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  • [Capsule] Belle fĂȘte maman - Ne plus nourrir de rancƓur envers ses parents (rediffusion)

    [Capsule] Belle fête maman - Ne plus nourrir de rancœur envers ses parents (rediffusion)

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Pour ĂȘtre heureux, il faut se pardonner et pardonner ceux qui t'entourent. Tes parents ont essayĂ© de faire de leur mieux avec ce qu'ils avaient sous la main, avec les apprentissages que l'on a leur transmis. Donc oui, tu peux rester en colĂšre contre eux, ressentir de la tristesse de l'enfance que tu as vĂ©cu ou alors rĂ©ussir Ă  les pardonner.

    Il serait dommage que tu ne vives pas la vie que tu mĂ©rites en prenant comme excuse que tes parents n'ont pas fait leur job. Ne reste pas bloquĂ© dans cette idĂ©e, dĂ©passe-la et commence Ă  te crĂ©er la vie dont tu rĂȘves.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

    Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir ! 🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • #203 - Comment (re)construire une relation de couple stable et sereine ?

    #203 - Comment (re)construire une relation de couple stable et sereine ?

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Dans cet Ă©pisode, on plonge au cƓur de la vie de couple pour explorer ce qui fait la richesse d’une relation durable et Ă©panouissante.

    Je te parle de sexualitĂ© dans le couple, d’alignement des valeurs, d’activitĂ©s Ă  deux, mais aussi de communication Ă©motionnelle, de gestion de la charge mentale, et du partage des responsabilitĂ©s au quotidien.

    Tu dĂ©couvriras comment crĂ©er une relation saine et Ă©quilibrĂ©e, cultiver la complicitĂ©, et entretenir le dĂ©sir dans la durĂ©e. On parlera aussi de l’importance des loisirs partagĂ©s, de l’écoute active, de la connexion Ă©motionnelle, et des moyens concrets pour mieux gĂ©rer les tensions et prĂ©venir les conflits.

    Que tu sois en couple depuis des annĂ©es, en pleine remise en question, ou en train de reconstruire une relation, cet Ă©pisode t’offre des pistes puissantes pour comprendre les dynamiques Ă  l’Ɠuvre dans le couple. Tu repartiras avec des clĂ©s de comprĂ©hension et des outils pratiques pour renforcer l’intimitĂ©, Ă©quilibrer les rĂŽles, et construire un vĂ©ritable partenariat amoureux basĂ© sur le respect, l’engagement et le plaisir.

    Un Ă©pisode essentiel pour tous ceux et celles qui veulent faire de leur relation un espace d’amour, de croissance personnelle et de joie partagĂ©e.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

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  • #202 - 5 rituels pour plus de clartĂ©, de joie et de sens.

    #202 - 5 rituels pour plus de clarté, de joie et de sens.

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Et si 5 pratiques toutes simples pouvaient réellement transformer ton quotidien ?

    Dans cet Ă©pisode, je te partage 5 rituels concrets, puissants et profondĂ©ment humains pour t’aider Ă  retrouver plus de clartĂ©, de joie et de sens dans ta vie.

    Pas de blabla théorique ici, juste des outils validés par la science, et surtout testés dans la vraie vie.
    Tu vas dĂ©couvrir comment te reconnecter Ă  ton futur “toi”, cultiver une gratitude vivante, te parler avec bienveillance, respirer pour de vrai, et Ă©crire ce que ton cƓur n’ose plus dire.

    Chaque pratique est expliquée de maniÚre accessible, avec des exemples concrets, des images justes, et un ton intime.

    Que tu sois en quĂȘte d’apaisement, d’énergie ou d’élan, tu trouveras ici des clĂ©s pour avancer, sans te trahir.

    Et puis
 il y a une surprise.
    À la fin de l’épisode, je te parle d’un livre qui me tient profondĂ©ment Ă  cƓur : mon roman. Un roman initiatique. Un roman qui raconte le basculement.
    Celui d’un homme, Vincent, qui pensait avoir tout fait “comme il faut”, mais qui sentait qu’il passait Ă  cĂŽtĂ© de l’essentiel.

    Ce roman, c’est peut-ĂȘtre ton prochain compagnon de route.
    À lire sur la plage, dans ton lit, dans un train ou en pleine tempĂȘte intĂ©rieure.

