Episoder
-
Какое упражнение по осознанности к дыханию позволяет быстро успокоить ум и повысить уровень внимательности? Как отпустить тревожные мысли о прошлом и будущем и почему отпускание дарит нам такое блаженство? Почему не следует пытаться различить больше дыхательных ощущений или цепляться за определенные ощущения в процессе медитации?
Каков главный метод работы с отвлекающими реакциями и препятствиями во всех сферах нашей жизни и в медитации в частности? Можно ли привязаться к чувствам покоя и радости, которые приносит медитация? Что означает «пройти реакцию насквозь» и как переносить свое внимание назад на объект медитации, когда вы ощущаете тягу отвлекающей реакции? Почему Будда учил, что счастье медитации следует искать и культивировать и не нужно его бояться?
Об этом и многом другом – в новом 178 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Каковы уроки самого древнего текста о медитации в человеческой истории? Что делает наше дыхание зеркалом общего состояния нашего ума и тела и как в нем выражается общая мера расслабления или возбуждения нервной системы? Почему дыхание было излюбленным и наиболее рекомендуемым Буддой объектом для медитации? Как в сменяющихся фазах дыхания отражен всеобщий цикл развития всех явлений – от живых организмов и цивилизаций до звезд и галактик?
Как учение Будды о четырех основах осознанности позволяет получить прозрение в то, что мы не есть ни наше тело и его части, ни чувства, ни мысли, ни даже ум и его объекты? Необходимо ли достижение глубокой концентрации джаны перед практикой Сатипаттханы? Почему практику медитации хорошо начинать с развития ясного понимания фаз дыхания и что делает этот аспект осознанности главным? Как Будда объяснял функции осознанности, сравнивая ее с привратником?
Об этом и многом другом – в новом 177 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Mangler du episoder?
-
Почему в глубочайшей основе любых форм поведения любых живых существ лежит информационная модель реальности и лишь с ее переменой мы меняемся по-настоящему? Как концентрация погружает препятствия ума в сон и помогает «видеть вещи такими, какие они есть»? Как сам Будда описывал випассану и тот процесс, благодаря которому она меняет наш ум?
Как пошагово выглядит типичная сессия медитации и почему она включает в себя все три типа практик одновременно? В чем основное отличие развития любящей доброты и других медитаций сиддхи? Почему речь и визуализация широко используются при формировании новых установок поведения и устранения старых, но мало применяются в самадхи и випассане? Чем опасен излишний акцент на самадхи, что такое синдром каменного Будды и как его избежать?
Об этом и многом другом – в новом 176 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Как концентрация внимания меняет восприятие всего вокруг и дарит нам энергию, счастье и спокойствие? Почему цивилизация меняет человека лишь внешним образом и не способна затронуть основы нашего поведения? Чем именно медитация отличается от остальных форм развития ума и что делает ее незаменимой?
Почему человек, чей ум неразвит, остается совершенно беззащитен в периоды тягот, болезни, неудачи и утраты? Как Будда объяснял ключевой принцип медитации, сравнивая ее с процессом укрощения дикого слона? В каком смысле медитация есть оковы для наших оков и как она дарит свободу? Каков главный метод достижения концентрации вплоть до развития ее высших форм? Чем правильная концентрация отличается от неправильной и каковы условия достижения джан?
Об этом и многом другом – в новом 175 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Почему отношение к людям с другими взглядами так сильно нас характеризует? Как быстро оценить качество альтернативных подходов к жизни и советов по духовной практике, которые нам предлагают? За счет чего концентрация усиливает остальные способности ума и как древнее сравнение концентрации с лупой позволяет понять механизм ее действия? Может ли враждебность к ошибкам, заблуждению и отличию помочь нам в изменении и исправлении людей?
Что является кульминацией наших познавательных способностей и как эта способность возникает из концентрации? При каких условиях в нашем сердце рождается любящая доброта и в чем состоит ее отличие от любви в обыденном понимании? Что такое способности сиддхи?
Об этом и многом другом – в новом 174 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Что закон сохранения энергии рассказывает нам об устройстве мира и как он показывает единство всего? Какие две способности лежат в основе всех остальных? Почему желание есть несвобода, а принцип «делать все, что хочешь» есть самое емкое определение этой несвободы? Нужно ли нам очищать и развивать свои желания и когда мы готовы к тому, чтобы их отбросить?
