Episoder
-
Причем вызовы порой это исключительно преодоление себя и 90% страданий. Уникальность ситуации в том, что невзирая на это, после победа приносит колоссальную радость. Решил порассуждать на эту тему.
Навигации не будет, я ленился поленился оставить таймкоды:)
Я помогаю бизнесу становиться ярче. Вот ссылка на мой сайт http://project7941211.tilda.ws/
-
Познакомился с экспертом телеграма @ilahax и кайфанул от нашего общения. я начал оказывать услуги и помогать бизнесу и блогерам с контентом, портфолио и услуги доступны по ссылке:
http://project7941211.tilda.ws/
Вернемся к выпуску. Он получился крутой, слушаем и впитываем. Навигация:
00:00 В этом выпуске
01:01 Важное объявление
02:03 Разбираем мои ошибки при ведении подкаста и прочего контента
07:40 Рассказываю про ролик, который залетел в тик-токе. Разбираем этот кейс
11:33 Контент должен вызывать эмоцию?
20:05 топ советов, как экологично творить и продвигать контент. Прежде, чем запустить блог ты должен знать это
-
Mangler du episoder?
-
Решил посвятить короткий выпуск ментальному здоровью. Не навязываю вам работу с психологом, а просто делюсь своим опытом. Буду рад любой обратной связи - лайкам, репостам, комментариям.
Навигация:
00:00 О чем выпуск?
01:15 Где я был все это время и чем занят
04:30 Внезапно открыл для себя работу с психологом
09:00 Как подобрать специалиста - что важно учитывать
12:25 Пункт, который многие недооценивают
Страница Марии из выпуска - https://www.instagram.com/bondareva_marya/
-
Веду подкаст уже почти три года, сделал 37 выпусков. Мог и лучше, например, при должной мотивации. Тем более в последнее время браться за "Инет научи" сложнее. Обычно меня мотивируют деньги, желание жить лучше, расти над собой. Но месяц назад стоя в душе подумал, что было бы здорово найти новые подходы, которые будут подстегивать работать усерднее и эффективнее.
Навигация
00:00 В этом выпуске
01:56 Как читать цитаты правильно и каким образом работает мотивация
05:10 Мысли о довольно популярном дневнике "6 минут"
12:02 Как мне помог обычный секундомер
19:08 Итоги
21:10 мои цитаты:)
Полезные ссылки
track.toggl.com - веб-сервис для отслеживания как своего личного, так и командного времени.
Источники:
https://steverosephd.com/how-does-motivation-work/
https://time.com/2933971/how-to-motivate-yourself-3-steps-backed-by-science/
https://hbr.org/2018/11/how-to-keep-working-when-youre-just-not-feeling-it
https://hbr.org/2018/11/how-to-keep-working-when-youre-just-not-feeling-it
https://vc.ru/life/143273-12-mesyacev-vedu-pochasovoy-uchet-svoih-del-s-pomoshchyu-timesheets-rasskazyvayu-k-chemu-eto-v-itoge-privelo
-
Забегая вперед скажу, что выпуск получился несколько другим, чем планировал. Тут много самоанализа, есть неожиданные для меня открытия. Думал, что для счастья начну работать вдвое больше, а оказалось подход должен быть кардинально другим. Получился эпизод про борьбу с тревогой и поиск пути к гармонии.
00:00 В этом выпуске
01:52 В верном ли направлении я двигаюсь? Почему периодически стоит задавать себе этот вопрос
05:41 Одно из главных открытий исследования себя
09:47 Ещё способ меньше тревожиться
15:09 Итоги
Источники:
https://soulsalt.com/how-to-figure-out-who-you-are/
https://soulsalt.com/how-to-find-your-purpose/
https://medium.com/mind-cafe/4-reasons-you-dont-have-the-life-you-want-ebdeb850eaea
Любовь к несовершенству» Геним Суним
https://www.betterup.com/blog/worry
https://www.betterup.com/blog/self-compassion
https://www.headspace.com/articles/how-to-stop-worrying
-
Мой роман с TikTok длится около года. Я его удаляю, скачиваю и снова удаляю. Но мой друг предложил поучаствовать в челлендже и выяснить, кто больше наберет подписчиков в этой социальной сети. Согласился и стал активным пользователем, проводил часы, много читал о TikTok. Мне есть, что вам рассказать.
