Episoder
-
Sladké dietní nápoje mnozí z nás milují. A tím spíš, když jsou bez cukru, tuku a kalorií🤩. Tato nízkokalorická pitíčka ovšem mají i své stinné stránky. V dnešním videu si proto řekneme, jaký vliv mají na naše zdraví a jak je do svého pitného režimu zařazovat🤔.
V této epizodě se dozvíte:
🔸Co obsahují nízkokalorické nápoje.
🔸Která umělá sladidla najdeme v dietních nápojích.
🔸Jaký pozitivní a negativní vliv mají zero a light nápoje na naše zdraví?
🔸Kdy můžeme tyto sladké nápoje bez kalorií pít?
🔸O kolik cukru a kalorií mají méně oproti klasické verzi? -
O oblíbenosti kolagenových doplňků 💊 nemůže být v poslední době pochyb 😋. Víte ale vůbec, co to vlastně kolagen je, jaké jsou jeho druhy a na co se zaměřit, když chcete podpořit maximální produkci kolagenu v těle 🤷? Na to všechno vám v dnešním videu odpovíme a určitě se dozvíte i něco navíc 💪.
-
Mangler du episoder?
-
Hubnutí je pěkná dřina, proto je fajn hledat cesty, jak si ho zjednodušit. Pomoci nám s tím může strava bohatá na vlákninu a bílkoviny, která má ve větším objemu nízký podíl kalorií. No a samozřejmě nesmíme zapomenout ani na vychytávky v podobě spalovačů tuku a dalších doplňků.
Ve podcastu se dozvíte:
🔸Jak spolehlivě zhubnout.
🔸Které potraviny mají nejvyšší obsah bílkovin.
🔸Kolik bílkovin má tvaroh, tuňák či treska.
🔸Proč se do diety hodí meloun, cuketa a brambory.
🔸Jak fungují spalovače tuku.
🔸Které spalovače tuku a doplňky se hodí při hubnutí.
🔸Jak zaplnit žaludek, abychom při hubnutí neměli hlad. -
Kofein – jeho účinky znáte na vlastní kůži, ale zamysleli jste se někdy nad tím, jaké procesy tato látka v našem těle spouští?
My jsme se na kofein podívali zblízka s Jakubem Enžlem, řekneme vám:
• jak kofein funguje
• co kofein způsobuje v našem těle
• zda se kofeinem můžete předávkovat
• která káva obsahuje více kofeinu
• kolik káv by vás zaručeně zabilo
• která běžná potravina vám pomůže rychleji zbavit tělo kofeinu -
Když se člověk pustí do hubnutí, může ho napadnout, že by si cestu k vysněné postavě zkrátil😎. Začne tedy googlením, jak rychle zhubnout. S odhodláním si vybere tu nejdrastičtější dietu a pustí se do ní💪. Po pár dnech ale zjistí, že se cítí být příliš spoutaný a vrací se zpět ke svým původním stravovacím návykům🍟. Tudy ale cesta nevede. Dnes si řekneme, která dieta je dlouhodobě udržitelná a přináší výsledky.
Dozvíte se:
🔸Co se jí při dietách.
🔸Na jakém principu diety fungují.
🔸Které živiny při dietách nejčastěji chybí.
🔸Které diety jsou nejbizarnější.
🔸Jakou dietu dodržovat.
🔸Jak mohou být diety zdravotně prospěšné.
🔸Díky které dietě se nejlépe hubne. -
Immanuel Adenubi v dnešní epizodě vyzpovídá hostku Kamilu Pavličkovou, s níž si popovídá na různá témata ohledně fitness a zdravého životního stylu. 😉 Kamila nám prozradí jak pomáha klientum zhubnout, co radí do diéty, ale také co má nejraději na hodinkách Galaxy Watch 5. ⌚️ Pokud se vám podcast líbil, podpořte ho lajkem a sdílením. Podcast Smart Health Academy vznikl ve spolupráci se Samsungem.