    🎯 Tu vas aimer cet Ă©pisode si tu veux :
    – retrouver un cap quand ta vie te semble floue
    – intĂ©grer des rituels bien-ĂȘtre dans ton quotidien
    – renouer avec des Ă©motions positives

    🔗 Le lien vers le roman - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

    👉 Si cet Ă©pisode t’a inspirĂ©, pense Ă  t’abonner, Ă  lui laisser 5 Ă©toiles ou Ă  le partager Ă  quelqu’un qui en aurait besoin.
    Et si tu veux aller plus loin, je t’invite Ă  rejoindre ma newsletter “Newsbetter” – un rendez-vous hebdo pour celles et ceux qui ont dĂ©cidĂ© de vivre, vraiment.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • #201 - Comment la vulnĂ©rabilitĂ© va te rendre plus heureux ? (4 idĂ©es pour de plus belles relations)

    #201 - Comment la vulnérabilité va te rendre plus heureux ? (4 idées pour de plus belles relations)

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    On t’a peut-ĂȘtre appris Ă  cacher tes failles, Ă  porter un masque, Ă  ne surtout pas montrer tes Ă©motions. Et si, au contraire, la clĂ© d’une vie plus Ă©panouie, d’un lien plus profond aux autres, c’était d’oser ĂȘtre vulnĂ©rable ?

    Dans cet Ă©pisode, je t’invite Ă  dĂ©construire tes croyances limitantes sur la vulnĂ©rabilitĂ© et Ă  dĂ©couvrir comment cette posture peut transformer tes relations et ton bien-ĂȘtre.

    đŸ’„ Tu dĂ©couvriras :

    Pourquoi la vulnĂ©rabilitĂ© n’est ni une faiblesse ni un danger, mais une force relationnelle majeure.Comment exprimer tes besoins sans culpabilitĂ©, mĂȘme dans des environnements bruyants, stressants ou Ă©nergivores.Ce qu’une sĂ©ance de coaching m’a rĂ©vĂ©lĂ© sur l’introversion, le besoin de solitude et le respect de son Ă©nergie.Des exemples concrets (comme celui de Vincent) pour incarner cette transformation dans ta vie quotidienne.

    Tu vas aussi dĂ©couvrir 4 pratiques puissantes pour commencer Ă  te montrer tel que tu es, sans filtre ni masque. Tu comprendras que la vraie puissance naĂźt quand on ose dire : "Je me sens vulnĂ©rable, et c’est OK."

    Ce podcast s’adresse Ă  toi si tu veux crĂ©er des relations sincĂšres, te libĂ©rer de la honte ou de la peur du jugement, et avancer vers une vie plus alignĂ©e, libre et lumineuse.

    📱 À toi maintenant : si cet Ă©pisode t’a parlĂ©, pense Ă  t’abonner, Ă  le partager Ă  une personne qui en a besoin, et Ă  laisser 5 Ă©toiles ou un petit mot sur la plateforme ! 💬 Ton soutien fait toute la diffĂ©rence.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    ❀ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • #200 - 5 clĂ©s pour attirer (ou nourrir) un amour vrai et durable

    #200 - 5 clés pour attirer (ou nourrir) un amour vrai et durable

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Et si l’amour ne se trouvait pas
 mais se prĂ©parait ?

    Dans cet épisode , tu vas découvrir comment attirer une relation authentique ou enrichir ton couple actuel grùce à 5 clés puissantes, concrÚtes et introspectives.

    Que tu sois dĂ©jĂ  en couple ou en quĂȘte d’un amour sincĂšre, ce podcast t’offre une vĂ©ritable feuille de route pour ouvrir ton cƓur, transformer tes croyances sur l’amour et crĂ©er une relation Ă©panouie. À travers le tĂ©moignage d’une femme que j’accompagne et qui s’ouvre enfin Ă  l’amour aprĂšs des annĂ©es de fermeture Ă©motionnelle, je t’invite Ă  entamer toi aussi ce chemin de reconnexion Ă  soi.

    Au programme :

    Comment comprendre que tu es fondamentalement aimable, mĂȘme si ton passĂ© te murmure le contraire.La dĂ©couverte de ton langage de l’amour et comment il peut rĂ©volutionner ta maniĂšre d’aimer et de recevoir l’amour.L’exploration de tes croyances inconscientes sur l’amour, le couple, les hommes ou les femmes — et comment les reprogrammer.L’art de visualiser concrĂštement ton/ta future partenaire et les lieux, valeurs, habitudes qui pourraient vous rapprocher.Une idĂ©e originale et puissante : Ă©crire une lettre Ă  l’amour que tu veux accueillir dans ta vie.

