Episoder
-
Malin delar sin story och berÀttar hur hennes liv startade som en sÄpopera och att blod inte Àr tjockare Àn vatten. I alla fall inte i hennes liv.
Kika gÀrna in pÄ Ikigaiyoga.se för att fÄ veta mer om oss och vad vi har pÄ gÄng.
Och vill du höra mer om Malins story, lyssna pÄ poddarna:
Jakten pÄ mening - Malin Bjerkestig
Ut ur vĂ€ggen - och vidare i livet, #13 - Ăr du en Njuta? Om konsten att Ă„ldras och förbli ung. GĂ€st: Ikigaiyoga med Malin Bjerkestig och Anna LundbĂ€ck
Malin gÀstar podden Inspiratörerna - och pratar om sin resa och Ikigaiyoga
-
Anna delar sin story och berÀttar hur hon som ung gick frÄn att vara blyg och tillbakadragen till att, tack vare en kurs pÄ gymnasiet, börja Àlska att hÄlla tal och föredrag, allra helt utan manus och förberedelser.
Kika gÀrna in pÄ Ikigaiyoga.se för att fÄ veta mer om oss och vad vi har pÄ gÄng.
Vill du höra mer om Annas story lyssna pĂ„ podden: Ut ur vĂ€ggen - och vidare i livet, #13 - Ăr du en Njuta? Om konsten att Ă„ldras och förbli ung. GĂ€st: Ikigaiyoga med Malin Bjerkestig och Anna LundbĂ€ck
-
Mangler du episoder?
-
Vi delar med oss av vÄra erfarenheter om att leva "Ikigai Life" och framgÄngsfaktorerna kring hur vi tar steg pÄ vÄra Ikigairesor. Vi pratar om vikten av att ha ett tydligt varför och om att ta hjÀlp. Hur gör du för att leva ditt drömliv?
Allt gott,
Malin & Anna
Ps. Kika gÀrna in pÄ Ikigaiyoga.se för att fÄ veta mer om oss och vad vi har pÄ gÄng.
-
Vi kör en Ikigai Check in och berÀttar om allt som hÀnt sedan sist.
Allt gott,
Malin & Anna
Ps. Kika gÀrna in pÄ Ikigaiyoga.se för att fÄ veta mer om oss och vad vi har pÄ gÄng.
-
Det avslutande avsnittet för sÀsong 2 Àr ett samtal om att stÀlla in sin ikigaikompass. Vi pratar om att ha verktyg som hjÀlper oss pÄ vÀgen mot vÄra drömmar och vÄra goda vanor. Om att fÄ sÀtta ord pÄ och att fÄ ner pÄ papper det vi behöver för att mÄ bra och vad vi lÀngtar efter, gör sÄ stor skillnad. Först och frÀmst handlar det om att stÀlla in kompassen, finna vÄr riktning. Vart ska jag?
NÀr jag vet min riktning blir nÀsta steg att börja ta kliv i just din riktning. Men sÄ hÀnder livet, det skaver lite, vi tar fram kompassen dÄ och dÄ för att se ifall vi Àr pÄ rÀtt vÀg. Stannar upp, reflekterar, utvÀrderar och tar nya tag.
Vi har skapat - Ikigaikompassen, ett verktyg som, om vi fÄr sÀga det sjÀlva, Àr enkelt och genialiskt pÄ en och samma gÄng. Skapat för att fÄ hjÀlp att stÀlla in vÄr riktning de nÀrmsta 90 dagarna och för fÄ saker gjort, för att mÄ bra, fira framsteg och be om hjÀlp. Allt för att ta kliv mot det liv vi lÀngtar efter.
Ett sÀtt att uttala för mig sjÀlv vad det Àr jag vill. Drömmen kan kÀnnas lÄngt borta, men vi kan bryta ner det hela i smÄ steg och hitta vart jag vill vara om tre mÄnader. TillrÀckligt lÄng tidsperiod för att kunna göra en förÀndring och samtidigt ett tidsrum vi kan kÀnna att vi har kontroll över.
NĂ€r vi har skapat Ikigaikompassen har vi utgĂ„tt frĂ„n ikigais tio lagar â framgĂ„ngsfaktorer för ett lĂ„ngt, lyckligt och friskt liv. Vi sĂ€tter tre parallella mĂ„l utifrĂ„n de tre benen: âHĂ€lsosamt livâ, âGoda relationerâ och âIkigaiâ. Allt för att skapa en balans som Ă€r hĂ„llbar i lĂ€ngden och som gör oss gott. Ett fint sĂ€tt att varje dag vandra i den riktningen jag önskar och samtidigt inte tappa nĂ„gon del av hĂ€lsan, relationerna eller att finna och leva sin ikigai.
Det jag gör varje dag, vecka in och vecka ut Àr det som gör den magiska skillnaden. Vilka vanor och rutiner hjÀlper mig att vara mitt bÀsta jag? För nÄgon kan det vara att vÄga fÄ in mer aktion i sitt liv, för andra att ta det lugnt, finna stillheten och visualisera din dröm.
