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Sie ist ein Schlüssel zum persönlichen und beruflichen Wachstum. Menschen, die resilient sind, lernen aus Herausforderungen und Krisen, anstatt sich von ihnen entmutigen zu lassen. Jede Schwierigkeit bietet eine Gelegenheit, neue Fähigkeiten zu entwickeln, alte Denkweisen zu überdenken und die eigene Belastbarkeit zu stärken.
Wachstum entsteht durch das Verlassen der Komfortzone. Resiliente Menschen wagen es, Risiken einzugehen und Fehler zu machen, weil sie wissen, dass Scheitern ein natürlicher Teil des Fortschritts ist. Sie nutzen Rückschläge als Antrieb, um sich neu zu orientieren und besser vorbereitet auf zukünftige Herausforderungen zu reagieren.
Diese Fähigkeit zur Anpassung führt nicht nur zu persönlichem Wachstum, sondern auch zu größerer emotionaler Intelligenz und Selbstbewusstsein. Resilienz fördert ein dynamisches Mindset, das kontinuierliche Entwicklung ermöglicht. So wird jede Krise zur Chance, stärker, flexibler und kreativer daraus hervorzugehen – und genau das bedeutet Wachstum.
Mehr dazu und wie du deine persönliche Resilienz ausbauen kannst in der heutigen Podcast-Folge.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Die Bambusstrategie
von Katharina Maehrlein
https://is.gd/tKmANQLeipniz-Institut für Resilienzforschung
https://lir-mainz.de/Der resiliente Mensch: Wie wir Krisen erleben und bewältigen
von Raffael Kalisch
https://is.gd/45E9TJ
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Nörgler sind gefährlich…
Sich mit Nörglern zu umgeben, kann gravierende Konsequenzen haben. Ihre ständige negative Haltung und Kritik können dein Selbstvertrauen untergraben und dich daran hindern, an deine eigenen Ideen zu glauben.
Sie lenken den Fokus auf Probleme statt auf Lösungen und lassen dich die Risiken überbewerten, anstatt Chancen zu erkennen. Auf lange Sicht kann das deine Motivation schwächen, deine Kreativität blockieren und deinen Innovationsdrang ersticken.
Nörgler ziehen dich in eine Spirale aus Zweifel und Stillstand, was dazu führt, dass du möglicherweise großartige Möglichkeiten nicht weiterverfolgst. Deshalb ist es wichtig, sich von solch negativen Einflüssen zu distanzieren und sich mit Menschen zu umgeben, die konstruktiv und unterstützend sind.
Mehr dazu und wie du Nörgler besser einschätzen kannst in der heutigen Podcast-Folge.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Hidden Potential -Die Wissenschaft des Erfolgs
von Adam Grant
https://lmy.de/qyQNMNonkonformisten: Warum Originalität die Welt bewegt
von Adam Grant
https://lmy.de/qwqSCNörgler, Besserwisser, Querulanten
von Evelyn von Summhammer
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Führungskräfte werden oft als unantastbare Autoritätspersonen betrachtet, doch es ist wichtig zu erkennen, dass sie auch nur Menschen sind. Sie stehen teilweise unter immensem Druck, Entscheidungen zu treffen, die nicht nur ihre Unternehmen, sondern auch die Karriere und das Leben vieler Menschen beeinflussen.
Dabei machen sie Fehler, haben Zweifel und stoßen an ihre Grenzen. Wie alle anderen kämpfen sie mit den Herausforderungen des Alltags, sei es Stress, familiäre Verpflichtungen oder gesundheitliche Probleme. Diese Menschlichkeit führt dazu, dass auch sie auf Unterstützung angewiesen sind, ihre Fehler korrigieren müssen und stetig dazulernen.
