Episoder
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In der heutigen Podcastfolge bekommst du von mir eine kleine Meditation fĂŒr einen klaren Start in deinen Tag geschenkt.
Wenn du sie anhörst und spĂŒrst, sie tut dir gut, dann höre sie gern regelmĂ€Ăig, um dich morgens direkt mit deinem Herzen zu verbinden und mit einer Intention in den Tag zu starten. Denn â unsere Praxis lebt von und vertieft sich in der Wiederholung.
Also, nimm dir diese wenigen Minuten am Morgen direkt Zeit fĂŒr dich, suche dir eine ruhige Umgebung und komme in einen fĂŒr dich bequemen & aufrechten Sitz. Ich fĂŒhre dich durch diese Meditation und hoffe, du kannst den lauten Geist unseres Alltags ein wenig beruhigen und dich selbst & deinen Körper wahrnehmen.
Lass dich tragen in Leichtigkeit & Offenheit. <3
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Musik exklusiv produziert von Dave Dubach. -
In unserem Alltag fehlen hĂ€ufig Zeiten, in denen wir beobachten & zuhören können und bewusst unser Yin zu finden â in diesem groĂen Raum des oft ĂŒberwĂ€ltigenden Yangs. D.h. Raum fĂŒr Integration fehlt hĂ€ufig, da wir daran gewöhnt sind, sehr viel zu machen â auch aus der Freude heraus.
In dieser Podcastfolge spreche ich darĂŒber,
- was Yin & Yang im Alltag bedeutet und wieso es wichtig ist, beide Anteile wertzuschÀtzen.
- warum es in unserer modernen Leistungsgesellschaft von âhöher, schneller, weiterâ ĂŒberhaupt so schwer ist, in das pure Sein zu kommen.
- wieso das vielgepriesene âLoslassenâ nicht einfach so machbar ist.
Du bekommst in dieser Folge Impulse direkt aus meinem Herzen, die dich dabei unterstĂŒtzen zu verstehen, wie du dein âSeinâ in dieser Ying-Welt bewahren & nĂ€hren kannst und wie du die dir natĂŒrlicherweise innewohnenden QualitĂ€ten von Yin & Yang kultivieren & immer wieder ausbalancieren kannst.
Was bedeutet Balance hier ĂŒberhaupt und wie hilft sie dir, in Leichtigkeit zu sein? Wie kann es gelingen, die unerschöpfliche Energie in dir selbst zu finden & fĂŒr dich flieĂen zu lassen, um deine Grenzen zu wahren?
Gelingt uns das, fĂŒhlen wir uns wieder verbundener mit uns Selbst, unserem Inneren, unserem Wesenskern â und dadurch auch wieder mit unserer Umwelt & unseren Mitmenschen.
Wenn du nun mehr darĂŒber wissen möchtest, dann schau dir gern mein neues âYin Yoga Handoutâ an:
Ganz neu bekommst du bei mir fĂŒr deinen Einstieg in die Philosophie des Yin Yogas ein kleines Handbuch mit einer EinfĂŒhrung in die Prinzipien des Yin Yoga, die Wirkung der Yoga-Praxis ĂŒber die Praxis auf der Matte hinaus und einer kleinen Sequenz direkt zur Anwendung. Zum Handbuch "Yin Yoga Basics"
Mehr zum Thema findest du auch in meinem Blog-Artikel âWas ist Yin Yoga?â:
https://www.elizaneo.com/stories/was-ist-yin-yoga
Hier findest du mich:
[Atem Coaching](https://www.elizaneo.com/the-magic-of-breath-atem-coaching ) // [Website](https://www.elizaneo.com/) // [Instagram](https://www.instagram.com/iamelizaneo/) // [Blog](https://www.elizaneo.com/stories)
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Musik exklusiv produziert von Dave Dubach. -
Mangler du episoder?
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Am Erscheinungstag seines neuen Buches âAtmenâ habe ich mich mit Dr. Ralph Skuban ĂŒber eben dieses Buch, Atemtechniken und die verschiedenen traditionellen & modernen Methoden des Atmens unterhalten. Wir sprechen auch darĂŒber, was gesundes Atmen bedeutet und wieso Ralph inzwischen sein drittes Buch zum Thema Atem geschrieben hat, das die BrĂŒcke zwischen seinen beiden bisherigen BĂŒchern schlĂ€gt.
In dieser Folge teilen wir unsere Gedanken & Erfahrungen zu folgenden Themen mit dir:
- Welchen Einfluss hat die LuftqualitÀt auf unser Atmen im Alltag?
- Welche verschiedenen Atemtechniken gibt es?
- Wie sieht unsere persönliche Praxis aus und welchen Einfluss hat sie auf unser System?
- Wieso ist es wichtig, unsere individuelle Wahrnehmung zu schÀrfen, um gesund zu atmen?
