Episoder
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Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.
Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)
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0:00 Introduction
0:10 L'épisode du jour
8:27 Happy Work Express
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Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.
Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.
Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.
devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)
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🎭 AUTHENTICITÉ AU BUREAU : Mirage ou réalité atteignable ? 🤔
"Venez comme vous êtes" dit la pub... mais est-ce vraiment applicable dans nos environnements professionnels ?
Dans cet épisode captivant de Happy Work, j'explore le paradoxe de l'authenticité au travail - cette injonction moderne qui pousse chacun à "être soi-même" tout en respectant les codes tacites de l'entreprise.
Je partage l'anecdote révélatrice de mon collaborateur en tongs, qui soulève une question fondamentale : jusqu'où pousser l'authenticité sans se nuire professionnellement ? 👣
Les 3 questions essentielles à se poser avant chaque expression de votre authenticité :
🔍 Vous reconnaissez-vous vraiment dans ce comportement ?
🛡️ Vous sentez-vous en sécurité en l'exprimant ?
⚖️ Cela sert-il réellement votre contexte professionnel ?
La véritable authenticité ne se joue pas dans les apparences (tongs vs cravate) mais dans les valeurs que nous défendons. C'est savoir distinguer les combats qui en valent vraiment la peine.
Et vous, avez-vous l'impression de porter un masque au bureau ou d'être véritablement vous-même ? Qu'est-ce qui vous paraît le plus difficile à concilier ?
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Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
0:00 Introduction
0:16 Introduction 2 – venez comme vous êtes ?
0:42 Le grand malentendu de l'authenticité
3:05 Les risques de l'authenticité mal comprise
6:00 Le concept de "présence authentique"
7:31 Conclusion 1 : la chose à retenir de cet épisode
8:50 Conclusion 2
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Dans cet épisode, je vous parle d'un sujet qui nous concerne tous : l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Souvent, à la fin de mes conférences, on me confie la difficulté de maintenir cet équilibre sous la pression du travail. Ce n'est pas rare, surtout chez les jeunes professionnels. Mais c'est essentiel de comprendre pourquoi et comment y travailler.
D'abord, je discute de l'importance de cet équilibre pour notre santé mentale et physique. Le stress, le sentiment de ne jamais finir nos tâches, et le travail qui empiète sur notre vie privée sont des signaux d'alerte. J'évoque même l'histoire de quelqu'un qui travaillait pendant ses vacances, une vraie catastrophe pour l'équilibre vie pro/vie perso.
Je souligne ensuite que négliger cet équilibre peut mener à des pathologies sérieuses comme le burnout et la dépression. Malgré les obstacles comme la pression de la hiérarchie ou les attentes sociales, maintenir un bon équilibre est crucial non seulement pour notre bien-être mais aussi pour notre efficacité au travail.
Je partage des stratégies pour améliorer cet équilibre :
Optimiser le temps de travail en priorisant et en organisant mieux nos tâches.
Définir des limites claires pour notre disponibilité professionnelle.
Planifier des moments de loisirs pour garantir du temps pour nous, ce qui est essentiel pour se ressourcer.
Je vous invite à réfléchir à vos propres pratiques et à partager vos astuces pour un meilleur équilibre vie pro/vie perso.
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Gaël Chatelain-Berry
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0:00 Introduction
0:15 Introduction 2
0:43 Faut-il vraiment agir ?
2:50 Les obstacles
3:31 Les stratégies à adopter
5:30 Planifier vos loisirs
6:26 Conclusion
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📢 Salariés aidants : l'urgence d'agir en entreprise
À l'occasion du podcasthon 2025, j'ai eu la grande chance d'interviewer Sigrid Jaud, fondatrice de l'association "Les Aidants et Bien Plus" qui nous éclaire sur une réalité méconnue : 11 millions d'aidants en France, dont 8 millions en activité professionnelle.
Les chiffres sont frappants : 67% des entreprises ne font rien ou presque pour leurs salariés aidants, alors que 49% d'entre eux souffrent de leur situation. Plus surprenant encore : 1 aidant sur 3 ignore son propre statut !
Sigrid partage son expertise sur : 🔍 Comment lever le tabou en entreprise
💬 L'importance cruciale de la transparence
⚖️ Les paradoxes des RH qui voient l'aidance comme un frein à la carrière
🤝 Le double accompagnement proposé par son association
🌟 Comment aider les aidants à se sentir moins isolés
Un témoignage éclairant qui démontre que soutenir les aidants n'est pas seulement une question de responsabilité sociale, mais aussi un levier de performance collective.
Pour retrouver l'association : sur le web, sur Linkedin ou Instagram
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🎧 La santé mentale au travail, on en parle de plus en plus. Et je veux vous dire, tant mieux ! Depuis des années, les alertes sont nombreuses. Quelques chiffres ? Entre 10 et 12 % des salariés vont faire un burnout. Plus de 40 % se disent en détresse psychologique, selon une étude d'Empreinte Humaine. Oui, vous avez bien lu.
