Episoder
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Weihnachten steht vor der Tür – eine wunderschöne Zeit, die uns aber auch ganz schön herausfordern kann. Mit der großen Vorfreude unserer Kinder, den Erwartungen, die wir selbst an uns haben, und all dem Trubel drumherum, kommen oft viele Gefühle zusammen: Druck, Stress, aber auch Freude und Liebe.
In dieser Folge möchte ich dich einladen, kurz mit mir innezuhalten. Lass uns gemeinsam den Pause-Knopf drücken und uns bewusst auf das Wesentliche ausrichten. Es geht darum, dir Raum für dich zu schaffen – ganz ohne Ansprüche, einfach nur mit dem Ziel, anzukommen. Egal, ob du gerade zu Hause, unterwegs oder mitten im Weihnachtschaos bist: Diese Auszeit gehört dir.
Was erwartet dich in dieser Folge?
❤️ Ein liebevoller Check-in, um zu schauen, wie es dir gerade geht.
❤️ Ein Raum, in dem all deine Gefühle sein dürfen – von der Vorfreude bis hin zu Sorgen und Stress.
❤️ Inspiration, wie du dir selbst kleine Anker für mehr Leichtigkeit und Verbindung setzen kannst.
❤️ Eine achtsame Reflexion deiner Erwartungen und eine Verbindung zu dem, was dir am Herzen liegt.
❤️ Eine Einladung, die Weihnachtszeit bewusst und liebevoll zu gestalten – für dich und deine Familie.
Ich hoffe, diese Ausrichtung schenkt dir Ruhe und einen wohlwollenden Blick auf dich selbst. Wir hören uns hier im Podcast wieder am 13. Januar, nach einer kleinen Weihnachts- und Neujahrspause.
Bis dahin wünsche ich dir und deiner Familie eine wunderschöne Zeit voller liebevoller Momente. So schön, dass du ein Teil der Großlieben-Bewegung bist. 💛
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Heute tauchen wir ein in ein Thema, das uns Mamas tief bewegt: Was macht gute Erziehung wirklich aus? Reicht es aus, unseren Kindern Liebe und ein gutes Vorbild zu geben? Oder fehlt da vielleicht eine entscheidende Zutat?
In dieser Folge erfährst Du:
❤️ Warum Liebe und Vorbild essenziell sind, aber nicht genügen.
❤️ Wie Orientierung und Führung Deinem Kind Sicherheit und Halt geben können.
❤️ Warum Kinder manchmal scheinbar „gegen“ uns handeln – und was das wirklich bedeutet.
❤️ Wie Du den feinen Unterschied zwischen Autonomie und Überforderung erkennst.
❤️ Warum klare, liebevolle Grenzen ein Geschenk für Dein Kind sind – und wie Du sie authentisch setzen kannst.
Ich hoffe, diese Folge inspiriert Dich, Deine Rolle als Elternteil mit mehr Klarheit und Zuversicht zu gestalten. Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern darum, mit Liebe, Respekt und Führung für Dein Kind da zu sein.
Ich freue mich, wenn wir uns nächste Woche wieder hören. Bis dahin wünsche ich Dir viele kleine Momente der Verbundenheit mit Dir selbst und Deinen Kindern. Viel Freude beim Zuhören dieser Folge! 🎧
Alles Liebe zu Dir, Deine Dani 💖#Großlieben
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Heute sprechen wir über eine Angst, die uns als Mamas tief berühren kann: die Sorge, dass unsere Kinder dieselben emotionalen Wunden tragen könnten wie wir. Vielleicht ist Dir diese Angst schon bewusst, vielleicht auch nicht – aber sie prägt oft unser Handeln, unsere Beziehung zu unseren Kindern und auch zu uns selbst.
In dieser Folge erfährst Du:
❤️ Warum es wichtig ist, Deine Angst anzunehmen, statt sie loswerden zu wollen.
❤️ Wie unrealistische Ansprüche an Dich selbst Dich in einen Teufelskreis aus Druck und Schuld führen.
❤️ Wie Deine eigenen Wunden unbewusst Deine Handlungen beeinflussen.
❤️ Wie Du Deine eigene Geschichte von der Deines Kindes trennen kannst.
❤️ Warum Deine Beziehung zu Dir selbst der Schlüssel zu einer liebevollen Verbindung mit Deinen Kindern ist.
Ich hoffe, diese Folge hat Dich dazu inspiriert, einen liebevollen Blick auf Dich selbst und Deine Ängste zu werfen. Es geht nicht darum, die Angst loszuwerden oder wegzudrücken, sondern vielmehr darum, ihr bewusst zu begegnen und sie als Teil Deines Weges anzunehmen.
Ich freue mich, wenn wir uns nächste Woche wieder hören. Bis dahin wünsche ich Dir viele verbundene und achtsame Momente mit Dir und Deiner Familie. Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören dieser Folge!
