Episoder
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Wie kann Eltern der Spagat zwischen Familie, Partnerschaft, Freundschaften, Haushalt und Beruf gelingen? Was kann uns als Eltern in unserem Alltag wirklich helfen?
Darüber spreche ich mit Ann-Kathrin Prinzenberg. Wer mehr über sie erfahren will findet sie auf ihrer Website unter
https://annkathrinprinzenberg.de
Vielleicht fehlen dir auch manchmal die Worte, wenn dein Kind nicht kooperiert. Ich habe aus über 23 Jahren Erfahrung für dich Formulierungshilfen zusammen gestellt.
https://inverbindung-sein.thrivecart.com/wie-sag-ichs-meinem-kind/
Mehr zu meiner Arbeit und Begleitung von Eltern und meinem ganzheitlichen Traumacoaching, findest du auf meiner Homepage: https://www.inverbindung-sein.de/ und auf Instagram unter https://www.instagram.com/inverbindung_sein/
Es lohnt sich so sehr mit einem regulierten Nervensystem durchs Leben zu gegen und zu verstehen, warum wir so sind wie wir sind. Dabei ist Begleitung hilfreich. Gerne gehe ich ein Stück des Weges mit dir.
Mehr zum Thema Trauma zeige ich dir auf meiner Instagram Seite:
https://www.instagram.com/trauma.integriert?igsh=MXQwYm42c2Nlend0MA%3D%3D&utm_source=qr
Wenn du gerne schon etwas für dich tun willst, aber es dir gerade nicht möglich ist, das 1:1 zu machen, dann ist mein Minikurs "Back to me" genau das Richtige.
https://inverbindung-sein.thrivecart.com/back-to-me/
Ich freue mich auf dich. -
Hier kommt wieder eine Solofolge. Diesmal geht es um das Thema Trigger. Warum fühlen wir uns überhaupt getriggert und was kann helfen, mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in den Alltag einzuladen? Ich freue mich, hier meine Gedanken mit dir zu teilen. Schreib mir gerne, welche Themen für dich noch interessant sind.
Teile diesen Podcast mit allen wundervollen Eltern, damit auch sie wieder mehr Leichtigkeit in ihr Leben einladen können. Lasst uns die Welt zu einem schöneren Ort machen. Du bist wichtig und es ist wichtig, dass du los gehst. Willst du dabei Begleitung haben? Dann komm in Verbindung mit mir und wir gehen ein Stück des Weges gemeinsam.
https://www.inverbindung-sein.de
Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse:
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Es lohnt sich so sehr mit einem regulierten Nervensystem durchs Leben zu gegen und zu verstehen, warum wir so sind wie wir sind. Dabei ist Begleitung hilfreich. Gerne gehe ich ein Stück des Weges mit dir.
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Ich freue mich auf dich.
Da du diesen Podcast hörst, interessierst du dich sicherlich für einen gesunden Lifestyle. Da habe ich vielleicht ein Produkt für dich, das ich selbst für mich gerade nutze. Es geht um Exogene Ketone.
Nachdem ich Mama wurde, hatte sich mein Körper verändert. Ich war nach wie vor schlank, aber mein Bauch wollte nicht so richtig weggehen. Ich habe für mich in letzter Zeit exogene Ketone entdeckt. Sie haben einige tolle Vorteile.
- Sie sind ideal um Körperfett zu reduzieren
- Das Hunger- und Sättigungsgefühl kommt ins Gleichgewicht
- Man hat weniger Heißhungerattacken
- Sie reduzieren Entzündungen
- Sie sind eine enorme Energiequelle
- Sie reduzieren oxidativen Stress
- Das Immunsystem kann besser mit Entzündungsprozessen umgehen
- Sie begünstigen die Regeneration nach dem Sport
- bauen die Darmwand auf (super bei Leaky gut Syndrom)
- super präventiv zu nehmen, aber auch bei akuten Beschwerden
Schreib mir, wenn du mehr darüber wissen willst.
Du willst sie testen? Hier kannst du sie bestellen:
noramerkle.pruvit.com
Schreib mir gerne deine Gedanken zu dieser Folge. Ich freue mich mit dir in Verbindung zu sein.
