Episoder
-
I denne episoden møter jeg Josefine Frankner, som i over 22 år levde i Knutby-menigheten – et lukket og strengt religiøst miljø som senere skulle bli kjent for en av Skandinavias mest sjokkerende kriminalsaker.
Josefine ble en del av menigheten som tenåring og kom tett på både pastoren Helge Fossmo og den såkalte “Kristi brud”, Åsa Waldau. Hun forteller åpent om maktstrukturer, kontroll, manipulering – og hvordan man gradvis kan miste seg selv når fellesskapet blir altoppslukende.
Vi snakker om hvordan det var å vokse opp i dette miljøet, hvordan det påvirket foreldreskap, relasjoner og selvbilde – og hvordan det føltes å begynne å tvile på det man hadde viet livet sitt til.
Hun forteller også om prosessen med å bryte ut, om hva som reddet henne – og hvordan hun har jobbet for å finne tilbake til seg selv.
I dag har Josefine utdanning i atferdsvitenskap, og jobber som foredragsholder og medforfatter av boka Kristi bruds slav. Hun holder foredrag for blant annet politi, sosialtjeneste og skoler.
Hvordan vet man at man er fanget – når det som binder deg, også er det du har bygget hele livet ditt rundt?
Og hvordan finner man tilbake til seg selv – når du har blitt fratatt retten til å tenke egne tanker?
Dette er en historie om kontroll, lojalitet og frykten for å bryte ut –
men det er også en historie om mot, frigjøring og den indre stemmen du alltid har hatt i deg.
Dette er del 1 av min samtale med Josefine Frankner.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva om det du trodde ville gjøre deg lykkelig – er nettopp det som drar deg lengre bort fra lykken?
I denne episoden snakker jeg med lykkeekspert Arnt Sæther, som har brukt over 30 år på å utforske hva ekte glede og lykke handler om.
Vi snakker om hvorfor så mange av oss kjenner på indre uro eller tomhet – selv når vi får "alt" vi ønsker oss.
Hva gjør vi feil i måten vi leter etter lykke på? Og hva kan vi begynne å gjøre annerledes allerede i dag?
Hva burde vi egentlig spørre oss selv - hvis vi vil ha det bedre?
Dette er del 1 av samtalen – del 2 kommer i neste Mini med Marte.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Mangler du episoder?
-
I denne episoden har jeg snakket med Maria Therese, som gikk fra en trygg og forutsigbar jobb innen politikken til å leve et helt annet liv – hun begynte med yoga på fulltid og flyttet inn i en van med kjæresten. Sammen reiser de nå rundt i verden.
Vi snakker om hvordan hun i mange år levde etter hva hun trodde hun burde gjøre: ta høy utdanning, sikre seg fast jobb, kjøpe leilighet – og hvordan det å følge samfunnets forventninger til slutt gjorde henne utmattet og syk.
Vi utforsker hva som skjer når man begynner å stille seg selv de store spørsmålene: Lever jeg dette livet for meg selv – eller for andre?
Og hva skjer når man slipper taket i alt det trygge og starter helt på nytt?
Hvordan tør man å ta steget ut av det livet man kjenner – og hva finner man på den andre siden?
Dette er en historie om å miste seg selv i forventninger – men også om å våge å velge frihet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva om mye av uroen og stresset ditt handler om én ting:
At du aldri har lært deg å fordele oppgaver riktig i livet?
I denne episoden snakker jeg om Alfred Adler, boka Våg å bli mislikt, og hvordan noe så enkelt som å skille mellom ditt ansvar og andres kan gi deg mer frihet, ro og ekte relasjoner.
Jeg snakker også om:
– Hvorfor det krever mot å leve et liv for deg selv, og ikke andre
– Hvordan du vet hva som faktisk er ditt å bære
– Og hvorfor frihet handler mer om å gi slipp enn å få kontroll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden snakker jeg med Ronny Rene Raveen, foredragsholder og forfatter av boken Blålys og Kokain.
Ronny gikk fra å være en suksessfull politimann til å havne som hjemløs narkoman.
