Episoder
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En el corazón de cada madre hay una historia de amor incondicional. Hoy nos acompaña Beatriz para contarnos la suya a través del proyecto "Una mamá del montón". Iniciativa que nace con dos objetivos principales: compartir sus experiencias y mostrar al mundo que las mamás no estamos solas, que todas hemos pasado por situaciones muy similares y ser una vía de escape para poder desahogarse libremente.
Bea decidió ser madre mediante distintos métodos y tratamientos de fertilidad. En el momento en el que se dio cuenta de que apenas había información útil sobre ello y seguía siendo un tema tabú decidió hacer de altavoz y compartir su experiencia para hacer ver a otras personas que están pasando por su misma situación que hay luz al final del túnel.
En esta conversación descubrimos las gratificaciones en la maternidad y la aceptación de la vulnerabilidad. Beatriz desmitifica la “maternidad perfecta” de las redes sociales y nos alienta a liberarnos de la culpa, recordando a todas las madres que la autenticidad y la visibilidad de las imperfecciones son los ingredientes esenciales para cultivar relaciones sanas y un sentido profundo de satisfacción personal.
TO THE POINT
0:01 Introducción
0:48 Bienvenida Beatriz “Una mamá del montón”
1:02 ¿Quién es Beatriz?
1:35 ¿Cómo nace “Una madre del montón”?
2:47 ¿Cómo fue el proceso de fertilidad?
4:04 ¿Cómo nace la conversación con mujeres que están pasando por ese mismo proceso?
6:11 ¿Cómo es el primer embarazo?
10:59 ¿Qué le dirías a las madres primerizas durante el embarazo?
13:01 El parto
14:03 La maternidad instintiva
17:11 La vida antes y después de ser madre
19:50 Cómo enfrentarse a la maternidad perfecta
21: 10 Sentimiento de culpa
22: 34 Salud mental: ¿qué hacer para cuidar de una misma?
25:20 Referentes para la maternidad: tener una red
30:22 La parte menos glamurosa de la maternidad
32: 24 La sociedad y la lactancia materna
32: 55 La maternidad y la paternidad es trabajo de dos
35: 11 El diálogo de la maternidad en la sociedad
36: 53 Iniciativas legislativas y regulatorias para tener una sociedad más conciliadora con la maternidad y la paternidad
40:24 ¿Qué le dirías a la Beatriz de hace 7 años?
41: 14 Futuros proyectos de “Una mamá del montón”
PARA MÁS INFORMACIÓN
Web: https://unamamadelmonton.com/
Instagram: @unamamadelmonton
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Cuando se tiene un deseo y un objetivo claros en la vida, los baches y desvíos que encontramos en el camino no importan. Hoy ponemos como ejemplo a Eva Serrano, quien se define como una mujer llena de ilusión. Eva es directora y fundadora de Círculo de Tiza, una editorial donde, al igual que en la vida de nuestra invitada, no existen obstáculos y se ocultan muchos tesoros.
Eva es una luchadora nata y explica que nunca es tarde para emprender. Mientras repasamos su trayectoria, descubrimos más sobre ella, sus conocimientos y experiencias: "Yo no quiero escribir, quiero hacer libros".
Apasionada por la lectura y la comunicación, y motivada por un sueño, Eva creó un espacio para revivir el periodismo literario. Como dijo Cervantes: "el que lee mucho y anda mucho, ve mucho y sabe mucho". Con esta frase, y muchas otras que escucharás en el episodio, te invito a conocer la historia de Eva, una verdadera novela.
TO THE POINT
2:39 ¿Quién es Eva Serrano?
7:15 Pasos pequeños hasta llegar al éxito
9:25 Así nació Círculo de Tiza
14:15 Emprender con 50 años
18:18 ¿En qué se diferencia Círculo de Tiza de otras editoriales?
21:15 La historia detrás de ‘Feria’, de Ana Iris Simón
25:04 ¿Qué tiene que tener un buen escritor?
27:10 ¿Y un buen editor?
28:15 La pérdida del hábito lector en España
32:00 Claves para escribir un buen libro
38:35 ¿De qué autores es fanática Eva Serrano?
41:50 Un libro es de quien lo lee
42:37 ¿Cuál es tu lema de vida?
43:35 El referente que más ha marcado a Eva
49:25 Esta es la biblioteca de Eva
52:45 ¿Y qué viene después?
55:45 Komvida tiene una sorpresa para ti
PARA MÁS INFORMACIÓN
APÚNTATE AL CONCURSO LITERARIO: https://komvida.com/blogs/noticias/concurso-literario?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=concurso-literario
Web: https://circulodetiza.es/
Instagram: @evamserpu
Twitter: @circulodetizaes
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¿Cuántas veces hemos sido olvidadas por la historia? ‘Las que faltaban’ nace del deseo de reivindicar la gran ausencia de mujeres que hay en nuestra historia. Hoy hablamos con su autora, Cristina Oñoro, quien se reencontró con el amor que le llevó a estudiar literatura y que había olvidado por la obsesión de escribir artículos especializados. A lo largo de este relato cargado de humor y ternura conoceremos a 13 mujeres increíbles que la historia a menudo olvida.
