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Weihnachten, das Fest der Liebe, ist häufig auch ein Fest voller Konflikte. Große Erwartungen und Rituale führen oft zu Spannungen. Was, wen nicht jeder mit jedem kann? Wenn über politische Themen gestritten wird? Der Psychotherapeut Wolfgang Krüger erklärt, mit welchen Strategien Konflikte vermieden werden können.
Ab sofort gibt es noch mehr "Aha!" bei WELTplus und Apple Podcasts. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.
"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an [email protected].
Produktion: Christian Schlaak
Redaktion: Antonia Beckermann
Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html
Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html -
Weihnachten gilt als Fest der Liebe, Familie und Freude. Doch nach dem Verlust eines geliebten Menschen sind die Feiertage oft eine sehr schwierige Zeit. Wie man mit Trauer in der Weihnachtszeit umgehen kann und welche Rituale helfen können, darüber spricht die Psychologin und Trauerbegleiterin Dr. Uta Fröhlich.
Außerdem haben wir uns angeschaut: Warum essen viele Menschen in Deutschland an Heiligabend Kartoffelsalat und Würstchen?
Die Telefonseelsorge erreicht Ihr unter den Nummern 0800 1110111 und 0800 1110222. Oder online unter: https://www.telefonseelsorge.de/
Hier geht's zur Website von Uta Fröhlich: https://black-n-light.de/
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Redaktion: Juliane Nora Schneider
Produktion: Serdar Deniz
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Faszien durchziehen unseren gesamten Körper wie ein dichtes Netzwerk. Sie sind nicht nur für Stabilität, sondern auch für Bewegungsfreiheit und Schmerzempfinden verantwortlich. Dr. Arvid Neumann, Sportwissenschaftler und Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, erklärt, was passiert, wenn Faszien verkleben und was wir im Alltag machen können, um unsere Faszien gesund zu halten.
Arvid Neumann hat das Buch "Die Fitness-Lüge" geschrieben. Mehr Informationen findet Ihr hier: https://www.dr-arvid-neumann.de/
Hier findet Ihr mehr Informationen zum Thema Eizellen:
https://www.mpinat.mpg.de/4737675/pr_2413 https://www.institutobernabeu.com/de/blog/ovarielle-reserve-wie-viele-eizellen-bleiben-um-mutter-zu-werden/
https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/koerper-wissen/wie-funktionieren-die-eierstoecke
Hier könnt Ihr das Video zum Eisprung sehen:
https://www.mpg.de/23606269/1018-bich-eisprung-in-echtzeit-gefilmt-17216463-x
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Weihnachten steht vor der Tür und für viele gehört der Baum zum Fest dazu. Traditionelle Weihnachtsbäume haben jedoch oft eine schlechte Umweltbilanz. Aber: Wer Wert auf Nachhaltigkeit legt, hat Alternativen zu einem "Wegwerfbaum". Worauf Ihr beim Kauf achten könnt, erklärt Jana Ballenthien von der Umweltorganisation Robin Wood.
Außerdem gehen wir diesem Haushaltstrick auf den Grund: Bleiben Kekse und Plätzchen tatsächlich länger frisch, wenn man sie mit Orangenschalen aufbewahrt?
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Redaktion: Juliane Nora Schneider
Produktion: Christian Schlaak
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Meinungen, Gefühle und sogar psychische Erkrankungen: Sie alle sollen sich verbreiten können. Ähnlich einem Virus. Unter Freunden, Bekannten, Familienmitgliedern. Das Phänomen wird als soziale Ansteckung bezeichnet. Psychologe Hans-Peter Erb erklärt, was es damit auf sich hat.
Außerdem geht es um das Phänomen der Selbsterfüllenden-Prophezeiung.
Hier geht's zur Folge über den Nocebo-Effekt: https://open.spotify.com/episode/6HjMDqauqZ1Y0OmXtpzSeu?si=i9qJmb1lR1Sww_jjpW5mNA
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Redaktion: Elisabeth Krafft
Produktion: Deniz Serdar
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Was wir essen, wie viel Stress wir erleben, ob wir rauchen oder Alkohol trinken – all das hat einen Einfluss auf die Aktivität unserer Gene. Das Forschungsfeld der Epigenetik beschäftigt sich damit, wie Umwelteinflüsse auf unsere Gene wirken – ohne die DNA selbst zu verändern.
Der Biologe und Wissenschaftsjournalist Dr. Peter Spork erklärt, bei welchen Prozessen und Erkrankungen die Epigenetik eine maßgebliche Rolle spielt und ob wir unsere Gene womöglich gezielt steuern können.