- Wie kannst du deinen Einstieg finden, Methoden kennenzulernen?
- Welche kurze Technik Ralph empfiehlt fĂŒr den Alltag, die auch fĂŒr Beginner geeignet ist?
- Wie gesund ist die Bauchatmung?
Mehr zum Thema und ein weiteres Interview mit Ralph findest du auch hier:
Podcastfolge: Eine Reise in die Yoga-Philosophie mit Dr. Ralph Skuban // Blogartikel: Die Buteyko-Methode //
Ralphs Website: www.skuban-akademie.de
Ganz neu bekommst du bei mir fĂŒr deinen Einstieg in gesundes Atmen und deine eigene Atempraxis auch ein kleines Handbuch mit einer Schritt-fĂŒr-Schritt-Anleitung und den 5 Merkmalen fĂŒr gesunde & natĂŒrliche Atmung.
Zum Handbuch "Atem-Wahrnehmung"
Hier findest du Ralph:
Das Buch âAtmenâ: https://amzn.to/3voL84e (Affiliate Link)
Ralphs Website: www.skuban-akademie.de
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I AM â Der Podcast
Willkommen bei I AM â Der Podcast rund um die Magie des Seins, genauer gesagt des âso sein dĂŒrfenâ.
Denn genau darum geht es hier: fernab von Wertungen wie ârichtigâ oder âfalschâ ist es meine tiefe Intention RĂ€ume zu öffnen. Ich möchte dich einladen sie gemeinsam mit mir â Eliza Neo â zu erkunden und so selbst zu erleben, dass östliche Weisheit und westliche Wissenschaft miteinander harmonieren können, Impulse zu erhalten, wie du die QualitĂ€t des Yin und damit des âSEINSâ etwas mehr in deinem Leben integrieren kannst.
Hier wird es sich um philosophische Themen, um die Kraft des Atems, den Zauber des Yin Yogas, die Meditation in ihren unterschiedlichen Formen und Farben und um die Welt des Klanges drehen. Tauche ein und höre rein: ich freue mich auf dich!
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Musik exklusiv produziert von Dave Dubach: https://www.instagram.com/levimusic_official/
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Wie frei sind wir eigentlich wirklich in unserem Denken? Welche StĂŒtze kann die tausende von Jahren alte Yoga Philosophie uns in der modernen Zeit noch sein?
Ein GesprÀch mit Dr. Ralph Skuban, welches zum Nachdenken einlÀdt und zeigt, dass auch vermeintlich alte, verstaubte Gedanken heute noch so aktuell wie damals sind.
Finde mehr zu Dr. Ralph Skubans Arbeit auf seiner Website: www.skuban-akademie.de: :
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Wer kennt es nicht, ein neues Jahr steht in den Startlöchern und wir sind ganz aufgeregt ob unserer langen Liste an VorsÀtzen. Das neue Jahr und man selbst darf noch viel besser werden, erfolgreicher und endlich, endlich wird alles optimiert.
Hier sind wir voll in der Yang-Energie. Im Erschaffen, im Feuer, im Machen. Aber was macht das schnell mit uns? Und wieso sind nur allzu hĂ€ufig die lange (und oft immer wiederholt) geplanten VorsĂ€tze zum Scheitern verurteilt?Was wĂŒrde sich fĂŒr uns verĂ€ndern, wenn wir uns erlauben zu beschlieĂen, wenigsten eine Sache an uns â in unserem Leben â einfach mal zu akzeptieren so wie sie ist? Was passiert in uns, wenn wir uns erlauben zu sein, so vollstĂ€ndig wie wir schon sind?
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Was bedeutet eigentlich Mut? Mutig sein? Und wie wird man mutiger?
FĂŒr jeden von uns bedeutet Mut etwas anderes. Mut und Angst werden so oft in ein widersprĂŒchliches VerhĂ€ltnis gesetzt, doch fĂŒr mich ist Mut nicht die Abwesenheit von Angst. Es ist viel mehr die Erkenntnis um die Angst und dann durch sie hindurch zu gehen.Heute teile ich mit euch meine Tips und Tools fĂŒr ein mutigeres Leben.
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Heute dreht es sich um die SelbstfĂŒrsorge (nein, ganz bewusst nicht Hashtag "Selfcare"). Die Fragestellungen die ich in den Raum stelle und zu denen ich euch einen kleinen Einblick in meine Gedanken gebe sind: Wieso fĂ€llt es uns so einfach andere Menschen zu umsorgen, wenn es jedoch um uns selbst geht, dann gestehen wir es uns oft nicht zu?
Wieso setzen wir Erfolg und Schaffen mit Wert gleich?
Und warum beginnt SelbstfĂŒrsorge mit dem Erkennen des eigenen Wertes?: :
Die Yoga-Philosophie kann uns an vielen Stellen eine Hilfe sein um eigene Muster wahrzunehmen, uns selbst besser kennenzulernen und kann uns dadurch Antworten auf eventuelle Fragen geben.
