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Es folgt Episode 221, und heute geht es um das große Triggerpotenzial von Weihnachten. Emotionale Trigger an Weihnachten. Damit, glaub mir, kenne ich mich sehr gut aus eigener Erfahrung aus. Es geht darum, wie gerade an diesen Tagen vieles passiert, das dich emotional aufwühlen kann. Vielleicht kennst du das: Du erlebst diese bekannten Situationen immer wieder und fragst dich, wie du aus diesem Kreislauf aussteigen kannst. Das, worüber wir heute sprechen, soll dir nicht nur für Weihnachten helfen, sondern auch für andere Trigger-Momente in deinem Leben.
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Hallo, Servus und herzlich willkommen. So schön, dass du da bist. Ich komme gerade aus einem fünftägigen Seminar, bei dem meine Frau Katharina und ich tief in unsere eigenen inneren Themen eingetaucht sind. Wir haben mit unseren eigenen inneren Kindern gearbeitet und dabei viel über uns selbst gelernt. Diese Erfahrungen möchte ich heute mit dir teilen, da sie besonders passend zur Weihnachtszeit sind. Emotionale Trigger können dir in deinem Leben echt helfen.
Weihnachts-Trigger-Alarm: Wie du emotionale Trigger erkennst und souverän meisterstWenn ich an Weihnachten denke, merke ich, dass sich da ein großer Trigger bei mir aktiviert. Meine erste Reaktion ist oft: „Wir müssen etwas an unserem Weihnachtsfest ändern! Vielleicht die Art, wie wir feiern, oder sogar, wen wir einladen.“ Aber Katharina schaut mich dann an und fragt: „Wie geht es dir eigentlich wirklich damit? Was fühlst du?“ Diese Frage hat mich zum Nachdenken gebracht.
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Heute geht es um emotionale Überforderung: Fühlst du dich oft überfordert, als ob die ganze Welt auf deinen Schultern lastet? Du sagst „Ja“, obwohl du „Nein“ fühlst, und dein Kopf kommt nie zur Ruhe? Diese Gefühle sind nicht normal – auch wenn sie so wirken. Sie haben Ursachen, die oft tief in der Kindheit liegen.
HIER KANNST DU DIR DEN LEITFADEN für einen Alltag, der sich leicht anfühlt runter ladenIn diesem Beitrag erfährst du:
3 typische Anzeichen für emotionale ÜberforderungDie wahren Ursachen hinter deinem VerhaltenErste Schritte, um aus dieser Schleife auszubrechenEntdecke, wie du dir selbst liebevoll begegnest und alte Muster durchbrichst, um mehr Balance und Leichtigkeit in deinem Alltag zu finden.
Emotionale Überforderung erkennen: 3 Anzeichen und wie du sie bewältigstHeute sprechen wir über emotionale Überforderung. Wie kannst du erkennen, dass du emotional überfordert bist? Welche Anzeichen zeigen dir, dass das, was du als normal empfindest, vielleicht gar nicht normal ist? Und warum hältst du solche Muster überhaupt für „normal“? Es gibt Gründe dafür, und diese Gründe haben Wurzeln in deiner Vergangenheit. Lass uns gemeinsam hinsehen.
Herzlich willkommen und grüß dich beim Podcast „Heile dein inneres Kind“. Ich bin dein Gastgeber, Stefan Peck, und ich unterstütze dich auf deinem Weg mit deinem inneren Kind. Schön, dass du da bist!
Was ist emotionale Überforderung überhaupt?Emotionale Überforderung ist ein Zustand, in dem Menschen das Gefühl haben, den Anforderungen ihres Lebens nicht mehr gewachsen zu sein. Es ist mehr als nur „viel zu tun zu haben“ – es geht darum, dass du innerlich das Gefühl hast, keine Kontrolle mehr zu haben. Dieser Stress ist oft begleitet von inneren Dialogen, wie „Ich schaffe das nicht mehr“ oder „Warum bleibt alles an mir hängen?“.
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"Mein Partner versteht mich nicht.“: Dieser Satz beschreibt den Schmerz vieler Menschen in Beziehungen. In dieser Folge erfährst du, warum alte Wunden aus der Kindheit dieses Gefühl auslösen und wie du durch zwei einfache Schritte den Kreislauf aus Missverständnissen und emotionaler Entfernung durchbrechen kannst.
Wenn du das, wie Katharina auch kennst, dann sind wir für dich da und helfen dir. Komm ins erste gratis Klarheitsgespräch: https://www.stefanpeck.com/termin/
Mein Partner versteht mich nicht: 2 Schritte, um alte Wunden zu heilen - ZusammenfassungIn dieser Folge sprechen Stefan und Katharina über ein zentrales Thema in vielen Beziehungen: das Gefühl, vom Partner nicht verstanden zu werden. Vielleicht fragst du dich auch: „Warum interessiert er sich nicht dafür, wie es mir geht?“
Katharina teilt eine persönliche Geschichte, die den Kern dieses Schmerzes berührt. Sie erklärt, wie sich alte Verletzungen aus ihrer Kindheit – das Gefühl des Nicht-Gesehen-Werdens und des Alleinseins – bis heute auf ihr Verhalten und ihre Emotionen in ihrer Beziehung auswirken. Diese Wunden, die tief in uns gespeichert sind, führen oft zu Missverständnissen und Konflikten.
Warum verstehen uns unsere Partner oft nicht?
