Episoder
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Tobias Fritz ist zu Gast und erzählt, wie er die Emotionscode-Methode als Integrativer Atemtherapeut in Therapiesitzungen anwendet.
Die Arbeit mit dem Emotionscode orientiert sich an der kinesiologischen Betrachtung der physischen Energie, bedient sich der Meridianlehre der Traditionellen Chinesischen Medizin und ähnelt damit der Klopftechnik: Mit der Emotionscode-Methode werden emotionale Blockaden über den Körper gelöst.
Zudem geht es in dieser Folge überraschend viel um Kaffee! Hör gerne rein, wir wünschen Dir viel Freude beim Lauschen!
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Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:
Tobias Fritz, Integrativer Atemtrainer: https://www.atemakademie.com/therapeutenliste/tobias-fritz/
Institut für Ganzheitlich Integrative Atemtherapie: https://www.institut-atemtherapie.de/
Klettertherapie Hoch Hinaus: https://www.kletternalstherapie.de/
Tobias Fritz, Emotion Code Practitioner: https://www.atemglueck.de/category/emotionscode/
Kaffee-Einlauf: https://www.atemglueck.de/kaffee-einlauf-zur-entgiftung-deiner-leber-und-koerpers/
Berufsverband Integrative Atemtherapie e. V.: https://bv-integrative-atemtherapie.de/
Klopftechnik PEP, Michael Bohne: https://www.dr-michael-bohne.de/was-ist-pep.html
Voice Dialogue: https://de.wikipedia.org/wiki/Stimmendialog
Emotionscode-Methode: https://emotionsmedizin.de/emotionscode-bodycode/was-ist-der-emotionscode-und-wie-funktioniert-er/
Monika Taha-Grawitz, Atem und Hypnose: https://www.atemundhypnose.de/
Knut Salomon, Atemtrainer: http://proskills.de/
Ilse Middendorf, Atemtherapeutin: https://de.wikipedia.org/wiki/Ilse_Middendorf
Buch "The Emotion Code", Dr. Bradley Nelson: https://discoverhealing.com/de/the-emotion-code/book/
Video "Was ist der Emotionscode" mit Monika Taha-Grawitz: https://www.atemglueck.de/was-ist-der-emotionscode-bradley-nelson-interview-monika/
Kinesiologie: https://de.wikipedia.org/wiki/Kinesiologie_(Parawissenschaft)
Dr. Bradley Nelson: https://www.bradleynelson.net/
Lenkergefäß-Meridian: https://www.meine-tcm.com/lenkergefaess-meridian/
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Frank ist zu Gast und erzählt, wie das Tai Chi und die Arbeit mit dem Atem in seinem Leben wirken und welche Rolle sie in seinem Schaffen als Klang- und Medienkünstler einnehmen.
Viel Freude mit der Folge!
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Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:
Frank Schulte, Klang- und Medienkünstler: https://www.soniq-id.net/
Frank Schulte, Atemtrainer: https://www.atemakademie.com/therapeutenliste/frank-schulte/
Tai Chi: https://de.wikipedia.org/wiki/Taijiquan
Neurogenes Zittern: https://de.wikipedia.org/wiki/Tension_and_Trauma_Releasing_Exercises
Dirk Weber, Atemtrainer: https://www.atemakademie.com/therapeutenliste/dirk-weber/
Traditionelle Chinesische Medizin: https://de.wikipedia.org/wiki/Traditionelle_chinesische_Medizin
Feldaufnahmen: https://de.wikipedia.org/wiki/Field_Recording
Feldaufnahmen, Orte auf der ganzen Erde: https://aporee.org/maps/
Circle of Fire, Album von Frank Schulte: https://soniq-id.bandcamp.com/album/circle-of-fire
DEVS, Serie: https://de.wikipedia.org/wiki/Devs
David Moss, Vokalist: https://www.davidmossmusic.com/
Susann Deyhim, Sängerin: https://sussandeyhim.com/
Lauren Newton, Sängerin: http://www.laurennewton.com/
Phil Minton, Sänger: https://www.philminton.co.uk/
Daoismus: https://de.wikipedia.org/wiki/Daoismus
Qi Gong: https://de.wikipedia.org/wiki/Qigong
Die heilende Kraft der natürlichen Atmung, Buch von Dennis Lewis: https://books.google.de/books/about/Die_heilende_Kraft_der_nat%C3%BCrlichen_Atmu.html?id=ev3mTcAT_9EC&redir_esc=y
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Gerdi Schulte, Integrative Atemtherapeutin aus Düsseldorf, ist zu Gast und erzählt über ihre Erfahrungen in der Familiensystemischen Beratung.
