Episoder
-
Denne uken har vi gleden av å dele en episode der vi henter frem høydepunktene fra vår samtale med Ben Azadi. Han er biohacker, forfatter og podcastvert og har gått fra å være overvektig og deprimert til å bli et fyrtårn for helse og inspirasjon. Ben deler sin personlige transformasjon og hvordan farens sykdom og bortgang ble katalysatoren for hans helsereise.
Temaer vi dykker ned i episoden:
🧬 Hva er metabolsk frihet?
Det handler ikke bare om vekt, men om hormonbalanse, inflammasjon og evnen til å bruke energi fleksibelt. Insulinresistens er en stille sabotør – men den kan reverseres!⚠️ Tegn på at du ikke er metabolsk frisk:
– Tretthet etter måltider
– Stadig sult og snacking
– Hudforandringer som skintags og pigmentflekker
– Magefett som ikke vil slippe💥 Hormoner & stress:
Insulin og kortisol spiller på lag – og for mye stress kan gi “kortisolmage”. Lær hvorfor fastende insulin er en supermåling for helsestatus.🙏 Vitamin G – Gratitude:
Takknemlighet er en undervurdert biohack! Den roer nervesystemet og øker oksytosin. Det holder ikke å skrive det – du må føle det.🧪 Detox & toksiner:
Fra plast og kvitteringer til frøoljer – vi omgir oss med hormonforstyrrende stoffer hver dag. Når du går ned i vekt, frigjøres gamle toksiner – støtt kroppen med sauna, søvn og smarte tilskudd.🥩 Keto, carnivore & fleksibilitet:
Keto er en tilstand, ikke nødvendigvis en livsstil. Metabolsk fleksibilitet er nøkkelen – og carnivore kan være en “reset” for noen.⏰ Faste & spisevinduer:
Ben foretrekker tidlig spisevindu – autofagi-effekten er sterkere da! Og ja, kvinner og menn bør faste ulikt. Vi deler også våre egne erfaringer.🧠 Mindset & placebo-effekten:
Tanker former virkeligheten. Ben forklarer hvorfor du må skrive ned hvem du vil være – og lese det høyt daglig. En kraftig biohack!📖 Boken Metabolic Freedom passer for alle – enten du er nysgjerrig nybegynner eller erfaren biohacker.
-
Tema: Insulin, takknemlighet, ketose, detox, inflammasjon, mikrobiom, kortisol, faste – og veien til ekte metabolsk frihetI denne unike episoden har vi møtt selveste Ben Azadi – en av verdens mest innflytelsesrike stemmer innen metabolsk helse og biohacking. Med over 1000 episoder av sin egen podcast, millioner av følgere og den splitter nye boken Metabolic Freedom, deler han sin dype kunnskap og personlige reise – masse nytt og lærerikt for oss.
🌿 Selv gikk Ben fra overvektig og deprimert til frisk, sterk og fri. Ben forteller åpent om hvordan han snudde livet – og hvordan farens tragiske kamp mot diabetes og hjerneslag ble motivasjonen for boken. En helsekrise som avslørte det systemiske problemet: Vi medisinerer sykdom – vi forebygger den ikke.
💥 Hva er egentlig metabolsk frihet? Visste du at 93 % av amerikanere er metabolsk syke? Ben forklarer hva som egentlig foregår i kroppen – og hvorfor vekt, hormoner og inflammasjon er tett knyttet sammen. Gamle ideer om kalorier inn og ut er en forenkling som kan skade oss mer enn det hjelper.
🧠 Sentralnervesystemet vårt er ikke bare et offer – det er også et verktøy. Vi kan bruke det til å transformere stress til vekst. Vitamin G (Gratitude) – takknemlighet – er den mest undervurderte biohacken. Ikke bare tenk det. Føl det. Lev det.
📊 Hvordan vet du om du er insulinresistent? Hva betyr egentlig "fat adapted"? Hvorfor er fastende insulin viktigere enn blodsukker? Ben deler konkrete tester, tegn og strategier du kan bruke med en gang – fra ketose og carnivore til kortisolhåndtering, frøoljer, detox, faste og metabolsk fleksibilitet.
🔥 BONUS: Boken Metabolic Freedom inneholder en 30-dagers plan – én for nybegynnere og én for erfarne biohackere. I episode 10 lærer du hvordan du endrer hele tankesettet ditt gjennom placeboeffekten og kraften i intensjon.
🎁 Kjøper du boka via vår link, får du eksklusivt bonusmateriale fra Ben. Dette er ikke bare en bok – det er et veikart til bedre helse, mer energi og ekte frihet.
👉 Lytt nå! Denne episoden kan forandre hvordan du tenker om kroppen, maten du spiser og livet du lever. Kanskje det du har prøvd til nå ikke har funket – da er det på tide å teste Bens metode.
📌 Episode: Metabolic Freedom med Ben Azadi
🎧 Podkast: Gratitude: The Best BiohackDu finner Ben her: www.benazadi.com
www.benazadi.com l www.facebook.com/thebenazadi
l www.instagram.com/thebenazadi l www.youtube.com/ketokampTakk til våre samarbeidspartnere:
Flexbeam: www.recharge.health
Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/
Rabattkode: BG10
Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab
Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: [email protected]
Redigert av Mic Drop Media
-
Mangler du episoder?
-
Biohacking, døgnrytme og hvorfor solen er kroppens glemte medisin
For en uke vi hadde! 🌞🔥
Én million visninger på Instagram. VG gikk ut og kalte biohacking for "unødvendig og potensielt farlig". Vi ble utfordret – og vi svarte. Fordi dette handler ikke bare om trender. Det handler om kunnskap. Om helse. Og om DEG.I denne community-episoden tar vi et steg tilbake og spør: Hva skjer når man tar helse på alvor, før sykdom oppstår? Vi vet at ikke alle er enige med oss, og det er helt greit. Kritikk gjør oss ikke redde – den gjør oss skjerpet. Og den løfter saken vår. Se bare på Semmelweis, som ble hånet da han foreslo å vaske hender før fødsler. I dag er det selvsagt.
🌞 Tema i episoden: Kroppens indre klokke – døgnrytmen
Kroppen styres av en masterklokke som regulerer søvn, forbrenning, hormoner og immunforsvar. Og den stilles hver dag – med lys. Naturlig lys. Det koster ingenting, men gir alt.Vi deler:
✨ Hvorfor du kanskje aldri har fått resultater – og hvorfor svaret kan ligge i lyset
✨ Hvorfor sol er medisin, og ikke noe vi skal frykte
✨ Hvordan sollys påvirker alt fra D-vitamin og appetitt til humør og energi
✨ Hvorfor kosekvelder med Netflix og blått lys kan tappe deg mer enn du tror
✨ De beste hackene for å justere døgnrytmen naturlig
✨ Og hvorfor vi sier: Ikke putt sol i munnen ☀️Vi snakker også om forskjellen mellom D-vitamin fra sol og pille, hvorfor vi må nyansere samtalen rundt tilskudd, og hvordan solbriller faktisk kan hindre kroppen i å forstå hva som skjer.