Anstatt Führungskräfte als unfehlbare Übermenschen zu sehen, sollten wir ihre Menschlichkeit anerkennen und ihnen mit Empathie begegnen. Nur so kann eine Arbeitskultur entstehen, die auf Verständnis und gegenseitigem Respekt basiert.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Menschlichkeit in der Führung
von Madeleine Zbinden
https://lmy.de/WNdHoFühren mit Hirn
von Sebastian Purps-Pardigol
https://lmy.de/pFikODare to lead – Führung wagen
von Brene Brown
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Weisheit ist nicht nur eine Eigenschaft, die mit dem Alter kommt; sie kann auch aktiv erlernt und kultiviert werden. Weise zu sein bedeutet, die Fähigkeit zu entwickeln, tiefgründige Einsichten in das Leben zu gewinnen und in schwierigen Situationen kluge Entscheidungen zu treffen. Dieser Prozess beginnt mit der Bereitschaft, aus Erfahrungen zu lernen – sowohl aus den eigenen als auch aus denen anderer. Offenheit für neue Perspektiven und die Fähigkeit, über das eigene Handeln zu reflektieren, sind essenziell.
Ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Weisheit ist es, Geduld und Besonnenheit zu üben. Anstatt impulsiv zu reagieren, sollte man sich Zeit nehmen, Situationen aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Empathie spielt ebenfalls eine zentrale Rolle: Wer die Fähigkeit entwickelt, die Gefühle und Bedürfnisse anderer zu verstehen, kann weisere Entscheidungen treffen, die nicht nur das eigene Wohl, sondern auch das der Gemeinschaft fördern.
Letztlich ist Weisheit ein kontinuierlicher Lernprozess. Sie erfordert, dass man sich selbst und die Welt um sich herum immer wieder hinterfragt, sich anpasst und weiterentwickelt. Weisheit ist kein Zustand, den man einmal erreicht, sondern ein Weg, den man lebenslang beschreitet.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Weisheit: Die 5 Prinzipen des gelingenden Lebens
von Judith Glück
https://lmy.de/rokHm
Weisheit und Glück – warum der Weg zum gelingendem Leben steinig ist
von Judith Glück
https://lmy.de/QvfWoDie schönsten Zitate und Weisheiten der Welt
von Willi Apfel
https://lmy.de/iCpeeWebseite:
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Führungskräfte haben einen enormen Einfluss auf die Motivation ihrer Mitarbeitenden. Doch oft, ohne es zu merken, demotivieren sie durch ungeschickte Kommunikation, mangelnde Wertschätzung oder fehlende Unterstützung.
In einer Studie des National Business Research Institute in Texas zum Thema Demotivation am Arbeitsplatz wurden 10 Faktoren herausgearbeitet, die einen großen Einfluss auf Mitarbeitermotivation haben.
Über diese 10 Faktoren spreche ich in der heutigen Folge. Interessant für Führungskräfte, die diese Motivationskiller vermeiden möchten. Und für Mitarbeitende, die sich fragen wieso die eigene Motivation in letzter Zeit in den Keller gegangen ist. Vielleicht liegt es ja an der eigenen Führungskraft.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Der Fisch stinkt vom Kopf: Neue Motivation statt innere Kündigung
von Hein Hansen
https://tinyurl.com/26tqdofjDie kranke Organisation: Diagnosen und Behandlungsansätze für Unternehmen in Zeiten der Transformation
von Stephanie Borgert
https://tinyurl.com/27a627t7Mitarbeitermotivation, Mitarbeiterbindung: Was erwarten Arbeitnehmer?
von Enrico Sass
https://tinyurl.com/22cozua4
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In einer Welt, die von Herausforderungen und Unsicherheiten geprägt ist, brauchen wir mehr inspirierende Persönlichkeiten, die uns Orientierung geben und helfen unser Potenzial entfalten.
Inspirierende Persönlichkeiten sind nicht nur Vorbilder, sondern auch Katalysatoren für Veränderung. Sie zeigen uns, was möglich ist, wenn man an sich glaubt und für das Wohl anderer eintritt. Sie ermutigen uns, unsere eigenen Stärken zu entdecken und zu nutzen, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen. In einer Zeit, in der negative Nachrichten und Krisen dominieren, sind inspirierende Persönlichkeiten Leuchttürme der Hoffnung.
