Episoder

  • 📚 這次分享的書籍:《斜槓青年實踐版》

    對我來說,這本書不只是可以建立成為一個斜槓青年需要的心理素質
    也讓我重新看待「痛苦」在人生中的意義
    甚至是「主動」選擇痛苦

    而這集內容不只是跟你聊一本書
    也用這本書和你分享我自己的故事以及為什麼我會想錄說書類型的 Podcast
    更希望這集的內容可以提供給你一個新的角度看待生命中的痛苦 🙂

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    本集重點摘要:
    (00:00:54)這集的重點說明
    (00:01:28)書本介紹
    (00:04:20)什麼是痛苦
    (00:09:02)面對痛苦的心態
    (00:13:05)這集總結
    (00:13:55)這本書對我的意義
    (00:14:27)想做說書主題節目的原因
    (00:15:06)送給你的一段話

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  • 從來沒有人教過我們該如何「自我肯定」,大家都在說自我肯定,但到底什麼又是自我肯定?又該如何做?

    畢竟從小到大的教育都是用排名、分數來定義一個人表現得好不好
    進到公司有公司的制度和文化去評斷一個人的產出好不好
    但是回歸到個人生活、個人價值的時候呢,難道也要用分數量化自己嗎?

    這集內容會跟你分享我在尋找「自我肯定」方法的故事
    以及分享該如何「自我肯定」的實作方法
    讓我們一起勇敢練習肯定自己🙂

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    📚 這次分享的書籍:
    《斜槓青年實踐版》《找回愛與自尊的尊重課》
    《薩提爾的自我覺察練習》


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  • 「沒事的,我知道你已經很努力了。」-這句話是我經常對自己說的

    有時候遇到困難,可能會開始拖延、也可能會用各式各樣的方法硬逼自己前進
    但不管我是不是在拖延,我都知道我正在用我自己能夠適應的方式和步調在努力

    雖然拖延某些時刻會成為前進的一大阻力
    但我會知道現在 此時此刻 有一件更需要我看到、聽到的聲音

    所以當你開始拖延時,先不要急著否定現在的情緒
    試著一點一點的去聆聽 你內心的小孩 想告訴你什麼
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    📚 這次內容參考的書籍:
    《理想生活的起點》 《最有生產力的一年》
    《斜槓青年實踐版》 《弄丟自己的你,過得有點辛苦吧》
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    #拖延 #自我懷疑 #那些挫折教會我的事 #陪你渡過低潮的療心室
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  • 其實會想錄製這集
    主因除了在閱讀心理書籍的過程中 療癒了自己
    更想把自己曾經非常艱辛的過程說出來
    不想要再有人因為過度要求自己,經歷讓自己陷入無盡的黑洞中的可能
    希望可以讓聽到這集的人 可以有機會意識到事情不對勁,以及提供自己一個再次站起來的機會
    我也想跟過去那個過度努力的自己道歉 想對當初那個「總是把別人需求擺在自己前面」的自己説:「對不起,謝謝你,我很愛你。」
    --
    致過度努力的你,給自己一次重新與內心對話的機會!

    📚 這次分享的書籍:
    《過度努力》 《心靈自救手冊》 《你的存在 本身就是美好》

    附加解方 :
    🔗我想要找心理師- 友善且安心的線上諮詢媒合平台

    🔗 致過度努力的你:如何改變過度努力的狀況?——周慕姿諮商心理師

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    重點摘要:
    (00:01:57)3 本面對過度努力的書籍
    (00:04:09)我永遠都不夠好,把自己打趴的自責小姐
    (00:06:40)壓力其實是主觀的
    (00:09:06)心理症狀的適應性
    (00:10:37)過度努力的解法
    (00:12:22)心靈自救手冊書摘
    (00:14:50)向前邁進的實用工具
    (00:15:51)寫日記的自我提示
    (00:16:25)自我疼惜的概念
    (00:17:28)無法同情自己的原因
    (00:19:08)自我疼惜的 3 個部分
    (00:20:25)犯錯後原諒自己的對話方式
    (00:21:05)有必要面對自己的負面情緒嗎?
    (00:23:49)2 本書對我的價值
    (00:25:25)工作上癮症的特徵
    (00:26:10)愛自己的 3 個層面
    (00:29:29)暴風雨的美好概念
    (00:30:44)致過度努力的你一段話

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  • 斷捨離的難度到底在哪?和我們內心的糾結有哪些關聯?

    這集節目會聊聊我自己對於斷捨離的體會
    以及分享在過程中透過閱讀兩本和斷捨離相關的書,讓自己慢慢練習「選擇」和「捨棄」
    進而更了解自己、留下重要物品對我們的意義!

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    推薦書籍 : 《斜槓青年實踐版》《尋找復原力》
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