Die Arbeit mit Familienaufstellungen lässt sich zudem sehr gut in der Paartherapie anwenden, da sie die eigenen Abwehr- und Schutzsysteme verständlich macht, die im Mikrokosmos Familie erlernt wurden.
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Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:
Gerdi Schulte: https://www.gerdischulte.de/
Maria Faust, Ins Leben atmen: https://www.ins-leben-atmen.de/
Familiensystemische Therapie: https://de.wikipedia.org/wiki/Systemische_Familientherapie
Familienaufstellung: https://de.wikipedia.org/wiki/Familienaufstellung
Bert Hellinger: https://de.wikipedia.org/wiki/Bert_Hellinger
Virginia Satir: https://de.wikipedia.org/wiki/Virginia_Satir
Humanistische Therapie: https://de.wikipedia.org/wiki/Humanistische_Psychotherapie
Genogramm: https://de.wikipedia.org/wiki/Genogramm
Epigenetik: https://de.wikipedia.org/wiki/Epigenetik
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Wie soll ich mit Gefühlen umgehen, die sich während einer Atemübung zeigen? Unter anderem mit dieser Frage aus dem Publikum setzen sich Maria und Fine in dieser Folge auseinander.
Zudem geht es um die Gestalttherapie und in welchen Punkten sie sich mit der Integrativen Atemtherapie überschneidet. Dazu betrachten die beiden noch einmal das Thema 'Selbstwert' aus der Sicht von Virginia Satir.
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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:
Peter Levine, Traumtherapie: https://de.wikipedia.org/wiki/Peter_A._Levine
Stefanie Stahl, Selbstwert: https://de.wikipedia.org/wiki/Stefanie_Stahl
Nathaniel Branden, Selbstwert: https://de.wikipedia.org/wiki/Nathaniel_Branden
Teal Swan, Selbstwert: https://de.wikipedia.org/wiki/Teal_Swan
Fritz Perls, Gestalttherapie: https://de.wikipedia.org/wiki/Fritz_Perls
Virginia Satir, Gestalttherapie: https://de.wikipedia.org/wiki/Virginia_Satir
Gestalttherapie: https://de.wikipedia.org/wiki/Gestalttherapie
Wilhelm Salber, Morphologie: https://de.wikipedia.org/wiki/Wilhelm_Salber
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Maria und Fine beleuchten tiefergehend die Arbeit mit entwicklungstraumatisierten Klient*innen. Dabei hilft das Hintergrundwissen über das Window of Tolerance und damit der Polyvagaltheorie: Nach dieser wird in Über- und Untererregung unterschieden, wodurch passende Begleitmethoden in der Atemtherapie angewendet werden können.