    Ce contenu va bien au-delĂ  des conseils classiques : c’est une invitation Ă  rayonner, Ă  t’aligner avec l’amour que tu mĂ©rites, et Ă  poser des actions concrĂštes pour le vivre pleinement.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    ❀ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

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    Sylvain

  • #199 - Comment dĂ©passer la dĂ©motivation et la culpabilitĂ© pour enfin avancer ?

    #199 - Comment dépasser la démotivation et la culpabilité pour enfin avancer ?

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Tu manques de motivation ? Tu te sens souvent coupable de ne pas en faire assez ? Et si ces deux Ă©motions te freinaient au lieu de t’aider ?

    Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les idées reçues sur la motivation et la culpabilité. Tu découvriras pourquoi elles ne sont pas les meilleurs moteurs pour avancer, et comment la discipline et la responsabilité peuvent devenir tes meilleurs alliés pour transformer ta vie.

    👉 Que tu sois en pleine reconversion, ou simplement Ă  la recherche d’un meilleur Ă©quilibre, cet Ă©pisode te donne des clĂ©s concrĂštes pour reprendre le pouvoir sur ton quotidien.
    Tu vas comprendre :

    - Pourquoi la motivation ne dure jamais et en quoi la culpabilitĂ© t’épuise mentalement

    - Comment activer une discipline bienveillante et pourquoi la responsabilité personnelle est libératrice

    💡 À Ă©couter si tu veux passer de la procrastination Ă  l’action durable.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

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    Sylvain

  • #198 - Un gros mensonge sur le bonheur (on parle d'argent ce matin)

    #198 - Un gros mensonge sur le bonheur (on parle d'argent ce matin)

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Ce matin, je te révÚle le plus gros mensonge sur le bonheur. Depuis, tout jeune, on nous dit que l'argent rend heureux. C'est faux !

    On m’avait dit qu’il fallait :
    - Une belle carriĂšre → Mon CV est estampillĂ© CAC40.
    - Une belle famille → Ma conjointe et ma petite fille de 5 ans sont magnifiques.
    - Du confort matĂ©riel → Deux voitures et un scooter dans mon garage.
    - Voyager → Mon passeport porte les traces de Bali, New York, Thaïlande, Hawaii...
    - De l’argent → Trois de mes comptes ont atteint le plafond.

    J'avais tout ça en 2016, et pourtant, je n'étais pas heureux. Dans cet épisode, je te propose mont point de vue et t'explique pourquoi il est important que te remplisses de l'intérieur.

    ❀ Tu aimes cet Ă©pisode ? Alors abonne-toi, laisse un avis 5 Ă©toiles sur Apple Podcasts ou Spotify, et partage-le Ă  une personne que tu veux voir s’épanouir. Parce qu’on mĂ©rite tous de vivre, vraiment.

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    Sylvain

  • #197 - Comment (ne pas) gĂącher ta vie ?

    #197 - Comment (ne pas) gâcher ta vie ?

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    đŸ”„ Et si tu dĂ©couvrais que certains de tes comportements t'empĂȘchent, sans que tu t'en rendes compte, de vivre pleinement ta vie ?

    Dans cet Ă©pisode, on plonge ensemble au cƓur de ce qui fait qu’on se gĂąche la vie
 et surtout, comment en sortir.

    Tu vas apprendre Ă  reconnaĂźtre ces automatismes invisibles : ceux qui nous poussent Ă  jouer un rĂŽle, Ă  rester dans des relations tiĂšdes, Ă  Ă©touffer nos vrais dĂ©sirs, ou Ă  attendre que la vie change sans jamais oser agir. On explore les croyances limitantes qui sabordent l’estime de soi, les rĂ©flexes de culpabilitĂ©, de peur du rejet, ou encore cette tendance Ă  fuir le vide intĂ©rieur en se perdant dans les distractions.

    Je te partage aussi des pistes concrĂštes pour te libĂ©rer. Tu dĂ©couvriras comment te reconnecter Ă  tes envies profondes, apaiser ton mental, transformer tes pensĂ©es, oser l’authenticitĂ© dans tes relations et reprendre la pleine responsabilitĂ© de ta vie.

    Ce n’est pas un Ă©pisode de plus sur le dĂ©veloppement personnel : c’est un rappel essentiel. Celui que ta vie ne t’attend pas. Elle se vit maintenant. MĂȘme si tu ne peux pas tout changer d’un coup, tu peux commencer aujourd’hui. Une prise de conscience. Un engagement. Un pacte avec toi-mĂȘme.