Alte Kindheitsmuster beeinflussen unsere Reaktionen in der Partnerschaft.Unbewusste Verletzungen können dazu führen, dass wir an unserem Partner „ziehen“, um gesehen und verstanden zu werden.Was kannst du tun, wenn du dich unverstanden fühlst?
Erlaubnis geben: Nimm den Schmerz an, ohne dich selbst zu verurteilen. Lege deine Hände aufs Herz und sage: „Es ist okay, wie ich mich fühle.“Commitment eingehen: Entscheide dich bewusst, dich um deinen Schmerz zu kümmern, ohne die Verantwortung dafür auf deinen Partner zu übertragen.
Stefan und Katharina geben dir zwei konkrete Schritte, um aus diesem emotionalen Kreislauf auszubrechen:Weiterlesen
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Kennst du das Gefühl, ständig für alle anderen da zu sein, tausend Aufgaben gleichzeitig zu jonglieren und dich am Ende des Tages leer zu fühlen? Du fühlst dich, als wärst du gefangen in einer Endlosschleife aus Verpflichtungen und Erwartungen – und fragst dich: „Wann war das letzte Mal, dass ich etwas nur für mich getan habe?“
Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Erfahre in drei einfachen Schritten, wie du deine Muster durchbrechen kannst, die dich immer wieder in diese Überforderung bringen – und wie du den Weg zu mehr Leichtigkeit und Selbstfürsorge findest.
Du willst lernen deine Muster zu durchbrechen? Dann lass uns mit Klick hier darüber sprechen - im ersten gratis Klarheitsgespräch
Muster durchbrechen: Wie du dich von ständiger Verantwortung und Überforderung befreistKennst du das Gefühl, in festgefahrenen Verhaltensmustern zu stecken? Diese Situationen, in denen du immer wieder das Gefühl hast, für alle da sein zu müssen und dabei selbst zu kurz zu kommen? Heute widmen wir uns genau diesen Themen und schauen, wie du solche Muster erkennen und durchbrechen kannst. Es geht darum, dein Verhalten zu reflektieren und neue Wege zu finden, wie du dein Leben selbstbewusst und gelassener steuern kannst.
Warum Verhaltensmuster so tief sitzenViele von uns entwickeln diese Verhaltensmuster bereits in der Kindheit. Unsere Eltern und das Umfeld prägen uns, oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Beispielsweise, wenn du gelernt hast, dass du Anerkennung nur bekommst, wenn du immer hilfst oder dich anpasst. Dieses Verhalten wird dann zum festen Muster, das sich auch im Erwachsenenleben zeigt – in deiner Arbeit, deiner Beziehung oder im Umgang mit Freunden.
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Episode #217: Beziehungsprobleme entstehen oft aus unbewussten Bedürfnissen und alten Mustern. In diesem Beitrag erfährst du, wie dein inneres Kind und emotionale Bedürfnisse eine erfüllte Partnerschaft beeinflussen und wie du aktiv daran arbeiten kannst, deine Beziehung zu verbessern.
Beziehungsprobleme lösen: Wie dein inneres Kind und emotionale Bedürfnisse deine Partnerschaft beeinflussen
Hier kannst du dir dein persönliches Klarheitsgespräch buchen (gratis)Willkommen zu dieser Episode, in der wir tief in ein Thema eintauchen, das viele von uns bewegt: Beziehungsprobleme lösen und die Partnerschaft retten. Ich gehe auf die oft unbewussten, emotionalen Bedürfnisse ein, die wir aus der Kindheit mitbringen und die, wenn sie unerkannt bleiben, zu Konflikten in der Partnerschaft führen. Durch innere Kind-Arbeit kann es gelingen, diese Bedürfnisse zu erkennen und gemeinsam daran zu arbeiten, Beziehungsprobleme zu bewältigen und die Beziehung zu stärken.
Das Problem der „Beziehungshoffnung“Viele Paare leben in einer Art „Beziehungshoffnung“, ohne es bewusst zu merken. Das bedeutet, dass sie darauf hoffen, dass sich die Partnerschaft irgendwann von selbst verbessern wird. Da heißt es dann: „Wenn die Kinder aus dem Haus sind, dann wird alles besser“ oder „Sobald der Stress bei der Arbeit nachlässt, werden wir glücklicher miteinander“. Doch diese Hoffnung, dass sich Dinge einfach so ändern, führt oft dazu, dass wir in einer unglücklichen Beziehung verharren. Die Gefahr einer Trennung oder sogar Scheidung steigt, wenn wir glauben, dass sich die Partnerschaft von alleine zum Positiven wenden wird, ohne aktiv etwas dafür zu tun.
Das Warten und Hoffen kostet wertvolle Zeit und hält uns davon ab, die notwendigen Schritte zu gehen, um die Beziehung wirklich zu retten. In Wirklichkeit kann sich die Beziehung oft erst verbessern, wenn wir uns der eigenen emotionalen Bedürfnisse bewusst werden und die Erwartungen an unseren Partner realistisch anpassen.
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Misstrauen in der Beziehung belastet das Vertrauen zwischen dir und deinem Partner. Erfahre, wie du durch Selbstakzeptanz und innere Arbeit Misstrauen überwindest und eine sichere, liebevolle Partnerschaft aufbaust.
