Episoder
-
Är du konflikträdd? Har du någonsin funderat på vad anledningen till det är - vad är det egentligen som gör dig rädd? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om konflikträdsla och vad det faktiskt innebär. De bryter ner begreppet och listar de vanligaste anledningarna till varför. Matilda pratar om hur det är att vara i en konflikt där “hårt mot hårt” bara gör att konflikten eskalerar. Ellinor pratar om vad som händer när katastroftankarna tar över och gör oss dramatiska. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurser: Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l Minshift: https://bit.ly/4fXGIFM Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Jag är förälskad i en person med otrygg anknytning - hur gör jag? Vilket är era favorit avsnitt i podden? Jag upplever att människor försvinner när jag sätter gränser - vad gör jag för fel? I det 100:e avsnittet av Avskalat Podcast firar Ellinor och Matilda med att svara på lyssnarfrågor. Det är frågor om anknytning, gränsdragning och deras relation. Matilda delar med sig av vilket avsnitt som gjorde att hon skrattade så hon grät och Ellinor delar med sig av det mest underskattade relationsrådet. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l E-kurs - Mindshift https://bit.ly/4fXGIFM Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Mangler du episoder?
-
Vad innebär det egentligen att vara emotionellt (o)mogen? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om tecken på emotionell mognad i vuxna relationer. Matilda delar hur det känns att interagera med någon som vägrar ta ansvar och Ellinor går igenom begreppets ursprung och bryter ner det i konkreta punkter. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l E-kurs - Mindshift https://bit.ly/4fXGIFM Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Hur hanterar jag att min partner har en otrygg ambivalent anknytning? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur vi hanterar en ambivalent partner. Det är ett fortsättningsavsnitt på anknytningsserien (avsnitt 80-82) där de djupdyker i att läka tillsammans. Matilda pratar om varför det kan vara triggande för en undvikande partner att möta den ambivalenta och Ellinor går igenom en lista på 8 punkter att tänka på. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l E-kurs - Mindshift https://bit.ly/4fXGIFM Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Känner du att du behöver kontrollera dina relationer för att känna dig trygg? Är du rädd att bli lämnad och låter den rädslan styra hur du behandlar din partner? Jämför du dig ofta med andra och känner dig orolig att du inte är tillräckligt bra? Eller har du en person i ditt liv som du känner att du måste bestämma över, putta åt ett visst håll eller ta beslut åt så att den inte gör något dumt? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om när rädsla för att förlora någon blir till kontrollbehov. Matilda pratar om att behöva släppa taget när det känns som svårast och låta andra vara ansvariga för sina egna beslut, även när man är orolig. Ellinor pratar om hur ont det gör när det känns som att kontroll är det enda alternativet - och hur vi kan göra istället. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Har du någon gång varit med om att du tappar förtroendet för någon? Eller kanske att någon säger att det inte går att lita på dig? Tycker du att konceptet tillit känns mer som en diffus känsla än något tydligt? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur vi bygger tillit och förtroende i sju konkreta steg baserade på forskning från Dr. Brown. Matilda pratar om modet som krävs för att våga göra rätt sak trots att det är obekvämt och Ellinor delar med sig av hur goda intentioner ändå kan leda till problematiska beteenden om vi inte har tydliga riktlinjer för oss själva. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Är du nyfiken på hur bra det egentligen kan kännas att vara i en relation? Eller är du osäker på vad du ska leta efter (och inte) när du går in i nya relationer? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om 5 gröna flaggor i relationer som enligt forskning ger förutsättningar för starka och vackra relationer. Matilda pratar om hur fint det är att ställa frågor med nyfikenhet istället för att anta vad den andra personen tänker och Ellinor uppmanar alla lyssnare att sätta ribban för relationer högt. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Är du osäker på om din relation är destruktiv? Känner du att något skaver men vet inte vad? Eller är du osäker på vad du ska leta efter (och inte) när du går in i nya relationer? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om 5 röda flaggor i relationer som enligt forskning är destruktiva. Matilda pratar om hur det känns att bli utsatt för kalla handen och Ellinor förklarar varför att “stå ut” med att andra beter sig illa i relationer är en dålig idé. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l Rabattkoden “GRATTIS” ger dig 15% fram till 31/10 2024 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Känner du att skuldkänslor mot andra styr ditt liv? Att du inte kan säga vad du tycker, göra vad du vill eller lämna relationer pga dåligt samvete? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur det känns att basera sina livsval på skuldkänslor. De svarar på en lyssnarfråga om att ha svårt att lämna en relation pga skuldkänslor och ger sin input på ämnet. Matilda pratar om vikten av att vara ärlig mot sig själv och andra istället för att låtsas för att göra någon glad och Ellinor har en podd-rant om att du inte är skyldig någon ditt liv. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l Rabattkoden “GRATTIS” ger dig 15% fram till 31/10 2024 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Vad ska vi göra om vår partner är undvikande? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur vi hanterar en undvikande partner. Det är ett fortsättningsavsnitt på anknytningsserien (avsnitt 80-82) där de djupdyker i att läka tillsammans. Matilda pratar om vikten av öppenhet och Ellinor går igenom en lista på 9 punkter att tänka på. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l Rabattkoden “GRATTIS” ger dig 15% fram till 31/10 2024 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Vad innebär det egentligen att läka i en relation? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om att läka tillsammans. De pratar om vanliga misstag och delar ärligt med sig av sina egna resor. Behöver man dela med sig av allt? Hur lång tid tar det att bygga upp förtroende? Hur viktigt är det med nyfikenhet? Matilda pratar om hur fint det varit att få visa alla sidor av sig själv i en relation och Ellinor beskriver moment 22 i att vilja visa allt för att läka men inte kunna innan man är perfekt (för att man inte har läkt). Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l Rabattkoden “GRATTIS” ger dig 15% fram till 31/10 2024 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Vad innebär det egentligen att vara i en sund relation? Vad är en rimlig ansvarsfördelning och vad blir konsekvenserna av att inte hålla sig till den? I det här 2års-avsnittet pratar Matilda och Ellinor om varför det är viktigt att ha koll på vad ens ansvar är i relationer. De pratar om vanliga misstag och delar ärligt med sig av sina egna snedsteg. Matilda pratar om hur det varit att dras till personer som inte kan ta hand om sig själva och Ellinor går igenom en praktisk modell för ansvarsfördelning. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l Rabattkoden “GRATTIS” ger dig 15% fram till 31/10 2024 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Ibland är livet tufft och då är det fint att kunna påminna dig själv om viktiga saker. I dagens avsnitt delar Ellinor 7 påminnelser som hon (och du) behöver när det känns jobbigt. Avskalats E-kurser: https://bit.ly/46E7C1l Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Vad innebär det egentligen att ha medkänsla för sig själv? Och varför skulle man som högpresterare ens vara intresserad av något sånt? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vad medkänsla är i praktiken och varför vi tjänar på att veta det. De pratar om vanliga missuppfattningar och ger en tydlig trestegsmodell baserad på forskning. Matilda pratar om hur det har känts rimligt att piska sig själv när man missar målchanser och Ellinor berättar om hur hon tidigare tyckt att “medkänsla” och magiska féer var typ samma sak - och vad som gjorde att hon ändrade sig. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Blogginlägg - Medkänsla i praktiken: https://bit.ly/3XvhDKK Avskalats E-kurser: https://bit.ly/46E7C1l Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Hur bra är du på att hantera dina känslor? Har du någon gång fått lära dig vad som är en rimlig process eller undviker du det helst? Om du aldrig har fått lära dig är du inte ensam. I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om forskning från Yale på just känslohantering. De går igenom ramverket RULER från Marc Brackett och delar konkreta och tydliga exempel på hur den används i praktiken. Matilda pratar om vad som händer när man intellektualiserar känslor istället för att känna dem och Ellinor beskriver vad konsekvenserna blir för våra relationer när vi vägrar hantera våra känslor. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Blogginlägg - Vad innebär ett lugnt nervsystem: https://bit.ly/4dUmNGY Avskalats E-kurser: https://bit.ly/46E7C1l Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Känner du dig stress inför hösten innan den ens har börjat? Har du mål som gör dig ängslig och kortsiktig? Behöver du inspiration för hur du sätter mål som både är ambitiösa och känns bra för dig? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vad det innebär att starta hösten med ett lugnt nervsystem. Matilda delar med sig av hur det känns att vara påväg mot utbrändhet och Ellinor berättar om tre kategorier av konsekvenser som kommer av att pusha sig själv för hårt och kalla det för “disciplin”. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Blogginlägg - Vad innebär ett lugnt nervsystem: https://bit.ly/4dUmNGY Avskalats E-kurser: https://bit.ly/46E7C1l Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Vad gör jag när min omgivning inte tror på mig och stöttar mig? Matilda delar med sig av hur det känns att bli ifrågasatt av de som står en närmast när man jagar sin dröm. Ellinor berättar om hur hennes relationer har förändrats sen hon valde att sluta lyssna på de som inte tror på hennes drömmar. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs: Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Det känns som att jag blir gaslightad, vad ska jag göra? De går igenom röda flaggor på hur gaslighting kan se ut i en relation, hur det känns att bli utsatt och hur man bygger upp tilliten till sig själv igen. Avsnittet är fullt av medkänsla, praktiska steg och insikter. E-kurs: Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur ska man våga gå in i en ny relation när man blivit lämnad plötsligt utan förklaring? Ellinor delar med sig av sin resa från att vara hjärtekrossad till att våga tro på kärleken igen. Hon ger både praktiska tips och målande beskrivningar. Avsnittet är fullt av medkänsla, insikter och kärlek. E-kurs: Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur respekterar jag någon annans gränser utan att gå över mina egna? De ger tydliga exempel på hur sunda gränser låter (och inte låter), delar med sig av sina erfarenheter och har väldigt roligt. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs "Vad är mitt ansvar i relationer": https://bit.ly/3yh719x E-kurs "Mindshift": https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
- Se mer