Deine Nora -
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Wie Klänge helfen können, mehr Ruhe und Gelassenheit in den oft hektischen Elternalltag zu bringen, darüber spreche ich mit Elisabeth Hornig. Sie ist Meditationslehrerin, Breathworkcoach und integriert in ihre Arbeit auch Erkenntnisse aus der Sound Medicine. Hör einfach rein und lass dich inspirieren.
Hier findest du mehr zur Arbeit von Elisabeth:
www.elisabethhornig.com
Wenn du gerne mal eine Klangmeditation hören möchtest, hast du hier die Gelegenheit dazu:
https://vimeo.com/user/215927175/folder/20905007?isPrivate=false
Mehr zu meiner Arbeit und Begleitung von Eltern findest du auf meiner Homepage: https://www.inverbindung-sein.de/ und auf Instagram unter https://www.instagram.com/inverbindung_sein/
Es lohnt sich so sehr mit einem regulierten Nervensystem durchs Leben zu gegen und zu verstehen, warum wir so sind wie wir sind. Dabei ist Begleitung hilfreich. Gerne gehe ich ein Stück des Weges mit dir.
Hier habe ich noch ein kostenloses Workbook für dich. "Schluß mit dem Stress", mit vielen praktischen Übungen für deinen Alltag, um immer mehr im Hier und Jetzt anzukommen und das Leben zu leben, das du dir wünschst.
https://inverbindung-sein.funnelcockpit.com/workbook/
Ich freue mich auf dich.
Da du diesen Podcast hörst, interessierst du dich sicherlich für einen gesunden Lifestyle. Da habe ich vielleicht ein Produkt für dich, das ich selbst für mich gerade nutze. Es geht um Exogene Ketone.
Nachdem ich Mama wurde, hatte sich mein Körper verändert. Ich war nach wie vor schlank, aber mein Bauch wollte nicht so richtig weggehen. Ich habe für mich in letzter Zeit exogene Ketone entdeckt. Sie haben einige tolle Vorteile.
- Sie sind ideal um Körperfett zu reduzieren
- Das Hunger- und Sättigungsgefühl kommt ins Gleichgewicht
- Man hat weniger Heißhungerattacken
- Sie reduzieren Entzündungen
- Sie sind eine enorme Energiequelle
- Sie reduzieren oxidativen Stress
- Das Immunsystem kann besser mit Entzündungsprozessen umgehen
- Sie begünstigen die Regeneration nach dem Sport
- bauen die Darmwand auf (super bei Leaky gut Syndrom)
- super präventiv zu nehmen, aber auch bei akuten Beschwerden
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Ich spreche mit Dirk Fiebelkorn über Beziehungsarbeit und darüber, ob wir überhaupt Erziehung brauchen, wenn wir gute Beziehungen haben. Dirk ist selbst Papa von zwei Kindern und Pädagoge aus Leidenschaft. Er unterstützt Eltern und Pädagogen:innen beim Thema Beziehungsarbeit, Beziehungsgestaltung und sich und andere sehen. Er wird gerne in Schulen und Kindergärten gerufen, wenn es um den Umgang mit herausforderndem Verhalten von Kindern geht.
Mehr über Dirk findet ihr auch hier:
https://www.instagram.com/dirk_fiebelkorn/
Auf seiner Homepage:
https://www.dirkfiebelkorn.com
Und auch in seinem Podcast:
https://open.spotify.com/show/2VeWQB5UDhKzMvuJJ7MAUv?si=P02-fvn0QhW0GTIYmHxPug&fbclid=IwAR2LaLaBAUTrbO1xrIPELBQZ1uVSNWqRuaEO0AIBZd4Y4PNyuvIR9sXwA8A&nd=1
Wenn du Fragen an mich hast zur Entwicklung deines Kindes oder gerne in einem Beratungsgespräch über einen Familienkonflikt sprechen möchtest, findest du mich unter https://www.inverbindung-sein.de/ und auf Instagram unter https://www.instagram.com/inverbindung_sein/
Ich freue mich auf dich. -
Digitale Medien, ein Thema, das viele Eltern verunsichert. Leonie Lutz ist Fachfrau in diesem Thema, hat einen Blog dazu und ganz aktuell ist auch ihr neues Buch "Begleiten statt verbieten" herausgekommen. https://www.amazon.de/Begleiten-statt-verbieten-kompetent-digitale/dp/3466311861/ref=sr_1_1?crid=2T2IDEQDCWDUJ&keywords=begleiten+statt+verbieten&qid=1655202709&s=books&sprefix=begleiten+s%2Cstripbooks%2C93&sr=1-1
Sie findet es besonders wichtig sich in diesem Bereich Wissen anzueignen um Kinder optimal und sicher zu begleiten.