Außerdem geht es um die Frage: Haben Flugzeuge einen Schlüssel?
Hier geht's zum Buch „Gesundheit ist kein Zufall" von Peter Spork: https://peter-spork.de/103-0-Gesundheit-ist-kein-Zufall.html
Wenn Ihr Euch mehr für das Thema Epigenetik interessiert, könnt Ihr Euch für Peter Sporks Newsletter anmelden (https://www.riffreporter.de/de/newsletter-sporks-science-news-epigenetik) oder einen seiner Vorträge besuchen: https://peter-spork.de/5-0-Vortraege-Lesungen.html
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Redaktion: Juliane Nora Schneider
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Klonschaf Dolly sorgte Ende der 1990-er Jahre weltweit für Schlagzeilen. Forscher versprachen sich Durchbrüche in der Behandlung von Krankheiten wie Krebs oder Aids. Haben sich die Hoffnungen erfüllt? Wie funktioniert Klonen überhaupt – und wo wird die Technik heute eingesetzt? Antworten auf diese Fragen kennt Professorin und Tierärztin Claudia Klein vom Friedrich-Loeffler-Institut für Tiergesundheit.
Außerdem beantworten wir die Frage: Kann ein Penis brechen?
Hier geht's zur Aha!-Folge zur Verpflanzung von Tierorganen in Menschen: https://open.spotify.com/episode/2DA5rT1bQCIS5lRdpUyymo
Hier geht's zur Studie zu Penisbrüchen: https://bjui-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/bju.16216
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Wenn die Nase schnieft und wir husten, haben wir vielleicht ohnehin keine Lust auf Sport. Aber was, wenn doch? Was dürfen wir machen? Ab wann riskieren wir unsere Gesundheit? Hilft Schwitzen nicht sogar? Und wie steige ich am besten ein, wenn ich mich wieder fit fühle? Ein Experte gibt Antworten.
Außerdem geht es später um die Frage: Ist es eigentlich schlecht für uns, wenn wir zu schnell essen?
Hier könnt Ihr noch ein Interview mit Prof. Halle zum Thema lesen:
https://www.welt.de/sport/fitness/plus249114040/Erkaeltung-und-Sport-Das-sind-die-Symptome-bei-denen-ich-sage-definitiv-keinen-Sport.html
Produktion: Christian Schlaak
Redaktion:Antonia Beckermann
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Wir alle haben Annahmen und Überzeugungen über uns selbst und die Welt um uns herum. Man nennt sie Glaubenssätze. Die können positiv, aber auch negativ sein. Je nachdem beeinflussen sie auch unser Denken und Handeln. Wie sie entstehen und ob wir sie verändern können, weiß Psychologin Eva Asselmann.
Hier geht's zur Folge über die Möglichkeit, unsere Persönlichkeit zu verändern: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/article241279419/Psychologie-kann-man-seine-Persoenlichkeit-aendern-Podcast.html.
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Redaktion: Elisabeth Krafft
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Brauner Zucker ist gesünder als weißer? Süßstoff besser als Honig? Und zehn Teelöffel Zucker am Tag sind ok. Zucker-Mythen gibt es viele. Eine Ernährungsexpertin erklärt, ob es "gesunden" Zucker wirklich gibt, mit welchen Tricks die Lebensmittelindustrie arbeitet und wo wir unkompliziert Zucker reduzieren können.
Außerdem geht es um das psychologische Phänomen Moral Licensing.
Hier könnt Ihr die Folge über Bauchfett hören:
https://open.spotify.com/episode/25dM562Eqd2EFg9NyAT6y5
Und hier die Folge über Lebensmittelallergien:
https://open.spotify.com/episode/2mtWLmXjfTMdR193yCWkCy
Hier findet Ihr mehr Informationen zum Thema Moral Licensing
https://www.isi.fraunhofer.de/de/blog/2019/rebound-moral-licensing.html
Moral Licensing. Online Lexikon für Psychologie & Pädagogik.
https://lexikon.stangl.eu/16141/moral-licensing.
https://digitalcollection.zhaw.ch/server/api/core/bitstreams/3ce778fb-9a5c-49d7-a98d-965423ff2841/content
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Chronischer Stress und anhaltende psychische Belastungen schwächen das Immunsystem – das ist bekannt. Doch unser Immunsystem kann umgekehrt auch unsere Psyche beeinflussen. Welche Folgen das hat, erforscht der Psychologe Manfred Schedlowski. Er ist Professor am Institut für Medizinische Psychologie und Verhaltensimmunbiologie der Uniklinik Essen. Im Interview erklärt er, wie Immunsystem und Psyche sich gegenseitig beeinflussen – und welche Auswirkungen das auf unser Verhalten und unsere mentale Gesundheit hat.