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Misstrauen kann eine Beziehung stark belasten und das Vertrauen zwischen dir und deinem Partner erschüttern. In dieser Episode erzähle ich die Geschichte einer Frau, die durch ihre eigenen Selbstzweifel immer wieder in Konflikte mit ihrem Partner geriet. Sie wünschte sich Vertrauen von ihm, doch in ihr war ständig die leise Stimme, die fragte: 'Bin ich gut genug?' Gemeinsam haben wir herausgefunden, dass der Schlüssel zur Veränderung nicht darin liegt, den Partner zu ändern, sondern das Vertrauen in sich selbst zu stärken. Erfahre, wie du durch Selbstakzeptanz, bewusste Schritte und innere Arbeit Misstrauen in der Beziehung überwindest und eine sichere, liebevolle Partnerschaft aufbaust.
Misstrauen in der Beziehung überwinden: Wie du Vertrauen aufbaust und Selbstzweifel loslässtSo viel spreche ich mit Menschen über ihre Partnerschaften und Beziehungen. Warum? Naja, weil das immer der Ort ist, wo es uns am meisten schmerzt oder am meisten auffällt, dass irgendwas nicht stimmt.
Weil das der Ort ist, wo es uns ja wichtig ist. Wo wir ja da sind und sagen, das ist mir wichtig. Es geht doch dir bestimmt auch so, dass du sagst, naja, wenn das zu Hause stimmt, wenn zu Hause alles fein ist, dann kann ich da draußen in meiner Welt oder mit meinen Kindern in meinem Job, dann kann ich da Bäume ausreißen. Also wünscht sich ja jeder von uns, dass es in der Beziehung funktioniert zu Hause oder in den Beziehungen zu Hause. Und da geht es vermutlich dir so und mir auf jeden Fall so.
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Emotionale Trigger sind Momente, in denen uns unsere Emotionen überwältigen und in denen wir oftmals so reagieren, wie wir es gar nicht wollten. Solche emotionalen Trigger entstehen in vielen Bereichen unseres Lebens, besonders in Beziehungen, und können tief in uns verankerte, unverarbeitete Wunden aus der Kindheit aufreißen. In diesem Beitrag erkläre ich dir, wie diese emotionalen Trigger entstehen, wie sie dein Verhalten und deine Beziehungen beeinflussen und vor allem, wie du lernst, sie zu erkennen und langfristig zu vermeiden. Erfahre, welche alten Verletzungen aus deiner Kindheit dich immer wieder aus der Bahn werfen und wie innere Kindarbeit dir hilft, diese Wunden zu heilen, um emotionale Stabilität in dein Leben und deine Beziehungen zu bringen.Lass uns deine emotionalen Wunden aufdecken und lerne sie zu versorgen im gratis Kennenlernen
Lass uns deine emotionalen Wunden aufdecken und lerne sie zu versorgen im gratis KennenlernenIn dieser Podcast-Episode teile ich eine persönliche Geschichte über einen emotionalen Trigger-Moment, der mich unerwartet erwischt hat. Es zeigt, wie tief alte emotionale Verletzungen in uns wirken können, selbst in scheinbar harmlosen Alltagssituationen. Du erfährst, was genau ein emotionaler Trigger ist, wie solche Trigger uns in Beziehungen belasten und welche alten Wunden dabei aufgerissen werden. Außerdem stelle ich dir drei konkrete Tipps vor, wie du lernen kannst, solche Trigger frühzeitig zu erkennen, besser darauf zu reagieren und sie langfristig zu vermeiden. Die innere Kindarbeit spielt dabei eine entscheidende Rolle, um die emotionalen Wunden aus der Vergangenheit zu heilen und ein erfüllteres Leben zu führen.
Wie emotionale Trigger deine Beziehung belasten – und wie du sie vermeidestWeiterlesen
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Viele Menschen kämpfen mit emotionalen Blockaden, die ihre Beziehungen belasten – oft als Folge von Wunden aus der Kindheit. In dieser Episode von Heile dein inneres Kind erfährst du, wie diese Blockaden entstehen und wie du Schritt für Schritt den Zugang zu deinen Gefühlen wiederfindest. Lerne, wie du deine Gefühlsblockaden lösen und deine Beziehungen nachhaltig verbessern kannst.
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt wieder Zugang zu deinen Gefühle zu bekommen und dadurch besser Bezienung führen zu können: Melde dich hier für ein erstes gratis Kennenlerngespräch mit mir ( Klick)
Gefühlsblockaden lösen - KurzzusammenfassungIn dieser Folge sprechen wir darüber, wie emotionale Blockaden dein Leben und deine Beziehungen beeinflussen können. Viele Menschen kennen das Gefühl, innerlich blockiert zu sein und keinen Zugang zu ihren Emotionen zu haben. Diese inneren Blockaden entstehen oft durch negative Erfahrungen in der Kindheit und können zu schwierigen Situationen in Partnerschaften führen. Wir gehen darauf ein, wie du Schritt für Schritt deine inneren Blockaden lösen und Ängste überwinden kannst. Mit bewussten Methoden und praktischen Tipps zeige ich dir, wie du die Gedanken und Emotionen, die dich zurückhalten, verstehen und verändern kannst, um dein Leben positiv zu gestalten. Diese Episode ist eine Hilfe für alle, die sich fragen, wie sie mit ihren inneren Themen besser umgehen und ihre negativen Emotionen loslassen können.
