Episoder
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In meiner ersten offiziellen Vollmond Kakao Zeremonie erzähle ich, wie ich auf die Idee gekommen bin, genau das zu veranstalten. Außerdem leite ich durch eine Meditation, in der du deinen inneren Frieden findest. Mit dem Vollmond Ritual kannst du dein Mindset bewusst klären - loslassen, was du nicht mehr brauchst und empfangen, was du willst.
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Niemand will in toxischen Beziehungen stecken.
Die Wahrheit ist: sehr viele Menschen sind in toxischen Beziehungen gefangen.
Bewusst oder unbewusst.
Warum das so ist und wie man sich davon lösen kann erzähle ich in dieser Folge.
Ich spreche auch darüber, warum es uns manchmal so schwer fällt, uns von ungesunden Verhaltensweisen zu lösen und was das mit den Erfahrungen unserer Kindheit zu tun hat.
Viel Freude und viele AHA-Momente beim Lauschen. -
Mangler du episoder?
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👉🏽 Was mache ich, wenn GFK mit meinem Kind nicht funktioniert?
Diese Frage und das größte Missverständnis zum Thema GFK mit Kindern beantworte ich anhand eines konkretes Beispiels aus der Community. Du findest diese Folge auch als Video auf meinem YouTube Kanal. -
Heute beantworte ich Fragen aus der Community:
👉🏽 Was ist das perfekte Alter für GFK?
👉🏽 Was ist das perfekte Alter für Gefühlswortschatz?
👉🏽 Was ist das perfekte Alter für die Anwendung und Einübung von GFK?
👉🏽 Welche Übungen gibt es, um die Bindung zu stärken?
Ich erzähle extrem viel über das wichtigste Bedürfnis bei Kindern. Erfülle das und alles wird gut. 😇
Außerdem: Wie du die emotionale Entwicklung deines Kindes optimal förderst. -
Vagusnerv: 5 Hacks für Eltern + Übung für Kinder, die SOFORT Stress reduziert
In der heutigen Glückskinder Folge geht es um den Vagusnerv!
Das ist besonders für Menschen interessant, die Kinder begleiten.
👉🏽Denn der Vagusnerv sorgt für sofortige Entspannung und Stressreduktion.
Sobald unser Nervensystem getriggert wird (zB. durch einen Wutanfall des Kindes) kann es sein, dass du „anspringst“ - du lässt dich also vom Frust deines Kindes (oder deine*r Partner*in) anstecken UND WIRST SELBST WÜTEND.
🚨 Dein Nervensstem ist nun auch im Alarmzustand.
Und hier kommt unser Freund der Vagusnerv ins Spiel.
Wenn du deinen Vagusnerv in solchen Situationen bewusst aktivierst, kannst du auch deine Reaktion bewusst steuern.
Wie das geht, hörst du im Glückskinder Podcast auf Spotify, Apple Music oder YouTube.
Das ist drin:
⓵ Was der Vagusnerv ist.
⓶ Ich gebe dir 5 Fakten über den Vagusnerv, die besonders für dich interessant sind, wenn du Kinder begleitest.
⓷ Anschließend bekommst du ein Beispiel, wie du das Konzept des Vagusnerv Kindern erklären kannst.
⓸ Danach machen wir gemeinsam eine super einfache Yogaübung, die den VN stimuliert und für sofortige Entspannung sorgt (du kannst diese Übung auch mit deinem Kind gemeinsam machen).
⓹ und zu guter letzt hörst du eine geführte Meditation mit 5 Übungen, die den Vagusnerv aktivieren.
Viel Spaß beim Lauschen und Ausprobieren! -
Hast du den Herbstblues?
Die dunkle Jahreszeit kann ganz schön aufs Gemüt schlagen. 😮💨
Heute gibts dein persönliches Gegengift!
Entdecke 5 heilsamen Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die dein Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken (und ganz nebenbei deine Stimmung pushen). ☺️
Gönn dir Zeit für dich, kuschel´ dich in eine warme Decke, zünde Kernen und Räucherstäbchen an und schenke deinem Körper die wohlverdiente Erholung!
Das ist Wellness für die Seele. 😌 -
Willst du dich selbst besser kennenlernen?
Hast du Lust auf ein Experiment?
Ich stelle dir 9 Fragen 9 unterschiedlichen Themen zB
- Negative Selbstgespräche
- Perfektionismus
- Selbstfürsorge
- Entscheidungen treffen
mit denen du dich selbst reflektieren kannst.
Das Ergebnis wird dich vermutlich überraschen…
Ich empfehle dir, zwischendurch zu pausieren und deine Antworten oder eigene Beispiele mitzuschreiben.
Bereit? -
Von einem gesunden Selbstwertgefühl geht ein innerer Frieden und eine innere, tiefe Sicherheit und Stärke aus:
🍀 Es fällt dir leicht, liebevoll Grenzen zu setzen und Nein zu sagen.
🍀 Die Balance von Geben und Nehmen stimmt.
🍀 Du stellst deinen eigenen Wert nicht infrage und musst nichts tun, was du nicht willst (nur um die Anerkennung anderer zu bekommen oder die Harmonie zu wahren.)