‘Las que faltaban’ surge del amor, la pasión, la reivindicación y la premisa de contar la historia desde otra perspectiva. ¿Conseguiremos que ninguna mujer sienta que también falta?
TO THE POINT
2:55 ¿Quién es Cristina Oñoro?: ‘’Lo único que se me daba bien de pequeña era leer’’.
5:21 Su consagración como escritora.
7:57 ¿Hay diferencia de género en la escritura?: ‘’Con 11 años hablé sobre la discriminaciónn lingüística de las mujeres’’.
10:41 La mujer empieza a estudiar su historia para estudiar su ausencia.
14:11 Las dificultades académicas que existen por ser mujer.
17:00 ‘‘Si no fuese por Hermione Harry Potter estaría muerto’’, las perspectivas de las nuevas generaciones.
19:20 La razón por la que nació ‘Las que faltaban’.
21:23 El criterio que Cristina siguió para escoger 13 mujeres en lugar de 21.
26:21 ¿Qué diría VIrigina Woolf?
28:18 ¿Por qué no se conoce a la escritora de Frankenstein?
32:23 ¿Qué se aspira conseguir de la sociedad con ‘Las que faltaban’?
38:48 ¿Cuáles son tus referentes?
41:18 El próximo trabajo de Cristina Oñoro.
42:23 El salto a la literatura de ficción.
PARA MÁS INFORMACIÓN
Web: https://www.redleonardo.es/beneficiario/cristina-onoro-otero/
Instagram: @cristina.onoro
Twitter: @crisonor
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En este episodio me acompaña Lucía Viudes, una mujer con la que tengo muchas cosas en común. Nuestra pasión por viajar nos ha llevado a lugares inimaginables y nos ha cambiado la vida de formas que nunca esperamos. Mi descubrimiento de la kombucha en un viaje fue el origen de Komvida a España, mientras que Lucía, con Travelingua, ha abierto el mundo a quienes sueñan con aventurarse en el extranjero.
Hoy, además de compartir nuestras historias, os presentamos la beca EmpowerHer. Esta iniciativa busca dar a jóvenes mujeres universitarias la oportunidad de vivir una experiencia que puede cambiarles la vida. Pensada para chicas entre 18 y 22 años, de entornos rurales y con retos económicos, la beca ofrece la increíble chance de trabajar en Estados Unidos durante el verano de 2024.
PARA MÁS INFORMACIÓN
Web: www.travelingua.es
Instagram: www.instagram.com/travelingua
TO THE POINT
2:59 - ¿Dónde están los españoles en este parque de atracciones? Así nació Travelingua.
5:14 - Las letras sirven de mucho más de lo que la gente piensa.
5:40 - ¿Cuándo llega la vocación?
7:04 - Renunciar a un trabajo y apostar por emprender.
11:17 - Los comienzos en el emprendimiento.
12:31 - El mayor obstáculo de Travelingua en 19 años.
16:59 - ¿Qué tienen en común Travelingua y Komvida?
17:43 - Los impactos de la beca en las candidatas.
19:20 - ¿En qué consiste la beca?
20:59 - ¿Cómo puede afectar la beca a la beneficiaria?
22:39 - ‘’Hay que atreverse a lanzarse a la aventura. Mañana siempre es tarde’’.
24:03 - Otras becas de Travelingua.
23:40 - ¿Qué retos tiene Travelingua por delante?
26:14 - ¿Más de pueblo o de mundo?
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¿Quién dijo que una carrera universitaria define el futuro de una emprendedora? Exactamente, nadie. Raquel González, la creadora de Byoode es un ejemplo de esto, ya que compaginaba sus estudios en ingeniería agrónoma con su sueño, la cosmética. Hoy Byoode es una marca de cosmética consolidada que tiene presencia en centros estéticos y farmacias.
Acompañada siempre de la suerte que fue cosechando por ella misma, emigró a Londres para aprender inglés y volvió con el deseo de comenzar su propia marca cosmética. En el episodio de hoy, además de deslumbrarnos con su piel, Raquel nos cuenta qué es la cosmética y todo lo que irradia su marca.
Durante esta conversación, Raquel nos transmite su pasión y conocimiento de la mano de Byoode, un proyecto que apuesta por el bienestar y salud de una piel cuidada y bonita.
TO THE POINT
01:42 - ¿Cómo fue el camino para convertirte en emprendedora y fundar Byoode?
03:32 - Cosmética vs ingeniera agrónoma.
05:46 - Primeros pasos en la cosmética.
