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Ti senti perennemente connesso, sempre a caccia dell'ultima esperienza da vivere?Fai parte della generazione FOMO, Fear of Missing Out, la paura di perdersi qualcosa di importante.Eventi, viaggi, feste, successi altrui: tutto scorre davanti ai tuoi occhi, alimentando un senso di invidia e inadeguatezza.Ma la vita non è una gara a chi vive di più.La vera ricchezza è nelle esperienze che scegliamo, non in quelle che ci sfuggono.
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Lo stress non è solo fastidioso, ma danneggia profondamente il nostro corpo e la nostra mente.Questo circolo vizioso può rendere difficile anche lo svolgere delle attività più semplici, alimentando l'inerzia.
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L'insonnia è un problema per circa il 30% degli adulti, e sempre più persone usano farmaci per dormire. Ma sai cosa? Spesso ci dimentichiamo di adottare buone abitudini che potrebbero migliorare il nostro sonno.Durante il sonno, il corpo e la mente si rigenerano, ma la società moderna e le cattive abitudini ci allontanano da questo.Quindi, come possiamo migliorare la qualità del sonno? Dobbiamo tornare a pratiche che favoriscono un riposo migliore. È un cambiamento piccolo ma importante che può fare una grande differenza per il nostro benessere generale.
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In questo episodio parleremo degli obiettivi SMART, esploriamo strategie segrete che raramente vengono condivise.Scopri come definire obiettivi SMART - Specifici, Misurabili, Attuabili, Realistici e Temporali - per creare una mappa chiara verso il successo. Questa non è la solita guida sugli obiettivi; è un viaggio attraverso strategie innovative e consigli pratici che nessuno ti ha mai detto.Abbattiamo insieme le barriere comuni che impediscono di raggiungere i tuoi sogni. Imparerai strategie vincenti che non sono nel manuale tradizionale dell'obiettivo, ma che fanno la differenza nel tuo percorso di crescita personale.
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In questo episodio vedremo cos'è la dopamina, come influenza le tue emozioni, i tuoi comportamenti e la tua motivazione.La dopamina è uno degli ormoni e neurotrasmettitori chiave nel nostro cervello, noto comunemente come il "neurotrasmettitore del piacere". Inoltre, ti spiego perché potrebbe essere importante considerare una "detox" dalla stimolazione eccessiva della dopamina. Viviamo in un mondo sempre connesso, con molte fonti di gratificazione istantanea, ma ciò può avere effetti negativi sulla nostra salute mentale.
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#Dopamina#NeurotrasmettitoreDelPiacere#EquilibrioDopaminico#SaluteMentale#MotivazioneEnergia#DopaminaEbenessere#motivazionealsuccesso #motivazione #gestionedeltempo #mindset #crescitapersonale #comeesserefelici #study #universitá #university #metododistudio #studiare #series #serietv #netflix #socilamedia #socialnetwork
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In questa puntata parliamo di una storia, quella di un professore universitario che con una metafora spiega come il tempo a volte venga sprecato e utilizzato per cose banali e poco importanti.
Che aspetti? ascolta il nuovo episodio!
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#gestionedeltempo
#productivityhacks
#tempoinunbarattolo
#efficienzapersonale
#timemanagementtips
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Il tuo spazio di comfort potrebbe starti impedendo di vivere pienamente.
La resistenza a uscire dalla tua zona di comfort potrebbe avere un impatto negativo sulla tua vita. Quando ci aggrappiamo a ciò che conosciamo e evitiamo il cambiamento, potremmo perdere opportunità di crescita personale e professionale. Espandere i confini della propria comfort zone può portare a nuove esperienze, apprendimenti e successi. Affrontare sfide al di fuori della zona familiare può essere inizialmente scomodo, ma può anche portare a una vita più ricca e soddisfacente.
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La strategia Blue Ocean è come trovare un tesoro inesplorato anziché combattere in acque affollate!
Inventata da W. Chan Kim e Renée Mauborgne, questa strategia suggerisce di creare nuovi mercati innovativi invece di lottare in competizioni già affollate. Si tratta di essere super creativi e pensare "fuori dagli schemi" per offrire qualcosa di unico che attrae i clienti. In poche parole, anziché navigare nell'"oceano rosso" della concorrenza intensa, tuffiamoci nell'"oceano blu" inesplorato per trovare il successo.
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#innovazionecreativa
#oceanoblustrategia
#pensierofuoridaglischemi
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#nuoviorizzontiaziendali
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Ecco come puoi ritrovare la motivazione se da tempo l'hai persa e raggiungere i tuoi obiettivi!
In questo episodio Imparerai strategie efficaci per superare gli ostacoli, mantenere un mindset positivo e massimizzare il tuo potenziale. Ritrova la tua motivazione !
#motivazione #hopersolamotivazione #motivazionepersa
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Ciao amici e bentornati nel mio Podcast dopo un periodo di stop si riprende! Come state?
In questa puntata approfondiremo i principi fondamentali di questa legge universale, analizzando come possiamo consapevolmente influenzare la nostra realtà attraverso il potere dei pensieri e delle energie positive attraverso LA LEGGE DELL'ATTRAZIONE.
