Episoder
-
MITSUI OUTLET PARK 林口
超日本週年慶 10/4(五)-10/27(日)
🔥滿額抽iPhone 16 Pro、會員消費我買單
⭐️首十日限量滿三仟送伍佰、新會員再贈一百
⭐點數5倍送,滿額再贈氣炸烤箱等好禮
⭐永豐卡友最高回饋5%
活動詳情 https://fstry.pse.is/6hktd2
—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——
Powered by Firstory Hosting -
MITSUI OUTLET PARK 林口
超日本週年慶 10/4(五)-10/27(日)
🔥滿額抽iPhone 16 Pro、會員消費我買單
⭐️首十日限量滿三仟送伍佰、新會員再贈一百
⭐點數5倍送,滿額再贈氣炸烤箱等好禮
⭐永豐卡友最高回饋5%
活動詳情 https://fstry.pse.is/6hktd2
—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——
Namaste
聆聽時,請「深深吸氣緩緩吐氣」
並以最自在放鬆的姿勢感受身心煥然一新的感覺
《生命喜悅的祈禱》
Powered by Firstory Hosting -
Mangler du episoder?
-
書名專業嚴肅、內容家常實用
身材可塑性靠「同學會」
神經可塑性靠「轉念」
以最基本的神經突觸連結原理,解釋我們的意念想法如何成行
了解原理才能改寫意念、轉念成為更好的自己
Powered by Firstory Hosting -
MITSUI OUTLET PARK 林口
超日本週年慶 10/4(五)-10/27(日)
🔥滿額抽iPhone 16 Pro、會員消費我買單
⭐️首十日限量滿三仟送伍佰、新會員再贈一百
⭐點數5倍送,滿額再贈氣炸烤箱等好禮
⭐永豐卡友最高回饋5%
活動詳情 https://fstry.pse.is/6hktd2
—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——
Namaste
🍀時序入秋,身心平衡需要更多心力來維持
🍀希望藉由靜心冥想祝禱,讓每一位聆聽的朋友都能將身心調頻在最舒暢的狀態
《生命喜悅的祈禱》
Powered by Firstory Hosting -
小戴,戴資穎每次比賽後,都會雙手合十向裁判、對手、全場觀眾彎腰致意,眼神與態度都很虔誠。原來這是他在表達感謝「Namaste」(猜想這是他的好朋友辛度的影響)
聽眾朋友反應:我的聲音很助眠,建議我念睡前祈禱文
(感謝麥克風與錄音設備讓我聲音能幫助人放鬆入睡)
以下的祈禱文是 「NaMaSte 生命喜悅的祈禱」身體健康的祈禱
推薦此書, 此書中有各式各樣的祈禱,不論有健康、事業、家庭和諧的需求都可購買參考。
以下是身體健康的祈禱:
我 的實相完全圓滿。
我是健康,我是勇氣,我是智慧,我是光明,我是喜悅,我是愛。
從物質世界來看,我是肉體的存在,在實相的世界裡,我是靈性的存在,
是愛的顯現,是實相完全圓滿的存在。
愛遍滿在一切萬物中,愛也充滿在我的裡面。
感謝我的身體,感謝上天透過我的身體讓我學習愛、傳遞愛;
透過我這獨一無二的身體,讓我能夠與人溝通,讓我能夠表達我的愛。
我接受我的外表,我愛惜並接納我身體的每一個部份。
我的內在豐富、圓滿,
我從頭到腳全是愛的生命所顯現,感謝!
