Episoder
-
In deze aflevering van Helen’s Choice duiken we in het thema zelfreflectie en hoe journaling je daarbij kan helpen – mits je het op de juiste manier doet. Zelfreflectie is een krachtige tool om inzicht te krijgen in je patronen, emoties en gedachten, maar soms blijkt dat wat we opschrijven ons niet écht verder helpt.
Ik deel:
• Waarom zelfreflectie cruciaal is voor persoonlijke groei en het doorbreken van automatische patronen.
• De valkuilen van journaling – en waarom een dagboek bijhouden niet hetzelfde is als reflecteren.
• De juiste vragen om jezelf te stellen tijdens het journalingproces, zodat je tot de kern komt.
• Hoe je met journaling patronen kunt ontdekken die je tegenhouden in je doelen én hoe je die kunt doorbreken.
Als je merkt dat je vastloopt in je journaling of als het voelt alsof je maar in cirkels blijft denken, dan is deze aflevering echt iets voor jou. Ontdek hoe je journaling kunt inzetten als een effectief hulpmiddel om helderheid te krijgen, concrete stappen te zetten en écht vooruitgang te boeken.
Beluister de aflevering en ontdek:
• Hoe je journaling kunt transformeren naar een krachtig reflectieproces.
• Praktische tips om direct toe te passen in je dagelijkse leven.
• De vragen die jou helpen groeien, zowel persoonlijk als professioneel.
Wil je verder praten over dit onderwerp of jouw ervaringen delen? Stuur me een bericht via Instagram (@helens_kho_khoworks) of bezoek mijn website www.khoworks.nl.
Wil je weten hoe ik je met coaching kan helpen om te gaan voor wat je wilt?
Meld je hier aan om erover in gesprek te gaan tijdens een matchgesprek: https://calendly.com/khoworks/match-sessie
Dank je wel voor het luisteren! Als je deze aflevering waardevol vond, laat dan een review achter of deel hem met iemand die hier ook iets aan kan hebben.
-
In deze aflevering neem ik je mee in de nieuwe keuzes n.a.v. het besluit om te stoppen met de marketing voor mijn ondernemerstrajecten. En hoor je hoe ‘verkeerde’ manieren van doen voor jou normaal zijn, terwijl het je onnodig veel energie kost om gedaan te krijgen wat je voor ogen hebt. Het betekent dat wanneer je werkt aan de juiste zaken om de basis in orde te krijgen, andere inspanningen makkelijker worden én meer opleveren.
-
Mangler du episoder?
-
Loslaten wat al jaren voor je heeft gewerkt en het onbekende omarmen. Waarom zou je dat doen? Wanneer zou je dat doen?
In deze episode neem ik je mee in de context van een besluit wat ik nam, waarmee ik afscheid neem van de manier waarop ik sinds 2017 onderneem. En waarom nu wel de tijd was om een knoop door te hakken en de sprong te wagen.
Wil je weten hoe ik je met coaching kan helpen om te gaan voor wat je wilt?
Meld je hier aan om erover in gesprek te gaan:
voor ondernemers: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemers voor carriere-switchers: https://calendly.com/khoworks/match-sessie -
Waarom stagneert de een in een ontwikkelingsproces terwijl de ander de ene uitdaging na de andere tackelt en andere resultaten behaalt?
In deze aflevering ga ik in op wat de meeste mensen niet toelaten, waardoor er niets verandert terwijl ze dat wel willen: de confrontatie met de huidige realiteit en wat ze daarbij voelen
Wie bereid is dat wel te doen, activeert zichzelf om in actie te komen voor wat ze willen.
Wil je weten hoe ik je met coaching kan helpen om verandering te realiseren voor je werk?
Meld je hier aan om erover in gesprek te gaan:
voor ondernemers: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemers voor carriere-switchers: https://calendly.com/khoworks/match-sessie -
In deze aflevering duiken we in hoe routines en structuur je kunnen helpen om rust te vinden, zelfs wanneer alles om je heen onzeker voelt. Als ondernemer kan het aanleren van goede gewoontes je tijd en energie besparen, zodat je je kunt blijven richten op wat echt belangrijk is.
