Episoder
-
I veckans avsnitt pratar vi om vad det egentligen innebär för oss att göra karriär och hur det har förändrats över tid. Som de Millennials vi är så kan vi inte undgå att snegla på Gen Zs härliga och avslappnade syn på karriär där frihet och andra parametrar ofta står över en fin titel och långa arbetstimmar. Men kan vi helt köpa in på det? Och kan man både göra karriär och samtidigt ha frihet? Lyssna och ta del av våra reflektioner och trendspaningar :)
Följ oss gärna på @podcast.hogtochlagt
Klippare: @evelina_chun
-
I veckans avsnitt pratar vi om initiativtagande i privatlivet såväl som professionellt. Att ta initiativ är ofta något som ses som positivt och eftertraktat - både i en kollega, i en partner, i en vänskapsrelation och i sig själv. Det är frustrerande när människor i sin omgivning inte tar initiativ och allt hänger på en själv, men hur bra är vi egentligen på att ta initiativ själva? Och kan vår initiativförmåga skilja sig åt beroende på kontext? Och sist men inte minst, hur hänger egentligen initiativförmåga ihop med beslutsfattande? Detta och mycket därtill väntas i avsnittet som blandas med egna reflektioner och tankegångar tillsammans med olika tips så att vi alla kan bli mer initiativtagande personer.
Följ oss gärna på @podcast.hogtochlagt.
Klippare: @evelina_chun
-
Mangler du episoder?
-
Vi har pratat om den sprudlande energin som våren för med sig och hur det ibland kan kännas som att vi vill vara på alla ställen samtidigt. Zophia delar sin vår-fomo och hur hon vill hinna med allt - från uteserveringar till trädgårdsfix och träning. Men vi har som vanligt massor att göra i vardagen generellt, frågan är varför Jennifer är trött på att uttrycka detta? Vi reflekterar över vikten av att finna balans och att njuta av stunderna för våren är trots allt en av de bästa perioderna på året, eller?
Följ oss på Instagram på @podcast.hogtochlagt.
Klippare: Evelina Chun @evelina_chun
-
Hur skapar vi oss en vardag som vi älskar att vakna upp till? Det är inte bara vårt mål utan även många människors mål världen över. Det sker ju dock inte över en natt och för att ta små steg i riktningen att skapa en vardag där vi njuter, gläds och skapar minnesvärda upplevelser pratar vi om att romantisera vardagen. Vad kan man göra för att sätta lite glitter på vardagen, skapa den där härliga och mysiga stämningen och finna ett inre lugn? Vi pratar som vanligt om vår egen förmåga (eller oförmåga) att romantisera vardagarna och ger tips och förslag på saker du kan göra!
Följ oss gärna på @podcast.hogtochlagt
Klippare @evelina_chun -
I veckans avsnitt blir det en total känslodump kring våra tankar om vart vi är i livet, vart vi har varit och vart vi är påväg. Tacksamhet om vart man är i livet blandas med en gnagande känsla av missnöje och att inte ha gjort 'tillräckligt'. Vi lyfter alltifrån åldersnoja och att leva utanför normen till den biologiska klockan, viljan att förenkla livet och att sluta jämföra sig med andra. Helt enkelt en salig blandning av djupa och jobbiga känslor blandat med många skratt.
Vi vill även påminna om att vår kod hos Grounded Factory gäller fortfarande. Med koden högtochlågt30 får ni 30% rabatt på alla yogamattor. In och kika på groundedfactory.com och unna er! För inspiration och kommande retreat så följ Grounded Factory på Instagram.
Följ oss gärna på Instagram på @podcast.hogtochlagt.
Klippare: Evelina Chun @evelina_chun
Tack för att ni lyssnar!
-
I veckans avsnitt får ni alla härliga detaljer om vår första retreat-upplevelse! Det blir en salig blandning av alla upplevelser och intryck - alltifrån Kundalini-yoga till breathwork, meditationer och feminin vs. maskulin energi. Vi delar våra favoriter från retreatet och vad vi tar med oss in i vardagen här hemma. Och inte minst - har vi gått och blivit spirituella? Och varför har vi så svårt för att kalla oss spirituella?
Vi har även fått den stora äran att dela med oss av ett fantastiskt erbjudande hos Grounded Factory som anordnade retreatet. Med koden högtochlågt30 får ni 30% rabatt på alla yogamattor. In och kika på groundedfactory.com och unna er! För inspiration och kommande retreat så följ Grounded Factory på Instagram.
Följ oss gärna på Instagram på @podcast.hogtochlagt.
Klippare: Evelina Chun (IG: @evelina_chun)
Tack för att ni lyssnar!
