Episoder
-
Hvordan kan du ha en god givende og stress fri jul
Dette er del 2 i denne mini serien der vi deler tanker og refleksjoner for å redusere stress.
I dag er fokuset cravings julemat, kaker og alkohol - og gode hacks for å komme igjennom julen med god helse:
Hva betyr julen for oss, tradisjoner, bryte med det vi pleier, hvordan holde seg i helsemessig god form denne julen
Hvorfor er helse viktigere enn haugevis med gaver under treet, og hvordan senke ambisjonene
I julen kommer alle følelser opp, fra vekten, maten, grenser, sukker, alkohol og tett på familien
Cravings trigger alle I en eller annen form, julen spesielt er det mye fokus på å KOSE seg og mange gruer seg til julen, men fortvil ikke
Hva er cravings og hva trigger at man får denne følelsen, og hvilke matvarer søker man lettest for å dempe lysten
Bliss Point, UP-mat og hvordan det aktiverer Bliss Point med salt søtt og fett og trigger hjernen til å ville spise mer
Cravings er fysiologisk (blodsukker, næringsnett mat, sulthormoner, mangler)
Lær om Mikronæringstoffene som reduserer cravings, Monicas hack for å spise mindre sjokolade
Cravings er også psykologisk (stress øker sultfølelsen) og hacks for å holde cravings under kontroll
Hvordan avlede og distrahere deg fra de øyeblikkene du MÅ ha noe å spise
Hvordan virker glutamin på cravings - MCT, Krom, ACV osv
Hva vi to gjør for å redusere cravings
Julematen, hvordan kan vi nyte maten uten å bli slapp, syk og legge for mye på deg
HACKS før, under og etter de store måltidene, og dagen etter
Bruk noe fermentert mat til de fleste måltid
Alkohol i julen er ømtålig
Alkohol med barn rundt bordet, hvordan kan vi gjøre dette?
Alkoholens fysiske skadevirkning på lalle kroppens organer og hormoner og følelser
Alkohol gjør at du legger på deg fordi det er tomme kalorier og metaboliseringe av alkohol prioriteres først - alt du spiser lagres som fett
Når du sluter of drikke så ordner kroppen helt opp og finner tilbake til sin Homeostase
Alkohol gjør oss ikke så pene, den er vanndrivende størker ut huden, øyne blir tørre, stoler vitaminer, kroppslukten blir ikke behagelig fordi det dunster ut fra svettekjertler og hud
Hva er Hanxiety - hangover + anxiety er en kombo som er slitsom og vanlig etter en fyllekule
Hva er tegn på fyllesyke? Og gode HACKS her også for NÅR du drikker
Er det sosialt drikkepress i ditt miljø?
Bevegelse i julen, for å ikke gå inn i 2025 der du er for sliten og uggen
Gjør noe godt for deg selv, engler i snøen, ta et bad, Badstu og mye mer
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Det er JUL. Vi trenger å hacke litt slik at vi kommer ut på andre siden med overskudd, god helse og livskraft
I dag snakker vi om:
Hva er julestress? Hvor kommer det fra? Skaper vi det selv?
Vi er innom, høye forventninger, perfeksjon, sosiale forpliktelse og invitasjoner, folk som blir skuffet om du sier nei, familietradisjoner - er det noe vi MÅ, økonomi, tidsklemme, følelser og minner, media markesføring kjøpe press. OG mangen gode hacks
Akutt stress (kortvarig) kontra kronisk stress (langvarig). Gode hacks, tips og meditasjon er og jobb ved vagusnerven for å håndtere alt bedre.
Våre BIOHACKS akkurat nå: kosttilskudd, naturen, mikropauser, behandlinger, plantar fascitt, sjokkbølgebehandling, pensjonerte høye heler.
Hvordan takle julestresset? Vi deler våre beste hacks. Hva beveger deg, hva stresser deg, og hvilke tiltak kan du gjøre?
Hvordan si nei? Hvordan bli bedre på å ikke vise skuffelse og dømme andre. Hva gjør vi selv når noen sier nei, tolerere og akseptere!
Hva betyr juletradisjonene, og hva om de går ut over helsen din? Hva kan du gjøre?
Økonomi: Hvilke alternative gaver kan du gi, tjenester, tid sammen, tiden din, ting du ikke bruker lengre, gi tiden din til noen.
Tidslemme: for mye å gjøre, planlegge bedre for å nyte høytiden bedre. Ta innover andres stress.
Markedsføring og kjøpepress: hvordan kan du stå imot og tenke mer bærekraftig mht julegaver. Du må prioritere og senke krav til metabolismen. gjøre det enkle. deleger. Si. nei. Ta pauser. Jobb med stresset.
Hvordan viser stresset seg i deg? Hjernetåke, hodepine, søvnutfordringer, humør, ulykker, lytte til kroppen, alt vi skal gjøre, distraksjoner
Alette deler noen pusteteknikker for å roe stress. Monica deler når hun gjør ingenting. Våre beste erfaringer og hacks for å roe ned, stresse ned. Skrive dagbok.
Del 2 handler om Cravings på sukker, dårlig mat, om hvordan håndter de store middagene i julen og alkohol!!
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
Juletre i bøtte: www.minamilanda.no
Vagus: https://youtu.be/TONw4nCjb84
reddbarna.no
-
Mangler du episoder?
-
Hormoner fungerer sammen i et nettverk, så ubalanse et sted kan påvirke et annet sted og mange sliter med sammensatte hormonlidelser, dette kan dreie seg om binyre-, skjoldbrusk-, kjønnshormoner og symptomene overlapper ofte hverandre. Det kan gjøre det vanskelig å finne en diagnose og tilby passende behandling
Vi har igjen med oss bokaktuelle Ragnhild Skari luell. Hun er lege ved Balderklinikken og har hjulpet mange kvinner med sammensatte hormonutfordringer.
Hun har selv kjent et enormt stress denne høsten med bokutgivelse, foredrag, reiser og kurs og er i en prosess der hun selv har måtte re-sette og bruke egne tips på helhetlig helse. Se mer på grensesetting og mestring av travle tider, dette måler hun på HRV-en sin og må ta hensyn slik alle oss andre må.
I dag snakker vi om:
- Kvinnehelse og hormonendringer
- Hvorfor det er viktig å adressere alle hormonene parallelt for god helse, og ikke bare jobbe et sted
- Hvorfor påvirker de ulike hormonene hverandre og hvordan henger det sammen med autoimmune sykdommer
- Hvordan funksjonell medisin ser på årsaksforklaringen og hva er egentlig feil i det fysiologiske systemet
- Hva er HPA- aksen og hvordan virker dette systemet ved å regulere kroppens respons på stress (Hypothalamus-hypofyse-adrenals (binyrer)
- Hvor lenge man kan gå med stress og hormon ubalanser før man merker symptomer
- Hvordan Ragnhild møter sine pasienter med en helhetlig tilnærming
- Hvilke symptomer har pasienter med hormon ubalanse (irritasjon, hjernetåke, vekt osv)
- Den viktige rollen hypofysen har på flere hormoner
- Hvilke hormoner ser hun på først og hvilke strategier når det er sammensatt?
- Hvordan skille på symptomer på stress, overgangsalder, kjønnshormoner og stoffskifte når disse har mange like utfall?
- Hvilke kliniske undersøkelse er nyttig å gjøre i tillegg til blod, urin og spytt analyser.
- Hvor viktig er det og hvor ofte bør man sjekke bentettheten?
- Hvilken rolle spiller testosteron for kvinner også?
- Hvilken rolle spiller insulinet og insulinresistens (IR) når vi snakker om sammensatte hormonutfordringer.
- Er det flere som sliter med PSOS og hvordan henger dette sammen med metabolsk uhelse og IR? Hjelper det å jobbe med IR også for å kunne bli gravid? Hvor lang tid før du opplever bedring?
- Bruk av HRT -bioidentiske hormoner?
- Hva gjør Ragnhild når folk får tilbakefall, hva gikk galt og hva kan gjøres da? Øke dose, sjekke flere rot årsaker, se etter glipper
- Hvilken sammenheng har sulthormonene og økt sulfølelse med stress, vekt endring og hvordan kan disse påvirke IR?
- Hvordan spiser man om man lider av binyretetthet, skal man faste da? Hvordan unngå å forsterke stresset?
- Hvordan bruke mikronæringsstoffer og vitaminer og mineraler for å balansere hormoner og hvilke er viktige?
