Episoder
-
במציאות שמדברת על סטטיסטיקה שאחד מתוך כל שלושה זוגות מתגרשים אנשים כמו אלינור הם האור שעוזר להורים לשמור על הילדים בתוך תהליך הפרידה
כי איך אלינור אמרה בפרק זה לא רק זוג שנפרד זה משנה את כל התא המשפחתי שהיה שם קודם ומצריך הסתגלות מחדש
הסתגלות שעלולה לקחת גם שנה ויותר.
אז איך לעשות את זה הכי נכון שיש כדי לשמור על הילדים
על זה אנחנו מדברות בפרק
את אלינור אפשר למצוא:
אינסטגרם https://www.instagram.com/elinoreldar_parenting
פייסבוק https://www.facebook.com/elinor.eldar/
קהילת הורים בפייסבוק https://www.facebook.com/groups/1085333032316137/
יש לה גם מדריך מתנה שאפשר להוריד - ״איך אפשר להתגרש בלי לגרום טראומה לילדים״:
https://elinoreldar.ravpage.co.il/newguidenotrauma
וספר הילדים שלה "גם ההורים של נורי התגרשו":
https://www.elinoreldar.com/childrenbook
בפינת הרפואה הסינית דיברתי על תפיסת הדאגה ברפואה הסינית והקשר לאלמנט האדמה
-
בפרק הזה דיברתי על ענבל דמבו שהיא מאמנת נשים להצבת גבולות בדרך של תקשורת מקרבת.
הזמנתי את ענבל כי אני מוצאת שהקושי להציב גבולות גורם לזה שאנחנו מעמיסים יותר מידי ונכנסים ללחץ ומתח ומבזבזים הרבה יותר מידי זמן ואנרגיה פשוט כי הענין של להציב גבולות לא בא לנו בקלות ואפילו מתעלמים ממנו לפיעמים כי נדמה לנו שזה יוביל לעימות או לבעיות.
אז על מה דיברנו עם ענבל?
דיברנו על מה זה תקשורת מקרבת
דיברנו על המחירים של לא להציב גבולות
דיברנו על זיהוי צרכים
ועל איך זה בא לידי ביטוי בפועל.
את ענבל אפשר למצוא:
אינסטגרם: https://www.instagram.com/inbal.dembo/
פייסבוק: https://www.facebook.com/inbal.dembo.nvc
הצטרפות לקבוצת ווטסאפ לקבלת עדכונים וטיפים : https://bit.ly/inbaldembo-WA-group
-
Mangler du episoder?
-
גיל המעבר תקופת חיים שבה משהו משתנה פיזית, מנטאלית, נפשית ולפעמים גם משפחתית ובקריירה.
איך עוברים את זה בצורה הכי טובה ואפילו כמקפצה לגדילה וצמיחה?
על זה דיברתי בפרק הזה עם גבריאלה חבויניק שהיא נטורופטית ומטפלת רב תחומית שמתמחה בגיל המעבר.
את הקבוצה של גבריאלה ועינת בפייסבוק תוכלו למצוא:
https://m.facebook.com/groups/1015390609102263/?ref=share&mibextid=NSMWBT
ובקבוצת הוואטסאפ שלהן:
https://chat.whatsapp.com/LLDdM2DpgK6Hv2QUjH84nR
-
בפרק הזה פגשתי את הדס ערער לשיחה על הנצחה, על יצירה, ועל הבעת אבל ואובדן באמצעות היצירה.
דיברנו על הצורך שלנו לספר מי היו האנשים האלו עבורנו
ומה אנחנו עוברים עם האובדן שלהם
והרצון להנציח את העובדה שנכחו בחיינו.
דיברנו גם על יצירה על ספרים, ועל אימת הדף הלבן
ואיך היצירה מקרבת אותנו להתמודדות עם האבל ולהנצחה.
דיברנו גם על לידות שקטות
ובתחילת הפרק שיתפתי על ההפתעה שלי מהשכיחות הגבוה שנשים פנו אלי ושיתפו שגם הן עברו את זה.