🛠️ HACKS DU FÅR:
– Gå ut tidlig
– Demp blått lys på kvelden
– Bruk blålysbriller
– Bytt til rødt/kaldt lys etter solnedgang
– Kjøp en sollys-app
– Vær forsiktig – men ikke redd for solen👉 Neste uke snakker vi om søvn – og nattens magi 🌙
Har du en historie, erfaring eller spørsmål? Send til oss! Vi lærer av DEG – og bygger dette communityet sammen.Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: [email protected]
-
Hva skjer når fastlegen selv får kreft – ikke én, men to typer samtidig – og nekter å godta at det ikke finnes noe han kan gjøre selv? I denne episoden møter du bokaktuelle Øyvind Torp, fastlege, forfatter og tidligere kreftpasient, som brukte både sin medisinske kunnskap og biohackingverktøy for å ta kontroll over egen helse. Diagnosene ble et vendepunkt – og starten på et dypdykk i alt fra kosthold og metabolisme til søvn, stress og cellenes energiomdanning.
Øyvind er aktuell med boka Selvforsvar mot sykdom, hvor han deler kunnskapen han selv skulle hatt da livet sto på spill. Nå veileder han pasienter med et nytt blikk – med håp, ydmykhet og reseptfrie råd.
Vi snakker om:
Hvordan han oppdaget kreften , og fikk hele to typer– og hvorfor han mener tidlige, diffuse symptomer må tas på alvor
Hvorfor vi må tenke selvforsvar mot sykdom, og hva det betyr i praksis
De tre tause triggerne bak sykdom: Insulinresistens – og hvordan det starter mye tidligere enn du tror. Oksidativt stress – kroppens indre rust.Kronisk inflammasjon – betennelsen som aldri slukker.
Hva er Warburg-effekten? Kreftceller bruker gjæring til energiproduksjon selv med oksygen til stede.
og mitokondriesvikt som påvirker kreftutvikling
Kreftceller foretrekker sukker og bruker gjæring fremfor mitokondriell forbrenning, noe som fremmer rask vekst og undertrykker normal energiomdannelse.
Hvilken betydning har Metformin, fasting og sukker – kan vi svekke kreftceller med livsstil?
Hvorfor Torp mener vi må kombinere medisinsk behandling med aktiv egeninnsats – og hva han ville gjort annerledes i dag
Du får også konkrete biohacking-grep:
Hvordan styrke mitokondriene
Hva mener Torp om ultraprosessert mat, søvn og stress knyttet til sykdom
Hvorfor relasjoner og mening kan være like viktig som mat og mosjon
Og hvordan vi kan forstå helsesystemet som en lekk båt, og likevel stå stødig i vår egen helsehverdag
DGled deg til en episode full av liv, kampvilje og kraft – så kan du bli bedre rustet, sterkere og mer bevisst på hva kroppen din faktisk prøver å fortelle deg.
Du finner lege Øyvind Torp her: @torp_oyvind
Selvforsvar mot sykdom:: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/selvforsvar-mot-sykdom
Takk til våre samarbeidspartnere:
Flexbeam: www.recharge.health
Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/
Rabattkode: BG10
Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab
Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: [email protected]
-
Velkommen til en ekstra mandagsbonus! Dette er starten på vår community-serie, der vi ikke bare snakker til deg – vi snakker med deg. Episoden er inspirert av boken vår og utviklingen vi har sett innen biohacking de siste fem årene. Nå vil vi høre fra dere: Hva gjør du i hverdagen for å ta eierskap til helsen din?
Visste du at Norge nå har sin første bok om biohacking? Vi har vært med fra starten, da alt var litt sært og nerdete – og har jobbet for å gjøre kunnskapen tilgjengelig, relevant og inspirerende.
I denne episoden snakker vi blant annet om:
Hvordan biohacking har gått fra subkultur til hverdagshelse
De nyeste verktøyene: CGM, Oura, WHOOP og kosttilskudd med designløft
Kvinners biohacking, mitokondriehelse og hvorfor musklene dine er antiinflammatoriske superorganer
Hvorfor mental helse, tarmbakterier og naturkontakt er fremtidens biohacking
Hva som egentlig menes med at det handler mer om balanse enn optimalisering
Vi avslutter med fem raske hverdags-hacks som kan gi deg ny energi – helt uten gadgets.
Neste episode handler om døgnrytme – en av kroppens viktigste regulatorer.
Har du egne biohacks, spørsmål eller eksperimenter? Send dem til oss på Instagram eller i kommentarfeltet – så kan du bli med i en kommende community-episode!
Husk: Du trenger ikke hacke alt. Det viktigste er bevissthet og små, smarte valg. Du er allerede en biohacker når du tar ansvar for egen helse.
Boken finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
-
I denne nære og kraftfulle episoden av Biohacking Girls får vi æren av å snakke med lege, podkastvert og bokaktuelle Annette Dragland – kvinnen bak den populære podkasten Leger om livet. Dette er en episode fylt med både personlig dybde og faglig tyngde.
Annette deler åpent sin egen sykdomsreise – fra å være en travel medisinstudent med dårlig immunforsvar og autoimmun sykdom, til å bygge seg opp igjen gjennom bevisste valg og dyp forståelse av kroppens biologi. Vi snakker om hvordan stress, kosthold, relasjoner, søvn og tanker påvirker helsa vår – og hva som faktisk må til for å komme i balanse.
Hun gir oss innsikt i “de fem store” hun mener er avgjørende for helse, hvordan hun bruker meditasjon for å håndtere smerte og stress, hvorfor hun sier nei til nyheter og støy, og hvordan placeboeffekten og ordene vi bruker kan endre kroppens respons. Du vil høre rørende historier om hennes mor og farfar, få konkrete biohacks for mitokondriehelse og cellefornyelse, og lære hvorfor hun brenner for å endre helsesystemet fra grasroten – sammen med deg og oss.