- Gjennomgang på virkning og viktighet av jod, magnesium, selen og jern for å støtte hormonhelsen, enzymproduksjonen og ikke minst sjekke nivå eller mangler før du starter med tilskudd
- Hvorfor du ikke skal drikke kaffe rett før eller etter et måltid mht jern opptak
- Hva tenker Ragnhild om tilskudd på D-vitamin versus opptak fra solen, D vitamin lamper osv.
- Hvordan kan cellene snakke best sammen og hvilken rolle spiller fett og Omega 3 i denne sammenhengen?
- Til slutt oppsummerer vi litt
Takk til samarbeidspartner osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60
Hør gjerne tidligere episode med Ragnhild:
LAVT STOFFSKIFTE: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000580598837
Ellers om:
PSOS: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000654624861
BINYRE TRETTHET: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000658391528
Link til boken: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/naturlig-friskere
Følg Ragnhild her: @mindfulnesslegen
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Det har vel aldri eksistert dårligere klær enn i disse dager. Vi har rundt 400 plagg hver og vi bruker dem for lite og vi kjøper alldeles for mye. Globalt havner det noe sånt som 92 millioner tonn tekstiler på søppelfyllinger rundt i verden hvert eneste år. mange av klærne er dessverre hverken blitt solgt eller brukt. I 2022 ble det kastet 50 000 tonn klær i Norge.
Klær, gjenbrukte, gamle, nye, syntetiske, organiske materialer, fargestoffer, barnearbeid, glyfosater, miljøfarlige kjemikalier, plantefarger, plastklær og personlig ansvar er tema og vi har med oss forfatter Niels-Christian Geelmuyden som akkurat har skrevet boken "Drepende Kledelig - sannheten om klærne dine" på Flux forlag. hva skjer når plagget kommer til DEG og du står i butikken å casher ut et plagg, tenker du på det?
Niels-Christian Geelmuyden ble nyretransplantert etter en nyresvikt og fikk en nyre av sin kone i 2009, og lever på immundempende piller daglig. Etter dette har han blitt mer nysgjerrig på tema innenfor mat, drikke, helse og klær og miljø. Dagens tema trigger mye følelser i oss, fordi vi forholder oss til klær hver eneste dag og vi kjenner både på kjøpelyst, dopaminkick og personlig ansvar og mikroplast.
Vi snakker om:
mikroplast, kildene til dette og helsekonsekvenser ved å bruke plastklær
avmakt når vi ikke vet hva vi skal velge, kvalitet og spontane kjøp
hvordan mange vaskemaskiner slipper ut mikroplast som transporteres ut på jordene, sjekk filtre
hva vil det bety om vi importerte Ferre klær
Hva betyr fast fashion, netthandel og hva er trenden nå og hvor mange kolleksjoner lanseres
hvor ofte og hvor mye trenger du å kjøpe?
hva er plastklær, hvordan virker elastan (plaststoff), resirkulering og bruk, polyester og nylon
Historien bak Levi Strauss og farging av jeans for bruk, hvilke konsekvenser fikk det
Sarah Bellows som lager naturlig indigofarge på flasker og selger til klesprodusenter
Hvilke naturstoffer kan brukes som bambus, bomull og ull og er det utfordringer her også?
Kan vi skape nye motetrender med strie, hamp, edderkopptråd og nestle (rami)? Stella Mc Cartney har inkludert kunstig edderkoppsilke
t-shirt og jeans er verdens mest etterspurte plagg i verden
Trend: Salget av brukte klær øker med 20% mer enn av nye klær, dette påvirker de store aktørene
utfordringer ved treningsklær, vask, bruk og mikroplast/elastan - hva kan du gjøre i stedet for å vaske for mye
hva skjer med helsen og hormoner ved å bruke plastklær
Hvor kjøper vi brukte klær, gjenbruksappen Tise, Fretex og bruktmarkedet
merkesystemene og hva de forteller oss
hva bør norske klesprodusenter tenke på for å overleve
hvordan jobber robotene som avlaster barnearbeid, hva er utfordringene
hva er Niels-Christians råd til oss forbrukere? hvordan redusere kjøpetrangen
hvordan ser fremtiden ut? og gode tips
Glyfosater og kjemikalier og hva som skjer med klærne og er det målbare rester der
Hvem har ansvaret til syvende og sist?
Få til slutt med deg noen av våre biohacks som bygger på denne samtalen. Håper du likte episoden og legg gjerne igjen en 5ér og en hilsen til oss om hva du synes!!
Boken kan du kjøpe her:https:// www.flux.no
https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/drepende-kledelig-9788283840582
TAKK til samarbeidspartner denne måneden Oslo Skin Lab:
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
Hør om super vasking her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000652428336
Hør om glyfosater og vann vi slipper ut her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000674648024
-
Bioregulator peptider som gjør at du lever lengre med verdens største forsker innenfor peptider.
Hva om det finnes en metode for å bremse, og reversere aldringsprosessen, uten dyre behandlinger eller ekstreme inngrep? Hva om det finnes noe som er helt uten bivirkninger som kroppen opplever som ren næring? Hva om det finnes noe som vil forandre hvordan du ser på aldringsprosessen? Lurer du på om det finnes noe der ute som kan bremse aldringsprosessen? Svaret kan ligge i noe så lite, men så veldig kraftfullt som bioregulator peptider. Bioregulatorpeptider har fanget oppmerksomheten til forskere, biohackere og helseeksperter over hele verden. bli med oss på en reise inn i fremtidens helse og ungdommens kilde – det er på tide å oppdage kraften i bioregulatorpeptider.
I dag er vi så heldige og litt «starstruck» fordi vi har med oss selveste Dr. Bill Lawrence. Han er 77 år, men har en biologisk alder på 23 år. Vi hører fra mange leger vi snakker med at de skulle ønske de kunne få tilgang på hans protokoller. Fordi de virker!! Dr. Bill Lawrence kan mest om bioregulator peptider i verden. Han er en Amerikansk biogerontologist med en Jurispurudence Dergee fra UCLA. Og en MS i Psychology og en PHD i Nutritional Science. De siste tre tiårene har hans fokus vært "Human longevity research and interventions for optimal life and healthspan".
Lær om:
Hva er peptider? peptider er i vinden, vi må forstå hva disse aminosyrene er, og hvordan velge riktig.
Hva er syntetiske peptider? Og hvordan virker de og skiller seg fra bioregulator peptider?
Vladimir Khavinson er kjent for oppdagelsen, eksperimentelle og kliniske studier av nye klasser av peptidbioregulatorer samt for utviklingen av bioregulerende peptidterapi, Dr Lawrence jobber med hans studier i dag.Hva er bioregulatoriske peptider som Dr Bill jobber og forsker på? Hvordan blir de produsert? Hvor blir de produsert fra? Hvordan tar du de? Hvordan blir de tatt opp i kroppen? Hva betyr det at de er organ spesifikke? Hvor mange peptider brukers? Hva brukes de forskjellige til og hvordan brukes de? Hvorfor er de så virkningsfulle?
Hva er forskjellen på Bioregulatoriske peptider, syntetiske peptider og andre livsstils tiltak for bedre helse?
hvordan kan Bioregulatoriske peptider redusere fare for sykdom i hjerte, hjerne osv og kan de redusere plakk i arteriene?
Hvor lenge har peptider blitt brukt på mennekser, når startet dette?
Er det noen peptid bioregulator som kan hjelpe for vektnedgang? Eller må vi da over på de syntetiske peptidene? For eksempel semaglutider som Ozempic og Wegovy. men flere også syntetiske som selger vekt nedgang.
Hva har Dr Bill sett i sine studier når det kommer til reversering av alder og hva kan han vise med egen helse?
Hvordan måler vi biologisk alder?
Hva er telomerer? Hvorfor er lange telomerer et viktig mål, når blir de kortere og hvordan knyttes dette til sykdom som Alzheimer og diabetes, hvordan er de et alderstegn og kan de bygges opp? Hans studier på hvordan hans egne med peptider er blitt lengre og således hans bilogikse alder sammen med 150+ andre i hans kliniske studier. Hvordan påvirker stress telomerene våre?
Hva gjør bioregulator peptidene så unike og må du bruke dem hele livet om du velger å starte med dem? Dr Bill melder han tror han skal bli 110 år - m inst - han danser, og lever et godt liv, blir aldri syk, jobber 12 timer + i døgnet og føler seg på topp.
Hvordan kan du starte din peptidprotokoll, hvilke peptider skal du bruke, hvor lenge skal du bruke dem, og hvilke skal du starte med? animalske og plantebasrete peptider. Khavinson brukte animalske baser for å gjennoppbygge organer i kroppen. Opprinnelsen er Russland, nå kan du bestille disse fra Profound Health i London.
