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  • #112

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    ANOSTEKE

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  • #111

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    静岡麦酒

    プレモル 香りのご褒美

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    ITJ 70km完走

    きつかった

    トレイルフローに勝ちたかった

    腸脛靭帯炎

    ロキソニン

    景色最高

    13km地点から抑えて

    着替えを持って行った

    あみあみ+ロンTはよかった

    走れないとさみぃ

    1020しましょう。

    富士山ドーン

    ジャンフージャオ選手すご

    —-

    年末特集(〜12/21まで)

    2024ランニングおすすめギア/補給選手権

    みなさんが2024のランニングで使用したギア補給でよかったものベスト3をご紹介ください。みんなに伝えたい、おすすめしたいもの、自分的にはこれがよかったもの、等思い入れのあるものを送ってください。

    一方、「これはもう一歩で賞」なものもあれば教えてくださーい。(どこが直れば良くなるかなども添えて)

    —-

    ユッケさん

    もりじいさん

    4444kzさん

    ふぅじいさん

    いつもありがとうございます。

    ——

    東京マラソン当たりました

    #Mastercard さん

    WSER落選しました

    FUJI100落選しました

    さかばーさん

    1月 勝田

    2月

    3月 東京 ハセツネ30k

    4月 石岡? MMM?

    5月 奥久慈

    6月 

    7月 オンタケ100k

    8月 つくてん?

    9月

    10月 ハセツネ?KOUMI100リレー?BAMBI100

    11月 西金砂?

    12月 ITJ?オーシャントレイル?

    だいす

    1月 勝田

    2月

    3月 東京 六甲キャノンボールラン?

    4月 日立さくら?石岡?

    5月 MIWOK100k?QS100k?彩の国リレー

    6月 奥信濃100k

    7月 

    8月 

    9月 信越100M?

    10月 KOUMI100リレー?

    11月 

    12月 ITJ?オーシャントレイル?

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  • #110

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    超IPA

    金麦 ぬくもりの窓灯り

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    三浜駅伝

    花火で一斉スタート

    スタートは番号順

    トレーニング効果に無酸素

    お便りコーナー

    Atsuさん

    すえさん

    T.abeさん

    Sagiagさん

    ジャッキーさん

    きの@さん

    ぼぼぶらじるさん

    ひでぴこさん

    Chiyorunさん

    —-

    ROUND GIRLS 100さんからコメントもらっていました

    Kawano katsumiさん

    Nishiyoshi_jpさん

    Masafmixさん

    Y_koujiさん

    293_kawaさん スパイシーどら焼きありがとうございます!

    Bloodtype_o_77さん

    Itaru_murataさん

    Phoenix Shozoさん

    馬場シローさん

    トガリン1963さん

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  • #109

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    スーパードライドライクリスタル

    オリオンビール ヴァイツェン

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    沖縄バナナ配合ビール

    #丹沢ループス 楽しかった

    前半は丹沢ループス、後半はITJ

    丹沢ループス33km 累積2200m

    夜通しトレランやってました=彩の国

    長尾さんにステッカー渡せず・・残念

    長尾さんのただ走るだけの動画に出ました!念願!

    Youtubeの編集時間はありません・・

    @nichiyoshi_jp さんに写真撮ってもらいました

    エイドは居心地いいのに、すぐに出ないと

    息子、眠気にやられていました

    みんなポッドキャスト聞いてんじゃん

    最年少チャレンジャー5年生

    頭おかしい・・

    スパイシーどら焼き

    サカバーさんだけ1人旅

    根っこ生えてませんか・・?大丈夫ですか?

    アスリートコーラお湯わり

    天国エイド

    ペーサーは、3周目じゃなくて夜の2周目が良かったかもしれない

    夜、1人、初めての山はきつい・・

    モリタロウさん強い!

    1日経つと悔しさが出てきた

    ANDO試したことがない

    ビジネスガッツギア嫌い

    水の量少ないと疲労が多い?