Det handlar om att fÄ hjÀlp pÄ traven tills en vana blir en naturlig del i livet, att skapa rutin kring sina vanor sÄ att det kÀnns lika sjÀlvklart som att borsta tÀnderna tvÄ gÄnger om dagen.
Vi pratar om att ta hjĂ€lp â hur svĂ„rt det kan vara men Ă€ven att det hĂ€nder nĂ„got nĂ€r vi hjĂ€lper varandra. SjĂ€lvklart tar vi kliv pĂ„ vĂ„r ikigairesa för tillsammans Ă€r vi starkare. Men det bygger Ă€ven relation och tacksamhet. NĂ€r jag ber andra om hjĂ€lp, dĂ„ sĂ€ger jag indirekt, hej, ni kan be mig om hjĂ€lp ocksĂ„. Genom att visa sig sĂ„rbar, genom att be om hjĂ€lp sĂ„ hjĂ€lper vi andra att ocksĂ„ vĂ„ga be om hjĂ€lp. LĂ„t oss hjĂ€lpas Ă„t att hjĂ€lpa varandra.
Boken Finn din ikigai â ditt drömliv! har för oss varit 90 dagars mĂ„l som hjĂ€lpt oss hela vĂ€gen i mĂ„l! KĂ€nns smĂ„tt oroligt att den nu Ă€r verklighet!đ€žââïž
Ikigaikompassen arbetar vi med pÄ vÄra workshops Lev din ikigai och Ikigaikompassen och i kursen Ikigaiekonomi. Vi vill sÄklart Àven ge dig möjlighet att skapa din alldeles egna Ikigaikompassen, sÄ den bjuder vi pÄ hÀr.
Slutligen knyter vi ihop sĂ€cken för sĂ€song 2 och sĂ€ger pĂ„ Ă„terseende pĂ„ sĂ€song 3. Vi stĂ€ller in vĂ„ra ikigaikompasser mot nya 90-dagars mĂ„l, packar ryggsĂ€ckarna fyllda med tillit â ska bli spĂ€nnande att se vart livet har tagit oss dĂ„! All lycka till pĂ„ din ikigairesa! Kika gĂ€rna in pĂ„ www.ikigaiyoga.se för att se vad vi har pĂ„ gĂ„ng.
Allt gott,
Anna & Malin đ§Ą
-
Avsnitt 19 har temat solsken och skugga, olika aspekter pÄ exempelvis yin och yang, aktivitet och avkoppling. Vi pratar om motsatser och hur de kompletterar varandra. Hur vi kan fÄ för mycket eller för lite av det ena eller det andra. Och att vi alla har lite olika behov. Gillar jag solsken eller skugga? Faller sig yin eller yang sig mer naturligt för mig? Aktivitet eller vila?
Vi pratar prestationsprinsessor och om att det i vÄrt samhÀlle Àr lÀtt att hamna i görandet, i presterandet. Om att det kan ta oss ut pÄ mÄnga Àventyr, men Àven in i vÀggen eller i helt fel riktning. Varandet fÄr för mÄnga av oss inte sÄ mycket plats om vi inte aktivt gör plats för det. Och mellanrum gör nÄgot med oss. LÄngsamma promenader i tystnad, ger insikter. Skapar plats för att stanna upp och kÀnna efter hur vi mÄr, bÄde i kropp och sjÀl. Det hÀnder grejer pÄ vÄr ikigairesa Àven i vila och stillhet.
Men det Àr balansen mellan yin och yang som gör att det pÄ riktigt hÀnder saker pÄ vÄr ikigairesa. Utan yang tar vi inga modiga kliv framÄt. Utan yin tappar vi lÀtt bort vÄr riktning.
Vi pratar om att om jag Àr i balans hÀnder det grejer pÄ vÀgen automatiskt. Jag tar rÀtt beslut, jag tar steg i rÀtt riktning. Försöker jag motverka krafterna sÄ att jag hamnar i obalans, antingen tar jag inga steg alls eller sÄ tar jag steg i fel riktning. Vi har alla behov av en balans mellan solsken och skugga, yin och yang. Aktivitet och vila. BÄda har sitt syfte, sitt bidrag. Vi laddar batterierna i solen, men för mycket Àr inte bra och vi behöver svalka oss dÀremellan antingen i skuggan eller i ett bad.
Vi pratar om att bestÀmma sig och om att sitta i förarsÀtet. Om att anpassa sig nÀr livet krÀver, ta pÄ solglasögon nÀr solen blÀndar dig och ta pÄ mer klÀder nÀr skuggan gör dig kall. LÄta naturens skiftningar leda oss. SÄ enkelt och ÀndÄ sÄ svÄrt. Lyssna pÄ kroppen. GÄ och lÀgga mig nÀr jag Àr trött, Àta det jag mÄr bra av. Ta hand om mig.