Hvilke forhåndsprøver trenger du for å komme i gang? hva skal du kjøpe. Hvilken pakke av peptider går på longevity?
Hva er fordelen ved å måle hvor gamle de forskellige organene i kroppen er? Hva kan du lære?
Hvorfor er det ingen som er med i studien som vil slutte? Hvor mange ser gode resultater?
Hva er målene med studiene? Hva er kriterier for å være med? Når kan man begynne å kjenne på resultater? hva koster dette?
FDA holder seg unna bioregulator peptiden fordi dette er mat.
Hvordan virker Peptider i forhold til menopause, Peptider og testostoron for denne fasen.
Hva er bivirkninger ved bruk av syntetiske peptider, og hvorfor er bioregulatoriske peptidene bedre siden disse er mat og uten side effekter!!
Når bør/kan man starte med peptider? vil du se yngre ut også ved å bruke Peptider?
Lær om Dr Lawrence studier, hvor fort ting vil merkes av endringer på telomerer og organfunksjoner.
Hva tar Dr Bill av supplementer selv, ved siden av peptider? Og hvilke andre livsstilsvalg er viktige for å leve friskt, sunt og lenge? Få med deg hans beste tips for å redusere biologiske alder.
Takk til våre samarbeidspartnere:
SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
BLI med på vår
BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Dr. Dain Heer er en ledende stemme innenfor den spirituelle siden av biohacking med fokus på BODYwhispering for å få mer ut av livet ditt!. Han inspirerer deg til å ta lederskap i eget liv, kvitte deg med negative selvsaboterende tanker, han deler egen historie med vold og misbruk og mye smerte i barndommen, erfaringer med diagnosen ADHD, destruktive tanker og han lærer oss å øke bevisstheten for å få mer glede, kjærlighet og tilstedeværelse i livet. Han er ingen kultleder men driver en gigantisk community som stadig vokser. Han er en superkjendis i dette miljøet.
Biohacking handler om ernæring, bevegelse, stress, biorytmer og ikke minst spirituelle verktøy som bevissthet og kontakt med våre egne kropper. Hans egen historie er motivasjonen til å bringe konseptet "Access Consciousness " og Bodywhispering til verden, som gir alle mulighet til å leve mirakuløst. Han kommuniserte med Universet for å finne mening der han har følt seg deprimert, suicidal og alene over altfor mange år. Nå deler han verktøyene.
Lær hvordan Dr. Heer mener vi kan kvitte oss med negativt selvbilde, og merkelapper vi blir født med.
Dr. Dain underviser verden over, jobber med onlinekurs, skriver bøker og formidler. Dr Dain er en av grunnleggerne av "Access Consciousness" - et kraftig personlig utviklingsverktøy som fokuserer på muligheter fremfor å stagnere i problemer.
Bli med på reisen innover og åpne deg opp for nye muligheter:
Access Consciousness kurs over hele verden. Hva skjer med deltagerene på disse kursene?.
Hør Dr Dains histore om misbruk, selvmordstanker, ADHD og hans første transformerende opplevelse med AC.
Hva gjør AC Bars - Light Touching Technique med oss og hvordan kan du lære dette selv.
Hvordan kan vi bli kvitt destruktive tanker og ideer vi har om oss selv? Vi er alle født uten noen fordommer.
Dr Dains tanker om selvmord og hvorfor mange gir opp håpet for fremtiden
Hvorfor menn i mindre grad klarer å snakke om følelser, lidelse og dyp fortvilelse?
Ditt potensiale for å skape et drømmeliv og bestemme 100 % over livet ditt?
Hvordan kan vi lære å stole på egne verdier og ikke bry seg så mye om hva andre synes?
Hvordan finne din unike sannhet i stedet for å bære på andres sannheter.
Hvordan møte det ubehagelige, og hvordan sette grenser for personer som suger ut energien din
Dains Teknikk for å beskytte deg mot energityver.
Hvordan virker kvantefysikken på veien mot selvrealisering
Dr Dains tanker om at folk omtaler han som er en kultleder
Er frykt og angst reelt? Hvordan ser verden ut idag i følge Dr. Dain
Dr Dains deler sine to beste biohacking verktøy for å få det bedre med deg selv.
Hvordan lære å ta kloke avgjørelser?
Hvordan bli mer oppmerksomme og nysgjerrige for å få det bedre?
Hvor kommer cravings fra og hvorfor prøver vi å unngå følelser og distrahere oss?
Dr Dain deler hvordan det er å leve med ADHD og mener det kan er en "superpower"
Hvordan virker Access klasse på barn og ungdom
Hva er "body whispering"?
Hvordan ser en dag ut for Dr Dain? Hør hvordan han tar supplementer ved å spørre kroppen sin hva den trenger?
Du finner Dr Dain Heer her: drdainheer.com
Being You, Changing The World Book.- https://www.beingyoubook.com/
instagram: @dainheer Body whispering concept - https://bodywhispererbook.com/
Accesscounsiousness.com theclearingstatement.com
Takk til våre samarbeidspartnere:
SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Hva trenger vi å måle for å sjekke hva som faktisk virker av alle tiltak vi jobber med, om kosttilskudd tas opp i cellene. Blodprøver er ikke nok, vi må også forstå hvordan celleen nytter seg av næringsstoffene.
Vi har med oss Grunder og biohacker Jakob Mørch og lege Arne Løberg Sæther gutta bak Amino.Dette er en digital plattform for folk som vil optimalisere helsen sin, det heter amino.no De ønske rå jobbe med folkehelsen og inspirere til ansvarlig innsats for egen helse ved å tenke preventivt. De deler verktøy via nettstedet som kan hjelpe folk å forstå og analysere det som skjer med helsen.
Ideen deres kom på grunn av egen interesse for biohacking og målinger av helsedata. Det å lese data på grafer ble reelt og motiverende for å ta bedre vare på seg selv. Videre ønsket de å følge med på biokjemien og blodverdier som måles på innsiden. Den andre motivasjonen var at Jakob opplevde å ikke få tatt alle de tesene han ønsket å ta hos fastlegen sin. Sammen med Arne klekket de ut plattformen Amino som nå tilbyr et stort utvalg prøver som systematisk følger folk som vil ha oversikt over egne biomarkører. Rett og slett en enklere måte å ta, forstå og samle data på dine egne blodprøver, og deretter omsette informasjonen med gode strategiske råd for å bedre helsen. Alt basert på de siste prøvene dine
Vi snakker om flere aspekter:
- hvordan er norges helsevesen og tilstand i dag, er det tilrettelagt for preventiv helse eller er det kun sykdomsfokus
- hvorfor blir flere syke i dag mht aldersrelaterte og livsstilsrelaterte tilstander
- hvordan du kan lære om helse ved å få god feedback på egne biomarkører og plan for å bedre helsen
- hva baserer de referansene på når det gjelder blodresultater i forhold til å få best helse
- Hvilke anbefalinger bruker AMINO for optimale blodmarkører
- Blodprøver viser hva som sirkulerer i blodet på et gitt tidspunkt men ikke nødvendigvis hva som er tatt opp av cellene
- Forskjellen på blodplasma verdier og intracellulære prøver og hva de forteller oss
- Forskjellen på nivå i blodet og inni cellene og når er det viktig å ta intracellulære prøver
- Hvor viktig det er å ha en «baseline» fra du er ung for å se hvordan ting utvikler seg i livet, som egen referanse
- Hvordan kan man bruke blodprøvesjekker som tidlig screening for sykdom?
- Når blir nivåene skadelige for oss, for eks ved at de er for høye pga kosttilskudd
- Hvilke skader kan skje i leveren på grunn av kosttilskudd i lang tid
- Hvilke rolle spiller kosttilskudd på blodprøvene
- Grønn te ekstrakt, A vit, jern, KAVA, Niacin, anabole steroider som kan skade leveren
- Rene versus urene produkter og hvordan skal vi vite hvilke resultater tilskudd kan ha på helse og blodmarkører
- Hva er blodtilgjengelighet og hvor stor biotilgjengelighet har for eks: Vitamin C, magnesium, vitamin D i pilleform,
- Hvilke pakker tilbyr de og hvilke målinger er i databasen, blod, tungmetaller, CGM osv
- Eksempler på ting som pilotkundene av Amino har funnet ut av etter å ha tatt blodprøve?