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Zwei Jahre, 100 Folgen und so viele inspirierende Momente – ich bin überwältigt, wie viele von euch den Großlieben Podcast zu einem wöchentlichen Begleiter in ihrem Leben gemacht haben.
In dieser Jubiläumsfolge widmen wir uns einem Thema, das oft unausgesprochen bleibt: den Schattenseiten der bedürfnisorientierten Erziehung (BO). Inspiriert durch eure Kommentare spreche ich darüber, warum BO so oft missverstanden wird, welche Stolpersteine Eltern erleben und wie wir diese Herausforderungen gemeinsam meistern können.
In dieser Folge erfährst du:
❤️ Warum bedürfnisorientierte Erziehung nicht nur für die Kinder, sondern für die ganze Familie gedacht ist – und wo es in der Praxis oft hakt.
❤️ Wie du aufhörst, dich für dein Kind aufzuopfern, und stattdessen deine eigenen Grenzen liebevoll wahren kannst.
❤️ Warum „Großlieben“ für mich der bessere Begriff ist und was es von klassischer BO unterscheidet.
❤️ Warum es so wichtig ist, bei dir selbst zu beginnen, um Heilung und eine liebevolle Verbindung zu deinen Kindern zu schaffen.
❤️ Wie du mit alten Erziehungsmustern brichst, ohne dich von Perfektionismus oder Schuldgefühlen leiten zu lassen.
Diese Folge ist eine Feier der ersten 100 Episoden – und gleichzeitig eine Einladung, tiefer in deine eigene Reise hineinzuspüren. Lass uns gemeinsam Wege finden, wie wir uns selbst genauso viel Liebe und Fürsorge schenken können wie unseren Kindern.
Ich bin so dankbar, dass du Teil dieser Reise bist. Schreib mir gerne, was der Großlieben Podcast in deinem Leben verändert hat. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören!
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„Nein, das will ich nicht, das machst du noch nicht – du bist zu jung dafür!" Kennst Du diese Situation? Dein Kind kommt aus der Schule oder dem Kindergarten, hat etwas aufgeschnappt und will es jetzt auch. Vielleicht einen Film, den Du für nicht altersgerecht hältst, oder eine App, die Dir Bauchschmerzen bereitet. Und plötzlich weißt Du nicht genau, wie Du reagieren sollst.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir als Mama oder Papa mit solchen Momenten umgehen können, ohne sofort reflexartig „Nein" zu sagen. Ich teile eine persönlich Geschichte mit euch, denn auch ich kenne diese Situationen nur zu gut. Gerade gehe ich mit meinem Sohn durch genau so eine Phase und habe dabei einiges gelernt, was ich mit Dir teilen möchte.
In dieser Folge erfährst Du:
❤️ Warum es wichtig ist, Deinem Kind Raum für seine Wünsche und Bedürfnisse zu geben – ohne Deine Werte aufzugeben.
❤️ Wie Du den Unterschied zwischen einem Wunsch und einem tieferen Bedürfnis Deines Kindes erkennst.
❤️ Warum es sich lohnt, klare Grenzen zu setzen und trotzdem empathisch zu bleiben.
❤️ Wie Du mit kreativen Ansätzen Deinem Kind Alternativen bieten kannst
❤️ Wie Du durch offene Gespräche die Verbindung zu Deinem Kind stärken und es auf seinem Weg zu einem selbstbewussten und reflektierten Menschen begleiten kannst.
Diese Folge ist eine Einladung, den Umgang mit den Wünschen Deiner Kinder bewusster zu gestalten und ihnen wichtige Fähigkeiten fürs Leben mitzugeben.
Ich freue mich, diese Impulse mit Dir zu teilen und hoffe, dass sie Dich inspirieren. Viel Freude beim Zuhören!
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Heute widmen wir uns einer Frage, die so viele von euch bewegt: „Mein Partner erzieht anders – wann greife ich ein?" Vielleicht kennst Du das: Eigentlich seid ihr euch in den großen Fragen der Kinderbegleitung einig, und doch gibt es Momente, in denen Du merkst, dass Dein Partner etwas anders macht – ob es die Worte sind, die er wählt, oder seine Reaktion, wenn er gestresst oder wütend ist.
Wann also greifst Du ein, und vor allem: Wie machst Du das, ohne die Beziehung zu belasten?
In dieser Folge erfährst Du:
❤️ Wie Du mit Deinem Partner ins Gespräch gehen kannst, ohne Vorwürfe zu machen.
❤️ Wie Du durch Selbstreflexion herausfindest, ob Dein Eingreifen wirklich notwendig ist oder ob Dein Partner den Raum braucht, um seinen eigenen Weg mit den Kindern zu finden.