Doch was macht eine Person zu einer inspirierenden Persönlichkeit? Dazu mehr in dieser Podcast-Folge.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Der Wahrheit verpflichtet: Meine Geschichte – Die Autobiografie der
Präsidentschaftskandidatin
von Kamala Harris
https://bit.ly/3Z05jov100 Menschen, die inspirieren und ohne die unsere Welt nicht unsere wäre
von marixwissen
https://shorturl.at/PpssgIch bin Malala: Das Mädchen, das die Taliban erschießen wollten, weil es für das
Recht auf Bildung kämpft
von Malala Yousafzai und Christina Lamb
https://shorturl.at/I1bfnWebseite:
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Die Auswahlkriterien bei einer Doppelspitze sind von entscheidender Bedeutung, weil sie maßgeblich den Erfolg und die Effektivität des Führungsteams beeinflussen. Eine Doppelspitze, also die Führung eines Unternehmens oder einer Abteilung durch zwei gleichberechtigte Personen, bietet zahlreiche Vorteile, wie die Kombination unterschiedlicher Stärken und Perspektiven. Doch diese Vorteile können nur dann vollständig ausgeschöpft werden, wenn die beiden Führungskräfte sorgfältig ausgewählt und aufeinander abgestimmt sind.
Ein zentrales Kriterium ist die Komplementarität der Fähigkeiten und Kompetenzen. Es ist essenziell, dass sich die beiden Führungspersonen in ihren Fachgebieten ergänzen und so ein breites Spektrum an Wissen und Erfahrung abdecken. Darüber hinaus spielt die Persönlichkeitsstruktur eine große Rolle. Harmonierende Persönlichkeiten, die gegenseitigen Respekt und Vertrauen teilen, können Konflikte entweder vermeiden oder konstruktiv lösen und damit eine gute Zusammenarbeit fördern.
In dieser Folge zeige ich insgesamt 10 Faktoren auf, die entscheidend zum Erfolg einer Doppelspitze beitragen können.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen (leider nur in Englisch erhältlich):
Power of 2: How to Make the Most of Your Partnerships at Work and in Life
von Rodd Wagner und Gale Muller
https://tinyurl.com/26vyfl3nCo-Active Leadership: Five Ways to Lead
von Henry und Karen Kimsey-House
https://tinyurl.com/2a2pr7k9Webseite:
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Als Deutsche, die viele Jahre in den USA gelebt hat, habe ich oft erlebt, wie unterschiedlich die politischen Landschaften unserer beiden Länder sein können. Hier in Deutschland werde ich immer wieder gefragt, was genau die Faszination und Anziehungskraft hinter Donald Trump ausmacht und warum so viele Menschen in den USA ihm ihre Stimme geben.
In dieser Folge möchte ich meine Erfahrungen, Einsichten und meine persönliche Meinung teilen, die für mich erklären, warum Menschen jemanden wie Donald Trump wählen und ihm folgen. Ich werfe einen Blick auf die kulturellen, sozialen, wirtschaftlichen und medialen Faktoren, die Trumps Aufstieg und Popularität eventuell erklären können.
Vielleicht hilft es dem einen oder anderen besser zu verstehen, warum auch „intellektuelle“ Amerikaner Trump wählen. Für uns als Deutsche oft unverständlich, aber durchaus nachvollziehbar, wenn man das amerikanische Wahlsystem und die Historie etwas besser versteht. Mir geht es weniger darum, Trump zu verteidigen oder zu entschuldigen. Es geht mir mehr darum, zu erklären wie unterschiedlich unsere Systeme sind und das wir „als Deutsche“ nicht unsere Maßstäbe an ein System anlegen können, welche so unterschiedlich zu unserem ist.
Hör doch mal rein.
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Erlebst du das auch? Der langersehnte Urlaub steht vor der Tür, doch die Gedanken an die Arbeit lassen dich einfach nicht los? In dieser Folge geht es um unterschiedliche Gründe, warum so viele Menschen selbst im Urlaub nicht abschalten können. Entdecke die überraschenden Ursachen, die weit über die typische Arbeitskultur und gesellschaftlichen Druck hinausgehen.
Wie technologische Abhängigkeit und ständige Erreichbarkeit dein Wohlbefinden beeinträchtigen. Aber auch persönliche Eigenschaften wie Perfektionismus und Verantwortungsgefühl können zu ständigen Gedankenkreisen führen. Nicht zu vergessen die liebe Familie und Freizeitstress und der Anspruch immer in Aktion zu sein.