In deze aflevering leer je:
• Waarom routines vooral voor ondernemers essentieel zijn voor focus en stabiliteit.
• Hoe je bepaalt welke activiteiten een plek verdienen in je routine als ondernemer.
• Waarom flexibiliteit net zo belangrijk is als structuur.
Ik deel ook een persoonlijk voorbeeld van hoe ik routines gebruik om gedaan te krijgen wat belangrijk is, zelfs in chaotische tijden.
1. Kies wat belangrijk is: Richt je op de taken die echt bijdragen aan je doelen.
2. Maak er een gewoonte van: Automatiseer taken door ze in te plannen op vaste momenten.
3. Blijf flexibel: Pas je routine aan wanneer nodig, maar zorg dat je altijd terugkomt naar je basis.
Reflectievraag voor jou:
Welke activiteit in jouw bedrijf is zo belangrijk dat het een vaste plek in je routine verdient?
Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem dan met iemand die er ook iets aan kan hebben.
Wil je meer weten of meedoen met de workshop Planning & Focus in Delft op 7 januari? Ga dan naar www.khoworks.nl/focus
Begin vandaag nog met het bouwen van jouw routines. Kleine stappen maken al een groot verschil.
-
Werk je niet aan de taken die belangrijk zijn, omdat je het gewoon niet leuk vindt, het idee hebt dat het niet lukt of omdat er problemen zijn die je niet weet op te lossen?
In deze aflevering deel ik met je wat je kunt doen om dat te doorbreken zodat je wel doorpakt op de taken die nodig zijn om te doen.
Op dinsdag 7 januari komen we met een groep ondernemers bijeen voor de workshop Planning en Focus waarin je begeleid wordt om overzicht te creëren van jouw 2025 en specifiek het eerste kwartaal van het jaar. Ben je een ondernemer die te vaak niet toekomt aan de nieuwe plannen en de groeidoelen? Kijk dan op www.khoworks.nl/focus en meld je aan voor de hands on workshop, waarbij je weggaat met ingeplande acties voor het eerste kwartaal.
Stap je liever in een coachingstraject?
meld je hier aan om erover in gesprek te gaan:
voor ondernemers: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemers voor carriere-switchers: https://calendly.com/khoworks/match-sessie -
Denk je weleens bij een training die je bijwoont of een boek dat je leest: ik heb niks nieuws gehoord/gelezen ?
Vraag je dan eens af of je het ook doet. Of je het ook geïmplementeerd hebt. Dat is waar het om draait als je verandering wilt. Maar gek genoeg zijn we vooral gefocust op meer weten. Meer kennis. We worden ook geprezen om hoeveel kennis we hebben.
Maar in hoeverre belichaam je dat ook? In hoeverre doe je ook datgene wat je verder brengt en blijf je dat dan ook verbeteren?
Deze aflevering gaat over het ‘echte’ werk als het gaat om verandering. Ik licht het toe aan de hand van eigen voorbeelden uit de praktijk.
Wil je minder lezen en leren en meer echt in de praktijk in gang zetten voor:
je ondernemerschap?Plan dan hier je focus sessie in om te kijken hoe ik je verder kan helpen met coaching: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemers
je carriere-switch?Plan hier je match sessie: https://calendly.com/khoworks/match-sessie
of ga naar ww.khoworks.nl voor meer informatie
-
Een kijkje in een nieuwe ruimte geeft mij een kijkje in een nieuwe toekomst voor mijn trainingen. En zo werkt ook als je door coaching een nieuw perspectief krijgt. In deze aflevering vertel ik over een nieuwe locatie voor mijn workshops en wat er gebeurt op het moment, dat je ergens voor wilt gaan waardoor velen toch niet kiezen voor hun verlangen, maar voor het oude bekende.
-
Dit is voor de ondernemer die nog niet gaat voor die andere doelgroep of dat nieuwe aanbod, of die daar stappen in onderneemt maar niet helemaal voor gaat. In deze aflevering gaat het over passie hebben voor wat je doet en daarvoor durven kiezen. Ook als dat afwijkt van wat je al hebt opgebouwd met je bedrijf.