❤️ Wie ihr ins Gespräch kommen könnt, um Leitplanken und Strategien zu entwickeln, die euch beide unterstützen.
❤️ Warum es sich lohnt, Konflikte nicht in brenzligen Situationen, sondern in ruhigen Momenten zu besprechen.
❤️ Wie ihr euch gegenseitig helfen könnt, wenn einer von euch in Not gerät – und dabei als Team noch stärker werdet.
Diese Folge ist eine Einladung, euer Miteinander als Eltern neu zu betrachten und einen Weg zu finden, der euch beiden gut tut. Denn wenn wir Kinder begleiten, brauchen wir einander.
Ich hoffe, dass Dir diese Folge neue Impulse schenkt. Ganz viel Freude beim Hören!
🌟 Wenn Dich das Thema anspricht und Du spürst, dass Du Dir mehr Sicherheit im Umgang mit Herausforderungen in der Erziehung wünschst, dann habe ich eine schöne Nachricht für Dich: Ab Mittwoch ist mein Kurs „Die Anderen" für ein paar Tage buchbar – mit einem kleinen Vorweihnachtsrabatt. In diesem Kurs lernst Du, wie Du sicher und gelassen auf Kommentare und Grenzüberschreitungen reagierst und auch in der Partnerschaft eine stärkere Basis für gemeinsame Entscheidungen schaffst.
→ Zum Kurs “Die Anderen”
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Heute sprechen wir über ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen: die Anderen. Menschen um uns herum – sei es die Familie, Freunde oder auch Fremde – die manchmal über uns oder unsere Kinder urteilen.
Gerade in der Weihnachtszeit, wenn die Familienfeiern näher rücken und wir zur Tante, zu den Eltern oder den Schwiegereltern gehen, kann das eine echte Herausforderung sein. Vielleicht hast Du auch schon dieses mulmige Gefühl im Bauch, wenn Du weißt, dass Onkel Rudi wieder mit seinen Kommentaren kommt, die Du eigentlich nicht mehr hören kannst.
Und dann ist da diese Frage: Was kann ich tun, wenn über mich oder meine Kinder geurteilt wird?
In dieser Folge erfährst Du:
❤️ Wie Du Grenzüberschreitungen erkennst und souverän damit umgehst.
❤️ Welche Reaktionsmuster häufig auftreten, wenn über Dich oder Deine Kinder geurteilt wird.
❤️ Warum innere Sicherheit Dir hilft, gelassen und selbstbewusst zu bleiben, auch wenn andere urteilen.
❤️ Praktische Impulse, wie Du Dich auf herausfordernde Begegnungen vorbereitest und Deine Grenzen schützt.
❤️ Die Bedeutung von friedvoller Abgrenzung und wie Du diese in Deinen Alltag integrierst.
Hör rein, reflektiere mit und entdecke, wie Du zu mehr Selbstsicherheit und innerer Stärke findest – damit Du Deinen Weg als Mama mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit gehen kannst.
🌟 Wenn Du spürst, dass dieses Thema genau Deins ist und Du tiefer einsteigen möchtest, dann habe ich eine wunderbare Nachricht für Dich: Ab nächster Woche wird mein Kurs „Die Anderen" für vier Tage buchbar sein – mit einem kleinen Vorweihnachts-Rabatt. In diesem Kurs lernst Du, wie Du mit Grenzüberschreitungen umgehst, sicherer in Deiner Begleitung wirst und unabhängig von äußeren Meinungen handelst.
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„Wie kann ich meine Kinder auf die harte Welt vorbereiten?" Immer wieder taucht diese Frage auf – vielleicht hast Du sie Dir selbst schon gestellt oder sie kam von anderen. Oft schwingt die Sorge mit, ob unsere Kinder später bestehen können, wenn wir ihnen heute mit Liebe und Mitgefühl begegnen. Doch was bedeutet es wirklich, Kinder „auf die Welt vorzubereiten"?
In dieser Folge teile ich meine ganz einfache Antwort: Ich bereite meine Kinder bewusst nicht auf eine harte Welt vor.
In dieser Folge erfährst Du:
❤️ Warum ich meine Kinder bewusst nicht auf eine harte Welt vorbereite – und welche Stärke sie stattdessen mit auf ihren Weg bekommen.
❤️ Was unseren Kindern wirklich die Kraft gibt, um später Krisen zu meistern.
❤️ Welche häufigen Missverständnisse und Glaubenssätze rund um das Thema Erziehung zu Unsicherheiten führen können.
❤️ Wie Du mit Zweifeln und Einflüssen von außen umgehen kannst, um für Deinen Weg einzustehen.
❤️ Warum wir uns von Äußerungen wie „Du wirst schon sehen, was später passiert" lösen dürfen, um unseren eigenen Weg zu gehen.