Erkennst du dich da wieder? Dann hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:Endlich abschalten: Warum Urlaub vom Smartphone uns Zeit,
Glück und Liebe schenkt
von Catherine Price
https://shorturl.at/LWeajStressfrei werden im Urlaub: Anti Stress Reisevorbereitung und 30 Journaling-Impulse zum Entspannen für die Strandtasche
von Maria Veit
https://tinyurl.com/26oqjtj9Stress abbauen – Resilienz aufbauen
von Derick Howell
https://tinyurl.com/2y9yjr65Webseite:
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In der modernen Arbeitswelt wird häufig über Wertschätzung gesprochen. Doch was bedeutet Wertschätzung wirklich? Viele verstehen darunter, dass Führungskräfte ihre Mitarbeiter ständig loben und Konflikte vermeiden sollten, um Harmonie im Team zu wahren. Doch diese Vorstellung führt in die Irre. Wertschätzung ist kein Kuschelkurs – und genau das sollte Führungskräften klar sein.
Eine inflationäre Lobhudelei kann die Authentizität der Führungskraft untergraben und das Vertrauen der Mitarbeiter schwächen. Wahre Wertschätzung geht über oberflächliches Schulterklopfen hinaus und erfordert Ehrlichkeit und Tiefe.
Ehrliches Feedback ist ein zentraler Bestandteil echter Wertschätzung. Es erfordert Mut, auch unangenehme Wahrheiten anzusprechen und konstruktive Kritik zu üben. Führungskräfte, die dies tun, zeigen ihren Mitarbeitern, dass sie deren Entwicklung ernst nehmen und sie nicht nur als Mittel zum Zweck betrachten. Dieses offene und direkte Feedback schafft eine Kultur des Vertrauens und der kontinuierlichen Verbesserung.
Wahre Wertschätzung bedeutet auch, klare Erwartungen zu kommunizieren und konsequent zu handeln. Führungskräfte, die sich davor scheuen, ihre Erwartungen klar auszudrücken, und Konflikten aus dem Weg gehen, untergraben die Leistung ihres Teams. Mitarbeiter schätzen Führungskräfte, die authentisch sind und ihre Entscheidungen und Rückmeldungen klar und verständlich kommunizieren.
Ein Kuschelkurs in der Führung kann dazu führen, dass Mitarbeiter sich in ihrer Komfortzone einrichten und ihre Eigenverantwortung verlieren. Führungskräfte, die echte Wertschätzung zeigen, ermutigen ihre Mitarbeiter, Verantwortung zu übernehmen und eigenständig zu handeln. Dies fördert das Wachstum und die Entwicklung jedes Einzelnen und stärkt das gesamte Team.
Echte Wertschätzung bedeutet auch, den Mut zu haben, unangenehme Themen anzusprechen und Kritik zu üben, wenn sie notwendig ist. Dies kann im ersten Moment wehtun, zeigt aber langfristig die Wertschätzung der Führungskraft für die Entwicklung und das Wohl des Mitarbeiters.
Hör doch mal rein!
Buchempfehlungen:
Führend durch Wertschätzung
von Andreas Otterbach und Corinna Wenig
https://tinyurl.com/25l4yjjv
Klarheit und Wertschätzung in der Führung
von Gerald Massini
https://tinyurl.com/26qmcwgzWertschätzung: Ein Praxisbuch für Führungskräfte und Mitarbeiter*innen
von Stephan Pfob und Janet Triskel
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Diesmal gehe ich fremd.
Die heutige Folge stammt von DOCSGOSWISS und ich war (nur) Interviewpartnerin. DOCSGOSWISS ist ein Podcast für Ärztinnen und Ärzte, die sich mit dem Gedanken beschäftigen in die Schweiz auszuwandern.
Martin Werner, Host des Podcasts und Auswanderberater/Headhunter im Schweizer Gesundheitswesen, interviewt mich zu dem Thema, welche Konflikte durch das Auswandern entstehen können. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf Partnerschaft und Familie. Hier geht es um die Schweiz, doch natürlich können diese Konflikte auch beim Auswandern in andere Länder entstehen.
Hör doch mal rein!