Außerdem geht es um die Frage: Wirkt sich Beweglichkeit auf die Lebensdauer aus?
Hier geht's zur Aha!-Folge zum Placeboeffekt: https://open.spotify.com/episode/14to3NUdl4rsyjF4a2QrkK
Hier findet Ihr die Studie zu Beweglichkeit und Lebensdauer: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/sms.14708
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Online-Dating führt bei Singles immer öfter zu Frust und Erschöpfung. Das belegen Untersuchungen. Woran das liegt und was Betroffene gegen ein drohendes Dating-Burnout unternehmen können, erklärt Paartherapeutin und Psychologin Wera Aretz.
Hier geht's zur Folge über Ghosting: https://open.spotify.com/episode/4mh2DlNiCyWyMhR97W5qpB
Hier zur Folge über Erfolgschancen im On- und Offline-Dating: https://open.spotify.com/episode/0DzKSnOxophGBkJIZ6SSiY?si=-wVm5W77RvCC9P5U1M2sPA
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Redaktion: Elisabeth Krafft
Produktion: Serdar Deniz
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Wenn es draußen dunkel und kalt ist, fällt es häufig schwer, die Laufschuhe anzuziehen. Die Triathletin und mehrfache Ironman-Siegerin Anne Haug erklärt, worauf wir beim Laufen in der Kälte achten sollten, welches Training vor allem im Winter wichtig ist und wie wir auch ohne Joggen fit bleiben können.
Außerdem geht es um die Frage, ob Kopfmassagen gegen Haarausfall helfen
Hier könnt Ihr die Folge zu Haarshampoos und Haarausfall hören:
Spotify. https://open.spotify.com/episode/4HRUlZDXJ9PGNqAQPFKTlz
Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/helfen-shampoos-gegen-haarausfall/id1637836095?i=1000673924506&l=en-GB
Und hier gibt es alle Studien und mehr Informationen zur Frage, ob Kopfmassagen gegen Haarausfall helfen:
Studie
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
Befragung
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/
Weiterführende Informationen
https://www.verywellhealth.com/scalp-massage-for-hair-growth-8558939
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Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Antonia Beckermann
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Vielen Menschen sind mit sich selbst viel strenger als mit anderen. Doch wem es nicht gelingt, auch mit sich selbst mitfühlend umzugehen, kann seiner psychischen Gesundheit schaden. Der Psychologe und Psychotherapeut Andreas Knuf hat ein Buch über Selbstmitgefühl geschrieben. Im Interview erklärt er, was hinter dem Konzept steckt, warum es vielen von uns so schwerfällt – und wie ein verständnisvoller Umgang mit sich selbst gelingen kann.
Außerdem geht es um Alkoholkonsum im Tierreich.
Hier geht's zum Buch von Andreas Knuf: https://www.penguin.de/buecher/andreas-knuf-sei-nicht-so-hart-zu-dir-selbst/paperback/9783466346226
Studie Selbstmitgefühl Kriegsveteranen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25808565/
Studien Alkoholkonsum bei Tieren: https://www.cell.com/trends/ecology-evolution/fulltext/S0169-5347(24)00240-4, https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rsos.160217
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Redaktion: Juliane Nora Schneider
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Wer ohne Begleiterkrankung über längere Zeit ein Zischen, Klingeln oder Pfeifen hört, könnte an einem Tinnitus leiden. Was die Beschwerden auslöst und was wir dagegen unternehmen können, weiß Birgit Mazurek, Direktorin des Tinnituszentrums der Charité.
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Redaktion: Elisabeth Krafft
Produktion: Christian Schlaak
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Eine Naturkatastrophe oder Gewalt kann ein Trauma auslösen. Viele Betroffene verdrängen das Erlebte zunächst. Doch wenn sie es nie verarbeiten, bleibt die psychische Belastung und chronische Beschwerden können auftreten. Was Anzeichen dafür sind und wie Freunde und Familie helfen können, erklärt die Psychologin Katalin Dohrmann vom Kompetenzzentrum Psychotraumatologie der Universität Konstanz.
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Redaktion: Wiebke Bolle
Produktion: Christian Schlaak
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Husten, Schnupfen, Heiserkeit: Um eine Erkältung kommt vor allem in der kalten Jahreszeit fast niemand herum. Aber wir können etwas tun, um uns zu schützen. Was das ist, erklärt in dieser Folge eine Fachärztin für Allgemeinmedizin. Außerdem gibt sie Tipps, wie wir eine Erkältung am besten wieder loswerden können und sagt, ab wann wir doch besser zum Arzt gehen sollten.