NĂ€r vi Ă€r i balans kan vi leva vĂ„rt drömliv. Ibland tappar vi balansen och dĂ„ fĂ„r vi jobba pĂ„ att hitta den igen. Vi trĂ€nar oss pĂ„ vĂ€gen. FĂ„r muskler, insikter och lĂ€rdomar som leder oss vidare. Vi hittar vĂ„rt lagom. VĂ„r balans mellan stillhet och aktion. SvĂ„rt och lĂ€tt pĂ„ samma gĂ„ng. Solsken och skugga. Tack för oss för denna gĂ„ng!đ§Ą
Ăr du nyfiken pĂ„ vĂ„r bok Finn din ikigai - ditt drömliv hittar du mer information hĂ€r: https://kurser.ikigaiyoga.se/produkt/bok-finn-din-ikigai/
-
Avsnittet 18 av Ikigaipodden handlar om att spendera och snĂ„la. Vi pratar om Ikigaiekonomi och om hur vĂ„r privatekonomin kan kroka arm med vĂ„ra drömmar. Att det inte Ă€r ett mĂ„tt pĂ„ hur mycket eller lite vi lĂ„ter pengarna flöda, utan att det handlar om att vĂ„ra pengar lĂ€ggs pĂ„ det som betyder nĂ„got för oss. Om att hitta sĂ€tt dĂ€r vi kan fĂ„ pengar att arbeta för det liv vi mĂ„r bra av - det liv vi drömmer om!đ§Ą
Privatekonomi Àr ett fantastiskt verktyg för att uppfylla drömmar, men vi kan behöva programmera om vÄr tanke, vÄr relation till pengar. Det handlar egentligen mest om beteende och psykologi. Om att skaffa sig en god relation och ett förhÄllningssÀtt till sin ekonomi som gynnar en. Om att se möjligheterna med pengar istÀllet för att se det som nÄgot nödvÀndigt ont. DÄ först blir det magi. DÄ hÀnder det saker. DÄ kan vi berika vÄrt liv med det som Àr viktigt för oss.
Vi pratar om att kika pÄ kontoutdraget med glasögongen "Vad Àr glÀdjefyllda utgifter och vad Àr icke vÀrdeskapande". Speglar det vi lÀgger pengar pÄ vÄra vÀrderingar och prioriteringar? Om du vill prioritera hÀlsa, syns det pÄ ditt kontoutdrag? Det hÀnder nÄgot nÀr vi kopplar ihop mÄl och drömmar med vÄr ekonomi. Vi kan se att vi gör aktiva val för vÄr egen skull. Och det Àr fascinerande att vi kan ha pengar som arbetskamrater. Att pengar kan jobba för oss. Pengar kan skapa pengar!
Tack och lov lever vi i en fantastisk tid med digitaliseringen och delningsekonomin. Mycket Àr enkelt, oavsett om det handlar om att följa upp vÄra vanor, hur vÄra pengar flödar till att fÄ vÄra pengar att jobba Ät oss. Idag finns fondrobotar dÀr du automatiskt för över pengar mÄnadsvis och fÄr hjÀlp att placera pengarna. Det behöver inte ens vara svÄrt. Varför kommer vi ÀndÄ inte igÄng? Det handlar ofta om rÀdslor, eller pÄhittade begrÀnsande sanningar sÄ som "Jag Àr inte nÄgon som investerar." eller "Man mÄste ha mycket pengar!"
Bara ta tag i det - bara gör!
Och det som till en början Ă€r smĂ„ steg blir pĂ„ sikt stora snöbollar. Det fanns inte i Malins vĂ€rld att hon en dag skulle sĂ€ga upp sig frĂ„n ett fast jobb, med hög lön och status, men ikigairesan Ă€r starkt ihopkopplad med vĂ„r ekonomin. Vi bygger förutsĂ€ttningar och en dag Ă€r vi redo att vĂ„ga slĂ€ppa taget. En dag Ă€r vi redo för ett stort kliv.đ€žââïž
Slutligen ett tips, skapa eller gÄ med i en aktiesparklubb (eller varför inte kalla det ikigaigrupp?!). Ett sammanhang att prata pengar och livet tillsammans med andra. Det blir sÄ mycket lÀttare och roligare att vÀxa och lÀra sig mer kring investeringar och privatekonomi nÀr man har ett gÀng som trÀffas regelbundet. Ett fint sÀtt att prata ikigaiekonomi.
Vi knyter ihop avsnittet med att Ikigaiekonomi Ă€r det bĂ€sta av att spendera och snĂ„la. Den gyllene-lagom-vĂ€gen. Det som hjĂ€lper dig i din riktning i livet. TĂ€nk pĂ„ privatekonomi som ett fantastisk verktyg för att uppfylla drömmar. Det blir sĂ„ mycket roligare! Dina pengar Ă€r till för dina drömmar. Vad vill du att dina pengar ska göra för dig?đ§Ą
Ta hand om dig och dina drömmar.
Allt gott,
Malin & Annađ§Ą
-
Vi pratar om att sÀga hej och hej dÄ. Om att ta farvÀl och vÀlkomna in nÀr det kommer till relationer, tankar, vanor och ovanor. Vi diskuterar hur vÄr hjÀrna kan lura oss att tro pÄ saker som inte Àr sant. Att vi kan vara vÄrt största hinder pÄ ikigairesa.