Je hebt een aanbod wat je nog niet verkoopt of een idee voor een nieuwe doelgroep. Of misschien wil je wel helemaal iets anders doen. Je laat je mogelijk weerhouden om daar echt bij stil te staan of om daar volop voor te gaan. Uit angst om iets los te moeten laten wat al jaren werkt en wat je hebt opgebouwd.
In deze aflevering deel ik waarom het toch belangrijk is om die verlangens ruimte te geven en waarom dat niet tot rigoureuze plannen hoeft te leiden.
-
De meeste mensen die verandering willen, veranderen niet terwijl ze dit wel willen en er ook mee bezig zijn.
De waarheid onder ogen zien is soms confronterend, maar nodig om in beweging te komen en om anders op te komen dagen. Die confrontatie ben je eerder geneigd uit de weg te gaan en vermijd je zonder er erg in te hebben.
Het is makkelijker om terug te vallen op wat je gewend bent, dan dat je aanpakt wat werkelijk verandering teweeg brengt: jezelf.
Deze aflevering gaat over de angst van eerlijk zijn tegenover jezelf en hoe dit je in een vicieuze cirkel kan houden van stress en frustratie dat je niet verder komt in waar je naar verlangt. Zolang je het gevoel van ongemak van de waarheid op afstand houdt, zoek je de oplossing buiten jezelf. En verandert er weinig.
Kom je als ondernemer maar niet toe aan wat belangrijk is?
Plan dan hier je focus sessie in om te kijken hoe ik je verder kan helpen met coaching: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemers
Of kom je niet verder in het ontdekken wat je wilt doen voor je werk en kun je daar hulp bij gebruiken?
Laten we in gesprek gaan over hoe je een carrière-switch kunt maken.
Plan hier je match sessie: https://calendly.com/khoworks/match-sessie
-
De mogelijkheden die te ontdekken zijn in allerlei software oplossingen zijn eindeloos en kunnen je als ondernemer enorm helpen om efficiënter te werken. Het is verleidelijk om open te gaan verkennen welke mogelijkheden er allemaal zijn. Toch is dat zonde van je tijd, geld en energie. In deze aflevering deel ik waarom en wat je kunt doen om tools beter te benutten in je bedrijf.
Wil jij als ondernemer doen wat je echt verder brengt?
Plan dan hier je focus sessie in om te kijken hoe ik je verder kan helpen met coaching: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemers
Ga voor meer informatie naar www.khoworks.nl
-
Niet omkijken naar je cijfers en je geldstromen kan een tijd goed gaan, maar ondertussen laat je kansen liggen en maak je onnodige kosten omdat je geen inzicht hebt.
Niet willen vooruitplannen voelt heerlijk vrij en je kan doen wat je wilt. Behalve dat je het jezelf onnodig moeilijk maakt om momentum te creëren en de vruchten te kunnen plukken van het doorpakken door ook te plannen.
Wil je blijven groeien dan moet je op een gegeven moment juist de dingen gaan doen, die je eerder niet bereid was om te doen.
In deze aflevering deel ik voorbeelden van wat ik eerst niet wilde doen en wat me nu juist meer brengt aan tijd, vrijheid en meer klanten.
Wat heeft deze aflevering je gebracht aan inzichten? Deel ze op Instagram www.instagram.com/helen_kho_khoworks of Linkedin.com/in/khoworks met me.
Wil jij als ondernemer ook gaan doen wat je echt verder brengt?
Plan dan hier je focus sessie in om te kijken hoe ik je verder kan helpen met coaching: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemers
-
Op het moment dat je voor een keuze staat, ga je merken of er bij jou weerstand op zit om uit je comfortzone te stappen. En ben je je dan bewust van die weerstand? De kans is groot van niet. Maar zolang je niet herkent welk patroon jou in je comfortzone houdt, verandert er weinig.
In deze aflevering heb ik het over scherp blijven op je eigen koers en hoe belangrijk het is om te realiseren wanneer je op het punt staat om je comfort zone uit te stappen.
