Episoder
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En momentos de adversidad las emociones afloran, los pensamientos se vuelven más rumiantes y creemos que estamos solos lidiando con todo. La pandemia del COVID19 ha venido a recordarnos cuán conectados estamos como humanidad, cuando empatizás con las vivencias de otras personas, cuando reconocés que tus acciones impactan al mundo y viceversa, cuando te proyectás en cada ser humano a través de la consciencia y el amor, cuando descubrís que lo verdaderamente importante en la vida es lo mismo para todos. No podemos ser un individuos sin antes considerar toda nuestra vida como una unidad. Ante esta auto-consciencia aflora la conexión con el mundo interior, tu historia, tus contradicciones, tus emociones, tus metas y triunfos, todo integrado desde la compasión; es ahí cuando la sensación de aislamiento se transforma en conexión con el mundo exterior, pues aunque no controles las circunstancias, tu mirada y actitud ante estas sí habrá cambiado. Si al terminar esta etapa continuamos trabajando juntos, e inspiramos ideas y gestionamos cambios a favor del planeta y de la humanidad, lo habremos entendido todo, es nuestro llamado y es nuestra decisión.
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Alimentarse y comer no son lo mismo, la alimentación es una necesidad integral de nutrir el cuerpo pero también la mente y el espíritu.
¿Comes cuando tienes ansiedad?, ¿eres inapetente cuando te enojas?, ¿recuerdas con facilidad lo que comes?, ¿para tí comer es obligación, placer o es tu espacio intencional de nutrición?, estas y otras respuestas las abordaré junto con la maravillosa nutricionista Rebeca Sanabria Quesada. Te invitamos a aprender del MindFoodness, la relación entre la alimentación y llas emociones, los 8 pasos de la alimentación consciente y compartiremos buenas prácticas para que tu relación con los alimentos te genere bienestar además tengas impacto positivo en el planeta. -
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Finalmente nuestra sociedad ha abierto la discusión sobre los temas relacionados al feminismo, la diversidad de género, las brechas, el machismo, el patriarcado, la sororidad, entre muchos otros movimientos, ideologías y conceptos. Pero, ¿qué significan estos?, ¿cómo se logran identificar en nuestras conductas? y, ¿como impactan a la sociedad y a las personas?, este episodio plantea generar las bases de esta discusión de forma sencilla y hace una invitación a desmitificar las creencias en torno a la lucha feminista para avanzar en desarrollo de una sociedad más respetuosa a los Derechos Humanos.
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Cada año que comienza es la oportunidad que muchos esperan para iniciar nuevos hábitos, plantearse metas, generar cambios importantes; es un ritual de cierre y de comienzo que amerita reflexión y consciencia. Este año, ¿lo vivirás en automático o vas a disfrutar del proceso?, al finalizarlo, ¿quieres arrepentimiento o quieres satisfacción y aprendizaje?, ¿serás víctima o protagonista?... ¡Es tu decisión!. Nuestra invitada, Betsy Martínez especialista en ciencias de la felicidad, nos invita a vivir este 2020 y siempre, con actitud protagonista.
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Un año más que termina rodeado de múltiples experiencias que incluyen personas, proyectos, emociones, recuerdos, ¿buenos o malos? es tu elección, la impermanencia y la relatividad de las situaciones son los principios budistas para vivir una vida de mayor desapego y felicidad, esta última es el camino y no solo la meta y es una responsabilidad individual que ejercemos según la mirada con la que veamos cada cosa.
El perdón es un regalo que nos entregamos al soltar cargas pesadas y es respetar el proceso que cada persona vive, incluyéndonos nosotros, la compasión es abrazar la historia de cada quién alejándonos del juicio severo y acercándonos a la bondad como respuesta, comenzando con la forma en la que nos hablamos y nos tratamos; y la gratitud es reconocer que hoy estamos aquí y mañana no sabemos, es además reconocer la belleza en cada ser y experiencia.