    山を登るの、昼でよくない?

    最年少親子の残り6kmに出会って感動

    来年も出たいです!

    1:26~

    ITJ2024

    制限時間14時間

    トレイルフローのだいすのタイム11時間

    次回は昼間に走れる

    ヘッデンは5R

    カーボローディング

    ミチタロウさんづくしの生活

    ミチタロウさん旋風

  • #108

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    スーパードライ生ジョッキ缶

    常陸野ネストフレッシュホップ

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    Twitterでお馴染みの

    おほしさん、ジミーさん、モリタロウさんとお酒飲みました

    去年の水戸漫遊は円陣3人でした

    サカバー:大会は60点、レース結果60点

    だいす:大会は70点、レース結果80点

    なんで私走ってるんだろうって思うけど気にしないで

    アップしても7分でリセットされちゃう

    日立駅くらいから雲がひいた

    4300人ほどだった定員は10000人

    まさに今聞いていますと言ってもらえた

    水を被りまくりました

    後ろの方の人が水がなかった

    ラスク食べたかった

    シラス海苔巻きは美味しかった

    BRTは電車と並走区間が長い、電車と並走できる

    ホームから応援してくれてる人がいる

    アミノバイタル配ってた

    ハンバーガーもあった

    Qちゃん応援してくれてた

    35kmでガッツリご飯が出た

    30kmくらいがよかったかな

    だいす:3時間45分59秒

    サカバー:3時間55分27秒

    メダル、あくえり、カロリーメイト、ふかし芋美味しかった

    筋肉痛はだいぶ少ない

    塹壕足。足が痛かった。足つくのが痛かった

    テーピングが便利

    リフレックスベルトも良かった

    梅純をラムネの入れ物を使った

    塩をとると水をしっかり吸収してくれる

    メイタンも良かった 2RUN ミネラル

    メダリストグレープフルーツジェル

    ナイキペガサス

    ホカクリフトン

    靴が破けると買う口実になる

    サカバーさんの声出しが良かった

    勝田は自己ベスト更新を狙って

    サカバーさんは4:40のイーブン狙う

    コースが狭い件

    もっと人が増えたら困ることもあったかな

    自販機の周りのゴミ箱がペットボトルで溢れてる

    丹沢Loopsの寒さ対策どうする?

    バフで帽子になる

  • #107

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    Baren the day

    Yokohama the Lagar

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    シーサイドマラソン28-29kmが風強すぎ

    BRTは走りやすい

    女性だけの100miのレース

    ROUND GIRL 100

    https://www.rh-track.com/roundgirls100/

    応援ランナー

    都筑緑道一周

    Yellow monkey brewing

    丹沢ループス

    大山サーキット

    https://www.google.com/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Flivedoor.blogimg.jp%2Fsbk_revo-unlimited%2Fimgs%2Fb%2Ff%2Fbf14b1a1.jpg&tbnid=h8kvKB0-kaIlfM&vet=1&imgrefurl=https%3A%2F%2Fhike-unlimited.blog.jp%2Farchives%2F52174265.html&docid=b_56mP-QoOtLHM&w=1523&h=1077&hl=en-us&source=sh%2Fx%2Fim%2Fm1%2F3&kgs=8a24389d02bc1093&shem=abme%2Ctrie

    ヘッドライトをもう一個買わないと

    丹沢ループス

    パフォーマンスインデックスとトレイルフローを使った試み

    https://trailflow.jp

    走らない人とバーチャル勝負

    人と勝負する 目標PIに追いつくために ランナーレベルを上げるために

    三浜駅伝

     コースの話

     監督の話

      6人の配置を決めました

      3分台で走らないと真ん中順位にならない

      1区 サカバーさん(監督)

      2区 にしのんさん(暴走超特急)

      3区 ムーさん(サブ3)

      4区 だいす(6kmは長い)

      5区 よーいちさん(高速登り下り激走)