Vi snakker også om:
Hvordan stress, tanker og traumer påvirker hormonbalanse, immunsystem og cellehelse
Hva som faktisk skjer med kroppen når den er i overlevelsesmodus – og hvordan komme ut av det
Annette sine “fem store” helseprinsipper – og hvordan du kan bruke dem i ditt eget liv
Hvorfor tarmbakteriene dine kan påvirke både angst, energi og søvn
Hvordan placeboeffekten og måten du snakker til deg selv på, faktisk kan endre biokjemien i kroppen din
Hva meditasjon, pust og tilstedeværelse gjør for nervesystemet – og hvorfor hun ikke hopper over det lenger
Hvorfor muskelmasse og bevegelse er avgjørende for å dempe inflammasjon og styrke kroppen på celleplan
Hvordan mat, fettkvalitet og mitokondriene dine henger sammen – og hvorfor det lønner seg å spise “for cellene”
Hennes erfaring med å kutte ut superstimulanter og energilekkasjer, både i kosthold og i relasjoner
Hva epigenetikk og miljøgifter betyr for helsen vår – og hvordan du kan rydde opp hjemme
Vi får også høre varme og tankevekkende historier om moren som endret hele livsstilen sin og ble frisk, og farfaren som levde til han ble 96 år – takket være sterke relasjoner, bevegelse og livsbalanse. Annette minner oss på at kroppen er utrolig tilpasningsdyktig, at vi kan skape store endringer over tid, og at helse handler om mye mer enn fravær av symptomer.
Annette Dragland finner du her: @dr.annettedragland
Boken «Hele deg» kan du sikre deg her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hele-deg-9788269295009
tidligere epiosde med Annette er her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000615640677
Takk til våre samarbeidspartnere:
Flexbeam: www.recharge.health
Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/
Rabattkode: BG10
Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60
Amino: https://www.amino.no/.
Rabattkode: BHG
Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: [email protected]
-
En ærlig samtale om helse, håp og hverdagsendring. Vi starter der mange slutter: Nyttårsforsettene.
Du vil spise sunnere. Trene mer. Sove bedre. Kanskje gå ned i vekt, få mer energi, komme i balanse.
Men så skjer det , livet. Du mister tråden. Blir overveldet. Kjenner på skam. Og gir opp.I denne episoden møter du Sandra Lyng og Torkil Færø – radarparet bak podkasten Mestre Livet, og forfatterne som har levd, lært og feilet seg frem til hva som faktisk fungerer. Hun er sårbar og ekte. Han er lege og nysgjerrig. Sammen snakker de om hvordan vi faktisk kan få det bedre – ikke perfekt, men ærlig, varig og mulig. Her handler det ikke om quick-fixes eller 7-dagers mirakelkurer, men om ekte endring:
Hvordan du tar kontroll over tankene dine
Hva biohacking egentlig handler om – og hvordan det kan hjelpe deg
Hvorfor cravings ikke handler om sult, men følelser
Hvor avgjørende søvn og rytme er for alt annet i livet
Hvor små grep kan gjøre enorme forskjeller
Hvorfor skriving for hånd faktisk kan endre tankesettet ditt
Hvordan traumer kan gi rom for vekst – hvis du tør møte demSandra har vært åpen om overgrep, bulimi og selvmordstanker – og hvorfor hun i dag er takknemlig for det vonde.
Torkil, legen, har selv gjort "alle feilene", og sier at det er nettopp derfor han kan hjelpe andre.
Han måler pulsen. Hun tar mikro-pausene. Han spiser solboller på Circle K. Hun vet hva å spise sjokolade koster, energimessig. De lever ekte – og lever som de lærer (80% av tiden).Velkommen til en samtale om å ta helsa tilbake. Ikke som et prosjekt, men som en måte å leve på.
For hva om det faktisk ikke er så vanskelig?
Sandra Lyng
Artist, gründer og mental helse-forkjemper.
Sandra ble først kjent som popartist, men har gjennom årene brukt stemmen sin til mer enn musikk – hun har vært åpen om psykiske utfordringer, overspisingslidelse og reisen tilbake til egen styrke. I dag brenner hun for å inspirere andre til å ta vare på både kropp og sinn, og er en av stemmene bak podkasten Mestre Livet.Torkil Færø
Lege, forfatter og biohacker med mennesket i sentrum.
Torkil har jobbet i over 25 år som fastlege, legevaktslege og forsker – men det var først da han begynte å bruke seg selv som forsøkskanin at ting virkelig endret seg. Med boka Pulskuren og podkasten Mestre Livet deler han konkrete verktøy og ærlige refleksjoner om hva det egentlig vil si å ha god helse – fysisk, mentalt og emosjonelt.Mestre livet podden: https://podcasts.apple.com/no/podcast/mestre-livet-med-sandra-og-torkil/id1768262044
insta Sandra: https://www.instagram.com/sandralyng/ Insta Torkil: @dr.torkil
Boken "mestre livet": https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/a-mestre-livet
Takk til våre samarbeidspartnere:
Amino: https://www.amino.no/.
Rabattkode: BHG
Flexbeam: www.recharge.health
Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/
Rabattkode: BG10
Bok: BIOHACKING
https://www.ark.no
Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: [email protected]
-
I denne episoden går vi all in på hva ekte helse egentlig handler om – og hvordan vi kan ta den tilbake. Det blir en spennende miks av norsk og engelsk, med dyktige gjester fra inn- og utland, direkte fra Biohacking Weekend i Oslo. Vi snakker om kropp, kost, barn, politikk, mitokondrier og matmakt – og hvordan alt henger sammen når vi begynner å se på helse fra et biologisk og systemisk perspektiv.
Tema:
Hva er metylenblått, og hvorfor snakker biohackere om det? med Eva B. E. Andersson
Hva gjør spermidin med aldring, autofagi og cellenes levetid? med Leslie Kenny
Hvordan virker mikrodosering, og hvor går grensa mellom biokjemi og psykisk helse?
Hva er GLP-1, og finnes det naturlige alternativer til Ozempic og Wegovy? med Jessica Alana (peptider) og Maria Emmerich (mat som medisin)
Kan barn forstå matmakt, og hvordan engasjerer vi dem på kjøkkenet med Maria Emmerich
Hvorfor er mange nordmenn sykemeldt og uføre – og hva har det med mat å gjøre med Dr. Erik Hexeberg
Hvordan påvirker maten vår mentale helse, og hvor starter vi+ med Dr. Simen Løseth
Hva er bioregulatoriske peptider, og hvordan støtter de organene våre? med Jessica Alana
Hva skjer i kroppen på en carnivore-diett, og hvem kan det passe for? med Dr. Sofie Hexeberg
Hvordan påvirker ultraprosessert pausemat både energi og læring? med Dr. Bill Schindler – forfatter av "Eat Like a Human»
Hva trenger vi av sollys og næring for optimal mitokondriehelse? med Dr. Torkil Færø
Vi trenger mer enn bare symptombehandling – vi trenger kunnskap, eierskap og frihet til å velge det som faktisk gjør oss friske. Det handler om å forstå hvordan mat, lys, søvn, bevegelse og biokjemi henger sammen – og hvordan vi kan påvirke ikke bare vår egen helse, men også systemene rundt oss.