    ❀ Tu aimes cet Ă©pisode ? Alors abonne-toi, laisse un avis 5 Ă©toiles sur Apple Podcasts ou Spotify, et partage-le Ă  une personne que tu veux voir s’épanouir. Parce qu’on mĂ©rite tous de vivre, vraiment.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • #196 - Comment ne pas te faire piĂ©ger par ton passĂ© ?

    #196 - Comment ne pas te faire piéger par ton passé ?

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Faut-il vraiment analyser son passé ou est-ce un piÚge qui nous enferme ?

    Dans cet Ă©pisode, je rĂ©ponds Ă  une question essentielle : fouiller son passĂ© est-il toujours utile, ou cela nous bloque-t-il encore plus ? Si tu as dĂ©jĂ  passĂ© des annĂ©es en analyse sans voir de rĂ©el changement, ou si tu hĂ©sites Ă  entamer une thĂ©rapie, cet Ă©pisode va t’apporter une perspective nouvelle et des solutions concrĂštes.

    Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
    ✅ Pourquoi comprendre son passĂ© ne suffit pas pour avancer.
    ✅ Comment Ă©viter de t’enliser dans l’analyse et enfin passer Ă  l’action.
    ✅ Le risque de victimisation : comment transformer tes blessures en force.
    ✅ L’erreur de vouloir "guĂ©rir avant de vivre" et comment faire autrement.
    ✅ 4 stratĂ©gies concrĂštes pour utiliser ton passĂ© comme tremplin et non comme un frein.

    Trop souvent, on croit qu’analyser nos traumatismes nous libùre, mais si cela nous enferme encore plus ? Je t’explique pourquoi et comment basculer vers une dynamique de croissance.

    Un tĂ©moignage percutant : Une cliente m’a confiĂ© : "En trois Ă©changes, j’ai plus avancĂ© qu’en dix ans de psychanalyse." Ce n’est pas que la thĂ©rapie est inutile, mais bien souvent, on y reste bloquĂ©. Je te montre comment Ă©viter cet Ă©cueil et reprendre le contrĂŽle de ton Ă©volution personnelle.

    💌 Rejoins aussi mon courrier du jeudi : en 3 minutes, il t’aide Ă  avancer vers une vie plus riche et Ă©panouie : 👉 Newsbetter 👈 .

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • #195 - Comment lutter contre la frustration au quotidien ? (4 clefs pour changer de focus)

    #195 - Comment lutter contre la frustration au quotidien ? (4 clefs pour changer de focus)

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Pourquoi certaines personnes semblent Ă©panouies et positives peu importe leur situation, alors que d'autres sont toujours insatisfaites et frustrĂ©es ? Dans cet Ă©pisode, nous allons analyser 4 erreurs majeures qui empĂȘchent d'ĂȘtre heureux au quotidien.

    💡 À travers l'histoire de Jonathan et CĂ©cile, tu comprendras par toi-mĂȘme comment certains comportements nourrissent frustration et mal-ĂȘtre, tandis que d’autres favorisent une vie riche, sereine et pleine de sens. 📱 Ne rate pas la fin de cet Ă©pisode, car tu repartiras avec des clĂ©s essentielles pour ne plus commettre ces erreurs et crĂ©er une vie alignĂ©e et Ă©panouissante.

    đŸ”č Erreur #1 : Se focaliser sur ce que l'on n’a pas
    Johnathan rĂȘve d’une vie diffĂ©rente, enviant ceux qui voyagent, rĂ©ussissent ou possĂšdent plus. Il ignore ce qu’il a dĂ©jĂ  et s’enferme dans une insatisfaction constante.

    đŸ”č Erreur #2 : Se concentrer sur ce qui est hors de contrĂŽle
    Politique, mĂ©tĂ©o, Ă©conomie
 Il perd de l’énergie Ă  ruminer des choses qu’il ne peut pas changer au lieu d'agir sur ce qui est en son pouvoir.

    đŸ”č Erreur #3 : Vivre dans le passĂ© ou le futur
    Il ressasse ses erreurs passĂ©es et s’inquiĂšte du futur, oubliant de profiter du moment prĂ©sent et des opportunitĂ©s qu’il pourrait saisir aujourd’hui.

    đŸ”č Erreur #4 : Voir uniquement ce qui ne va pas
    PlutĂŽt que de remarquer ce qui est beau et positif autour de lui, il ne voit que les problĂšmes, nourrissant sa frustration au lieu de cultiver la gratitude et la joie.