Link zu DOCSGOSWISS
Buchempfehlungen:
Das Gesundheitswesen im internationalen Vergleich: Gesundheitssystemvergleich, Länderberichte und europäische Gesundheitspolitik
von Martin Schölkopf und Simone Grimmeisen
https://tinyurl.com/2hqf9b28Auswandern Schweiz: Tiefgreifende Erfahrungen beim Auswandern in die Schweiz
von Achim Herzberger
https://tinyurl.com/2fcuos83Langenscheidt Lilliput Schweizerdeutsch
vom Langenscheidt Verlag
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Psychologische Sicherheit in einem Unternehmen oder einem Krankenhaus bedeutet, dass Mitarbeitende das Gefühl haben, offen und ohne Angst vor negativen Konsequenzen ihre Meinungen, Bedenken, Fehler und Ideen äußern zu können.
Diese Sicherheit ist entscheidend für die Qualität der individuellen Arbeitsleistung, der Teamzusammenarbeit und das allgemeine Wohlbefinden der Mitarbeitenden.
In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie psychologische Sicherheit, insbesondere von Führungskräften, etabliert werden kann. Durch die Umsetzung dieser Maßnahmen können zum Beispiel Krankenhäuser eine Kultur der psychologischen Sicherheit schaffen, die das Wohlbefinden der Mitarbeitenden fördert und die Qualität der Patientenversorgung verbessert. Gerade in Zeiten des zunehmenden Fachkräftemangels ein immer wichtiger werdendes Thema.
Hör doch mal rein!Buchempfehlungen:
Psychologische Sicherheit: Das Entwicklungselixier für persönliches Wachstum, Teams und Organisationen
von Birgit Schumacher
https://lmy.de/PaOhZDie vier Stufen der psychologischen Sicherheit
von Timothy R. Clark
https://lmy.de/MyqISDie angstfreie Organisation
von Amy C. Edmonson
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Selbstbewusste Demut ist für Führungskräfte von entscheidender Bedeutung, da sie eine Balance zwischen Selbstvertrauen und Bescheidenheit ermöglicht.
Selbstbewusste Demut als Haltung trägt wesentlich zur Effektivität von Führungskräften bei. Sie schafft ein Arbeitsumfeld, das durch Vertrauen, Zusammenarbeit und Lernbereitschaft geprägt ist. Diese Eigenschaften sind unerlässlich, um die Herausforderungen der modernen Arbeitswelt erfolgreich zu bewältigen und nachhaltigen Erfolg zu sichern.
Selbstbewusste Demut kann von Führungskräften gezielt entwickelt und gefördert werden. In dieser Podcast-Folge zeige ich dir sieben Wege, wie du als Führungskraft besser in selbstbewusster Demut werden kannst.Hör doch mal rein!
Buchempfehlungen:
Think Again: Die Kraft des flexiblem Denkens
von Adam Grant
https://tinyurl.com/2zdqxe2fDie werteorientierte Führungspersönlichkeit
von Erich R. Unkrig
https://tinyurl.com/2hofgx97DeMUT: Leise Führung für eine laute Zeit
von Dietrich von der Oelsnitz
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In dieser Folge meines Podcasts tauche ich in die Welt des Umgangs mit dominanten Menschen ein. Jeder von uns hat schon einmal eine Begegnung mit einer Person gehabt, die ihre Meinungen und Entscheidungen stark vertritt und oftmals auch durchsetzt.
Ob im beruflichen Umfeld, in der Familie oder im Freundeskreis – dominante Persönlichkeiten können eine echte Herausforderung darstellen. Ich erkläre, was Dominanz eigentlich bedeutet und wie sie sich in verschiedenen Kontexten zeigt.
Wie immer gebe ich praktische Tipps und Strategien, wie man im Alltag mit dominanten Menschen umgehen kann. Kommunikation und Auftreten spielen dabei eine zentrale Rolle. Und da ich selbst eher eine dominante Persönlichkeit bin, wirst du auch wieder ein wenig mehr über mich lernen.
Hör doch mal rein!
Buchempfehlungen:
Die Kunst der Psychologie im Beruf
von Sebastian Fallheim
https://l1nq.com/Hkh65DISG® Persönlichkeit: Welche Persönlichkeit bist du?
von Peggy Freud
https://l1nq.com/BMD28Führen mit dem DISG®-Persönlichkeitsprofil
von Georg Dauth
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Heute tauchen wir tief in die Welt des Neurolinguistischen Programmierens (NLP) ein und betrachten zehn fundamentale Grundannahmen (Axiome), die diesem mächtigen Modell zugrunde liegen. Diese Prinzipien sind eine gute Basis, um NLP zu einem wirkungsvollen Werkzeug für persönliche Entwicklung und Kommunikation zu machen.