Навигация
00:00 В этом видео
02:26 Почему TikTok называют цифровым кокаином и как наука объясняет его феномен
06:38 Считаю, что это гениальная социальная сеть
11:54 Личный опыт: как пытался сформировать идеальную ленту и набрать подписчиков
21:50 Итоги выпуска
Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8614045/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8010681/
https://www.forbes.com/sites/johnkoetsier/2020/01/18/digital-crack-cocaine-the-science-behind-tiktoks-success/
https://onezero.medium.com/the-psychology-of-tiktok-f10bc1506f1a#:~:text=Essentially%2C%20when%20on%20social%20media,preemptively%20rewards%20your%20anticipated%20risk.
https://www.wsj.com/articles/tiktok-algorithm-video-investigation-11626877477
Книга "TikTok: Фабрика внимания. История взлета" (Мэтью Бреннан, 2021 год)
Ссылка на мой аккаунт https://www.tiktok.com/@discomfort_zona?_t=8VJLpDEdlX4&_r=1
-
Решил в 28 лет научиться играть в шахматы, чтобы понять силу этой игры. Мне любопытно чему новому они могут научить. Честно, ни разу не пробовал шахматы, хотя люблю настольные игры.
00:00 В этом выпуске
02:56 Я думал шахматы проще, но проиграл легкому компьютеру
07:44 Объясняю почему, шахматы - это спорт
14:39 Что я вынес из игры. Кажется, есть очень полезный навык, который стоит применять за пределами доски
Источники:
Статья о подготовке гроссмейстеров https://www.espn.com/espn/story/_/id/27593253/why-grandmasters-magnus-carlsen-fabiano-caruana-lose-weight-playing-chess
Руководство по шахматным дебютам https://chesspathways.com/chess-openings/
https://www.chessable.com/blog/opening-guide/
Советы начинающим: https://www.ichess.net/blog/chess-strategy-tips-for-beginners/
Книга: "Шахматы как модель жизни" - Гарри Каспаров
https://inosmi.ru/20050429/219282.html
Человек не сможет победить никогда: https://meduza.io/feature/2016/02/07/eta-mashina-umnee-menya
Плюсы и минусы шахмат https://environmental-conscience.com/playing-chess-pros-cons/
-
В этом выпуске попробую углубиться в живопись, чтобы понять смысл картины Ванна Гога "Звездная ночь". Главное попробую объяснить вам понятным языком с примерами.
Навигация
00:00 В этом выпуске
01:38 Как посещать картинные галереи лежа на диване
05:18 Зачем ходить в галереи?
11:57 Смотрю на свечу и понимаю, это жизнь. Что такое аллегории (спойлер - это сложно)
15:05 Говорю с художником, чтобы найти ответы
23:38 Какую загадку скрывает "Звездная ночь". Мои выводы против выводов экспертов
26:00 Подвожу итоги выпуска
Источники
1 https://media.foxford.ru/how-to-understand-visual-arts/
2 https://arzamas.academy/courses/15/1
3 https://veryimportantlot.com/ru/news/blog/kak-nauchitsya-ponimat-zhivopis
4 Первоисточники взять (я взял только про палату, где это все стоит)
https://thewallmagazine.ru/saint-paul-de-mausole-hospital-van-gogh/
5 Как читать скрытые смыслы картин https://www.youtube.com/watch?
v=boqZ6ceSTAg
6 Книга искусство для пацанчиков
7 https://kulturologia.ru/blogs/031213/19414/
Полезные ссылки Коллекция Ван гога.
https://www.vangoghmuseum.nl/en/collection?q=&artist=Vincent%20van%20Gogh
Картину Юры Ермоленко можно найти в нашей группе ВК
-
Сделал первые шаги к рациональному питанию, стал считать калории. Также отказывался от мучного и стремился пробовать новые продукты. Наверное, особого соуса опыту придает, что я худой и не привык себе отказывать. В этом выпуске узнаете, как впервые сбрасывал вес. Кажется, получилось интересно.