    (Tu veux aller plus loin, Ă©coute cet Ă©pisode sur la maniĂšre dont tu focalises sur le monde).

    👉 Alors, es-tu prĂȘt Ă  changer ta perception et transformer ton quotidien ? DĂ©couvre comment Ă©viter ces piĂšges et adopter les habitudes qui mĂšnent Ă  une vie plus sereine et satisfaisante.

    đŸ“© Rejoins ma newsletter pour aller plus loin et recevoir du contenu inspirant chaque semaine.

    📖 Tu veux une dose de motivation ? DĂ©couvre mon roman, une histoire inspirante qui a dĂ©jĂ  bouleversĂ© des centaines de lecteurs.

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    Sylvain

  • #194 - Subir sa vie ou en profiter (4 clefs Ă  utiliser dĂšs aujourd'hui)

    #194 - Subir sa vie ou en profiter (4 clefs à utiliser dès aujourd'hui)

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    As-tu parfois l’impression de vivre en mode automatique, comme si ta vie dĂ©filait sans que tu sois vraiment aux commandes ? Dans cet Ă©pisode, on va explorer les 7 signes qui montrent que tu subis ta vie
 et surtout comment en reprendre le contrĂŽle.

    Tu te sens perdue, ballottĂ©e par les Ă©vĂ©nements, avec l’impression que les autres dĂ©cident pour toi ? Peut-ĂȘtre que tes journĂ©es se ressemblent, que tu t’adaptes trop aux attentes des autres, ou que ton job ne t’apporte plus aucun sens. Pire, ton dialogue intĂ©rieur est rempli de croyances limitantes qui t’empĂȘchent d’agir
 Mais la bonne nouvelle, c’est que ça peut changer ! 💡

    Je vais te donner 4 Ă©tapes concrĂštes pour sortir de cette spirale et reprendre le pouvoir sur ta vie. Tu apprendras comment :
    ✅ Identifier ce que tu ressens et mettre des mots sur tes Ă©motions.
    ✅ Clarifier ce que tu veux vraiment et oser rĂȘver plus grand.
    ✅ Remplacer les pensĂ©es qui te freinent par des croyances puissantes.
    ✅ T’entourer des bonnes personnes pour avancer.

    Cet Ă©pisode est un vĂ©ritable Ă©lectrochoc pour celles et ceux qui veulent enfin arrĂȘter de subir et construire une vie alignĂ©e avec leurs dĂ©sirs.

    Alors, prĂȘt(e) Ă  faire le premier pas ? đŸ”„ Écoute dĂšs maintenant et partage cet Ă©pisode avec quelqu’un qui en a besoin. Et si ça t’aide, pense Ă  t’abonner et Ă  laisser un avis, ça m’aide Ă©normĂ©ment ! ⭐

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    Sylvain

  • #193 - Comment un simple choix va transformer ta vie ?

    #193 - Comment un simple choix va transformer ta vie ?

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Imagine un village reculĂ© d’Asie oĂč tout s’arrĂȘte pour Ă©couter le secret d’un sage centenaire. Sa rĂ©vĂ©lation est simple et pourtant, extrĂȘmement puissant. Et toi, que choisirais-tu ? La vie nous offre constamment des carrefours invisibles oĂč nos pensĂ©es et nos actions dĂ©terminent notre chemin. Choisir la joie ne signifie pas nier les difficultĂ©s, mais dĂ©cider de ne pas leur laisser le dernier mot.

    Dans cet Ă©pisode, je t’emmĂšne dans cette histoire inspirante et je te montre comment ce choix se prĂ©sente dans ta vie quotidienne : le stress du matin, les collĂšgues au travail, le trajet du soir
 Et si demain, tu dĂ©cidais de sourire au lieu de subir ? Prends 10 minutes, laisse-toi inspirer et fais le premier pas vers une vie plus Ă©panouie. đŸŒ±âœš

    ❀ Mon roman est disponible ici : https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

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    Sylvain

  • [capsule] Une histoire qui finit bien - L'effet Boomerang (Offrir et recevoir)

    [capsule] Une histoire qui finit bien - L'effet Boomerang (Offrir et recevoir)

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Aujourd'hui, je tenais à te partager une petite histoire qui m'est arrivée à Paris. J'ai transformé une perte en une belle action, et puis tout s'est arrangé. Je t'ai déjà parlé du pouvoir de donner, et là, je continue.

