Episoder
-
Uppnår du ditt mål med sommarkroppen enklast med träning eller med det du äter? Eller är det kanske så att det blir ännu enklare om du kombinerar de båda? Hur gick jag ner 14kg och minskade midjemåttet med 20cm under en 6-veckorsperiod?
-
Blodsockerhöjningar och diabetesmedicin, vad har de gemensamt? Nya trenden med att använda diabetesmedicin som bantningsmedel, är den sund? I det här avsnittet pratar jag först om blodsockerhöjningarna, är de så farliga som många säger? Jag listar några livsmedel som höjer blodsockret mer än du tror och även 7 saker du kan göra för att balansera ditt blodsocker bättre, inkl FitLine C-balance. www.go4fitline.se
I den andra delen av veckans avsnitt pratar jag om de nya medicinerna som hjälper till att reglera insulinnivån och påverkar hungern. Att injicera sig med dessa, är det ett bra sätt att gå ner i vikt? -
Mangler du episoder?
-
Ja, det är inte ofta som jag är sjuk men det var heller inte länge sen sist tyvärr, vad har hänt? Hur som helst så får det här avsnittet helt enkelt handla om några aktuella saker som man kan lyssna mer om i tidigare avsnitt och sen lite gnäll om hur rättssverige ser ut idag med gängkriminella som lurar pensionärer på deras besparingar, hackare som åtalas för att ha sprängt ligan och hur en man med civilkurage blir den elfte dödsskjutningen i år.
PM Sweden har invigt ett eget kontor i Sundbyberg! Häng med dit nästa gång vi har en sammankomst! www.pm-sweden.se -
Är energidryck farligt? Vad innehåller energidryck och vad tillför det egentligen?
-
Det är första april och det är dags för nya releaser av SATS egna träningsprogram, nya träningsscheman och nya upplägg.
Ny forskning om HIIT och även angående push-ups som är en hjärtefråga för mig.
www.go4fitline.se -
Min mamma gör poddebut och vi pratar om vd en energisk 76-åring gör om dagarna och vad FitLines näringstillskott kan ha bidragit med. Vi provsmakar FitLine HeartDuo, omega-3 och q10 drinken som inte smakar fisk och vi snackar lite träning så klart.
-
Träningstillskott, från kreatin till beta-alanin och en massa andra däremellan. Det här är en guide för dig som tränar regelbundet och som vill utvecklas, bli starkare, bygga muskler eller helt enkelt bara slå ditt personbästa. Veckans tips fungerar för både den helt novisa och för den lite mer erfarne. Är du på tävlingsnivå så vet du säkert allt det här redan men kanske får du några tips ändå.
Tidigare relevanta avsnitt:
Aminosyror: avsnitt 6
Kreatin: avsnitt 32
Fettsyror: avsnitt 43
Oxidativ stress: avsnitt 52
Omen och Maria: avsnitt 56, 80 & 95
Vätskeersättning: avsnitt 60
Koffein: avsnitt 66
Proteintillskott: avsnitt 75
Vitamin och mineralguiderna: avsnitt 79 och 81
www.bulk.com www.go4fitline.se -
Amos gästar podden och vi pratar om hans träningsprogram med djurinspirerade rörelser och vi pratar om medveten hälsa och fem viktiga aspekter för en god hälsa. Vi skålar med Activize och provar IB5 munspray från FitLine. www.go4fitline.se
https://www.instagram.com/ambulerandepedagogiksverige/
https://www.instagram.com/Animalmovement_lifestyle/
Facebook: Amos Segoete
TikTok: Ambulerandepedagogiksverige -
Periodisk fasta och långtidsfasta, vad är skillnaden på alla olika upplägg och vad är fördelarna med att fasta? Ett rekordlångt avsnitt tillsammans med Monia som berättar om sina erfarenheter och vi diskuterar fördelarna av att utöva periodisk fasta under en länge tid samt att fasta under flera dygn i sträck. Självklart pratar vi även om den religösa sidan av fasta och jag ger mina bästa tips för att komma igång och få bästa förutsättningarna för att lyckas. Om du vill kontakta Monia eller följa henne på Instagram så hittar du henne här: https://www.instagram.com/monia_ais/
-
Inte för den känslige eller lättkränkta. I veckans avsnitt berättar jag vad du kan göra när du deltar på gruppträninasklasser för att hamna p instruktörens shit-list. Alltså några tips på saker du bör undvika för att inte hamna där. Några av dessa saker är självvalda och innefattar en del brist på respekt men andra saker kanske du inte rör för. De är fortfarande irriterande men vi överlever det och det kommer inte göra att du hamnar på den där listan. Våga prata med instruktören innan passet om det är så att du måste göra några avvikelser från övningar eller koreografi. Om du känner igen dig i flera av de här sakerna och känner dig kränkt och kanske inte längre vill komma på mina gruppträningsklasser så vill jag bara säga, tack och hej. Gå och irritera någon annan.