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Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:
Trauma Releasing Exercises: https://de.wikipedia.org/wiki/Tension_and_Trauma_Releasing_Exercises
David Berceli: https://www.david-berceli.com/about-2
Bioenergetik nach Alexander Lowen: https://www.bioenergetischeanalyse.de/was-ist-bioenergetik/
Gerda Boyesen: https://de.wikipedia.org/wiki/Gerda_Boyesen
Breathing Festival, April 2024: https://www.breathingfestival.at/
Atman, Österreichischer Verein für Integratives Atmen: https://www.atman.at/
Österreichische Atemtage: https://www.atman.at/atemtage-2024
Gerdi Schulte, Atemtherapeutin: https://www.gerdischulte.de/
Tobias Fritz, Atemtrainer: https://www.atemglueck.de/
Dirk Weber, Atemtrainer: https://www.atemakademie.com/therapeutenliste/dirk-weber/
Kapnometrie: https://de.wikipedia.org/wiki/Kapnometrie
Dr. Wolfgang Fellner, Kapnometrie: https://atemkompetenz.at/
Buteyko-Methode: https://de.wikipedia.org/wiki/Buteyko-Methode
atmen+ TRAUMA, 25. + 26.05.2024: https://www.atemakademie.com/training/professionalisierung1/atmen-trauma/
Peter Levine: https://de.wikipedia.org/wiki/Peter_A._Levine
Mary Ainsworth: https://de.wikipedia.org/wiki/Mary_Ainsworth
Window of Tolerance, Selbstregulationsfenster: https://traumaheilung.de/was-ist-selbstregulation/
Polyvagaltheorie: https://de.wikipedia.org/wiki/Polyvagal-Theorie
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Diese Folge beginnt mit Koinzidenzien, erklärt den Begriff 'Prozess' im atemtherapeutischen Zusammenhang und geht mit der Klopftechnik nach Michael Bohne in die Tiefe der Möglichkeiten, sich mit den eigenen Emotionen auseinanderzusetzen.
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Atmen zum Sonntag: https://www.atemakademie.com/seminare/atmen-zum-sonntag/
RAUM für ZEIT: https://www.raum-fuer-zeit.com/
Modulreihe ENTDECKE DEINEN ATEM: https://www.atemakademie.com/training/resilienz/
Klopftechnik, Michael Bohne: https://www.dr-michael-bohne.de/
Voice Dialogue: https://voice-dialogue-berlin.de/ueber-uns/die-methode/
Emotional Freedom Therapy (EFT): https://de.wikipedia.org/wiki/Emotional_Freedom_Techniques
Thoughtful Field Therapy (TFT): https://de.wikipedia.org/wiki/Thought_Field_Therapy
The Work, Byron Katie: https://thework.com/sites/de/
Georg Lolos: https://georglolos.com/
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In dieser Folge führen Maria und Fine in die Thematik rund um den eigenen Selbstwert ein: Wie spielen Selbstliebe, Selbstannahme, Selbstwirksamkeit und Selbstbewusstsein in das eigene Wertempfinden hinein und was passiert, wenn Du dem eigenen Minderwert einen Wert beimisst?
All diese Teilaspekte bekommen in der Integrativen Atemtherapie einen Raum und können mit verschiedenen Methoden begleitet werden. Allen voran ist dabei die Klopftechnik nach Michael Bohne zu nennen.
Mit einer passenden Atemübung und neuen Songs für die Podcast-Playlist schließen die beiden die Folge ab - und auch hier noch einmal die Einladung: Solltest Du Fragen haben oder von Deinen Erfahrungen mit der Atemtherapie berichten wollen, schreib einfach eine Nachricht über Instagram, Facebook, YouTube oder Mail. Vielen Dank!
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Marie Kondo, Does it spark joy?: https://de.wikipedia.org/wiki/Marie_Kond%C5%8D
Teal Swan, Buch "Befreie Dich durch Selbstliebe": https://de.wikipedia.org/wiki/Teal_Swan
Klopftechnik, Michael Bohne: https://www.dr-michael-bohne.de/
Thought Field Therapy (TFT), Roger Callahan: https://de.wikipedia.org/wiki/Thought_Field_Therapy
Emotional Freedom Therapy (EFT): https://de.wikipedia.org/wiki/Emotional_Freedom_Techniques
Meridiane, TCM: https://de.wikipedia.org/wiki/Meridian_(TCM)
Nathaniel Branden, Selbstwert: https://de.wikipedia.org/wiki/Nathaniel_Branden
Brené Brown, Verletzlichkeit: https://brenebrown.com/
Thymusdrüse: https://de.wikipedia.org/wiki/Thymus
MBSC, Achtsamkeitstraining: https://de.wikipedia.org/wiki/Achtsamkeitsbasierte_Stressreduktion
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Maria und Fine haben ihren ersten Gast! Bei diesem handelt es sich um Sohn und Bruder Finn, der mitten in seinem Schauspielstudium steckt und wertvolle Einblicke in angewendete Schauspielübungen geben kann.