HjÀrnan sÀger snabbt för vissa: "Inte kan vÀl jag." "Det gÄr inte att börja plugga nu nÀr jag Àr över 40!" "Jag kan inte gÄ ner i arbetstid." och sÄ vidare.
Ofta Àr det inte sanningar vi tÀnker utan nÄgot som sitter i ryggmÀrgen, kanske för att rÀdda oss frÄn att ta ett lÀskigt kliv. Vi konstaterar att det Àr intressant nÀr vi börjar se mönster och inser att vÄra tankar inte Àr en sanning. Vi har inom Ikigaiyoga skapat ett tankemönster som stöttar oss att vÄga testa nytt inspirerat av Pippi: "Det hÀr har vi aldrig gjort - det Àr vi nog bra pÄ." Vi inser att lika mycket som vi kan fÄ för oss att saker inte gÄr, lika mycket kan vi hjÀlpa oss sjÀlva att mata oss med tron att det Àr möjligt. "à h, tÀnk att just jag Àr sÄ bra pÄ det hÀr!".
Hur kan du dÄ göra för att sÀga hej och hej dÄ gÀllande tankar? Ett första steg Àr att observera din tanke och bli medveten att du har det hÀr tankesÀttet och tankemönstret, ex "Det hÀr gÄr inte!" Vem Àr jag att tro..."
BestÀm dig för att du vill förÀndra det och fundera över hur du kan göra det. Kanske behöver du ta hjÀlp av andra, prata om det eller skriva, sÀtta ord pÄ det. Kanske vill du ta hjÀlp av en coach eller terapeut. Yoga Àr ett sÀtt att fÄ fatt i tankar och kÀnslor som sitter i kroppen. Meditation likasÄ. Det handlar om att jobba med sig sjÀlv. Stanna upp. Reflektera och lösa upp stagnation.
Malin har sedan nÄgra Är tillbaka sagt hej dÄ till ett fast jobb, dels tack vare insikten: "Jag kan inte fÀsta mina drömmar pÄ antalet barn eller en struktur. Jag sa hej dÄ till att det mÄste vara pÄ ett visst sÀtt och dÄ sÄg jag möjligheterna." Tankens kraft Àr stark!
Anna har sagt hej till och vÀlkomnat in en fin kurs och Àr i ett stort skifte dÀr hon har gÄtt frÄn heltidsjobb till deltidsjobb och nu till halvtidsjobb. FrÄn chefstjÀnst till en mindre tjÀnst dÀr hon inte lÀngre vet allt utan bara vet det som berör hennes lilla tÄrtbit. Ett stort hej dÄ som har varit ett lÀskigt kliv!
SÄklart har vi alla olika utgÄngspunkt och drömmar, men vi kan ta hjÀlp pÄ vÀgen, bÄde av andra och av ord sÄ som affirmationer. För Malins del har orden tillit, kÀrlek och mod följt henne under mÄnga Är och hjÀlpt till pÄ resan. Ordens magi dÀr vi kan uttala vÄrt drömliv som om vi redan var dÀr och hux flux Àr det verklighet. "Stolt, kreativ och harmonisk hemmaförÀlder och framgÄngsrik, inspirerande och engagerad investerare och innerprenör." Dessa ord har tagit Malin dit hon önskade.
Vi inser att vi ofta vill ha hela planen klar för oss framÄt. Innan vi börjar plugga eller sÀger upp oss eller gÄr ner i tid vill vi veta varje steg. Men det gÄr ju inte. Vi behöver börja och sedan ta ett steg i taget. Ha tÄlamod och tillförsikt att det kommer att lösa sig. Livet Àr lite som att köra bil. Vi behöver veta vart vi ska pÄ resan, men vi ser bara nÀsta steg - nÀsta kurva eller rödljus lÀngst med vÀgen. Vi hanterar det vi ser och vet och sedan kommer nÀsta kurva eller avtagsvÀg att visa sig. Vi behöver vÄga sÀtta bollen i rullning och sedan visar det sig lÀngs med vÀgen varje enskilt steg pÄ ikigairesan. Ha mod och tillit till att det löser sig lÀngs med vÀgen.
Avslutningsvis, det kan vara lika viktigt att sÀga hej som att sÀga hej dÄ. Det stora Àr att se vad just du behöver just hÀr och nu för att vara ditt bÀsta jag och vÄga ta kliv pÄ din ikigairesa.
All lycka till! đ§Ą
Allt gott,
Malin & Anna
-
Avsnitt 16 av Ikigaipodden handlar om att samla och att skala bort och om hur det pÄverkar oss. Att vÄra saker pÄverkar pÄ resan mot drömlivet. Att för mycket prylar skapar stagnation, bÄde i vÄra hem och i vÄra kroppar.
Vi konstaterar att saker kan ta energi och tid (och pengar!). PÄ vinden. I förrÄdet. I överfulla rum. Och att det absolut Àr sÄ att saker kan hindra oss pÄ ikigairesan. Nostalgi och ovana stÀller ocksÄ till det i rensandet, men det skapas flöde och energi nÀr vi börjar rensa ut.