Diese Grundannahmen sind das Herzstück des NLP und bieten wertvolle Einsichten und Werkzeuge, um persönliches Wachstum, effektive Kommunikation und positive Veränderungen zu fördern. Vielleicht hilft dir diese Folge zu einem tieferen Verständnis von NLP oder den einen oder anderen Perspektivwechsel.
Für alle NLPler bietet diese kleine NLP-Serie Auffrischung und möglicherweise ergänzende Informationen zum Thema. Auch zukünftig gibt es weitere spannende NLP-Themen und hilfreiche Tipps in diesem Podcast. Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn oder hinterlasse eine Bewertung.
Bis zum nächsten Mal!
Buchempfehlungen:
NLP-Grundlagen für Dummies
von Romilla Ready und Kate Burton
https://tinyurl.com/25q5z6jpDas große Handbuch für den systemischen NLP-Practitioner & Coach
von Dr. Susanne Lapp
https://encr.pw/DPIPRDas NLP-Praxisbuch für Lehrer
von Petra und Ralf Dannemeyer
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Heute widme ich mich einem essenziellen Thema für alle Führungskräfte: "10 Wege, wie Führungskräfte gute Vorbilder sein können". In einer Zeit, in der authentische und inspirierende Führung wichtiger ist als je zuvor, möchte ich dir aufzeigen, wie Führungskräfte durch ihr Verhalten und ihre Entscheidungen einen positiven Einfluss auf ihr Team und die gesamte Organisation ausüben können.
10 Wege und konkrete Beispiele, die dir helfen, deine Führungsqualitäten zu stärken und dein Team zu motivieren. Wie du ein gutes Vorbild sein kannst und für was genau. Lass dich inspirieren!
Buchempfehlungen:
Leadership-Kompetenz Selbstregulation: Im komplexen und agilen Umfeld als
Führungskraft selbstwirksam handeln und Vorbild sein
von Renate Freisler und Katrin Greßer
https://encr.pw/HvrLtDie besten Führungskräfte der Welt
Zeitlose Lektionen über Leadership
von Paul A. Watts
https://acesse.dev/UyuTVLeadership: Die 21 wichtigsten Führungsprinzipien
von John C. Maxwell
https://encr.pw/HdobR
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Weißt du was Marmeladenglas-Momente sind?
Das sind diese kleinen, kostbaren Augenblicke des Glücks und der Zufriedenheit im Alltag, die oft übersehen werden. Sie sind so benannt, weil sie ähnlich sind wie das Öffnen eines Marmeladenglases - man muss sie erst entdecken, bevor man ihren süßen Inhalt genießen kann.Um solche Momente zu finden, kannst du versuchen, bewusster durch den Tag zu gehen und auf die kleinen Freuden des Lebens zu achten. Das können Dinge wie das Lächeln eines Fremden, das Zwitschern der Vögel am Morgen oder der Geschmack deiner Lieblingsmahlzeit sein. Indem du achtsam bist und den Moment wertschätzt, kannst du viele solcher Marmeladenglas-Momente entdecken. In der heutigen Folge teile ich 12 meiner Marmeladenglas-Momente mit dir.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Mein Marmeladenglas Journal
von beautiful moments
https://lmy.de/KuGELAchtsamkeit im Alltag
von Sunita Ehlers
https://lmy.de/GyYMr
Anker im Jetzt
von Dittmar Kruse
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Die Vergangenheit kann oft wie ein schwerer Rucksack sein, den wir unwillig tragen. Doch du musst nicht darin leben. Es ist Zeit, die Vergangenheit loszulassen und den Blick nach vorne zu richten.
Schluss mit dem Hadern und den "Was wäre wenn" Gedanken. Konzentriere dich darauf, was du heute tun kannst, um deine Zukunft zu gestalten. Akzeptiere, dass die Vergangenheit nicht zu ändern ist, aber deine Gegenwart und Zukunft liegen in deinen Händen.