Perfekt om du er nysgjerrig på:
Biohacking - Mat som medisin - Hormoner og vekt - Mental helse og energi - Barnehelse og forebygging - Politisk ansvar og helseopplysning - Fremtiden for helse i Norge
Takk til våre samarbeidspartnere:
Amino: https://www.amino.no/.
Rabattkode: BHG
Flexbeam: www.recharge.health
Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/
Rabattkode: BG10
Bok: BIOHACKING
https://www.ark.no
Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 20025? Mail: [email protected]
-
Det handler om et av de mest kontroversielle temaene i helseverdenen – nemlig solen. Er solen virkelig farlig, som vi har blitt fortalt i mange år, eller er den en livsviktig kilde til helbredelse? Vi begynner med en grundig diskusjon med oss to om hvordan vårt forhold til sollys har utviklet seg, og hvorfor vi har fått det inntrykket at solen er farlig – spesielt når det kommer til hudkreft. Har vi blitt lurt av medienes og legemiddelindustrienes narrativ? I første del deler vi erfaringene våre og innsikten fra vår rykende ferske bok Biohacking, der vi ser på hvordan sollys faktisk kan være en viktig kilde til næring for kroppen, spesielt når vi tenker på vitamin D og dens mange helsefordeler.
I andre del får vi igjen besøk av lege Kristin Evensen, som har blitt en sterk stemme i debatten om solens helseeffekter. Kristin har gått grundig gjennom forskning som motsier den tradisjonelle frykten for solen og solkrem, og deler sine egne erfaringer og perspektiver på hvordan vi kan sole oss trygt uten å være redd for hudkreft. Hun snakker om de vitenskapelige årsakene bak hvorfor solen er essensiell for kroppens funksjon, og hvordan vi kan balansere soling med sunn fornuft.
Hør Kristin forklare hvordan solen påvirker både vår fysiske og psykiske helse, og hvorfor solens kraft er så viktig for blant annet søvn, humør og hudhelse. Vi tar også opp hvordan solen bidrar til å regulere døgnrytmen, redusere betennelser og styrke hudens regenerering. Videre diskuterer vi hvordan folk i nordlige land ofte har et unormalt forhold til sollys, har høyere forekomst av hudkreft og hvorfor bruk av solkrem kan føre til helseproblemer som vi egentlig kunne unngått.
Lær mer om:
Hvordan har frykten for sol og hudkreft blitt formidlet gjennom medier og helseforskning, og hvordan har dette påvirket vår forståelse av solens helseeffekter?
Hva skjer egentlig i kroppen vår når vi får sollys, og hvordan påvirker solens stråler vitamin D-produksjonen? Hvordan kan vi bruke solen til å styrke helsen vår uten å bekymre oss for skadelige effekter?
Er solkrem den beste løsningen for å beskytte huden vår, eller kan det faktisk være skadelig på lang sikt? Kristin deler sine erfaringer og tanker om hvordan vi kan bruke solkrem på en mer balansert måte.
Solens rolle i å regulere humøret, forbedre søvnkvalitet og styrke immunsystemet. Hvordan solens infrarøde og røde lys kan redusere betennelse, fremme hudhelsen og øke blodsirkulasjonen.
Hvordan vi kan bruke solens helbredende kraft på en trygg måte: Tips for å sole oss gradvis, hvordan vi kan lære å lytte til kroppens signaler, og hvordan små barn kan beskyttes uten å overdrive bruken av solkrem.
Hvorfor huden må ses på et organ som har sammenheng med kroppens andre organer? Hvorfor er solens lys så viktig for vår generelle helse, og hva kan vi lære fra forskningen på sol og hudhelse?
Kristin deler også sin personlige tilnærming til soling med datteren, og hvorfor hun velger en mer naturlig tilnærming til solbeskyttelse uten å stole blindt på solkrem. Hvordan forholde oss til barn og solkrem/beskyttelse på lange varme soldager på sommeren?
Lytt til episoden for å få innsikt i hvordan vi kan omfavne solens helsefordeler og bruke den til vår fordel – på en trygg og fornuftig måte! Vi diskuterer vitenskapen bak solens effekt på kropp og sinn, og deler praktiske tips for hvordan du kan sole deg på en måte som fremmer helse uten å frykte solens stråler.
Takk til våre samarbeidspartnere:
Amino: https://www.amino.no/.
Rabattkode: BHG
Flexbeam: www.recharge.health
Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/
Rabattkode: BG10
Bok: BIOHACKING
https://www.ark.no
-
Er du klar for å utfordre deg selv, kanskje litt utenfor komfortsonen? Da er episoden for deg!!
I denne episoden deler Sondre Berg sin filosofi om trening, biohacking og hvordan små steg kan føre til store endringer. Enten du drømmer om å mestre en håndstående eller rett og slett vil komme i bedre form, handler det om å tro på prosessen – og ha tålmodigheten til å gjøre de små justeringene som gir resultater.
Sondre, grunnleggeren av Movement Made, har utviklet en minimalistisk treningsfilosofi som kombinerer effektivitet, bærekraft og indre motivasjon. Vi snakker om hvordan han har bygget sitt unike naturlige treningsutstyr og hvorfor calisthenics (egenvektsøvelser) er for alle – det handler ikke nødvendigvis om å kunne stå på hendene fra første forsøk, men om å presse grensene dine, lære av feil og bygge styrke på veien. I trening, men i livet ellers også.
Det viktigste er å ha troen på at alt er mulig. Det handler om å ha et mindset hvor man ikke går inn i en "nei, jeg klarer ikke"-mentalitet. Når du virkelig tror på deg selv og tar små steg, kan du oppnå hva som helst – både på treningsmatta og i andre deler av livet. Den samme troen og viljen til å fortsette selv når det er utfordrende kan overføres til alle områder i livet ditt, og dette er noe som kan gjøre en stor forskjell i hvordan du takler motgang.
Vi tar også en titt på hva som skjer når ting ikke går som planlagt, hvordan man lærer av skader, og hvorfor det er viktig å bruke biohacking for å maksimere energi og restitusjon. Hvordan finner man balansen mellom kosthold, trening og hvile i en hektisk hverdag? Og hvordan kan alle finne sitt eget treningsmål i ulike livsfaser?
Gjennom Sondres bok, «Alle kan stå på hendene», og hans app, får du verktøyene du trenger for å komme i gang, uansett hvor du er i treningsreisen.
Hva er Sondres beste biohack, og hvordan kan vi bruke det for å bli sterkere, både fysisk og mentalt?