את הדס אפשר למצוא:
אינסטגרם: https://www.instagram.com/hadas.rr
עמוד הפייסבוק: https://www.facebook.com/hadasrryetsira
אתר: https://www.hadasarar.co.il
קבוצת עידכונים שקטה בוואטסאפ: https://did.li/fZgZH
-
בפרק הזה פגשתי את עידית פאליק לשיחה על ניהול אנרגיה
עידית היא מלווה עסקית באמת מזן שעוד לא יצא לי להכיר
הדגש שהיא נותנת על מנוחה וניהול אנרגיה עוד לא פגשתי אצל הרבה מאמנים ומלווים עסקיים :)
זמן נחשב למצרך הכי חשוב שיש לנו כי הוא תמיד נגמר. נכון?
אבל אני דווקא חושבת שעל הזמן אין לנו שליטה אז אין מה לנהל אותו.
אם כבר ניהול עצמי אז לנהל את האנרגיה שלנו ולדאוג שהיא דווקא לא תיגמר זה הרבה הרבה יותר משמעותי
ואת השיחה המשמעותית הזו קיימתי עם עידיתהאזנה נעימה.
את עידית אפשר למצוא:
פייסבוק https://www.facebook.com/skillstrainer
אתר www.iditfalik.com
אינסטגרם https://www.instagram.com/iditfalik/
והיא מזמינה אותנו גם להרצאה חינמית שהיא מעבירה:
http://bit.ly/tsc_not_enough_money_webinar
~~
תוכנית הליווי שלי:
אפורטלס- לחיות את החיים בהרבה פחות מאמץ https://www.naamabenivri.co.il/effortlessgroup
ועד אז נשתמע בפרק הבא -
להאט? במציאות שלנו? בדור שבו הכל צריך להיות אינסטנט ומהיר?
זה לא פשוט בכלל
ואולי גם לא ממש ברור מה זו התנועה הזו
מה זה אומר חיים איטיים?
ואם כבר מאטים איך מתחילים להאט?
מיכל שיתפה אותנו בפרק הזה בכניסה שלה לעולם ההאטה ומה זה אומר ומה עזר לה להתחיל
את מיכל אפשר למצוא:
באתר: https://www.michalmor.com/
בקבוצת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/5276954135675357/?ref=share
ובאינסטגרם שלה: https://www.instagram.com/michal___mor?igsh=eDlkZ2lsODBldDhx
בהמשך ללווי אפורטלס שסיפרתי עליו בסוף הפרק
פרטים נוספים אפשר למצוא כאן:
https://www.naamabenivri.co.il/effortlessgroup
-
בהמשך לפרק הקודם
אורלי ואני המשכנו את השיחה על זיהוי המהות לפי תאורית חמשת האלמנטים ברפואה סינית ע"פ וורסלי.
אם פעם שעברה דיברנו על עץ, אש ואדמה
אז בפרק הזה המשכנו למתכת ומים.
את אורלי ניתן למצוא גם בדף הפייסבוק שלה:
https://www.facebook.com/orlinatan5elements?mibextid=LQQJ4d
ובאינסטגרם שלה
tps://www.instagram.com/orli_natan_5elements?igsh=NGVhN2U2NjQ0Yg%3D%3D&utm_source=qr
פרטים על תהליך הליווי של אפורטלס שאני מעבירה אפשר למצוא:
https://www.naamabenivri.co.il/effortlessgroup
-
הרפואה הסינית היא לא דבר אחד
בשחיה היום פגשתי את
אורלי נתן שהיא קולגה שעוסקת בתחום חמשת האלמנטים
אומנם הסתכלות על 5 האלמנטים קיים בכל מקום ברפואה הסינית
אבל יש הרבה גישות שונות לחמשת האלמנטים (מעברים/ פאזות).
אורלי מביאה את ההסתכלות של מי אנחנו דרך האלמנטים בגישה של וורסלי, גישה קצת שונה ממה שיותר נפוץ ומוכר בארץ.