Abyste nepromeškali podcasty, nezapomeňte odebírat kanál GymBeam. 🔥
Sledujte nás:
▶ 💻 na webu: https://bit.ly/3itIqGo
▶ 📸 na Instagramu: https://bit.ly/3UkSXRM
▶ 👍 na Facebooku: https://bit.ly/3EPt9r5
-
Immanuel Adenubi v dnešní epizodě vyzpovídá Jakuba Enžla s níž si popovídá na různá témata ohledně zdravého životního stylu. 😉 Jakub Enžl nám řekl, jak se připravoval na svou první soutěž, jak mu v tom, ale i v běžném životě pomáhají smart doplňky. ⌚️ Podcast Smart Health Academy vznikl ve spolupráci se Samsungem. 💪
🔥 Sledujte nás:
▶ 💻 na webu: https://bit.ly/3itIqGo
▶ 📸 na Instagramu: https://bit.ly/3UkSXRM
▶ 👍 na Facebooku: https://bit.ly/3EPt9r5 GymBeam -
Eshop s progresivními potravinami
#GymBeam #samsung #JakubEnzl #immanueladenubi #galaxywatch5
-
Podcast Smart Health Academy vznikl ve spolupráci se Samsungem. 💪 Immanuel Adenubi v dnešní epizodě vyzpovídá hostku Veronicu Biasiol, s níž si popovídá na různá témata ohledně zdravého životního stylu. 😉 Veronica nám prozradí například tipy, jak skloubit sport a práci, ale také co má nejraději na hodinkách Galaxy Watch 5. ⌚️ Pokud se vám video líbilo, podpořte ho lajkem a sdílením.
Abyste nepromeškali podobná videa, nezapomeňte odebírat kanál GymBeam. 🔥
Sledujte nás:
▶ 💻 na webu: https://bit.ly/3itIqGo
▶ 📸 na Instagramu: https://bit.ly/3UkSXRM
▶ 👍 na Facebooku: https://bit.ly/3EPt9r5
-
Zranění při sportu, zánět, ale také úbytek funkční hmoty (například chrupavky u osteoartritidy) jsou nejčastější příčiny poškození kloubů🩹. Ty pak nefungují správně, což nám tělo dává vědět prostřednictvím nepříjemné bolesti, ztuhlosti a dalších problémů v rámci každodenních činností😕. Řešení těchto potíží se pak odvíjí od typu i míry poškození a často vyžaduje komplexní přístup🙏. Kloubní výživa je pak jeho přirozenou součástí💪.
Kromě toho se ale používá i jako každodenní péče o zdraví pohybového aparátu, zejména při zvýšené fyzické zátěži🏋️.
Dnes se dozvíte:
🔸Co je to kloubní výživa a jak se dělí.
🔸Které látky pro podporu kloubů jsou účinné.
🔸Jak kloubní výživa funguje a jak může podpořit zdraví kloubů.
🔸Pro koho je kloubní výživa určená.
🔸Jak a kdy kloubní výživu užívat. -
Oříšková másla jsou pro mnohé sportovce nejoblíbenějším fitness snackem.😋 Na první pohled se může zdát, že jsou téměř všechna stejná, ale není to tak. Ve videu se dozvíte, že rozdíly nenajdete pouze v nutričních hodnotách, ale i v jednotlivých výhodách, které nám oříšková másla nabízejí. Máte své oblíbené oříškové máslo? 🥜 Napište nám svou odpověď do komentářů. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, aby vám neunikla žádná část Fitness Academy.
-
O oblíbenosti kolagenových doplňků 💊 nemůže být v poslední době pochyb 😋. Víte ale vůbec, co to vlastně kolagen je, jaké jsou jeho druhy a na co se zaměřit, když chcete podpořit maximální produkci kolagenu v těle 🤷? Na to všechno vám v dnešním videu odpovíme a určitě se dozvíte i něco navíc 💪.
-
Ještě stále si nejste jisti, zda má předtréninkový stimulant alias preworkout význam i pro vás 🤔? Víte jak ho dávkovat, aby měl nejlepší efekt 🏋️ ? Váháte nad tím, kdy ho užívat ⌚ ? Pokud si nejste jistí a máte kopec otázek, rád vám na ně odpoví Jakub Enžl 💪.
-
Kreatin patří mezi nejpoužívanější a nejprostudovanější doplňky stravy ve světě sportu🏋️. A má to svůj důvod, protože kreatin opravdu funguje💪! Ať už je vaším cílem růst svalů, síly, nebo rychlosti, kreatin vám s tím může pomoci. V dnešním podcastu vám Lišák řekne vše podstatné, co je o kreatinu potřeba vědět🙏.
-
Protein patří mezi suplementy, které pomohou se splněním denního příjmu bílkovin😊. Navíc je skvělým doplňkem pro růst či udržení svalové hmoty, a dokonce zjednoduší i hubnutí😲. Obsažené bílkoviny totiž dokážou zasytit a díky termickému efektu také zrychlit metabolismus💪. Dnes si proto řekneme, proč jsou proteiny tak populární a jak si vybrat ten nejlepší.
Dozvíte se:
🔸Co je to protein.
🔸Z čeho se protein vyrábí.
🔸Jak se jednotlivé proteiny dělí.
