Episoder
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Todo lo que sale del corazón, vale la pena. Pero… ¿Qué poco escuchamos nuestra voz interior, no? En este episodio conversamos sobre el poder de hablar desde el corazón, la importancia de atrevernos a ser auténticos, mostrarnos “con el corazón en la mano”, conectar con nuestra vulnerabilidad, para amarnos en todo el significado de la palabra, y así poder amar nuestro entorno. Siempre estando seguros que, cuando hablas desde el corazón, nunca te vas a equivocar.
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¿Sabías que más del 70% de adolescentes no está conforme con su cuerpo? Los trastornos de conducta alimentaria (TCA) son un problema real del que lamentablemente se habla muy poco. En este episodio con la nutricionista Macarena Salinas conoceremos más sobre los TCA y descubriremos el verdadero significado de llevar una vida saludable.
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Conectaremos con la sabiduría infinita de la naturaleza, la misma que se encuentra dentro de cada uno de nosotros. En este espacio interno encontraremos calma, claridad y sabiduría para tomar decisiones y vivir una vida más alineada a quien realmente somos
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Todos queremos tener una vida y un hogar ordenados. Lo que a veces no sabemos es que para poder hacerlo, no se trata solamente de “depurar el closet” sino de identificar qué necesitamos aprender para lograrlo y mantenerlo. Además, entendemos la importancia de aceptar que el orden suele ser muy diferente para cada uno de nosotros.
¿Sueles acumular tus cosas? ¿Sueles tener todo tirado o fuera de lugar? ¿Sueles tener lo mínimo indispensable?
Acompáñanos en este episodio con Karen Schmidt, Coach Ontológico especializada en organización consciente, en el que descubrirás cómo darle orden a tu hogar y a tu vida para alcanzar eso que tanto deseamos: paz. -
Hoy en día, las estadísticas revelan que la mayoría de las personas, tanto hombres como mujeres, son consideradas personas complacientes. Sin embargo, muchas veces no nos damos cuenta que estamos siendo complacientes ("people-pleasers") y no somos conscientes de cómo esa forma de ser nos puede estar limitando en muchos aspectos. Además, puede traer grandes riesgos, como por ejemplo, perderte a ti mismo. Acompáñame en este episodio donde comparto algunas características para descubrir si eres complaciente y cómo esto te puede estar afectando. Finalmente, podrás conocer algunos caminos para empezar a trabajarla, para que deje de limitarnos, y sobre todo, para que aprendamos a elegirnos a nosotros mismos, honrando quiénes somos y nuestras necesidades.
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Meditación del mes de Agosto. Descubriremos juntos de qué manera nos relacionamos con la incomodidad, lo necesario que es adaptarnos a ella para seguir creciendo; y reconocer qué cosas debemos dejar ir e integrar en nuestra vida para transformarnos en la persona que queremos ser, sintiéndonos vivos cada día, aquí y ahora.
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Que importante es humanizar nuestra organización y tener los propósitos claros; de otra manera, nos sentiríamos perdidos y estresados, sin rumbo. El coach organizacional cada vez está cobrando mayor impacto en el mundo empresarial y es realmente valioso apreciar su valor para potenciar los valores y propósitos de nuestra organización, así como también fortalecer los lazos con nuestros colaboradores. Acompáñanos en este gran episodio junto a Sibile Schmidt, coach organizacional con años de experiencia en el rubro, quien nos brindará valiosos consejos sobre liderazgo, propósito y muchos otros aprendizajes que definitivamente te ayudarán para seguir creciendo.
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¿Cómo reaccionarías si tu mayor miedo se hace realidad? En este episodio, abordamos un tema que muchas veces esquivamos, pero que en ocasiones la vida nos pone por delante para poder crecer. A través de mi experiencia personal, te cuento cómo enfrentar tus miedos, estar en paz con tu realidad y atreverte a sentir para sanar. Recuerda que el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.