Malin var en hejare pÄ att flytta upp saker pÄ vinden under barndomen, men har (tack och lov) en "rensarmÀstare" till man som skapade en vÀndpunkt i hennes liv genom fem svarta sopsÀckar fulla med klÀder som hon tvingades rensa ut och skÀnka vidare för snart femton Är sedan för att fÄ flytta ihop. Anna hÄller pÄ och "efterdödstÀdar" och har fÄtt insikter kring vad hon vill och inte vill lÀmna efter sig och att det kan vara fint att dödstÀda tillsammans innan döden knackat pÄ dörren.
Malin skickar ut en uppmaning: Vet man inte var man ska börja - ser man inte sin riktning i livet: Börja med att skala bort och rensa prylar. Du kanske inte ser det tilll en början, men efter ett tag kommer du se vad som ger dig glÀdje och vad som Àr icke glÀdjeskapande. Det handlar egentligen inte om sakerna, utan om att finna sina vÀrderingar och prioriteringar. Och för mig handlar det just om det nÀr det kommer till att finna och leva sitt drömliv.
Börja med nÄgot som inte Àr sÄ stort och svÄrt. Ta ett steg i taget. För mÄnga blir det en start pÄ resan. Det Àr lÀttare att börja rensa bland böcker (det finns ju bibliotek!) och prylar Àn relationer och tankar. Det blir ringar pÄ vattnet. NÀr vi skalar bort fÄr vi tid för det som Àr viktig i livet.
Vi fascineras Àven över att vi fÄr mer nÀr vi skÀnker och att det öppnar upp för nytt:
"Nu har jag rensat sÄ mycket sÄ jag vet inte om jag kommer att ha plats med allt jag kommer fÄ!""Wow - undra vad som kommer hÀnda i mitt liv nu nÀr vi har rensat förrÄdet!"Vi talar om att spara pÄ brev och om hur kul det skulle vara att fÄ lÀsa sina egna. Att man kan fÄ lÀra kÀnna sig sjÀlv i en annan tidsepok genom att lÀsa sina gamla brev skrivna till vÀnner. Och om hur rensning kan vara terapi nÀr livet krisar. NÀr livet skÀlver, nÀr allt Àr svart, mörkt, tufft. DÄ börjar vissa att rensa. Att det Àr en kraft i det.
Slutligen vill vi slÄ ett slag för att göra rensningar ofta, att fÄ in det i vardagen. Hitta ditt sÀtt oavsett om det Àr en in, en ut, eller en in, tre ut. Fundera över hur dina prylar, ditt hem, ditt liv kan stÀrka dig sÄ att du har hÀlsan - grunden för att leva din dröm. För att ha energi och tid för att vÄga drömma. Och för att vÄga ta kliv.
Ett litet Àmne som att samla och skala bort som kan bli vÀldigt djupt. Se det som en kÀrleksfull process att slÀppa taget. Att prylarna kan skÀnka glÀdje hos nÄgon annan och samtidigt slÀppa stagnation i kropp och hem. HjÀlpa till att lÄta energin flöda.
Ta hand om er och rensa pĂ„!đ€žââïž
-
I avsnitt #15 av Ikigaipodden pratar vi om hur sjÀlvkÀnsla och sjÀlvförstroende pÄverkar oss pÄ vÄra ikigairesor. Om vikten av att ha balans mellan dessa tvÄ. Malin inser att hennes kÀrlekssprÄk "tid tillsammans" hjÀlper henne att finna balans mellan görandet och varandet. Anna har sagt farvÀl till löplopp för att undvika hornen som vÀxer ut pÄ henne och har istÀllet infört att "njutspringa".
Vi pratar om att "Det hÀr har vi aldrig gjort - det Àr vi nog bra pÄ!" likt Pippi LÄngstrump hjÀlper oss att vÄga testa (sjÀlvförtorende) och att vÄga misslyckas (sjÀlvkÀnsla). Att lÀra oss pÄ vÀgen.
Vi landar i att sjÀlvförtoende handlar en hel del om att snegla utÄt och att fokusera pÄ prestation, att fÄ saker gjort. Det Àr lÀtt att gÄ vilse i sjÀlvförtroende-status-boosten. Att fokusera pÄ statusprylar eller karriÀrstegen och sedan inse att det ÀndÄ saknas nÄgot i hjÀrtat. Hur hittar jag dÄ stillheten och lyssnar inÄt?
Vi tÀnker att en god sjÀlvkÀnsla kan hjÀlpa oss att vÄga gÄ vÄr egen vÀg (lyssna inÄt) och inge kÀnslan av att jag Àr vÀrd att leva drömlivet. Mitt drömliv.
Och kan det vara sÄ att sjÀlvförtoendet sitter i blombladen "Det du Àr bra pÄ" och "Det du kan fÄ betalt för" och att sjÀlvkÀnslan hittar vi i "Det du Àlskar" och "Det vÀrlden behöver"?