我從頭到腳全是愛的生命所形成,
時時刻刻、分分秒秒閃耀著光明,所以我非常健康。
感謝遍滿宇宙、無所不在、源源不絕、豐富充沛的愛的生命力,
正流經我的全身上下,暢通、滿溢,
並滋養著我的每一個細胞、每一個DNA;
我的每一個細胞、每一個DNA都歡喜地展現著光明純淨的本質;
旺盛的新陳代謝系統,使得我身體內的每一個細胞、每一個DNA都閃閃發光,
洋溢著新生的活力,充滿著熱情與喜悅。
我親切待人,我全身上下洋溢著親切與喜悅;
我與愛同頻共振,我的本質是圓滿的愛,所以我非常健康。
我活力充沛,熱情洋溢,因為我就是愛。
因為我是愛,我好愛我自己;我越欣賞疼愛我自己,就越健康、美麗。
我愛我身上的每一個細胞,我全身的每一個細胞都光明燦爛,
所有的組織、器官都快樂而和諧地運作著。
我熱情奉獻,喜歡助人,感謝我的雙手健康有力,可以做很多事。
我的眼睛清澈明亮,喜歡欣賞良善美好的事物。
我的心心念念只有善意與祝福,一切的事情,我都以善意與愛來回應。
我的每一吋皮膚都很柔軟、光滑、舒服,每一吋肌膚都發出青春、健康、喜悅的光芒;
我的喉嚨清爽,又能清楚表達,我只說溫暖的好話。
我的血液乾淨通暢,因為我選擇任何有利益於身體的食物;
我所吃的東西都能增補我的健康活力。
我飲食正常,我的腸胃活潑健壯,正進行著最好的消化與吸收。
我能夠適當清楚地表達自己,我能夠與人做最好的溝通。
我釋放所有的負能量,沒有壓抑,所以我的肝臟很快樂。
我徹底地實行寬恕和感謝。我祝福每一個人。
我無條件地去愛和理解,愛是我永遠的選擇,
所以我的心臟也徹底自由,沒有負擔。
我本來就是豐足美好的。真正的我的存在是愛與善與美。
我感受到健康,享受每個當下,所以我全身的肌肉健康有活力,
我全身的筋骨強壯又有力,雙腿、雙腳輕鬆自在,沒有負擔、沒有壓力;
我精力旺盛,腳步輕盈,健步如飛。
我全身的每一個細胞包括血液細胞、神經細胞、腦細胞、肌肉細胞、
骨骼細胞都是圓滿的愛所顯現,所以擁有完完全全健康、完完全全圓滿的本質!
現在,我的全身上下每一個細胞都被愛緊緊擁抱,並且光明燦爛地閃耀著潔淨無染、圓滿無暇的光輝!現在,我的全身充滿著愛,正光輝燦爛地光耀著!
現在,我全身的每一個細胞都歡欣雀躍,互相擁抱,互相感謝。
所有的器官、組織、每一個細胞都能發揮它最大的功能,各得其所,各司其職,互助互愛、共存共榮!
現在,愛與平安正源源不絕地注入我的身體裡面,經由我健康無比的身體,祝福著天地萬物。感謝!
我是蒙受恩寵與祝福的,我是最最健康的!
我的實相完全圓滿,感謝!感謝!感謝!
Powered by Firstory Hosting -
MITSUI OUTLET PARK 林口
超日本週年慶 10/4(五)-10/27(日)
🔥滿額抽iPhone 16 Pro、會員消費我買單
⭐️首十日限量滿三仟送伍佰、新會員再贈一百
⭐點數5倍送,滿額再贈氣炸烤箱等好禮
⭐永豐卡友最高回饋5%
活動詳情 https://fstry.pse.is/6hktd2
—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——
🥮 今天這一集是應景的特別節目。
因為「正港分局」的許光漢即將來中興新村服役,猜想他放假時應該也會到村子里的市場,品嚐各種美食。
🥮有別於台灣其他以軍人宿舍為主的眷村,中興新村是極少數的「官眷」,因此屋舍建築與地理環境都極為講究。
🥮前幾集節目裡,我也曾向大家介紹中興新村的酸梅湯、芋泥甜點以及正典牛奶冰等排隊名店。
而今天要向大家介紹的是擁有「將近」一甲子創店歷史、店名也跟許光漢一樣很帥很瀟灑的「黑狗兄傳統手工餅舖」它是道地眷村口味的燒餅油條早餐店。