🔸Jaké funkce má v organismu.
🔸Pro koho je protein určený.
🔸Které rostlinné a živočišné zdroje jsou nejlepší.
🔸Jak protein funguje.
🔸Kdy a kolik proteinu používat. -
BCAA neboli aminokyseliny s rozvětveným řetězcem jsou oblíbeným doplňkem silových, vytrvalostních i kolektivních sportovců🤾. Mohou totiž přispět ke zlepšení sportovního výkonu, oddálení únavy během náročných tréninků, k podpoře regenerace a zvýšení celkového růstového potenciálu potréninkového proteinového nápoje🥛. Co v těle dělají leucin, izoleucin i valin a jak nám mohou pomoci stát se lepším sportovcem🤷♀️? Nejen tyto otázky dnes zodpovíme.
Dozvíte se:
🔸Co jsou to BCAA.
🔸Jakou forma mají BCAA nejčastěji.
🔸Jak fungují BCAA.
🔸Jak BCAA souvisí s růstem svalů, hubnutím a regenerací.
🔸Proč užívat BCAA.
🔸Jaké mýty o BCAA nejčastěji kolují.
🔸Kdo, kdy a jak by měl užívat BCAA. -
Kreatin patří mezi nejpoužívanější a nejprostudovanější doplňky stravy ve světě sportu🏋️. A má to svůj důvod, protože opravdu funguje💪! Ať už je vaším cílem růst svalů, síly, nebo rychlosti, kreatin vám s tím může pomoci. V dnešní epizodě vám @Lišák řekne vše podstatné, co byste o kreatinu měli vědět.
Dále se dozvíte:
🔸 Co je kreatin
🔸 Jak kreatin funguje
🔸 Jaké jsou hlavní výhody užívání kreatinu
🔸 Pro koho je kreatin určený
🔸 Jak a kdy kreatin užívat
🔸 Jestli je kreatin bezpečný
🔸 Že nepatří mezi steroidy
🔸 Nejčastější mýty o kreatinu -
Ještě stále si nejste jisti, zda má předtréninkový stimulant alias preworkout význam i pro vás 🤔? Víte jak ho dávkovat, aby měl nejlepší efekt 🏋️ ? Váháte nad tím, kdy ho užívat ⌚ ? Pokud si nejste jistí a máte kopec otázek, rád vám na ně odpoví Jakub Enžl 💪.
-
Dnešní díl Fitness Academy se zaměří na jeden z nejpopulárnějších výživových doplňku. Ten totiž nemusí být skvělým pomocníkem jen pro ty, kteří chtějí nabrat svaly. Z jeho benefitů můžou těžit i lidi v dietě. Víte, jak to funguje?
V dnešní epizodě se dozvíte:
🔸 Co to je protein a z čeho se vyrábí.
🔸 Jaké typy proteinů existují?
🔸 Proč je dobré používat protein při hubnutí.
🔸 Na co se při výběru proteinu dívat.
🔸 Který protein je při hubnutí nejlepší. -
Znáte tři klíčové pilíře, díky kterým dosáhnete svých fitness cílů? Jsou jimi cvičení, adekvátní strava a regenerace. 🧘🏼♀️🧘 Každý z nich je stejně důležitý a má vliv na váš progres. Přesto se často setkáváme s tím, že právě regenerace patří k extrémně podceňovaným aktivitám. I proto se jí budeme věnovat v dnešní části FITNESS ACADEMY. Řekneme si, proč je důležitá, co všechno se během ní s tělem děje, jaké typy regenerace známe, jak ji podpořit a co vám hrozí, pokud tuto aktivitu budete zanedbávat. Na závěr přidáme možnosti, jak na efektivní regeneraci v podobě masáží. Ale nebojte se, nemusíte si objednávat termín u maséra, protože s našimi tipy zvládnete kvalitní masáž i u vás doma. 😉
-
Nejlepší nootropika ke zlepšení paměti, učení a soustředěnosti, která zostří mozkové funkce během psychicky i fyzicky náročných úkolů. 💊 👨💻 🏋️ Věděli jste, že mezi nootropika patří i káva, zelený čaj nebo kreatin? ☕ I tyto látky mohou pomoci cítit se lépe nejen fyzicky, ale i psychicky. 🧠 V dnešní epizodě se podíváme na to, jak nootropika fungují, co všechno umí a jestli mají své místo při tréninku nebo soutěžení v eSports. 🎮 Užíváte vy sami nějaké nootropikum? 🤔 Dejte nám vědět do komentářů, jakou máte s užíváním nootropik zkušenost a jaký efekt mají konkrétně na vás. 👇
- Se mer