- Målgruppen for plattformen, alt fra biohackere, mannen i gaten til folk som ønsker å bli gravid, til folk med sykdom
- Hvordan fremtiden ser ut med flere tester DNA prøver og genetikksammenhenger, CGM,blodtrykk, kobling til smart tech
- Hva gjør disse stadige målingene med oss, er det bra eller dårlig?
- Hvor mye av kosttilskuddene tas opp i tarmene? Med eller uten mat? Er det generelle regler?
- Om magesyren og hvordan mat påvirkes
- Ben Greenfield har begynt å drikke juice fordi det skal være bedre nå ref. Siste forskning mht enzymer og magesyre
- Hvordan du kan bli kunde på amino.no
- Gutta kommer på Biohacking Weekend 5. og 6. april og tester der.
Få til slutt med deg våre tips på blodprøver og tester vi biohackere ønsker å ha oversikt på bl.a hormoner, DHEA, kortisol, testo, østrogen skjoldbrusk, metabolisme og vekst, insulin, HBa1c, IGF1, Lipider - CRP, tot kolesterol, næring vitaminer, nyre lever, immunsystem CRP, CBC
Stor takk til våre sponsorer i episoden:
SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Overspising. Tvangsspising. Hetsespising. Fråtsing. Emosjonell spising. Trøstespising. Å "binge" mat har mange ord, ulike fokus og nyanser, det dreier seg om ukontrollert spising som gjør deg skamfull, trist og ensom.
Har du kjent på følelsen av at spising er noe du gjør langt utover det som er normalt? Spiser du for å døyve følelser? Har du noen gang hatt problemer med å kontrollere inntaket av mat? Har du kjent på overspising og skammen dette ofte skaper i etterkant? Vi snakker om et tema som mange opplever, men få snakker om: nemlig overspising/binge eating disorder (BED). Vi utforsker hvorfor så mange havner i disse ukontrollerbare spisemønstrene, hva som skjer fysisk og mentalt og ikke minst hvordan bryte ut av dette mønsteret.
Gjest denne uken er Camilla Bringslid; klinisk ernæringsfysiolog, lifecoach og binge og emotional eating coach. Vi snakker om Binge eating/overspising som for tiden er den formen for spiseforstyrrelse som er den vanligste. Camilla jobber med kvinner som sliter med bingeeating disorder. I dag bringer vi tema opp og setter søkelys på hva det er, rotårsaker, tendenser i samfunnet, løsninger og gode hacks:
Hva er Binge eating disorder (BED)?
Hva utløser overspising?
Hvordan er overspising knyttet til følelser som stress, angst, depresjon og tomhet?
Hvem er disponert for denne lidelsen? Og når er man mer utsatt?
Hør Camillas egen historie med mat som toppidrettsutøver og hvorfor hun ville jobbe med dette?
Hvorfor er det så mange som "mis" bruker og trøster seg med mat på denne måten?
Hvilken rolle spiller den ultraproisesserte maten inn på binge eating?
Har UP maten skylden, eller er det kun et symptom?
Hvilken rolle spiller hvile, ro og stressmestring inn i behandling av tilstanden?
Hva betyr selvsabotasje og hva kommer dette av?
Hvordan kan vi bruke naturen i helbredelsesprosessen?
Hvilken rolle spiller sosiale medier med uoppnåelige idealer inn i forhold til å utvikle overspising disorder?
Vi avslutter dagens samtale med Camilla med Biohackingbrillene på og deler endel hacks du kan tenke over og evt inkludere.
Du finner Camilla her: https://camillasage.mykajabi.com insta: @thecamillasage
Samarbeidspartnere:
Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
Hør gjerne episoden med Christopher Vatland om Hvile:
Dr. Melissa Sonners om lek og fremme latter: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000656837807
-
Forurenset vann er et av verdens største miljøpåvirkninger. Vann er livsnødvendig, og vann er farlig. Rapsoljeproduksjonen dreper. Klimaspørsmål som det ikke snakkes om. Alternativer til sprøytemidler. Narkotika i drikkevannet. Målingen av gift fra Roundup som det spres 70 millioner tonn av hvert år i verden. Glyfosat gjør oss syke og er verdens desidert mest brukte ugressmiddel. Sykdomsfare og helseskader. WHO, hvem måler skadene? Teflonskandalen. Regenerativ dyrkning. Og Hva kan vi gjøre i stedet for å bruke sprøytemidler?
Vi har med oss internasjonal grunder, prisvinner av grønn teknologi, bonde, forsker og MDG politiker Johan Rud. Han er tidligere rapsoljebonde så du kan glede deg til å høre hvorfor han sluttet med det. Vi synes hans budskap minner litt om lege Zach Bush sine visjoner.
Vann er liv, men det er store helseutfordringer knyttet til vann. Tenker du på kvaliteten på vannet du drikker, mengden du bruker? Tenker du på hvor det skitne vannet forsvinner? Vi har overflod av vann her til lands. Trenger vi å rense vannet i Norge, har vi godt nok vann hjemme? Vi mangler for ex kalk i vannet, hva skjer når vi rester vann? Vi bruker 180-200 liter vann daglig. Vi snakker om mange aspekter ved vann, helse og biohacking. Norge har bra infrastruktur og det er hundrevis av millioner av kilometer med vannrør, men det finnes ingen samlet oversikt. Lær noen gode hacks og utvid horisonten når Ruud leverer autentisk og uredigert informasjon med oss. LÆR med om:
Hvordan står det til med vannkvaliteten i Norge? Trenger vi å rense drikkevannet i Norge?
Hva er smittefarene ved norsk vann sammenliknet med andre land?
Hvordan ser fremtiden ut? Hvor mye plast finnes i vannet?
Hvor mye glyfosater brukes i Norge?
Hvordan spille klimaendringer inn på vannets kvalitet og mengde?
Hva er status på de norske innsjøene våre, hvordan må vannet renses derfra?
Hvordan er kvaliteten på vanningsvannet som brukes på store grønnsakssletter og som vi spiser? Hva har det å si for helsen vår?
Hva skjer med matvarer som blir vannet med forurenset vann, og med helsen vår?
Hvordan er Oslos vannet på innløps og avløpssiden? Hvordan måles narkotika som amfetamin og kokain i vannet?
Hvordan er status på vannrørene våre? Hva skal skiftes ut, hva er de laget av og hvilke nye materialer vil brukes? Plast?
Glyfosatbruk i Verden og i Norge? Hvordan kan vi ta bedre valg? Starte hjemme? Hva med økologisk mat?
Få med deg Johans erfaringer som bonde og rapsdyrker: hvorfor han startet med raps, hvorfor han sluttet, konsekvenser for økosystemet.
Verdens dårligste oppfinnelse må vel være vannklosettet? Paradoks?
Takk til våre samarbeidspartneren i denne episoden og rabattkoder:
SUPERSTATE: Rabattkode: BG20
SKINOME: Rabattkode: Biohackinggirls20 Hjemmeside: https://www.skinome.com
OSLO SKIN LAB/KOLLAGEN: Rabattkode: Biohacking60 Hjemmeside: https://www.osloskinlab.no
-
Nåtidens og Fremtidens kraftfulle, innovative og spennende verktøy innen funksjonell medisin er Hyperbar medisin. Det er også biohacking. Hyperbar medisin (HBOT) er en terapeutisk metode der man ligger i et kammer og puster inn rent oksygen under økt trykk. Denne type behandling har vært utført på sykehus lenge, de senere årene ser vi en økning av klinikker som tilbyr dette til oss som ikke har dykkersyke eller sår som ikke gror. Vi har med oss Dr Jason Sonners igjen, han er en ledende stemme på dette feltet og har jobbet med Hyperbar medisin i 17 år. HBOT kan være med å lede an i fremtidens medisin og ikke minst forebygging av sykdom. Vi snakker om de nyeste forskningsfunnene, hvordan behandlingen fungerer på cellenivå, og hvordan den kan akselerere bedring fra skader, forbedre immunforsvaret og styrke det mentale fokuset vårt. Vi diskuterer også viktigheten av å forstå underliggende årsaker til sykdom for at Hyperbaric medisin skal virke optimalt og ikke bare døyve symptomer
Du vil lære:
Hvordan Dr Jason har jobbet og nå ser hvor viktig det er å få utdannet behandlere? Hvorfor han nå holder kurs for klinikker?
Hvordan det som skjer i kroppen når vi går ut av kammeret er der vi ser optimalisering? Hva er "Deloade Phase"
Forskjellen på hardt og mykt kammer?
Hva er CE godkjenning?