06:48 - El reto de seguir un sueño en otro idioma y otro país.
08:27 - La suerte se crea.
09:20 - Vuelta a España. Entender la venta y construir un mercado.
10:20 - Transición de crear para otras marcas a crear para una misma.
12:30 - La importancia de entablar una buena relación con los clientes.
13:45 - El futuro de la cosmética personalizada.
15:37 - ¿Qué es ser cosmetóloga?
18:11 - Byoode como cambio de filosofía en el cuidado y la estética.
20:30 - Cosmética fácil, accesible y rápida de usar.
22:20 - Tener una piel bonita vs llevar maquillaje.
25:59 - ¿Cómo tener una apariencia saludable?
27:50 - Trabajar la seguridad y las imperfecciones.
30:57 - Incorporar alimentos en las fórmulas para cosmética.
33:45 - La vinculación de la piel con el organismo.
35:30 - La rutina perfecta de Byoode para mantener una piel bonita y saludable.
PARA MÁS INFORMACIÓN
Web: Byoode
Instagram: @byoode_es
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En este episodio tan especial tengo el placer de compartir con la fabulosa Clara Lago. Preparaos porque hablamos de un montón de cosas interesantes.
Clara, que empezó en el mundo de la actuación desde que era solo una niña, nos cuenta algo fascinante: básicamente, no recuerda su vida sin ser actriz. ¡Imaginaos eso! Desde muy pequeña, los rodajes han sido su segundo hogar.
Pero lo que Clara nos revela sobre la actuación es aún más profundo. Para ella, actuar no se trata solo de aprenderse los guiones; la actuación es un reflejo de la vida misma. Nos habla de cómo cada papel que interpreta es una posibilidad para contar una historia que, más allá de entretener, tiene el poder de cambiar vidas conectando a través de la empatía.
Más allá de la pantalla, Clara es emprendedora y activista. Es una mujer que no conoce límites y que, de alguna manera, siempre encuentra la forma de equilibrar su exitosa carrera con sus proyectos personales y su compromiso con causas sociales.
Y claro, no podíamos dejar de lado un tema que nos apasiona a las dos: el veganismo.
Así que, ¿listos para conocer a Clara Lago como nunca antes?
TO THE POINT
1:38 - ¿Quién es Clara Lago?
4:14 - El poder de invocación en la Noche de Siembra
5:47 - El primer día en un set de rodaje
6:50 - ¿Cuál es el impulso para seguir creciendo y exploración en ámbitos diferentes?
7:50 - Preguntarse sobre una misma y entender el comportamiento humano
11:15 - Combinar diferentes facetas
15:39 - La Huerta Funky Castizo
16:43 - La gratificación egoica de ser actriz
20:08 - Cómo empezó el proyecto de emprendimiento gastronómico
25:03 - Así llegó Clara Lago al veganismo
29:19 - El ‘clic’ que hay que activar para ser vegana/o
34:50 - El veganismo no es radical
38:50 - Fundación ‘Ochotumbao’
42:09 - Colaboración con ‘Beauté Mediterránea’
43:20 - Los referentes de Clara Lago
45:30 - ¿Qué va a pensar la gente cuando sepa que soy vegana/o?
PARA MÁS INFORMACIÓN
Web: https://www.ochotumbao.org/
Instagram: @claralago1
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Nuestra invitada de hoy es una joven emprendedora vuelo hacia territorios desconocidos. Os hablo a Jimena Von Knobloch, cofundadora de la reconocida marca Apodemia. Jimena dio el salto de convertir un pasatiempo en una exitosa firma de joyería, con presencia en más de 29 tiendas en España y presencia internacional.
El vuelo de Apodemia está lejos de acabar, y en este episodio, Jimena comparte con nosotros cómo con su pareja como su compañero de vuelo en la empresa, enfrentan desafíos, aprenden y crecen juntos a pesar de los obstáculos.
Al igual que la mariposa Apodemia, que lega su sabiduría de generación en generación, Jimena está dejando un legado de valentía, perseverancia y pasión por el emprendimiento para todas las mujeres.
TO THE POINT
2:57 - De dónde viene el nombre de Apodemia
5:05 - Inicios en la joyería
8:35 - Conexión con la naturaleza
10:10 - Emprender en pareja.
12:57 - Los comienzos de un emprendedor
16:05 - La primera tienda de Apodemia
17:10 Apodemia se expande
18:05 Lecciones de crecimiento
18:13 - El gran objetivo
19:39 - Emprendimiento y maternidad
23:38 - ¿Cómo cuidarte a ti misma?
25:00 - El legado de Apodemia
27:24 - Emprender con tu marido
33:18 - Aprendizajes clave
35:45 - ¿Cuál es el siguiente paso?