    J'espĂšre que cet Ă©pisode te donnera envie de tendre des perches Ă  l'univers, sait-on jamais ce qui peut te revenir...

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • Comment chĂ©rir l'amour de ta vie ? [rediffusion - SpĂ©cial Saint Valentin]

    Comment chérir l'amour de ta vie ? [rediffusion - Spécial Saint Valentin]

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    🚹 Épisode spĂ©cial & perturbant ! 🚹 Je dĂ©voile un secret puissant et 4 conseils essentiels pour bĂątir une relation solide ou attirer l’amour dans ta vie.

    ✅ Apprends Ă  connaĂźtre ton/ta partenaire en profondeur : questionne ses envies, ses passions, son passĂ©, ses projets
 La comprĂ©hension mutuelle est la clĂ© d’un amour profond.
    ✅ Utilise une communication bienveillante : les mots peuvent entretenir la flamme ou la briser. Choisis-les avec amour et Ă©vite jalousie, reproches et colĂšres inutiles.
    ✅ Fais-lui des compliments sincĂšres : valorise ses qualitĂ©s, booste sa confiance en elle/lui et renforce votre complicitĂ©.
    ✅ Aime de maniĂšre inconditionnelle : les relations traversent des tempĂȘtes, mais ton amour ne doit jamais ĂȘtre remis en question. Sois prĂ©sent(e), toujours.

    📱 Si cet Ă©pisode t’a touchĂ©(e), partage-le pour propager l’amour autour de toi ! 💕

    Et surtout, ne sois pas trop dur(e) avec toi-mĂȘme. Trouver l’amour et le conserver est un chemin fait d’essais, d’erreurs et d’apprentissages. Essaye, Ă©choue, rĂ©essaie
 et rĂ©ussis ! 🙏

    Si tu apprécies mes épisodes, offre-moi un 5⭐ et ton plus beau commentaire sur Apple Podcast (disponible aussi sur ordinateur).

    đŸŽ™ïž À trĂšs vite pour un nouvel Ă©pisode plein de rĂ©vĂ©lations sur l’amour et les relations !

    — Sylvain

  • #192 - 4 conseils pour digĂ©rer une vĂ©ritĂ© qui fait mal (te libĂ©rer du passĂ©)

    #192 - 4 conseils pour digérer une vérité qui fait mal (te libérer du passé)

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Tout au long de la vie, nous faisons face Ă  des rĂ©vĂ©lations qui peuvent bouleverser nos repĂšres. C’est le cas d’une femme que j’accompagne actuellement, qui a dĂ©couvert qu’elle n’avait pas Ă©tĂ© dĂ©sirĂ©e Ă  la naissance. Ce genre de vĂ©ritĂ© peut ĂȘtre un choc, remettant en question notre valeur, notre place et notre rapport aux autres. Comment faire face Ă  une information aussi difficile ? Comment Ă©viter de rester Ă  terre, submergĂ© par la douleur et le doute ? Comment, au contraire, rĂ©ussir Ă  se relever, Ă  avancer et Ă  se construire une vie riche et Ă©panouie ?

    Dans cet Ă©pisode, je te propose des clĂ©s pour t’aider Ă  digĂ©rer ce type de rĂ©vĂ©lation et Ă  transformer ton regard sur le passĂ©.

    Nous verrons pourquoi ce n’est pas l’évĂ©nement en lui-mĂȘme qui te blesse, mais la maniĂšre dont tu le perçois. Tu dĂ©couvriras comment accueillir tes Ă©motions, mĂȘme les plus douloureuses, pour leur donner un sens et Ă©viter qu’elles ne dictent ta vie.Nous parlerons aussi de changement de perspective : que t’a apportĂ© cette situation ? En quoi le fait de ne pas avoir Ă©tĂ© dĂ©sirĂ©, par exemple, a pu te donner une indĂ©pendance, une force intĂ©rieure ou une libertĂ© que d’autres n’ont pas ? Chaque Ă©preuve cache une opportunitĂ©, et nous allons explorer ensemble comment en tirer parti.Tu dĂ©couvriras Ă©galement l’importance de regarder vers l’avenir. Ton passĂ© ne dĂ©finit pas ton futur. Tu peux choisir d’explorer encore et encore les blessures anciennes, ou dĂ©cider de construire dĂšs aujourd’hui la vie que tu veux vraiment. Je t’inviterai Ă  te poser les bonnes questions pour identifier tes besoins et nourrir les parties de toi qui ont Ă©tĂ© blessĂ©es.Enfin, nous parlerons d’un exercice puissant : imaginer le pire pour mieux apprĂ©cier le prĂ©sent. Ce n’est pas un moyen de sombrer dans l’angoisse, mais une façon de renforcer ta gratitude et de poser des actions concrĂštes pour te crĂ©er une vie plus alignĂ©e avec tes valeurs et tes envies.

