Episoder
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今天的節目我們不講物理治療主題,因為人生不會只有身體卡關而已,近期我們接到聽眾來信,留言內容如下:
「兩位主持人您好,之前有聽過你們的創業歷程覺得深受感動,目前我也是正在努力創業,給予我蠻多啟發的,也在之前的節目中聽到兩位主持人也已成人夫,這讓人蠻羨慕的!想問問在創業過程中,很多的時間都投入在工作上,你們是如何兼顧與另一半的生活呢?其實會發現自己好像生活都在工作,其實真的與另一半相處時間很少,甚至除了工作以外好像沒有什麼話題可以聊。覺得相處下來慢慢地有些疏遠。你們當初有遇到過這個問題嗎?是如何溝通的呢?」
首先,感謝聽眾朋友們踴躍留言,讓我們能分享更多內容,希望今天的節目對您有所幫助!
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卡關實驗室是由「動晰物理治療所」的兩位物理治療師「阿澤&老鄭」共同主持的節目,希望在節目中分享我們常見的身體問題發生原因,並聊聊網路上的解決方針真的有幫助嗎?幫助大家身體、生活、各種疑難雜症不卡關,以他們從業角度來看到底怎麼做才正確呢?快來完整收聽吧!
每週二晚上20:00更新節目
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本節目由動晰物理治療所與感說創意股份有限公司ListenContent有感說 共同製作,合情詳情請洽[email protected]
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天氣開始熱了起來,不少人就會想往山裡跑,不管是露營或是爬山等,特別是爬山,由於氣候不穩定、近半年地震也發生頻繁,有時候真的不幸遇到意外該怎麼辦?我們該如何選登山裝備呢?另外受傷時該怎麼應急處理?請廳今天的節目唷!
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Mangler du episoder?
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夏天到了相信不少怕熱的朋友們都會往在地的游泳池跑,或者是不少人現在居住的社區裡都有游泳池,也相信大家都聽說過游泳很健康,是延年益壽的好方法,真的是這樣嗎?另外,相信不少人都是採用蛙式游泳,但蛙式其實游不好會很傷身的!為什麼呢?請完整收聽唷!
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馬上就是奧運了,其實台灣選手在這幾年運動項目表現越來越好,也持續帶動了台灣人的運動風氣,然而提到運動相信就有很多運動傷害的產生,其中羽球就是很多聽眾朋友們的熱愛項目,那羽球運動傷害案例,我們在治療所接觸到蠻多個案,傷害到的不只有手部,甚至是肩頸、腰椎、膝蓋、腳部都有可能產生傷害,因此今天卡關實驗室就來聊聊羽球傷害怎麼預防與治療!
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很多周遭的親朋好友常會問我們為什麼會想錄Podcast?其實我們當初做節目純粹就是興趣支持,也希望能推廣更多正確的物理治療或是行為健康觀念,那會有這樣的想法,其實也跟我們這些年的從業與創業經驗有所相關,各位聽眾朋友們想更深入認識老鄭和阿澤嗎?歡迎收聽節目唷!
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以往的節目我們聊了很多瘦身議題,但有時候發現不一定是真的胖,而是有水腫的問題產生,那該怎麼辦呢?今天我們邀請到了在水腫方面是專家級的治療師,就是 動晰物理治療所 林依橙 物理治療師 來到節目中跟我們聊聊水腫議題,並且聊聊什麼是淋巴按摩和瑜珈治療,另外,為什麼會有淋巴水腫的問題呢?是不是有什麼病症呢?請一定要完整收聽唷!
林依橙 物理治療師
FB:https://www.facebook.com/physioyicheng?mibextid=dGKdO6
IG:https://www.instagram.com/physio_yicheng?igsh=cXY4bGw0bTBoM2lx&utm_source=qr
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今天我們的卡關實驗室會針對聽眾來信問題來回答,主要問題就是「手麻、滑鼠手、網球肘自救方式有哪些?妳的療程有幫助嗎?」相信這也是不少聽眾朋友們的共同問題,所以大家一定要完整收聽唷!也再次感謝聽眾朋友的發問,若螢幕前的你也有卡關問題,歡迎來信,我們知無不言!