      6区 ぐっさん(スピードウイニングラン)

     アップしないと足動かない

     準備運動がわからない・・

     怪我しないように

    バンビ100、banbi100

  • #106

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    Regrowth Sudwork Brewing West coast IPA

    Fancy Triple IPA Uchu Brewing

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    御前山トレイル

    バックヤードポッドキャスト一色

    7trails,平田さん

    ニーマルハシルコネクト、ミチタロウさん

    ひゃっほいまるまる, ベルさん

    Cult of dope trail, まえださん

    13時間30分のポッドキャスト

    まだ若いスポーツ

    研究段階

    自分だったらどれくらい走れる?

    Chicken on Tuesdays

    Off trail talk

    質問したのが読まれてた!

    エスカレーターに乗るトレイルランナー

    ミチタロウさんバックヤードの撤収のお手伝いも!

    アドベンチャーの窓

    朝ランでととのう

    ゆりらじ

    共感しながら準備に役立つ

    ランニングチャンネル

    1人で4時間30分話してるのすごい

    総力が同じくらいの人の話は参考になる

    さかみち

    DNFは犬死に

    いつかコラボやりましょう

    勝田マラソンで会いましょう

    関門チャンネル

    丹沢ループスで会いましょう

    NONAMEFM

    50代の先輩方

    共感が多い

    まさか山を走るとは

    TRAILNOTE

    ランラジ

    DOGSORCARAVAN

    IBUKI STATION

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    WSER

    Kaga Spa Trail

    FUJI100

    WSERを申し込みました

    FUJI100さかばーさん悩み中

    MIWOK100

    海外レースやってみたいな

    ハセツネ30k

    彩の国

    奥信濃

    —-

    1時間19分〜

    ひたちシーサイドマラソンの封筒開けてみました

    #82で運営さんに聞いてみました

    コーラも出ます

    大甕まんじゅう

    当日のお楽しみ

    茨城新聞

  • #105

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    Kona Bigwave

    金麦

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    水戸黄門漫遊マラソン完走しました

    4時間12分38秒

    最後尾からサブ4目指しました

    結果ボロボロでした

    ボロボロにやっつけられました

    甘かった

    御前山トレイルラン

    水曜日に熱出ました、寒気

    38度まで上がりました

    水木休んで金曜日出社

    獣神サンダーライガーとライガールさん

    MITOWOMENS

    最後尾スタートは難しい

    体調の悪さが起因

    ガーミンのコンディション

    水待ち渋滞があった

    病み上がりなんじゃないかなぁ

    ヒデスさんお声がけありがとうございました

    あのサカバーさんですか?

