Episoder
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Según datos del Observatorio de violencia de género contra las mujeres y acceso a la justicia, del poder judicial, solo en 2022 en Costa Rica, el 6% de los delitos denunciados ante el Ministerio Publico correspondieron a delitos del ámbito sexual.
Este dato es aún más alarmante si consideramos como es sabido, que la denuncia de dicho tipo de delitos tiene un gran subregistro.
Ahora bien, más allá de la alarmante estadística, hoy queremos analizar las secuelas que este flagelo puede dejar en la vida de una persona y su entorno inmediato.
Continúan existiendo muchos mitos, muchos miedos y muchas dificultades para que las personas que han sido víctimas de algún tipo de abuso sexual reciba el apoyo que necesita.
Por eso hoy, con mucho cariño y respeto, queremos romper el silencio y poner sobre la mesa este tema tan importante. -
En este episodio hablaremos del mundo de los suplementos alimenticios. Teniendo exceso de información en redes sociales y cada vez más tiendas de productos naturales y macrobióticas, es difícil saber qué productos realmente funcionan, cuáles son innecesarios, e incluso cuáles podrían ser dañinos si no se toman correctamente.
Hoy exploramos qué dice la ciencia sobre los suplementos más populares, sobre cómo algunos suplementos pueden influir en nuestra salud mental y qué es realmente necesario para un adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo.
Si te has preguntado alguna vez si deberías estar tomando un suplemento o cómo pueden influir en tu bienestar físico y emocional, este episodio es para ti.
Nuestra invitada es Adriana Herrera, nutricionista especialista en Metabolismo, Diabetes y Salud Hormonal.
Pueden seguir a Adriana en Instagram: @comernoespecar. -
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En este episodio abordamos el complejo tema de las adicciones, un desafío que afecta a muchas personas en diversas formas.
Desde adicciones a sustancias como el alcohol y las drogas, hasta comportamientos compulsivos como el juego o el uso excesivo de la tecnología, exploramos cómo se desarrollan las adicciones, su impacto en la vida diaria y los caminos hacia la recuperación.
Nuestro invitado es el Dr. Bryan Alfaro Molinares, Médico Especialista en Psiquiatría, Máster en Drogodependencias.
Pueden seguir al Dr. Alfaro en @psiquiatria.wemind -
🧠En este episodio nos adentramos en el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), una condición que afecta a muchas personas luego de experimentar eventos traumáticos.
🔍 Exploramos qué es el TEPT, sus síntomas principales, y cómo puede impactar la vida diaria, tanto de quienes lo padecen como de las personas cercanas.
Exploramos las opciones de tratamiento y los caminos hacia la recuperación.
🔥 Nuestra invitada es Karina Jiménez, Psicóloga Clínica , Máster en Psicología de la Salud y Máster en trastornos de la Personalidad.
Podés seguirla en @psico_karijimenez -
En este episodio exploramos el papel crucial que juegan las habilidades sociales en la vida adulta y cómo su falta puede afectar nuestras interacciones del día a día.
Discutimos las deficiencias comunes en habilidades sociales, por qué ocurren y cómo podemos superarlas. Ofrecemos una mirada realista a los desafíos que enfrentamos en nuestras relaciones sociales y brindamos estrategias para manejar situaciones complicadas de manera más efectiva.
Nuestra invitada es Daphne Calvo, licenciada en psicología.
Puedes encontrarla en @centro.emocionalmente y en @daphne_calvo_psicologia -
A lo largo de la historia de la humanidad, hemos escuchado de las fórmulas por alcanzar la eterna juventud.
Sabemos que las fórmulas mágicas no existen, pero escuchamos que una recomendación básica es hacer ejercicio para mantenernos en condiciones óptimas de salud. E incluso, cuando nuestra salud ha sido afectada por alguna condición, el ejercicio es de las primeras recomendaciones que médicos y personal de salud, nos dan para recuperarnos.
Muchas veces no sabemos por dónde empezar y cuál es el tipo de ejercicio adecuado para nuestras características.