Familia HumanaMente, nuestro invitado Manolo Amador, terapeuta ayurvédico y practicante budista nos desea perdón, compasión y gratitud para un viaje más ligero y feliz al 2020. -
¡Los hombres no lloran!, deben ser fuertes, autosuficientes, proveedores, seguros, analíticos, fríos, protectores, deben ser exitosos, poderosos.... ¿dónde aprendimos estas preconcepciones de cómo 'debe ser' un hombre? y ¿porqué las reproducimos?.
La masculinidad es una construcción social, se aprende desde niños según los ejemplos de los familiares, la televisión, los cuentos, la publicidad, la música, etc. e influye en las formas de pensamiento y comportamiento hasta que llegan a ser normalizadas por la persona y en la sociedad. En este episodio Rodrigo Villalobos 𝘆 Fofo Madrigal nos cuentan cómo viven ellos su masculinidad, sus inseguridades, sus retos y su proceso de deconstrucción, ¡pues lo que bien se aprende también se desaprende!. Además, nos invitarán a cuestionar lo que hemos normalizado con un fin muy importante: ¡experimentar y fomentar masculinidades libres y sanas!. -
El miedo puede ser un paralizador o un motor que te invita a atreverte, a explorarte fuera del confort, pero también es un motor que impulsa a decir ¡no! y renunciar a algo... o a alguien por tu bienestar, ¡tu coraje es la brújula que lo decide!. En el episodio 4 la emprendedora y cantante Valeria Sibaja nos cuenta como experimenta una etapa de vida llena de aventura y valentía donde constantemente se enfrenta a la crítica y también al logro, "es muy cómodo criticar desde un sofá, el verdadero coraje le pertenece a quienes están en la arena, intentándolo, lo mejor que puede pasarte es que lo logres y lo peor, es que aprendas algo nuevo". ¡El coraje está en tu corazón, escúchalo!.
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La tendencia "workaholic", las adicciones a la televisión, al celular y otros distractores, la necesidad de tener tu mente siempre ocupada en asuntos del pasado o planes del futuro, el apego a las relaciones o a las ideas, esa sensación de ruido mental y ese sentimiento de insatisfacción a pesar de "tenerlo todo". ¿Te has sentido identificada con alguna?.
Quizás solo haga falta cambiar una cosa, ¡estar más presente!.
En el episodio #3 hablamos con 𝗠𝗮𝗿𝗶 𝗙𝗲𝗶𝗷𝗼́𝗼, una profesora de yoga apasionada por el bienestar, sobre las buenas prácticas para vivir en el aquí y el ahora, en conexión con nuestro cuerpo, espíritu y nuestra mente, así como con el entorno. Este episodio es una invitación a llevar tu atención hacia lo único que existe, este momento. -
Una profunda conversaciones sobre las relaciones románticas y las conscientes con mi invitada Priscila Chaves Martínez, hablamos sobre como podemos identificar los mitos de amor romántico y decidir reproducirlos o transformarlos hacia relaciones más maduras. Deseo que tus vínculos con esa o esas personas que te gustan vengan desde un lugar consciente y genuino, y aunque no hay fórmulas mágicas para lograrlo en este episodio te compartimos algunas buenas prácticas.
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En este primer episodio me presento como anfitriona del show y te hago una invitación para abrir nuestras mentes a nuevas perspectivas, a tener un pensamiento crítico pero empático y a conectar con otras personas a través de nuestras experiencias humanas.
Además, te cuento sobre las razones que me llevaron a crear HumanaMente y como este sueño conecta con mi actual 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼́𝘀𝗶𝘁𝗼. Pero, ¿qué es el propósito?, en este episodio te cuento más sobre esto y como lo descubrimos a través de una vida contemplativa que nos permita reconocerlo en todo lo que hagamos.
¡Bienvenidas y bienvenidos a la #FamiliaHumanaMente!.