    ハーフでDNFでもいいかな

    あんぱん、唐揚げ、ようかん、ブルーベリー、たい焼き、梅干し食べた

    梅純はとってた

    水分が入っていかない感じ

    長尾さんと同じこと言ってる

    水分補給が追いつかない

    ホノルルはホースから水流しっぱなし

    暑くて掛け水あったらよかった

    コーラエイド

    38km左膝激痛

    甘くねーな

    こんなはずじゃなかった

    LT値心拍数を意識したトレーニングをやらないと

    閾値走は最大心拍数の85−90%の負荷です

    佐久平ハーフは練習になっているだろう

    150台くらい。160は高い

    動き続けられるスピードの中で最も速いスピード

    今年はロッキーおじさんいなかった

    歩いたらだめ、走り続ければ良い

    井上咲良さん可愛かった

    ヒノトリレンの方にも会いました

    イナズマさんの効果で走り切りました

    4時間12分

    A、B、Cから一個ずつの選択でした

    選択肢じゃなかった

    レッドブルタダで配ってた

    ヤクルトももらった

    途中からスピードを上げようと思ったけど上がらなかった

    スピードを途中から上げるのが難しい

    ひたちシーサイドはちゃんとサブ4を

    ソツケン、変化走とかやってなかった

    水戸に忘れ物置いてきちゃった

    ぐっさんと一緒にサブ4します

    5分30分イーブンを目指します

    トトロ姉妹が5分30秒でペーサーしてる

    フルの感覚忘れちゃった

    ゴクウさんに会いました内原イオンにて

    スーパーサイヤ人ゴッドになってた

    忘れてしまうかもしれない

    来年の自分達に向けてマラソンなめんな

    ハセツネから2週間でマラソンに突入した

    準備期間は必要→1ヶ月(4週間)は必要

    30kmくらいをしっかり走っておく

    ハーフは気合いで乗り切れちゃう

    ネガティブスプリット

    ポジティブスプリット

    ひたちシーサイドマラソンはフルの42kmは試走できない

    自分に腹が立つ

  • #104

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    Kona Bigwave

    Coedoビール

    (kaztrailさん差し入れありがとうございました!)

    —-

    Kaztrailさん大爆笑もありがとうございます

    バックヤードウルトラ世界戦

    日本代表の皆さん頑張ってください

    -

    佐久平ハーフマラソン

    坂が多い

    楽しい大会でした

    日立桜よりも坂がきつい

    累積標高:日立175m、佐久平234m

    水とスポドリ

    給食はりんご

    屋台もたくさん出てた

    お声がけいただきありがとうございました

    悪いことはしちゃダメです

    ハーフは高速

    勝田は下貴重

    4分37sで走れれば3時間15分

    —-

    水戸黄門漫遊マラソンはエピソード#49, #1をどうぞ

    ぐっさんのシューズ円陣に参加予定です。

    ゼッケンを自分で作ります

    5分半を維持できるか?

    漫遊がAレースじゃないから

    今年のフルマラソン計画は…

    勝田マラソンはトレイルランナーの祭典になってる

    別府大分毎日マラソン

    12時スタート

    勝田は3時間20分

    東京は勝田を越えるように

    ロードがんばるマン

    東京マラソン5回に2回当たってる

    東京で目標達成できなかったら罰ゲーム

    東京駅から水戸駅まで走る 103km

    給食が年々豪華に

    からあげ、たい焼き

    ムーブビートお菓子のきくち

    ほしいも味

    ミルクレーズン

    女性は美容トマトジュース

    千波湖終わりでコーラが出る!

    長い千波湖一周33km地点1周3Km

    水戸黄門様はまたいると思う

    千波湖公園の入り口かな

    納豆はプロテイン

    大家しずかさんも走る→目指せサブ4

    スタート地点で全員見届けてから。。

    41km地点の坂がエグい

    コースがほとんど変わらない

    お便りのコーナー

  • #103

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    網走流氷ビール

    (よしよしさん差し入れありがとうございました!)

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    サカバーさんハセツネ完走!