Hier findet ihr Workbooks zum runterladen zur Selbstreflektion
: :Letâs connect on Instagram: @iamelizaneo
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âMein Alltag als selbststĂ€ndige Yogalehrerinâ â wie sieht der eigentlich so aus? Was mache ich den lieben langen Tag, womit beschĂ€ftige ich mich, wie bin ich ĂŒberhaupt dazu gekommen?
Heut erzÀhle ich euch ein wenig von meinem Werdegang, was ich wichtig finde als SelbststÀndige und auch als Yogalehrerin und an welchen Dingen ich auf jeden Fall noch arbeiten möchte.
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In dieser Folge erwĂ€hne ich auch ein Coaching, welches ich vor kurzem Besuchen durfte: âEmpoweredâ Programm von Nicole Dechow, was super geeignet ist fĂŒr Yogalehrer oder Menschen generell aus dem Wellness-Bereich.
Mehr Infos dazu findet ihr hier â die nĂ€chste Coaching-Runde startet bald: www.nicoledechow.com.
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Heilung ist kein gradliniger Pfad. Es gibt kein Patentrezept, welches einfach fĂŒr jeden Menschen funktioniert, weshalb ich generische Programme als schwierig empfinde. In der heutigen Folge erzĂ€hle ich euch von meinem persönlichen Heilungsprozess und wie es fĂŒr mich begannâŠ
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Heute geht es um ein Thema, bzw. eine Fragestellung, welche mir im Alltag sehr hÀufig begegnet: Warum fÀllt es uns schwer zu teilen?
In dieser Folge gehe ich mit euch durch verschiedene Gedankenspiele bzw. Szenarien, die meiner Meinung nach dazu fĂŒhren, dass es vielen Menschen oft schwer fĂ€llt zu teilen: aber hört selbst hinein!
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Was bedeutet AuthentizitÀt eigentlich, wie erreicht man sie und vor allem, wie kann uns Yoga, bzw. die Yoga Philosophie dabei ein Helfer sein?
Diese Folge ist ein Versuch von mir mit euch zu Teilen, was fĂŒr mich âAuthentisch Lebenâ bedeutet, einhergehend mit der Fragestellung: wie authentische lebe ich eigentlich selbst?Ich bin super gespannt ĂŒber euer Feedback, eure Gedanken und freue mich wieder auf den gemeinsamen Austausch.
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Sich zu trennen um sich wieder stĂ€rker zu verbinden â darum geht es in der heutigen Folge. Wie schĂŒtze ich meinen persönlichen Raum? Wo ziehe ich meine privaten Grenzen und wie gehe ich damit um einen Beruf auszuĂŒben bei dem ich so stark nach aussen vernetzt bin und dabei gleichzeitig achtsam mit mir selbst bin? Disconnect To Reconnect liefert hierzu meine persönlichen Gedanken und Einblicke.
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Oder auch, wie mich das Fehlen einer Morgenroutine wieder nĂ€her zu mir selbst gebracht hat. "Weg von der Selbstoptimierung und hin zur Selbstakzeptanz" â dies ist ein Leitsatz von mir und dadurch habe ich auch das Thema Routinen wieder neu fĂŒr mich geklĂ€rt. Wo der Unterschied von Routinen und Ritualen fĂŒr mich liegt und welche Bedeutung beides in meinem Leben gespielt hat und auch heute spielt: dazu erfĂ€hrst du in der heutigen Folge mehr.
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Wie können dich yogische Werte im Berufsalltag unterstĂŒtzen? Was tun, wenn du mit meinem Chef, deinen Kollegen, nicht gut zurecht kommst? Und vor allem: was, wenn du in deinem Job unglĂŒcklich bist?
In dieser Folge habe ich Yogalehrerin, Entrepreneur, Mama â und eine Herzensfreundin von mir â Nora Kersten zu Besuch und wir gehen genau diesen Fragen auf den Grund.
Hier erfĂ€hrst du, wie Yoga uns im (Berufs-)Alltag eine UnterstĂŒtzung ist.
Finde mehr zu Nora auf ihrer Website: www.yoganora.chLetâs connect on Instagram: @iamelizaneo.
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Eliza, erzÀhl doch mal, wie bist du eigentlich zum Yoga gekommen? Diese Frage wird mir eigentlich wöchentlich gestellt und heute teile ich mit euch, wie und wann mich Yoga gefunden hat und wieso ich dabei geblieben bin.
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Worum geht es in âI AMâ und wer ist die Person hinter dem Podcast? In diesem ersten Intro teile ich meine Intention hinter dem Podcast und gebe einen kleinen Einblick in mein Leben â hier ist Raum fĂŒr AuthentizitĂ€t, Lachen und die Erkenntnis, dass âsich kurz fassenâ gelernt sein will.
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