Что такое чистое стремление и почему этот более совершенный, чем желание, способ движения по жизни остается в нас подавленным? Как Будда описал то состояние полноты, которое мы переживаем, когда раскрываем в себе чистое стремление? В чем главные изъяны нашего познания и какими тремя свойствами, устраняющими их, обладает осознанность? Как образом невозмутимость дополняет осознанность и усиливает ее?
Об этом и многом другом – в новом 173 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Почему многие не готовы к правде в высоком разрешении и нуждаются в небылицах? Почему мы такие разные на периферии нашей жизни и столь похожи в ее центре? Зачем богиня сострадания Гуаньинь принимала обличие демона и когда бывает нужно последовать ее примеру?
Каковы главные качества учителя и как выбрать, чьим советом воспользоваться? Какие есть три общих способа адаптировать знание под уникальные особенности людей, к которым мы обращаемся? Почему наше познание всегда является неполным и неточным и какие практические выводы из этого можно сделать?
Об этом и многом другом – в новом 172 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Почему есть лишь один способ помочь и себе, и другим напрямую и как передавать знание без навязывания? Что говорит символ инь-ян о природе противоположностей и о том, как они возникают из единого? В чем принципиальное отличие знания от галлюцинаций, внушаемых человеку посредством навязывания?
Значат ли слова Христа о том, что истина сделает нас свободными, то же, что учение Будды о просветлении, ведущем к освобождению нирваны? Почему грубая сила не может изменить ни убеждений, ни склонностей человека и лишь поверхностно манипулирует уже имеющимися? Чем фанатичные сторонники так вредны и для нас, и для нашего дела?
Об этом и многом другом – в новом 171 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Почему любовь и доброту так часто путают со слабостью? Как противоположные по природе формы любви, доброты и терпения оказались смешаны в одних и те же понятиях? Зачем философ Диоген Синопский платил деньги людям, которые его оскорбляли? Почему в древности сильные и мужественные люди, которые мастерски владели оружием, выигрывали в спортивных состязаниях и были облечены высшей государственной властью, регулярно демонстрировали примеры необычайной мягкости, любви, невозмутимости, терпения и доброты? Часто ли доброта объясняется беззубостью, страхом и неспособностью переносить конфликт?
В чем смысл истинного прощения и почему это жест силы, а не слабости? Действительно ли прощение в христианстве не предполагало ни освобождения от наказания, ни забвения грехов? Почему сентиментальность основана на отрицании реальности и бегстве от боли? Из-за чего многим людям так тяжело проводить время со своими близкими? Что показал значительный рост случаев домашнего насилия во время коронавирусных локдаунов?
Об этом и многом другом – в новом 170 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Почему распространенное учение о принятии себя на самом деле учит отрицанию себя, слепоте к своим ограничениям и пассивности? Что значит относиться к каждому как к королю или королеве, видеть в людях лучшее и является ли это искажением восприятия и наивной сентиментальностью? Почему буддистское понятие любви было переведено с санскрита на тибетский язык как "нежность"? Как создавать атмосферу тепла в себе и вокруг и в каком смысле это важнее более прямых форм помощи? Как в нас воспитывается чувство вины за то, чего мы не знаем и не умеем, и какой вред это наносит нашему прогрессу? Почему мы не помогаем другому, если в акте сострадания впускаем его боль в себя и пропитываемся его горем? Может ли сострадание быть свободным от страдания и в чем преимущества такого подхода? Почему Будда не пролил ни единой слезы из-за мучений живых существ и за что Ницше критиковал концепцию идиотского сострадания?Об этом и многом другом – в новом 169 выпуске👇Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-fullЧто такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-libНовая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-bookОповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4
-
Почему наш личный пример так сильно влияет на окружающих и почему именно он лежит в основе нашей помощи другим? Как Будда вел беседу с политиками и искусно подталкивал их по пути блага? Каковы важные выводы самого масштабного исследования факторов сердечно-сосудистого здоровья – Фрамингемского исследования? Могут ли полезные привычки быть столь же заразительными, как и вредные? Почему в процессе воспитания ребенка его больше воспитывает не то, что мы говорим и делаем при взаимодействии с ним, а то, как выстроено целое нашей жизни?