Diese Folge ist eine Einladung, einen neuen Blick auf Erziehung und Resilienz zu werfen. Lass uns gemeinsam erkunden, wie wir unsere Kinder stärken können, ohne Härte zur Norm zu machen.
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Ich bekomme so oft Fragen von euch: Wie schaffe ich es, mein Unternehmen und die Familie zu managen? Wie trenne ich das Geschäftliche vom Alltag mit meinen Kindern? Welche Herausforderungen begegnen mir und wie gehe ich mit Ängsten um?
In dieser Folge spreche ich zum allerersten Mal offen über genau diese Themen. Vielleicht bist Du selbst gerade dabei, Deinen eigenen Weg in die Selbstständigkeit zu finden, und fragst Dich, ob Du Deine Schätze noch mehr in die Welt tragen darfst. Oder Du möchtest einfach nur neugierig hören, wie sich das Leben als selbstständige Mama anfühlt und wie ich es schaffe, beides zu vereinen.
Was Dich in dieser Folge erwartet:❤️ Wie ich den Spagat zwischen Selbstständigkeit und Mama-Sein täglich schaffe
❤️ Die Entstehungsgeschichte des Großliebens – von den ersten Schritten bis zum wachsenden Team
❤️ Wie ich mit Ängsten und Unsicherheiten umgehe und was mich dabei stärkt
❤️ Warum innere Arbeit in der Selbstständigkeit genauso wichtig ist wie im Familienleben
❤️ Einblicke in meine persönliche Reise und wie ich mich immer wieder für meinen Weg entscheide
Vielen Dank an alle, die mir ihre Fragen geschickt haben – ich freue mich, all das mit Dir zu teilen! Vielleicht kannst Du etwas für Dich mitnehmen oder öffnest einfach Dein Herz und lauschst neugierig. Viel Spaß beim Hören!
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Heute habe ich ein ganz besonderes Interview für euch mit der lieben Ann-Christin. Ann-Christin ist Mama von drei Kindern – Zwillingsmädchen und einem kleinen Sohn – und hat letztes Jahr den Mamakompass durchlaufen.
In dieser Folge teilt Ann-Christin ihre Geschichte mit uns. Sie erzählt von den Momenten, in denen sie sich überfordert gefühlt hat, und den Schritten, die sie unternommen hat, um wieder mehr Milde und Verständnis für sich selbst zu finden. Es ist so inspirierend zu hören, wie sie ihre Handlungsfähigkeit zurückgewonnen hat und welche positiven Veränderungen das in ihrem Alltag bewirkt hat.
In dieser Folge erfährst Du:❤️ Wie Ann-Christin ihren Umgang mit Wut verändert hat und welche Herausforderungen sie dabei gemeistert hat.❤️ Warum es so wichtig ist, realistische Erwartungen an sich selbst zu haben und Perfektion loszulassen.❤️ Warum Selbstverbindung der Schlüssel zu langfristiger Veränderung ist.❤️ Welche Rolle das soziale Umfeld spielt und wie Ann-Christin dadurch unterstützt wurde.❤️ Wie Ann-Christin gelernt hat, mit Schuldgefühlen umzugehen und sich selbst zu vergeben.
Diese Folge soll Dir Mut machen, Deine eigenen Herausforderungen aus einer neuen Perspektive zu sehen. Ann-Christins Geschichte zeigt uns, wie wichtig es ist, die Realität der Mutterschaft anzunehmen, sich selbst mit Geduld zu begegnen und Selbstakzeptanz als Schlüssel zu innerem Wachstum zu verstehen.
Bis zum 13.10. ist der Mamakompass noch offen. Wenn Du spürst, dass jetzt der richtige Moment ist, um Dich auf die Reise der Selbstregulation und Ko-Regulation zu begeben, dann schau gerne rein.→ Alle Details zum Mamakompass, findest Du auf der Infoseite
Jetzt aber erst einmal ganz viel Freude mit dieser inspirierenden Episode und ein herzliches Dankeschön an Ann-Christin für ihre Offenheit und ihren Mut!
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In dieser Folge möchte ich über das Thema Mamawut sprechen, weil es einfach viele von uns betrifft. Diese Momente, in denen uns die Wut im Alltag überrollt und wir plötzlich überwältigt sind – genau darüber möchte ich heute mit Dir reden.
Ich teile 3 Dinge mit Dir, die mir in solchen Momenten helfen und die Dir vielleicht auch helfen können, besser mit Deiner Wut umzugehen.
In dieser Folge erfährst Du:
❤️ Warum Wut im Mama-Alltag so leicht aufkommt und was dahintersteckt.
❤️ Wie Du Deine Wut annehmen und verstehen kannst, um mehr Gelassenheit zu finden.
❤️ Wie Dir Körperarbeit hilft, Stress abzubauen und ins Gleichgewicht zu kommen.