Und so weit sind diese Übungen gar nicht von den Übungen der Atemtherapie weg: Es geht darum, sich selbst und seinen Körper besser kennenzulernen und über den entspannten Zustand in die Welt und auf die Bühnen dieser Welt zu treten.
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Psychiater C. G. Jung: https://de.wikipedia.org/wiki/Carl_Gustav_Jung
Voice Dialogue: https://de.wikipedia.org/wiki/Stimmendialog
Lee Strasberg: https://de.wikipedia.org/wiki/Lee_Strasberg
Stuhlentspannung nach Lee Strasberg: http://www.tap8.weebly.com/uploads/1/0/6/9/10695832/bungen_nach_strasberg_von_simon_roll.pdf
Sense Memory nach Lee Strasberg: https://actorstoolkit.co.uk/sense-memory/
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In dieser Folge lösen Maria und Fine das Gewinnspiel auf. Es sind sehr schöne Atemgedichte eingereicht worden, aus denen gelost wurde. Herzlichen Glückwunsch an die Gewinnerin!
Zudem reden Maria und Fine über die Persönlichkeitsanteile-Arbeit nach Hal und Sidra Stone: Den Voice Dialogue. Dieser ist eine Methode, die eigenen Stimmen und Energien näher kennenzulernen und ihnen Raum zu geben. Sie geben wichtige Informationen zu Wünschen und Schwierigkeiten, die auf diese Weise greifbar werden.
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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:
Podcast "Der Atemcode" von Matthias Wittfoth auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4DnNyKo3FPJ8FyU2hoq5ms
Podcast "Atempause" von Timo Niessner auf Spotify: https://open.spotify.com/show/37MsVeSGg4v4Gl1PVTcMM6?si=f2d0e4fab4b045e2
Voice Dialogue nach Hal und Sidra Stone: https://de.wikipedia.org/wiki/Stimmendialog
Weitere Persönlichkeitsanteile-Arbeit:
- Inneres Team: https://de.wikipedia.org/wiki/Inneres_Team
- Ego State: https://de.wikipedia.org/wiki/Ego-State-Therapie
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Welche Atemübung hilft bei Erkältung? Und für wen ist Atemtherapie überhaupt geeignet? Die zehnte Folge ist wieder mit einigen Themen ausgestattet und führt zudem das Thema der neunten Folge zu Ende, in welcher Maria und Fine die ersten fünf Wochen des Presence Process' von Michael Brown besprochen haben.
Die zehnte Folge ist ein kleines Jubiläum! Deshalb haben Maria und Fine sich ein kleines Gewinnspiel ausgedacht, bei dem der*die Gewinnerin ein Exemplar des Buchs "Die Kraft gelebter Gegenwart" von Michael Brown erhält!
Schreibe dazu einfach ein kleines Atem-Gedicht unter dem Post von dieser Folge auf Instagram, Facebook oder YouTube. Das Gewinnspiel endet am 07.03.24 um 00:00 Uhr und steht in keinem Zusammenhang mit den genannten Plattformen. Der*die Gewinner*in wird von Maria und Fine persönlich benachrichtigt. Viel Glück!
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Podcast "Der Atemcode" von Matthias Wittfoth auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4DnNyKo3FPJ8FyU2hoq5ms?si=4c9e179f1beb4a7d
Buch "Die atemberaubende Welt der Lunge" von Kai-Michael Beeh: https://www.kmbeeh.de/
Michael Brown, The Presence Process: https://www.thepresenceprocessportal.com/
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Deezer: https://deezer.page.link/iNhDowgeJeXsborBA
apple music: https://podcasts.apple.com/de/podcast/atmen-plus/id1731401799
Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9lYjNmMjhlOC9wb2RjYXN0L3Jzcw
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Amazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/57394911-1d6e-4d6b-8ca3-e9ffe5fd40e8/atmen_plus
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Häufig angesprochen, aber noch nie so richtig besprochen: Maria und Fine haben den Presence Process von Michael Brown bisher immer wieder angeschnitten und wollen nun vollständig in die Tiefe gehen.