Malins hund Maggan behöver stÀrka sitt sjÀlvförtroende och vi konstaterar att det Àr bra likt att "jobba" med sjÀlvkÀnsla och sjÀlvförtoende med hundar och barn. Och att det Àr tillsammans med barn och djur som vi fÄr en avskalad och Àrlig feedback som lÀr oss och hjÀlper oss att vÀxa.
Sammanfattningsvis - sjÀlvförtroende och sjÀlvkÀnsla Àr viktiga pusselbitar pÄ vÄr ikigairesa. Vi pÄverkas mycket av vÄra grundförutsÀttningar, men att det gÄr att förÀndra, förstÀrka och förfina. I stort och smÄtt. Varje dag.
Tveka inte att höra av er ifall ni har nÄgra frÄgor eller funderingar eller vill dela med er av era ikigairesor.
Allt gott,
Anna & Malin đ§Ą
-
Avsnitt #14 av Ikigaipodden har som tema Snubbla, tappa balansen och hitta tillbaka igen.đ§Ą
Ett avsnitt om att snubbla pÄ livets vÀg. Att hitta tillbaka och hitta nya vÀgar. NÀr livet fÀller krokben för oss men Àven nÀr vi snubblar vidare. Möten, situationer och hÀndelser som för oss vidare. TillfÀlligheter som ger oss hjÀlp pÄ vÀgen.
Vi delar med oss av snubbel i vÄra liv. Om hur en middag var avgörande för att Ikigaiyoga och Ikigaipodden finns idag och hur livet utmanat och gjort oss bÄde mer ödmjuka inför livet och klokare. Och hur vi hittat vidare pÄ vÄra ikigairesor tack vare livets törnar.
Vi pratar tacksamhet och om att bli mer avskalad, Àrlig och Àkta. Om att vara helt sann och Àrlig med sig sjÀlv. Om att inte ha tid att tjafsa och brÄka om smÄsaker, nÀr det som Àr viktigt pÄ riktigt blir tydligt. DÀr i livets kriser.
Anna tipsar om att inte vÀlja en psykopatchef och sÀnder samtidigt ett stort tack till hennes tidigare chef som pÄ sÀtt och vis hjÀlpte henne att hitta yogan.
Vi avslutar och pratar om att hitta balansen - tappa balansen - hitta balansen: SĂ„ som livet Ă€r! Och tĂ€nk sĂ„ stor pĂ„verkan vĂ„rt fokus och vĂ„r instĂ€llning har, bĂ„de i livet och i yogapositioner. đ€žââïž
-
Avsnitt #13 av Ikigaipodden har som tema stolthet.đ§Ą
Vi tÀnker att stoltheten sitter i kroppen och speglar sig pÄ utsidan. Att det syns och kÀnns nÀr vi Àr stolta och stÄr upp för oss sjÀlva. I det stora och i det lilla.
Vi putsar vÄra auror och skalar av ett lager till - tar kliv pÄ vÄra ikigairesor. Anna kÀnner stolthet över att ha gÄtt ner i arbetstid och tagit ett stort steg genom att pÄbörja akupunktörsutbildning, att ha stakat ut en riktning - igen.
Malin Àr stolt över att hon Àr snÀll mot sig sjÀlv som ny hundÀgare och anpassar sig utifrÄn den fas som hon Àr i just nu. Ser pÄ det med kÀrlek nÀr det inte blir som hon har tÀnkt sig.
Fascinerande med vÄra ikigairesor Àr att helt plötsligt faller allt pÄ plats. DÀr och dÄ finns det inget alternativ. Riktningen blir tydlig och rÀdslor och intellektet fÄr som inte nÄgon plats. Det Àr nu jag ska ta kliv vidare mot drömmen. Jag har inte alla svar framÄt men jag vet att det Àr det hÀr klivet jag ska ta. BÄde helt underbart och lÀskigt nÀr det hÀnder.
Vi pratar Àven om att, nÀr saker och ting har landat i kroppen som stolthet, dÄ blir det inte skryt - dÄ blir det kÀrleksfull energi som jag ger. Och Àr skryt dÄ stolthet som inte har landat? Bra frÄga.
Hur som helst, att kÀnna stolthet bÄde för sig sjÀlv, för sin ikigairesa, för sin familj, för sina nÀra och kÀra - Àr en viktigt pusselbit för att finna och leva sin ikigai. Vad Àr du stolt över? Och har du nÄgon stolthetslista?
Allt gott,
Anna & Malin
-
Vi tror att en viktig egenskap för att finna och leva sin ikigai Àr snÀllhet. I det hÀr avsnittet av Ikigaipodden pratar vi om varför snÀllhet Àr viktigt pÄ ikigairesan. Vi diskuterar om snÀllhet och egoism Àr samma sak och konstaterar att det Àr svÄrare att vara snÀll mot sig sjÀlv Àn mot andra.
Fast kan det vara sÄ, att nÀr jag Àr snÀll mot mig sjÀlv, kanske jag Àven Àr det mot andra? Anna konstaterar i alla fall att Malin ska vara snÀll mot sig sjÀlv för hennes familjs skull.