    Cet épisode est une invitation à te libérer du poids du passé pour avancer avec sérénité et confiance.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • #191 - Le secret pour ne pas abandonner sur le chemin de l’épanouissement - la volontĂ©.

    #191 - Le secret pour ne pas abandonner sur le chemin de l’épanouissement - la volonté.

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    L’un des plus grands obstacles pour ceux qui souhaitent construire une vie Ă©panouissante et pleine de sens ? Le manque de volontĂ©.

    Si les rĂ©sultats ne viennent pas immĂ©diatement, beaucoup abandonnent. Ils cessent d’y croire, ils cessent d’agir. Mais voici la vĂ©ritĂ© : Pour avancer sur le chemin de l’épanouissement, il faut renforcer son « muscle de la volontĂ© ».

    Pourquoi ? Parce que ce parcours est semĂ© d’embĂ»ches :

    Le manque d’énergie.Le manque de rĂ©sultats visibles.La peur du regard des autres.Les croyances limitantes.Les Ă©checs et tentatives infructueuses.

    La clĂ© ? Ne pas se laisser dĂ©courager. 👉 Dans cet Ă©pisode, je partage des conseils concrets pour garder espoir et continuer d’avancer, mĂȘme lorsque le chemin devient difficile.

    Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : https://www.sylvainviens.com/

    Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir ! A trÚs vite pour le prochain épisode.

    Sylvain

  • #190 - Et si tu t'aimais enfin ? 4 pratiques pour renforcer ton estime de toi

    #190 - Et si tu t'aimais enfin ? 4 pratiques pour renforcer ton estime de toi

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Dans cet Ă©pisode, plonge dans l’univers de l’estime de soi et dĂ©couvre comment t’aimer enfin. L’estime personnelle est la base de ton Ă©panouissement et de ta confiance, mais elle peut ĂȘtre fragilisĂ©e par des expĂ©riences passĂ©es ou des croyances limitantes. Dans cet Ă©pisode, je partage 4 clĂ©s pratiques pour transformer ta relation avec toi-mĂȘme et dĂ©couvrir ta vĂ©ritable valeur.

    Pourquoi est-il essentiel de travailler sur l’estime de soi ? Beaucoup d’entre nous vivent avec une estime de soi fragilisĂ©e. Ce n’est pas une fatalitĂ©. En prenant conscience de tes blocages et en mettant en place des actions concrĂštes, tu peux amĂ©liorer ton bien-ĂȘtre, tes relations et ton bonheur. Estime de soi, amour-propre, confiance en soi, ces piliers sont essentiels pour une vie riche de sens.

    Ce que tu dĂ©couvriras dans l’épisode :

    Les causes communes de la faible estime de soi : critiques parentales, Ă©checs scolaires, relations toxiques.Pourquoi il est essentiel de changer ton dialogue intĂ©rieur.Comment des pratiques simples peuvent transformer ta vision de toi-mĂȘme.Des astuces pour cĂ©lĂ©brer tes petites victoires et renforcer ton sentiment de fiertĂ©.

    Renforcer ton estime de soi, c’est redonner un sens Ă  ta vie et avancer vers plus d’épanouissement. Cet Ă©pisode t’offre des outils puissants pour te reconnecter Ă  toi-mĂȘme et bĂątir une vie alignĂ©e. Écoute-le maintenant et si tu veux aller plus loin :

    🎁Episode 75 : https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/

    ❀ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

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    Sylvain

  • #189 - RĂ©ussir son bilan annuel : le secret d'une annĂ©e Ă©panouissante...

    #189 - Réussir son bilan annuel : le secret d'une année épanouissante...

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    As-tu dĂ©jĂ  pris le temps de faire le bilan de ton annĂ©e ? C’est une pratique essentielle si tu veux avancer, progresser et rendre ta vie plus Ă©panouissante.

    Imagine un jardin que tu aurais cultivĂ© toute l'annĂ©e : pour obtenir de meilleures rĂ©coltes, il est indispensable d’observer ce qui a bien fonctionnĂ©, d’identifier les erreurs et de tirer des leçons. Sinon, tu risques de reproduire les mĂȘmes schĂ©mas.