Die erste Häfte von Michael Browns 10-wöchiges Programm wird in dieser Folge von Maria und Fine Woche für Woche auseinandergenommen. Interessant, wenn Du den Prozess kennenlernen möchtest, aber auch, wenn Du ihn schon gemacht hast, da vielleicht Fragen entstanden sind, die Maria und Fine beantworten können.
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Matthias Horx, Omline: https://www.horx.com/die-reden-themen/zukunftstrend-achtsamkeit/
James Nestor, Buch "Breath": https://www.mrjamesnestor.com/
Gerdi Schulte, Leiterin der Atemakademie: https://www.gerdischulte.de/
Berufsverband für Integrative Atemtherapie (BINTA): https://bv-integrative-atemtherapie.de/
Presence Process, Michael Brown: https://www.thepresenceprocessportal.com/
Gerald Hüther, Achtsamkeit: https://www.gerald-huether.de/
Robert Betz, "Arschengel": https://robert-betz.com/
Peter Levine: https://de.wikipedia.org/wiki/Peter_A._Levine
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Inwieweit ersetzt Rhythmus Kraft? Maria und Fine reden über Routinen und inwieweit Disziplin bei neuen Gewohnheiten hilfreich ist.
Neue Routinen sind zudem beim Presence Process von Michael Brown gefragt, welcher ein Buch zu einem zehnwöchigen Programm geschrieben hat, welches die Integration unverarbeiteter Gefühle im Alltag begleitet.
Frisch aus dem Warmwassertraining erzählen Maria und Fine von ihren Erfahrungen und welchen großen Stellenwert das Thema Geburt in der Atemtherapie einnimmt.
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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:
Michael Brown, The Presence Process: https://www.thepresenceprocessportal.com/
Leonard Orr, Rebirthing: http://www.leonardorr.de/
Bernd Schröder, Rebirthing: https://integratives-atmen.net/
Heinz Gerd Lange: https://atemverein.de/avd/vorstand/
Atemverein, Arbeitsgruppe zu Trauma & Atem: https://atemverein.de/avd/teams/
The Path, Serie: https://de.wikipedia.org/wiki/The_Path_(Fernsehserie)
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Die siebte Podcast-Folge dreht sich rund ums Loslassen: Maria und Fine stellen das körperliche Loslassen mithilfe des neurogenen Zitterns vor und betonen die Wichtigkeit des Parasympathikus' in unserer gestressten Gesellschaft.Zudem erzählt Maria von den letzten Momenten mit ihrer Mutter, die traurig und sehr friedvoll waren. Falls Dir die Themen Tod und Trauer sehr nahe gehen, kannst du ab Minute 11 in die Folge einsteigen.Mit einer beruhigenden Atemübung, die zum Mitmachen einlädt, und neuen Liedern für die atmen+ Playlist kannst Du mit dieser Folge Dein Wochenende beginnen.Viel Freude mit der Folge!Webseite: www.atemakademie.comInstagram: www.instagram.com/atmen_plusFacebook: www.facebook.com/atemakademieatmenplusWeiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:Neurogenes Zittern: https://de.wikipedia.org/wiki/Tension_and_Trauma_Releasing_ExercisesSympathikus und Parasympathikus: https://de.wikipedia.org/wiki/Vegetatives_NervensystemDorsaler, ventraler Vagus: https://de.wikipedia.org/wiki/Polyvagal-TheoriePolyvagalkreis, Matthias Thimm: https://www.youtube.com/watch?v=2hc9PPN7L2cPsoas: https://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_psoas_majorWilhelm Reich: https://de.wikipedia.org/wiki/Wilhelm_ReichVagusbremse: https://polyvagal-akademie.com/die-vagusbremseatmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=c9f8260d410e4104
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Was ist das Integrative an der Integrativen Atemtherapie? Und wie stehen Fine und Maria zum Begriff der 'Heilung'? Mit dieser Folge steigen die beiden noch einmal tiefer hinter die Bedeutungen ein.
Dabei bleibt es nicht theoretisch: Maria leitet eine 15-minütige Meditation an, mit welcher die Verbindung zum Transpersonalen, also zum höheren Selbst, verstärkt werden kann.
