Episoder
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DESCARGA 20 rutas mas lindas para practicar el cicloturismo:
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Pues aquí estamos y hoy te voy a contar una de las experiencias mas completas, divertidas y regeneradoras que he probado. El Cicloturismo, por qué hacerlo? soy capaz de hacer algo así? me tengo que preparar? y el equipo? como me tengo que vestir, tengo que llevar mi casco o que onda? -
Descarga tu plan de entrenamiento para correr 10 km:
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Después de 3 km empiezas a sentir que tu cuerpo está volando, tu mente está libre y el estrés ha desaparecido por completo, además de sentirte en forma y de buen humor. ¿quieres saber cuáles son los otros beneficios que obtienes corriendo? Quédate conmigo, hoy veremos cómo empezar a correr, los beneficios que tendrás al hacerlo y cómo llegar al km 10 sin esfuerzo! ¿Estás listos? Pues vamos !! -
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Descubre el beneficios de caminar 30 minutos al dia.
¿Algunas veces siente la respiración corta, dolores de cabeza, sequedad en la boca y pequeños dolores en todas partes? ¿Tienes una vida sedentaria? Hoy te diré lo fácil que es cambiarla, ¿Estás listo?... ¡hay vamos!! -
13 cosas que necesitas saber para afrontar el reto de los 21097m. Encuentra la motivación, fija la fecha para tu primera media maratón y corre la media maratón! Si le echamos ganas todos lo podemos lograr.
Nuestro cuerpo nació para estar en movimiento. Y como siempre necesitamos una motivación, un reto y un por qué, Inscrivete a la primera media martagona de tu ciudad o de la ciudad donde deseas viajar en los próximos meses yo hoy te doy algunas ideas para preparar tu primer reto!!
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¿Quieres saber como combatir la celulitis y cuáles son los beneficios que ofrecen las diferentes áreas de un spa?, ¿cómo se llaman, para qué sirven y por dónde empezar a encontrar la máxima funcionalidad?
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Descubre cómo cambiar estilo de vida y cómo motivarse para alcanzar metas personales.
¿Quieres aumentar tu creatividad y encontrar el sistema para tener siempre una gran motivación?
Este es el capítulo numero 12 de voyamee consejos de bienestar y hoy vamos a hablar de la motivación, los viajes, la creatividad y la productividad! -
Descubre el maravilloso circuito por la Toscana e que visitar en la Toscana!
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Un maravilloso viaje por la toscana italiana!
Acabo de regresar de mi última visita a nuestra querida Toscana, y cada vez que regreso de Val d'Orcia y Valdichiana regreso llena de emociones, emociones que te dan los colores, los sabores, la hospitalidad, la esencia y las magníficas tradiciones que las familias siguen manteniendo como si el tiempo nunca hubiera pasado.
Asistí al Palio dei Somari en Torrita di Siena, comí en lugares encantadores y visité alojamientos en residencias de la época en las que me acogieron como si fuera su hija; en Chiusi me hicieron sentarme a la mesa para comer un bocadillo con pastel de zanahoria y almendras caseras, acompañado por un mousse yogur.
Y el vino, el vino tinto tan amado por muchos, tan cuidado y respetado como si fuera sagrado. Tuve el honor de hablar con Francesca, una fantástica guía turística de altísima competencia que me cuenta, con amor y pasión, su territorio. -
Cansancio perenne, dolores de cabeza, resfriados continuos, ojeras, ojos hinchados y alergias, son sólo algunos de los trastornos que nos afligen al final de la temporada invernal.
¿Quiere saber cómo prevenir y curar estos trastornos?
Este es el octavo capítulo de Voyamee consejos de bienestar y hoy vamos a ver las diferentes formas de desintoxicación, como desintoxicar el organismo, y la importancia que tiene para la prevención y el tratamiento de muchos, muchos trastornos. -
¿qué quiere decir holístico? ¿Y cuál es la sincronía entre viajes y holismo?
Recuperar energías, descansar, restaurar cuerpo y mente, tener tantas emociones para llenar tu recamara de recuerdos para siempre, son algunas de las razones por las que viajas, porque te mueves de un lugar a otro, seguro que vas a descubrir algo nuevo que enriquecerá tu esencia para después regresar a la vida cotidiana con mucha más fuerza y mucha más energía.
Pero para conseguir un resultado óptimo es imprescindible saber qué es lo que te gusta hacer, cómo se desarrolla tu día habitual, qué esperas de esos días de vacaciones, de esos días fuera de tus comodidades, en definitiva, es importante entender cuál es la mejor manera de dar un valor añadido a tus vacaciones.
Esto no es más que un verdadero viaje holístico. -
Los buenos hábitos son indispensables para lograr convertirte en la mejor versión de ti mismo, y hoy veremos cómo implementar fácilmente hábitos para tener una excelente salud mental y física.
A través de una adecuada información y con el apoyo adecuado aprenderás, durante tus vacaciones, a integrar en tu vida cotidiana una serie de hábitos que transformarán el resto de tu vida.
Empecemos desde las 3 fases que forman un hábito: La primera fase es el disparador que causa una conducta, que representa la segunda fase, y luego llega la recompensa, que es la tercera fase. Todos los hábitos tienen estas fases, y para cambiar un hábito de malo a bueno sólo tienes que cambiar la fase dos...Descubre cómo! -
¿Quiere saber como nació el vino en Italia?, este es el quinto capítulo de voyamee consejos de bienestar y hoy te contaré sobre Italia y sus vinos.
