![[REPLAY] Rénelle Lamote - La coureuse la plus drôle d'Instagram](https://is5-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/d6/49/e2/d649e251-5d31-c72e-b369-9809fb2beb1b/mza_1959576784627197440.jpg/250x250bb.jpg)
Episoder
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Lien de notre film sur le GR 20 Partie 1 : https://youtu.be/2QNwO2GrOnQ?si=YK15y-_9yjOCAKoW
Partie 2 : https://youtu.be/sOAe8tx2FLY?si=lWnWxQeKCos0D102
partie 3 : https://youtu.be/WXifPrhKsII?si=--7uG00LLc97IV7-
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00:00 Intro
03:00 Besoin de repos après les Jeux en France.
09:27 Besoin tardif d'apaisement et concentration difficile.
10:40 Obsédée du détail : force et faiblesse équilibrées.
17:31 Traumatisée par une chute de cheval adolescente.
21:40 Premiers parcours équestres difficiles, progression lente, traumatismes.
28:06 Entraîneurs comprenaient mon fonctionnement, entraînement fluide, confiance mutuelle.
33:33 Préférer monter des chevaux sans a priori.
37:53 Public bruyant rendait difficile la concentration pour tirer.
44:29 Assumer la pression d'être première jusqu'au bout.
52:14 Adaptation difficile à un système collectif imposé.
55:11 Besoin d'indépendance pour entreprendre mon propre projet
01:02:21 Valentin non sélectionné, commission choisit autre athlète.
01:10:12 Victoire partagée, soutien essentiel, reconnaissance émue ensemble.
01:14:25 Besoin de solitude pour se ressourcer régulièrement.
01:19:43 Framework quotidien : Écriture, Merci, Fiertés, Apprentissages, Objectifs.
01:29:08 Besoin d'espace pour mieux dormir avant compétition.
01:32:29 Respect, bienveillance, compréhension mutuelle, communication, acceptation.
01:39:13 Développe créativité en surpassant censure intérieure artistiquement.
01:41:25 Inspirer les jeunes à poursuivre leurs rêves.
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Bienvenue dans un nouvel épisode d'Extraterrien !
Aujourd'hui, nous plongeons dans le monde des courses ultra. Nous abordons également l'importance de l'assistance et du soutien des autres pour réussir ces épreuves, en particulier lors de la course Hard Rock, connue pour ses conditions extrêmes et son caractère fatiguant, tant pour les coureurs que pour l'équipe d'assistance.
On est aussi revenue sur la variété des courses de trail, l'impact de l'altitude sur le corps et les défis mentaux et physiques rencontrés lors de ces épreuves épuisantes.
_Chapitres_
05:19 Ultra trail : sport individuel avec esprit d'équipe.
12:16 "J'ai attendu trois ans pour cette course".
18:59 Equilibre nécessaire entre la vie et le sport.
22:23 Expérience difficile lors de l'ascension en montagne.
26:20 Course difficile, déception, réflexion sur la distance.
28:26 Réflexion sur l'ultra, conseils et questions importantes.
36:42 La préparation mentale
38:30 Pathologie rare
45:00 Le Yoga.
50:00 Apprendre à ralentir.
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Dans cet épisode nous avons eu le plaisir d'interviewer Blandine L'Hirondel, championne du monde de trail et gynécologue obstétricienne.
Elle nous a partagé quelques anecdotes sur son passé de fêtarde et comment elle est devenue l'une des meilleures traileuses au monde.
Blandine a aussi levé les tabou sur la pratique du sport pendant la grossesse. Mais aussi sur l'importance d'écouter ses cycles menstruels.
Cet échange a mis en lumière des sujets cruciaux liés à la santé des femmes, à la pratique sportive et à la maternité, et je suis convaincu que ces informations seront précieuses pour vous.
On vous laisse avec l'épisode. 💙
_Chapitres_
00:00 Blandine, trailer au grand cœur et experte.
08:40 Les anecdotes sur sa jeunesse.
16:48 "Écoutez mes envies, être consciente de soi."
26:03 La force du mentale pendant des courses difficiles.
38:20 Première sélection équipe de France, fierté immense.
43:46 Profession médicale stressante mais gratifiante.