Какова природа трусости? В чем состоит ключевая функция учителя? Как многочисленные проявления небольшого беспорядка толкают людей на совершение все более тяжких деяний? О чем говорит теория разбитых окон и почему она часто подвергается критике? Что позволило буддизму выжить и не стать сильно политизированной религией?
Об этом и многом другом – в новом 168 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Почему забота о других начинается с заботы о себе? Как полюбить себя, на чем основывается такая любовь и почему не удастся построить любовь к себе на наборе положительных качеств? В каком смысле любовь к собственным недостаткам является ключом к их преодолению и к нашему благу в целом? Почему буддистский монах Гунаратана четырежды слагал с себя сан и постоянно сбегал из храмов и как его автобиография помогает понять человеческую природу?
Что имел в виду Будда, призывая людей никогда не отказываться от своего блага ради блага других? Почему слова так часто расходятся с делами и что мешает людям жить в соответствии со своими убеждениями? Каков главный трюк эго и как ему удается убедить нас, что перемены невозможны, затруднены или несвоевременны? Какова главная проблема ложных духовных учителей и что подтолкнуло их встать на путь разрушения?
Об этом и многом другом – в новом 167 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Что мешает любви победить ненависть и какую победу нам нужно одержать перед этим? Почему, если мы отвечаем на ненависть в себе или в других отсутствием ненависти, то направленный на нас импульс гаснет? Что отличает мудрого правителя от невежественного? Как возникла государственная власть и какими ключевыми функциями были наделены первые вожди?
Действительно ли отсутствие ненависти к противнику делает нас слабее? Какие критерии показывают, готовы ли мы к проявлению твердости или же наша твердость будет всего лишь ребрендигом агрессии? Почему двоюродный брат Будды, Девадатта, неоднократно пробовал его убить? Можно ли быть полезными себе и другим, если мы не еще не отказались от причинения вреда? Почему людям так тяжело отпустить ненависть к себе, к врагам и ко всему дурному – и для чего это необходимо сделать?
Об этом и многом другом – в новом 166 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Можно ли построить свое или общественное счастье на чужих костях и каков неустранимый изъян грубой силы? Почему Будда и Христос никогда не занимались политикой и старательно избегали участия во всех злободневных проблемах своего времени? Что в действительности значат известные слова Христа: «Легче верблюду пройти сквозь игольное ушко, чем войти богатому в Царство Божие»?
Как Карл Маркс пришел к концепции красного террора и почему именно массовое насилие оказалось ведущим способом построения светлого будущего в человеческой истории? Почему средства достижения целей важнее самих целей и в каком смысле именно они определяют как наше бытие, так и те цели, что мы ставим? Что есть установка на обладание и как именно она порождает основной объем всех личных и общественных проблем в человеческой жизни?
Об этом и многом другом – в новом 165 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Как деятельность во благо другим обогащает нас и почему дарение приносит нам больше радости и пользы, чем приобретение? Как проявления щедрости оздоравливают и наше тело, и наш ум, и в чем их духовная сила? Почему установка на обогащение мира своей деятельностью повышает уровень нашей энергии, мотивации, самооценки и ощущение смысла в жизни в куда большей степени, чем обогащение себя через новые приобретения и через забирание у других?
Какие начать проявлять щедрость, какие есть виды дара и с какими препятствиями мы сталкиваемся в практике щедрости? Почему нам с самого детства так легко понять преимущества забирания и обладания, но так тяжело понять еще большие блага отдавания, разделения и дарения? Каковы выводы самого масштабного исследования счастья в истории науки? Почему положительные связи с миром вокруг и теплые отношения с другими людьми оказались самыми надежными предикторами финансового успеха – и более надежными, чем уровень интеллекта, измеряемого IQ?
Об этом и многом другом – в новом 164 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Умеют ли животные ругаться матом и почему наши предки научились ругаться раньше, чем разговаривать? С какой целью в дикой природе возникли те самые доречевые звуковые сигналы, из которых затем появилась человеческая брань? Какие важные функции ругань имела в жизни наших предков и есть ли у нее до сих пор положительное содержание? Помогает ли ругань снять стресс и делает ли она нашу речь более убедительной и яркой?
