Episoder

  • О воздухе в планах и почему он важен, о пользе и красоте хаоса и об ощущении опоры. Говорим о возможном сейчас планировании.

    Сезон "Планируем поддержку", эпизод второй.

    Разговариваем с Евгенией Погудиной, кандидатом филологических наук, глубинным психологом, автором книг и курса о внутреннем ребёнке.

    Обсуждаем:

    Какие стереотипы витают вокруг планирования и какие есть альтернативные взгляды на него. Что дают гибкость и учёт неопределённости. Почему из планов выпадают важные моменты.
    Особенности построения планов на верхушке вулкана. И многое другое.

    Заряд спокойствия, взвешенный взгляд и заземление прилагаются.

    Аккаунт Евгении тут — можно почитать о её книгах, колоде метафорических карт и погрузиться в тему исследования внутреннего ребёнка.

    Будем благодарны за обратную связь. Пишите, если эта тема актуальна, задавайте вопросы, о чём хотелось бы послушать, здесь и здесь.

    Спасибо за внимание.

    До встречи!

  • Для тех, кому итоги года дались нелегко, у кого вовсе не подводились: размышляем о том, что они для нас значат и почему важно не загонять себя в сетку условностей.

    Сезон "Планируем поддержку", эпизод первый.

    Разговариваем с Евгенией Погудиной, кандидатом филологических наук, глубинным психологом, автором книг и курса о внутреннем ребёнке.

    Наблюдаем, как меняются привычные и само собой разумеющиеся феномены:

    почему с итогами оказалось сложноможно? нужно? как найти островок свободы в этом ритуаленемного о планах — не дерзко, но бережно

    Есть идея записать отдельный сезон о том, что на этот год сложно стоить серьёзные планы, но это не значит не смотреть вперёд. В наших силах планировать (само)поддержку и заботу. Будем благодарны вам за обратную связь. Пишите, если вам актуальна эта тема, задавайте вопросы, о чём хотелось бы послушать, здесь и здесь.

    Аккаунт Евгении тут — можно почитать о её книгах, колоде метафорических карт и погрузиться в тему исследования внутреннего ребёнка.
    Спасибо за внимание.

    Пока-пока!

  • Mangler du episoder?

    Klikk her for å oppdatere manuelt.

  • Фраза выпуска: "Кем бы ни выбрал стать человек, навык алгоритмизации пригодится всегда".
    О постоянно растущем интересе к программированию, которым можно заниматься в любом возрасте, об образовании и родительстве говорим с Алексеем Хабибуллиным — директором IT-школы "Прогматика" в г. Иннополис, основателем проекта «Айти и дети» (телеграм-канал и подкаст), педагогом, отцом двоих детей.

    Слышали о базовых навыках цифровой гигиены? О кибербезопасности? О том, что компьютеры научились решать олимпиадные задачи? Казалось бы, не самые очевидные темы для обсуждения сейчас. Но послушайте выпуск, и вы убедитесь, что некоторые ответы лежат не на поверхности, но заставляют задуматься.


    Говорим об этом и ещё о:

    "опасности" искусственного интеллекта и размышлениях философов на эту тему;
    рациональной стороне фокусировки на каком-то направлении в образовании и путях его выбора;всепроникающих технологиях и свободе;нежелании учиться;вневозрастных возможностях образования;смысле олимпиад;дистанционных форматах нашей жизни;мотивации.

    Выпуск записывался в сентябре. Думаю, можно не объяснять, почему он не вышел прямо тогда. Но донести его до вас было делом чести для меня. От души благодарна моему собеседнику. И всем вам, кто послушает нас.

    В выпуске упоминаются: подкаст и тг-канал "Айти и дети"

    Узнать о школе "Прогматика" в Иннополисе можно здесь.

    Я обитаю тут и тут.

    Благодарности за звук: Юрий Баланов


    Спасибо за ваше внимание) До новых эпизодов!

  • Фраза выпуска: “Во взрослом возрасте тебе не надо терпеть: иди за своим удовольствием”.

    Этого выпуска могло запросто не случиться. Но он записан, а поэтому не хочет лежать на полке. Если вам сейчас подойдёт немного отвлечься и послушать о том, что всегда с нами — о теле и его радостях — эпизод для вас.

    Поговорили с Ирой, профессиональным любителем спорта о радости движения, незаметных ежедневных активностях и спорте для всех:

    1. Что делать, если всё понимаю про пользу, но никак не заставлю себя заниматься?

    2. Как начать после долгого перерыва?

    3. Какие неочевидные бонусы даёт движение?

    4. Как найти “своё” в большом разнообразии физической активности?

    и много ещё чего обсудили.

    Иры нет в цифровом мире, зато она соавторствует на тг-канале про ужастики. Если хотите классные отзывы на все хорроры мира, вам сюда!

    Я обитаю тут и тут. Пишите, про что вам было бы интересно услышать в следующих эпизодах.

    Благодарности за звук: Юрий Баланов.

    Спасибо за ваше внимание) До новых эпизодов!