Gefühlsblockaden lösen – Wie kein Zugang zu deinen Gefühlen deine Beziehung kaputt machtHerzlich willkommen zu einer neuen Folge von Heile dein inneres Kind. In dieser Episode geht es um ein Thema, das viele Menschen betrifft: „Ich habe keinen Zugang zu meinen Gefühlen.“ Vielleicht hast du auch innere Blockaden, die es dir schwer machen, über deine Emotionen zu sprechen oder in bestimmten Situationen empathisch zu reagieren. Solche Blockaden führen oft zu negativen Erfahrungen in Beziehungen. Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du hier genau richtig. Ich wünsche dir viele erkenntnisreiche Minuten und freue mich, dir zu helfen, deine inneren Themen anzugehen.
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Episode 213: Emotionale Wunden Kindheit: Emotionale Verletzungen aus der Kindheit beeinflussen unser Leben oft auf unbewusste Weise. Obwohl viele Menschen glauben, eine „glückliche“ oder „normale“ Kindheit gehabt zu haben, können unsichtbare Prägungen zu Schwierigkeiten in Beziehungen und im Selbstwertgefühl führen. In diesem Beitrag erfährst du, wie emotionale Wunden aus der Kindheit deine Beziehungen belasten und was du tun kannst, um diese Verletzungen zu heilen.
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Kurzform - Wie emotionale Wunden Kindheit deine Beziehungen belastenEmotionale Wunden aus der Kindheit können tief in unserem Leben verwurzelt sein und unbewusst unsere Beziehungen prägen. Viele Menschen erkennen erst spät, wie emotionale Verletzungen, oft verursacht durch Eltern oder die Mutter, uns beeinflussen. Diese emotionalen Wunden können sich in der Vergangenheit entwickelt haben und sich heute in Schwierigkeiten bei der Empathie oder dem Umgang mit Emotionen zeigen.
In dieser Podcast-Folge erkläre ich, wie du emotionale Wunden aus der Kindheit erkennst und beginnst, sie zu heilen. Die Heilung dieser Wunden ist entscheidend, um emotionale Stabilität und eine tiefe Verbindung zu dir selbst und anderen Menschen zu erreichen. Erfahre, wie eine Klientin ihre emotionalen Verletzungen aus der Kindheit aufgelöst hat und den Weg zur Heilung fand. Emotionen und Entwicklungstrauma können dich zwar prägen, aber sie müssen nicht dein Leben bestimmen – es ist möglich, diese emotionalen Wunden zu heilen und ein erfülltes Leben zu führen.
Wie emotionale Wunden Kindheit deine Beziehungen belastenHast du schon mal gedacht, dass du eigentlich eine glückliche Kindheit hattest, und dich dann gefragt, warum du in deinen Beziehungen oft auf Unsicherheiten oder Wut stößt? Vielleicht war deine Kindheit ja auch „normal“ oder „unbeschwert“ – und trotzdem kommen in bestimmten Situationen plötzlich diese alten Ängste und Unsicherheiten hoch. Du bist damit nicht allein! Viele Menschen, mit denen ich arbeite, sagen am Anfang oft: „Ich hatte doch eine gute Kindheit – warum fühle ich mich trotzdem manchmal so unsicher oder emotional überfordert?“
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Episode #212: In dieser Folge erfährst du, wie du dein inneres Kind heilen kannst und dabei emotionale Blockaden löst, die dich bisher zurückgehalten haben. Erlebe hautnah, welche tiefgreifenden Veränderungen in unseren Workshops möglich sind, wenn Menschen sich ihrem inneren Kind stellen und nachhaltig Heilung erfahren. Stefan und Katharina teilen berührende Geschichten und wertvolle Einblicke, die du dir nicht entgehen lassen solltest!
Hier kommst du zum aktuellen Workshop-Angebot
In unserem Workshop erfährst du, wie die Heilung deines inneren Kindes dir dabei hilft, alte Wunden aus deiner Kindheit zu bearbeiten und dein inneres Gleichgewicht zu finden. Viele Menschen tragen ungelöste Emotionen aus der Vergangenheit mit sich, die in ihrem Leben oft zu Angst und Konflikten führen. Durch die Arbeit mit deinem inneren Kind bekommst du die Chance, Kontakt zu deinen tiefen Gefühlen aufzunehmen und diese nachhaltig zu heilen. In einem geschützten Raum begleiten wir dich dabei, den nächsten Schritt zu machen, um Liebe und Leichtigkeit in deinem Leben zu integrieren. Schritt für Schritt lösen wir die alte Angst auf und schaffen Raum für mehr Liebe und Freude
Inneres Kind heilen im Workshop: Wie du emotionale Blockaden löst und frei wirstStefan:
Katharina, ich habe gerade vor meinem inneren Auge so ein Bild aus dem inneren Kind Workshop im Kopf. Da liegst du da im Workshop-Raum, also im Seminarraum, ganz in der letzten Ecke, hinter Fünf Yoga-Kissen, das sind so große Kissen, und einen Stuhl, den hast du auch noch drübergezogen, und noch Decken drüber, und kauerst da am Boden unter diesem Haufen von Zeug. Was soll das? Was hast du da gemacht?
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In diesem Beitrag erfährst du, wie innere Kindarbeit dir helfen kann, alte Unsicherheiten loszulassen und dein wahres Selbstbewusstsein zu entdecken. Durch den Blick auf unsere Kindheit und die bewusste Auseinandersetzung mit tief verwurzelten Gefühlen, können wir alte Muster erkennen und transformieren. Ich teile meine persönliche Reise vom unsicheren Kind zum selbstbewussten Erwachsenen – und wie die innere Kindarbeit diesen Wandel ermöglicht hat.