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Disciplina y pasión son dos palabras que van de la mano, y es que se necesita de ambas para llevar tus cualidades a donde tienes que estar. En este episodio, nuestro invitado especial es un claro ejemplo de ello. Chris Harrison, empresario, triatleta y entrenador, nos habla acerca de la importancia de hacer lo que te apasiona, valorar cada paso del proceso, desde tender tu cama, acomodar los zapatos, hasta realizar cosas más grandes, y también valorar el fracaso, comenzar a verlo desde otra perspectiva, una que te haga sentir más vivo que nunca.
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Hoy en día, la palabra "empoderamiento" es tan utilizada que muchas veces hemos perdido el valor de su verdadero significado y lo que conlleva en realidad. En este episodio, junto a nuestra invitada Danika Bakovic, analizamos lo que realmente implica el empoderamiento y cómo, mediante el autoconocimiento y el liderazgo, podemos tomar las riendas de nuestra vida y nuestras decisiones, logrando la felicidad que todos buscamos.
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Meditación del mes de Julio de la segunda temporada. Aquí abordaremos nuestra voz autocrítica o voz pesimista con nuestra voz compasiva y sabia, viviremos la experiencia y comenzaremos a construir una nueva relación con esa voz.
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¿Todo lo que estudiamos es realmente aprendizaje? A veces creemos que toda la información que acumulamos en nuestra mente, que nos resuena, es aprendizaje. Pero a eso yo lo llamo conocimiento, aquello que entendemos con la cabeza. Porque para que realmente se trate de aprendizaje, no solo se tiene que entender cognitivamente. Se tiene también que sentir e incorporar para que el aprendizaje sea real, sostenible y forme parte de nuestro ser. Se tiene que integrar. Por eso a veces para poder hacer algo bien, aunque lo sepas, tienes que creértelo.
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Quiero empezar este primer episodio de esta nueva temporada de Aflora, post-pandemia con los 3 principales aprendizajes que más me llevé de todo este tiempo. Quiero compartir contigo, primero, sobre el autoconocimiento, sobre cómo a veces asumimos quiénes somos por lo que otros dicen cuando, en realidad, debemos trabajar en conocernos más. También, la empatía y lo importante que es para nuestra relación con los demás. Y por último, las segundas oportunidades. Cómo debemos darnos estas segundas oportunidades a nosotros mismos y a los demás.
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Hay una multitud de voces internas dentro de nuestras cabezas, eso es inevitable. Lo que
importa es el contenido de cada voz porque eso es lo que influye en nosotros. Hoy quiero hablar sobre un obstáculo que nos aleja de sentir nuestra valía: la autocrítica. -
Mami Linda es una iniciativa que se centra en brindar herramientas sostenibles para promover el bienestar de un grupo de madres solteras en Perú. Alejandra Abusada, fundadora de Mami Linda, nos cuenta cómo han venido generando impacto en la salud mental de este grupo de mamás.
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Meditación del mes de Julio. El 01 de Agosto fue el Día de la Pachamama, nuestra Madre Tierra, sabia, mágica y sanadora. Siempre nos sostiene y acompaña, pase lo que pase.
Esta meditación es en su honor. -
Tú eres valioso. Eres lo más valioso. Y no hay nada que ningún error que cometas, ningún evento, ni NADA que alguien más o tú mismo puedan hacer al respecto. NUNCA estuvo en juego. Entonces, ¿por qué a veces sentimos que no valemos o que no somos suficiente o que no merecemos?
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Muchas veces nos asignamos etiquetas y estas terminan siendo las que nos definen. Andrea López, Profesora de Yoga, nos cuenta por qué no siempre es así o al menos no debería serlo.
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Meditación del mes de Junio. Más que una meditación tradicional quiero abrir un espacio de conexión con nuestro centro más poderoso, nuestro corazón.
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Además de coach ontológico, también soy health coach. Todo el mundo de la salud, la nutrción y el estilo de vida me han parecido super importante para poder tener una vida en bienestar. En este episodio, junto a Melissa Berger, nutricionista holística, recorreremos el camino del health coaching y la nutrición.
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