52:47 Spécificités de la pratique sportive chez les femmes.
54:30 Les sportives souffrant d'endométriose.
01:02:22 Activité physique pendant la grossesse: conseils essentiels.
01:15:13 L'activité physique après la grossesse.
01:23:27 Prudence avant et pendant les règles, écoutez-vous.
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𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27
𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :
https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27
Dans ce nouvel épisode de notre capsule nutrition, nous plongeons dans le monde méconnu mais crucial de la santé intestinale et de son impact sur la performance sportive. Notre expert, Christophe Carrio, partagera des conseils pratiques pour optimiser la santé intestinale, ainsi que des exemples concrets de l'impact de ces pratiques sur la vie d'un athlète. Restez à l'écoute pour découvrir l'ennemi insoupçonné de tous les athlètes et comment le vaincre pour atteindre des sommets dans votre pratique sportive.
𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :
🤕 Conséquences d'une mauvaise santé intestinale sur les performances sportives
🍽 Alimentation pour favoriser la santé intestinale
👀 Bonnes pratiques pour un équilibre intestinal
🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 :
• Léo Bergère
𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :
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𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog
𝐂𝐡𝐚𝐩𝐢𝐭𝐫𝐞𝐬
00:00 Introduction
02:20 Le microbiote et son rôle pour l’organisme
04:10 C'est quoi avoir une bonne santé intestinale ?
05:50 Le microbiote et ses tabous
09:00 L’évolution du microbiote et l’impact de la nutrition
12:30 L'impact du sport sur l'équilibre intestinal
18:40 La perméabilité intestinale
22:00 Les conséquences sur les performances d’un sportif et sur la santé
27:45 Les bonnes pratiques
32:30 Le rôle des probiotiques pour réguler les problèmes digestifs
37:20 Conclusion
💡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́(𝐞) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6
𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :
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𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐧 :
Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.
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Vous étiez très nombreux à nous demander cet épisode que l’on fait aujourd’hui avec Adrien Seguret.
Il a fait performer des superbes athlètes comme Clémentine Geofrray où Baptiste Chassagne dans un épisode précédent.
Vous allez voir, c’est un mec qui a le cœur sur la main et qui a beaucoup beaucoup de choses à nous partager.
On vous laisse découvrir l'épisode 💙
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Dans cet extrait, Adrien Seguret nous confie ses secrets pour réussir à faire performer l'équipe de France.
On espère que l'extrait te plaira 💙
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En pleine période de Jeux olympiques de Paris 2024, découvrez le secret des champions pour performer et décrocher l'or olympique. Dans cet épisode, nous avons exploré en profondeur les différents aspects de la visualisation, des conseils pratiques pour une visualisation efficace. Nous avons également abordé l'importance de l'alignement des objectifs personnels avec son identité, ainsi que la gestion du stress et de la pression pour la performance sportive. Si vous souhaitez exprimer votre plein potentiel et découvrir l’art de la visualisation, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenant :
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart
👀 𝗤𝘂𝗼𝘁𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 :
"La visualisation n'est pas simplement regarder des images dans votre esprit, c'est une pratique quotidienne qui active votre cerveau de la même manière que la réalité." - Pierre David
𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :
👀 Des techniques de visualisation
✍️ 3 conseils pour faire de la visualisation
🥵 3 pièges à éviter en visualisation
🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 :
• Olivier Lockert
• Christian Target
• Chloé Trespeuch
• Tess Ledeux
📚🎬 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :
Chapitre 1 - Identité gagnante :
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth
📚 𝗟𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗗𝗮𝘃𝗶𝗱 :
Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023🚀 𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗮𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 :
Pour faire disparaître la peur de l’échecPour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mentalhttps://lacademiedelahauteperformance.mykajabi.com/store
✨ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝘀 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 :
Pour devenir préparateur mental :https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo/?el=barth
Coach - Passer à l’étape supérieur grâce au mental :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth
𝗖𝗵𝗮𝗽𝗶𝘁𝗿𝗲𝘀 :
00:00 Introduction
01:30 La découverte de la visualisation
04:20 La différence entre le vrai et le faux
06:15 Les techniques de visualisation
08:50 Visualiser les difficultés VS Visualiser le succès
12:15 L’état de flow et la zone de performance
14:45 Les avantages des différentes techniques de visualisation
18:45 3 conseils pour faire de la visualisation
20:30 La visualisation lors d’un effort compliqué
22:55 Visualisation dans la vie pro & vie perso
26:50 3 pièges à éviter en visualisation
29:30 Conclusion
𝗡𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 :
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Mickael Mawem est une légende de l'escalade.