🍀 Du kenne deine Bedürfnisse, kannst Wünsche äußern und auch ein Nein von anderen akzeptieren.
Warum Selbstwertgefühl so wichtig ist: Die überraschenden Auswirkungen eines niedrigen Selbstwertgefühls!
✨ 2 Faktoren, die das Selbstwertgefühl beeinflussen.
✨ Die Folgen eines geringen Selbstwertgefühls.
✨ Die Selbstwertgefühl-Typologie: Welcher Typ bist du? 🤔🤷♂️
Entdecke, wie die 2 unterschiedlichen Typen ein geringes Selbstwertgefühl kompensieren. -
Mir ist etwas aufgefallen…
Ich habe mittlerweile tausende Menschen in meinen Coachings und Programmen begleiten dürfen.
Es gibt eine gemeinsame Hürde, die fast alle dieser Menschen verbindet.
Welche das ist, erfährst du im Podcast.
Außerdem:
- warum fällt es so vielen Menschen schwer, die Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern und die bedürfnisorientierte Begleitung umzusetzen?
- Was brauchen Kinder unbedingt, um sich gesund entwickeln zu können (damit meine ich vor Allem die mentale Gesundheit)
- Was brauchen Eltern und pädagogische Fachkräfte, um Kindern diese gesunde Entwicklung zu ermöglichen?
Es gibt übrigens eine Überrachung, die deine Welt verändern kann.
Neugierig?
Hör jetzt rein. -
"Warum reden wir so mit Kindern? - Entdecke die 3 Schritte zu einer liebevollen und respektvollen Eltern-Kind-Kommunikation!"
In dieser Folge beleuchte ich ein weitverbreitetes Phänomen: Viele Menschen wissen zu wenig darüber, wie Kinder "funktionieren". Häufig basiert die Erziehung auf eigenen Kindheitserfahrungen oder dem Beobachten anderer Erwachsener im Umgang mit Kindern.
Leider sind diese Erfahrungen oft von einer "von-oben-herab" Kommunikation geprägt, in der Anschreien, Beschämen und Maßregeln als normal erscheinen. Doch dies kann schwerwiegende Folgen für das Selbstwertgefühl, die Eltern-Kind-Bindung und das Vertrauen haben.
Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, zeige ich dir in dieser Folge drei wichtige Schritte, wie du eine stabile Eltern-Kind-Beziehung erschaffst, ohne negative Spuren bei deinem Kind zu hinterlassen. -
In dieser Episode enthülle ich drei lebensverändernde Fragen, die du dir stellen kannst, um dein Kind auf einer tieferen Ebene zu verstehen und eine stärkere Verbindung aufzubauen.
Entdecke eine einfache, aber kraftvolle Methode aus der gewaltfreien Kommunikation, um das Verständnis zwischen dir und deinem Kind zu stärken.
Ich teile praktische Tipps und bewährte Techniken, die dir helfen werden, Konflikte zu reduzieren und eine harmonische Atmosphäre in deinem Zuhause zu schaffen.
Werde eine Meisterin des Zuhörens, wenn du die verborgenen Bedürfnisse und Gefühle deines Kindes wahrnimmst und darauf reagierst.
Verpasse nicht diese einzigartige Gelegenheit, deine Eltern-Kind-Beziehung auf ein ganz neues Niveau zu heben und für immer unvergessliche Momente der Verbundenheit zu schaffen.
Höre dir den Podcast jetzt an und entdecke die Geheimnisse, wie du dein Kind einfühlsam zuhören und wirklich verstehen kannst!
Deine Reise zu einer liebevolleren und verständnisvolleren Elternschaft beginnt hier. ❤️ -
Denk positiv...
Einfacher gesagt, als getan.
Vor allem wenn man bedenkt, dass wir während der ersten 7 Lebensjahre ungefiltert alles aufnehmen, was uns gesagt oder vorgelebt wird.
Jeder Satz und jede Erfahrung prägt sich ein.
Sie werden zu unseren unbewussten Programmen, die unser Leben maßgeblich mitbestimmen.
Wenn diese einprogrammierten Glaubenssätze positiv sind, wirken sie stärkend.
In dieser Folge hörst du 3 Vorteile positiver Affirmationen Kinder.
Außerdem erzähle ich über die Nebenwirkungen negativer Glaubenssätze und wie sie entstehen. -
🍀 Erlernte Regeln hinterfragen und loslassen
🍀 Beispiele für Tischregeln und dazugehörige Bedürfnisse
🍀 Beispiele für bedürfnisorientierte Formulierungen (aus der GFK mit Kindern)
🍀 Bedürfnisse wertschätzend formulieren -
🍀Willst du mit deinem Kind in Verbindung sein - auch in herausfordernden Momenten?
🍀Hast du den Teufelskreis aus Wut, Schuld und Scham satt?