En este episodio, te invitamos a explorar cómo el ejercicio impacta nuestro cuerpo a medida que envejecemos, y cómo en la adultez mayor se convierte en un recurso que, correctamente indicado, puede beneficiar patologías como la demencia.
Nuestro invitado es el Dr. Fernando Coto Yglesias, médico especialista en Geriatría y gerontología, científico de datos y máster en inteligencia artificial en salud. -
¿Sabés lo que “tenés” que comer pero no lo logras? ¿Sentís que comiendo sos "un desastre" y te atormenta cómo se ve tu cuerpo o cómo se ve tu plato?
En este episodio te queremos contar que posiblemente el problema no sea ni tu cuerpo ni la comida.
Exploraremos cómo nuestras emociones juegan un papel fundamental en nuestra alimentación, por lo que muchas veces necesitamos sanar emocionalmente para dejar de pelear con interminables dietas que generan más frustración.
Nuestra invitada es la Dra. Rebeca Hernández, Nutricionista, especialista en nutrición sin dietas.
A la Dra. Hernández puedes seguirla en su página de Instagram: @nutricion.intuitiva -
En este episodio nos sumergimos en las complejidades de la perimenopausia y la menopausia, dos etapas cruciales en la vida de toda mujer.
Exploraremos los cambios hormonales y físicos que ocurren durante la perimenopausia y la menopausia, y cómo estos pueden afectar la salud mental. Nuestras invitadas compartirán valiosos consejos médicos y nutricionales, además de estrategias para mantener un estilo de vida saludable.
Si estás atravesando por estas etapas o conoces a alguien que lo esté, este episodio es una guía esencial para entender y gestionar mejor los cambios que este momento de vida requiere.
Nuestras invitadas son:
Dra. Mariela González, Médica especialista en Endocrinología.
Su página en Instagram es @endocrino.cr
Dra. Adriana Herrera, Nutricionista especialista en metabolismo, diabetes y salud hormonal.
Su página en Instagram es @comernoespecar -
El Acoso Escolar o Bullying se ha convertido en un flagelo que afecta a la población infanto juvenil de forma cada vez más frecuente.
Quienes han sido víctimas del bullying se exponen a una serie de secuelas emocionales e incluso físicas que pueden dejar una huella por muchísimo tiempo.
Entender este fenómeno es fundamental para poder atacarlo.
Como mamás y como papás requerimos herramientas para identificarlo y dar las herramientas necesarias a nuestros hijos para que procurar su bienestar emocional. Como sociedad tenemos el deber de conocerlo, y adoptar las medidas para prevenirlo.
En este episodio abordaremos el tema con la Psicóloga Clínica Dyalá Castro, experta en el tema, para entender las dimensiones del bullying, qué lo provoca, cómo reconocerlo y como enfrentarlo.
A Dyalá pueden encontrarla en el Centro de Psicología y Desarrollo Infantil: Integrativa. -
Hoy nos sumergimos en el complejo mundo del trastorno afectivo bipolar.
Una condición de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo y que se caracteriza por cambios de humor extremos, desde episodios de euforia, conocidos como manía, hasta periodos de profunda depresión.
A lo largo del episodio, exploraremos en profundidad qué es el trastorno afectivo bipolar, incluyendo sus tipos principales, analizaremos las causas y factores de riesgo y abordaremos cómo se diagnostica esta condición, resaltando la importancia de una evaluación profesional adecuada.
Nuestro invitado es el Doctor Óscar Barquero, médico psiquiatra con 16 años de experiencia. Profesor universitario de la Universidad de Costa Rica. Laboró en el Hospital Nacional de Salud Mental. Cuenta con experiencia en el campo de investigación y con estudios en Psicofarmacología y Terapia Focalizada en emociones.
Al Doctor Barquero lo pueden encontrar en la Clínica Atman, en Momentum Pinares. WhatsApp: (506) 8357-0141 -
En este episodio analizamos el complejo y multifacético impacto de las redes sociales en nuestra salud mental.