-
Maria Liewendahl gästar podden och vi pratar kiropraktik, personlig träning och CrossFit, 100%. Maria har varit PT i 9 år nu och kombinerar den personliga träningen med att vara kiropraktor. Övrig tid så tränar hon eller tävlar. Många lyssnare har säkert hört talas om henne i mina samtal med Imen som hon tävlat CrossFit tillsammans med. Följ Marias tävlingsresa på Instagram, bli inspirerad och motiverad, 100%
https://www.instagram.com/marialiewendahl/ -
Träningsvärk! Vad är det egentligen för påhitt? Vem vill ha träningsvärk? Är det någon som vet varför man kan få träningsvärk och varför får man inte det efter varje träningspass? Många teorier och några tips på hur man kan förebygga träningsvärken samt hur man kan lindra den om den skulle uppkomma.
-
Honung, ett av livsmedlen som det fuskas mest med i världen. Men vad är egentligen honung?Vad finns det för olika sorters honung? Hur kan man avgöra om honungen är äkta eller inte? Varför ska vi äta honung? Många frågor men också många svar, det här är avsuttet för dig som vill lära dig mer om honung helt enkelt.
Stöd de svenska biodlarna, köp lokal honung, se var på https://www.alltomhonung.se/kop-honung/ -
Ett aktuellt rättsfalls USA angående huruvida fluoride i dricksvattnet är farligt eller inte håller äntligen på att komma till sitt slut efter att rättegången pågått i över fem år. Men i Sverige tillsätter vi inte fluorid i dricksvattnet, vi filtrerar inte bort det heller, varför inte? Vad kan lite extra fluorid göra för skada? Det är väl bara bra för tänderna? Lyssna och bilda din egna uppfattning.
-
Kick off med både SATS och PM Sweden (FitLine) i januari. Några produktnyheter och prissänkningar.
Matbluffen 2023 som varje år presenteras av organisationen Äkta vara har fått in 288 nomineringar, fem produkter har valts fram till finalister till antipriset. Rösta idag 22/1 på www.aktavara.org -
Niklas och jag pratar om träningshysterin efter nyår. Hur får du till din träning trots att det är fullt på gymmet under peaktiderna? Hur lyckas du med din träning långsiktigt? Gruppträning och personlig träning.
-
Jag och Tindra kollar listan med de populäraste nyårslöftena för 2024.
-
Vad tror experterna trendar inom hälsa 2024? Kan det kanske bli årets samtalsämnen i podden? Vad har podden handlat om så här långt? Jag listar några av de bästa avsnitten och alla gäster som varit med i podden under 2023.
-
Säsongsavslutning 2023 och stort julmusttest! Emma som druckit julmust sedan oktober ger sitt tycke om de vanligast musterna och någon liten uppstickare, totalt åtta stycken olika must testas. Är det skillnad på påsk och julmust? Viktiga frågor får svar!
-
Sist Johanna gästade podden så pratade vi om att hon eventuellt skulle gå Bodycombatutbildning och bli instruktör på SATS, hur gick det med det? Det blir en liten uppföljning och snack om instruktörslivet.
Denna vecka dricker vi AC Tea punch i podden, Activize Oxplus med glöggsmak. Köp din burk på www.go4fitline.se - Se mer