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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:
Integration, BINTA: https://bv-integrative-atemtherapie.de/atem/
Michael Brown, Presence Process: https://www.thepresenceprocessportal.com/
Stanislav Grof, Abraham Maslow, Transpersonale Psychologie: https://de.wikipedia.org/wiki/Transpersonale_Psychologie
Tilke Platteel-Deur, Hans Mensink, Ateminstitut GIA: https://www.institut-atemtherapie.de/
Humanistische Psychologie: https://de.wikipedia.org/wiki/Humanistische_Psychologie
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Was tun, wenn man von einer diffusen Schwere eingenommen wird? Und wie hört man am besten nebenbei Podcasts? Das können Maria und Fine beantworten!
Zudem klären sie die biochemischen Hintergründe der Buteyko-Methode und stellen vier entwicklungsbedingte Bindungstypen vor, mit denen auch atemtherapeutisch gearbeitet werden kann.
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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:
Bohr-Effekt: https://de.wikipedia.org/wiki/Bohr-Effekt
Buteyko-Methode: https://de.wikipedia.org/wiki/Buteyko-Methode
Seminar der atemakademie, atmen+ AUTHENTISCH SEIN: https://www.atemakademie.com/training/resilienz/atmen-authentisch-sein/
Mary Ainsworth, Fremde-Situationstest: https://de.wikipedia.org/wiki/Mary_Ainsworth
Dami Charf, Buch "Auch alte Wunden können heilen": https://www.damicharf.com/
atmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=b6e891e444374915
Vier Bindungstypen / Bindungsmuster / Bindungsstile:
- sicher
- unsicher / ängstlich vermeidend, Glaubenssatz: Es ist besser, nichts zu brauchen.
- unsicher / ambivalent / anklammernd, Glaubenssatz: Ich werde immer enttäuscht werden.
- desorganisiert, Glaubenssatz: Es gibt keinen Ort für mich.
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Maria und Fine reden über Freizeit im Kalender, über das Loslassen, wenn es zu viel wird und widmen sich der Frage, ob die eigene Achtsamkeitspraxis die politische Aktivität eindämmt.
Zudem tauchen sie tiefer in das Feld der therapeutischen Atemtechniken ein und stellen die 4+1-Atmung vor, die gleich mitgeübt werden kann!
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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:
Berufsverband Integrative Atemtherapie: https://bv-integrative-atemtherapie.de/
Thich Nhat Hanh: https://de.wikipedia.org/wiki/Th%C3%ADch_Nh%E1%BA%A5t_H%E1%BA%A1nh
Georg Lolos, Achtsamkeitslehrer: https://georglolos.com/
Leonard Orr, kreisrunder Atem: http://www.leonardorr.de/
Holotroper Atem: https://de.wikipedia.org/wiki/Holotropes_Atmen
atmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=f5a342a66e8b4f61
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Gerade wieder aktuell: Der Vergleich zwischen Mund- und Nasenatmung. Dass es wirklich einen Unterschied macht, durch welches Organ geatmet wird, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Maria zählt all die Punkte auf, die für eine Nasenatmung sprechen - und das sind nicht wenige!
Natürlich stellen Maria und Fine auch wieder eine Atemübung vor. Diesmal jeweils eine zur Aktivierung des parasympathischen und eine zur Aktivierung des sympathischen Nervensystems.
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Weiterführende Links, zu den Themen, die wir im Podcast angesprochen haben:
Mädelsabende, Instagram-Account von funk: https://www.instagram.com/p/Cz3z7BcNAAu/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Die Yoga-Sutren von Patanjali: https://wiki.yoga-vidya.de/Das_Yoga_Sutra_des_Patanjali
T. K. V. Desikachar: https://de.wikipedia.org/wiki/T._K._V._Desikachar
James Nestor, Buch "Breath": https://www.mrjamesnestor.com/
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Um über die Fülle an Atemtechniken einen Überblick zu bekommen, hat sich Maria drei Kategorien überlegt, anhand derer die verschiedenen Atemtechniken nach ihrer Anwendung und ihrem Effekt einsortiert werden. Sie unterscheidet zwischen therapeutischem, heilsamem und (selbst-)regulierendem Atem.