🤯 Nous nous sommes habitués à ce stress qui dégrade notre santé mentale. Certains disent même que le stress est bénéfique, qu'il nous pousse à nous dépasser. Mais attention, c'est aussi ce stress qui peut mener au burnout. Et le burnout, croyez-moi, ça n'est pas être efficace.
💡 Notre bien-être mental est aussi important que notre bien-être physique. Pourtant, le mental a souvent été tabou. Quel plaisir pourtant d'aller bien dans sa tête !
🔍 Dans cet épisode de mon podcast, je vous donne des astuces pour réduire votre stress et améliorer votre santé mentale. La première étape ? Identifier précisément vos sources de stress.
✍️ Prenez un papier, notez vos sources de stress et évaluez leur importance. Admettre que votre santé mentale compte et reconnaître vos situations de stress est fondamental.
🚀 Ensuite, il est crucial de gérer ces sources de stress. Je ne peux pas tout couvrir, mais je partage des gestes quotidiens pour améliorer votre bien-être. Faire des pauses, déconnecter le soir, et vous accorder des moments de plaisir sans rapport avec le travail sont essentiels.
🗣️ Parler de votre stress avec des collègues ou votre manager peut aider à dédramatiser la situation. Créer des routines au travail qui incluent des activités agréables au début et à la fin de votre journée peut également aider.
🌀 Le stress ne disparaîtra pas par magie. Si vous êtes manager, parler de stress lors d'une réunion d'équipe peut encourager vos collaborateurs à partager leurs expériences et stratégies de gestion du stress.
👀 Vous avez des astuces contre le stress ? Ou peut-être ne vous sentez-vous pas stressé du tout ? J'adorerais savoir. Vos commentaires m'inspirent et enrichissent ma réflexion sur le monde du travail. Ils peuvent aussi me donner de nouvelles idées pour de futurs épisodes. Alors, n'hésitez pas à partager votre expérience en commentaires !
Gaël Chatelain-Berry
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0:00 Introduction
0:35 Quelques chiffres
1:42 Identifier les sources de stress
2:34 Gérer les sources de stress
3:54 En parler
4:50 Les routines
5:37 Le rôle des managers
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Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.
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Devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)
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Un épisode spécial vous attend sur l'authenticité au travail ! 🎙️
Découvrez comment oser être soi-même et exprimer vos idées peut transformer votre environnement professionnel. L'authenticité est la clé du bien-être, de l'innovation et de relations sincères au travail. Découvrez mes conseils pour être vrai au travail sans crainte. Votre valeur compte, tout comme celle des autres. À une époque où la collaboration, la diversité et l'innovation sont cruciales, embrassons l'authenticité et osons dire ce que nous pensons et ce que nous désirons au travail. 💪✨ #Authenticité #Travail #BienÊtreAuTravail"
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6:01 Happy Work Express
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🤥 Ces petits mensonges qui nous "sauvent" au bureau - Une vérité qui dérange ? 🧠
"Désolé, j'étais dans les bouchons"... alors que vous venez de snoozer votre réveil pour la 15ème fois ! 😴
Dans cet épisode de Happy Work, je décrypte sans jugement ces "arrangements avec la vérité" qui font partie de notre quotidien professionnel.
Découvrez les 4 types de mensonges les plus courants au bureau et surtout, apprenez à distinguer ceux qui sont inoffensifs de ceux qui peuvent réellement nuire à votre carrière et à votre équipe ! ⚠️
Entre préservation de l'image professionnelle, huile dans les rouages sociaux et protection de notre vie privée... où se situe la frontière éthique ?
Je vous partage 3 questions essentielles à vous poser avant de recourir au moindre "ajustement de réalité" - des questions qui pourraient bien changer votre approche de l'authenticité au travail. 🔍
Et vous, quel est votre petit mensonge de bureau préféré ? Partagez-le en commentaire (promis, je ne dirai rien à votre boss 🤐) !
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Gaël Chatelain-Berry
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0:00 Introduction
0:15 Introduction 2 – un sujet qui concerne tout le monde
0:50 Pourquoi mentons-nous au bureau ?
2:02 Les quatre mensonges les plus courants
3:08 La ligne rouge à ne pas franchir
4:32 Alternatives aux petits mensonges
5:09 Conclusion 1 : la chose à retenir de cet épisode
8:10 Conclusion 2
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Sans même nous en rendre compte, nous avons une part de responsabilité dans le niveau de stress ou de mal-être au travail qui est le notre. Alors, sans dire, bien entendu, que nous sommes les seuls responsables, travailler sur certains de nos comportements peut tout à fait nous permettre d'améliorer de façon significative notre bien-être.