Join oss i denne spennende episoden og gjør deg kalr for å ta de første stegene? Episoden er full av inspirasjon, utfordringer og praktiske råd for deg som er klar for å gjøre en forandring. Sondre deler sin historie, sine beste tips og gir deg en enkel, men kraftfull tilnærming til hvordan du kan bruke trening og biohacking for å skape en bedre hverdag – på dine egne premisser.
Bli med på reisen!
Du finner Sondre Berg her: https://www.bergmovement.com/about
instagram:https://www.instagram.com/sondre_berg
Alle kan stå på hendene: https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/handstaende
Movement made: https://www.movement-made.com
Takk til våre samarbeidspartnere:
Amino: https://www.amino.no/.
Rabattkode: BHG
Flexbeam: www.recharge.health
Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/
Rabattkode: BG!0
Bok: BIOHACKING
https://www.ark.no
-
Gjennomgang av Dr. Michael B. Dibley
I denne episoden gjør vi en spennende gjennomgang av intervjuet med Dr. Michael B. Dibley. Han er ekspert på menneskelig potensial og chiropractor, og har delt sine beste råd for hvordan vi kan bli arkitektene i våre egne liv.
Hvis du ikke fikk med deg alt på engelsk, har vi samlet de viktigste punktene for deg, slik at du kan få med deg all visdommen uten å gå glipp av noe!
Her er hva vi dekker i episoden:
- Mindset og helse: Dr. Dibley forklarer hvordan tankene våre direkte påvirker både den mentale og fysiske helsen vår. Det handler ikke bare om å tenke positivt, men om å bruke tankene som et verktøy for å oppnå optimal helse. Han påpeker at vi kan bruke tankene våre til å overvinne både sykdom og negative mønstre.
- Ta ansvar for helsen din: En av de største lærdommene fra Dr. Dibley er viktigheten av å ta ansvar for egen helse. Det handler om å slutte å vente på at andre skal fikse oss og heller begynne å gjøre aktive valg som støtter vårt beste selv. Det er vi selv som må legge grunnlaget for helsen vår.
- Isolasjon og ensomhet: I Norge, som i mange andre steder, kan folk oppleve en følelse av isolasjon. Dr. Dibley deler hvordan ensomhet kan hindre vår vekst og velvære, og hvordan vi kan bryte ut av denne isolasjonen ved å skape ekte forbindelser med andre og finne støtte i fellesskap.
- Chiropractic Care: Vi dykker også ned i hvordan chiropractic care kan hjelpe kroppen til å finne sin naturlige balanse, og hvordan justeringer kan ha en stor innvirkning på helsen. Dr. Dibley forklarer hvordan kroppen vår er laget for å være i harmoni, og hvordan vi kan hjelpe den til å oppnå det.
- Biohacks for personlig vekst: Dr. Dibley gir oss også noen praktiske biohacks for hvordan vi kan justere tankesettet vårt for å leve et liv med mer energi, vekst og takknemlighet. Ved å bruke biohacks kan vi finne nye måter å håndtere stress, utfordringer og negative følelser på.
- Takknemlighet og intensjon: En viktig del av episoden er hvordan vi kan bruke takknemlighet som et verktøy for å endre vårt perspektiv på livet. Dr. Dibley forklarer hvordan vår intensjon og holdning påvirker hva vi tiltrekker oss i livet, og hvordan vi kan bruke takknemlighet for å få en mer positiv og meningsfull tilværelse.
Dr. Dibleys mantra: "Excellence is The Code" – et mantra som handler om å alltid strebe etter å gjøre sitt beste, både i livet og i arbeidet vårt. Det handler om å leve i tråd med vårt høyeste potensial og gjøre vårt beste hver eneste dag.
Denne episoden er full av innsiktsfulle tips og praktiske råd for hvordan du kan begynne å ta kontroll over helsen din, tankene dine og livet ditt. Hvis du føler at du har vært i en negativ spiral, eller kanskje har følt deg isolert, er dette episoden for deg!
Her kan du forhåndsbestille Biohacking Girls Bok
BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
- Biohacking Weekend 2025: Kjøp billetter: (https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025)
Redigert av Mic Drop Media
-
In this thought-provoking interview, we sit down with Dr. Michael B. Dibley, the American chiropractor (living partially in Norway) dedicated to helping people take control of their health, happiness, and overall well-being. Dr. Dibley shares his powerful perspective on how we can all become the architects of our own lives, building a life filled with vitality, purpose, and fulfillment.
He offers deep insights on how to break free from negative patterns and disease, creating space for a life that aligns with our truest potential. In this episode, we dive into topics like taking ownership of our health, the critical connection between mindset and well-being, and what it truly means to live as the architect of your own life. Dr. Dibley draws a compelling parallel between building a great home and building a great life, illustrating how we must care for our minds, bodies, and spirits to achieve lasting success and happiness.
We also discuss the power of an attitude of gratitude, why your environment reflects your intentions, and how to use your own adaptability to overcome challenges. Learn how chiropractic care can restore balance, why the placebo effect is more powerful than you think, and how to break free from loneliness and isolation by nurturing authentic connections.
Dr. Dibley offers practical tools for shifting your mindset, including biohacks to increase positivity, focus on what you can control, and leverage the lessons in pain and disappointment. This episode is packed with actionable insights for anyone looking to take charge of their life, embrace growth, and live with intention. Tune in to unlock your full potential and design the life you've always dreamed of.
BIO:
Dr. Michael Benjamin Dibley is a Human Potential Specialist, International Speaker, Founder of 360 Quantum, Consultant and Visionary. He has helped countless People live a Life that is in alignment with their highest values and principles. His latest project “ Become The Architect “ is part of a series that is dedicated to helping people build and rebuild lives that they actually want to live in. He Serves Clients Worldwide and is widely sought ought by High Performers and Achievers. His Life Purpose is dedicated to helping his Clients Thrive! He lives by The Mantra
“ Excellence is The Code “.Du finner Dr Michael her: @drmichaelbdibley
Hjemmeside: https://michaelbdibley.com
Hør denne podden for mer fra Dr Michael: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000518606159
Takk til våre samarbeidspartnere:
Osloskinlab.no: rabattkode: bio60gave I mars
Skinome.com: BIOHACKINGGIRLS20 i mars
Her kan du forhåndsbestille Biohacking Girls Bok
BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
- Biohacking Weekend 2025: Kjøp billetter: (https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025)
Redigert av Mic Drop Media
-
Bonusepisode: vi deler fra da vi hadde bokprat om "Biohacking" hos forfatter Mai Camilla Munkejord som har den populære podkasten "La masken falle". Her får du en snik titt og høytlesing fra boken. Takk Mai Camilla for at vi fikk bruke samtalen hos oss også!