    今までのベストを出し切ったレース

    8kgの荷物

    お昼のレースはスタートは人がいっぱい

    スタートは暑かった

    参加賞:3徳ナイフ、手拭い

    高村貴子さんDNS残念

    ガーミン使いこなせず・・残念

    ニューハレのテーピングを曲げてはっちゃってた

    スタートして11kmで転んだ

    ザック重すぎ問題

    背中軽いと走りやすいんですよ

    ハチマキのランチャン

    浅間峠で小休憩

    リュウイチさんタンクトップでお会いしました

    黄色フィルムはまだ感じていない

    トレランしに来てるけどアスファルト嬉しい

    女性と一緒に走りました

    湧水で水対策

    ガーミンと累積は一緒

    日の出山からの東京の夜景がきれい

    60kmの後にみんな走ってた

    16時間ギリのトレイン

    下4000mに耐えれる足がなかった

    残り3.5kmだと思ったら600mだった

    暗い中ずっと移動してました

    声でバレる

    けんちん汁が美味しかった

    ゴール後の抽選会

    非売品はメルカ・・・・

    アスリートコーラ

    打ち上げ楽しみにしています

    医務室大好き

    2週間ぶりのコーヒーとカップラーメン

    ロキソニンの湿布を用意しても

    大人の大運動会

    補給食持ちすぎ問題

    水はピッタリでした。初期3.3L

    ペースは予定通りでした

    ハンガーノックなし

    足が攣りそうだった

    やっぱり水と塩は足攣りに効いている

    塩以外のミネラルも効果があるはず・・

    おもりを背負った坂道練

    ナイト練

    筑波連山75kを無事に走り切れたこと

    次回出るとしたら15時間ちょうどくらいを

    応援多かったいい大会でした

    駐車場を早めに予約した方がいい

    駐車場予約サイトは1000円/48時間

    楽しい良い大会でした

    春は走る

    来年は信越サポーターかペーサー

    滑落の夢見る

    集大成のレースだった

  • #102

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    裏通りのドンダバダ

    常陸野ネストビールノンエール (0.3%)

    —-

    禁酒中

    トレランとマラソンの違い

    —-

    ハセツネ

    16時間目標

    全体を3:3:4に割る

    (浅間峠、ツキヨミ、ゴール)

    コース上の最高峰三頭山1527m

    ハセツネのギアは?

    時計買いました

    AMOLED

    のぼりはザックに

    当日はステッカー配ります

    (ツイート見てね)

    申し訳ありません・・

    須賀暁(さとる)さんをあきらさんと読み間違えています。

    木村大志(ひろし)さんをたいしさんと読み間違えています。

    失礼いたしました・・

    男性

    80代は5名

    70代は28名

    60代は何人いるかわからないくらい(50人以上)

    最高齢は86歳

    女性は70代3名

    60代は20数名

    ——

    日立シーサイドマラソンの試走に行ってきました

    18kmー31km地点

    常陸多賀駅からぐるっと大甕駅まで走ってきました

    平坦少なめ

    海風多め

    29km地点壁の坂(30kmの壁)

    河原子海岸も走りやすい

    BRTおもしろかった

    道路もきれい

    給水多め

    ポッドキャストランキングで紹介してもらいました

    モチベーションを上がるように

    メンタルのリカバリーのために飲む

    ポッドキャスト聴きながら走ると楽しい

    三浜駅伝

    第78回

    12月1日日曜日

    一般男子の部

    2名募集しています

    信越のポッドキャストすごい

  • #100

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    今日のビール

    Kona big wave

    熊本天草Sonarビール

    —-

    101回目のプロポーズ

    ヒノトリレン

    ログがヒノトリ🐦‍🔥

    じこべ

    PBはもう古い

    Mt.Fuji100は門戸を広くして

    —-

    Garming265 12時間しか時計が持たない

    候補965, Enduro, Fenix8, Coros Apex2

    ——

    ハセツネカップ

    2024年10月13日14日

    アドベンチャーグリーン

    要項・競技規則読み合わせ

    必携品がない・推奨だけ

    補給プラン

    水4L

    トータル7kgくらいの荷物

    結構寒くなるかも

    71.5km 累積4582m 平均傾斜6.4%

    ハセツネトリビア

    霧が出る

    黄色のライトで霧対策

    用途に合わせてジップロックを分ける

    ツキヨミエイドでやることを書いた方がいい

    土井さんもダンボールにやることリストが書いてあった

    地図標高やることリストのラミネート加工

    ナイススティック

    セブンイレブンのチョコスティックパン・スティックメロンパン

    —-

    お便り紹介のコーナー

    みなさんおめでとうメールありがとうございます。

    ポッドキャストランキング

    https://podcastranking.jp/apple/categories/1551

    電波おかしいのがおかしい

  • #100

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    常陸野ネストビールだいだいエール

    Kona beer

    信越100来年の優先エントリー権もらえる!