    Faire un bilan personnel te permet de comprendre ce qui t’a apportĂ© du bonheur, de rectifier ce qui t’a freinĂ©, et de dĂ©finir des objectifs pour une nouvelle annĂ©e encore plus alignĂ©e. C’est un exercice puissant pour mieux te connaĂźtre et renforcer ta confiance.

    Comment faire ? Note tes rĂ©ussites, tes Ă©checs et tes apprentissages mois par mois ou par domaine : santĂ© mentale, relations, travail, finances. Par exemple, quels moments t’ont marquĂ© ? Qu’as-tu appris de prĂ©cieux ? Quels ajustements envisager pour 2024 ?

    Prendre du recul sur ton parcours te donnera une vision claire pour avancer. Alors, prĂȘt Ă  transformer ton annĂ©e prochaine en une rĂ©ussite inspirante ? Tu mĂ©rites de rĂ©colter les fruits de tes efforts !

    🎁 Pour mettre mon roman sur ta table de chevet - ❀ https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

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    Sylvain

  • #188 - 5 conseils pour retrouver la magie de NoĂ«l

    #188 - 5 conseils pour retrouver la magie de Noël

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    NoĂ«l, c’est censĂ© ĂȘtre magique
 mais pour beaucoup, cette pĂ©riode est synonyme de stress, de pression et parfois de tristesse. Dans cet Ă©pisode, on explore pourquoi NoĂ«l peut ĂȘtre difficile et comment transformer cette expĂ©rience pour retrouver un peu de lĂ©gĂšretĂ© et de bonheur.

    👉 Pourquoi NoĂ«l peut ĂȘtre compliquĂ© : Les multiples rĂŽles Ă  jouer, les attentes et pressions familiales et sociales, les suppositions sur ce que "devrait" ĂȘtre NoĂ«l, la fin d'annĂ©e et son fameux bilan et souvent, les blessures du passĂ© qui remontent Ă  la surface.

    Dans cet Ă©pisode, je te livre 💡 5 conseils pour une meilleure expĂ©rience :

    Accueillir ses Ă©motions : Ne rĂ©siste pas Ă  ce que tu ressens, accepte-les.Simplifier les attentes : AllĂšge-toi en te concentrant sur l’essentiel.CrĂ©er des moments pour toi : Comme Ă  la cour de rĂ©crĂ©, trouve des instants pour souffler.Communiquer avec authenticitĂ© : Exprime tes besoins et limites avec sincĂ©ritĂ©.Relativiser : NoĂ«l passe vite et ne dĂ©finit pas ton annĂ©e entiĂšre.

    🎁Pour mettre mon roman au pied de ton sapin - ❀ https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

    Encore plus de conseils pour retrouver la magie de NoĂ«l, Ă©coute cet Ă©pisode spĂ©cial pĂ©riode festive. Bonne Ă©coute et joyeuses fĂȘtes ! ✹ - Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • #187 - Respectes-tu ton Ă©cologie personnelle : Cactus ou Monstera ?

    #187 - Respectes-tu ton écologie personnelle : Cactus ou Monstera ?

    · Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

    💡 Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    Dans cet Ă©pisode, je te partage un extrait poignant de mon roman oĂč Vincent, mon personnage principal, explore les liens profonds entre la nature, notre bien-ĂȘtre et notre Ă©quilibre intĂ©rieur. GuidĂ© par son coach lors d'une discussion intime dans un hammam, Vincent dĂ©couvre des perspectives nouvelles sur l'Ă©cologie personnelle : cette maniĂšre dont nous prenons soin de nous-mĂȘmes comme nous devrions prendre soin de la planĂšte.

    À travers une mĂ©taphore saisissante entre un cactus et une monstera, le coach invite Vincent Ă  rĂ©flĂ©chir Ă  nos environnements de vie : sommes-nous en train de survivre ou de vraiment vivre ? Cet Ă©change puissant questionne nos choix, nos habitudes et la maniĂšre dont nous pourrions transformer notre monde intĂ©rieur pour influencer positivement notre monde extĂ©rieur.

    Un Ă©pisode inspirant pour les Ăąmes sensibles en quĂȘte d'authenticitĂ© et d'Ă©panouissement. đŸŒ±âœš

    Écoutez, et dĂ©couvrez comment vous reconnecter Ă  votre nature profonde - ❀ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

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