Andremo a vedere proprio nel pratico come possiamo applicare questa legge nella vita di tutti i giorni e come realmente può cambiare il corso degli avvenimento.
Ovviamente non si ottengono le cose stando sul divano e sperando in un "miracolo" ma rimboccandosi le mani, mentre la legge d'attrazione sarà proprio la chiave per aaprire porte nuove e nuove opportunità nella nostra vita.
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1. #leggedattrazione
2. #manifestazionepositiva
3. #crescitapersonale
4. #poteredeipensieri
5. #benesserementale
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Spesso siamo frenati dalle critiche che gli altri fanno sul nostro conto e quindi ci sentiamo in dovere di dover dare spiegazioni o addirittura limitarci nelle scelte che prendiamo ogni giorno.Nel video podcast di oggi ne parliamo come si possiamo io e te nel mio salotto a prenderci un caffè e ti darò qualche consigli utile.
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Sconfiggi la procrastinazione grazie a questa tecnica, efficace perché rompe lo stallo iniziale e ti fa ingranare nella maniera giusta affinché porti a termine i tuoi compiti senza rendertene conto.
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Spesso mantenere alto il livello di motivazione non è facile e possiamo arrivare addirittura a perderla del tutto. In questo video vedremo 5 motivi per cui potresti non essere motivato senza che tu te ne stia accorgendo.
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Oggi ti parlo della tecnica inventata dal fisico Richard Feynman da utilizzare e mettere in pratica quando vuoi studiare bene ma anche velocemente senza dimenticarti nessun pezzo.Guarda il video fino alla fine per scoprire di cosa si tratta!Vuoi sostenere il canale? Offrimi un caffè https://ko-fi.com/francescagrandi
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Ciao amici e benvenuti in questa nuova puntata del podcast. Oggi percorreremo insieme i 9 passi per raggiungiere i nostri obiettivi, ti darò degli esempi pratici che puoi mettere in pratica fin da subito.
Fammi sapere cosa ne pensi della puntata lasciando un commento qui sotto.
A presto !
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Ciao a tutti e benvenuti a un nuovo episodio di "Im Francys", il podcast che parla di passione e entusiasmo per ciò che facciamo!
Oggi voglio darvi alcuni suggerimenti su come mantenere alto l'entusiasmo nelle nostre attività. Quindi, preparatevi per una carica di energia positiva!
Grazie e buon ascolto.
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Oggi più che mai, i social media e le interazioni quotidiane ci espongono a un flusso costante di critiche, sia costruttive che distruttive. Questo podcast è nato per essere una guida e una zona " sicura" dove rifugiarsi quando si parla di argomenti a volte complicati.
Nello specifico, in questa puntata parliamo di come le critiche possono influenzarci e come possiamo gestirle al meglio per vivere una vita piena e felice.
Allontanandoci da tutti quei giudizi a cui siamo esposti ogni giorno e che ci rendono vulnerabili.
Quindi, se vuoi sapere come affrontare la paura delle critiche e liberartene una volta per tutte, non ti resta che ascolta la puntata.
Grazie e buon ascolto.
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Liberati dai sensi di colpa ogni volta che dici NO!
In questo episodio vedremo come saper dire no possa aiutare il nostro benessere personale e psicologico.
Ti sei mai trovato/a a dire "sì" a qualcosa che non volevi davvero fare solo per evitare di ferire i sentimenti degli altri? Sei costretto/a a sacrificare il tuo tempo e le tue energie per paura di essere giudicato/a come egoista? Se la risposta è sì, allora questo episodio è per te.
Ci addentreremo nei meandri dell'assertività e scopriremo come sviluppare la fiducia necessaria per porre dei limiti sani nella tua vita. Esploreremo strategie pratiche per comunicare i tuoi bisogni, senza lasciare spazio ai sensi di colpa.
Non perderti questo episodio emozionante e rivelatore che ti aiuterà a riconquistare il controllo della tua vita, a stabilire relazioni più sane e a vivere con autenticità. Liberati dalla colpa e impara l'arte di dire "no" con fiducia e rispetto.
Preparati per un'esperienza che ti cambierà il modo di pensare e ti aprirà le porte verso una vita più autentica e gratificante.
Grazie per aver ascoltato ImFrancys.
Ricorda, dire "no" non significa essere cattivi, ma piuttosto essere autentici e prendersi cura di se stessi. Unisciti a noi nel prossimo episodio, dove esploreremo altri argomenti interessanti sull'assertività e sul benessere personale.
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Ciao a bentornato o benvenuto nel mio Podcast, nella puntata di oggi andiamo a parlare di COME GESTIRE AL MEGLIO LO STRESS quindi buon ascolto!
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Grazie per aver ascoltato questa puntata!
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Ciao a bentornato o benvenuto nel mio Podcast, nella puntata di oggi andiamo a parlare di AUTOSTIMA e FIDUCIA IN SE STESSI.
Affronteremo diverse dinamiche e cercheremo di capire insieme come poterci migliorare sotto questo punto di vista.
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