Avec son frère Bassa, ils ont tout traversé ensemble.
Mickael a notamment été sacré champion du monde d'escalade.
Malheureusement en 2024, il apprend qu'il ne sera pas qualifié aux Jeux Olympiques de Paris 2024.
Et annonce dans la foulée la fin de sa carrière.
Un épisode plein d'émotions.
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Ceci est une rediffusion de notre épisode enregistré il y a 2 ans chez elle à Montpellier.
Qu'est ce qu'on a ri !
Ecoutez cette épisode avec Rénelle Lamote. Fou Rire garanti !
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Ceci est une rediffusion d'une ITW réalisée avec Florent Manaudou, il y a 12 mois, chez lui en pleine préparation.
Il avait annoncé une médaille. Et annoncer qu'il serait le premier nageur français à être médaillé sur 4 Olympiades différentes : IL L'A FAIT !
Beaucoup de gens qui ne connaissaient pas Florent ont adoré cet épisode dans lequel il s'est livré.
Vous allez adorer
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CHAPITRES
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00:00 Introduction
06:00 Se préparer aux compétitions
10:00 Les premiers défis
17:00 La préparation mentale
20:00 Avoir les pieds sur terre
24:00 La rubrique du capitaine
33:00 L’homme aux multiples passions
50:00 Les valeurs de l’amitié
59:00 La voile
1:03:00 La passion des Porsches
1:07:00 Vivre sa vie
1:13:00 L’histoire des tatouages
1:18:00 Tu préfères ?
1:20:00 Dans l’intimité de Florent
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Audrey Tcheuméo est judokate.
Dans la catégorie -78kg. Elle a été plusieurs fois médaillée olympique à Londres puis Rio.
Mais quelques semaines avec les Jeux olympiques de Paris, mauvaise nouvelle. Elle apprend qu'elle n'est pas qualifiée et ne participera pas à ses 3èmes jeux olympiques.
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Cet épisode est une rediffusion de l'épisode enregistré avec Léo Bergère, fin 2022, quelques semaines avec son titre de champion du monde de triathlon.
On avait parlé des Jeux Olympiques de Paris 2024. Evidemment.
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00:00 Introduction
02:30 Enfance en Nouvelle-Calédonie
20:00 Canicross et gymnastique
24:00 Les débuts en natation
40:00 La stratégie et le collectif
1:00:00 Les courses de rêves
1:06:00 Se préparer
1:12:00 Les anecdotes de course
1:17:00 La force de la visualisation
1:20:00 La difficulté du climat
1:29:00 Les vacances
1:34:00 La vie en couple
1:40:00 Les questions de la fins
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Shirine vient de remporter la mdéaille de bronze au JO de PAris 2024 en Judo.
Elle faisait partie des grande favorite. Voici son parcours son histoire, ses entrainements et ses techniques pour controller son pire ennemi : la faim.
Après avoir vécu une désilussion aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020, elle voulait prendre sa revanche et performer devant le public francais sur le tatami de Paris.
Cette émission est une rediffusion d'une interview réalisée fin 2023, sur Extraterrien.
On espère qu'elle vous plaira 🙏
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Cet épisode est une rediffusion de l'été 2021.
Yannick Borel est champion du monde d'escrime : 1 fois en individuel et 4 fois par équipe.
Avant les Jo de Tokyo nous avions enregistré chez lui à Montreuil.
À Tokyo Yannick avait vécu une désillusion en individuelle, et en équipe.
Mais j'avais tout de suite vu en lui un champion d'une qualité rare, et une détermination très grande.
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Cet épisode est rediffusion de notre ITW avec Manon Brunet, qui vient de gagner l'or Olympique aux Jeux Olympiques de Paris 2024.
Elle nous avait surpris par sa force de caractère et son envie de tout rafler.
Bravo Manon 🥇
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