    ダイスは東京マラソンはいらね

    さかばーさんは東京マラソン確定

    東京マラソンでベスト目指して

    —-

    100回記念100個ランニングマラソントレイルランニング

    来年の信越優先エントリー権あるよ 坂道連 背面タップ+好きな設定 ガッツギア イナズマ練 洗濯下洗い オキシクリーン ミズノマルチポケットパンツ アミアミ最強説(イオン・ファイントラック・ミレー他) カフェイン断ち アルコール断ち ホニャホニャ断ち Garmin睡眠ポイント カーボローディング CoCo壱カレー600g 暑熱対策 塩はすごい 足つりの原因 2Lの汗で足がびしょびしょ マラソン30kmは塩分不足も? 汗1Lで3gの塩 塩たぶは0.1gの塩 少ない 梅干し純 塩分不足 脱水の症状 頻脈 乏尿 吐き気 頭痛 暑熱ポイント サウナ練 トレミは暑熱ポイント上がらない クライムミル 無限階段 レース選び 信越下り少なめ ハセツネは下りきつめ 榛名湖マラソン 1番安いマラソン大会 日光リッツカールトン ロングはいろは坂 ミドルはゲレンデコース ローパワーモード わらびもち PRローション PRローション手袋 マグオンローション 爪死ぬよね Topo幅広 靴の結び方 月刊斜度3% 鏑木練 8% 15%で二段坂上がり ポッドキャスト 水かぶり 蜘蛛の巣は棒で取れるー Gopro Insta360 Go3 フラスク YP(嫁ポイント) 東京マラソンに鬼殺しは持っていける Tシャツを替えるのいい 靴乾燥機買ってよかった 靴洗濯機 200円で3足いける HOKA Speed Goat Topo Terra Venture Hoka クリフトン Nike ペガサス ルナサンダル Coke コーラ アミノバイタルトロフィー カロリーメイト バニラ カルディの梅ぼし アミノサウルス ふるさと納税枠がおすすめ 千成屋 西原エイド 東海村の門曲がったところのイタリアン 17km 奥信濃 ポールがあるといいよ 奥信濃はエイドにイナゴが出る 日光マウンテントレイルは東照宮でスタート/ゴール シャツの色は白と、黄色がいい。黒系はだめだめだめ ハッカ油、箱があるだけ、メマトイ対策 おにやんま君認識なし 信越はハチ10人が刺され、熊4人見ました 奥信濃熊出ました ウォーターローディング大事 アメリカレースゴール後が最高 Good job, Nice work Kaga spa trail Stone WSER / Western States Endurance Run Golden hour プチ断食 クライムプロ ペースプロ ナビ機能 東京マラソン応援は蔵前橋が多いかも ボディグライド・ワセリン ちくびは最初はテーピング テーピング ライトの話 NEO9R レース後即納入NEO5R ライトブラックダイヤモンド ガシンサン ニューハレ 5本指ソックス レインは沁みてしまった・・ Super Medalist 1000 101回目からも今日は走らないでビールがおすすめで
  • #99