36:35 - Los referentes de Jimena
37:53 - Un mensaje a la Jimena del pasado
39:00 - Mujeres que han cambiado su vida por su sueño
39:23 - ¿Dónde podemos encontrar Apodemia?
PARA MÁS INFORMACIÓN
Web: https://apodemia.com/
Instagram: @apodemia
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Dicen que una relación exitosa no implica la ausencia de conflictos, sino la habilidad de superarlos juntos. Nuestra invitada de hoy lleva más de 23 años casada más 4 años de noviazgo con su actual pareja, así que tiene un montón de aprendizajes que compartir.
Os hablo de Cristina Soria, experta en comunicación no verbal y análisis de la personalidad que acaba de lanzar su último libro, 'El libro que salvará tu relación de pareja', una guía para relaciones sanas.
En este capítulo, nos sumergimos en nuestras experiencias en pareja, hablamos sobre los desafíos que enfrentamos en las relaciones de hoy en día y cómo las relaciones sanas contribuyen al bienestar emocional.
Además, estos consejos no solo beneficiarán tus relaciones románticas, sino también tus lazos de amistad, familiares y más. Porque, al final del día, todas las relaciones son importantes.
TO THE POINT
1:58 - ¿Quién es Cristina Soria?
4:42 - El libro que salvará tu relación de pareja
5:08 - ¿Cómo afecta el estrés?
6:38 -Claves para llevar a cabo la escucha activa
9:10 - La importancia del autoconocimiento
16:08 - Aprende a comunicarte de forma asertiva
21:17 - Pautas para reconocer patrones negativos
26:10 - Enfrentar los desacuerdos en pareja
31:55 - Trabaja tu individualidad
36:25 - ¿Y qué hago con mi suegra?
41:29 - Aprender a ser práctico
46:14 - Aceptar tu defectos y los de tu pareja
PARA MÁS INFORMACIÓN
Web: https://www.cristinasoriacoach.com/
Instagram: @cristinasoriacoach
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En este episodio, conocemos a Paula Babiano, una emprendedora que pasó de ser
abogada a convertirse en una exitosa empresaria repostera. Imagínate dejar atrás una
carrera prometedora para llevar a cabo un proyecto basado en tu gran pasión…¡Eso es
valentía pura!Pero, como todo gran sueño, no fue un camino fácil. Paula tuvo que enfrentar muchos
desafíos y hacer sacrificios para sacar adelante su marca Balbisiana. Hoy charlamos con
ella sobre cómo, de día, trabajaba en un reconocido despacho de abogados y, de noche, se
convertía en repostera.Así que, prepárate para un episodio lleno de inspiración, sabores y sueños cumplidos.
Vamos a sumergirnos en la historia de Paula Babiano y su dulce camino hacia el éxito.TO THE POINT
00:00 Introducción
02:39 Los orígenes de su pasión por la repostería
04:39 ¿Qué es más difícil opositar o emprender?
8:40 Su historia antes de Balbisiana
11:30 Doble vida: por el día abogada y por la noche repostera
14:12 La falta de apoyo y las dificultades del inicio
20:00 ¿Por qué el nombre Balbisiana?
23:35 El primer gran obstáculo: la pandemia
25:40 Un sueño cumplido: el primer local
27:00 El futuro de Balbisiana
31:37 Despedida
PARA MÁS INFORMACIÓN
Balbisiana: https://balbisiana.com/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/paula-babiano-70506766/
Instagram: @paulababiano -
Nuestro invitado de hoy dice ser más de pueblo que de mundo, aunque lo segundo lo
conoce de sobra. Su pasión por el baloncesto y perseverancia le llevaron a disputar 14
temporadas en la NBA. Ahora dedica su tiempo y esfuerzo a sus proyectos empresariales
y a su Fundación José Manuel Calderón, cuyo trabajo se centra en ayudar a niños y niñas
extremeños.
Hoy charlamos con José Manuel Calderón, extremeño como yo y de un pueblecito
pequeño, no muy lejos del mío, Villanueva de la Serena, algo que ha influido en su visión
del mundo.
Te animo a que te dejes inspirar por sus valores, su fortaleza y sus ganas de marcar la
diferencia.TO THE POINT
00:00 Introducción
01:30 Nacer en un pueblo pequeño de Extremadura
2:54 Inicios en el baloncesto
5:25 Salir del pueblo
9:00 Cualidades de la gente de pueblo
10:15 Salto a la NBA
12:09 Aprendizajes de esta etapa
14:51 Cómo afrontar los momentos de bajón
17:47 Hábitos de vida
20:36 Bienestar mental
22:10 Definición del éxito
23:46 Fundación José Manuel Calderón
27: 40 Extremeño por el mundo
28:25 Mentores
30:00 Consejos para aquellos que quieren hacer carrera en el baloncesto
33:16 Dificultades de la Fundación por estar en Extremadura
35:15 Deseos para Extremadura
39:00 Más de pueblo o de mundo
39:58 DespedidaPARA MÁS INFORMACIÓN
Fundación José Manuel Calderón: http://fundacionjosemanuelcalderon.org/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jose-manuel-calder%C3%B3n-1173a618b/
Instagram: jmcalderon8
Twitter: @jmcalderon8 -
Si algo me ha apasionado desde hace muchos años es el mundo de los fermentados. Puede ser que nunca hayas oído hablar de ellos, pero puedo asegurarte que están muy cerca de ti. Se tratan, en definitiva, de alimentos transformados que tienen una serie de microorganismos beneficiosos para nuestra salud. Sin ir más lejos, la kombucha la obtenemos gracias a una fermentación, y también son fermentados alimentos como el pan, el queso o el yogur. Alucinante, ¿eh?