❤️ Warum es wichtig ist, Dich immer wieder neu auszurichten, um mehr Verbindung zu Dir selbst und Deinen Kindern zu schaffen.
❤️ Wie kleine Rituale im Alltag Dir helfen, Momente der Ruhe zu finden.
Diese Folge ist eine Einladung, Deine Emotionen auf eine neue Art und Weise zu betrachten – nämlich als wertvolle Hinweise darauf, was Du gerade wirklich brauchst und wie Du besser für Dich sorgen kannst. Wut ist kein Zeichen von Schwäche oder das Ende der Geduld, sondern ein Signal, das uns zeigt, dass etwas nicht stimmt und wir hinschauen dürfen.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören und viele neue Erkenntnisse für Deine Mama-Reise!
🔔 Der Mamakompass, unser fünfmonatiges Begleitprogramm, ist jetzt wieder geöffnet – aber nur bis zum 13.10.! In diesem Programm lernst du, wie du dich selbst besser regulieren kannst, um in herausfordernden Momenten gelassener zu bleiben, deine Kinder sicher durch ihre Emotionen zu begleiten und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deiner Familie aufzubauen. Es ist eine wunderbare Reise, die dir hilft, nicht nur deine Kinder, sondern auch dich selbst liebevoll zu begleiten.
→ Alle Details zum Mamakompass, findest Du auf der Infoseite
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Immer wieder sprechen wir davon, unsere Kinder in ihren Gefühlen zu begleiten – durch ihre Wut, ihre Trauer, ihre Ängste. Aber was bedeutet das eigentlich wirklich? Was heißt es, Dein Kind in schwierigen Momenten nicht nur zu beruhigen, sondern ihm die emotionale Unterstützung zu geben, die es wirklich braucht? Und welche Aufgaben hast Du dabei – oder vielleicht auch nicht?
Heute zeige ich Dir, was Deine drei wichtigsten Aufgaben in der Begleitung Deines Kindes sind.
In dieser Folge erfährst Du:
❤️ Was es bedeutet, Dein Kind durch intensive Gefühle wie Wut, Frust und Trauer zu begleiten
❤️ Wie Du Ko-Regulation nutzen kannst, um Dein Kind sicher durch emotionale Stürme zu führen
❤️ Warum Deine eigene Selbstregulation der Schlüssel ist, um in diesen Momenten ruhig und präsent zu bleiben
❤️ Wie Du mit schwierigen Verhaltensweisen Deines Kindes umgehst, ohne den Fokus auf das eigentliche Bedürfnis zu verlieren
❤️ Wie Du eine Balance zwischen Empathie und klaren Grenzen findest, um Deinem Kind Sicherheit zu geben.
Es geht nicht darum, sofort Lösungen zu finden, sondern Deinem Kind den Raum zu geben, alle Gefühle zu durchleben – und dabei immer an seiner Seite zu bleiben. Mitgefühl für Dich und Dein Kind sind der Schlüssel zu einer stärkeren Beziehung und einem harmonischeren Familienalltag.
Viel Freude und neue Erkenntnisse beim Hören dieser Folge!
🔔 Möchtest Du mehr zu diesem Thema erfahren? Ich lade Dich herzlich zu meinem kostenlosen Workshop „Raus aus dem Kampf mit Deinen Kindern und dem Alltag" ein. In diesem Workshop erfährst Du, wie Du Deine Emotionen besser verstehen und Deinen Familienalltag entspannter gestalten kannst.
→ Alle Details zum Workshop, einschließlich Datum, Uhrzeit und Anmeldemöglichkeiten, findest Du auf der Workshopseite.
Ich freue mich, wenn Du dabei bist!
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In dieser Folge geht es um eine der größten Herausforderungen im Familienalltag: „Wie höre ich auf, meine Kinder anzuschreien?“ Wir sprechen darüber, was hinter unserer Wut steckt und wie eng sie mit unseren eigenen inneren Nöten verknüpft ist. Was passiert in den Momenten, in denen wir laut werden, Türen knallen und ausrasten? Und wie können wir lernen, nicht nur auf den Moment des Schreiens zu schauen, sondern auf das Davor und Danach?
In dieser Folge erfährst du:❤️ Warum Wut oft ein Ausdruck deiner eigenen inneren Not ist.
❤️ Wie du lernen kannst, nicht nur die Wut zu betrachten, sondern auch die Auslöser davor und die Reaktionen danach.
❤️ Weshalb schnelle „Schritt-für-Schritt“-Pläne selten ausreichen und es wichtiger ist, tiefere emotionale Prozesse zu verstehen.
❤️ Wie du liebevoller mit dir selbst umgehen kannst, wenn du merkst, dass du deine Kinder angeschrien hast.