Ihr Wissen teilt sie auch auf Instagram unterhttps://www.instagram.com/kinderdigitalbegleiten/
Ganz viel von ihr findet ihr auch hier:https://www.minimenschlein.de/kinder-digital-begleiten/kinder-digital-begleiten/
Sie hat viele Impulse für gute Apps, Kindersendungen und Spiele und wie wir uns als Eltern verhalten können.
Wenn du Fragen an mich hast zur Entwicklung deines Kindes oder gerne in einem Beratungsgespräch über einen Familienkonflikt sprechen möchtest, findest du mich unter https://www.inverbindung-sein.de/ und auf Instagram unter https://www.instagram.com/inverbindung_sein/
Ich freue mich auf dich. -
Wie können wir konstruktiv mit unseren Gefühlen und jenen unserer Kinder umgehen? Über dieses Thema spreche ich mit Nadine Dzolic. Sie teilt mit uns ihre ganz persönliche Geschichte. Als sie 2017 schwer krank wurde, hat sie sich auf den Weg zu ihrem Gefühlsleben gemacht und einiges gefunden. Übrigens ist sie heute wieder ganz gesund. Es lohnt sich also, sich mal mit diesem Thema auseinander zu setzen.
Mehr über Nadine findet ihr hier:
https://www.instagram.com/nadine_dzolic/
https://nadinedzolic.de/links/
Wenn du Fragen an mich hast zur Entwicklung deines Kindes oder gerne in einem Beratungsgespräch über einen Familienkonflikt sprechen möchtest, findest du mich unter https://www.inverbindung-sein.de/ und auf Instagram unter https://www.instagram.com/inverbindung_sein/
Ich freue mich auf dich. -
In dieser Folge mache ich mit Fabienne eine kurze Impulsberatung.Wir sprechen darüber, was Eltern tun können um in der Verbindung zu bleiben, wenn ihr Kind ihnen gerade weh getan hat. Höre einfach rein und nimm dir mit, was für dich gerade hilfreich ist. Vielleicht hast du auch Lust mal Teil einer solchen Episode zu werden und mit mir über dein Thema zu sprechen, dann bewirb dich gerne per Mail bei mir.
[email protected]
Teile diesen Podcast mit allen wundervollen Eltern, damit auch sie wieder mehr Leichtigkeit in ihr Leben einladen können. Lasst uns die Welt zu einem schöneren Ort machen. Du bist wichtig und es ist wichtig, dass du los gehst. Willst du dabei Begleitung haben? Dann komm in Verbindung mit mir und wir gehen ein Stück des Weges gemeinsam.
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Mehr zum Thema Trauma zeige ich dir auf meiner Instagram Seite:
https://www.instagram.com/trauma.integriert?igsh=MXQwYm42c2Nlend0MA%3D%3D&utm_source=qr
Hier habe ich noch ein kostenloses Workbook für dich. "Schluß mit dem Stress", mit vielen praktischen Übungen für deinen Alltag, um immer mehr im Hier und Jetzt anzukommen und das Leben zu leben, das du dir wünschst.
https://inverbindung-sein.funnelcockpit.com/workbook/
Ich freue mich auf dich.
Da du diesen Podcast hörst, interessierst du dich sicherlich für einen gesunden Lifestyle. Da habe ich vielleicht ein Produkt für dich, das ich selbst für mich gerade nutze. Es geht um Exogene Ketone.
Nachdem ich Mama wurde, hatte sich mein Körper verändert. Ich war nach wie vor schlank, aber mein Bauch wollte nicht so richtig weggehen. Ich habe für mich in letzter Zeit exogene Ketone entdeckt. Sie haben einige tolle Vorteile.