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In diesem Artikel erfährst du, wie die innere Kindarbeit einen tiefen Einfluss auf das Leben von Erwachsenen hat. Viele Menschen tragen unbewusste Muster aus ihrer Kindheit in sich, die ihr inneres Gleichgewicht und Selbstbewusstsein beeinflussen. Die bewusste Auseinandersetzung mit dem inneren Kind kann helfen, alten Schmerz und Angst zu heilen. Durch den Kontakt mit dem inneren Kind können wir nicht nur das Leben unserer Kinder positiv beeinflussen, sondern auch unser eigenes emotionales Wachstum fördern.
Wie Innere Kindarbeit dein Leben verändert: Vom Unsicheren zum SelbstbewusstenEs folgt Episode 211. Und heute gibt es eine ganz persönliche Geschichte von mir. Die Geschichte vom Unsicheren, Unsichtbaren hin zum Paradiesvogel. Eine Geschichte raus aus der eigenen Unsicherheit, über innere Kinderarbeit, hin zum starken Selbstvertrauen und einem starken Selbstbewusstsein. Ich wünsche dir ganz viele inspirierende Momente. Herzlich willkommen und grüß dich beim Podcast Heile dein inneres Kind. Ich bin dein Gastgeber Stefan Peck und ich unterstütze dich auf deinem Weg mit deinem inneren Kind. Hallo, Servus, herzlich willkommen.
So schön, dass du da bist. Hast du dich öfter schon mal gefragt, warum du bestimmte Verhaltensweise oder bestimmte Gefühle einfach nicht los wirst. Warum du in deinem Leben, in deiner Beziehung, in deinem Beruf, in deiner Gesundheit immer wieder in den gleichen Situationen landest. Und vielleicht gibt es schon so die Idee in dir, naja, so ist es halt bei mir. Ich bin halt der Unsichere, ich bin der Schüchterne, ich bin der Zurückhaltende. Oder ich bin die, die es allen recht macht, die sich alle kümmert, ich stelle mich hinten an, ich bin die, die sich nie gut genug fühlt. Vielleicht insgeheim, ja öffentlich und ehrlich, so nach außen würden wir das ja nie zugeben, aber insgeheim denkst du vielleicht, okay, so bin ich heute. Ich möchte dir heute Mut machen mit einer Geschichte, die ich dir von mir erzählen will, dass du keineswegs so bist, sondern dass deine Geschichte dich so gemacht hat und dass es einen Weg gibt, eine Möglichkeit gibt, Alles in deinem Leben, was in dir stattfindet, zu verändern.
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In der heutigen Episode wirst du von Katharina durch eine wunderbare Meditation zum Ankommen im Hier und Jetzt geführt. Durch das imaginäre Wachsen von Wurzeln und Ästen wirst du dich mit der Erde und dem Universum verbinden und diese Energie in dich aufnehmen. Erlaube dir, diesen Moment der Verbundenheit zu spüren und öffne dich für alles Gute, was in dich einfließen kann. Diese Meditation wird dir helfen, deine innere Ruhe zu finden und dich mit deinem inneren Kind zu verbinden. Viel Spaß beim Eintauchen in diese wohltuende Erfahrung!
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Für wenige Minuten deine Augen zu schließen und deine Gedanken stoppen: mit dieser Mediation zum Ankommen im Hier und Jetzt gönnst du dir einen Moment den Kontakt mit deinem Inneren. Du kommst zur Ruhe und lässt dein lautes & überforderndes Leben da draußen kurz mal sein.
Einfache Meditation zum Ankommen im Hier und JetztJa, jetzt kannst du einfach mal deine Augen schließen. Du brauchst gar nichts. Du kannst einfach nur mal die Augen schließen Und diese kleine Routine mitnehmen, die ich dir schenken mag. Für jetzt und auch für sonst. Nimm einfach gerne auch mal zwei, drei tiefe Atemzüge. Erlaub dir, deinen Atem hörbar zu machen. Denn was wir für dieses Leben brauchen, ist unseren Körper. Und was ist spürbarer, nichts ist spürbarer als der Atem.
Das einfachste, was ich immer dabei habe, ist dieser Atem und dieses Seufzen mal zu sagen, erlaubt dir den Ton, erlaubt dir Geräusche zu machen, ja Anspannung, in jedem Moment abfließen zu lassen. Wenn du gerade im Zug sitzt, okay, dann magst du vielleicht nicht so gerne so laut sein. Dann kannst du es vielleicht nächstes Mal machen, wenn du zu Hause bist. Aber erlaub dir diesen Atem zu nutzen als Werkzeug des Abspannens, des Loslassens von Spannung, weil Spannung haben wir echt genug in uns wir Frauen. Dieses Halten, dieses Alles im Griff haben, dieses Kontrollieren, dieses Gutsein, Bravsein, Richtigsein, in allem Perfektsein. Und lass das mal los, du brauchst gerade gar nichts, nichts mehr brauchst du. Spür, wie du sitzt, Schau mal, ob du noch was abgeben kannst, deinen Kopf vielleicht anlehnen. Vielleicht dich ein bisschen reinkuscheln mit deinen Sitzbeinhöckern in deinen Stuhl.