דיברנו על טיפוסי ליבה ועל איך אפשר לנסות לזהות את הטיפוס שאנחנו ושל אחרים דרך התבוננות בגוון, האזנה לקול הרחה ורגש.
דיברנו גם על מה הקשיים ומה החוזקות של הטיפוסים השונים.
החלק הזה מדבר על מהות העץ, האש והאדמה
וחלק ב' שיצא בשבוע הבא מדבר על מתכת ומים.
את אורלי ניתן למצוא גם בדף הפייסבוק שלה:
https://www.facebook.com/orlinatan5elements?mibextid=LQQJ4d
ובאינסטגרם שלה
tps://www.instagram.com/orli_natan_5elements?igsh=NGVhN2U2NjQ0Yg%3D%3D&utm_source=qr
נשתמע בחלק ב'
נעמה
-
יש דבר כזה חיים בקלאס באפס מאמץ?
בגדול זה לא באמת שייך לדור שלי - הקלאס באפס מאמץ זה דור אחר ואנחנו אפילו לא כזה מעריכים את הדור הזה?
אז למה בכל זאת לאמץ אורח חיים עם הרבה פחות מאמז זה חשוב?
בפרק הזה דניאל מראיין אותי לשיחה על חיים בפחות מאמץ
איך זה קשור לעיקרון סיני שנקרא WU WEI (וו ווי)
מה זה אומר
ואיך עושים את זה
מוזמנים להאזין לפרק
בסוף הפרק יש גם הזמנה לתהליך אפורטלס
תהליך שעוזר להתחיל בדיוק את מה שדיברנו עליו בפרק
מידע נוסף על התהליך:
אפורטלס הליווי הקבוצתי
מתחילות ב25.2.24
-
בפרק הזה פגשתי את אסף עזרא יעל שהוא קולגה מטפל ברפואה סינית
שמתמחה בבעיות עיכול ומחלות מעי דלקתיות ועובד במחלקת הגסטרו בשיבא.
דיברנו על העבודה האינטגרטיבית עם רפואה סינית בבתי חולים ועל מחקרים
דיברנו על קונפוציוניזם ואהבת אדם
דיברנו על גורמי מחלה ברפואה סינית
ועל איך אחדות עם עצמנו משפיעה וקשורה לבריאות
לכן התקשתי מאוד לתת לפרק את השם המדוייק לו
בפינת הרפואה הסינית הרחבתי קצת על הקושי עם מחקרים במיוחד לאור תפיסות העולם השונות בתרבויות שמהן נובעות הראיה השונה של הרפואות.
את אסף אפשר למצוא :
בפייסבוק:
https://www.facebook.com/MarpeTeva?mibextid=LQQJ4d
ובאינסטגרם:
https://www.instagram.com/assafezrayael?igsh=MTA2ZGJuZ28zdm95Zg%3D%3D&utm_source=qr
מוזמנים לפנות אלינו עם שאלות ועם כל מה שעלה לכם מהפרק
נשתמע בפרק הבא
-
בפרק הזה פגשתי את נורית עינב שהיא מאמנת תעסוקתית שעובדת דרך עולם הפסיכולוגיה החיוביות לשיחה על חוזקות.
דיברנו על מהן חוזקות חותם ומהן חוזקות נמוכות
דיברנו עלך איך עובשים עם החוזקות
ומה זה עושה כשאנחנו בוחרים מקצוע מתוך החוזקות הגבוהות שלנו.
דיברנו כם על איך אפשר להעזר בחוזקות שלנו בזמנים קשים ומתאגרים
וגם על למה חשוב לחזק את החוזקות הגבוהות ולא להשקיע בשיפור החוזקות הנמוכות.