Biohacking på den myke måten: hele Norges Biohacking Girls er nå aktuelle med BOK!
Da covid kom og myndighetene lukket ned samfunnet begynte Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi å henge sammen. Plutselig skjønte de at de ikke bare hadde treningsgleden til felles, men at de også begge var lidenskapelig opptatt av hvordan man kan redusere stress, bedre søvnkvaliteten og optimalisere egen helse. Mens folk flest var redde for det ene (viruset) eller det andre (vaksinen), utvekslet Alette og Monica erfaringer og kunnskap - og før de visste ordet av det var Biobacking girls en realitet - med egen podcast og TA BORT (snart også) egen kongress som i år går av Stabelen på Sundvolden 5-6 april (noen få plasser igjen). Nå er jentene aktuelle med den kjempefine boken BIOHACKING. I boken deler forfatterne masse tips og kunnskap, og ikke minst egne erfaringer rundt hvordan vi kan bedre søvnkvaliteten og redusere stress - gjennom tiltak som kuldeeksponering, varmebehandling, bevisst pust, stressmestring, kosttilskudd og meditasjon.
Boken BIOHACKING finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
Biohacking Weekend 2025: Kjøp billetter: (https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025)
Følg Mai Camilla her @lamaskenfalle
-
I dag har vi en spennende og innsiktsfull reise gjennom hjernens fascinerende livshistorie, i samtale med Marte Roa Syvertsen – lege, forsker og forfatter av Hjernen: En Biografi. I denne episoden tar Marte oss med på en oppdagelsesferd som strekker seg fra hjernens første skritt i menneskets liv til de mystiske prosessene som skjer i hjernen når vi blir eldre eller møter sykdom. Hvordan kan vi påvirke hjernens utvikling og beskytte den gjennom livet? Hva skjer når sykdom rammer, og hvordan kan vi reparere eller reversere skader i hjernen?
Marte dykker ned i temaer som nevroplastisitet, synapser, og hvordan sansene våre former vår opplevelse av verden. Hva er egentlig de mekanismene som styrer læring, hukommelse og tilknytning? Hvordan påvirker stress, søvn, fysisk aktivitet og skjermbruk hjernens helse, og hva skjer med hjernen når vi opplever sterke følelser som kjærlighet eller konflikt?
Vi utforsker også hjernens utrolig plastiske natur, og hvordan den er mest formbar i barndommen og ungdomsårene – men kan vi fortsatt styrke og endre hjernen som voksne? Er det mulig å reversere de naturlige aldringsprosessene, eller er det håp for de som begynner å merke effektene av hukommelsestap og mental slitasje?
Gjennom samtalen deler Marte også sine personlige erfaringer, blant annet om hvordan hun selv opplevde tap av syn på ett øye som barn, og hvordan det påvirket hennes forståelse av hjernens evne til å tilpasse seg og reparere seg selv.
I tillegg tar vi opp de store spørsmålene:
Hva skjer med hjernen når vi dør? Hvorfor har vi ikke forsket mer på døden, og hva er egentlig nær-døden-opplevelser?
Bli med på denne dyptgående samtalen som gir deg en ny forståelse av hvordan hjernen fungerer, og hvordan vi kan bruke kunnskapen om hjernen til å leve et sunnere og mer bevisst liv gjennom hele vårt liv.
Du finner Marte her: @marte_roa_syvertsen
Kjøp boken her: https://bok.norli.no/hjernen
Takk til våre samarbeidspartnere:
Osloskinlab.no: rabattkode: bio60gave I mars
Skinome.com: BIOHACKINGGIRLS20 i mars
Biohacking Weekend: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
Her kan du forhåndsbestille Biohacking Girls Bok
BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
- Biohacking Weekend 2025: Kjøp billetter: (https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025)
Redigert av Mic Drop Media
-
Hva skal vi spise for å oppnå optimal helse? I denne episoden får du innsikt fra legen Kristin Evensen Friis, som har gjennomgått en imponerende helsereise – fra psykiske utfordringer, tretthet og fertilitetsproblemer, til å forstå hvordan kosthold kan påvirke både kropp og helsen. hva virket best på henne? Vegetarmat eller kjøttmat? Et svangeskap med vegetar og det neste med kjøtt? Hva ga best helse?
Kristins reise:
- Utfordringer: Fra psykiske plager, vektproblemer, tretthet og smerter til hoftedysplasi (som ble diagnostisert etter flere år med smerte). - Operasjon og smertehåndtering: Kristin har vært gjennom operasjoner og smertebehandling, som ga henne et nytt perspektiv på helse og maten hun inntok som på denne tiden var vegetarisk - både som både lege og pasient.
- Kroppens og sinnets kobling: Hvordan langvarig smerte kan påvirke psyken, sosiale relasjoner, og livskvalitet.
- Fra vegetarianer til animalsk kost: Etter å ha oppdaget mangler i sin kost, endret Kristin kostholdet fra vegetarisk til et mer animalsk basert.
- Resultatene var imponerende: - Økt energi - Bedre konsentrasjon - Stabile blodsukkernivå - Mindre cravings og mer kontroll over sulten
- Hvorfor vegetarkost ikke fungerte for Kristin: Mangel på essensielle næringsstoffer som animalsk mat gir, som vitamin B12, omega-3, jern og aminosyrer.
- Kristin’s Kostholdstips: Unngå UP-mat og vegetabilske oljer. - Bruk naturlige fettkilder som smør, talg og olivenolje for bedre helse og stabilt blodsukker.
- Aminosyrer er nøkkelen: Hvordan tre viktigste aminosyrene påvirker helsen og hva som skjer i kroppen når vi får nok av dem.
- Mat som medisin: Kristin mener mat er det viktigste verktøyet for å oppnå god helse.
- Biohacking i praksis: - Anabolsk prosess, hvordan vi kan aktivere MTOR (mekanismen som regulerer vekst og reparasjon) gjennom riktig kosthold og trening.
- Hvordan aminosyrer fungerer: De spesifikke aminosyrene du trenger for å optimere muskelbygging, restitusjon og hormonbalanse.
- Insulinresistens: Hva skjer i kroppen når insulinresistens oppstår, og hvordan kan vi unngå det med riktig kosthold?
- Optimalisering av helsen: Hvordan animalsk mat kan bidra til bedre helse, med konkrete målinger som viser forbedringer i blodverdier og energi.
- Barn, kosthold og metabolisme: Hvordan barn naturlig forbrenner fett og hva de trenger for å utvikle seg godt. Hva er viktig for at barn skal utvikle seg riktig både fysisk og mentalt?