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Episode 209: Diesmal geht es um die emotionalen Konflikte, um Stress und Streit in der Beziehung, mit denen viele Männer tagtäglich zu kämpfen haben. Ich erkläre dir, wie Stress und unausgesprochene Bedürfnisse in deiner Beziehungen zu emotionalen Ausbrüchen führen können und wie du Mann lernen kannst, diese Situationen anders zu bewältigen. Ich vermittle dir praktische Werkzeuge, um Beziehungsstress zu bewältigen und eine tiefere Verbundenheit zu erlangen. Dies ist ein aufrüttelnder und hilfreicher Beitrag für Männer, die nach Veränderung und einem tieferen Verständnis ihrer inneren emotionalen Prozesse streben.
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Bei Konflikten oder Streit in der Partnerschaft sprechen viele Ratgeber die Kommunikation als Allheilmittel zur Rettung der Beziehung an. Dieser Beitrag ist für Paare die ihren Stress in der Beziehung an der Wurzel, nämlich der emotionalen Ursache für den Konflikt lösen wollen.
So löst du, Mann, Stress und Streit in der Beziehung – sofort!Die Situation, die mir immer wieder begegnet, ich will sie dir schildern und ich will dir veräuben, dir, Mann, ich will dir so ein bisschen helfen, ich will dir unter die Arme greifen und sagen, schau mal, das passiert in dir, so kannst du künftig damit anders umgehen und das ist die, sage ich jetzt mal, endgültige Lösung für diese Herausforderung. Vielleicht landest du immer wieder mit deiner Frau in Situationen, wo sie dich furchtbar aufregt, wo sie quasi den Knopf in dir drückt, wo du dich getriggert fühlst durch irgendetwas, was sie anspricht. Und dann geht in dir die Post ab, dann geht emotional etwas in dir hoch. Und ob du dann wütend wirst, ob du dann ungerecht wirst, ob du dann laut wirst, oder ob du gar nichts mehr sagst, weil du kein Wort mehr rausbringst. Etwas in dir, in dem Gespräch wird angestoßen.
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Episode #208: Was in deinem Kopf auch stattfindet, welche Sorgen du dir machst. Welche Gefühle dir manchmal wirklich zu schaffen machen, erstmal geht es und brauchst du Raum dafür, dich damit mitzuteilen. Wer hat das schon, denkst du dir vielleicht jetzt. Niemand hat bisher Mitgefühl mit dir, weil du glaubst, alles alleine mit dir ausmachen zu müssen. Nach diesem Beitrag, darf sich das für dich verändern.
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Deine Emotionen allein zu erkennen und zu beruhigen, dein Leid in dir mit dir alleine zu heilen? So viel Selbst Empathie kannst du gar nicht haben, so viel Psychologie kannst du gar nicht studiert haben, so viel Meditation kannst du gar nicht machen, dass das mit dir ganz allein reichen wird. Du brauchst mindestens eine Person, die dir Raum gibt für deine emotionale Herausforderung, die du oft selbst nicht verstehst. Darum geht es heute in diesem Beitrag.
Endlich Mitgefühl und Aufmerksamkeit bekommenEs folgt Episode 208 und heute geht es eine tief verankerte Sehnsucht, die es bestimmt auch in dir gibt. Die Sehnsucht, jemanden zu haben, der dich versteht. Der sieht, was in dir vorgeht, dem das wirklich wichtig ist. Was das mit dir, deinem inneren Kind, zu tun hat und wie dir das ab heute möglich wird, darum soll es heute in dieser Folge gehen. Ich wünsche dir ganz viel inspirierende Momente. Herzlich willkommen und grüß dich beim Podcast Heile dein inneres Kind. Ich bin dein Gastgeber Stefan Peck und ich unterstütze dich auf deinem Weg mit deinem inneren Kind. Hallo, Servus, herzlich willkommen.
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Episode 207: In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Väter unsere Leben prägen und welche Auswirkungen das bis heute hat. Hast du heute kein Selbstvertrauen durch die Prägungen deiner Kindheit, durch deinen Vater? Finde es heraus. Ich (Stefan) teile heute meine Geschichte mit dir und zeige auf, was ein emotional schwacher Vater mit mir gemacht hat. Ein gesundes Selbstwertgefühl und daraus Selbstvertrauen als Mann zu entwickeln, hat sehr viel mit deiner Kindheit zu tun.
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Dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen als Mann heute, werden bereits grundlegend in deiner Kindheit gelegt. Deine Ziele heute zu erreiche, positive Erfahrungen zu sammeln und ein positives Selbstvertrauen zu gewinnen, kannst du heute als Mann noch lernen.
Durch das bewusste Lernen und die Auseinandersetzung mit den eigenen Gedanken können positive Erfahrungen geschaffen werden, die dein Selbstvertrauen stärken. Eine Person, die erkennt, was es bedeutet, innere Stärke zu gewinnen, kann ihre Ziele nicht nur klar definieren, sondern auch Schritt für Schritt erreichen.