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    信州浪漫

    Ebisu 燻

    100miのレーススタート

    トレイルランナー博物館

    ガーミンクライムプロ

    ペースプロ

    2kmで転んだ

    下りが遅い

    バンフエイド

    ホカジェルは甘い

    バンフから熊坂までがきつかった

    熊坂の冷やしトマト

    関川全部走った

    宴会隊エイドしそジュース

    ランニングを作る、ランを作る

    笹ヶ峰クリア10時間20分

    有刺鉄線に刺さりそうだった

    100miの人たちすごい

    西登山道のすぐ先崩落していた

    くだりのドロドロは移動できない

    大橋林道ですごい食べた

    味噌汁にシャリ玉を入れて2杯

    夜の暗闇の先頭がちょっと嫌だった

    20km3時間で調子悪かった

    一本杉の大嶌さん

    奥信濃でもお会いしたりかさん

    Endoさん

    Yodaka Runnerさん

    ノンアルラジオ小林さん

    SVNさん

    Yoichiさん

  • #98

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    Hyugaarden

    Kona big wave

    プチ断食ダイエットで1.5kg痩せました

    クライムミル10000段

    坂練12%20往復

    小石を積み上げて数を数える

    赤信号の感じ方

    蜘蛛の巣対策

    信越五岳

    ギア紹介

     Patagonia ダックビル

     Patagonia Tシャツ

     ミズノマルチポケット

     Injinji 5本指

     PRローション

     BodyGlide

     Lush11R

     ライトは3つ体制

     ガッツギア以外のジェル

     オークリーのサングラス 

    ドロップバック

     Tシャツ

     パンツ

     下着

     靴下

    宴会隊エイドのしそジュース

    エイドのスープは美味しかった

    レースプラン

    関門

    信越

    黒姫 15:00 47km

    笹ヶ峰 17:00 59km

    戸隠 24:00 90km

    奥信濃とレースステータスは似てる

    信越の各関門は奥信濃と比べて2時間短い

    完走率

    奥信濃70%

    信越38%

    ダイスの結果

    黒姫 47km 奥信濃換算8時間57分 関門9時間30分

    笹ヶ峰 59km 奥信濃換算11時間35分 関門11時間30分

    戸隠 90km 奥信濃換算16時間47分 関門18時間

    笹ヶ峰を越えられるかどうかがポイント

    笹ヶ峰11時間を走っている人を参考にする

    黒姫 8時間30分

    笹ヶ峰 11時間05分

    でクリアしたい

    Ryuichi-san

    Ka2mix-san

    Yoichi-san

    Kishimoto-san

    Hashiru Dai-san

    Toshi-san

  • #97

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    玉村本店志賀高原IPA

    信越特集

    https://sfmt100.com

    木の盾がかっこいい

    47kmで9時間30分

    59kmで11時間30分

    あれ?結構キツくない?

    累積4900m トレイル率95%

    自販機の利用は禁止

    必携品チェックはなし

    ホイッスルが必携になりました

    バスの予約ちゃんとやりましょう

    エクセルで去年の結果をまとめてきました

    去年の110km男子でまとめました

    624名エントリー

    DNS 65名

    出走した人 559名

    完走 212人 (38%)

    笹ヶ峰を踏んだけど次に行けなかった人が108人ですごい多い

    8名の方は制限時間22時間を超えてDNF扱い

    関門24秒前にゴールしてる人もいる

    平均タイム

     完走した人の全体

      平均タイム19時間45分(最速12時間)

      18時間で入ったら上位

     上位20%を除いて考えてみた

      平均タイム 20時間41分

      真ん中の順位 20時間37分

    お便り紹介

     ライガールさん

     4444kzさん

     tsukasa_88_0831さん

     Ka2mixさん

  • #96

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    今日のビール

    スーパードライ

    サッポロGrand Hop

    レース終わって初飲み

    筑波連山天空ロード&トレイルロングコース完走

    12時間10分強でゴール

    天気良すぎ勝負飯はカレー CoCo壱600g

    1000km超えてるペガサス

    序盤はチャンレンジャー:梅干し純

    朝の景色がすごいよかった

    靴は水没してた

    35kmのエイドは「なし」「巨峰」「バナナ」

    食べ放題

    コーラはフラスクに入れてもOK

    35kmは最低限

    虫も多かったので、白い服

    ガッツギアの黒

    あと40kmだし淡々と進んでいけば着くかな

    かぶり水は毎回

    40分に1回は途中でわからなくなる

    自販機は釣り切れのこともある

    トレインの運転手さんはリスナーさん

    凍ったフルーツの女神現る

    爪やっちゃった

    前ももやっちゃった

    暑熱順化を高める練習が役に立った(炎天下の中ラン)

    イナズマ練は効いた

    鏑木練(傾斜8%→15%):気持ちの切り替えに効いたかも

    トレイルの下は練習しないと

    汗が止まるシーン

    ガリガリくん配られる

    梨も食べ放題

    足の裏の皮膚の中の棘

    スレは脇とお尻

    塩分と65kmの関門

    7000m登るとは7000m降るということ

    次の収録のことを考えて走りました

    ハセツネを意識して走りました

    収納が大事

  • #95

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    今日のビール

    スーパードライ

    ドンキのビール(IPA)