Personlig tilnærming av behandling utifra hva man ønsker å forbedre? Hvordan ser dette ut? Hva er målet med behandlingen?
Viktigheten av at klinikker og behandlere vet hva de gjør?
Hvor høyt eller lavt trykk må til? Er det alltid bedre med høyt trykk?
Hva sier den siste forskningen om Hyperbar medisin?
Forskjellen på kortsiktige og langsiktige mål og forbedringer?
Hvordan man kan bruke forskjellige protokoller for forskjellige helsemål?
Hva med andre typer tester for å kartlegge problemer?
Viktigheten av å lære dette faget av de som kan det best som Dr Jason Sonners?
Hva er definisjonen av det å være sunn og frisk?
Få med deg plante eksempelet, Hva gjør vi når planten er pjusk? Så kan du overføre dette på deg selv.
Hvorfor giftstoffer er en så stor belastning på oss idag? Vi trenger, rent vann, ren luft og ren mat.
Hvorfor vi må finne rotårsaker til sykdom ikke bare reparere?
Forskjellen på blodprøveresultater og hva som er tatt opp i cellene? Intracellulære nivåer er også lurt å se på.
Er vi friske om vi ikke har noe å klage over? Når vi ikke har noen synlige symptomer? Det er langt mellom optimal helse og jeg har ikke noe å klage over.
Hvorfor vi trenger en plan for helsen vår?
Hvordan kan Rødlysterapi og Metynene blå jobbe så godt sammen med HBOT? Vi trenger synergi mellom flere verktøy?
Red-light therapy, Sauna Space ved Brian Richards og Methylane Blue ved John Lieurance og Dr Jason Sonners har jobbet mye sammen med disse forskjellige tilnærmingene til behandling og optimalisering av helse. Hvordan disse metodene interagerer på cellenivå?
Solen er den største næringen for oss, hvordan vi kan bruke rødt lys?
Mitokondria og methylane blue?Rødt lys som aktivering av det blå?
Hva er cromofores? Hva stimulerer disse inne i cellene?
Hadde atmosfæren høyere trykk før?
Hvordan kan vi forstå stress, vi trenger stress, kroppen vår kan venne seg til mye, men ikke for mye. Hva er bra stress og hva er dårlig stress, distress og eustress? Hva er fysisk stress, kjemisk stress og emosjonelt stress? Hva kan vi gjøre noe med og hva må vi leve med?
Dr Jason kommer til London 13-16 november og holder kurs for klinikker og behandlere.
Vi avslutter med en liten oppsummering på hva vi trenger for å leve et godt og friskt liv.
Dr Jason Sonners nye bøker:
The Art and Science of Hyperbaric Medicine og The fulfilled Physician -"your dream Practice Blueprint"
Course in London: https://www.thehbotcourse.com/offers/omD9J5KY/checkout
Hjemmeside: https://hbotusa.com
Instagram: @hbotusa @drs_sonners Tidligere episoder med Dr. Jason: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000639868355
Takk til våre samarbeidspartneren i denne episoden og rabattkoder:
SUPERSTATE: Rabattkode: BG20
SKINOME: Rabattkode: Biohackinggirls20 Hjemmeside: https://www.skinome.com
OSLO SKIN LAB/KOLLAGEN: Rabattkode: Biohacking60 Hjemmeside: https://www.osloskinlab.no
-
Bli ditt autentiske DEG! Husker du filmen "The Secret" som handlet om loven om tiltrekning? En av stjerne coachene bak denne suksessen Dr. John Demartini er med oss på podkasten og det er et rørende møte fylt med tårer for oss alle tre og sannheter. Han har hjulpet millioner av mennesker i nå sine drømmer og bli kvitt traumer og sår som drar oss ned. I dag biohacker er vi sannheten bak hvem vi er, sorg, angst og negativt tankespinn. Hva er "The Law of Attraction" - hva betyr dette? Hva skjer når verden forsøker å hjelpe oss å leve et autentisk liv og vi ikke hører eller ser tegnene?
Dr. John Demartini er en verdensledende foredragsholder, ....
I dag vil du lære mer om hvordan du kan skape ditt drømmeliv ved å frigjøre deg fra drenerende destruktive tanker:
energier og synkrone kontaktpunkter
Johns livsreise med sykdom og dysleksi og håpløshet
Johns livsreise da han forlot familien som 13 åring, flyttet til Hawaii og levde på gaten som surfer og fant gaven sin
Hvordan han gikk fra å bli sett på som håpløs til å finne sin plass som verdensledende inspirator
hvordan moren alltid trodde på ham og så hans potensiale og hvordan han trosset lærerne som hadde brutt han ned
alt er ikke i veien for oss, men det er veien uansett...
hvordan endre tankesettet og ikke tro på de som mobber og ødelegger, men heller takke for å gå videre
Å dømme noen, er egentlig noe vi dømmer i oss selv, hvordan kan vi endre tankesettet? Takke og elske
Hvordan bli kvitt støy, energityveri og Demartinis metode
hva betyr Homeostase for sjelen vår, hvor lang tid tar det før vi kjenner ro og balanse?
hva skjer fysiologisk med SNS, lipider, deltabølger, hormoner og DNA?
kroppene våre lyver ikke, men ordene våre er påvirket av samfunnets normer om hvordan vi BØR være
Hvorfor er takknemlighet denne beste healing?
Hva er The breakthrough experience, og hva skjer med folk som deltar?
Hvordan psykologien i stresshormonene ghrelin og leptin ute av balanse gjør at vi blir syke og overvektige
hva skjer når man undertrykker det vi ønsker å formidle og hvordan Skjoldbruskkjertelen blir påvirket
Hvordan bli master of destiny og ikke victim of history.
hvor kan du starte om du ønsker å begynne denne reisen med Demartini?
Demartinins ønsker om å komme tilbake til Norge?
hvorfor du skal gjør det du liker best, og outsource det du ikke er så god på
hvor er grensen mellom å leve autentisk og bli egostisk?
hvordan finne våre verdier, også for barna.
hvordan miljøet påvirker deg, og hvordan DIN oppfatning av miljøet påvirker deg.
Hvordan kan du endre din historie og ikke være et offer for den. Men heller velge å takke for det livet gir oss
Biohacking & Bioslacking
Du finner Dr.John her: @drjohndemartini og finn verditesten her: https://drdemartini.com
SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt på de fine nyhetene denne høsten https://www.skinome.com/sv-no
BIOPTIMIZER: Koden Bio20 gir 20% rabatt på alle produkter frem til 15 oktober. https://superstate.no/product-tag/bioptimizers/
SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt på alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% på første, og deretter 30% på alle neste kjøp www.osloskinlab.no
-
Hvordan kan vi manøvrere alderen vår? Hvorfor er ord som anti-aging negative og hva bør vi fokusere på? Stress, muskler, velvære? Hva gjør at vi eldes?Hva betyr genetikk og epigenetikk? Hvordan kan biohacking bremse aldring? Hvorfor gir ordet "anti-aging" negative assosiasjoner? Soleksponering for biohackere er annerledes enn for anti aging gjengen. Vi vil ha D-vitaminene. Vi er skeptiske til fillers, botox knyttet til utseendet. Konseptet "longevity" med fokus på celler, gener og leve lenge/sunt gjennom kosthold, faste, god mat, trening, muskler og kognitiv trening, Hva kan måles, hva viser våre bio markørene, hva hjelper på aldring?
I dag er age management tema. Anne Line Wangestad er hudterapeut og sykepleier med spesialisering innenfor anatomi, hud, laser, kombinasjonsteknikker og injeksjonsbehandlinger og en av grunnleggerne bak NOMI Oslo. Vi presterer bedre når vi har det bra, hva har det med utseendet å gjøre? Anne Line snakker om å håndtere alderen fremfor å jobbe mot alderen.Hvordan bruker vi skjønnhet til å dekke over det indre med det ytre? Kan spirituell tilhørighet hjelpe oss å komme oss unna skjønnhetsidealet? Hvordan definere skjønnhet og hva er trenden nå? Hva gjør Anne Line når hun møter folk som er overbehandlet eller ønsker å endre utseendet sitt i feil retning?