Hva er viktig for deg og barna dine? - Hva er du villig til å forhandle på når det gjelder helsen din – og helsen til barna dine? Med stadig flere helseutfordringer, er det viktig å reflektere over hva vi putter i kroppen vår.
- Fertilitetsproblemer og PCOS: Kristin snakker om hvordan feil kosthold kan føre til hormonelle ubalanser og fertilitetsproblemer som PCOS.
-Essensielle næringsstoffer: For å være i toppform trenger kroppen dette: 9 essensielle aminosyrer, 13 vitaminer, 16 mineraler, og de riktige fettsyrene. Animalsk mat er en av de beste kildene til disse næringsstoffene.
Kristin er kjent for å utfordre etablerte helsesannheter og har vært en pådriver for å fremme et mer vitenskapelig basert kosthold. Hvordan har hennes budskap blitt mottatt, spesielt i Danmark? Og hvorfor mener hun at det er viktig å tenke annerledes når det kommer til helse?
Lytt til episoden og oppdag hvordan du kan optimalisere både kropp og sinn med riktig kosthold og livsstil!
Du finner Kristin på insta: @dr.kristinevensen
Takk til våre samarbeidspartnere:
Osloskinlab.no: rabattkode: bio60gave I mars
Skinome.com: BIOHACKINGGIRLS20 i mars
Biohacking Weekend: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
Her kan du forhåndsbestille Biohacking Girls Bok
BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
- Biohacking Weekend 2025: Kjøp billetter: (https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025)
Redigert av Mic Drop Media
-
Vi har besøk av Berit Nordstrand, lege, spesialist i klinisk farmakologi, rusavhengighet og avhengighetsmedisin, kognitiv terapeut, og pioner innen tarmhelse. Med 25 års erfaring som kliniker og seksbarns mor deler Berit sin enorme kunnskap om tarmhelse og hvordan du kan få en sunn livsstil som gir overskudd. Hennes nyeste bok, "På lag med marmen", tar oss med på en reise gjennom de nyeste forskningsfunnene, samtidig som hun gir praktiske tips og triks for å få lørdagsfølelsen hele uken.
Hvordan kan du ta smarte valg i hverdagen for å støtte tarmen og oppnå bedre helse?
Vi snakker om:
- Hva er GØT, og hvordan kan appen hjelpe deg å ta smarte valg?
- Hva skiller "På lag med tarmen» fra Berits tidligere bøker?
- De fire viktige pilarene for tarmhelsen.
- Er det mulig å få lekktarm av å trene for mye?
- Hvordan periodisk faste og spisevindu påvirker tarmen.
- Hvorfor ketose er bra for tarmene.
- Hva er autofagi og hvorfor er dyp søvn viktig for tarmhelsen?
- Forskjellen på forskningsbasert og erfaringsbasert kunnskap.
- Hvordan sosiale måltider kan støtte tarmhelsen.
- Hva din avføring kan lære deg om tarmens tilstand.
- Er du for opptatt av sterilitet i livet ditt, og kan det påvirke tarmen?
- Hvordan mikrobiomet vårt kan påvirkes av trening, mat og livsstil.
- Berits kjøkkenhacks, bruke hele dyret, bruke mer av grønnsakene, oppbevaring og tips
Berit deler også sine tanker om fettsyrer, fiber, rapsolje, og om noen av de ultraprosesserte matvarene kan være bra for oss. Små justeringer i hverdagen kan ha stor betydning for tarmhelsen og generelt velvære.
Kos deg med episoden og lær hvordan du kan få bedre helse, mer overskudd, og en tarm som fungerer optimalt!
Du finner Berit Nordstrand her:https://beritnordstrand.no/ Instagram: @beritnordstrand
Boken "På lag med magen" finner du her: https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/mat-og-drikke/kokeboker/pa-lag-med-magen-9788234722288?gad_source=1&gbraid=0AAAAADsxdPAzjB2RRNTD07eBJaarlrFX6
Takk til våre samarbeidspartnere:
Osloskinlab.no: rabattkode: bio60gave I mars
Skinome.com: BIOHACKINGGIRLS20 i mars
Biohacking Weekend: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
Her kan du forhåndsbestille Biohacking Girls Bok, BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474?gad_source=1&gbraid=0AAAAAD22RQFwcQnch8FmQY_G-fzUql4Ip
-
I denne episoden har vi besøk av forfatter og livscoach Sara Lossius, som deler sin personlige reise fra utbrenthet til å finne balanse i hverdagen. Har du noen gang tenkt på hvor mange helger du har igjen å leve? Eller hvor mange helger du har igjen å leve før du blir 90 år? Dette er tanker som får oss til å virkelig stoppe opp og vurdere hva vi bruker tiden vår på. Og er det ikke nettopp det vi trenger? Å være mer tilstede og bevisst på hverdagen? Sara Lossius har vært gjennom en periode med utbrenthet, men har funnet veien tilbake til mer overskudd. I denne episoden deler hun åpent om sin reise, hvordan hun har brukt skriving som både terapeutisk verktøy og en måte å forstå seg selv på.
Nå er hun aktuell med sin syvende bok om jakten på balanse i livet, og hvordan vi kan få mer overskudd – uten at vi mister oss selv i prosessen.
Vi snakker om hvordan vi kan:
- Slippe stresset og ansvarene vi ikke kan kontrollere
- Unngå sammenligning med andre, og heller finne egen vei
- Bli mer tilstede i livet vårt og med de vi er glad i, uten å bli overveldet
- Hvordan kreativitet kan være et tegn på friskhet, og hva teknologien gjør med energinivået vårt
- Sara deler konkrete hacks for sunnere mobilbruk og hvordan vi kan unngå at sosiale medier sluker tiden vår.
-Vi dykker også inn i hvordan multitasking kan ta bort fokuset vårt, og hvorfor det er viktig å gjøre én ting om gangen for å være mer produktiv og tilstede.
- Hva kan vi lære av kritikk, og hvordan beskytte oss selv mot negative kommentarer?
- Hva sosiale medier egentlig stjeler fra oss, og hvordan vi kan bruke tiden vår bedre - Hvordan finne overskuddet gjennom å sette grenser, ta vare på oss selv, og skape mer kvalitetstid Sara deler sine egne erfaringer om hvordan hun har vært flinkere til å være tilstede for barna sine, hvordan hun setter grenser for folk og relasjoner som ikke gir energi, og hvordan hun faktisk får tid til å hvile (ja, det er mulig!). Vi prater om hvordan multitasking tømmer oss for energi og hvorfor det er så viktig å være til stede i øyeblikkene, tenke lange tanker, og ha balanse mellom jobb og fri – både for oss selv og de rundt oss.