Полезные ссылки и сервисы:
Рекомендую послушать подкаст "Ем после шести" https://podcast.ru/1537521503
Приложение для подсчета калорий - FatSecret
Навигация
00:00 В этом выпуске
01:33 Впервые в жизни худею. Правильно ли поставил цель
06:22 Три важных правила рационального питания
13:00 как кушать много и обеспечивать дефицит
20:20 Частая ошибка худеющих
22:42 Вредная привычка, которую не смог победить + проблемы
26:15 Встал на весы после трех недель. Заключительно созвонился с нутрициологом
33:47 Итоги. Что думает нутрициолог о моих результатах + плюс мои впечатления об эксперименте
-
В эпоху потребления мы чаще покупаем вещи и реже их выбрасываем. В итоге дома обрастают статуэтками, книгами, а полки хранят десятки старых футболок, обувных коробок и прочего. Попытался выбросить все лишнее. Делал это так масштабно впервые в жизни и хотел найти легкий, безболезненный и эффективный способ освободить квартиру от не нужного.
Навигация:
00:00 В этом выпуске
02:21 Читаю популярную книгу "Магическая уборка", применяю новые советы и сталкиваюсь с первыми трудностями
08:11 Плохая новость — я склонен к накопительству, хорошая — готов меняться.
16:25 Сентиментальная находка в книге
18:36 "Магическая уборка": главные советы книги (по моему мнению)
20:30 Итоги + мнение жены о моем эксперименте-расхламлении
Полезные ссылки и прочее:
Тест https://testometrika.com/personality-and-temper/faces-whether-you-are-a-hoarder/
Как выглядит квартира накопителя https://www.youtube.com/watch?v=7rgRjhmY24w&ab_channel=ЧистоСервисПлюс
Полное название книги "Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни". Автор Кондо Мари
-
Никто не станет спорить, что удаленная работа по-настоящему охватила мир в
2020-м. Это была уже не локальная и единичная история, а масштабный, хотя и
вынужденный шаг. Я именно в период пандемии COVID-19 получил удаленный опыт и в этом
выпуске хочу разобраться, где оптимальное работать: дома или в офисе.
Ссылка на подкаст «Без страха в будущее». https://podcast.ru/1581991148
Ссылка на видеоверсию «Без страха в будущее»: https://www.youtube.com/channel/UCjrIVUORxYEGhHn2OSfxLJg/featured
Подробнее о подкасте и гостях на сайте: https://nofearfuture.ru/
Навигация
03:30 Кто такие цифровые кочевники и главные плюсы удаленки
07:30 Минусы: обсуждаем разные стороны
12:30 Как работать дома эффективнее: два совета. Лайфхаки для трудяг в кафе
17:40 Где эффективнее работать? Данные исследований разнятся
18:30 Какое влияние удаленный труд может оказать на экономику
20:07 Итоги выпуска и третьего сезона "Инет научи"
Полезные ссылки:
workona – расширение, которое использует Артем (позволяет разделять объединять вкладки браузера)
"Фокус" плейлист — музыка без слов помогает сконцентрироваться на работе
Как удаленная работа может изменить мир вокруг https://www.mckinsey.com/featured-insights/future-of-..
Музыка в выпуске:
Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Dance, Don't Delay (исполнитель: Twin Musicom): https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Источник: http://www.twinmusicom.org/song/303/dance-dont-delay
Исполнитель: http://www.twinmusicom.org
-
Найти ответы на сложные вопросы, разбираться в себе, мире вокруг помогает философия. Всегда считал ее скучной. Кажется, сейчас мое мнение изменилось.