Hoy quiero presentarte a Nerea, una gran referente en el mundo de los fermentados. Se dedica a la divulgación de la fermentación y el cuidado de la microbiota a través de la alimentación. Nerea está al mando de Ferment Ar, una empresa que, desde un pueblecito de Navarra, produce y comercializa vegetales fermentados con probióticos.
Es un episodio superespecial para mí: no solo porque me considero fan incondicional de los fermentados probióticos y las numerosas propiedades que tienen, sino que me encanta que existan proyectos como el suyo que realizan una función de divulgación y educación tan necesaria sobre ellos. Nerea es una mujer con valores muy parecidos a los de Nuria y míos. Tanto que ¡nos enamoramos de su proyecto y de sus productos desde el minuto uno! Por eso, desde Komvida y Ferment Art nos hemos unido para lanzar juntas los nuevos Vegetales fermentados, y por eso, la tengo hoy aquí.
Te animo a que, si te interesa este tema, te quedes a escucharla. Puedo asegurarte que vas a aprender muchísimo sobre tu alimentación y sobre todo lo que pueden aportarte los fermentados probióticos en tu vida.
TO THE POINT
3:19 Quien es Nerea.
4:30 La fermentación llega a la vida de Nerea.
8:30 El libro de fermentación de Nerea.
11:50 Qué son los fermentados.
17:30 Qué son los probióticos, prebióticos y microbiota.
21:05 Conexión intestino - cerebro.
24:09 Divulgación sobre fermentados.
25:35 El día a día de Nerea.
33:25 El ayuno.
34:34 Emprender desde un pueblo.
37:26 Referentes.
41:50 Libros
LIBROS
“La dieta de la longevidad” de Valter Longo
“La alquimia del Koji” de Sandor Ellix Katz
"Fermentación" de Nerea Zorokiain Garín
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Nuestro invitado de hoy es Pablo d’Ors. Sacerdote católico - poco convencional - y escritor español. Además de doctor en Filosofía y Teología.
Nació en Madrid en el seno de una familia de artistas y pensadores. Su vida ha estado marcada por el viaje. Tras ordenarse sacerdote en 1991, ejerció su labor como misionero en Honduras, donde llevo a cabo una labor evangelizadora y social. De vuelta en España, el silencio se convirtió en el protagonista de su vida y su legado.
De su pluma, destaca "La Trilogía del Silencio", saga a la que pertenece "Biografía del Silencio", un ensayo sobre meditación. Muchos de los que se han sumergido entre sus páginas, afirman que leerlo cambió su vida para siempre. Yo incluida. De hecho te contaré que es el libro que más he regalado en mi vida.
Te invito a escuchar este episodio y ha que reflexiones profundamente. Junto a Pablo, nos adentraremos en el mundo de la meditación y la introspección interior. Así como el crecimiento espiritual que experimentaremos si decidimos emprender ese camino.
Adelante episodio #49
TO THE POINT:
5:39 Conoce a Pablo D´Ors
8:45 ¿Qué han significado los viajes en tu vida?
13:40 Silencio: ¿Cómo te adentras en la meditación y en la quietud?
21:30 ¿Por qué dice Pablo que lo difícil no es meditar sino querer meditar?
25:00 Los frutos de la meditación: conocimiento, alegría, claridad, coraje...
32:00 Pregunta de mi club de lectura: ¿se puede meditar al hacer otras tareas?
36:15 ¿Qué sería del ser humano sin espiritualidad?
39:40 ¿Qué objetivo deberíamos perseguir todos?
43:45 ¿Quién ha sido tu maestro?
45:50 Libros que recomienda PabloPARA MÁS INFORMACIÓN:
LIBROS DE PABLO MENCIONADOS:
Biografía del silencio: Breve ensayo sobre meditación, Pablo d'Ors
El amigo del desierto, Pablo d'Ors
REFERENTES:
Carlos de Foucauld
Mahatma Gandhi
Franz Jalics
LECTURAS RECOMENDADAS:
Stoner, John Edward Williams
Tentación, Janos Szekely
Los ojos del hermano eterno, Stefan Zweig
Marcas en el Camino, Dag Hammarskjóld
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Empresa y gastronomía, una combinación que Cristina ha sabido conjugar a la perfección. Todos asocian su nombre al catering de referencia en Madrid. Pero detrás de esas vaijllas, recetas, postres y el servicio exquisito que le caracterizan está el trabajo de una gran mujer, madre y emprendedora incansable. Hablamos de Cristina, de Cristina Oria.