Ga voor meer informatie naar www.khoworks.nl
Kom je als ondernemer maar niet toe aan wat belangrijk is?
Plan dan hier je focus sessie in om te kijken hoe ik je verder kan helpen met coaching: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemers
Of kom je niet verder in het ontdekken wat je wilt doen voor je werk en kun je daar hulp bij gebruiken?
Laten we in gesprek gaan over hoe je een carrière-switch kunt maken.
Plan hier je match sessie: https://calendly.com/khoworks/match-sessie
-
Wat is het verschil tussen een voornemen en een besluit? Hoe lang blijf je jezelf vertellen, dat je het nu echt gaat doen maar houd je het toch niet vol?
In deze aflevering vertel ik wat er vaak ontbreekt wanneer je een voornemen doet, waardoor de kans dat je niets verandert, groot is. Je ontdekt 3 belangrijke elementen om te doen wat je hebt besloten, zodat je jezelf niet langer voor de gek houdt met ‘ik ga het nu echt doen’.
Wat zijn jouw inzichten n.a.v. deze aflevering? Je kunt het met me delen op [email protected]
Werk je als ondernemer keihard maar voelt het alsof je niet verder komt?
Plan dan hier je focus sessie in om te kijken hoe ik je verder kan helpen met coaching: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemers
Of kom je niet verder in het ontdekken wat je wilt doen voor je werk en kun je daar hulp bij gebruiken?
Laten we in gesprek gaan over hoe je een carrière-switch kunt maken.
Plan hier je match sessie: https://calendly.com/khoworks/match-sessie
-
Je kunt de juiste acties doen, zonder vooruit te komen.
In deze aflevering deel ik hoe weerstand er ook uit kan zien: aan de buitenkant lijkt het alsof je er goed mee bezig bent omdat je stappen zet. Maar hoeveel aandacht heb je er echt voor?
In deze fase ben ik volop bezig met het schrijven van mijn boek. En ook daarin merk ik, dat er weerstand was om dat proces volop te omarmen. Zou ik dat niet hebben opgemerkt, dan zou mijn boek er wel komen, maar niet zoals ik dat voor ogen had. Zelfsabotage in werking kan betekenen, dat je de acties wel doet, maar dat een belangrijke component ontbreekt: volledige aandacht voor de acties die je neemt en de intentie waarmee je iets doet.
Werk je als ondernemer keihard maar voelt het alsof je niet verder komt?
Plan dan hier je focus sessie in om te kijken hoe ik je verder kan helpen met coaching: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemers
Of kom je niet verder in het ontdekken wat je wilt doen voor je werk en kun je daar hulp bij gebruiken?
Laten we in gesprek gaan over hoe je een carrière-switch kunt maken.
Plan hier je match sessie: https://calendly.com/khoworks/match-sessie
-
Als je na de vakantie zin hebt om er weer tegenaan te gaan voor je bedrijf, dan is de neiging groot om direct aan de slag te gaan met wat er in je opkomt.
Maar die inspiratie kan ook doorslaan in een oneindige waslijst van dingen die je wilt en moet doen waardoor je ook overweldigd kunt raken.
In deze aflevering deel ik twee tips met je die je helpen om in die wirwar van ideeën en taken weer overzicht te creëren, zodat je die energie omzet in een productieve maar ontspannende houding. Zodat je na je vakantie niet meteen gebukt gaat onder de druk van ‘te weinig tijd hebben voor wat je wilt doen’.
Kun je als ondernemer meer overzicht en structuur gebruiken zodat je eindelijk toe komt aan je nieuwe ideeën en je groei acties? Kom 27 september een hele dag AAN je bedrijf werken.
Onder mijn begeleiding en samen met andere ondernemers. Kijk voor informatie en aanmelding op www.khoworks.nl/workshop
-
Begin je makkelijk aan iets nieuws en maak je dingen niet af die je verder brengen voor je doelen?
Heb je vaak het idee dat je toch eerst iets anders moet oppakken voordat je gaat doen wat nodig is?
In deze aflevering gaat het over het achterhalen van de reden om je aandacht weer op iets nieuws te vestigen wat ten koste gaat van de resultaten die je wilt.