-
I veckans avsnitt är fokus på prioriteringar. I våra ofta stressiga vardagar med jobb, familj och olika åtaganden uppstår frågan: hur lyckas vi egentligen få tid för det som verkligen betyder något för oss? Zophia delar med sig av hur hennes kroppssignaler tvingade henne att omvärdera sin situation för några år sedan. Hon berättar om hur detta ledde till en mer medveten prioritering i hennes liv idag. Vi diskuterar även hur olika rutiner kan bidra till en mer balanserad vardag och delar flera konkreta tips från Jennifer som sätter mål och prioriteringar för varje dag - från morgonrutiner till söndagsreflektioner!
Följ oss på Instagram @podcast.hogtochlagt.
Klippare: Evelina Chun (IG: @evelina_chun)
-
Det stora avsnittet kring vänskap är här - ett svårnavigerat men ack så viktigt ämne. Många kan nog instämma på att vänner berikar våra liv, men varför är det så svårt att navigera vänskapsrelationer? Flertalet människor har kvar vänner sedan barndomen, men i takt med att man blir äldre så kan även behovet av nya vänner och sammanhang dyka upp och hur gör man då för att hitta dessa? Vår vänskap är ett typiskt exempel på att det går att hitta nya vänner i vuxen ålder, men det är inte alltid så enkelt och därför är detta avsnittet fyllt av tips och erfarenheter på hur man löser just detta!
Följ oss gärna på IG @podcast.hogtochlagt
Klippare: Evelina Chun (IG: @evelina_chun)
-
Detta avsnitt är maxat med tips på hur du nailar arbetsintervjun. Vi får äntligen höra tipsen direkt från Zophia som arbetar med rekrytering och vi kan lova att där finns många guldkorn att hämta - alltifrån hur du förbreder dig bäst inför intervjun och hur du svarar på frågan 'berätta lite om dig själv' till hur du ger ett bra första intryck samt hur du svarar på lönefrågan och mycket därtill. Vi hoppas att ni får med er flera härliga tips som ni enkelt kan implementera för att känna trygghet och självförtroende inför nästa arbetsintervju!
Följ oss gärna på IG @podcast.hogtochlagt
Klippare: Evelina Chun (IG: @evelina_chun)
-
I veckans avsnitt svarar vi på en lyssnarfråga och delar med oss av egna tankar och reflektioner kring negativa personer på arbetsplatsen och i livet generellt. Att ställas inför en person som har svårt för förändring, eller påverkar teamet med negativ energi kan vara en otroligt stor utmaning. Vi har inte det magiska receptet på lösning, men diskuterar hur vi tror att vi hanterat situationen.
Utöver det blottar vi också den ärliga frustrationen när vi kämpar med cykeln i ett ständigt blåsigt och regnigt Malmö. Ett skratt eller tre utlovas och Zophia ger en liten hint om tveksamt effektiva metoder för att försöka hämnas på stormbyarna.
Följ oss på IG @podcast.hogtochlagt
Klippare: Evelina Chun (IG: @evelina_chun)
-
Året har börjat med nya mål för många av oss men hur navigerar vi egentligen dessa och skapar den förändring vi vill åt? Det är precis detta som vi djupdyker i under veckans avsnitt. Vi går igenom olika stadier i en förändringsprocess och bygger på med egna insikter samt en del tips från experter inom området. Oavsett vart du befinner dig på din resa mot att uppfylla dina mål, så hoppas vi kunna inspirera och ge olika perspektiv som kan vara bra att ha med sig för att navigera förändringar och börja skapa den verklighet vi vill vakna upp till varje dag. Nu kör vi!
Följ oss gärna på Instagram på @podcast.hogtochlagt.
Klippare: Evelina Chun (Instagram: @evelina_chun).
-
Vi kickar igång årets första avsnitt med att prata om våra målsättningar och tankar kring 2024. Vi delar alltifrån vad vi vill ha mer respektive mindre av i år, vilka ledord vi har och hur vi går tillväga när vi sätter våra mål. Zophia har för första gången strukturerat sina mål (yay!!) och Jennifer har börjat tänka om och förfinar sin process för att få in mer känsla, fokus och motivation. En salig blanding av högt och lågt, precis i vanlig ordning, med alltifrån våra känslor, reflektioner och handfasta tips. Häng med!
Följ oss gärna på Instagram på @podcast.hogtochlagt.
Klippare: Evelina Chun (Instagram: @evelina_chun)
-
I det senaste avsnittet tar vi er med på en sammanfattande resa genom det turbulenta 2023. Zophia bjuder på personliga tankar och känslor efter ett år som känns som en berg- och dalbana. Från djupa reflektioner och intensiva ifrågasättanden landar hon i att förändring är jobbigt, men nödvändigt.
Jennifer ser tillbaka på det gångna året med en känsla av stolthet. Hon betonar särskilt de längre resorna och utmaningar hon har vågat ta sig an. För henne är det en tid av tacksamhet över de nya erfarenheterna och hennes mod att våga som har format året på ett meningsfullt sätt.