Men vad hindrar oss egentligen frĂ„n att vara snĂ€lla? Ăr det vĂ„ra hjĂ€rnspöken, jante eller normer? "-Vem Ă€r jag att göra plats för mina drömmar?" Vi konstaterar att det ibland krĂ€vs mod för att vara snĂ€ll mot sig sjĂ€lv.
Anna ger just nu plats för en stor dröm - snacka om att vara snĂ€ll mot sig sjĂ€lv och samtidigt ta kliv mot drömlivet! In och lyssna för kliv vidare pĂ„ just din ikigairesa!đ§Ą
-
Ikigaipodden Ă€r tillbaka - Ă€ntligen Ă€r sĂ€song 2 hĂ€r!đ€žââïž
Vi avslutade sÀsong 1 med att prata om drömmar och tÀnk sÄ mycket som hÀnt sedan dess. Malin har blivit Annas privata nÄldyna och fyrbentingen Maggan har klivit in i poddstudion. Boken Àr snart verklighet och gör oss lyckliga och livrÀdda pÄ en och samma gÄng. Och kan Malin verkligen göra det Anna tycker Àr trÄkigt och svÄrt, kul och lÀtt?
I höst bjuder vi pÄ workshop för din innersta lÀngtans röst och sÄ har vi en vÀrldspremiÀr pÄ gÄng i november dÀr vi ger dig en dag för att ta fram just din Ikigaikompass.
SĂ€song 2 Ă€r igĂ„ng och vi lovar att frĂ„n hjĂ€rtat bjuda pĂ„ vĂ„ra ikigairesor för att inspirera dig pĂ„ din.đ§Ą
Nyfiken pÄ oss, kika in pÄ ikigaiyoga.se.
-
Vi, Anna & Malin avrundar den första sĂ€songen av Ikigaipodden med att prata om drömmar. Detta underbara Ă€mne som Ă€r sĂ„ lĂ€tt att tappa bort i livet. SĂ„ ta dig nu en stund, stanna upp och lyssna och kĂ€nn in vilka just dina drömmar Ă€r. LĂ„t dig inspireras!đ§Ą
En av vÄra stora drömmar just hÀr och nu Àr att fÄ ge ut vÄr alldeles egna bok om ikigai. Anna berÀttar om sin drömresa och Malin om att Àntligen ge sin dröm om att coacha andra mer plats i hennes liv.
Anna drömmer ocksÄ om att skapa bÀttre förutsÀttningar för sig sjÀlv att ta vara pÄ varje dag. Att skapa mellanrum i sitt liv. Malin om att vara fri i tid och rum och att vardagsnjuta sig genom livet. Vad drömmer du om?
Vi fascineras Ă€ven över att drömmar som kĂ€ndes ouppnĂ„eliga helt plötsligt kan kĂ€nnas som en sjĂ€lvklar del av ens liv. SĂ„ var det för oss med Ikigaipodden.đ€žââïž
Och kom ihĂ„g, "Dröm stort, det kan bli verklighet!" & "TĂ€nk dig för vad du önskar dig, det kan bli verklighet." För pass pĂ„, dina drömmar kan bli verklighet och det gĂ€ller att vara beredd!đ
Nu skapar vi mer plats för vÄra drömmar. Tar en paus i poddandet och Àr Äter tillbaka med Ikigaipodden och sÀsong 2 i början av nÀsta Är. Och du, tipsa oss gÀrna ([email protected]) om Àmnen att ta upp i podden och personer som du vill att vi ska prata ikigai och livsdrömmar med. PÄ Äterseende!
Anna & Malin đ§Ą
-
I det hÀr avsnittet djupdyker vi i ikigaiblomman och pratar om ikigaistereotyper och om vad som hÀnder nÀr nÄgon del av ikigaiblomman saknas i livet. Var vi befinner oss i ikigaiblomman vÀxlar sÄ klart över tid men för att skapa igenkÀnningsfaktor har vi delat in dessa stereotyper i följande:
- Den glada, men fattiga konstnÀren - Den nöjda operatören som saknar en större mening - Den trygga akademikern som har en kÀnsla av tomhet - Den exalterade men osÀkra VD:nKÀnner du igen dig i nÄgon av stereotyperna? Nu eller i perioder i ditt liv? Var befinner du dig just hÀr och nu?
Lyssna och inspireras! Du kan lÀsa mer om ikigai pÄ vÄr hemsida: https://ikigaiyoga.se/ikigai-fyra-fragor/
Ett annat tips Ă€r Ikigaiguiden. En skrivbar pdf med 25 frĂ„gor som hjĂ€lper dig pĂ„ vĂ€gen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. Bli prenumerant pĂ„ vĂ„rt nyhetsbrev pĂ„ www.ikigaiyoga.se fĂ„r du Ikigaiguiden helt gratis. All lycka till pĂ„ din ikigairesa.đ§Ą
-
Ikigai-filosofin kan summeras som konsten att Äldras och förbli ung.