Hvorfor skal vi droppe quick-fixes, droppe trender, hypes og rask innovasjon. Hvorfor er ikke PRF noe for alle, hvilken rolle spiller pasienten helse? Hvorfor dømmer vi folk som ønsker å se godt ut, hvorfor gjør det oss usikre, truet eller redde? Hvorfor er det bedre å være rause og givende? Hva kan vi lære om oss selv når vi dømmer andre.Hva har stress å si for huden vår og livsbelastningen? Hvordan jobber Anneline med fokus, stress, skjermtid, egentid, tankearbeid og hvilke kosttilskudd hun tror på for å jobbe fornuftig mot alderdommen. Hvilke er de beste kosttilskudd for sunn hudhelse, autofagi og kollagenproduksjon. Hva mener Anneline om kollagen tilskudd? Hvordan spiller rutiner og kjernetid inn på skjønnhet og helse? Hvordan spiller årstidene, luftfuktighet og temperatur på hudbarrieren vår, og egentlig vår evne til å ikke aldres fortere? Det er flere menn i bransjen og Anne Line jobber også med Dr. Karim Sayed og det er bra i en kvinnestyrt bransje som den er i Norden. Finn Anneline her: @skinfo_by_anneline www.nomioslo.no
Samarbeidspartnere og rabatter denne måneden:
SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt på de fine nyhetene denne høsten https://www.skinome.com/sv-no
SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt på alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% på første, og deretter 30% på alle neste kjøp www.osloskinlab.no
-
Det er mange spørsmål rundt podkasten vår denne uken som handler enzymer. Hva er enzymer? De er små proteiner og katalysatorer, men hvordan virker de best? De fordøyer proteiner for å hjelpe oss å slippe unna for mye syrer. Enzymene mister vi og de reduseres med årene,
Hvordan vedlikeholdes den naturlige enzym?
Hvordan virker amaylase?
Hvordan fordøyes makronæringsstoffene i tarmen vår?
Hva gjør bukspyttkjertelen?
Hvordan er enzymer knyttet til Sibo?
Hva bryter ned enzymene?
Hvordan ser det et enzym ut og hvordan kan det aktiveres best for at de gjør jobben bra?
Hvilke typer makronæringsstoffer kan enzymer bryte ned?
enzymer som kan rense årevegger og senke kolesterol
Er for mye enzymer bra eller drplig, og hva kan kroppen selv produsere?
Hva gjør bitre urter, råmat og fermentert mat med enzymproduksjon, og hva med stress?
UP-mat knyttet til enzymer og biofilm?
Ufordøyde proteiner, ufordøyd mat og lekk tarm?
Hvordan virker lactabacillus plantarum for å løse bakterier og matforgiftning?
Store måltid, julemat og forebygging med enzymer for å fordøye maten bedre?
Hvordan leser Eva vår avføring og at vi er hva vi spiser, og hva vi fordøyer.
Bakterier helikobakter polyori og hvordan denne forsvinner fra tarm miljøet vårt
hvordan stabiliserer denne h.polyori og gallen.
Hvordan ser Evas drømmekjøkken ut, med fermentert mat, urter, probiotika, fiber, belgfrukter, løk, rent vann osv.
Øl og vin tips for minst bråk for tarmene og helsen
Du finner Eva B. Andersson her: @eva.helhetshelse
Rabatter denne måneden:
SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt på de fine nyhetene denne høsten https://www.skinome.com/sv-no
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% på første, og deretter 30% på alle neste kjøp www.osloskinlab.no
SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt på alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product
-
Vi har med oss Wade Lightheart, en av verdens største autoriteter innenfor kosttilskudd og trening. Han er en av gründerne bak firma Bioptimizers. Sammen med Matt Gallant har de utviklet og jobbet med å skape de beste kosttilskudd gjennom Bioptimizers. Her er ingenting overlatt til tilfeldighetene, det er god kvalitet i alle ledd. De har holdt på i 20 år med utvikling av nye produkter. De to partnerene utfyller hverandre godt. Wade som er veganer og Matt som er keto/karnivore. Så deilig at de kan være venner og respektere hverandre og ikke minst lære av hverandre.
I dag vil du lære:
Hvordan Wade endte opp som grunder og startet opp Bioptimizer, søsterens død og hva den gjorde med hans interesse for helse?
Hvordan bodybuilding har formet ham? Hvorfor trening og hvordan man ser ut på utsiden ikke alltid er forbundet med god helse? Hvordan dette ledet til at han ville dele med alle om sine erfaringer på dette feltet?
Hvordan Dr Micael O´Brian hjalp ham og åpnet øynene hans i 2004?
Hva skjedde da Wade startet med enzymer i 2004 og følte seg veldig bra? Hvorfor det er vanskelig å holde på muskelmasse på en raw food diett?.
Det er ikke protein du trenger men aminosyrene som er byggestenen i protein. Hva har fordøyelsen med dette å gjøre?
Hydrocloric Acid produksjon, Probiotics og protein har innvirkning på hva du kan ta opp i tarmen?
Hvordan var oppstarten av Bioptimizer? Enzymene på den tiden hadde ikke nok proteases i seg, her var det bare å lage det aller beste kosttilskuddet selv! Mazzymes har blitt oppgradert 4 ganger og er fortsatt en bestselger.
Hvordan Wade og Matts forskjellige bakgrunn utfyller hverandre?
Hvor mye proteiner klarer kroppen å ta opp som aminosyrer?
Hva er Mazzymes og hva består de av? Er de best på markedet?
Hvordan bevare muskelmasse?
Hvordan ser Bioptimizer ut idag? Hvem jobber de med? Hvem tester produktene?
Hvordan de ligger et steg foran andre supplement firma? Hvorfor kundene er lojale? Hvorfor du får igjen pengene om du ikke er fornøyd?
Hva skal vi bruke av kosttilskudd og når? Hva skal du spørre deg selv om? Kule tester du kan gjøre selv for å se om du trenger tilskudd av enzymer?Hvorfor du bør gå på do etter hvert måltid?
Hvorfor du bør ta Hydocloric acid eller saltsyre? Hvorfor du bør ta P3-OM probiotic? Hva er kult med P3-OM? tenk virus. Når du skal ta disse og hvor mye?
Når kan du ta Vegzymes? Og kapex? Kan man ta disse kosttilskuddene over tid?
Hør et kult Hack for matforgiftning!!!
Går produksjonen vår av enzymer ned når vi blir eldre?
Hva har skjedd med maten vi spiser når det kommer til konservering og gifter, hva gjør det med tarmene våre? Kan probiotika og enzymer redde oss?
Hvordan Bioptimizer ønsker å endre bransjen?
Hva kan vi gjøre om vi ikke ønsker å supplementere, eller har økonomi til det? Gode tips!!
Hvordan ser fremtiden ut for Bioptimizer?
https://www.instagram.com/wadelightheart/
https://www.instagram.com/bioptimizers/
Bok: https://www.amazon.com/Ultimate-Nutrition-Bible-Lifestyle-Genetics-ebook/dp/B0BRZ37KNZ
Superstate.no - rabatt på Bioptimizer: BIO20
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% på første, og deretter 30% på alle neste kjøp www.osloskinlab.no
Skinome.com - rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20
-
Ansvar og selvdisiplin = frihet! Hvile viktigere enn å sove!
Vi har med oss instagramvenn @hjertekraftig Christoffer Vatland til en samtale om hvile. Før vi lander der er vi en tur innom barndommen hans der han deler at han ikke følte seg hjemme, fant ikke sin plass, disrespekterte voksne, og eksperimenterte med dop. En krevende tid som han i dags er på med takknemlighet fordi han fikk mulighet til å grave og studere og finne ut mer om hvilket potensiale som bodde i ham.
Vi trenger kraftfulle menn med sterke stemme som Christopher i en verden der mange sliter, har det tøft og veldig lett skylder på eksterne hendelser, og personer for at ikke alt er på topp. Christoffer sier klart og tydelig ifra med kjærlighet og livsglede. Vi kan alle få det bedre men det handler om oss selv. Vi må selv tørre å ta et oppgjør med ubehag og gjøre jobben som må til for å få det bedre. Denne muligheten har vi alle. I dag skal vi fokusere på HVILE. I en verden hvor vi alle er slitne kan det å aktivt ta tak i hvor og hvordan vi kan hvile være en nøkkel til bedre helse. Vi snakker om:
Hvordan var oppveksten til Christoffer og hvordan har dette formet ham?
Respekt for autoriteter, er det nødvendig?
Du er ikke et offer, vi snakker om veien ut av en trøblete fortid.
Meditasjon som et godt verktøy, hvordan Christoffer brukte dette, ny besettelse, en tilstand?
Hva mangler når man sliter i livet sitt? Dypere mening, kontakt med seg selv, andre mennsker og jorden og den frie spontane bevegelsen og ekte rik næring.
Hva med barna våre og stress? Hvordan kan vi som foreldre hjelpe barna vår? Barns intuitive livsglede, bevare denne.