Я посмотрел 12 видеолекций Гарварда о справедливости. В этом выпуске: расскажу, что интересного узнал. Будем опираться на столетние учения и решать дилеммы, чтобы проверить силу философии. Например, допустимо ли пожертвовать жизнью одного человека, чтобы спасти пятерых.
У выпуска есть партнер -- «МИФ.Курсы». У ребят выходит флагманский курс «Цех№2. Он рассказывает, как написать свою книгу» (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/courses/). По промокоду "МИФ" скидка 15% на флагманский курс ЦЕХ№2 до конца года.
Навигация:
00:00 В этом выпуске
03:07 Партнер эпизода. Как сделать шаг к собственной книге
04:25 Может ли быть философия интересной? Конечно!
08:08 Наука способна изменить наши убеждения? Профессор Майкл Сэндел считает, что да
10:30 Допустимо ли убийство ради спасения других? Почему это важный вопрос для понимания силы философии
15:59 Философ, который завещал мумифицировать свое тело
17:00 Что узнал из 12 лекций о справедливости профессора Гарварда Майкла Сэндела
22:05 Минусы. Не все было гладко
23:30 Итоги
Вам может быть интересно (упоминал в выпуске):
Курс о справедливости. Их перевела студия Vert Dider https://www.youtube.com/watch?v=-Qa6jmR_p0o&list=PL8YZyma552VeTCYPkkEisHKAHhNx3Psk-Стоицизм в IT: почему древняя философия захватила Кремниевую долину? https://habr.com/ru/post/527964/Случай в лодке https://document.wikireading.ru/hFcQdMm1f6Дело Малышка М - Baby M https://star-wiki.ru/wiki/Baby_M -
В новом выпуске расскажу, как пытался найти главный совет, который мог бы дать людям Илон Маск. Для этого проделал большую работу. Примерно месяц буквально жил бок о бок с виртуальным Илоном: смотрел документальные фильмы, слушал подкасты, прочитал две книги, изучил более 10 интервью. Теперь хочу Тесла, боюсь искусственного интеллекта, размышляю о гипотезе симуляции и верю в светлое будущее человечества на других планетах.
Навигация
00:00 В этом выпуске
01:58 Многие восхищаются Маском. У него нет минусов?
05:10 Первый лайфхак
06:47 Как отличается манера мышления предпринимателя
08:53 Второй лайфхак
14:53 Как пройти собеседование у Илона Маска
16:20 Главный совет
Можете стать сопродюсером "Инет научи" https://boosty.to/inetnauchi
Короткий текст по итогам выпуска выйдет тут https://www.instagram.com/inet_nauchi/
Ключевые источники
1. Книга: Илон Маск. Tesla, SpaceX и дорога в будущее
2. Тед. Про фундаментальное мышление — https://youtu.be/6SB-zl0dveI (https://youtu.be/6SB-zl0dveI)
3. Первое интервью Джо Рогану — https://youtu.be/aSet0bznX98 (https://youtu.be/aSet0bznX98)
4. Второе интервью Джо рогану — https://youtu.be/BfO0KhThEk0 (https://youtu.be/BfO0KhThEk0)
5. Фрагменты истории успеха, рассказанные Илоном Маском https://www.youtube.com/watch?v=_pJ2Z5loMIs
6. Много работает (6 минута) — https://www.youtube.com/watch?v=ZVTEB793JRc&t=596s
7. Много читать и ставить амбициозные задачи — https://youtu.be/DUgEWhlDqzk (https://youtu.be/DUgEWhlDqzk)
8. Одно из последних интервью — https://youtu.be/WCdJTNln5uE (https://youtu.be/WCdJTNln5uE)
9. Интервью на премии Aksel 2020 — https://youtu.be/7GkKaODzzxs (https://youtu.be/7GkKaODzzxs)
10. Книга. Илон Маск: изобретатель будущего
11. Документальное кино. Илон Маск: Настоящий железный человек
-
Разучился долго удерживать фокус — могу легко отрываться от работы над подкастом или от просмотра кино. Притягивают Инстаграм, Тик-Ток, Телегам или всплывают внезапные мысли. Мозг словно всегда ищет что-то новое и более интересное. В новом выпуске "Инет научи" пытаюсь это исправить.