- Sie sind ideal um Körperfett zu reduzieren
- Das Hunger- und Sättigungsgefühl kommt ins Gleichgewicht
- Man hat weniger Heißhungerattacken
- Sie reduzieren Entzündungen
- Sie sind eine enorme Energiequelle
- Sie reduzieren oxidativen Stress
- Das Immunsystem kann besser mit Entzündungsprozessen umgehen
- Sie begünstigen die Regeneration nach dem Sport
- bauen die Darmwand auf (super bei Leaky gut Syndrom)
- super präventiv zu nehmen, aber auch bei akuten Beschwerden
Schreib mir, wenn du mehr darüber wissen willst.
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Schreib mir gerne deine Gedanken zu dieser Folge. Ich freue mich mit dir in Verbindung zu sein.
Deine Nora -
In dieser Episode dreht sich alles um den Atem. Christine Schmid ist Atem Trainerin, Coach und Autorin und taucht mit mir ein, in die fantastische Welt des Atems.
Ihr wundervolles Buch "Atme Jetzt" ist hier zu finden:
https://www.amazon.de/Atme-Jetzt-Lebensfreude-Kreativität-Gelassenheit/dp/3424154555/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1707750117&sr=8-1
Mehr über ihre Arbeit findest du auf ihrer Homepage:
http://www.christineschmid.com/
Und auch die Ausbildung, die sie mit ihrer Frau Conni anbietet ist sehr empfehlenswert:
http://www.intesomabreathwork.com/
Auch auf Instagram teilt sie wertvolle Tipps.
https://bit.ly/3SZnGEx
Mehr zu meiner Arbeit und Begleitung von Eltern findest du auf meiner Homepage: https://www.inverbindung-sein.de/ und auf Instagram unter https://www.instagram.com/inverbindung_sein/
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Da du diesen Podcast hörst, interessierst du dich sicherlich für einen gesunden Lifestyle. Da habe ich vielleicht ein Produkt für dich, das ich selbst für mich gerade nutze. Es geht um Exogene Ketone.
Nachdem ich Mama wurde, hatte sich mein Körper verändert. Ich war nach wie vor schlank, aber mein Bauch wollte nicht so richtig weggehen. Ich habe für mich in letzter Zeit exogene Ketone entdeckt. Sie haben einige tolle Vorteile.
- Sie sind ideal um Körperfett zu reduzieren
- Das Hunger- und Sättigungsgefühl kommt ins Gleichgewicht
- Man hat weniger Heißhungerattacken
- Sie reduzieren Entzündungen
- Sie sind eine enorme Energiequelle
- Sie reduzieren oxidativen Stress
- Das Immunsystem kann besser mit Entzündungsprozessen umgehen
- Sie begünstigen die Regeneration nach dem Sport
- bauen die Darmwand auf (super bei Leaky gut Syndrom)
- super präventiv zu nehmen, aber auch bei akuten Beschwerden
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Gunda Frey ist Kinder- und Jugendpsychotherapeutin, Traumatherapeutin, Dozentin und Autorin.
Was sie mitbringt ist ein großes Fachwissen und gleichzeitig menschliche Bodenständigkeit.
Von ihr stammt der Satz: "Kinder entwickeln Störungen, weil sie in ihrer Entwicklung gestört werden."
Alles über Gunda findest du hier:
https://gunda-frey.de
und auch auf Instagram unter:
https://www.instagram.com/gundafrey/
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Ich freue mich auf dich.
Da du diesen Podcast hörst, interessierst du dich sicherlich für einen gesunden Lifestyle. Da habe ich vielleicht ein Produkt für dich, das ich selbst für mich gerade nutze. Es geht um Exogene Ketone.
Nachdem ich Mama wurde, hatte sich mein Körper verändert. Ich war nach wie vor schlank, aber mein Bauch wollte nicht so richtig weggehen. Ich habe für mich in letzter Zeit exogene Ketone entdeckt. Sie haben einige tolle Vorteile.
- Sie sind ideal um Körperfett zu reduzieren
- Das Hunger- und Sättigungsgefühl kommt ins Gleichgewicht
- Man hat weniger Heißhungerattacken
- Sie reduzieren Entzündungen
- Sie sind eine enorme Energiequelle
- Sie reduzieren oxidativen Stress
- Das Immunsystem kann besser mit Entzündungsprozessen umgehen
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- super präventiv zu nehmen, aber auch bei akuten Beschwerden
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In dieser Folge mache ich mit Nadine eine kurze Impulsberatung zum Thema Geschwister. Höre einfach rein und nimm dir mit, was für dich gerade hilfreich ist. Vielleicht hast du auch Lust mal Teil einer solchen Episode zu werden und mit mir über dein Thema zu sprechen, dann bewirb dich gerne per Mail bei mir.