Junto a su marido, Álvaro Corsini, Cristina ya suma tres tiendas de menaje en Madrid, un ecommerce que envía a toda España y que distribuye accesorios para cocina, mesa y decoración para toda la casa. Te animo a que le eches un vistazo a su web cristinaoria.com para que puedas apreciar cada pieza con detalle y ya de paso, abrir apetito. Spoiler: se te hará la boca agua.
Hablamos de cómo ha sido el proceso hasta convertirse en el catering de referencia que es hoy, de sus inicios, de cómo compaginar la vida laboral y personal, de conciliación y de muchas cosas más.
Te invito a que te quedes, porque Cristina es ejemplo de inspiración absoluta y una mujer admirable. ¡Te va a encantar!
TO THE POINT
3:05 Conoce a Cristina Oria.
4:40 El día a día de Cristina.
6:55 De dónde viene su interés por la cocina.
10:32 La trayectoria de Cristina.
13:50 Nace Cristina Oria.
16:59 ¿Qué es hoy Cristina Oria?
22:43 Trabajar con su marido.
27:15 Elegir un socio.
30:51 ¿Separar tu proyecto de tu vida personal?
33:34 Cómo compaginar familia y negocio.
36:36 Dar a luz, publicar un libro y superar una pandemia.
44:18 A quién invitaría a su restaurante.
45:54 Proyectos futuros.
DÓNDE ENCONTRAR A CRISTINA
Instagram: @cristinaoriachef
LIBROS
“Mis recetas favoritas para hacer en casa” de Cristina Oria.
“Floritismo” de Anna Álvarez y Rubén de Pablo.
OTRAS REFERENCIAS
Página web de Cristina Oria: https://cristinaoria.com/
Página web de Komvida: https://komvida.com/
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Tengo que confesarte algo. Estoy ilusionada y nerviosa a partes iguales. En este episodio podrás conocer a Marcos Vázquez, que no solo ha creado un método revolucionario para entender el mundo del fitness y la alimentación, sino que él es una persona revolucionaria.
A pesar de que el mundo que gira en torno al fitness está colapsado de información, no terminamos de tener claro cuál es la mejor manera de ejercitar nuestro cuerpo, ni tampoco cuál es la mejor manera de comer…
Si te sientes perdido y frustrado y no sabes bien cómo empezar a cuidarte, tienes que escuchar todo lo que Marcos tiene que contar. Quién sabe, quizás Fitness Revolucionario sea el cambio que necesitas en tu vida.
PERSONAS
Wim Hof
DIETAS
Paleo https://www.fitnessrevolucionario.com/?s=paleo
Cetogénica https://www.fitnessrevolucionario.com/2019/11/09/errores-dieta-cetogenica/
Ayuno intermitente https://www.fitnessrevolucionario.com/2019/08/05/guia-del-ayuno-intermitente-y-dieta-cetogenica/
LIBROS
De Cero a Ceto, Marcos Vázquez
Invicto, Marcos Vázquez
Atomic habits, James Clear
El hombre en busca de sentido, Viktor Frankl
DÓNDE ENCONTRAMOS A MARCOS
En su blog https://www.fitnessrevolucionario.com/
En su Instagram @fitness.revolucionario
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Mi invitada de hoy es carismática como la que más. Entra en cualquier sitio y hace efecto imán, todas las personas se acercan a ella.
Se trata de Linda Sharkey. ¿Aún no la conoces? Es una venezolana experta en moda y lifestyle y dedicada al mundo de los eventos. Y cuidado, porque después de este episodio la vas a amar. Yo tengo la suerte de tenerla muy cerquita y difrutar mucho de todos sus éxitos. Además de que, sin ella, ¡no sé cómo me enteraría de las tendencias de moda!
Te invito a descubrir a esta venezolana que, tras vivir en Londres y Madrid, encarna todo un ejemplo de superación y reinvención sin límites.
TO THE POINT
2:05 Quién es Linda Sharkey.
2:55 La infancia de Linda en Venezuela.
3:45 La etapa de Linda en Londres.
4:38 Sus primeros pasos como periodista.
14:20 Entrevistar iconos que te marcan. Entrevista a Manolo Blanik.
16:39 El lema de vida de Linda.
17:45 De Londres a Madrid.
20:35 El carácter emprendedor de los venezolanos.
23:16 Cómo se abre paso en la moda española.