Hør forrige episode med Sara her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000644150139
instagram: @saralossius
boken Overskudd: https://bok.norli.no/overskudd
Takk til våre samarbeidspartnere:
- CSOAPS: [www.csoaps.com](https://www.csoaps.com) – rabattkode Biohacking20 i februar
- Osloskinlab.no: rabattkode Biohacking60 + gave i februar
- Biohacking Weekend 2025: Kjøp billetter: (https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025)
Redigert av Mic Drop Media
-
I denne episoden har vi besøk av Janne Amble, en av programlederne fra "Norge bak fasaden» Janne sammen med sin makker Kadafi besøkte Biohacking Weekend i fjor og nå ligger programmet ute på TV2. Janne deler sin inspirerende helsehistorie. Etter å ha blitt syk under researchen for serien, tok Janne tak i sin egen helse og begynte å utforske biohacking som en vei til å bekjempe Hashimoto. I dag er hun en helt annen person, og vi får høre hvordan det siste året har endret livet hennes.
Hvordan havnet de egentlig på Biohacking Weekend?
Hva var Jannes første inntrykk av biohacking, og hvorfor drakk hun ikke vann i starten?
Vi dykker også inn i symptomene som fikk Janne til å skjønne at noe var galt, og hvordan hun har gjort endringer i livet sitt for å bli friskere.
Hør om hva som inspirerte Janne, hvordan hennes helseprosjekt også ble et jobbprosjekt, og de utfordringene hun har møtt underveis.
Vi snakker om Hashimotos, miljøgifter, og hvordan Janne selv har gjort masse undersøkelser om helsen sin.
Er det vanskelig å snakke åpent om egen helse?
Janne reflekterer over hvorfor det er så tabu, og hvordan hun har fått store aha-opplevelser fra blant annet å bruke pulsklokke for å måle stressnivået.
Vi får også en update på Kadafi og hvordan Janne føler seg etter nesten ett år med biohacking.
Dette er en episode du ikke vil gå glipp av – en reise fra sykdom til styrke!
Norge bak Fasaden finner du her: https://play.tv2.no/programmer/fakta/norge-bak-fasaden
Vi du høre mer om Hashimoto, sjekk podden med Izabella Wentz: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000658391528
instagram: @janne_ambleTakk til våre samarbeidspartnere:
- CSOAPS: [www.csoaps.com](https://www.csoaps.com) – rabattkode Biohacking20 i februar
- Osloskinlab.no: rabattkode Biohacking60 + gave i februar
- Biohacking Weekend 2025: Kjøp billetter: (https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025)
Redigert av Mic Drop Media
-
Er du klar for å lære hvordan Bryan Johnson, mannen som er kjent som den mest målte personen i verden, bruker rødlysterapi for å bekjempe aldring? 🌟
I denne episoden møter vi Bjørn Ekeberg, innovatøren bak det norske produktet FlexBeam, som er blitt en favoritt blant toppidrettsutøvere og biohackere – inkludert Bryan Johnson, som har brukt produktet i over ett år.
Bjørn deler sin 10+ års erfaring med biohacking, kosthold, lys, søvn og målinger, og hvordan han nå samarbeider med Bryan for å fremme helseinnovasjon.
Hva kan du lære i denne episoden?
- Hvordan FlexBeam har blitt et must-have produkt for både Byian Johnson og andre biohackere på jakt etter ungdommelig vitalitet.
- De helt unike helsefordelene ved rødlysterapi: Smertelindring, betennelsesdemping, bedre søvn, hudforbedring og mer!
- Hva skiller FlexBeam fra andre rødlyslamper på markedet? Hvordan det hjelper med alt fra fordøyelse og tarmhelse til kollagenproduksjon.
- Hvordan FlexBeam fungerer på mitokondriene for å forbedre cellehelse og redusere inflammasjon.
- Er FlexBeam trygt for barn og kjæledyr? Hva bør du se etter når du velger rødlysterapi?
- Hør Bjørn dele sin innsikt i hvordan FlexBeam spiller en sentral rolle i Bryans livsprosjekt for å bremse aldring. Bryan Johnson er kjent for sitt livslange prosjekt for å «presse grensene» på aldring, og FlexBeam er et av de verktøyene han bruker for å opprettholde ungdommelig helse.
Lytt til episoden og bli inspirert av hvordan du kan bruke rødlysterapi for å ta din helse til neste nivå!
Kjøp FlexBeam på [recharge.health](https://recharge.health) - og husk gode tilbud på Biohacking Weekend 2025!
🌟 Følg FlexBeam på Instagram: [@theflexbeam](https://www.instagram.com/theflexbeam/)
Takk til våre samarbeidspartnere:
- CSOAPS: [www.csoaps.com](https://www.csoaps.com) – rabattkode Biohacking20 i februar
- Osloskinlab.no: rabattkode Biohacking60 + gave i februar
- Biohacking Weekend 2025: Kjøp billetter: (https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025)
Redigert av Mic Drop Media
-
Utnytt vinteren for bedre helse, energi og livsglede!
I denne episoden møter vi forsker og helseekspert Tristan Scott, som deler sine erfaringer med å bruke lys og jording for å komme seg etter alvorlige hjernerystelser. Hans reise fra sykdom til velvære inspirerer til å bruke naturens krefter til å forbedre helsen – spesielt om vinteren.
I episoden lærer du hvordan:
- Naturens sykluser kan være nøkkelen til god helse.
- Lysterapi og kuldeeksponering kan gi deg mer energi og styrke. -
Du kan tilpasse kostholdet ditt etter årstiden for bedre helse (mer fett og proteiner om vinteren). - Hvordan du kan utnytte solens infrarøde lys, selv om vinteren.
- Det er smartere å være ute om vinteren, og hvordan du kan bygge kulde-resiliens for helsefordeler.
- Hvordan du kan spise for å forbedre fettforbrenningen og hormonbalansen.
Tristan deler også sine tips om hvordan du kan optimalisere døgnrytmen, spise riktig i vintermånedene, og hvorfor du bør unngå D-vitamintilskudd. Hør episoden og bli inspirert til å bruke vinteren som en periode for restitusjon og helseforbedring!
Følg Tristan Scott på @tristan_health og oppdag mer på [daylightcomputer.com](http://www.daylightcomputer.com).
Takk til våre samarbeidspartnere:
- CSOAPS: www.csoaps.com (rabattkode: Biohacking20)
- Osloskinlab.no (rabattkode: Biohacking60 + gave)
- Helsekongress Biohacking Weekend 2025: [Biohacking Weekend 2025](https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025)
Redigert av Mic Drop Media
- Se mer