Historien bak navnet Hjertekraftig.
Vi snakker om hvile:
Du kan ikke jakte på hvile. Det betyr ikke at vi må sitte stille å ikke gjøre noe for å hvile. Hvordan vi har et begrenset syn på hvile? Det handler om mye mer enn søvn. Kvalitet på eget totale liv. Det henger sammen. Stress og tilstedeværelse.
Vår historie, den vi bærer på, hva vi tror på, hva vi er blitt programmert til, hvordan trigge dette for endring. Vi kan omskape vår engen virkelighet? Dette drar energi fra oss. Total indre revurdering, tørre å gjøre endringen. Det er lov å være grådig og stille spørsmål. Det føles farlig å bygge sitt nye hus. Slutt med alt og finn noen som kan hjelpe deg på denne reisen. Det er mange måter å hvile på:
Fysisk hvile - hva er det? Hva gjør vi? Nag, tilgivelse, hva stjeler energi.
Mentalt hvile - Hvor starter vi, hva med? La oss bruke den kraftfulle pusten, hvordan den er din superkraft? Tror du på din "fantasi" historie?
Hvordan kan vi bruke og lære å samarbeide med jorden. Jorden er vår Mor, den gir oss alt vi trenger.
Sosialt hvile - hva er det? hvordan rydde opp i folk som kanskje ikke gir oss noe, hva med hvile fra dårlige energier fra mennesker. Vær takknemlig, men ta en realitets sjekk på hvorfor du har disse menneskene i livet ditt. Ikke klag på andre men fokuser på endring. hvordan stå i følelser til andre mennesker?
Spirituell Hvile - Er det en mangelvare i dagens samfunn? Tenger vi noe høyere enn oss selv? Hva skjer når vi later som vi ikke trenger det? trenger vi en mening med livet? Hør Christoffers nydelige opplevelse
Sensorisk hvile - hvile fra alle inntrykk vi er bombardert av i dag. Er dette det letteste å ta pause fra? Fjern deg fra stimuli, er 10 min er nok for en sensorisk hvile? Hvordan finne naturlige dopamin stimuli?
Det er flere typer for avhengighet, hvordan kan vi jobbe med dette?
Som Christopher sier selv: Hvil i fred min venn, mens du lever.
Kreativ hvile - vi er alle kreative,
Du finner Christoffer her:
instagram:@hjertekraftig
Podcast: Et Rikere liv på Spotify med Torbjørn Bigseth Olsen
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% på første, og deretter 30% på alle neste kjøp www.osloskinlab.no
-
Hva har den moderne livsstilen med skjermer, blått lys og elektronikk gjort med døgnbiologien vår? Blir vi sykere og tykkere av blått lys og for mye inneklima? Har det blå lyset forringet og forstyrret kroppens døgnklokke? Når er immunsystemet sterkest og når på døgneter det best å trene og spise? Denne indre selvgående klokken heter Suprachiasmticus nucleus og er en superklokke som registrerer all aktivitet fra lys i forhold til jordens rotasjon som er 24 timer. Lever vi ikke i takt med denne klokken/innebygde timeplanenvår kan vi bli syke, deprimerte, overvektige og pådra oss mange alvorlige sykdommer. Trosser du hormonenes naturlige syklus kan det også trigge utmattelse og sykdom.
Hvorfor har vi en 24 timers klokken, hva gjør den?
hva er den cirkadiske, den infradiske rytmen og den ultradiske rytmen?
Hva er zeitgevers og hvilke er de viktigste tegnene?
Hva gjør masterklokken Suprachiasmticus nucleus?
Når er det best å spise og trene i forhold til klokken vår? hva skjer dersom man ikke gjør dette etter klokken?
Når er det best å faste i forhold til vekt og søvn?
Hva skjer med insulin og blodsukker når vi spiser for sent?
Hvordan kan en optimal spisedag se ut utifra et biorytme perspektiv?
Hvordan virker kroppens avfallsprodukt adenosin i forhold til søvn?
Hva skjer når vi drikker kaffe? (og kanskje du vil tilsette Ltheanin..)
Hvordan fungerer hormonet søvnhormonet melatonin i forhold til superklokken i hjernen?
hva skjer når kortisolet vekker kroppen og skyver bort melatoninet?
hva gjør kortisolet med sulthormonene?
Hva kan vi gjør for å få en fast helsebringende rytme, hvor skal vi starte?
Hva er sosialt jetlag og hvordan sliter dette på oss og cellene?
Hva tenker Sara om blålysbriller og nærsynthet? Hvorfor er det blå lyset fra solen nyttig?
Hva betyr døgnbiologi for ungdommen og hva er differensieringen der?
Hva Sara som småbarnsmamma observerer selv når døgnets rytme og søvn blir utfordret?
Hvorfor er vi så flinke med rytmen til våre barn, og så glemmer vi det?
Når er barnets døgnrytme ferdig utviklet mht hjernen og hormoner?
Hvordan forandrer døgnbiologien seg gjennom livet og hva er forskjellen på menn og kvinner?
Hvorfor er det smart å få klamydia på morgenkvisten fremfor på kvelden?
Når er immunsystemet sterkest?
Hvordan spiller kronotypen din inn på trening og mat?
Hva betyr det at kreft har en egen døgnrytme, og når virker cellegift best?
Når på døgnet virker hjernen best?
Kjøp boken "Kroppens rytme" her: https://www.ark.no/forfattere/sara-t-noland
På instagram finner du Sara her: @saranoeland
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
Rabattkode: Biohacking60
-
Hormonterapi (HRT)er nok tema her på podkasten når vi har med oss hormonspesialist og spesialist Karen Martel.
Trodde du at du visste det meste nå? Nei, nå skal du få lære ting du kanskje ikke kunne. For en ting er å bruke bioidentiske hormoner for å døyve symptomer som svette, hukommelse, vekt, humør osv men noe. helt annet er det å forstå hvordan man kan øke dosen for å gi en helseeffekt ved å forebygge alvorlige sykdommer som kreft, hjertesykdom og hjertelidelser. Her hjemme har vi så vidt kommet i gang, men nå åpner vi opp for å lære fra verden, denne gang fra Canada.
Vi henvender oss til kvinner i periomenopause, kvinner i overgangsalder, men også unge jenter som sliter med å velge prevensjonsmidler. Karen Martel deler sin egen hormonutfordrende reise som ledet til hennes business online i dag der hun hjelper tusenvis av kvinner som legger på seg, føler seg syke og i hormonell ubalanse. Det stopper dog ikke her, fordi i hennes studier har hun sett mer av hvordan HRT kan virke forebyggende på alvorlige sykdommer. Hun tar imot kunder fra hele verden online og setter ting i system for deg, fordi det gjelder så mye mer enn kun blodprøvene.
I dagens episode snakker vi om:
Bioidentiske hormoner, myter og sannheter og den faktiske effekten de kan ha
Unge jenter som skal velge prevensjon og hormonhjelp på en sunnere måte, hva skal de velge
hva gjør xenoøstrogener (de falske fra miljøet) med oss og at de brukes før vår egne i kroppen
Hvorfor leger tenker at løsningen på endometriose er prevensjon i stedet for å se på årsaken til problemet
At endometriose må sees på som et immunproblem der kroppen angriper seg selv
Progesteronets rolle, og progesteron sensitivitet
Når du har prøvd alt men likevel legger på deg
hva skjer med hormoner når man er for lenge på en lavkarbo, keto diett
hva spiser du om du har PSOS, eller binyrestress
Hva skal man bruke av tilskudd for å metabolisme østrogenet
Hva er disse kjemiske budbringerne, som hormoner er - også langt mer enn livmoren vår
Enda mer om progesteronets rolle og hvordan tas det best opp oralt eller vaginalt
Østrogen og insulinets rolle mht vekt og glukose
Estradiol som er en form av østrogen og dets rolle
Hvilke nivå på østrogen skal vi ha, hva er vedlikeholdsnivå for god helse, benhelse osv og studier på høye doser
FSH som produseres i hypofyseforlappen - hvilke nivå er ideelt
hva vi kan lære om doseringen også med hensyn til genetikk
Hvorfor kan progesteron tatt oralt være utfordrende fordi de konverterer til metabolitter
hva neurostero sensitivity er?
Hvor produseres testosteron, hvilke nivå bør vi har, hvordan få mer av dette og helseeffekt
hva er dihydrotestosteron med økt hårvekst og forstørret klitoris og hvordan teste dette
Binyrehormonet DHEA sammen med testosterone, eller alene?