❤️ Warum deine innere Stabilität die höchste Priorität in deiner Mutterschaft sein sollte
Diese Folge ist eine Einladung, den Kreislauf des Anschreiens zu durchbrechen, indem du dich mit deinen Gefühlen auseinandersetzt und dir selbst mit Mitgefühl begegnest. Du wirst erkennen, dass es nicht um schnelle Lösungen geht, sondern um einen langfristigen Prozess der emotionalen Selbstregulation – für dich und deine Familie.
Viel Freude und neue Einsichten beim Hören dieser wertvollen Folge!
🔔 Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Workshop „Raus aus dem Kampf mit deinen Kindern und dem Alltag“ am 7.10. ein. In diesem Workshop schauen wir uns an, wie du deine Wut besser verstehen und deinen Familienalltag entspannter gestalten kannst.
→ Alle Infos und den Anmeldelink findest du HIER.
Ich freue mich, wenn du dabei bist!
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Kennst Du diese Momente? Dein Kind steckt mitten in einem Wutanfall, und Du merkst, wie Deine eigenen Emotionen hochkochen. Du wünschst Dir, ruhig zu bleiben, anders zu reagieren – doch es fällt Dir so schwer.
In dieser Episode des Großlieben Podcasts sprechen wir über die eine Sache, die alles verändern kann: die Fähigkeit, Gefühle zu halten. Diese Fähigkeit ist entscheidend – nicht nur für die Beziehung zu Deinen Kindern, sondern auch zu Dir selbst und allen Menschen in Deinem Leben. Jeden Tag begegnen wir als Mütter Herausforderungen, sei es durch unsere Kinder, den hektischen Alltag oder alte Geschichten, die immer wieder aufkommen. Das „Gefühle halten" zu lernen und zu praktizieren, kann einen riesigen Unterschied machen.
In dieser Folge erfährst Du:
❤️ Was es bedeutet, Gefühle zu halten, und wie das Deinen Mama-Alltag nachhaltig verändern kann.
❤️ Wie Selbstregulation Dir hilft, ruhiger und gelassener auf die Herausforderungen des Tages zu reagieren.
❤️ Warum es so wichtig ist, dass Du zuerst eine tiefe Verbindung zu Dir selbst aufbaust, um dann auch Deine Kinder liebevoll begleiten zu können.
❤️ Wie Selbstregulation und Koregulation zusammenwirken und warum beides essenziell ist für die Mutter-Kind-Beziehung.
❤️ Einblicke in den Mamakompass – unser Programm, das Dir hilft, diese Fähigkeiten zu entwickeln und zu vertiefen.
Diese Folge lädt Dich ein, innezuhalten und einen Blick nach innen zu werfen. Indem Du lernst, Deine Gefühle zu begleiten, schaffst Du mehr Ruhe und Klarheit – nicht nur für Dich, sondern auch für Deine Kinder. Denn je besser Du Dich selbst verstehst, desto besser kannst Du auch für Deine Kinder da sein.
🔔 Kleiner Reminder für Dich: Der Mamakompass startet bald wieder, und Du kannst Dich auf die Warteliste eintragen. Gemeinsam werden wir über fünf Monate hinweg daran arbeiten, Deinen eigenen Kompass zu finden, damit du Deine Mutterschaft fortan nach Deinen Wertvorstellungen leben kannst.
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Ich freue mich so sehr auf diese Reise mit Dir!
Hinterlasse gerne eine Sternebewertung und sag mir auf Instagram oder in den Kommentaren, was Du aus dieser Episode mitnimmst. Teile auch so gerne Deine Gedanken und Erfahrungen mit mir. Ich freue mich, von Dir zu hören.
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Heute erwartet Dich nicht wie sonst eine Solo-Folge, sondern ein wundervolles Interview mit der lieben Laura Mattern. Laura ist Kinderbuchautorin des Buches "Die drei Muckeltiere und der Wüterix". Wir sprechen über die Wut im Mama-Alltag, über die Schuld, die daraus entsteht, und was das mit unserer eigenen Vergangenheit zu tun hat.
Laura teilt ihre persönliche Reise und erzählt, wie der Mamakompass ihr geholfen hat, besser mit diesen Gefühlen umzugehen und wie sie dazu inspiriert wurde, ihr erstes Kinderbuch zu schreiben.
In dieser Folge erfährst Du:
❤️ Wie wir mit Wut im Familienalltag umgehen können
❤️ Wie Wut oft als Platzhalter für tiefere Bedürfnisse fungiert – bei Dir und Deinen Kindern
❤️ Welche Rolle unsere eigene Geschichte im Umgang mit Emotionen spielt
❤️ Lauras Erfahrungen mit dem Mamakompass und wie er sie auf ihrem Weg als Mama und Autorin begleitet hat
❤️ Wie Lauras Buch Eltern und Kindern helfen kann, Wut besser zu verstehen
Ich freue mich, dass Du Dir dieses besondere Interview anhörst. Es ist wirklich so schön und man kann so viel mitnehmen. Ich liebe es einfach, im Gespräch zu sein, und ich wünsche Dir jetzt ganz, ganz viel Freude bei diesem Interview mit der lieben Laura!