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AI焦慮你聽說過?物理治療師怎麼跟AI扯上關係了,事情沒有你想的那麼簡單!人好好地怎麼被AI影響了呢? 就讓卡關實驗室來聊聊現代人的AI焦慮!
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開車容易這裡痠那裡痛嗎?座椅怎麼調?靠頭怎麼調?腳要彎多少?長途開車真的好累啊!就讓卡關實驗室來解析!
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一直以來我們治療所最常聽到的患者說:『坐久了到下午時就會腰痛腿麻』、『用電腦時手會麻、肩頸會痠痛』、『還有該死的膝蓋痛』!這些都可以說是上班族的文明病,那到底為什麼會有這些問題呢?我們發現其實這些成因可能都在你的辦公室唷!馬上就來收聽今天的節目吧~想知道更完整知識,可以點選下方文章唷!
【辦公族久痛不癒,原因竟然出在座位!?】
https://www.moventreat.com.tw/news-detail/154/
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全台灣每年有兩百五十萬人會有下背痛的困擾?這到底是怎麼回事呢?我們今天就來拆解一下!各位聽眾朋友們,你也有下背痛問題嗎?到底成因是什麼?請一定要完整收聽唷!
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物理治療到底是什麼?之前早期的節目中我們記得有講過,那其實蠻多聽眾朋友們還是不知道物理治療師到底可以幫上大家什麼樣的忙,今天我們就再來聊一聊這個議題!我們就針對症狀,來做解析!到底有這些症狀可以來物理治療所嗎?馬上就來聽解析!若你也有相關疑問,歡迎留言跟我們說唷!
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(抱歉近期稍稍燒燒忙,停更了小陣子)
每到清明連假後,我們動晰物理治療所的求診人數可以說是多到一個爆單,想到這老鄭已經汗如雨下,而且看診原因多是腳出了問題,那究竟是什麼原因所導致的呢?馬上開啟今天的闖關吧!
一、為什麼清明節以後,女性朋友們的腳特別容易出問題呢?多半是腳的哪裡出問題?
二、平時日常我們該如何去預防這些問題的產生呢?
三、網路上會有哪些錯誤的迷思呢?例如可以泡腳嗎?
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這一次是一位男性聽眾來信,主要就是說自己平常喜歡有側睡的習慣,近期開始發現早上起來有腰痛和肩頸痠痛的問題,就在懷疑是否是因為側睡的關係導致,但已經側睡30多年了,為什麼會突然發生呢?
一、側睡姿勢對於肩部健康的影響是什麼?這種姿勢是否可能導致肩部緊痠或疼痛的問題?
二、側睡時,腰部可能承受的壓力有多大?這種睡姿是否與腰部疼痛有關,如果是,該如何減輕這種不適?
三、在側睡時,是否存在特定的枕頭高度或姿勢,有助於減輕肩部和腰部的緊痠痛感?這種枕頭選擇對於睡眠品質和身體健康有何影響?
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沒有局部瘦身的有氧,只有局部健身無氧運動!當我們談論瘦身議題時,有一個常見的誤解是認為透過有氧運動可以針對特定部位進行局部瘦身,例如跑步 可以加速瘦小腿大腿等問題~然而,這種觀點並不完全正確。事實上,有氧運動雖然對於整體體重的管理和心血管健康至關重要,但它並不能直接將脂肪在特定部位「燃燒」掉。相反,要想實現局部的瘦身效果,更多的是依靠無氧運動,也就是局部健身訓練。
一、有氧運動定義是什麼?有氧運動對於瘦身的作用性是什麼?
二、有氧&無氧運動能否同時做?例如能否拿著輕啞鈴跑步或者進行拳擊有氧?像是之前毽子操就有教練提出可以拿水瓶跟著做,這個原理是什麼?
三、有氧與無氧運動可以間歇做嗎?是要一次性的操作,例如今天就是練有氧,隔天才練無氧,還是可以一組接一組,兩者的作用在哪裡?