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Nachdem ich Mama wurde, hatte sich mein Körper verändert. Ich war nach wie vor schlank, aber mein Bauch wollte nicht so richtig weggehen. Ich habe für mich in letzter Zeit exogene Ketone entdeckt. Sie haben einige tolle Vorteile.
- Sie sind ideal um Körperfett zu reduzieren
- Das Hunger- und Sättigungsgefühl kommt ins Gleichgewicht
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Deine Nora -
Ich tauche ein, in die Welt der ätherischen Öle. Und das mit Anja Löppmann. Sie ist Ernährungsberaterin und bietet ganzheitliches Gesundheitscoaching an. Sie ist selbst immer wieder fasziniert vom Körper und möchte ihr Wissen gerne weitergeben.
Mehr über sie findest du auf:
https://www.anja-loeppmann.de
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Da du diesen Podcast hörst, interessierst du dich sicherlich für einen gesunden Lifestyle. Da habe ich vielleicht ein Produkt für dich, das ich selbst für mich gerade nutze. Es geht um Exogene Ketone.
Nachdem ich Mama wurde, hatte sich mein Körper verändert. Ich war nach wie vor schlank, aber mein Bauch wollte nicht so richtig weggehen. Ich habe für mich in letzter Zeit exogene Ketone entdeckt. Sie haben einige tolle Vorteile.
- Sie sind ideal um Körperfett zu reduzieren
- Das Hunger- und Sättigungsgefühl kommt ins Gleichgewicht
- Man hat weniger Heißhungerattacken
- Sie reduzieren Entzündungen
- Sie sind eine enorme Energiequelle
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Hier kommt wieder eine Solofolge. Eine sehr persönliche. Es geht um Wut. Unser Alltag ist voll davon und ich will dich inspirieren, dich deinen eigenen Themen zu widmen. Ich freue mich, hier meine Gedanken mit dir zu teilen. Schreib mir gerne, welche Themen für dich noch interessant sind.
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Nachdem ich Mama wurde, hatte sich mein Körper verändert. Ich war nach wie vor schlank, aber mein Bauch wollte nicht so richtig weggehen. Ich habe für mich in letzter Zeit exogene Ketone entdeckt. Sie haben einige tolle Vorteile.
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In dieser Episode geht es um Mobbing. Das betrifft leider sehr viele Kinder. So ging es auch über 10 Jahre Yannick Haile. Heute macht er sich selbst stark für Schüler und Schülerinnen.
Falls du mehr über ihn wissen willst, hier findest du ihn auf Instagram und dort ist alles wichtige verlinkt.
https://www.instagram.com/yannickhaile/
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In dieser Episode spreche ich mit Katharina Lange über den Darm, das Nervensystem und starke Gefühle. Und natürlich darüber, was das alles miteinander zu tun hat. Katharina ist Coach für weibliche Gesundheit und ihr Anliegen ist die Balance und ein selbstbestimmtes Leben.
Mehr über sie findest du auf Instagram unter:
https://www.instagram.com/katharina__lange/
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Ich freue mich auf dich. -
Patric Heizmann ist einer der bekanntesten Gesundheits-Experten im deutschsprachigen Raum. Er ist 5 Fächer Bestseller Autor und in seinen Live Auftritten erreichte er schon mehr als 400 000 Menschen. Was er über das Thema Nahrungsergänzung sagt und was er für besonders wichtig hält, das erfährst du in dieser Folge.
Hier einige Links, wenn du mehr über ihn erfahren willst:
Homepage: https://patric-heizmann.de
Podcast: https://magazin.patric-heizmann.de/podcast/
Youtube: https://www.youtube.com/user/patricheizmann
Nahrungsergänzung bestellen: https://vitamoment.de
Instagram: https://www.instagram.com/patricheizmann?igsh=ejA2eWE3cWQ3ejl4
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- Sie sind ideal um Körperfett zu reduzieren
- Das Hunger- und Sättigungsgefühl kommt ins Gleichgewicht
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Was ist denn nun gesunde Ernährung eigentlich? Jeder sagt was anderes und trotz viel Wissen, gibt es immer mehr kranke Menschen. Mit Hadjeh spreche ich über ihre Erfahrung in ihrer Familie und auch darüber, den Spaß und die Freude nicht zu verlieren.