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📚 Entdecke Lauras Buch „Die drei Muckeltiere und der Wüterix"
Ein einfühlsames Kinderbuch, das spielerisch den Umgang mit Wut und starken Gefühlen thematisiert. Perfekt für Eltern und Kinder, um gemeinsam über Emotionen zu sprechen und sie besser zu verstehen.
→ Hier geht's zum Buch
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„Mein Kind will etwas nicht – soll ich es trotzdem durchsetzen?" Diese Frage hat mich vor kurzem über Instagram erreicht. Ob es darum geht, zur Oma zu fahren, ein Medikament zu nehmen oder etwas anderes zu tun – wir alle kennen diese Momente, in denen wir uns fragen, wie wir richtig handeln.
In dieser Folge sprechen wir genau darüber: Was machst Du, wenn Dein Kind „Nein" sagt? Lässt Du es einfach sein? Suchst Du nach einem Kompromiss? Oder ist es notwendig, dass Du trotzdem auf Deiner Entscheidung bestehst?
In dieser Folge erfährst du:
❤️ Wie Du diese alltäglichen Konflikte souverän meisterst und Klarheit für Dich und Dein Kind findest.
❤️ Warum es wichtig ist, nicht sofort zu reagieren, sondern Dir Zeit für eine bewusste Entscheidung zu nehmen.
❤️ Welche Schritte Dir helfen, die Balance zwischen den Bedürfnissen Deines Kindes und Deiner elterlichen Verantwortung zu finden.
❤️ Praktische Tipps, wie Du in schwierigen Situationen ruhig bleibst und Entscheidungen triffst, die für Dich und Dein Kind stimmig sind.
❤️ Wie Du durch liebevolle Führung Deinem Kind Sicherheit gibst und dabei Deine eigene Klarheit und Ruhe bewahrst.
Diese Folge ermutigt Dich dazu, in herausfordernden Situationen erst einmal innezuhalten und Dir die Zeit zu nehmen, die Du brauchst, um Klarheit zu gewinnen. Es geht darum, nicht impulsiv zu reagieren, sondern überlegt zu handeln – mit einem offenen Ohr für Dein Kind und einer bewussten Entscheidung, die sowohl Deine Rolle als Elternteil stärkt als auch Deinem Kind Sicherheit gibt.
Viel Freude und neue Erkenntnisse beim Hören dieser inspirierenden Folge.
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Wir alle wünschen uns, dass es unseren Kindern gut geht, dass sie glücklich sind. Doch was passiert, wenn unser Ziel darin besteht, ihnen ständige Freude zu bereiten? In dieser Folge spreche ich über einen Gedanken, der mir letztens gekommen ist: „Mein Ziel ist es nicht, dass mein Kind immer glücklich ist." Warum das so ist und welche Herausforderungen daraus entstehen können, möchte ich heute mit Dir besprechen.
In dieser Folge erfährst du:
❤️ Warum es wichtig ist, den Fokus nicht ausschließlich auf das Glück Deines Kindes zu legen.
❤️ Warum Druck entstehen kann, wenn Eltern versuchen, ihre Kinder ständig glücklich zu machen.
❤️ Wie wir unseren Kindern helfen, ihre Gefühle zu akzeptieren und zu verarbeiten.
❤️ Praktische Impulse, um Deinem Kind zu helfen, alle Gefühle zu akzeptieren und zu regulieren, anstatt sie zu verdrängen.
❤️ Die Bedeutung, allen Gefühlen Raum zu geben - auch den schwierigen und unangenehmen.
Diese Folge ist eine Einladung, den Blick auf das Großlieben zu richten – nicht nur im Hinblick auf die Kinder, sondern auch auf uns selbst. Es geht darum, zu verstehen, dass jede Emotion ihren Platz hat und dass wir unsere Kinder am besten unterstützen, indem wir sie auf ihrem Weg begleiten und ihnen helfen, alle Gefühle anzunehmen.
Viel Freude und neue Erkenntnisse beim Hören dieser inspirierenden Folge.
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Fühlst du dich oft überfordert von den vielen Erwartungen, die an dich als Mama gestellt werden? Fragst du dich manchmal, wie du es schaffen sollst, allen gerecht zu werden – deinem Partner, deinen Kindern, dem Haushalt und all den anderen Verpflichtungen? Hast du das Gefühl, dass dein eigenes Wohlbefinden dabei oft auf der Strecke bleibt?
