Episoder
-
GĂ„r det an Ă„ ha det fint i dagene etter et stort panikkanfall? Vel, ja... sier Cecilie, og forteller gjerne om hvordan det var for henne nĂ„r det kom brĂ„tt og overraskende pĂ„ henne âš
Jannicke har fĂ„tt smake pĂ„ pre-menopause-livet, og kjenner pĂ„ at det kan bli mye gĂžy (not) i vente der đ
Vi har GJEST (bare i bakgrunnen og kun 1 minutt, men likevel: det er vĂ„r fĂžrste gjest!!đ„ł), og vi har ikke mindre enn to avslutninger pĂ„ episoden!
Link til 48 HACKS til EGENOMSORG finner du HER. Det er en gave fra oss til deg, og vi Ăžnsker sĂ„ veldig gjerne at du ogsĂ„ skal fĂžle deg ok med Ă„ ta stĂžrre plass i ditt liv! â€ïž
Vi gleder oss allerede til neste gang!
Jannicke & Cecilie
-
Vi har laget huskelisten vi selv behĂžver, for Ă„ klare Ă„ prioritere Ă„ ta vare pĂ„ oss selv nĂ„r livet stormer. Denne ser vi INGEN grunn til Ă„ holde for oss selv, sĂ„ vi har gjort den tilgjengelig for nedlastning til DEG â€ïž
âš Du finner den ved Ă„ trykke HER! Husk Ă„ dele linken med en venn som trenger Ă„ ta stĂžrre plass i sitt eget liv âš
Som vanlig gÄr skravla innom bÄde det veldig nÊre og sÄre, mellom fjas og tull, via frykter og uro, og det vi bryr oss aller mest om!
Vi er SĂ innmari glade for at du er her og lytter!
-
Mangler du episoder?
-
Nei men tja... hvordan oppsummerer vi denne episoden da?đ
NĂ„r den inneholder gledelig mens, grĂžnn chunky smoothie, ski-frykt, drĂžmmer, 40Ă„rskrise, sammenligning med de rike og vakre, latterkuler og intens gjensynsglede... đ©žđ„Źâ·ïžđđ±đ”đ
Vi er hvertfall veldig VELDIG glade for Ă„ vĂŠre tilbake â€ïž
-
Det var altsĂ„ pĂ„ hengende hĂ„ret at denne episoden i det hele tatt ble noe av. Med bĂ„de komplikasjoner og en god dose frustrasjon i kulissene, hadde vi etter endt podd-innspilling vĂŠrt igjennom stort sett hele fĂžlelelsesregisteret đ
Jannicke skal lĂžpe KK-mila, Cecilie har glemt verktĂžykassa si (igjen..), vi er VELDIG UTĂ LMODIGE etter Ă„ gi dere gaven vi holder pĂ„ Ă„ lage til dere, og vi snakker litt om det Ă„ "orke Ă„ tro at vi er noe"đ
En god pose godt & blandet der igjen altsĂ„, med latter og grĂ„t om hverandre. Hjertelig velkommen inn i terapitimen og dagboka vĂ„r igjen â€ïž
-
Hva skjer nĂ„r livet ikke gĂ„r etter planen? NĂ„r du ikke fĂ„r til det du "burde"? đ Er de stegene tilbake, kanskje egentlig fremgang? đ
Jannicke har tatt noen tĂžffe og viktige valg, og Cecilie er sĂ„ inderlig imponert og stolt over podd-venninna som snakker sĂ„ Ă„pent om det đ
Som alltid en god miks av sĂ„rt og lett, tull og alvor, hĂžyt og lavt. Uten manus og med hele hjertet utapĂ„ skjorta â€ïž
Tusen takk til alle som deler, liker, stjerner og kommentererđ„° Vi gleder oss til Ă„ kunne tilby ENDA mer enn podcast đ„
Klem fra
Jannicke & Cecilie
-
đ« Denne episoden slippes herved langt utenfor Cecilies komfortsone đ Skammen over det hun fĂžler og lar seg pĂ„virke av er for real, og eeegentlig ikke noe hun vil snakke om i det hele tatt đ
Rollene som "Coach & Case" blir snudd om (igjen), og hun som bare vil snakke om alle andre enn sine egne issues ..well det ble ikke helt sĂ„nn..đ
Som vanlig kommer det noen refleksjoner om hvordan det som er vanskelig nĂ„, kan henge sammen med hva vi har lĂŠrt da vi var mindre, og hvordan verden har endret seg fortere enn hva vĂ„re triggere og nervesystem har fĂ„tt med seg đ„
đ« Og du.. finner du nytte, glede eller inspo fra episoden og podden blir vi utrolig glade for litt kjĂŠrleik! Du kan:
â€ïž ta en screenshot av podden og dele den pĂ„ din some
â€ïž gi podden 5 stjerner hos Spotify
â€ïž gi podden en koselig kommentar
â€ïž dele noe fra vĂ„r instagram sĂ„ flere fĂ„r se
Tusen takk đ«
-
SelvfÞlgelig holder vi oss absolutt ikke (bare) til tema, og Cecilie har fÄtt en slags ferie-knock-out som setter sitt preg... men vi dykker ganske dypt ned i hvordan vi kan vÊre der best mulig for de vi er glade i? Og hva er det vi egentlig Þnsker oss nÄr vi selv har det vanskelig. Vi gÄr begge to i fella hele tiden, selv om vi "vet bedre".
God lyttings!