🍀Willst du deine Trigger erkennen und für immer auflösen? -
Du erfährst im Interview, wie du Kinder im privaten und beruflichen Kontext unterstützen kannst,
🍀 einen guten Selbstwert zu erlangen
🍀 Herausforderungen zu meistern
🍀 einen gesunden Lebensstil zu entwickeln
🍀 ihre Individualität zu wertschätzen
🍀 das Leben als Geschenk zu sehen
🍀 ihre Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen, anzuerkennen und zu verbalisieren
🍀 Mitverantwortung für die Gestaltung ihres Lebens zu übernehmen
und vieles mehr… -
In diesem spannenden Interview verrät GFK Trainer Michael Taube, wie wertschätzende Kommunikation mit Kindern und in der Partnerschaft gelingt.
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Dir fällt es noch schwer, die GFK in deiner Familie umzusetzen?
Vielleicht, weil dein*e Partner*in nicht mitmacht und dich für die Sprache kritisiert:
„Hör auf mit deinem Psycho Gelaber.“
„Sprich doch mal, wie ein richtiger Mensch!“
Wie frustrierend!
Dabei willst du doch nur ein glückliches und entspanntes Familienleben.
Weniger Meckern und Schimpfen.
Dafür mehr Harmonie und verbindende Gespräche.
Du wünschst dir so sehr, dass deine Kinder endlich mal friedlich miteinander spielen?
Oder du möchtest sehnlichst von deinem Partner verstanden werden.
Du willst die Giraffensprache in deiner Familie umsetzen.
Konflikte und Krisen mit GFK leicht klären.
Idealerweise schaffen es deine Kids, die Giraffensprache so anzuwenden, dass sie ihre Streitigkeiten selbst lösen können.
Dann kannst du die Spielzeit deiner Kids für dich nutzen.
Hier sind 10 Übungen für dich und deine Familie, wie du die Giraffensprache in deiner Familie praktizierst. -
Metta Meditation: Mitgefühl und Dankbarkeit in der Familie stärken mit der Loving Kindness Meditation
😴 Die Liebevolle Güte Meditation ist als Einschlaf Ritual für Kinder geeignet ✨
Suchst du ein entspannendes Gute-Nacht-Ritual für dich und dein Kind?
Willst du einen ganz einfachen Weg, wie dein Mitgefühl und Dankbarkeit entwickelt?
Möchtest du die Eltern-Kind-Beziehung stärken?
✨Hier ist ein Weg, wie du gemeinsam mit deinem Liebe in die Welt senden kannst.✨
Die Loving-Kindness-Meditation ist eine einfache und wirksame Meditation, mit der du positive Impulse in die Welt schickst.
Dabei werden positive Wünsche und Sätze wiederholt, um uns selbst und andere glücklich, frei, gesund und sicher zu wünschen.
Diese Meditation ist besonders geeignet für Kinder, da sie mit konkreten Sätzen arbeitet, die als Anker dienen können.
Durch die Fokussierung auf positive Gedanken kann die Meditation helfen, Mitgefühl und Dankbarkeit bei Kindern zu entwickeln.
Die Meditation kann überall und zu jeder Zeit ausgeführt werden, im Sitzen, Liegen oder Gehen, mit offenen oder geschlossenen Augen.
Durch ihre Einfachheit und ihre positiven Auswirkungen auf uns selbst und andere ist sie eine sehr lohnenswerte Praxis.
Deine Vorteile:
✅ Sende Liebe in die Welt
✅ Erfülle die Bedürfnisse nach Glück, Gesundheit, Freiheit und Sicherheit
✅ Stärke die Eltern-Kind-Bindung
✅ Hilf deinem Kind, Mitgefühl, Liebe und Dankbarkeit zu entwickeln
✅ Nutze die Loving Kindness Meditation als entspanntes Einschlaf Ritual
👉🏽 Ziel der Folge: 💫 Mitgefühl, Dankbarkeit und Liebe versprühen 💫 -
Wie gehe ich mit unangenehmen Gefühlen um?
Was wollen mir meine Gefühle eigentlich sagen?
Was mache ich, wenn ich immer wieder in dieselben Gedankenspiralen gefangen bin?
In der neuen Glückskinder Folge stelle ich dir eine Übung aus dem Gefühlskompass vor, mit der du in 5 Schritten Emotionen tiefer verstehen und anschließend loslassen kannst.
Deine Benefits:
✅ Je mehr du dich mit deinen Emotionen beschäftigst, desto besser lernst du dich kennen
✅ Du weißt, wer du bist und was du brauchst
✅ Es fällt dir leichter, mit unangenehmen Gefühlen umzugehen (weil du die Botschaft verstehst, die sie für dich haben)
✅ Du verkörperst den Umgang mit Emotionen (wodurch dein Kind ganz nebenbei lernt, mit seinen eigenen Gefühlen umzugehen)
💫 Der Gefühlskompass ist ein Eltern-Kind-Mitmachbuch, mit dem du Gefühle achtsam und bedürfnisorientiert begleitest. Entdecke 99 Methoden, Übungen, Spiele und SOS-Hilfen für dich, dein Kind und die ganze Familie ❤️ (der Link zum Buch ist in meiner Bio oder direkt bei www.yvonnegeorge.de) 💫 - Se mer