🥮店裡除了販售燒餅油條、豆漿之外,也有許多特別的鹹甜點心,例如蟹殼黃、紅豆花生酥餅,以及我非常推薦的鹹豆漿。
🥮他們家的鹹豆漿可以撫慰曾經在其他地方口味受創的「鹹豆漿愛好者」,節目裡有解釋原因。
🥮而這樣的傳統早餐店在中興新村一共有四家,密度之高跟台北的永和很類似。
🥮黑狗兄在台語裡,是形容男生又帥又高的意思,其實也是店長的綽號,
🥮今天邀請到黑狗兄第四代的成員「竣凱」向我們介紹他們家的創店歷史,分享中興新村早期的有趣故事。
🥮「竣凱」他畢業於北藝大劇場設計系。畢業返鄉後,除了在自家店裡的幫忙之外,有時也會設計新產品例如將燒餅改造成口袋餅,而且他也擔任中興新村地方創生的工作,所以今天由他來介紹村子的美食與歷史是非常合適。
🥮今天的節目不但能藉由聽覺來品嚐傳統美食,也能在處處是風景的中興新村體驗豐厚的人情溫暖,尤其是市場裡店家們與村民的溫馨互動。
🥮因為今天的錄音地點是在村子裡的老屋舍,所以會聽到環境的背景音,如果對音質要求很高的朋友要請你們先見諒。
接下來就讓我們一起歡迎黑狗兄的第四代成員「竣凱」
🥮如果想體驗節目介紹的「燒餅酥餅製作DIY」請洽「省府日常散策」有提供中興新村旅遊的體驗與介紹。
~閱聽是習慣~閱好是生活~
Powered by Firstory Hosting -
☁️身體放鬆、心才會輕鬆
☁️本集分享2種放鬆技巧
☁️1~專業筋膜刀放鬆法
☁️2~本體感覺連結:邊動作邊感受大腦與肌肉的連結
☁️本集以神經科學與筋膜學原理解釋:「身」與「心」的連結,改善沉重與僵硬的慢性痠痛
☁️作者在日本311大地震時,以亞歷山大技巧指導災民重建身心,人數多達1萬人。成效卓著。
Powered by Firstory Hosting -
🏋️♀️揭開膝關節健康的新紀元
🏋️♀️大林慈濟骨科呂紹睿醫生研究顯示
95%的退化性膝關節炎真正病因不是「退化」,
「內側摩擦現象」才是關鍵
Powered by Firstory Hosting -
消除疼痛、善用身體的亞歷山大技巧是人人都能練的身心學技法亞歷山大技巧教導身體動作和姿勢調整,以釋放身體和精神的緊張。如何有效地使用肌肉,並在過程中緩解常見疾病不適,增強信心,身心平衡發展,擁有眞正的自在與自由。
學會亞歷山大技巧:
改善姿勢、緩解關節和肌肉疼痛,增加活力意識習慣性動作,做出更適當決定活在當下、減輕壓力,提升認知能力
不良情緒或記憶會導致身體僵硬,身心學技巧可直接改善身體僵硬情況。
Powered by Firstory Hosting -
本集介紹:何謂筋膜
筋膜槍+筋膜刀=舒緩身心緊繃好工具
🐩.筋膜到底是什麼?
🐩.筋膜療法對生理健康的好處
🐩.筋膜療法對心理健康的好處
筋膜出狀況
🐩太少活動、過度使用 、缺水、壓力
放鬆筋膜也能端正體態🐩
Powered by Firstory Hosting -
《不反應的練習》前奏曲、超實用生活修行指南:
🩴貓咪禪:把貓咪抱緊,感受毛茸茸的觸感
🩴飲料禪:咕嚕咕嚕痛快暢飲手搖。
🩴涼涼禪:進入冷氣強勁的室內感受一下「好涼快!」的感動。
🩴能將內在歸零恢復平靜的「電車禪」&「室外散步禪」
🧶奧運比賽太緊張,編織能讓心情平靜「毛線禪」
運用書中50種微小修行,為自己打造平靜的心靈空間
🩴「感覺」的微修行
🩴「情緒」的微修行
🩴「思考方式」的微修行
🩴「意念」的微修行
Powered by Firstory Hosting -
📝自我實踐、美好未來的許願圖
📝萬人見證的書寫奇蹟
📝369天的描摹日記,讓好運吸引力跟你站在同一陣線!