Kein Selbstvertrauen durch deinen Vater? Das kannst du tunSo schön, dass du da bist. Ich spreche in der letzten Zeit öfters hier Männer an, weil ich ja selbst ein Mann bin und weil ich merke, wie groß der Bedarf ist, dass die Männer da draußen einfach aufstehen. Aufstehen aus all diesen so alten Mustern, die wir seit Jahren, Jahrzehnten, seit Generationen in Wahrheit mit uns rumtragen. Und wir Männer dieser Zeit sind einfach mit Möglichkeiten ausgestattet, mit Bewusstsein, mit Wissen, mit wissenschaftlich hinterlegten Fakten ausgestattet, dass wir nicht mehr sagen können, naja, so bin ich halt. Wir machen das, was wir wollen, wir sind so, wir trinken halt unser Bier und dann, wenn die Alte am Abend was will, dann hol ich das mal oder kann ich am besten, am besten sag ich gar nichts. Du merkst schon. Achtung, das war jetzt sehr, sehr übertrieben von meiner Seite, aber im Grunde ja rauszugehen für dich, Mann da draußen, aus diesen alten Begrenzungen. In Wahrheit ist es etwas, was dich begrenzt, was dich in deiner Lebensqualität beschränkt, was dich in deiner Entfaltungsmöglichkeit beruflich auf der Erfolgsebene, auf der Business-Ebene beschränkt und natürlich nicht zuletzt, was dich in deiner Beziehungsqualität beschränkt.
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Episode 206: In dieser Folge des Heile dein Inneres Kind Podcasts spricht Stefan über die Wahrheit über dein Inneres Kind und darüber häufigen Missverständnisse bei der Inneren Kind Arbeit Oft wird angenommen, dass das innere Kind geheilt werden muss, um Veränderungen im eigenen Leben herbeizuführen. Stefan erklärt jedoch, dass es zunächst um etwas ganz anderes geht. Er betont die Bedeutung des eigenverantwortlichen Handelns und lädt die Zuhörer ein, den Weg der Inneren Kind Arbeit Schritt für Schritt zu gehen. Wenn du also mehr über die effektive Innere Kind Arbeit erfahren möchtest, bleibt dran und lass uns eintauchen in diese wichtige Thematik. Viel Spaß mit der neuen Folge!
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Die Wahrheit über dein Inneres Kind und wie du Kindheit heilst und dir heute viel gesündere Beziehungen erschaffst, ist ganz einfach erklärt: Es geht darum bewusst die Beziehung zu diesem Kind zu pflegen, aber aus einem bewussten und sicheren Erwachsenen Ich. In deinem Leben gibt es vielleicht schon viel Wissen über alle möglichen Themen rund um das Innere Kind, aber wie die Veränderung so gelingt, dass dein Leben sich tatsächlich verändert, erzählt kaum jemand. Damit mach ich heute hier Schluss.
Immer dieselben Muster? Die Wahrheit über dein Inneres KindEs folgt Episode 206. Auch wenn es eine andere Stimme ist, bist du schon richtig beim Heile Dein Inneres Kind Podcast. Heute geht es Folgendes. Du hast schon so viel gearbeitet oder bist schon so oft mit deinem inneren Kind in Kontakt gewesen und deine Muster ändern sich trotzdem nicht? Dann bist du hier genau richtig. Aber jetzt viel Spaß mit der Folge.
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Gedankenkreise Episode #205: In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Gedankenkreise, Körper und Trauma ein und beleuchten, wie traumatische Erfahrungen unser Verhältnis zu unserem Körper beeinflussen. Die Gastgeber Jennifer Subke und Stefan diskutieren die Bedeutung der Körperarbeit bei der Bewältigung von Traumata und wie man bereits heute den Weg zurück in den Körper finden kann.
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Durch ständiges Gedankenreisen entsteht unfassbar viel Stress und Sorgen. Vielleicht hast du schon die eine oder andere Therapie gemacht, aber deine Gedanken machen dir immer noch zu schaffen. Wir wollen dir heute mit dieser Folge helfen, stellen die richtigen Fragen und geben dir Informationen, die so vielleicht noch nie gehört hast.
Gedankenkreise stoppen und Trauma lösenStefan:
Herzlich willkommen, du wundervoller Mensch da draußen. Ich freue mich riesig, dass du wieder da bist und so ein Stück weit deine Zeit schenkst. Und du hast es richtig gehört, uns. Weil ich bin heute nicht alleine hier. Ich bin ja selten alleine, mindestens meine inneren Kinder sind mit dabei. Aber heute habe ich nicht nur mich und meine inneren Kinder, sondern ich habe auch noch das große Vergnügen, dass die Jennifer Subke heute bei mir zu Gast ist, vermutlich auch mit ihren inneren Kindern. Aber, und das habe ich gerade auch gehört, nicht nur mit dem inneren, inneren Kind, sondern auch mit einem tatsächlichen anderen inneren Kind. Was das ist, das wird sie uns gleich selber erzählen.
Stefan:
Jennifer, herzlich willkommen.
Jennifer Subke:
Hallo Stefan, ja danke, danke für die Einladung und auch an dich da draußen. Danke, dass du heute lauscht, wie wir sprechen.
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Verlustangst Folge #204: In dieser Folge geht es um das Thema "Verlustangst". Der Podcast "Heile dein Inneres Kind" taucht tief in die persönliche Geschichte des Sprechers ein, um die Ursachen und Auswirkungen der Verlustangst zu beleuchten. Er teilt seine eigene Erfahrung und wie er bei seinen Klienten immer wieder auf dieses Thema stößt. Durch die Analyse persönlicher Ereignisse zeigt er auf, wie sich Verlustangst im Leben bemerkbar machen kann und welche Glaubenssätze damit verbunden sind. Schließlich bietet er Lösungsansätze an und lädt die Zuhörer ein, sich im Inner Child Practitioner darüber weiter zu informieren. Tauche ein in diese tiefgreifende Episode über Verlustangst und wie man sie heilen kann.
