Episoder
-
У цьому випуску поговоримо про те, як легко відпускати людей зі свого життя на прикладі нашої улюбленої героїні Ліди
Щоб побачити цілу серію випусків про Ліду та її кавалерів заходьте на мій ютуб: http://www.youtube.com/@malkin_up
Інстаграм: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl
-
У цьому випуску поговоримо про правила, які допоможуть покращити перші побачення
Корисні коментарі з іншими правилами від дівчат та хлопців можна прочитати під відео-випуском на моєму ютуб-каналі: http://www.youtube.com/@malkin_up
Ще багато цікаво завжди в інстаграм, тому підписуйтесь: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl
-
Mangler du episoder?
-
У цьому випуску поговоримо про те, чи існує магічний work-life balance і як до нього наблизитись
Відео-випуски цього та інших епізодів є на моєму ютуб-каналі: http://www.youtube.com/@malkin_up
Також підписуйтесь на інстаграм, там завжди багато цікавих та актуальних тем: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl
-
У цьому випуску я відповідаю на анонімні питання підписників. Говоримо про те, як відновлюватися після невдач, як наважитись завести блог, як сепаруватися від батьків, а також про друзів і стосунки
Переглянути це та інші відео можна на моєму ютуб-каналі: http://www.youtube.com/@malkin_up
Щоб не пропустити можливість задати запитання, підписуйтесь на інстаграм: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl
-
У цьому випуску я розповім вам про те, як складались мої стосунки з їжею протягом усього життя і яким був мій шлях до здорового харчування і регулярного спорту
Мої фото «до/після» можна побачити у відео-випуску на моєму ютуб-каналі: http://www.youtube.com/@malkin_up
Багато цікавого про харчування, спорт та здорові звички, а також фото моїх тарілок знайдете в інстаграм: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl
-
У цьому випуску поговоримо про впевненість у собі, від чого вона залежить і як її розвивати. Також розберемо питання значимості чужої думки і як вибудувати міцну внутрішню опору.
Відео-випуски, як завжди, на моєму ютуб-каналі: http://www.youtube.com/@malkin_up
І багато цікавого в інстаграм: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl
-
в цьому випуску поговоримо про те, як не опускати руки перед життєвими труднощами і проходити цей період з легкістю (наскільки це можливо).
відео-випуски дивіться тут: http://www.youtube.com/@malkin_up
мій інстаграм: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl
-
у цьому випуску поговоримо про те, як переключити свою увагу і нарешті почати помічати не тільки bad guys, але і хороших, добрих, турботливих чоловіків.
відео-випуски дивіться на моєму ютуб-каналі: http://www.youtube.com/@malkin_up
та підписуйтесь на інстаграм, там завжди багато цікавого: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl
-
в цьому епізоді проговоримо декілька практичних порад для людей з підвищеною тривожністю. тривогу неможливо вилікувати чи позбутися від неї за один день, але навчитися жити з нею - можна і треба!
мій інстаграм: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl
ютуб: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY
-
у цому випуску поговоримо, що робити, коли чуєш у свій бік "тебе так обсипало!", "тобі треба менше їсти!", "ти ж дівчинка, ти повинна..." та інші.
-
в цьому випуску поговоримо про те, як нарешті повірити в себе і зробити перші кроки до реалізації того, про що ви давно мрієте.
переглянути відео можна на моєму ютуб: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY
інстаграм: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl
-
в цьому випуску поговоримо про те, як боротися з тривожністю, панічними атаками і нав'язливими думками і спробуємо трохи знизити їх значимість, щоб вони більше не здавались такими страшними і непереможними
ютуб: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY
інстаграм: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl
-
ви давно просили і от нарешті випуск про те, як легко знайомитися.
прошу вибачення за проблеми зі звуком.
мій інстаграм: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl
ютуб: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY
-
в цьому випуску поговоримо про те, які результати мені дала робота над собою і як це повпливало на моє життя. якщо ви зараз на цьому шляху або тільки плануєте почати - все вийде.
-
довгоочікуване продовження історії про Ліду, де вона опиниться в новому мультивсесвіті з уникаючим типом прив'язаності. в цьому випуску поговоримо про те, як виникають типи прив'язаності і що з цим робити
-
в цьому випуску поговоримо про описи в тіндері, які варто оминати. бачиш такі - не лайкай, біжи.
мій інст: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl
ютуб: http://www.youtube.com/@malkin_up
-
в цьому випуску поговоримо про те, як крок за кроком перепрограмувати себе на позитивне мислення. тут не буде банальних фраз в стилі "думай про хороше", а реальні практичні поради, які перевірені мною.
мій інст: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl
ютуб: http://www.youtube.com/@malkin_up
-
раніше ми з вами вже говорили про те, з чого почати змінювати своє життя більш загально, а в цьому випуску поговоримо саме про практичні кроки і складемо покроковий план, який допоможе втілити ці зміни в життя.
мій інст: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl
ютуб: https://www.youtube.com/@malkin_up
-
продовжуємо говорити про тих, хто нас оточує - за якими критеріями обирати оточення, навіщо періодично аналізувати стосунки з людьми. також обговоримо, який контент ми споживаємо в інтернеті і як це на нас впливає.
мій інст: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl
ютуб: http://www.youtube.com/@malkin_up
- Se mer