Desde la posibilidad de conexión y apoyo que estas plataformas pueden brindar, hasta los desafíos que presentan en términos de comparación social, adicción y ansiedad.
Te compartimos estrategias prácticas para establecer límites, practicar la desintoxicación digital y filtrar la información. -
“Todo lo que había aprendido de la investigación psicodélica en tercera persona hizo que deseara explorar ese nuevo paisaje de la mente también en primera, para sentir los cambios que estas moléculas causan en la conciencia y lo que, en todo caso, tenían que enseñarme sobre mi mente y cómo eso podía contribuir a mi vida”. Michael Polland
En este episodio, exploramos los orígenes de la terapia con psicodélicos y el renacimiento contemporáneo en la investigación médica. Conversamos de los avances recientes en estudios clínicos que examinan el potencial terapéutico de sustancias como la psilocibina y la ketamina en el tratamiento de trastornos como la depresión, la ansiedad y otros.
Analizamos cómo funciona la terapia asistida con psicodélicos, destacando la importancia del entorno terapéutico, la integración posterior a la experiencia y los resultados prometedores obtenidos en diversos estudios.
Abordamos también los desafíos éticos y legales que rodean a la terapia con psicodélicos. ¿Estaremos ante una nueva era en la salud mental?
Nos acompaña el Doctor Jorge León, médico psiquiatra con alta especialización en neuropsiquiatría y demencias.
Al Dr. León pueden encontrarlo en el Hospital Clínica Bíblica y en Avenida Médica.
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Visitar vidas pasadas, revivir momentos de la infancia, seguir todas las órdenes que nos dan sin cuestionarlas, comer una cebolla creyendo que es una manzana…
¿Será esto posible?
Hoy exploramos el fascinante mundo de la hipnosis clínica y en específico, de la hipnosis regresiva para saber qué es mito y qué realidad.
Nos acompaña la Máster en Psicología Clínica y de la Salud, Fabiola Alfaro. Quien es también Máster en Terapia Breve Estratégica. Cuenta con más de veinte años de experiencia en Hipnosis Clínica. Está formada por la Asociación Norteamericana de Hipnosis Clínica (ASCH) y certificada en Hipnonacimiento.
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Imagina por un momento sentirte desconectado, como si estuvieras viendo el mundo a través de lentes empañados o como si fueras un espectador de tu propia vida.
Esto es lo que se puede vivir en la disociación, un fenómeno mental complejo e incomprendido que se presenta de múltiples formas, en muy distintas circunstancias y que podría llevar a lo que muchas veces escuchamos nombrar como si fuera un mito: el trastorno de personalidad múltiple.Acompáñanos mientras exploramos las diferentes formas en que la mente humana puede desconectarse de la realidad y cómo esto impacta en la vida cotidiana de quienes experimentan la disociación.
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En 1977 el Dr. Seuss crea una historia acerca de un personaje verde y peludo, que durante la época navideña se siente irritado y molesto por el consumismo, las luces y la felicidad contagiosa de los habitantes de Villa quién. Diseña un plan para arruinarles la navidad, en compañía de su perro Max.
Desde entonces, se vuelve legendario y sinónimo de todas aquellas personas que por una u otra razón no disfrutan de la época Navideña.
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Un tema que ha sido explorado desde diversas perspectivas, que van desde las consecuencias emocionales hasta las razones que la impulsan.
Un concepto que implica traición de la confianza y del compromiso en una relación de pareja; que ha sido objeto de intensos debates, análisis psicológicos y literatura a lo largo de los siglos.
Toca las fibras más íntimas de la experiencia humana, plantea cuestiones sobre moralidad, lealtad, honestidad y sobre la capacidad de perdonar.
Exploraremos las causas subyacentes a la infidelidad, los efectos en la salud mental y las estrategias para la recuperación personal y la reconciliación de parejas.