HRT og effekt på kolesterolet og blodsukkerregulering, hjertehelse, mitokondrier og muskler
Kjønnsdysregulering og toksiske hormoner vi blir utsatt for
livsstilstips i hjemmet for bedre hormonhelse
hvordan stresset over å leve rent og naturlig ofte kan gjøre det være
hvilke kosttilskudd vil optimalisere hormoner som peptider, spermidine, nootropics mm.
hvor hyppig skal vi teste og re-teste hormon nivåene, og hvilke tester
Her kan du finne Karen Martel om du ønsker å booke online coaching og ta hennes quiz og telemedisin senteret:
https://karenmartel.com
Instagram: @karenmartelhormones Podkasten: "The Hormonal Solution Podcast"
Studier basert på Karen Martels kunnskap:
Study on brain volume changes: (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7667464/#:~:text=Whole%20brain%20analysis%20controlling%20for,women%20in%20the%20ROI%20analyses.)
Study on birth control and leaky gut: (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28542115/)
Finn Spermidine her: www.superstate.no Rabattkode: Corebalance10
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
Rabattkode: Biohacking60
-
Takket være alle dere som engasjerer dere i Biohacking har dette nå blitt en mer kjent vei til å optimalisere helsen. Derfor har vi også laget denne episoden, der vi har samlet mange kloke og gode spørsmål fra dere. Vi ser også at pressen er stadig mer opptatt av biohacking og mange av temaene vi tar opp på lodden diskuteres i media. Dette er en god utvikling, Vi toucher her innom flere tema, blant annet:
Kosttilskudd: Kan man åpne supplementer som kommer i kapsler og blade i mat?
TMAO: hvordan påvirker TMAO nivåer i kjøtt helsen vår?
Cola Light: Setter Lett brus oss ut av ketose?
KOLLAGEN: Våre erfaringer med kollagen pulver?
BIOHACKS: Gode biohacks vi gjør
RED LIGHT THERAPY: Erfaringene våre med Rødlysterapi og når er det lurt å bruke?
INNEKLIMA: Hvordan får vi bedre innemiljø?
VINTERTILSKUDD: Hvilke tilskudd skal man ta om vinteren
CGM: kontrollert glukosemåling, vi deler våre erfaringer og lærdom
HUDPLEIE: Naturlig hudpleie vi bruker
SOD: Hva er Super oxide dismutase?
MAGESYRE: Hva er årsaker til lav mavesyre?
OURARINGEN: Ouraringen som nå er å få kjøpt i Norge, hva synes vi, hva måler den?
Vil du lære mer om vasking og inneklima, sjekk ut her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000652428336
Vil du lære mer om Rødlys terapi med Fredrik Paulun, sjekk ut her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000638882719
Vil du lære mer om blodsukker, sjekk ut her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000583623897
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000641240259
Hudpleie fra Rudolph Care, sjekk ut her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000632215407
Hudpleie fra Skinome, hør mer her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000656086863
Hjemmeside Skinome: https://no.skinome.com/en-no Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
Rabattkode: Biohacking60
-
Hva gjør man når man møter smerte og krise i livet? Kan man snu å se muligheter når det er som verst? Hva er det menneskelige potensialet som bor i oss?
Vi har med oss en norsk kvantum biohacker som bor i Australia i podcasten dag. Dr Espen Wold-Jensen. Han er filantrop, kiropraktor og forsker. Han viser folk hva som trengs for å komme videre i livet og at vi er mer enn en fysisk kropp.
Dr Espen har hatt et tøft liv, han døyvet smertene med alkohol, og etterhvert bestemte han seg for å reise fra dette livet å søke muligheter. Han var utsatt for en alvorlig motorsykkel ulykke, han brakk ryggen og begge bena og hadde en nær døden opplevelse på sykehuset etter en infeksjon. Legen ville amputere den ene foten, mens Espen trosset dette og trakk ut antibiotika, begynte å puste og dro derfra. I dag skal vi snakke om hvordan vi kan karre oss ut av den krisen og smerten vi er i og snu dette. Hvordan vi kan se på dette som muligheter og bruke det som den styrken det er. Espens biologiske alder er 31 år, 10 år yngre enn sin kronologiske alder.
I denne episoden snakker vi om:
Espens historie, hvordan han havnet der han er nå. Fra Norge til Australia. Sårene som sitter i underbevisstheten vår.
Hvordan tankesettet vårt kan hjelpe oss å skifte fokus til et høyere perspektiv i stedet for å døyve med alkohol og misbruk
hvordan han ser og inspirerer til å se sykdom som en gave til å skifte perspektiv
Hvordan pust og guddommelig kraft viser vei når man lytter
Hva er flow state innenfor neuroscience, og ninja warrior challenge?
Hjernens kapasitet og at vi kun bruker 5% av den, mens muligheten er større
Hvordan vår bevissthet ser kun på vår utside, i stedet for å titte innover der mulighetene og svarene ligger
Hvorfor lener vi oss på andres vurdering, tillatelse og beslutning når det gjelder egen helse, hva er alternativet?
98 % av traumer og program vi har kommer fra de første 7 årene av livet og vi arver dette
Hvordan skifte tanker fra "bare dette skjer så blir jeg lykkelig" til å bruke et dypere potensialet og elske seg selv
Hvordan gå videre om du ikke husker traumene? verktøy og teknikk
Hvordan få tilgang til din dypere bevissthet?
Om Espens doktortittel som er samme som Dr Dispenza og Dr. Demartini
Hjernens kraft og potensiale og følelser
Hvordan ser en dag i livet ut hos Espen og hvordan han praktiserer super performance som biohacker 90 minutter hver morgen
Hvordan selvdisiplin gir muligheter og skaper suksess i eget liv
Hvordan alkohol påvirker og reduserer potensialet og hvordan velge bort stimulater? Hvem har makten?
Espens topp biohacks, sjekk også ut Dr. espens episode 14.
Her er link til Dr. Espens Podkast:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/dr-espen-podcast/id1608572831
Espens hjemmeside og kurs. https://drespen.com
Kollagen som vi bruker finner du her - husk rabattkode Biohack60
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
-
Det er flere og flere som nå enten trapper ned eller slutter på slankemedisiner som Ozempic og Wegovy. Hva skjer da? Vi har med oss Monicas kusine Annette Utbjoa og hennes helseveileder Aleksander Meland. Annette har gått på Wegovy i 14 måneder og har nå trappet ned og sluttet på denne medisinen. Annette deler sin historie åpent og ærlig. Vi snakker om utfordringer, bivirkninger, livsstilsendringer, mental helse og trening. Dette er en livsstilsendring og ingen slankekur.
Hvorfor er muskelmasse så viktig mens man bruker Wegovy og for alle egentlig.
Hvorfor er oppfølging så viktig på denne reisen?
Hvorfor Annette startet med Wegovy?
Hvordan ser samarbeidet mellom Annette og Aleksander ut? Hvor ofte møtes de? Hva snakker de om?
Hva er Annettes tanker rundt kosthold?
Hvordan var det å trappe ned og hvordan har det vært for Annette å slutte på medisin? Hvordan Hjelper Aleksander henne?
Hvordan ser Annettes hverdag ut nå? Hvordan takler hun Cravings? Hva er mindful eating?
Hvordan fungerer tjenestene og hjelpen til Aleksander? Hvordan bruker man appen?
Optimalisering ikke perfeksjonering
Trening med eller uten mat? Fasted cardio? Proteiner og styrketrening?
Strategier for kveldscravings?
Hvordan ser Digital helseveiledning ut?
Aleksander Meland: www. melandressurs.com
Utdanning: Bachelorgrad i Idrettsvitenskap: Grunnleggende kunnskap om fysiologi, treningslære og helse. Idrettsterapeut og Muskelterapeut: Utdannet ved Norges idretts- og helseinstitutt (NIHI), spesialisering i muskel- og skjelettbehandling.Digital Helseveileder: Utdannet gjennom ABEL Technologies, med fokus på vaneendring, sunn livsstil, og helhetlig helse. Erfaring: Personlig Trener (4-5 år) Terapeut og Trener ved Klinikk proAktiv (1 år) Digital Helseveileder (2 år): Arbeid med klienter som har komplekse livsstilsutfordringer, inkludert overvekt og mental helse.
insta: @aleksander_meland @klinikkproaktiv www.klinikkproaktiv.no
Annette Utbjoa finner du på insta: @frk_utbjoa
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
Rabattkode: Biohacking60
- Se mer