את נורית אפשר למצוא :
אתר https://imunurit.co.il/
בפייסבוק https://www.facebook.com/imunuriteinav
ערוץ היוטיוב
https://www.youtube.com/channel/UCKCDixaDqkuYc_OQNq6WPKA
-
בפרק שנועד לעזור בתקופה קשה, מאתגרת ולא פשוטה בכלל
תקופה של התמודדויות מהקשות שידענו במדינה שלנו
כשאנחנו עוד עם הפצע פתוח מצד אחד
הרבה דאגות מצד שני
ועם "חצי" חזרה לשגרה או צפויה שבכל זאת ננסה לחזור לחיים ולשגרה
נפגשתי עם אילת פוגל שהיא מטפלת בטראומות בשיטות של SE וקרניוסקרל
אילת היתה מאוד נדיבה עם הכלים הפרקטיים שאפשר להשתמש בהם בימים אלו כדי להקל על ההתמודדות.
אחד הפרקים היותר פרקטיים שיצא לי להקליט.
מוזמנים כמובן להגיב לכתוב לנו, לשאול ולהתיעץ
את איילת אפשר למצוא:
בפייסבוק שלה
https://www.facebook.com/ayeletfo/
ובאתר https://ayeletfogel.co.il/ -
בפרק הראשון שבו אני מדברת על רפואה סינית מירב סבר ואני מדברות על רגשות
מירב, מורה וקולגה היא מבחינתי האורים והתומים בכל מה שקשור לתחום הרגשות ברפואה הסינית וכדי להבין למה אפשר פשוט להאזין לפרק ולהבין בדיוק על מה אני מדברת.
למירב יש פודקסט מומלץ מאוד שמדבר יותר לעומק על הקשר בין מחלות ובעיות לרגשות שנקרא "כשפרויד פגש את המחט"
להאזנה בספוטיפיי:
https://open.spotify.com/show/0GNdoYp4HW9dMa9Oge6Jul?si=BQcOsgNvRDCZ2_ieplaYoA
להאזנה באפל:
https://podcasts.apple.com/il/podcast/the-meravsevers-podcast/id1678282856
אפשר למצוא את מירב גם בדף העסקי שלה בפייסבוק: https://www.facebook.com/meravsever.inbetween
וגם באינסטגרם:
https://instagram.com/meravsever?igshid=YmMyMTA2M2Y=
-
פרק קצרצר שלי על המחשבות שלי לאור המצב הנוכחי ובעקבות המלחמה
-
הפרק הזה הוא המשך ישיר של הפרק הקודם
אני ודניאל המשכנו לשיחה על ילדים מוקצים/ מוחרגים/ חסרי חברים ועל איך אפשר לעזור להם התמודד ואיזה כלים אפשר להנחיל בילדים כדי לעזור להם לאינטראקציות החברתיות.
בפינה שלי דיברתי על מושג מתוך הרפואה הסינית שנקרא שלושת החיוניים.
שזה בעצם סך ההשפעות שיש לנו בחיים מרגע הלידה-
תזמון
סביבה
ומערכות יחסים.
את דניאל אפשר למצוא
בפייסבוק: https://www.facebook.com/daniel.vais?mibextid=ZbWKwL
באינסטגרם: https://instagram.com/danielife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
בטיקטוק: https://www.tiktok.com/@daniel.weisfelner?_t=8g29Ws0eVL0&_r=1
-
בפרק הזה וגם בפרק הבא פגשתי את דניאל וויספלנר שהוא מטפל בקשיים ואתגרים חברתיים
או במילים אחרות עוזר לאנשים לעשות חברים, בכל גיל, הכי צעיר היה בן 4 והכי מבוגר מעל 80.
דיברנו על למה בכלל צריך חברים ומשם המשכנו לשיחה שלמה על חברים ועל קשיים חברתיים.