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Hallo, Servus, herzlich willkommen, so schön, dass du da bist. Und du hast es vermutlich gemerkt, das Intro habe heute nicht ich gesprochen, sondern es hat unsere wundervolle Praktikantin gesprochen. Das ist die Marlene, die ist elf Jahre alt und die geht bei uns hier in der Nähe in die Montessorischule. Und ich finde es großartig, dass die in so frühen Jahren in der Montessorischule so kleine, das sind jetzt nur zwei Wochen, Praktikum schon machen. Ich habe meine ersten Praktika gemacht, da war ich 15, 16 Jahre alt. Also da haben uns diese Kinder schon sehr viel voraus und vielen Dank, ich finde, sie hat es ganz großartig gemacht. Sie hat sich auch gut darauf vorbereitet, dieses Intro heute für euch zu sprechen.
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Es folgt Episode #203: Und heute nehme ich dich mit in ein kleines Experiment. Bitte folge meinem kleinen Experiment, wo mir jemand per E-Mail seine Geschichte geschrieben hat und ich werde jetzt hier in der Folge mit dir live direkt auf diese Geschichte eingehen und die Ursache herausfinden. Es geht einen Vater, der aufgrund seiner Kindheit Situationen hat heute mit seinen Kindern Und er fragt sich, wie soll er mit seinen Kindern heute damit umgehen, weil er weiß, das ist sein Thema aus seiner Kindheit: Harmoniesucht. Also, es klingt komplizierter, aber es ist. Ich wünsche dir ganz viel inspirierende Momente. Herzlich willkommen und grüß dich beim Podcast Heile Dein Inneres Kind.
Ich freue mich, dass du heute mit dabei bist. Ich bin, vielleicht merkst du es, etwas aufgeregt, weil ich heute etwas mache. Etwas, wozu ich dich gerne einladen mag. Und zwar schreiben uns immer mal wieder Menschen eigene E-Mails, so auch jetzt, zu ihrer Geschichte, zu ihrer Kindheit, zu ihren grenzen und wie sie leben. Und wir beantworten die meistens dann persönlich per E-Mail oder laden die Leute, laden dich dann zum Kennenlerngespräch mit mir persönlich ein. Jetzt will ich das heute mal anders machen. Ich habe das zum Anlass genommen, mir gedacht, ah, die Geschichte ist so spannend, Ich will diese Geschichte hier mit dir anonymisiert natürlich teilen und dann direkt drauf antworten. Via Podcast und Video. Und das ist meine Einladung an dich, an Menschen wie dich. Ich teile meine Erfahrungen, Tipps und lebe mit euch gemeinsam in diesem Entwicklungsprozess. Beziehungen sind dabei die beste "Übungswiese".
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Stefanie Stahl gilt als Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin. Sie hält den ungebrochener Rekord: Mit „Das Kind in dir muss Heimat finden“ steht sie seit 2017 ununterbrochen auf Platz 1 im Spiegel-Ranking Paperback Sachbuch! Über 3 Mio. verkaufte Exemplare allein in Deutsch, übersetzt in über 30 Sprachen und weltweit gelesen.
Seit 2023 gibt es die Stefanie Stahl Akademie und dort findest du auch mehr zu ihr und ihrem Angebot: www.stefaniestahlakademie.deKlicke hier und buche dir einen Termin für dein kostenfreies erstes Kennenlerngespräch mit mir (Klick)
Stefanie Stahlt erzählt heute, dass dein Inneres Kind heilen auch ohne viel Arbeit möglich ist. In dieser Folge haben wir die Ehre, Steffi Stahl, eine renommierte Psychotherapeutin und Bestseller-Autorin, zu begrüßen. Gemeinsam tauchen wir in die faszinierende Welt der Psychologie ein.
Wir diskutieren die Motive des Perfektionismus als Vermeidungsstrategie, um Ablehnung zu vermeiden, und wie unerreichbare Ziele zu angespannten Erwartungen führen. Außerdem beleuchten wir die Bedeutung von Annäherungszielen und wie Veränderungen im Verhalten und Denkmustern pragmatisch in den Alltag integriert werden können.
Darüber hinaus tauchen wir tief in die psychische Struktur und Grundbedürfnisse ein, insbesondere das Bedürfnis nach Bindung und Anpassung. Wir reflektieren darüber, wie unsere Kindheitserlebnisse und Glaubenssätze aus der Vergangenheit uns in unserem Alltag und unseren Beziehungen beeinflussen.
Stefanie Stahl hilft so vielen Menschen einen Schritt zu machen ihr Inneres Kind zu heilen. Sie unterstützt dabei aus der Angst raus zu kommen, den Umgang mit negative Gefühlen zu lernen und Probleme des Alltags mit einem pragmatischen Blick auf die Psyche zu meistern.
"Herzlich willkommen und grüß dich beim Podcast Heile dein inneres Kind. Ich bin dein Gastgeber Stefan Peck und ich unterstütze dich auf deinem Weg mit deinem inneren Kind. Herzlich willkommen du wundervoller Mensch da draußen. Ich freue mich riesig, dass du heute mit dabei bist. Und vielleicht hörst du es an meiner Stimme, ich war schon lange nicht mehr, ich habe schon so viele Interviews geführt, aber ich war schon lange nicht mehr aufgeregt. Heute bin ich es tatsächlich, weil ich habe es gerade zu ihr selbst auch gesagt, meinem Gefühl nach habe ich die Bob-Ikone der inneren Kinderarbeit vor mir sitzen. Und bei mir herzlich willkommen, Steffi Stahl, so schön, dass du da bist."
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