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退化性關節炎好像是老人家的專利,不少銀髮長輩在退休以後,特別容易罹患退化性關節炎,好像是一個魔咒一樣,那治療所其實蠻多患者都有這樣的問題,大家都會想為什麼退休以後特別容易罹患退化性關節炎呢?
一、診所退化性關節炎案例分享!
二、 如何去判斷父母親是否有退化性關節炎的可能性?提早發現提早治療!
三、退化性關節炎放著不管,可能會有什麼更麻煩的問題產生呢?
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前幾集的跟卡關不卡油單元我們有聊到直角肩、大腿粗、螞蟻腰、蝴蝶袖等等議題,然後在妳卡關我來救的單元也有聊到圓間駝背的菜單解析,我們發現我們一直聊的都是正面型態,但忽略了一件事情,就是背影也很重要!因此我們今天來好好講講厚背,還有駝背的問題!
一、 駝背與厚背發生原因是什麼?它牽扯那些肌群?
二、 為什麼有在健身訓練的人還是會有這種狀況,另外什麼樣的健身項目反而容易造成這樣的體態更嚴重呢?
三、建議做什麼樣的訓練來解決這樣的狀況?
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這次的聽眾朋友來信是關於「懷疑自己的腰椎間盤突出」來求救,聽眾懷疑自己腰椎間盤突出,導致下背部和右腿疼痛,有活動受限問題!
聽眾詳細問題如下,男性、35歲、身高175、體重80,每次起身或者是要進行爬樓梯時就會有腰酸背痛感覺,也會覺得腰椎到骨盆那邊有卡卡的感覺,想詢問可以做什麼運動來改善?目前每日有進行10分鐘間段式的棒式核心運動,每次支撐50-60秒,連續十組,還有聽你們之前講的爬樓梯鍛鍊腿部,家裡約4樓,盡量嘗試一次性地爬上去中間不要休息。目前持續兩周了,但腰痛問題仍然沒有改善,反而起身後腰部疼痛的狀況更嚴重了,這個問題需要到物理治療所嗎?是不是需要先請醫師評估?還是可以不用看病透過其它運動來改善?
1.聽眾的症狀評估,是否需要去復健科或物理治療所?
2.目前選擇的運動對身體症狀有沒有幫助?另外,棒式運動跟爬樓梯運動的效果是什麼?需要注意什麼事情呢?
3.我們會怎麼推薦運動方針呢?
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各位卡關實驗室的聽眾朋友們新年快樂,節目錄製也滿一年多了!這一年錄製有許多的感觸,特別感謝聽眾朋友們的支持與鼓勵,大家的回饋、發問都是我們繼續創作的動力,在新的一年也期待大家跟我們分享更多的問題,也希望我們能持續分享物理治療相關專業,為大家帶來幫助!新年快樂!
-阿澤&老鄭
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這次是一位女性聽眾朋友們在FIRSTORY留言,身高165公分,在女生來說是一個很讓人羨慕的身高,而體重63kg,換算下來23.1,其實還在正常的範圍內唷!但其實不少的女性朋友們還是很容易地陷入到數字迷思中,其實只要體態看起來好看,我個人覺得是OK的!那這位朋友的問題是她「健身4個多月,一週去健身4次,想要改善圓肩、厚背,練的項目臥推、肩推、啞鈴前平舉、闊背下拉、坐姿划船、自由重量硬舉」,想要練出完美肩線,到現在只感覺走路比較會挺胸不駝背,覺得是不是教練推薦的訓練方針有問題?
1.首先,什麼是完美肩線要先定義一下,定義完美的肩線,我們不如先定義健康的肩線比較實際!那健康的肩線有什麼標準呢?
2.圓肩、厚背產生的原因多半有哪些?除了鍛鍊以外,日常行為上該怎麼去注意調整?
3.臥推、肩推、啞鈴前平舉、闊背下拉、坐姿划船、自由重量硬舉這些動作逐一解析會鍛鍊到那些肌群?受傷的可能性在哪裡?
4.兩位物理治療師會怎麼去建議,從飲食、生活、訓練、修復等幾個層面給予意見~
若各位聽眾朋友們也有問題,歡迎來信或留言詢問唷!
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