MÄnga tror nÀmligen att en anledning till att Japan, och framför allt ön Okinawa, har sÄ mÄnga 100-Äringar Àr just ikigai i kombination med hÀlsosamt levernet.
Vad Àr dÄ hemligheten till att invÄnarna dÀr Àr friskare, lever lÀngre och Àr lyckligare?
I det hÀr avsnittet berÀttar vi, Anna & Malin, om tio framgÄngsfaktorer för ett lÄngt, lyckligt och friskt liv. Dessa summeras i nÄgot som kallas ikigais 10 lagar.
1) HĂ„ll dig alltid aktiv, dra dig aldrig tillbaka
2) Ta det lugnt
3) Ăt dig inte övermĂ€tt â 80% regeln
4) Omge dig med goda vÀnner
5) Kom i form till nÀsta födelsedag
6) Skratta
7) à terfÄ kontakten med naturen
8) SĂ€g tack
9) Lev i nuet
10) Följ din ikigai
âŠoch har du inte funnit din ikigai,blir din nĂ€sta uppgift att finna den!
Gilla och följ gÀrna vÄr podd. Ett tips, pÄ www.ikigaiyoga.se fÄr du nÀr du blir prenumerant pÄ nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frÄgor som hjÀlper dig pÄ vÀgen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till pÄ din ikigairesa.
-
I det hĂ€r avsnittet pratar vi om kopplingen mellan ikigai och yoga. Vi pratar om fantastiska verktyg för att uppfylla drömmar och om hur yoga kan ge smĂ„tt magiska effekter nĂ€r vi jobbar med vĂ„ra rĂ€dslor, hinder och pĂ„hittade sanningar. Och Anna konstaterar med citatet: "Jag Ă€r sĂ„ himla smutsig sĂ„ jag kan inte gĂ„ och duscha!" att alla kan yoga.đ§Ą
Gilla och följ gÀrna vÄr podd. Ett tips, pÄ www.ikigaiyoga.se fÄr du nÀr du blir prenumerant pÄ nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frÄgor som hjÀlper dig pÄ vÀgen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till pÄ din ikigairesa.
-
I det hÀr avsnittet tittar vi nÀrmare pÄ ikigaiblomman och nu har vi kommit till skÀrningspunkten för det du Àlskar, det du Àr bra pÄ, det du kan fÄ betalt för och det vÀrlden behöver. NÀmligen din ikigai! Att leva din fulla potential. Ditt drömliv. Din anledning att kliva upp pÄ morgonen. Din livsmening.
Din ikigai kan vara storslagen, men behöver inte vara det. Det handlar om balans och harmoni i livet. Om vÀrderingar och prioriteringar. Det Àr en resa, en process att öppna sinne, kropp och sjÀl för att finna och leva sin ikigai. Kanske Àr det lÀskigaste av allt att vara helt sann och Àrlig med sig sjÀlv. Vad Àr det som skaver i mitt liv? Vad lÀngtar jag efter? Vi pratar om att trÀna pÄ att vara ovan och om att vÄga gÄ mot normen. Om att ha tÄlamod och att vara snÀll mot sig sjÀlv. Om att lyssna inÄt och pÄminna oss om att vi har alla vÄr alldeles egna ikigairesa. Det Àr riktningen som Àr viktigast, inte hastigheten. SmÄ steg framÄt varje dag, gör stor skillnad i ditt liv pÄ sikt.
Gilla och följ gÀrna vÄr podd. Ett tips, pÄ www.ikigaiyoga.se fÄr du nÀr du blir prenumerant pÄ nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frÄgor som hjÀlper dig pÄ vÀgen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till pÄ din ikigairesa.
-
I det hÀr avsnittet tittar vi nÀrmare pÄ ikigaiblomman och den del som handlar om det vÀrlden behöver. Denna del brukar upplevas extra svÄr. Vi menar att det kan vara stort som smÄtt, vitt och brett. Helt enkelt allt vi gör som gör skillnad för oss sjÀlva och andra. NÀr vi plockar skrÀp, ler mot den vi möter eller hjÀlper grannen att handla i dessa mÀrkliga coronatider.
VÀrlden behöver en Greta Thunberg som gör skillnad pÄ global nivÄ för klimatet. VÀrlden behöver Àven mÀnniskor som tar hand om sig sjÀlva och gör skillnad för sin familj eller den lokala bygden. Vi pratar Friskis&Svettis och Annas lÀngtan att unga tjejer ska upptÀcka yogans vÀrld, tidigare Àn hon sjÀlv gjorde. Och om vardagsmotionens kinderÀgg - bra för plÄnboken, miljön och vÄr hÀlsa!
Hur gör du skillnad för andra och för vÀrlden? Hur skulle du vilja göra skillnad? Vad kan du göra redan idag? Och kom ihÄg, rÀds inte de stora drömmarna, men vÀlkomna Àven de smÄ.
Gilla och följ gÀrna vÄr podd. Ett tips, pÄ www.ikigaiyoga.se fÄr du nÀr du blir prenumerant pÄ nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frÄgor som hjÀlper dig pÄ vÀgen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till pÄ din ikigairesa.
- Se mer
