Episoder
-
Otaliga är de gånger när vi seglat & jag med andan i halsen funderar varför jag gör det här & utsätter mig för det.
Rädsla, oro & ångest är en del av livet mer eller mindre, men genom att lära känna oss själva & vara sanna mot oss själva så blir det lättare att hantera, förebygga & framför allt att förstå sig själv. Det i sin tur hjälper till att ge mer Feelgood i livet.
In & Lyssna!
Varm Kram
Sanna
-
Har du någongång känt känslan att du precis kommit ur något som har känts svårt, när det plötsligt händer något nytt?
Du är inte ensam!
I detta korta avsnitt berättar jag om hur jag brukar göra & vad jag starkt rekommendera dig att göra när du känner så för att du trots det ska kunna må så bra som möjligt.
Du är varmt välkommen att dela dina erfarenheter kring detta till mig.
In & Lyssna!
Varm kram
Sanna
-
Mangler du episoder?
-
Ett kort avsnitt direkt från stranden.
In & Lyssna!
Varm kram Sanna
-
Nu är jag tillbaka!
I detta avsnittet delar jag med mig av 6 tips som kan hjälpa dig till en riktigt bra återhämtning i sommar på din semester.
Skriv gärna till mig om du har fler tips eller om du har tankar om de som jag delar.
Här kommer även ett erbjudande för mer Feelgood i sommaren!
2 Feelgoodpass med mig (80 min/pass online) från båt & strand för endast 150:-
Läs mer om dem HÄR!
Här är länken som jag pratar om i avsnittet
https://www.nytimes.com/2018/10/26/style/phones-children-silicon-valley.html
In & Lyssna!
Varm kram
Sanna
-
Självkärlek, ska det vara så himla viktigt egentligen? Varför?
Ibland kan detta ordet kännas uttjatat & kännas överdrivet men sanningen är att om du blir bättre på självkärlek så kommer du må betydligt bättre på så många plan & känna dig gladare. Om du inte redan har gjort det så är det dags nu att starta en livslång kärleksrelation med dig själv <3
Varm kram Sanna
-
I det här avsnittet har jag ett härligt och sprudlande samtal med Louise Säker, kvinnan som har instagramkontot med det inspirerande namnet "Res dig som Fenix".
Vi pratar om hur olika tankesätt, medvetenheten om att vi förändras kan göra stor stor skillnad i hur vi mår.
Hur skapar vi bra vanor? Vad är bra vanor? Varför är det så lätt att skaffa ovanor men svårt att skapa nya bra vanor? Dessutom pratar Louise om sina tankar om hur vi kan vara mer hjärnsmarta. Dessa ämnen ligger oss båda varmt om hjärtat så orden flödade fritt och lätt i detta samtal :-)
In & lyssna!
<3 Sanna
-
Visste du att en känsla bara varar i 90 sekunder??
Tror du mig inte?
In & lyssna så ska jag i detta korta avsnitt berätta hur det ligger till.
Varm kram Sanna
-
Jag vill tillägna detta avsnittet till vår vän Tjoppe ( Fredrik) som nu inte längre finns med oss. Han lämnade oss alldeles för tidigt den 28/4- 23, samma dag som mitt barnbarn föddes.....Ja livet......
Så i detta avsnitt delar jag mina tankar om livet. Detta fantastiska liv som ger oss glädje, sorg, utmaningar, kärlek, smärta & lärdomar.
Livet händer & pågår hela tiden. Den senaste tiden har det blivit tydligt för mig på många plan.....
Jag delar även varför jag anser att det är min förbaskade skyldighet att leva mitt liv fullt ut så gott det går.
Jag har fått godkänt av Tjoppes fru Helena att prata om dem & nämna deras namn.
In & Lyssna!
Har du tankar eller funderingar du vill dela med mig så maila mig gärna; [email protected]
Varm kram Sanna
-
En bilolycka som resulterade i en whiplashskada förändrade vände upp & ner på livet för Lina för ca 25 år sedan. Vägen därifrån tills hit har varit lång & smärtsam men också fylld av lärdomar, insikter & öppningar för nya vägar som hon aldrig hade valt om inte den där hemska olyckan hade hänt för 25 år sedan.....
Idag fyller Lina snart 50 år & hon har lärt känna sig själv mycket genom åren som gått & vet idag hur hon behöver tänka & vad hon behöver göra för att må så bra som möjligt....& resan fortsätter.....
Vill du följa Lina så hittar du henne på instagram som @lina.holistic
In & lyssna!
Varm kram
Sanna
-
Ett kort avsnitt om hur våra tankar kan stjälpa oss eller hjälpa oss.
Om du lär dig att använda dina medvetna tankar rätt så kan de bli en superkraft som får dig att må mycket bättre i din vardag.
In & lyssna så du kan börja redan idag!
Varm kram Sanna
-
Dans......"men jag kan inte dansa".......kan alla dansa? Vad är dans? Hur påverkar rörelse till musik oss?
Varför gömmer vi oss bakom att kalla det fuldans?
Ja detta är lite av det jag & Jenny Ramos Pinheiro pratar om i detta avsnittet - en passion vi båda delar men som förändrat sig något över tid då vi släppt prestation & bryr oss mindre om vad andra ska tycka.
In & lyssna!
Varm kram
Sanna
-
Den 27/12-22 blev drömmen en mardröm & plötsligt kände jag mig räddare än någonsin & det på platsen som jag älskar att vara på.