Wie du den endlosen Kreislauf der Gedanken durchbrechen kannst und den Prozess des Loslassens beginnen kannst – Darum geht es in der heutigen Folge.
Das Festhalten an der Vergangenheit kann uns in einem Strudel negativer Emotionen gefangen halten - von Trauer und Bedauern bis hin zu Wut und Frustration. Wenn wir loszulassen, schaffen wir Platz für positive Gefühle und innere Zufriedenheit und Heilung.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Vergangenheit loslassen: „Das lasse ich hinter mir…“
von Stefanie Lorenz
https://tinyurl.com/yvv8kq8tDie Kunst des Loslassens: In 8 Schritten akzeptieren und Frieden finden
von Marion Consoir
https://tinyurl.com/ynuvqx47Schuldgefühle überwinden: Wie du die fesseln der Vergangenheit loslässt,
Selbstvorwürfe ablegst und ein neues Leben voller Freiheit und Selbstliebe beginnst
von Lina Windisch
https://tinyurl.com/ysxnx6xxWebseite:
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Inmitten dieser turbulenten und auch unsicheren Zeit ist es, meiner Meinung nach wichtig, einen wohlwollenden Blick auf andere Menschen zu bewahren. Indem wir versuchen, die Perspektiven anderer zu verstehen und ihre Herausforderungen zu erkennen, können wir Mitgefühl und Solidarität fördern, was wiederum zu einem stärkeren Gemeinschaftssinn führt.
Es kann auch dabei helfen Konflikte zu mildern und zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Indem wir unsere Vorurteile und Urteile beiseitelegen und stattdessen eine positive und respektvolle Einstellung gegenüber anderen einnehmen, schaffen wir ein Klima des Verständnisses und der Zusammenarbeit. Dies ist besonders wichtig in Zeiten von Stress und Uneinigkeit, in denen die Gefahr von Konflikten und Spaltungen erhöht ist.
Und letztendlich trägt ein wohlwollender Blick auf andere dazu bei, unsere eigene geistige Gesundheit zu stärken und ein Gefühl der inneren Ruhe zu bewahren. Indem wir uns auf das Gute in anderen konzentrieren und uns auf positive zwischenmenschliche Interaktionen konzentrieren, können wir negative Emotionen wie Angst und Feindseligkeit abbauen und stattdessen ein Gefühl der Verbundenheit und Hoffnung pflegen. Und davon brauchen wir definitiv mehr in diesen Zeiten.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Alles was du brauchst ist Wohlwollen und Achtsamkeit
von Bhante Bodhidhaia und Ajahn Brahm
https://tinyurl.com/23ld6hl7Über die Kunst, ein freundlicher Mensch zu sein
von Rene Borbonus
https://tinyurl.com/25r3wjyyMetta-Meditation: In wohlwollender Güte verweilen
von Norman Wiehe
https://tinyurl.com/2xq47ghzWebseite:
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In der heutigen Folge geht es um ein Thema, welches besonders Menschen in sozialen Berufen betrifft: Wie können wir uns anderen Menschen gegenüber abgrenzen, ohne dabei die Empathie zu verlieren? Eine ausgewogene Balance zwischen Abgrenzung und Empathie kann herausfordernd sein, aber es ist definitiv möglich.
Wie können wir uns behaupten, ohne andere zu verletzen? Wie können wir für unsere Bedürfnisse einstehen, während wir gleichzeitig einfühlsam bleiben? In dieser Folge gebe ich dir, wie immer, praktische Tipps und Techniken, die es erleichtern, sich anderen gegenüber abzugrenzen, ohne die Beziehung zu belasten. Von der klaren Kommunikation bis zur Selbstreflexion möchte ich dir Wege aufzeigen, wie du deine eigenen Grenzen respektvoll durchsetzen kann.
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Buchempfehlungen:
Grenzen machen uns frei
von Glover Tawwab Nedra
https://tinyurl.com/24otomt4
Wenn jeder dich mag, nimmt keiner dich ernst
von Martin Wehrle
https://tinyurl.com/24m9wdz6Empathie lernen: Die Kunst, sich in andere Menschen einzufühlen
von J.M. Moser
https://tinyurl.com/26lxo9ftWebseite:
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