Episoder
-
Er du klar til at dykke ned i en verden, hvor vi arbejder med traumer, skam og schemaer? Dette afsnit er fyldt med indsigt til både psykologer og klienter! 👇
🔑 Hør om:
Hvorfor er schematerapi så givende at arbejde med som både psykolog og klient?Hvad er et traume, og hvad er det ikke?Hvordan reagerer hjernen på traumer, og hvordan påvirker det vores daglige liv?Hvordan kan schematerapi hjælpe dig med at bearbejde traumer og genvinde trygheden?🧠 Er verden mere farlig, end den føles? Hvis du har et mistillidsschema, er skematerapi vejen til at genopbygge tillid og føle dig tryg igen.
💬 Skam? Nej tak! Du fortjener aldrig at skamme dig over, hvem du er. Lyt med og få afmonteret din skam med skematerapiens effektive værktøjer.
🎧 Der er ægte viden om både traumer og skematerapi at hente – og vi er glade for, at du lytter med!
-
Helbredsangst eller sygdomsangst er en lidelse, hvor man overvejende er plaget af frygt for at have eller få en alvorlig sygdom. Lyt med og bliv klogere på hvad du kan gøre hvis du er plaget af helbredsangst og forstå hvilke schemaer der ligger under.
-
Mangler du episoder?
-
Har du ofte følelsen af at være under et konstant pres, at skulle kæmpe for at blive hørt, have styr på alting og være stærk samtidig? Så har du måske en overkompenserende copingstil, der kan hjælpe dig på den korte bane men som på den lange bane kan lave rod i dine relationer og dit velbefindende.
Lyt med og bliv klogere på hvordan du kan få lov at sænke skuldrene og tage imod hjælp - bare engang imellem. -
Lyt med og få nøglen til at forstå og løse de konflikter der kan opstå i et parforhold.
-
Lyt med når vi udforsker de afgørende forskelle mellem sund og usund coping, når det kommer til at finde fodfæste i dit arbejdsliv igen efter en stresssygemelding.
Lær, hvordan du kan identificere og ændre de livsmønstre og overbevisninger og hør om konkrete strategier til at styrke din selvomsorg og velbefindende.
Autoriseret psykolog Cæcilie Vesterby gæster dette afsnit og deler ud af sine erfaringer med at hjælpe og støttet klienter i processen med at vende nænsomt tilbage på arbejde efter stress.
-
Velkommen til første afsnit af sæson 2! Her fortæller jeg hvordan det præcist foregår når du påbegynder et schematerapeutisk forløb hvor du arbejder med dine livsmønstre og hvorfor det er en god idé lige netop at vælge denne terapiform.
-
I denn episode taler jeg med psykolog Catrine Hovgesen der har forsket i sammenhængen mellem schemaer/livsteamer og arbejdsrelateret stress. Lyt med og find ud af hvad det præcis er i dit indre navigationssystem der kan gøre dig ekstra sårbar hvis du står midt i en presset periode i dit liv.
-
Et vigtigt begreb i schematerapeutisk behandling er copingmodes. Copingmodes er gamle maladaptive overlevelsesstrategier der udløses når schemaer/grundantagelser er aktiverede og svære følelser går i gang. De undvigende copingmodes kan poleves som en tilstand hvor man oplever at være tom eller ligeglad, eller er bevidst undvigeadfærd.
Lyt med til dette afsnit af ‘En podcast om schematerapi’, der handler om de undvigende copingmodes og hvordan de kan hjælpe med at slukke for svære følelser på den korte bane, men styrker de negative overbevisninger der følger med et schema på den lange bane.
-
Går du som mange andre og har svært ved at sige fra eller udtrykke uenighed - eller ihverfald ikke kan gøre det uden at bruge en hel del energi på det? Så er det givetvis dine schemaer der er på spil.
Lyt med i denne episode af en podcast om schematerapi, der handler om den gode grænsesætning i relationer, og hvilke schemaer man kan have der kan spænde ben for at kunne sætte sunde grænser i relationer.
-
Hvordan har dit selvværd det? I dette afsnit af “En podcast om schematerapi” fortæller Johanne Stentoft om hvad en indre kritiker er, hvor den kommer fra, og hvordan du kan få hjælp til at få den til at fylde mindre i dit livet liv.
-
Føler du, at du har snydt dig vej frem til det du har opnået, og at det er et spørgsmål om tid, før nogen afslører dig i dit bedrag? 🎭👀😓
Imposter syndrome betyder, at du konstant tvivler på dig selv og ikke føler, at du gør det godt nok, uanset hvor mange positive tilkendegivelser, roser og anerkendelser du får for dine præstationer.
Det er kendetegnet ved følelsen af, at det kun er et spørgsmål om tid, før du bliver afsløret i ikke at kunne noget, og tanker om at dine præstationer skyldes held. Dette kan føre til tristhed og udbrændthed, da et imposter syndrome ofte vil få en til at arbejde hårdere og hårdere uden at føle, at man nogensinde kan gøre det godt nok.
Lyt med til dette afsnit af "En podcast om schematerapi" hvor Johanne Stentoft fortæller om hvordan du kan forstå og arbejde med et imposter syndrome ud fra begreberne schemaer og copingmodes, som bruges i schematerapi.
-
Med psykolog og schematerapeut Cæcilie Vesterby i studiet, taler Johanne Stentoft i dag om hvordan schemaer dannes, og de basale følelsesmæssige behov vi alle er født med.
-
Dette afsnit er en introduktion til schematerapi med en beskrivelse af hvad schematerapi er, og hvad du kan bruge det til.