Det som begynte som helgefyll og kokain i festsammenheng, utviklet seg til en avhengighet som tok fullstendig over livet hans – helt til han mistet alt.
I dag lever han med villighet som drivkraft, og har funnet en ny vei – bygget på ærlighet, takknemlighet og indre styrke.
Vi snakker om hvordan alt gikk galt, hva som måtte til for å snu, og hva som kreves for å reise seg fra bunnen.
Hva skjer når du ikke lenger har noe å skjule deg bak?
Hvordan finner du motet til å gjøre ekte endring?
Dette er en historie om fall, oppvåkning – og om veien til å skape et nytt liv, for deg selv.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva skjer når vi prøver å forstå oss selv for mye? Når selvinnsikt og analyse blir en del av problemet – og ikke løsningen?
I denne Mini med Marte deler jeg tanker fra en spontan reise, der jeg oppdaget hvor godt det kan gjøre å bare være. Jeg snakker om forskjellen på Freud og Adler, hva forskningen sier om overtenking – og hvorfor vi noen ganger trenger å løfte blikket, ikke grave dypere.
Hvordan finner vi tilbake til oss selv… uten å gå oss bort i oss selv først?
Dette er en episode om balanse, sansing og det å velge det du faktisk har lyst til – fremfor det du føler du må.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden snakker jeg med Stine Reksten, som i flere år ble utsatt for overgrep som barn – av en mann som senere skulle vise seg å være en serieovergriper.
Stine var 12 år da det startet. Overgrepene skulle prege store deler av livet hennes. Hun bar på en hemmelighet hun ikke hadde ord for, før hun til slutt valgte å stå fram og fortelle. Ikke bare for sin egen skyld – men for å hindre at det skjedde med noen flere.
Vi snakker om tiden før, under og etter – og hva det vil si å bære på noe som er så tungt, men samtidig kjempe for rettferdighet. Om kroppen som husker, samfunnet som svikter, og styrken i å sette sammen sine egne brikker. Stine ble den som til slutt fikk overgriperen dømt.
Hvordan lever man videre etter noe sånt?
Hvordan finner man tilbake til seg selv, når noen andre har tatt fra deg tryggheten og stemmen?
Dette er en historie om noe barn aldri skal måtte bære – men også om rettferdighet, ansvar og hva én stemme faktisk kan forandre.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Dette er del 2 av samtalen min med psykolog og forfatter Dag Øyvind Engen Nilsen om narsissisme.
Vi snakker om hvilke tegn man bør være oppmerksom på, hvordan man kan komme seg unna, og hvordan slike relasjoner kan påvirke oss – også i nære familiebånd.
Hva gjør man hvis det er en forelder som har disse trekkene?
Til slutt svarer han også på spørsmål som dere har sendt inn!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden snakker jeg med Embla, som deler sin historie om å leve med blandet personlighetsforstyrrelse og OCD. Hun deler om hvordan det er å leve med overveldende tanker, indre stress og en følelse av å aldri helt passe inn.
Vi snakker blant annet om hva OCD faktisk innebærer – utover det mange forbinder med “å like det ryddig” – og hvordan tvangstanker og indre kaos kan prege hverdagen. Embla deler åpent hvordan diagnosene har påvirket henne, og hvilke verktøy som har hjulpet henne til å forstå og akseptere seg selv mer.
Hvordan er det å leve med en personlighetsforstyrrelse man ikke kan se?
Hva gjør man når tankene tar overhånd – og hvordan finner man trygghet i seg selv?
Dette er en ærlig historie om uro, selvforståelse og ønsket om å føle at man hører til – men også om motet til å stå i det og hjelpe andre til å føle seg mindre alene.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva vil det egentlig si å være narsissist – og hvordan er det å være i et forhold med en?
I denne første delen av samtalen med psykolog og forfatter Dag Øyvind Engen Nilsen, snakker vi om narsissisme og psykopati – og hvordan disse trekkene utspiller seg i nære relasjoner.