גם בפרק הבא דניאל מתארח ונדבר על חרמות
את דניאל אפשר למצוא
בפייסבוק: https://www.facebook.com/daniel.vais?mibextid=ZbWKwL
באינסטגרם: https://instagram.com/danielife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
בטיקטוק: https://www.tiktok.com/@daniel.weisfelner?_t=8g29Ws0eVL0&_r=1
-
בפרק הזה דיברתי עם ישראל גל שיחה קלילה על נושאים עמוקים
ישראל לוקח את עולם האימון למקום מאוד רגשי ושונה מאימון רגיל כפי שאנחנו נוטים להכיר אותו
דיברנו הרבה על חרדות אבל גם על בעיות רגשיות ונפשיות אחרות
דיברנו גם על תרופות
ומה כדאי להגיד לאדם בחרדה ודם מה ממש לא כדאי להגיד לאדם בחרדה כשרוצים לתמוך בו
שיחה עשירה מעשירה ומרתקת
וכמובן שהבאתי את ההסתכלות הסינית על חרדות במנהגי החדש לתת את הפינה שלי בתחילת הפרק
האזנה נעימה
-
בפרק הזה עשיתי משהו קצת שונה והעברתי את הפינה שלי לתחילת הפרק
בפינה דיברתי על המאמץ בין לעשות משהו שקשה להחזיק כמו דיאטה אל מול הקושי לשנות הרגלים ודפוסי חשיבה, כאשר גם זה קשה וגם זה.
בפרק אירחתי את ליאת עימנואל שהיא מאמנת לאורח חיים בריא שמתמקדת בדפוסי אכילה בגישת ה non diet
דיברנו על שינוי גישה כלפי אכילה ודיאטות דרך שינוי גישות ודפוסי חשיבה
בפתיחות רבה מאוד דיברנו בפרק על התהילכים שליאת עברה עם עצמה- מול סטרס, מול הבחירה בעבודה עם משמעות ומול דיאטות.
עוד על ליאת ניתן למצוא:
בפייסבוק שלה https://www.facebook.com/liatemanuel/
ובאתר https://www.liatemanuel.com/
-
בפרק הזה שוחחתי עם פולינה וג'וי מלטפל בעסק ולכן למי שמכירה אותן אפשר להתבלבל ולחשוב שהפרק הזה מיועד רק למטפלות (ומטפלים)
אבל אני חושבת שאם את עובדת בכל מקצוע של צווארון ורוד,
או אם את עצמאית בכל תחום לאו דווקא טיפולי, במיוחד אם את עסק של אישה אחת,
או אפילו שכירה שבבואה להתקבל לעבודה חדשה שואלים אותה מה דרישות השכר שלה
הפרק הזה בהחלט בשבילך
קראתי לפרק הזה עם שליחות לא הולכים למכולת
אבל יכולתי לקרא לו בעוד 100 שמות שונים כי התיחסנו לכל כך הרבה דברים
בין היתר גם ללדעת לבקש את מה שמגיע לנו ולהעריך את עצמנו כלכלית, על שיווק ועוד...
את הפרק סגרתי בהמשך למה שפולינה וג'וי אמרו על שיווק בתוך אזור הנוחות ונתתי את מה שאני חושבת על יציאה מאזור הנוחות.
~
לקהילה בפייסבוק של פולינה וגו'י להצטרף בקישור:
Www.facebook.com/groups/KehilatHametaplim
ולמידע נוסף אפשר לבקר באתר של לטפל בעסק:
Www.letapel.co.il
נשתמע
-
לקנות יד שניה, במיוחד בגדים יש יתרונות רבים, החל מהיחודיות של הבגד, דרך האיכות והמחיר ועד שמירה על הסביבה
לליאת אליעז איפרגן, האורחת שלי בפרק הזה יש אג'נדה שלמה סביב יש שניה ודברים ירוקים
מידע נוסף על ליאת אפשר למצוא:
פייסבוק:
אישי- https://www.facebook.com/liateliazstyling?mibextid=ZbWKwL
עסקי- https://g.co/kgs/n44Am4
אינסטגרם- https://instagram.com/liateliazstyling?igshid=ZDdkNTZiNTM=
בפינת הרפואה הסינית דיברתי על נושא שאותי אישית הוא מרתק- וזה אפקט הפלאסבו
כמו שהבטחתי בפרק מצרפת רשימת יוטיוב ארוכה להפליא על הרצאות והסברים על פלאסבו:
הפלייליסט - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSln2cPEd8mIGnV53QXBaahjDhoIITMRn
- Se mer