Og du: husk Ă„ gi 5 stjerner i Spotify eller Podcast-appen! â€ïž
-
âš I denne episoden mĂ„ vi faktisk bruke noen minutter til Ă„ prokrastinere og snakke om noe heeelt annet fĂžrst, fordi dette er sĂ„ vondt Ă„ vĂŠre sĂ„nn helt ĂŠrlig og Ă„pen om...đ„”
Eller, kanskje du er en sĂ„nn mamma som bare bruker vennlig stemme og aldri har kort lunte og bare er ro og harmoni? Well, der er IKKE vi! og er det noe som fĂ„r i gang skam- og samvittighets-kverna, sĂ„ er det nĂ„r vi har vĂŠrt for strenge eller urimelige med de vi er aller mest glad i đ„
Skjer det bare fordi vi har lav impuls-kontroll og er litt slitne, eller ligger det noe mer bak... Cecilie har som vanlig noen teorier, og Jannicke deler Ă„pent selv om hun aller helst vil unngĂ„ temaet â€ïž
âš Lytt og le og lĂŠr, forhĂ„pentligvis hĂžrer du at vi har masse til felles, og DEL episoden med noen som du tror kan ha glede av den âš
-
ENDELIG er ferien her, og forventningene til kos, frihet, sol, god stemning og chill har Ăžkt for hver uke siden november ifjor đ
Klarer du Ä komme deg helskinnet gjennom disse fantastisk harmoniske ukene, eller gjÞr du som visse andre (kremt..) og innser at du plutselig befinner deg i passivt-aggresivt raserianfall pÄ kjÞkkenet kun ifÞrt den utvaska Lindex-trusa med vaskelappen ute, alt for hÞye skuldre og lite kledelig bitterhet for alt som ikke gikk etter planen?
Husk Ă„ trykke "fĂžlg" pĂ„ podcasten, og send den til en venn sĂ„ nĂ„r vi ut til enda flere som behĂžver Ă„ lĂŠre seg Ă„ bli enda rausere med seg selv â€ïž
-
Hvis du har sagt eller tenkt: "Etter alt jeg har gjort for deg, hvorfor kan du ikke bare vÊre der litt for meg nÄ....?" sÄ er denne episoden til deg <3
Vi gÄr som vanlig IKKE rundt grÞten, og det kommer nok noen sÄre innrÞmmelse og gjemte sannheter frem denne gangen ogsÄ.
Det er inderlig vondt Ä vÊre sÄ stressa og utmattet, og ikke vite hvordan man kommer ut av det mÞrke. Vi vet, og vi vil at du skal vite at det gÄr an Ä sakte men sikkert lirke seg ut av frustrasjonen, uroen, tankekjÞret og skammen, og ende opp med Ä én dag kjenne pÄ at man er den versjonen av seg selv som man trodde man bare kunne drÞmme om.
-
Coachen trenger coaching og skulle lyttet til egne rÄd (igjen), og hun som plutselig bor helt alene har hatt en stor Äpenbaring i livet.
Vi forteller om hvordan vi begge har syntes det har vĂŠrt vanskelig med voksne vennskap, og Cecilie forteller om hvordan hun fikk ett nytt forhold til mannen etter 16 Ă„r. ...og lĂžsningen var absolutt IKKE det hun trodde!
-
Jannicke har hatt en rÞff uke, og Cecilie tror hun skal coache og undervise andre men kommer selv enda nÊrmere kjernen og mÄ grÄte bÄde en og to ganger. NÊrere eller sÄrere har det aldri vÊrt, en stor kontrast til latteren og lettheten i forrige episode.
-
Cecilie har mÞtt seg selv i dÞra (eller rettere sagt i boden) og Jannicke fikk en ny fase av morskapet rett i fleisen. Og om du alltid (!!!) har lurt pÄ hva selvfÞlelse og gamle tv-spill har med hverandre Ä gjÞre, hehe - look no further - for her fÄr du jommen meg svaret!
Verdt en lytt, vil vi si <3
-
Hvorfor er det sÄ himla skummelt Ä gjÞre det som faktisk er til det beste for oss? Og vet i egentlig hva det er? J og C er hvertfall himla enige i at det er skikkelig vanskelig Ä vite hva vi egentlig trenger, fordi vi bare gÄr rundt Ä tenker pÄ hva vi burde...
Hvordan gÄr det med hvileprosjektet til Jannicke, og hvor mye energi skal man egentlig legge i Ä ha en plettfri skittentÞykurv hehe...
-
Dette er altsÄ IKKE episoden for deg som Þnsker strÞmlinjeformer, logiske oppbygninger og skjematiske fremstillinger. Vi snakker om noen av de smÄ sÄrene som har gitt oss noe av det vi stresser med idag, og ohlala vi forviller oss ut pÄ vi ville veier fÞr vi kommer i mÄl. Til Cecilies store lettelse er vi like dÄrlige pÄ Ä pynte oss, og Jannicke fÄr en liten aha-opplevelse mot slutten - som jommen blir til en utfordring for uka som kommer etter!
-
Velkommen inn i dagboka vÄr, hvor vi deler Äpent om det som vi egentlig ikke har orket Ä snakke sÄ hÞyt om fÞr.
FÞrste episode er bÄde stas og skummel for Jannicke, og Cecilie har pms og snev av anger-issues...
Vi er skikkelig dÄrlige pÄ small-talk, og kjenner pÄ bÄde glede og klump i halsen fÞr fÞrste episode er over.