Vraag jij je af of je met je bedrijf op deze manier verder wilt of dat je misschien iets anders zou willen? Of weet je dat je een transitiefase ingaat met je bedrijf en wil je dat in goede banen leiden?
Plan dan hier je focus sessie in om te kijken of het Uitblinkerstraject je daarbij kan helpen: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemers
Of heb je een baan waarvan je weet dat je daar niet je voldoening in vindt, maar weet je niet wat je anders zou willen en kun je daar hulp bij gebruiken?
Laten we in gesprek gaan over hoe je een carrière-switch kunt maken.
Plan hier je match sessie: https://calendly.com/khoworks/match-sessie
-
Als je groeit, dan breng je iets in beweging. Je komt misschien los van een omgeving die voorheen als thuis voelde. Je merkt dat je energie vlak wordt als je doorgaat op de oude manier.
En je ziet dat er meer mogelijk is en je wilt ook meer. Je krijgt er energie van om ermee aan de slag te gaan.
De vraag is of je de stap neemt om het nieuwe te omarmen. Om je onder te dompelen in het ontdekken van wat je nog niet weet? En om te gaan doen, te experimenteren, te leren en te ervaren?
Deze aflevering maakte ik om je te inspireren om je hart te volgen en je energie. En geef ik je een voorbeeld van hoe dat eruit kan zien in de praktijk.
Vraag jij je af of je met je bedrijf op deze manier verder wilt of dat je misschien iets anders zou willen? Of weet je dat je een transitiefase ingaat met je bedrijf en wil je dat in goede banen leiden?
Plan dan hier je focus sessie in om te kijken of het Uitblinkerstraject je daarbij kan helpen: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemers
Of heb je een baan waarvan je weet dat je daar niet je voldoening in vindt, maar weet je niet wat je anders zou willen en kun je daar hulp bij gebruiken?
Laten we in gesprek gaan over hoe je een carrière-switch kunt maken.
Plan hier je match sessie: https://calendly.com/khoworks/match-sessie
-
Denk je weleens: is dit het? Of: Doe ik wel wat ik wíl doen?
Om dat vervolgens weer snel onder het tapijt te schuiven, want: je hebt het wel goed. In een gesprek met een ondernemer die het echt goed voor elkaar heeft met zijn bedrijf bleek er toch een knagend gevoel op te komen, die hem soms doet twijfelen of hij wel op de juiste weg zit.
In deze aflevering hoor je wat dit knagende gevoel mogelijk is en wat je te doen hebt als dat bij je opkomt.
Vraag jij je af of je met je bedrijf op deze manier verder wilt of dat je misschien iets anders zou willen? Of weet je dat je een transitiefase ingaat met je bedrijf en wil je dat in goede banen leiden?
Plan dan hier je focus sessie in om te kijken of het Uitblinkerstraject je daarbij kan helpen: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemers
Of ben je in loondienst en weet je dat je iets anders zou willen en kun je daar hulp bij gebruiken?
Laten we in gesprek gaan over hoe je een carrière-switch kunt maken.
Plan hier je match sessie: https://calendly.com/khoworks/match-sessie
-
Ik ben gestopt met iets waar ik zes jaar lang vele uren in heb gestoken. Wat doe je met de tijd en headspace die dan vrijkomt?
Ga je hier bewust mee om, dan vergroot je de kans op enorme groei bij jezelf. Je kunt hetzelfde doen, maar dan net even anders. Of je gaat dingen doen die je niet eerder hebt gedaan, die nieuw voor je zijn en die echt van je vragen dat je je gaat stretchen om het te doen.
Wil je doorpakken in je verdere ontwikkeling als ondernemer?
Plan dan hier je focus sessie in om te kijken of het Uitblinkerstraject je daarbij kan helpen: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemers
Blijf je vasthouden aan de identiteit van het werk wat je al jaren doet, ook al brengt het je geen plezier meer? Laten we in gesprek gaan over hoe je een carrière-switch kunt maken.
Plan hier je match sessie: https://calendly.com/khoworks/match-sessie
- Se mer