28:44 Empezó a encontrar su hueco en el mundo de los eventos.
31:44 Los consejos de Linda sobre moda.
38:36 La maternidad.
40:35 Cuál es la próxima aventura de Linda.
DÓNDE ENCONTRAMOS A LINDA
Instagram: @lindaksharkey
TikTok: @lindaksharkey_
Youtube: Linda K. Sharkey
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La invitada que me acompaña hoy es una persona muuuuy difícil de definir.
Quizá sea por su inteligencia, por su ingenio, por su humor, por la personalidad arrolladora que tiene o simplemente, y en definitiva, por su unicidad. Y es que nunca antes me había cruzado con alguien como ella.
Carol es CREATIVIDAD. En su más pura esencia. Y no solo porque profesionalmente haya dedicado muchos años a trabajar en ella, sino por su forma de entender la vida y relacionarse con el mundo. ¡Estoy convencida que ella es de otro planeta!
Ahora, centrada en Spinoff, un proyecto apasionante que nos contará en este podcast más a fondo, ayuda a empresas a dar lo mejor de sí mismas y a llegar muy alto. Todo esto con un enfoque desde la innovación.
Si de algo estoy segura es que solo tendrás que escuchar los primeros minutos para encontrarte absorto en este episodio. Y bueno, para que Carol entre en tu vida y nunca más se vaya. Porque ella es así. Deja huella allá por donde pasa.
TO THE POINT
1:50 Quién es Carol.
2:45 Cómo es Carol.
4:32 Cómo fue la infancia de Carol.
7:16 Empieza su andadura en Publicidad.
10:00 Formarse en lo que uno disfruta.
16:09 Qué es ser creativo.
17:53 ¿Qué hago para ser más innovador o más creativo?
25:20 Montar un negocio: Spinoff.
32:05 Cuestionarse los modelos.
37:09 Carol escribe un libro.
REFERENCIAS
Libro de Carol: https://www.dashbook.fr/fr/project/la-vida-va-de-esto-cuentos-surrealistas-para-el-dia-a-dia
Código de descuento: LavidaVaDeEsto (10% en la compra).
DÓNDE ENCONTRAMOS A CAROL
Web de Spinoff: https://www.byspinoff.com/
Instagram: @labatadeguatine
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Hoy estoy muy feliz de dar la bienvenida a Alberto Cabanes, fundador de Adopta un Abuelo, un proyecto que me parece precioso. Por si no lo conocéis ya, se trata de un programa que conecta a jóvenes y abuelos. Llevan varios años inundando residencias de jóvenes dispuestos a acompañar a abuelos que se encuentran en situación de soledad y de los que se pueden aprender grandes lecciones de vida.
¡Tenemos tanto que aprender de nuestros mayores! Si me pongo a recordar mi niñez pienso automáticamente en mis abuelos. En mis abuelos y sus historias. Lo qué daría por volverlas a escuchar, cuánta riqueza había en sus palabras.
Alberto es una persona excepcional. Su propia experiencia le llevó a crear esta empresa que tanto bien hace y que sigue sumando y creando nuevas redes de acompañamiento que ayudan a tantos abuelos a seguir teniendo ilusión y compartiendo momentos inolvidables.
Espero que te sumerjas en este proyecto y que te empapes de todo lo que nos cuenta Alberto.
¡Cuidemos de nuestros mayores, como ellos han hecho con nosotros, y aprendamos de todo lo que tienen para compartir!
2:28 Quién es Alberto.
6:39 Una experiencia que conduce a Adopta un abuelo.
9:35 Amor incondicional por los abuelos.
10:18 Los inicios de Adopta un abuelo.
14:40 Alberto lo deja todo para lanzarse a emprender.
19:40 El emprendimiento social.
22:44 El propósito.
28: 26 Cómo se cuida por dentro Alberto.
30:40 Qué hacer si quieres emprender.
32:35 Referentes.
35:09 Recomendaciones de libros.
LIBROS
“Feria” Ana Iris Simón.
“Las cenizas de Ángela” de Frank McCourt.
DÓNDE ENCONTRAMOS A ALBERTO
Página web: https://adoptaunabuelo.org/
App iOs y Android: Adopta un Abuelo
Instagram: @Adopta1abuelo
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Este capítulo del podcast me apetece MUUUUUCHO.
Recibo a Paloma, fundadora de CYCLO, una empresa que busca “educar, transformar y revolucionar el mundo, rompiendo el tabú de la menstruación para que disfrutemos cada fase de nuestra vida con el máximo potencial”. Gracias a ella son ya muchas las mujeres que viven una menstruación sostenible y en positivo, y yo estoy deseando que escuchéis todo lo que tiene que contarnos.
Vamos a hablar de reglas. Y en el más amplio sentido de la palabra. Reglas como las que tenemos las mujeres todos los meses, y reglas como esas normas sociales que nos impone la sociedad sin entender muy bien por qué.