Att se sitt slås mot klipporna var fruktansvärt....ingen båt är värd det slutet. Jag berättar för första gången ordentligt vad som hände när vår Svarta Pärla hamnade på stenarna & sjönk några dagar innan nyår. Det kanske är lite rörigt en det är oredigerat & kändes som att det inte är någon ide att försöka korrigera att jag ibland hoppar mellan saker för det är så det är i min hjärna nu.....inget är riktigt tillrätta lagt än så jag ger dig mig som jag är i stunden & som vanligt så bjuder jag på båtljuden <3
Trots att det var en sorglig händelse så finns det lite Feelgoodkänsla i det med ;-)
Varm kram Sanna
-
Det är ett jäkla tjat om närvaro!!! Eller hur?
Jag förstår din känsla men vill kort dela med mig om varför närvaro i nuet är så otroligt viktigt för mig & hur det får mig att må bra.
Vill du lära dig mer om Närvaro & hur det kan hjälpa dig att minska stress i din vardag & öka glädje? Kika i så fall in på min kurs Närvaroguiden
https://sanna-feelgoodcoach.newzenler.com/courses/narvaroguiden
In & Lyssna!
Varm kram Sanna -
Det är lätt att fastna i att livet rullar på & att man vill göra allt för alla andra så man nästan slår knut på sig själv.
Micaela Bornlid var i just detta livet & under mammaledigheten med sin fjärde son kände hon sig inte längre närvarande utan var helt uppe i huvudet med hur saker skulle bli sedan. Hon kände då att en förändring var nödvändig för att hon inte skulle dö själsligt. Efter 16 år som undersköterska var det nu dags att göra något annat!
Jag har följt Micaelas resa ett tag & idag har hon lärt mig mycket om Human Design, något som öppnar många dörrar i att förstå sig själv & hur man fungerar bäst.
Lyssna på avsnittet med Micaela & inspireras av hennes resa samt få lite inblick i vad Human Design är.
Du hittar mer om Micaela på instagram @kristallmagi.se samt @mvirtuell
Varm kram
Sanna -
Men deckare är ju inte Feelgood kanske du tänker nu.......
Det är möjligt men att leva ett liv där man mår så bra som möjligt är feelgood & det har Jeanette Bergenstav hittat genom sitt författarskap. Vi pratar även om seglingsdrömmen som hon & hennes man har som numera inte bara är en dröm utan en plan. Hon berättar även något som för mig var en nyhet.....
Jeanette Bergenstav har skrivit deckarna om Jennifer Sundin i böckerna Syndoffer & Nattrov. En recensent benämnde dem som deckarromaner & jag som inte är så förtjust i att läsa deckare kan bara hålla med & troligen är det lite av det som tilltalar mig med dessa böckerna, bl.a.
Har du inte läst dem så rekommenderar jag det varmt!
In & lyssna på avsnittet!
Låt dig inspireras & ha en fin stund!
Varm kram
Sanna -
I detta avsnittet pratar jag med härliga Ulrika Hederberg, Clarity Coach.
Hela samtalet har en härlig energi precis som Ulrika sprider runt sig & hennes skratt är otroligt smittande. Samtalet skiftar från skratt till allvar som en tennisboll, lite så som det kan kännas i livet ibland. Ulrika delar sina erfarenheter som funkisförälder & prestationsprinsessa, hur hon insåg att hon behövde ta ansvar för att skapa ett hållbart liv för sig själv utifrån sina förutsättningar & vad hon behövde. Vi pratar om livet & vikten av att ta vara på varje dag & hur lätt det är att falla in i oro, oro som så lätt tar oss ifrån möjligheten att vara närvarande & njuta av det som faktiskt är bra här & nu. Hon delar även med sig av den fruktansvärda erfarenheten att behöva göra hjärtkompressioner på sin son, något som hände för ca 1 år sedan.........
Feelgoodkänsla garanteras!
In & Lyssna!
Varm kram Sanna
-
Sista delen av bastusnack med min vän Anja för denna gången.Hur blev vi vänner egentligen? Jag det & lite annat klurar vi på i detta avsnittet. Igenkänning, reflektioner, lärdomar eller helt enkelt bara ett leende på läpparna.....ja något av det kan vi garantera i detta avsnittet! Varm kram Sanna
-
Här är fortsättning på samtalen i bastun med min härliga vän, Anja Karlsson.
I detta avsnittet delar vi en hel del av "bakomkulisserna" snack från våra år i fitnessbranschen. Vi pratar om osuntbeteende i det som ska vara en hälsosammiljö, självförståelse & hur balans i livet kan se olika ut för var & en. Å ja, lite "starstruck"reflektioner & musikens betydelse smiter med på ett hörn med. Som vanligt hoppar vi mellan ämnen på ett ofiltrerat, refelkterande sätt.
Varmt välkommen att hänga med oss en stund. Kanske du kan känna igen dig i något, landar i bra reflektion av dig själv eller rent av får med dig en lärdom.
//Sanna
-
Jag & en av mina närmsta vänner Anja Karlsson bjuder in dig till bastun, en helig stund när vi ses där vi kastar oss mellan alla möjliga olika ämnen, tänker högt & reflekterar massor.
Det här är del 2 från bastun ofiltrerat om ansiktsmasker av snigelslem, adrenalin & vilken träning som blir av.
Anja avslöjar också att hon inte gillar att basta!?!?
Vi hoppas att du kan le lite när du hör vårt bastusnack, kanske till & med skrattar högt....vem vet, kanske finns det även någon lärdom som landar in hos dig som kan ge dig mer Feelgood i din vardag!
In & lyssna! - Se mer