📝天天練習進入心想事成的頻率
📝把自己的人生故事,寫成一則則的夢想現實日記
Powered by Firstory Hosting -
本集內容:
🌞書中包含2位中西醫QA+3000多位讀者的經驗
🌞介紹交感與副交感神經的解剖學知識(讓穩定情緒有所想像)
🌞我也分享自律神經的保養方法:出門戴耳塞
🌞姿勢決定你是誰,也決定心情 high or low
🌞自律神經失調自我保健技巧。
Powered by Firstory Hosting -
🍦 老冰店新口味:香菜花生、榴槤、柚子、土芭樂,聽起來kuso吃起來超美味
🍦台酒、台糖、台電的斜槓冰品哪家好吃
🍦養樂多冰沙、米老鼠綠豆冰,兒時回憶的懷舊冰品
Powered by Firstory Hosting -
本集介紹
🎧錄音前先克服念稿卡關
🎧依照預算來選擇器材 (好器材讓說的比唱的好聽)
🎧錄音介面、錄音機、剪輯軟體的使用心法
🎧專業錄音介面 (rode caster pro)能讓剪輯後製時間縮短。
請我吃鳳梨酥讓說書更有活力
留言告訴我你對這一集的想法:
~閱聽是習慣~閱好是生活~
Powered by Firstory Hosting -
本集主題:
讓散步過程的悠然自在找回與自己的身心連結解釋交感與副交感神經平衡運作的簡單原理「散步是日常生活中的一趟小旅行,在小小的時間縫隙裡讓心自由。讓那些在匆忙間被忽略的人事物,在散步間重新浮現」
關於「交感、副交感神經以及迷走神經」
有ㄧ個觀念在這裡補充:「悠悠哉哉散步去」就是我今天在節目裡推薦的原因
散步可以讓我們身體能量流動、又不會太過激烈,刺激交感神經「散步去」繁體中文是翻譯成「走路的人」,我比較喜歡「散步去」因為可以從書名體會散步就是舒放身心的方式,這本書的英文名字叫我的walk of live 就是生活中那些散步的時刻簡單介紹一下「孤獨美食家」的作者谷口治郎,他的畫風非常的細膩安靜主題大多是以都市街景的描寫,有點像是電影「我的完美日常」漫畫版日本的巷弄街道都能給人一種貓肥家潤的安定感
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cljwh101b00m201tc6f6o1xhj
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cljwh101b00m201tc6f6o1xhj/comments
~閱聽是習慣~閱好是生活~
Powered by Firstory Hosting -
本書特色
介紹如何檢測自律神經健康 by Apple watch多重迷走神經理論的重點
🆗 詳述自律神經系統三大迴路、五種狀態,以及相對應的情緒感受
🆗 從神經系統有效改善憂鬱、焦慮、泛自閉症、創傷後壓力症候群
🆗 自主檢測、調整迷走神經功能,不到三分鐘,迅速找回健康
🆗 節目內容:
請我吃塊鳳梨酥讓說書更給力
歡迎留言,分項對這一集的想法:
本書介紹
Powered by Firstory Hosting -
🏠作者拍下身邊朋友,如何以不太ok的條件,保持對夢想的動力=AI教父黃仁勳說的「我喜歡看別人成功」
🏠書中照片背景大多是陰暗的,但是人物表情隱含了夢想與熱情,眼裡閃閃有光。
🏠北上尋夢的人,應該都住過頂樓加蓋的鐵皮屋,作者把鐵皮屋拍出靈魂與光。
🏠書裡主角都是大家熟悉的:宅女小紅, 林育賢, 聶永真, 詹偉雄等。
🏠「一直以來我最想拍攝的,是那些在最不堪的環境裡,卻仍努力堅守在往夢想途中的人。」「原本只是想記錄身邊的朋友,最後卻記錄了整片土地。沒有一個地方像台灣一樣,沒有一處的屋頂如此被遺忘,請跟我們一起站上屋頂,看看這灰暗的天空下,依然閃耀著的明亮夢想。」——陳敏佳
🏠我們都持續努力著,想為這片土地帶來一點不同的面貌……by《屋頂上》
《屋頂上》博客來的介紹
請我吃塊鳳梨酥,分享書更給力
喜歡節目的話,請留言鼓勵我
Powered by Firstory Hosting -
內容:
催眠新手須知如何慎選催眠師線上催眠的好處自我催眠也很給力
請我吃塊鳳梨酥,分享知識更給力
https://open.firstory.me/user/cljwh101b00m201tc6f6o1xhj
有任何想法歡迎留言
https://open.firstory.me/user/cljwh101b00m201tc6f6o1xhj/comments
Powered by Firstory Hosting -
💤催眠是詩的語言,目的在喚醒我們的潛意識感受
💤「有正信正念的催眠,才是真正的催眠。」作者用催眠療癒應以人為本,用在助己與利人。
💤這一集沒有稿子,完全即興發揮。朋友說:「難怪Yes 唸成Ya蘇」、「一盆花念成一本花」
請我吃塊鳳梨酥,讓說書更有活力: https://open.firstory.me/user/cljwh101b00m201tc6f6o1xhj
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cljwh101b00m201tc6f6o1xhj/comments
~閱聽是習慣~閱好是生活~
Powered by Firstory Hosting - Se mer