In dieser Episode des Großlieben-Podcasts gehen wir genau diesen Fragen auf den Grund. Nach meinem turbulenten Urlaub ist mir einmal mehr bewusst geworden, wie sehr dieses Thema viele von uns beschäftigt. Deshalb widme ich diese Folge dem Thema: Wie kann ich allen gerecht werden?
In dieser Folge erfährst du:
❤️ Warum es in Ordnung ist, nicht immer alles zu schaffen, und wie du dir selbst erlauben kannst, den Druck loszulassen.
❤️ Wie du deine Prioritäten neu setzen kannst, um mehr Raum für dich selbst und deine Bedürfnisse zu schaffen.
❤️ Weshalb es so wichtig ist, dass du dich selbst nicht verurteilst, wenn du nicht allen und allem gerecht wirst.
❤️ Ansätze, um den inneren Stress zu reduzieren und trotz der vielen Anforderungen einen Ausgleich zu finden.
❤️ Wie du Momente der Selbstfürsorge erkennen und nutzen kannst, auch wenn der Alltag turbulent ist.
Mit dieser Folge lade ich dich ein zu erkennen, dass es nicht deine Aufgabe ist, allen und allem gleichzeitig gerecht zu werden. Stattdessen darfst du deine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellen und dich darauf konzentrieren, was dir in diesem Moment möglich ist. Erlaube dir, Prioritäten zu setzen und bewusst zu entscheiden, was du loslassen kannst – als Akt der Selbstfürsorge. Ich hoffe, diese Episode hilft dir, ein Stück dieser Last von deinen Schultern zu nehmen und den Weg zu mehr Gelassenheit und Selbstakzeptanz zu finden.
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Fühlst du dich oft schuldig, weil du bestimmte Aktivitäten mit deinem Kind nicht magst? Vergleichst du dich ständig mit anderen Müttern und hast das Gefühl, nicht genug zu sein? Zieht dich das schlechte Gewissen in deinem Alltag immer wieder runter?
In dieser Folge des Großlieben Podcasts sprechen wir über das allgegenwärtige Thema des schlechten Gewissens bei uns Mamas. Häufig haben wir unrealistische Erwartungen an uns selbst, die zu Selbstzweifeln und Schuldgefühlen führen.
In dieser Folge erfährst du:
❤️ Was das schlechte Gewissen als Mutter auslöst und wie es mit unseren inneren Bildern zusammenhängt.
❤️ Wie historische und gesellschaftliche Erwartungen unser Bild von der "perfekten Mutter" prägen.
❤️ Warum der Vergleich mit anderen Müttern oft schädlich ist und wie du zu deinem eigenen Weg des Mutterseins findest.
❤️ Wie du mit Situationen umgehst, in denen du nicht so gehandelt hast, wie du es dir gewünscht hättest.
❤️ Wie du deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen und respektieren kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
Mit dieser Folge möchte ich dir zeigen, dass das perfekte Muttersein nicht existiert und jede Mutter ihren eigenen Weg finden muss. Zu verstehen, dass Fehler und Herausforderungen ein natürlicher Teil des Prozesses sind und dass Selbstakzeptanz und Mitgefühl die Schlüssel zu einem erfüllten Muttersein sind.
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Fühlst du dich manchmal überfordert mit den täglichen Herausforderungen des Mama-Seins? Hast du das Gefühl, dass du oft an deine Grenzen stößt und nicht immer perfekt sein kannst? Wünschst du dir mehr Gelassenheit und innere Ruhe im Umgang mit deinen Kindern?
In dieser Folge teile ich drei ungewöhnliche Gedanken mit dir, die dich in deinem Mama-Alltag unterstützen können. Diese Leitgedanken sind wie ein innerer Kompass, auf den du immer wieder zurückgreifen kannst, wenn du sie brauchst. 🙏
In dieser Folge erfährst du:
❤️ Die Bedeutung von Leitgedanken und wie sie dir helfen können, dich in schwierigen Situationen zu orientieren.
❤️ Warum es okay ist, dass es nie zu 100% klappt und wie du mit dieser Einsicht gelassener wirst.
❤️ Wie du dir die Erlaubnis gibst, dass es dir auch mal schlecht gehen darf, und warum das paradoxerweise zu mehr Wohlbefinden führt.
❤️ Wie du dich auch in herausfordernden Momenten an deine Handlungsfähigkeit erinnerst und sie nutzt.
❤️ Wie du trotz Rückschlägen und Zweifeln deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Selbstakzeptanz gehen kannst.
Diese Folge ist eine Einladung, deinen Mama-Alltag mit mehr Milde und Verständnis für dich selbst zu gestalten. Es geht darum zu verstehen, dass Perfektion nicht das Ziel ist, sondern ein liebevoller Umgang mit dir selbst und deinen Kindern.
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Wenn du noch mehr Ideen für schwierige Tage brauchst, höre dir unbedingt auch diese Folge an:
→ #054 3 Impulse für Scheiß-Tage
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