Paloma es una auténtica #taboobraker, y yo no puedo ser más fan. Porque, si algo me gusta de ella, es que, además de ser una mujer admirable que demuestra su talento con un pedazo de negocio, ayuda a mejorar la vida y la salud menstrual de muchas mujeres. ¡Más personas como ella, por favor!
Seas hombre o mujer, estoy segura de que en este episodio puedes aprender muchas cosas. No solo descubrirás el apasionante mundo de la menstruación. Hablamos también de emprendimiento, maternidad, creencias sociales, mitos y tabúes y muchas cosas más.
¿Quieres conocer más de cerca el universo CYCLO? ¿Te atreves a romper tabúes con nosotras? ¡Estás listo! Adelante, episodio #71.
TO THE POINT
3:20 Quién es Paloma.
4:48 Los inicios de Cyclo.
12:18 ¿Qué es la menstruación sostenible?
14:38 Vivir nuestra menstruación en positivo.
16:59 Las fases del ciclo.
24:59 La menstruación también es para hombres.
27:50 ¿Tiene que doler la regla?
35:10 La alimentación también afecta a nuestra menstruación.
37:15 Menstruación y trabajo.
42:50 Premenopausia. Vivirla en positivo.
46:50 La experiencia de la maternidad de Paloma.
54:20 Anticonceptivos.
57:02 El libro de Paloma.
1:00:27 Dónde encontramos a Paloma.
LIBRO
“Cyclo: tu menstruación sostenible y en positivo” Paloma Alma.
“La tienda roja” Anita Diamant.
DÓNDE ENCONTRAMOS A PALOMA
Instagram:
@ilovecyclo
@palomaalma__
https://ilovecyclo.com/
https://www.palomaalma.com Un par de regalos para las oyentes de Paloma: https://www.palomaalma.com/gracias-por-escucharme -
Sobre sus dos ruedas y rodeada de adrenalina, fuerza, valentía y también miedos, Sara nos cuenta que, al final, la clave se basa en progresar, en ser mejor. Eso es lo que ella ha aplicado para constituir esa larga lista de éxitos y para ser la gran deportista y profesional que es hoy.
Cada pequeño paso, cada avance en su carrera y también cada bache, lesión o dificultad la ha conducido a que hoy sea la mujer valiente y admirable que es. Porque “si todo estuviese siempre en calma, al final, seguiríamos siendo los mismos”. Y yo no puedo más que aplaudir sus palabras.
Sara nos comparte muchas reflexiones en este episodio del podcast en el que he podido conocerla mucho más a fondo. Hablamos sobre lo que significa para ella ser motorista y sumar premios sobre sus dos ruedas, cómo ha vivido eso de ser una mujer en una disciplina primordialmente masculina, los valores que le ha enseñado el deporte y las referentes que le han inspirado para convertirse en quien es hoy. Si ya la admiraba, después de esta conversación, lo hago mil veces más. Además de una gran deportista, es una gran persona. Ojalá todo el mundo pudiera vivir su profesión con tantísima pasión.
Te animo a escucharlo. Vas a encontrarte a una mujer valiente, luchadora y muy inspiradora.
TO THE POINT
2:00 ¿Quién es Sara García?
4:06 Cómo empieza Sara en el mundo de las motos.
7:05 ¿Qué disciplinas existen?
10:00 Sara empieza a competir en Motocross.
12:06 Encontrar tu pasión y dedicarte a ella.
13:07 Cómo es competir en el rally Dakar.
18:00 Cómo se viven las lesiones.
22:20 ¿Qué competiciones han marcado a Sara?
23:14 ¿Qué siente Sara encima de la moto?
24:52 El miedo.
27:03 ¿Qué valores te enseña el deporte?
28:27 ¿Cómo es triunfar en una disciplina primordialmente masculina?
30:24 Los mayores obstáculos de Sara.
30:49 Los referentes de Sara.
34:10 Qué le diría Sara a las niñas.
DÓNDE ENCONTRAMOS A SARA
Instagram: sarita98garcia
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¿No te ha pasado alguna vez que da igual cuánto hayas estudiado, cuánto te hayas esforzado y los éxitos que hayas alcanzado, que aún así tienes ciertos momentos en los que piensas que quizá no vales lo suficiente?
Si te suena de lo que hablo, probablemente tú también padezcas el síndrome de la impostora.
Pero no estás sola.
En este episodio reflexiono sobre ello y te cuento cómo lo vivo yo. También comparto contigo alguna de las pequeñas acciones que creo que podemos llevar a cabo para superarlo. Tenemos que dejar de sentir miedo y de presuponer que valemos menos, y juntas, podemos hacerlo.
¡No somos impostoras! Somos capaces y valemos lo que conseguimos. Adelante, episodio 69.
- Se mer