Natürlich gibt es auch gleich eine Beispielübung, sodass wir den bewusst verbundenen Atem, die Buteyko-Methode und das kohärente Atmen vorstellen - wobei Du geich mitatmen kannst!
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John Bradshaw, Arbeit mit dem Inneren Kind: https://de.wikipedia.org/wiki/John_Bradshaw_(Psychologe)
Margaret Paul und Erika Chopich, Buch über das Innere Kind: https://www.ullstein.de/werke/aussoehnung-mit-dem-inneren-kind/epub/9783843707695
Stanislaf Grov, holotropes Atmen: https://de.wikipedia.org/wiki/Stanislav_Grof
Leonard Orr, bewusst verbundener Atem: http://www.leonardorr.de/
Michael Brown, The Presence Process: https://www.thepresenceprocessportal.com/
Ilse Middendorf, erfahrbarer Atem: https://www.erfahrbarer-atem.de/
Konstantin Buteyko, Buteyko-Methode: https://de.wikipedia.org/wiki/Buteyko-Methode
Patrick McKeown, Buteyko-Methode: https://buteykoclinic.com/
James Nestor, Buch über Atemtechniken: https://www.mrjamesnestor.com/
App, Buteyko Pro: https://www.buteykobreathing.com/app.php
Steven Porges, Polyvagal-Theorie: https://de.wikipedia.org/wiki/Stephen_Porges
Stephen Elliott, kohärentes Atmen: https://coherentbreathing.org/
App, The Breathing App (Android): https://play.google.com/store/apps/details?id=org.ayny.breathingapp&pli=1
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Hi, wir sind Maria und Fine Faust, ein Mutter-Tochter-Gespann aus Bergisch Gladbach und Teil der Akademie für Integrative Atemtherapie atmen+! In unserem Podcast teilen wir unser Wissen und unsere Erfahrungen der Integrativen Atemtherapie, im Yoga und der Achtsamkeitslehre. Wir erzählen Dir also, was Atemtherapie ist und wie sie wirken kann. Ausgehend vom Atem gibt es natürlich noch mehr Themen, die uns beschäftigen - deshalb heißen wir atmen_plus!Hör bei uns rein, wenn Du mehr über Atemtechniken und Methoden der achtsamen Persönlichkeitsentwicklung erfahren möchtest! Wir freuen uns auf Dich!In unserer ersten Podcastfolge tauschen wir uns darüber aus, was wir in der vergangenen Woche gelernt haben, erzählen uns unseren persönlichen Weg zur Integrativen Atemtherapie und vergleichen ihre Ansätze zum Thema Gefühlsverarbeitung mit denen der Yoga-Philosophie.Zudem stellen wir THE WORK vor, eine Methode von Byron Katie, welche im Rahmen der Gedankenhygiene die eigenen Gedanken hinterfragt und die Desidentifikation mit ihnen erleichtert. Diese Methode wenden wir auch gleich auf einen einschränkenden Gedanken von Fine an, um das Konzept vorzustellen.Wir wünschen Dir viel Freude beim Zuhören und sind gespannt auf Deine Fragen!Webseite: https://www.atemakademie.com/Instagram: https://www.instagram.com/atmen_plus/Facebook: https://www.facebook.com/atemakademieatmenplus/Weiterführende Links zu den Themen, die wir im Podcast angesprochen haben:Ilse Middendorf und der erfahrbare Atem: https://www.erfahrbarer-atem.de/Gerdi Schulte, Atemtherapeutin in Düsseldorf: https://www.gerdischulte.de/Georg Lolos und seine Bücher der Achtsamkeitslehre: https://georglolos.com/Byron Katie und THE WORK: https://thework.com/sites/de/the-work/Unsere Modulreihe für Atemtherapie-Interessierte, Entdecke deinen Atem: https://www.atemakademie.com/training/resilienz/Cradle to Cradle NGO, Denkschule für kreislauffähiges Wirtschaften: https://c2c.ngo/