Nuestra invitada es Emilia Malavassi, psicóloga de la Universidad de Costa Rica, Máster en terapia de familia y pareja, certificada por el Instituto Gottman en Estados Unidos y por ICEEFT en el modelo de Terapia Focalizada en Emociones.
Si deseas conocer mas sobre Emilia, puedes hacerlo en su instagram: @emiliacreciendoenpareja.
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Una tarea desafiante para los adultos, que nos pone muchas veces en la encrucijada de sobreproteger y evitar el sufrimiento o confiar en sus recursos personales y su capacidad para crecer, causando un constante debate interno de cómo hacerlo y cómo hacerlo bien. El miedo a no saber qué decir o hacer, la preocupación por no causar más estrés y la sensación de impotencia son sentimientos comunes que experimentamos los adultos al acompañar a los niños en situaciones difíciles.
En este episodio, nos adentramos en el delicadísimo pero crucial tema de acompañar a niños en momentos difíciles. ¿Qué es un momento difícil? ¿Cómo conversar con ellos de temas sensibles? ¿Cuánta información darles?
Un recurso valiosos para quienes desean fortalecer su capacidad de convertirse en redes de apoyo seguras y fuentes confiables con los más pequeños.
Nuestra invitada es la psicóloga Mónica Berrocal, Máster en Desarrollo Humano y Psicología de Harvard University. Con posgrado en salud mental de madres, padres e hijos de la Universidad de Massachusetts Boston.
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Millones de personas afectadas alrededor del mundo. A menudo ocultos tras sonrisas y apariencias consideradas normales, lidiando una complejas batalla interna que involucra tanto al cuerpo como a la mente.
En este episodio, abordamos de manera comprensiva y sensible los trastornos de la conducta alimentaria, un conjunto de condiciones que van mucho más allá de la relación con la comida y el peso.
Nuestra invitada es Francela Jaikel. Máster en Intervención Psicológica de los Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad de la Universidad de Barcelona y Máster en Psicología Clínica y de la Salud de la Universidad de Costa Rica. Ella es especialista en tratamiento de la anorexia, bulimia y trastornos por atracón y en el tratamiento de la obesidad con técnicas de Mindfuleating.
A Francela la pueden encontrar en el Instagram @francelajaikel_psicologa
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Imagina una historia detrás de cada cicatriz y a nadie dispuesto a escucharla. Un tema que se habla en susurros, si es que se habla del todo. Las autolesiones son un territorio complejo y delicado que afecta a muchas personas en silencio.
Te invitamos a conocer más del origen de esta situación, que aunque sea un secreto a voces, cada vez tenemos más cerca, como lo muestras las estadísticas.Nos acompaña la Máster Karina Jiménez García, Especialista en Psicología Clínica, Máster en Psicología de la Salud y Máster en Trastornos de la Personalidad de la Universidad Complutense de Madrid. Karina labora en el Hospital Nacional Psiquiátrico y en consulta privada en Avenida Escazú, (WA (506) 6197-8338)
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¿Alguna vez te has preguntado cómo la acción de perdonar, a otros o a vos, puede impactar tu bienestar emocional? ¿Has sentido el peso de la culpa, la ira o el resentimiento y te preguntas si el perdón será clave para liberarte de estas cadenas emocionales?
El perdón, más que un gesto altruista y dirigido hacia los otros, es una parte esencial de la propia salud mental. Al liberar el peso emocional asociado con resentimientos y heridas pasadas, el acto de perdonar se convierte en una herramienta de sanación y crecimiento personal, permitiéndonos cultivar una perspectiva más positiva hacia nosotros mismos y hacia los demás.
Perdonar contribuye a reducir niveles de estrés, ansiedad y depresión. Al romper el ciclo de pensamientos negativos y emociones destructivas, el perdón actúa como un remedio para nuestro ser, fomentando la resiliencia emocional. Además, al perdonar, se facilita la construcción de relaciones saludables, fortaleciendo los lazos interpersonales y promoviendo un ambiente emocionalmente positivo.
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