Как наука установила, что ругань есть одна из самых примитивных и животных сигнальных систем, оставшихся у людей? Почему люди с неврологическими нарушениями, теряющие способность мыслить и разговаривать, сохраняют способность ругаться и так свободно это делают? Как Будда предостерегал от всякой бранной и злой речи и за счёт каких механизмов ругань загрязняет ум, оказывает разрушительное воздействие на наш мозг и наше поведение?
Об этом и многом другом – в новом 163 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Чем опасно цепляние за взгляды и как оно приводит к невежеству и насилию? В каком смысле познание есть путешествие с открытым концом и почему духовная практика лишь тогда действенна, когда пластична и готова к переменам? Какова сущность навязывания и зачем люди навязывают свои взгляды другим? Почему навязывание есть акт жадности и попытка отобрать чужое мышление, в то время как подлинное распространение знания – это проявление богатства и щедрости?
Действительно ли производство шума есть агрессия? Почему эволюция приучила нервные системы большинства видов воспринимать шум как признак угрозы и запускать стрессовую реакцию? За счёт каких вторичных механизмов шум оказывает губительное воздействие на организм? Как покой и тишина упорядочивают ум и концентрируют наши силы для деятельности и радости?
Об этом и многом другом – в новом 162 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Какова природа грубости и и в каком смысле грубиян всегда стремится что-нибудь украсть у своих ближних? Чем требование отличается от просьбы? Что такое пассивная агрессия и как эта концепция возникла во время Второй мировой войны? Какие формы пассивной агрессии существуют и какие их примеры можно привести?
Почему нельзя украсть у другого и не обокрасть при этом самого себя? Зачем люди оскорбляют друг друга и почему нельзя оскорбить другого и не унизить при этом себя? Как непонимание сущности щедрости и преимуществ щедрости делает людей фундаментально бедными, а их поведение агрессивным? На какой глубинной ошибке ума основана грубость и как она разрушает планы своего носителя?
Об этом и многом другом – в новом 161 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Нужно ли давать выход своей отрицательной энергии и почему метафора «выплёскивания» и высвобождения эмоций вводит нас в заблуждение? Чем наши эмоции радикально отличаются от физических субстанций и почему выражение негативной энергии не избавляет нас от неё, а формирует устойчивую привычку? Почему сдерживать и подавлять свою агрессию так же вредно, как и высвобождать её, и какова альтернатива?
За счёт какого механизма агрессия разрушает связи между нервными клетками, сокращает объём нервной ткани в мозге и вызывает гибель нервных клеток в ряде его зон? Почему агрессия приводит к ухудшению памяти, способности к концентрации внимания, общей эмоциональной устойчивости и к понижению субъективной оценки своего счастья? Как агрессия влияет на работу разума и интеллекта и толкает нас на принятие близоруких решений, разрушающих наши планы и нашу жизнь?
Об этом и многом другом – в новом 160 выпуске👇
Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib
Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 -
Почему мысль всегда материальна как по своим последствиям, так и по своему протеканию в теле? Как разные способы восприятия, чувства и отношения к себе и миру оказывают различное и незамедлительное воздействие на наше здоровье и на нашу судьбу? Как учёные обнаружили "эффект белого кролика" и почему любовь и забота могут исцелять органы и ткани организма в самом буквальном смысле слова?За счёт чего агрессия разрушает тело и ум, как она влияет на сердечно-сосудистую систему, иммунитет, общий уровень воспаления, пищеварение и продолжительность жизни? Для чего эволюция "изобрела" стресс и почему в нас до сих пор работает механизм с таким большим числом побочных эффектов? Почему стресс-угроза и стресс-вызов совсем по-разному влияют на наше здоровье и в чём их принципиальное отличие? Как получается, что одни и те же гормоны в тех же самых концентрациях могут иметь либо благое, либо пагубное воздействие на тело?Об этом и многом другом – в новом 159 выпуске👇Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-fullЧто такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-libНовая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-bookОповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4
- Se mer