Falls du mehr über ihre Arbeit erfahren willst, dann schau gerne bei Instagram vorbei.
https://www.instagram.com/lebe.deine.weiblichkeit/
Mehr zu meiner Arbeit und Begleitung von Eltern findest du auf meiner Homepage: https://www.inverbindung-sein.de/ und auf Instagram unter https://www.instagram.com/inverbindung_sein/
Es lohnt sich so sehr mit einem regulierten Nervensystem durchs Leben zu gegen und zu verstehen, warum wir so sind wie wir sind. Dabei ist Begleitung hilfreich. Gerne gehe ich ein Stück des Weges mit dir.
Hier habe ich noch ein kostenloses Workbook für dich. "Schluß mit dem Stress", mit vielen praktischen Übungen für deinen Alltag, um immer mehr im Hier und Jetzt anzukommen und das Leben zu leben, das du dir wünschst.
https://inverbindung-sein.funnelcockpit.com/workbook/
Ich freue mich auf dich. -
Veit Lindau teilt seine ganz persönliche Geschichte, wie es für ihn war, Vater zu werden. Mittlerweile ist seine Tochter erwachsen. Er spricht mit mir über die nicht leichten Prozesse des Eltern werdens und macht anderen Mut, los zu gehen für eine erfüllende Verbindung.
Mehr über Veit Lindau findest du unter
https://hd5.homodea.com
Mehr zu meiner Arbeit und Begleitung von Eltern findest du auf meiner Homepage: https://www.inverbindung-sein.de/ und auf Instagram unter https://www.instagram.com/inverbindung_sein/
Es lohnt sich so sehr mit einem regulierten Nervensystem durchs Leben zu gegen und zu verstehen, warum wir so sind wie wir sind. Dabei ist Begleitung hilfreich. Gerne gehe ich ein Stück des Weges mit dir.
Hier habe ich noch ein kostenloses Workbook für dich. "Schluß mit dem Stress", mit vielen praktischen Übungen für deinen Alltag, um immer mehr im Hier und Jetzt anzukommen und das Leben zu leben, das du dir wünschst.
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Ich freue mich auf dich. -
Wie können Eltern Bewegung in ihren Alltag integrieren? Darüber spreche ich mit Nathalie Groth. Auf Instagram gibt sie viele Impulse, wie das auch mit Kindern umzusetzen geht.
https://www.instagram.com/workitout_mama/
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Es lohnt sich so sehr mit einem regulierten Nervensystem durchs Leben zu gegen und zu verstehen, warum wir so sind wie wir sind. Dabei ist Begleitung hilfreich. Gerne gehe ich ein Stück des Weges mit dir.
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Ich freue mich auf dich. -
Selbstliebe hören wir überall und ständig mittlerweile. Aber was bedeutet das denn wirklich für unseren Alltag? Darüber spreche ich mit Selbstliebe Trainerin Carolin Sue. Sie sagt: Körperhass, Selbstzweifel und Unsicherheiten müssen nicht sein.
Mehr über sie findet ihr auf Instagram unter:
https://www.instagram.com/carolinsue/
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Ich freue mich auf dich. -
Diana Caspar ist Mutter von drei erwachsenen Kindern und hat einen spannenden beruflichen Weg hinter sich. Viele Jahre war sie als Lehrerin an verschiedenen Schulen tätig, begleitete lange Zeit Menschen mit Fluchterfahrung, ist freiberufliche Natur- und Traumapädagogin, Achtsamkeitstrainerin und leitet Schulworkshops für emotionales und soziales Lernen. In dieser Episode erzählt sie von ihrem Projekt Wilder Wandel, bei dem es um die Begleitung von jungen Frauen ins Erwachsenenleben geht.
Mehr auf ihrer Website: https://www.wilder-wandel.de
Wenn du Fragen an mich hast zur Entwicklung deines Kindes oder gerne in einem Beratungsgespräch über einen Familienkonflikt sprechen möchtest, findest du mich unter https://www.inverbindung-sein.de/ und auf Instagram unter https://www.instagram.com/inverbindung_sein/
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Ich freue mich auf dich. - Se mer