Årets sista avsnitt delar sammanfattat med sig av insikter och ger er lyssnarna en transparent inblick i ett år av personlig tillväxt.Följ oss på Instagram @podcast.hogtochlagt
Klippare: Evelina Chun @evelina_chun -
I veckans avsnitt pratar vi om den klassiska fällan att säga ja till allting på jobbet. Varför säger Jennifer ofta ja när hon egentligen vill säga nej och hur hittar man en bra balans mellan att våga säga nej och samtidigt visa framfötterna? Och vad gör man om det finns massa roliga saker på jobbet, men tiden inte räcker till? Vi delar våra tankar kring dessa utmaningar och belyser även de skillnader vi upplever mellan mindre bolag vs. storbolag. I slutet bjussar även Zophia på några grymma och konkreta tips på hur man kan säga nej på ett bättre sätt.
Följ oss gärna på Instagram @podcast.hogtochlagt.
Klippare: Evelina Chun (Instagram: @evelina_chun)
-
I dagens avsnitt pratar vi om den frågeställning som faktiskt var startskottet till podden dvs. vad hände egentligen med livet? Vi reflekterar över vilka förväntningar vi hade på livet som 20-åringar och jämför med verkligheten idag som 30+. Blev det som vi hade tänkt oss och om inte, varför? Vilka livsval har vi gjort och vad hade vi velat göra annorlunda? Och hur bör man egentligen förhålla sig till förväntningar och vad kan vi göra framåt för att lära oss av det som har varit? Ett ärligt och sårbart avsnitt, men vi hoppas att det bjuds på en del skratt också.
Följ oss gärna på Instagram på @podcast.hogtochlagt.
Klippare: Evelina Chun (Instagram: @evelina_chun)
-
I detta något svårgreppade poddavsnitt delar vi våra tankar om huruvida kvinnor med en självsäker "ingen sätter sig på mig attityd" ibland uppfattas som mer kompetenta och framgångsrika än vad personer med mindre attityd gör. Kan man egentligen bli framgångsrik utan attityd och vad innebär det egentligen att ha attityd? Vi utforskar även hur skillnader i kultur och bakgrund kan påverka detta och hur utmanande det kan bli för bolag att rekrytera "rätt kompetens" när sociala egenskaper lätt kan ta överhand.
Följ oss gärna på Instagram @podcast.hogtochlagt.
Klippare: Evelina Chun (Instagram: @evelina_chun)
-
I veckans avsnitt är det en salig blandning av högt och lågt. Vi är båda nyss hemkomna från härliga resor och pratar om våra höjdpunkter från dessa likväl som utmaningen att bibehålla den där härliga känslan från en resa när man väl är hemma. Hur ska vi egentligen göra för att sätta mer glitter på tillvaron och romantisera livet i höstrusket? Häng med och lyssna - både tips och skratt utlovas!
Följ oss gärna på Instagram på @podcast.hogtochlagt
Klippare: Evelina Chun (Instagram: @evelina_chun)
-
I veckans avsnitt pratar vi om ”det första intrycket”. Hur snabbt dömer vi andra när vi möter dem för första gången och hur kan det påverka både professionella och personliga relationer?
Vad betyder ett bra första intryck för vår karriär? Kan vi medvetet ändra hur andra uppfattar oss och är det rätt eller falskt? Vi delar lite tips att tänka på och exempel från egna erfarenheter.
Klippare: Evelina Chun (@evelina_chun)
-
I dagens avsnitt tacklar vi en fråga som inte bara vi utan en hel del brottas med - hur vet man vad man egentligen vill? Det kan kännas överväldigande att inte ha klart för sig vad man vill uppnå i sin karriär, i sitt liv eller vilken riktning man ska ta framåt. Och hur vet man att man följer sin sanna magkänsla?
Tillsammans dyker vi ner i detta ämne, och delar våra egna erfarenheter, insikter och reflektioner. Vi pratar öppet, ärligt och djupt om de svårigheter och utmaningar som kommer med att söka sitt syfte och sin passion. Hur navigerar man genom livets alla val och möjligheter? Och hur kan man vara säker på att man gör det som faktiskt känns rätt?
Klippare: Evelina Chun (Instagram: @evelina_chun)
-
I veckans poddavsnitt går vi in på konsten att våga ta plats - i livet och på arbetsplatsen. Vi utforskar de olika barriärerna som ofta hindrar oss, inklusive perfektionism och rädslan för misslyckande, samt granskar de gånger vi har strävat efter att ta för oss men inte nått fram. Kopplat till personliga erfarenheter pratar vi om hur sårbarhet kan vara nyckeln till att öppna dörrar och krossa de oskrivna reglerna som ofta håller oss tillbaka, som den ökända jantelagen. Dessutom delar vi med oss av tips och råd för att boosta ditt mod och uppmuntra dig att ta din plats. Häng med oss på resan att bli mer outspoken och våga ta för sig!
Följ oss gärna på Instagram på podcast.hogtochlagt.
Klippare: evelina_chun
- Se mer