Vi utforsker hvordan en narsissist tenker og handler, hvordan de bygger opp makt i relasjoner, og hvorfor man ofte blir så sterkt knyttet til disse menneskene.
Vet de hva de gjør?
Kan de forandres?
Hvordan blir man sånn?
Samtalen gir innsikt i maktdynamikk, psykologiske mekanismer, og vi får svar på myter og misforståelser rundt narsissisme.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden snakker jeg med Sindre Bråthen, som vokste opp i det mange ville kalle et trygt og fint hjem. Likevel dro festmiljøet og rusen ham dypere og dypere inn – helt til han sto midt i en avhengighet han ikke klarte å komme seg ut av.
Vi snakker om hvordan alt startet, løgnene han fortalte seg selv og andre, og øyeblikket da han ikke så en annen utvei enn å be om hjelp. Han deler sin historie om overdosen som nesten kostet ham livet, møtet med mannen som skulle bli redningen hans, og hva det faktisk kreves for å bygge seg opp igjen etter rusavhengighet.
Hvordan går man fra å være fanget i rus til å leve et liv man ønsker å leve?
Dette er en historie om avhengighet, løgner og desperasjon – men også om håp, vilje og en ny sjanse.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvor mye tid bruker du på å kontrollere hva andre tenker om deg? Hvor ofte har du forsøkt å få noen til å bli, forstå deg, eller gi deg det du trenger?
I denne episoden snakker jeg om The Let Them Theory, en tankemåte som kan endre hvordan du ser på relasjoner, avvisning og kontroll. Når du slutter å kjempe for å endre andres oppførsel – og heller lar dem vise deg hvem de er – frigjør du deg selv fra unødvendig stress og usikkerhet.
Hvordan lærer vi å gi slipp på det vi ikke kan kontrollere?
Hva skjer når vi begynner å si "la dem" i stedet for å kjempe imot?
Og hvorfor er det så vanskelig å akseptere at vi ikke alltid kan få det vi vil ha?
Jeg deler også fire steg for hvordan du kan implementere The Let Them Theory i ditt eget liv.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden snakker jeg med Eline Syrdalen om psykisk vold i nære relasjoner. Vi utforsker hvordan usunne forhold ofte gir en illusjon av kjærlighet og trygghet, men gradvis forandrer seg – litt etter litt, til man nesten ikke merker det før det har gått for langt.
Vi snakker om hvorfor det kan være så vanskelig å dra, hva som gjør at man blir værende, og hvordan veien videre ofte er den største utfordringen. Eline deler sine tanker om tiden etterpå – om å stå igjen alene etter å ha blitt brutt ned, og om hvor krevende det kan være å finne tilbake til seg selv.
Hvordan vet man at det har gått for langt? Hva gjør man når man må bygge seg opp igjen helt alene?
Dette er en historie om å miste seg selv i en usunn relasjon – men også en historie om å forstå, bearbeide og finne veien videre.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvor mye kan vi egentlig stole på følelsene våre?
Hvorfor blir vi tiltrukket av noen på en måte vi ikke helt kan forklare, og hvordan kan en bestemt følelse – eller frykten for å oppleve den igjen – styre hvem vi faller for og hvordan vi oppfører oss i romantiske relasjoner?
I denne episoden av Mini med Marte snakker jeg om hvordan følelser oppstår, hvorfor vi ofte forsterker dem uten å vite det, og hvordan vi kan bli fanget i mønstre vi selv ikke forstår. Jeg deler mine personlige erfaringer, hva dere tenker rundt følelser og kontroll, og hva forskning sier om hvor mye vi kan styre og stole på følelsene våre i romantiske relasjoner.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden møter jeg Mina Hadjian, en radiopersonlighet som har opplevd både suksess og motgang i mediebransjen. Hun startet karrieren sin med å utfordre grenser på norsk radio, før hun skapte Røverradion – et unikt prosjekt der innsatte får en stemme og deler sine egne historier.
Mina deler sine tanker rundt det å gi litt mer faen, og hva som faktisk skjer når du tør å stå i deg selv. Hun deler også åpent om den vanskeligste perioden i livet sitt.