Hier findet Ihr die Folge über Hausmittel, die gegen Infektionen helfen können:
https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/article248924490/Gurgeln-Tees-Inhalieren-Wirken-Hausmittel-gegen-Infektionen-Podcast.html
Hier findet Ihr noch mehr Informationen zum Geruchssinn von Fliegen:
https://www.mpg.de/4759927/Evolution_Geruchssinn#:~:text=Riechen%20mit%20Antennen%20%E2%80%93%20die%20Nase%20der%20Insekten&text=mehr%5D-,Das%20Geruchssystem%20der%20Fruchtfliege.,sich%20in%20Sensillen%20(rechts).
https://www.helmholtz.de/newsroom/artikel/fruchtfliegen-riechen-krebs/
https://www.deutschlandfunk.de/duftrezeptoren-geruchssinn-der-lunge-100.html#:~:text=Menschen%20haben%20350%20Duftrezeptoren%20%E2%80%93%20Ratten%20rund%201000&text=Die%20Wirkung%20eines%20Duftes%20von,hat%2C%20ist%20deshalb%20vorerst%20unklar.
https://www.umweltbundesamt.de/stubenfliege#fortpflanzung
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Produktion: Christian Schlaak
Redaktion: Antonia Beckermann
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In dieser Folge geht es um Schwangerschaftsabbrüche. Wenn Euch das Thema nahegeht, dann hört diese Folge vielleicht besser nicht – oder hört sie mit jemandem zusammen.
Wer sich über Schwangerschaftsanbrüche informiert, wird oft mit Falschinformationen konfrontiert. Die Ärztin Dr. Alicia Baier ist Vorsitzende des Vereins Doctors for Choice Germany, der sich unter anderem für die Verbesserung der medizinischen Ausbildung zum Schwangerschaftsabbruch einsetzt. Dr. Baier führt Schwangerschaftsabbrüche durch und erklärt, was bei dem Eingriff wirklich passiert und welche Risiken und Nebenwirkungen es gibt. Außerdem geht es um Mythen über angebliche Langzeitfolgen von Schwangerschaftsabbrüchen.
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Weitere Informationen rund um das Thema Schwangerschaftsabbruch und Unterstützung findet Ihr hier: https://doctorsforchoice.de/unsere-arbeit/information/schwangerschaftsabbruch/
Zahlen vom Statistischen Bundesamt zu Schwangerschaftsabbrüchen: https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Gesundheit/Schwangerschaftsabbrueche/Tabellen/01-schwangerschaftsabbr-alter-quote-10tsd-je-altersgruppe_zvab2012.html
Turnaway Study aus den USA zu ungewollten Schwangerschaften: https://www.ansirh.org/research/ongoing/turnaway-study
Redaktion: Juliane Nora Schneider
Produktion: Serdar Deniz
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Jeden Herbst und Winter stellen viele die Frage: Soll ich mich gegen die Grippe impfen lassen? Besonders junge Menschen sind oft unsicher. Warum der Impfschutz auch für sie sinnvoll sein kann und wann der beste Zeitpunkt für den Piks ist, erklärt Professor Jörg Schlaak. Er ist Internist und Chefarzt der Klinik für Innere Medizin am AMEOS Klinikum in Oberhausen.
Außerdem geht es um sogenannte Anfallwarnhunde. Können sie tatsächlich epileptische Anfälle ihrer Besitzer im Voraus erspüren?
Hier geht es zur Aha-Folge zu Long Flu: https://open.spotify.com/episode/7Jq0mt1xxdNkENKgXGeyCU
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Redaktion: Juliane Nora Schneider
Produktion: Serdar Deniz
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Dass Vertrauen in jeder Art von privaten Beziehung unverzichtbar ist, ist offensichtlich. Aber wie ist es im Job? Hilft uns Vertrauen da auch? Oder ist ein gesundes Misstrauen nicht sogar besser? Wie erkenne ich, wem ich vertrauen kann und warum sind vertrauende Menschen beruflich erfolgreicher?
Diese Fragen beantwortet in dieser Folge Eva Schulte-Austum, sie ist Wirtschaftspsychologin und forscht zum Thema Vertrauen.
Das Hörbuch „Vertrauen kann jeder“ von Eva Schulte-Austum findet ihr hier ab dem 1. November 2024 hier: www.vertrauen-kann-jeder.de . Ab dem 8.11.24 dann auch überall, wo es Hörbücher gibt.
Hier findet Ihr mehr Informationen über Gurken und Teebeutel bei Augenringen:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/cucumbers-on-eyes
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326300#types
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