  • Фраза выпуска: “В душе я ёж” (Оля)
    Оля и Ирина, авторы блога Улитка Грасса о книгах и благотворительности.

    Втроём обсуждаем небольшие когнитивные усилия, держащие нас в тонусе, моральный компас и пользу медленного ритма.

    Каково это — остаться без работы в конце февраля?

    На что похожа сейчас работа в СМИ?

    Говорим об этом и ещё о:

    силе леса и тишинынапряжении из-за контроля за словамисильной злостиконцентрации на моменте
    пользе бега, шаурмы и котов

    В выпуске упоминаются: подкасты студии "Либо-либо", "Заварили бизнес" и "В предыдущих сериях"

    Улитка Грасса (а именно Оля и Ира) проживает здесь и здесь.

    Я обитаю тут и тут. Пишите, кого вам было бы интересно услышать в следующих эпизодах.

    Благодарности за звук: Юрий Баланов

    Спасибо за ваше внимание) До новых эпизодов!

  • Фраза выпуска: “К чертям всё катится, но это-то я могу контролировать!”

    Правда ли, что стресс вызывает нарушения питания? Да. А ещё и без всякого стресса куча сложностей и мифов: сколько есть, когда, нужно ли худеть и т. д. С некоторыми сложно разобраться без специалиста. Нам повезло, у нас в эпизоде Елизавета Абрамова, психодиетолог, психотерапевт, диеткоуч, человек, который примиряет биологию с психологией.

    В этом выпуске разбираем основные тезисы о здоровом питании и пробуем формат вопрос-ответ.

    Говорим о:

    - разнице между голодом и аппетитом- шагах к нормальному питанию- том, как найти инструкцию к себе в плане питания- потребностях, которые закрываем едой

    И о многом другом!

    После основной части разбираем вопросы:

    1. Как быть, когда осознаёшь, что хочется что-то съесть не потому что голоден, а чтобы стало лучше?

    2. Есть такая еда, которая сильно влияет на состояние, до чувства усталости? Значит ли это, что она не подходит человеку?

    3. Как питаться в ситуации сильного стресса?

    4. Всё очень плохо с питанием. С чего начинать?

    Погрузиться в тему и читать Лизу можно тут и тут.

    Я обитаю тут и тут. Пишите, про что вам было бы интересно услышать в следующих эпизодах.

    Благодарности за звук: Юрий Баланов

    Спасибо за ваше внимание) До новых эпизодов!

  • <u>Фраза выпуска:</u>

    «Если что-то классное систематически делаешь, ты потом систематически сам становишься классным» (с) Лера Мартьянова

    Этот эпизод — мощная доза поддержки и +100 к устойчивости. Лера Мартьянова, книжный блогер, редактор, голос аудиокниг и преподавательница, так говорит о себе: «Я плетень, на меня можно опереться».

    Говорим о том:

    что ложиться на пол и рыдать — это важно, а в перерывах — делать что-то полезноепочему стоит делать себя сильнее, чтобы хорошо работатьчто дети могут быть зарядом пытливости и интересачто дают разговоры с теми, кто уже не в этом мирекак быть партизаном добра и света

    <u>Список секретных (нет!) лайфхаков, чтобы сохраняться:</u>

    спортработасистематизацияпохвала себе в конце дняguilty pleasures

    В выпуске упоминаются:

    Много хороших людейКнига “Полка. О главных книгах русской литературы”. Альпина. Проза. 2022

    К объединённым войскам любви в лице Леры можно приобщиться здесь и здесь.

    Я обитаю тут и тут. Пишите, кого вам было бы интересно услышать в следующих эпизодах.

    Благодарности за звук: Юрий Баланов

    Спасибо за ваше внимание) До новых выпусков!

  • В этом выпуске о неочевидной пользе макияжа, книгах на любой случай и сохранении здоровья. Саша Тимохина, книготорговка, балагурка, потомственная предсказательница по супу из букв и начинающий библиотерапевт сегодня с нами.

    Обсуждаем, с трудом отвлекаясь от влияния книг:

    чувство домасвязи ушедшие и выстоявшиемакияж как телесную практику и другие копинг-стратегииидеализмпланы как мост в будущее

    Грани Сашиных талантов рассматривать здесь.

    В эпизоде упоминаются:

    Графический роман «Бомба» Книга «Моя удивительная (и очень странная) неделя с Тесс» Книга «Миндаль»Игра Night in the WoodsФильм «Персонаж»: «Начнём с нелепого и дойдём до самой сути» (с)

    <u>at the end of everything, hold onto anything</u><u> (с)</u>

    За монтаж и звук благодарность: Юрий Баланов

    Вопросы и комментарии принимаю здесь и здесь.

    Ставьте оценки подкасту на той платформе, где его слушаете, рассказывайте о нём друзьям и знакомым!

  • О повседневных чудесах, слезах и разочаровании. О том, как помогает ближний круг, книги и сериалы. О Тени и больших архетипических историях — обо всём этом говорим с Евгенией Погудиной, кандидатом филологических наук, глубинным психологом, автором книг и курса о внутреннем ребёнке.