Hvorfor brenner hun så sterkt for at mennesker på innsiden skal få en stemme – og ikke minst, hva har hun lært av deres historier?
Dette er en ekte og ærlig samtale om å møte motgang, reise seg igjen og finne sin egen vei – uansett hvor mange ganger man faller.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden av Mini med Marte snakker jeg om røde flagg hos potensielle partnere. Jeg deler både deres innsendte svar fra Instagram, hvor dere delte hvilke røde flagg dere overså - men burde tatt alvorlig. Jeg deler også mine egne tanker rundt dette og tar opp 6 røde flagg jeg personlig har forstått er veldig viktig å ta alvorlig.
I tillegg har jeg gjort research og fått svar på noen viktige spørsmål:
Hvorfor velger vi ofte å ignorere de røde flaggene?
Hvilke tre røde flagg mener forskning at vi aldri burde overse?
Og hvorfor er det så vanskelig å gå, selv når vi vet at vi burde?
Gjennom både forskning og erfaring utforsker jeg hva vi burde tenke mer på når vi går inn i nye relasjoner – og hvordan vi kan lære å lytte til de advarslene vi ofte overser.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden møter jeg Birger Berge, som i fjor sommer ble utsatt for et seksuelt overgrep etter en kveld på byen. Han våknet opp hjemme, desorientert, med få minner og en kropp som verket. Det han først prøvde å skyve unna, viste seg å være en opplevelse som kom til å prege livet hans i lang tid.
Vi snakker om sjokket, skammen og hvordan han i starten bare ville vaske det bort og late som det ikke hadde skjedd.
Hvordan skal man takle det å plutselig stå på et sted man aldri har sett for seg?
Vi snakker om tiden etterpå og hvordan veien til hvor han er i dag har sett ut.
Hvorfor er det så vanskelig for menn å snakke om seksuelle overgrep?
Og hva kan vi gjøre for å bryte stillheten rundt et tema som rammer langt flere enn vi tror?
Dette er en viktig samtale om noe mange bærer alene – men som ingen burde måtte stå i alene.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden av Mini med Marte deler jeg de viktigste tingene jeg skulle ønske jeg visste tidligere i livet. Dere har også skrevet inn til meg og delt ting dere skulle ønske dere visste tidligere - og jeg leser opp deres refleksjoner.
Jeg deler både personlige opplevelser og tanker - også har jeg gjort litt research til dere for å finne ut hva folk flest skulle ønske de visste tidligere. Hva veier tyngst?
Finn ut hva som står igjen som viktigst, både fra meg, dere og alle andre.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden møter jeg komiker Trine Lise Olsen, som deler sin sterke historie om en barndom preget av tap, svik og en søken etter tilhørighet. Trine Lise forteller om oppveksten, hvor hun fra to til ni år var innom flere fosterhjem og beredskapshjem, og om de dype sårene som ble skapt av å ikke føle seg ønsket.
Vi snakker om hvordan mamma Ragnhild ble et vendepunkt i livet hennes – og om hvordan denne kjærligheten reddet henne og ga henne en trygghet hun aldri hadde kjent før. Trine Lise deler også om hvordan opplevelsene fra barndommen formet henne som voksen.
Hvordan påvirker barndommens sår hvem vi blir som voksne? Hva skal til for å bygge opp egenverd når grunnmuren er brutt?
Og hvordan kan vi finne tilhørighet, selv når vi har følt oss alene så lenge?
Dette er en ærlig historie om det å vokse opp og føle seg uønsket – men også en historie om kjærlighet, humor og styrken til å finne seg selv.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden av Mini med Marte reflekterer jeg over året som har gått og deler de tre største lærdommene jeg tar med meg videre inn i det nye året. Jeg deler personlige erfaringer fra både oppturer og nedturer i 2024 og hva jeg sitter med akkurat nå, i dag. En ærlig og nær episode som jeg håper kan få deg også til å reflektere over året ditt <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Se mer