Je vous propose 5 choses que vous pouvez cesser de faire. Certaines sont plus complexes que d'autres, je vous l'accorde. Mais peut-être pourriez-vous en choisir une et commencer par celle là, non ?
1️⃣ Ne plus dire "oui" à tout
2️⃣ Ne doutez plus de vous-même
3️⃣ Ne pensez plus que vous n'avez pas le choix
4️⃣ Cessez de reproduire les mêmes comportements en espérant un autre résultat
5️⃣ Cessez de croire aux miracles : rien n'arrive sans action
Si vous êtes concernés par un ou plusieurs de ces points... pourquoi ne pas changer ?
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7:47 Happy Work Express
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"Comment dire quelque chose de difficile à votre manager" 🎙️
Qui n'a jamais hésité à aborder un sujet délicat avec son manager ? Annoncer sa démission, exprimer un désaccord, demander un allègement de charge... ces conversations nous paraissent souvent insurmontables.
Dans ce nouvel épisode, je partage avec vous la méthode P.A.R.L.E., un outil simple mais puissant pour :
📝 Préparer efficacement votre argumentaire
🗣️ Articuler clairement votre message
🔄 Reformuler pour assurer la compréhension
🔗 Lier votre demande aux objectifs de l'équipe
🤝 Engager des solutions concrètes
Car n'oubliez pas : vous n'êtes pas une variable d'ajustement ! Communiquer vos difficultés, c'est non seulement vital pour votre bien-être, mais aussi pour l'efficacité globale de votre équipe.
Alors, quand avez-vous hésité pour la dernière fois à parler à votre manager ? Je suis curieux de connaître vos expériences 👇
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0:00 Introduction
0:15 Introduction 2 – le contexte
0:54 Pourquoi c'est si difficile
1:58 Les trois erreurs à éviter
3:23 La méthode P.A.R.L.E
6:10 S'adapter à différents profils de managers
6:59 Conclusion 1 : la chose à retenir de cet épisode
8:10 Conclusion 2
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Vous avez déjà entendu parler de ce concept de bonheur au travail, n'est-ce pas ? Eh bien, moi, ce concept m'a toujours fait sortir de mes gonds.
Dans ma carrière, j'ai eu la chance de faire beaucoup de choses vraiment top, et pourtant, je ne peux dire que j'ai connu le bonheur au travail !
De façon temporaire, oui, bien entendu, mais, contrairement au bien-être au travail, cet état ne s'inscrit jamais dans la durée. La nature humaine fait que nous souhaitons toujours savoir si l'herbe est plus verte dans le champ d'à côté.
Alors... cette injonction au bonheur au travail, néfaste ou positive ? Cet épisode vous apportera la réponse.
Et découvrez tous mes contenus (vidéos, articles, tests de personnalité...) en vous rendant sur mon blog : www.gchatelain.com
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8:23 Happy Work Express
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🚀 De collègue à manager sans perdre tes amis : mission possible ! 🤝
Tu viens d'être promu(e) manager de tes anciens collègues et tu te demandes comment préserver ces relations précieuses ? 🤔
Dans ce nouvel épisode de Happy Work, je partage avec vous cette transition délicate que 60% des nouveaux managers vivent difficilement, souvent sans l'avoir anticipée ! 😱
J'y révèle les 4 étapes essentielles pour réussir ce passage sans créer de tensions : annoncer sans dramatiser, redéfinir les frontières avec bienveillance, pratiquer l'équité visible, et cultiver des espaces de connexion authentiques. 💯
Ce changement de casquette peut devenir un véritable atout si vous transformez votre connaissance mutuelle en liberté d'expression totale ! 🗣️
Car comme je le répète souvent : la libération de la parole est LA clé du bien-être ET de la performance. ✨
Alors, avez-vous déjà vécu cette situation, d'un côté ou de l'autre ? Partagez votre expérience en commentaire ! 👇
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0:18 Introduction 2 – Des chiffres étonnants !
1:16 Le choc des mondes
2:49 Les 4 étapes de la transformation
6:15 Les pièges à éviter
Créer une nouvelle relation équilibrée
7:23 Conclusion 1 : la chose à retenir de cet épisode
8:50 Conclusion 2
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Le bien-être, qu’il soit psychologique ou physique est un sujet absolument fondamental, c’est éviodent. Le problème, c’est que bien souvent, des experts vont vousexpliquer que pour aller bien, il faut vous lever à 5 heures du matin, manger macro-biotique, faire du Yoga et de la méditation tous les jours, faire 1 heure de psort chaque jour… bref : l’enfer.
En fait, votre bien-être passe avant toute chose par des choses simples et faciles à mettre en place… il y en a beaucoup, mais je vous en propose déjà 3
1️⃣ Déconnectez, vraiment
2️⃣ 5 mn de "sport" tous les matins
3️⃣ Finissez votre journée de travail en vous faisant un compliment professionnel
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos =>>> www.gchatelain.com
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