Навигация:
00:00 В этом выпуске
02:28 Я разучился держать фокус на задаче. Как это отражается
07:36 Кажется, нащупал способ, который может усилить внимание
11:12 Как глубокое чтение помогает с клиповым мышлением и концентрацией
16:35 Итоги
Из выпуска:
Видео эксперимент, о котором говорю https://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2Mvo
Версия «Кураж Бомбей» (русскоязычная) https://www.youtube.com/watch?v=tkvtGusJt6E
Приложение для чтения — Pocket (мне
нравиться, что есть возможность слушать статьи)
Музыка — Beyond - Patrick Patrikios
Источники:
«Неотвлекаемые: Как управлять своим вниманием и жизнью» Нир Эяль
www.nngroup.com/articles/how-people-read-online
www.theatlantic.com/magazine/archive/2008/07/is-google-making-us-stupid/306868/
www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2013.00283/full
ru.hexlet.io/blog/posts/how-to-focus
www.artofmanliness.com/living/reading/how-to-read-a-book
https://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Fdigital-economy.ru%2Fobzory%2Ffenomen-vnimaniya-v-informatsionnoj-srede-ekonomika-vnimaniya&cc_key=
-
Как провести отпуск или каникулы, чтобы остаться довольным? Чем заниматься в свободное время, которого резко становится много? Самый очевидный вариант — уехать подальше. А как быть, если такой возможности нет? На эти и другие вопросы ищу ответ в новом эпизоде
Навигация
00:00 В этом выпуске
01:55 Хочу не брать отпуск. Это хорошая идея? + Цели на 21 день
06:42 Чем занять себя дома. Нестандартные решения
09:20 Что такое Никсен, как он помогает бороться со стрессом?
10:49 Ядро выпуска. Говорю, как замедлить время в отпуске
17:19 Итоги. Конспект, который поможет сделать отдых более крутым. Надеюсь, поможет :)
-
В этом эпизоде почти не будет советов, это не руководство как продвигать аккаунт, но откровенно расскажу о своем опыте, наблюдениях, эмоциях. Больше 30 дней активно вел страницу моего подкаста в Инстаграме и хотел умножить аудиторию. Задачей стало разобраться, есть ли легкий способ собрать дружное комьюнити.
Подробнее о курсах по подкастингу: https://krisvazovsky.com (По промокоду ЯПОДКАСТЕР скидка 10%)
Навигация
00:00 В этом выпуске
01:55 Партнер эпизода. Рекламное предложение для, тех кто хочет свой подкаст
02:56 Зачем мне этот опыт
04:07 Поиск концепции и воровство идей :)
09:45 Первые проблемы и попытка запустить вирусный пост
19:17 Легко ли набрать подписчиков и как бороться с выгоранием. Мнение блогера
23:23 Итоги. Доволен ли я экспериментом
Ссылки:
https://www.instagram.com/inet_nauchi
https://www.instagram.com/postpartum.ru
https://www.instagram.com/marusjasikora
https://www.instagram.com/elena.dundarova
-
Новый выпуск! Почти два месяца вел дневники. Сейчас расскажу зачем это людям в цифровую эпоху. Ушло полтора месяца, самый длительный выпуск по подготовке и затраченному времени. Напишите, стоило ли оно того.