    流行りのビール

    ドのビール

    最近寝過ぎ

    最近寝なさすぎ

    今週53km

    鶴見川走りました

    ニッサンスタジアム行ってみた

    スタジアムの周りは走れます

    アクエリアススパークリング

    2L飲んだのに体重−2kgでした

    にゅうに行きました

    植生が違いました

    YAMAP見ながら行きました

    8月25日筑波連山天空ロング

    75km

    前半35kmロード

    後半40kmトレイル

    制限時間18時間

    11時間30分を目指します

    3時間30分くらいロード

    残り7時間くらいで40kmトレイル

    累積標高3201m

    凍らせたカットフルーツをドロップバッグに入れた

    前日受付・・でだめー

    マグオンのボディローション

    メダリストのグレープフルーツ味

    潔癖症界隈では大変なジェルです

    事前にアルコールシートで拭いておきます

    メダリストカフェイン入りは黒いです

    デポバッグにパン入れます

    靴もナイキペガサスからTopoに

    ハッカ油

    メマトイ

    キャップにかけて走ってみるか

    アルコール抜き

    カフェイン抜き

    75kmは初距離

    ザックの後ろにはのぼりがつきます

    先着3名さま?

    ガーミンは累積標高変えられるのに

    カロスは変えられない?

    ミューズ石鹸男の洗浄

    味の素さんスポンサーお待ちしております

    お便りのコーナー

    ジミーさん

    Hirabozuさん

    CHIYO RUNさん

    かーまたさん

    てばまるさん

    ユッケさん

    米さん

    Tonyさん

    走るdaiさん

    ジャッキーさん

    いたるさん

    Y_koujiさん

    よしよしさん

  • #94

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    今日のビール

    One for All Smash Beer

    SUDWORK BREWING

    お盆休み真っ最中

    山の日もやりました

    ナイトトレイル練やりました

    ガッツギア

    1年で喋るようになりました

    刺激的な人がたくさんいました

    序盤はガッツギア

    ヘッデンどうする?問題

    腰ライト擦れ問題

    他の人と話しながら巡航は良い

    山岡家たくさんあった

    イベントの後を用意しとかないと

    中禅寺湖100

    プロテイン150g

    ハセツネ

    どれくらい走ったらどれくらいサプリとります?

    グッズ作りましょう?

    Tシャツ?バフ?手拭い?木札?

    冷感タオル?

    信越の宿決まりました

    ITJ受かりました

    加賀Spaトレイル

    ハッサン選手すごい

    キプチョゲのヘッドバンド

  • #93

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    今日のビール

    ICEBOX+季節の檸檬堂

    プレミアムモルツ涼の音エール

    #なんキャス 聞いた

    町田商店行ってみたい

    大洗まで走ってきました

    海なし県の人たちがたくさんきていました

    ダイダラボウ 茨城の巨人

    温泉、ビール

    ダイエットはじめました

    さかみちの船山さんTrailflow

    https://trailflow.jp

    ITRAパフォーマンスインデックス

    プチ断食ダイエット

    20時ー翌日12時まで断食します

    富士登山競走のチーム名に不満があります

    筑波天空ロードアンドトレイル

    朝早いレース

    当日3時10分からのバスあり

    シンコーネットのレースは参加賞豪華

    ロード35kmトレイル40km

    35kmでデポバッグ

    靴は変える予定

    トレイル トポテラベンチャー3

    補給食いっぱい

    着替え

    靴下

    タオル

    菓子パン

    ナイススティック

    トレイルは大きな3つ超えます

    去年ははちがいっぱい出た

    ワセリン・クリーム

    富士登山駅伝

    滝ヶ原自衛隊

    平成山岳会