    В выпуске упоминаем:

    книгу Джеймса Холлиса «Почему хорошие люди совершают плохие поступки. Понимание тёмных сторон нашей души» анализ фильма «Круэлла» эфир про курс Евгении «Чудеса повседневности» аккаунт Евгении, тут можно почитать о её книгах, новенькой колоде метафорических карт и погрузиться в тему исследования внутреннего ребёнка

    Буду благодарна за ваши оценки подкасту на платформе, где вы его слушаете!

    Вопросы и пожелания пишите сюда или в телеграм

    До новых выпусков!

  • Поговорили с Евгенией Власенко, книжным блогером, филологом, автором проекта «Книгагид» и телеграм-канала «Книжная активистка». Получился непростой, но очень нужный сейчас разговор:

    об отъезде и ощущении идентичностио том, что важно напоминать себео крутых книжных Тбилиси: «Итака» и Dissident Booksо поддерживающих рутинахнемного о том, что удивило в самой себеи много ещё о чём, просто включайте выпуск!

    Обратную связь и вопросы можно присылать сюда

    Познакомиться чуть ближе со мной можно здесь и здесь

    Рассказывайте вашим друзьям об этом подкасте и ставьте оценки на платформах)

    До новых эпизодов!

  • В этом выпуске говорим с Лидой Кравченко, журналисткой, соведущей подкаста о кино и книгах "Партнёрский материал", совладелицей частной библиотеки современной литературы ПМ.

    Это третий эпизод из серии разговоров о том, как найти силы продолжать. Задаю свои традиционные вопросы: где брать силы, что или кто вдохновляет, что помогает держаться на плаву.

    Лида отвечает максимально искренне: об антистресс игрушках, рисовании, бумажных куклах и секретном чит-коде.

    Немножко Фоера и те, кто даёт чувство локтя, тоже с нами в этом эпизоде.

    "Жизнь коротка, а музыка прекрасна".

    Речь Аллы Гутниковой

    Все проекты Лиды здесь

    Звук: Юрий Баланов https://linktr.ee/dj_balanov

    Буду рада отзывам, вопросам и комментариям, пишите, где вам удобнее:

    https://instagram.com/alyona_popovichevahttps://t.me/Alyona_Popovichevahttps://t.me/a_popovicheva

    Ставьте оценки на платформе, где слушаете подкасты, делитесь им с вашими друзьями, ведь им тоже может быть близко то, о чём мы тут говорим.

    Спасибо за внимание!

  • Валентина Горшкова, cоведущая подкаста Партнёрский материал и библиотеки ПМ в Нижнем Новгороде — моя собеседница.

    Продолжаем собирать всё, что помогает продолжать делать своё дело и начинать новое. Валя расскажет, как ПМ встал на паузу, какие мотивы побудили возобновить работу над подкастом (спойлер: fake it till you make it всё ещё работает).

    Разрешаем себе кататься по эмоциональному скейт-парку, но не сдаваться злу так легко.

    Например, можно найти свою площадку для высказывания — сделать собственный подкаст. Такое проще делать в хорошей компании и с проверенным наставником.

    В практическом курсе Школы подкастинга Валя развеет сомнения и ответит на все вопросы.

    Курс начнётся 15 июня, а уже 8 июня начнётся подготовка для тех, кто внёс предоплату. За 6 недель изучите всю базу и подготовите к публикации или даже опубликуете первый эпизод!

    Ссылка на возможность, которой вы ждали:

    https://sale.podcastburoschool.ru/

    Меня можно читать тут:

    https://www.instagram.com/alyona_popovicheva/

    и тут

    https://t.me/a_popovicheva

    Спасибо, что слушаете! До новых эпизодов)

  • Книжный блогер Лена Чернышева (её слова вынесены в заголовок) делится своим опытом:
    - Как продолжать рассказывать о книгах, когда каждый день качает и штормит
    - Почему книгообмен стал ещё более важным местом встреч
    - Где прячутся силы и мотивация
    - Два принципа жизни от Лены

    Где читать Лену:
    https://t.me/lenareading
    https://www.instagram.com/chernyshesku/

    Радио Мелодия
    http://radiomelody.ru/

    Пишите ваши мнения и предложения! Я в соцсетях:
    https://t.me/a_popovicheva
    https://www.instagram.com/alyona_popovicheva/

    Спасибо, что слушаете)

  • Отношения в период вызовов. Что рвётся, что держит, что даёт надежду. И где наша свобода во всём этом.

  • Для начала определяемся с терминами: близость, отношения и любовь. Что скрывается за формулировкой «эмоциональный капитализм», какова роль брака?

    В эпизоде упоминаются книги: Сью Джонсон «Чувство любви», Эстер Перель «Всегда желанные», Полина Аронсон «Любовь: сделай сам»

    Приходите в мой инстаграм: https://www.instagram.com/alyona_popovicheva/