Тайм-коды
00:00 В этом выпуске
02:34 Как начинался этот эпизод. Кажется, сейчас за ним стоит моя самая масштабная подготовка
06:24 Зачем дневники селебрити: Достоевский, да Винчи
11:35 А зачем личные записи людям вокруг нас
19:39 "Получил ошеломительный результат". Первые впечатления
21:05 В чем магия дневника, как он работает. Объясняет психолог Ольга Забаровская
25:39 15 дней позади. Первые проблемы
26:46 Подводу итоги
31:12 Музыкальный сюрприз, который вас рассмешит
Поддержать "Инет научи" можно boosty.to/inetnauchi.
Ссылка на дневник бабушки Ольги Альшанской:
https://instagram.com/dnevnik_moyeybabushki?utm_medium=copy_link
Музыка: Life After Death - DJ Freedem
-
В конце апреля моя супруга. Напомню, ее зовут Маша, предложила мотивировать и помогать друг другу достигать целей. Идея понравилась и вдохновила на новый выпуск. Я задумался, а что помогает парам становиться ближе, счастливее и избежать расставания. Мне кажется, выпуск получился искренним, честным и немного откровенным. Поддержать проект можно здесь boosty.to/inetnauchi.
00:00 В этом выпуске пробую узнать, что укрепляет отношения
02:50 Необычные лайфхаки из интернета
06:30 А чему учат мелодрамы. В них точно знают, как создать прочный союз
08:40 Советы знакомых
12:36 Кажется, нашел выход
18:35 Ультракороткие итоги
19:18 Шпаргалка для меня:)
-
Привет в этом выпуске расскажу:
- как более 30 дней считал в уме и чем мне помогла ментальная арифметика;
- Зачем людям в 21 веке покупать счеты, которые использовали более двух тысяч лет назад? И правда, что люди с их помощью считают быстрее чем оппонент на калькуляторе.
00:00 - Загадка и анонс выпуска
01:40 - Прочитал, что устный счет полезен. А как на самом деле?
03:58 - Как практиковаться? Способ первый. Не засыпаем:)
05:50 - Способ 2 и небольшой челлендж
06:69 - Если устный счет полезен, мне пора отказываться от калькулятора? Переносимся в школу:)
09:20 - Кажется, есть шутка полезнее и быстрее калькулятора. Изобрели ее более 2 тысяч лет назад
12:25 - Пробую сложить в уме две десятизначные цифры
15:20 - Итоги и результаты
Гостем эпизода стала Алина, тренер по ментальной арифметике. Ее инстаграм @mental_feya
Полезные ссылки:
1. Приложение «Устный счет». https://apps.apple.com/ru/app/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80-%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B0/id896712179
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.andrew.marusov.counting1&hl=ru&gl=US
2. Статья «Медузы»:
https://meduza.io/cards/kak-nauchitsya-bystro-schitat-v-ume
3. Тест на внимательность
https://testometrika.com/intellectual/test-exercise-on-the-concentration/
4. Здесь есть все, чтобы попробовать научится соревновательному счету
https://worldmentalcalculation.com/learning-training/
5. Это примеры с соревнований
https://worldmentalcalculation.com/wp-content/uploads/2018/09/MSO-MCWC-paper-2018.pdf
6.Чем помогает ментальная арифметика https://eduinfinite.com/why-is-mental-math-so-important/
7.Конспект эпизода
https://vk.com/@-190539464-ustnyi-schet-pomozhet-derzh-at-mozgi-v-tonuse-obyasnyaem-kak
-
Каждый из нас периодически тратит время на фильмы или сериалы. Как сделать шаг к глубокому просмотру и стоит ли это делать? На это и другие вопросы ответил кинопродюсер, шеф-продюсер студии Podcast Family и ведущий подкаста «Ни слова о кино» Константин Плохотников.
В этом выпуске:
0:17 на что обращает внимание во время просмотра кинопродюсер Константин Плохотников
02:22 как понять кино хорошее или не очень
07:46 какие детали важны
12:54 что помогает разгадать мысль режиссера
18:50 Чем ценен глубокий просмотр кино
22:30 какие фильмы/ сериалы стоит посмотреть (от простых до глубоких)
- Se mer
