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“Piensa sueña cree y atrévete”
En el video de este episodio celebramos con ustedes el primer año de “La Calmería”, un podcast en el que compartimos temas que buscan enriquecer su vida, por medio de la atención plena y la psicología positiva, para aportar a la mejora de su bienestar personal y emocional.
Ha sido poco más de un año de grandes experiencias y trabajo intenso, con mucha pasión, para producir cada uno de los 30 episodios que hemos compartido con ustedes; nuestra audiencia.
A cada uno de ustedes les agradecemos que además de escucharlos nos han animado a seguir produciendo contenidos desde el corazón, sus comentarios y correos, nos animan a seguir adelante en este esfuerzo para generar bienestar a quienes nos escuchan, no solo en las plataformas de Podcast, sino también nos ven y escuchan en nuestro Canal de YouTube.
En este podcast hemos tenido la presencia de personalidades de la atención plena, de la psicología positiva y del coaching, quienes sin duda contribuyeron al éxito de este sueño que hoy es realidad.
Próximamente daremos inicio a la cuarta temporada en la que les tenemos preparados nuevos episodios y algunas sorpresas, que tienen el propósito de compartir con la audiencia contenidos de calidad.
Los invitamos a escuchar el podcast ya verlo en el canal de YouTube de La Calmería, para aprender más sobre este tema.
Como siempre, nos pueden contactar en estos correos electrónicos:
Nuestras redes
Instagram
https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/
El Canal de YouTube:
https://www.youtube.com/@LaCalmeria
Como siempre, nos pueden contactar en estos correos electrónicos:
#atenciónplena #psicologiapositiva #primeraño
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Celebrando con ustedes un año de La Calmeria Episodio # 30
“Piensa sueña cree y atrévete”
En este episodio celebramos con ustedes el primer año de “La Calmería”, un podcast en el que compartimos temas que buscan enriquecer su vida, por medio de la atención plena y la psicología positiva, para aportar a la mejora de su bienestar personal y emocional.
Ha sido poco más de un año de grandes experiencias y trabajo intenso, con mucha pasión, para producir cada uno de los 30 episodios que hemos compartido con ustedes; nuestra audiencia.
A cada uno de ustedes les agradecemos que además de escucharlos nos han animado a seguir produciendo contenidos desde el corazón, sus comentarios y correos, nos animan a seguir adelante en este esfuerzo para generar bienestar a quienes nos escuchan, no solo en las plataformas de Podcast, sino también nos ven y escuchan en nuestro Canal de YouTube.
En este podcast hemos tenido la presencia de personalidades de la atención plena, de la psicología positiva y del coaching, quienes sin duda contribuyeron al éxito de este sueño que hoy es realidad.
Próximamente daremos inicio a la cuarta temporada en la que les tenemos preparados nuevos episodios y algunas sorpresas, que tienen el propósito de compartir con la audiencia contenidos de calidad.
Los invitamos a escuchar el podcast ya verlo en el canal de YouTube de La Calmería, para aprender más sobre este tema.
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“Ser feliz, no significa que todo pueda ser perfecto”
En este nuevo episodio “Donde se encuentra la felicidad” abordamos el tema desde la perspectiva de los nuevos descubrimientos de la Neurociencia en los que se establecen que hay dos tipos de funcionamiento de la mente humana en los que estamos todos los días, el modo de hacer y el modo de ser.
En el caso del modo de hacer, este está orientado a la consecución de una meta en el que la mente está ocupada en ver hacia el pasado o al futuro y darle poca importancia al presente.
La mente tiende a divagar continuamente con un incesante diálogo interno en el que constantemente analiza las diferencias entre cómo son las cosas y cómo le gustaría que fueran.
En el caso del modo de ser el objetivo no es conseguir ninguna meta concreta, por lo que la apertura y flexibilidad mental es total su foco está en aceptar y permitir la experiencia de los sucesos de la vida diaria.
Todos los días transitamos entre el modo de hacer y el modo de ser ya que si realizamos actividades intelectuales o físicas que estamos en este modo sin embargo cuando vivimos el presente permanecemos viviendo la experiencia del día a día por lo que es importante mantener un equilibrio entre ambos modos el modo de hacer y el modo de ser y el equilibrio es lo que genera la felicidad por lo tanto hay que observar constantemente en el modo en que estamos para que el equilibrio nos genere momentos de felicidad.
También comentamos cómo la felicidad se puede alcanzar mediante la práctica del Mindfulness, (atención plena), ya sea realizando practicas formales o informales como las que se describen con detalle en el libro “Felicidad”, prácticas esenciales de Mindfulness escrito por el Monje vietnamita Thich Nhat Hanh, que contiene una amplia variedad de prácticas. Este libro está editado por Editorial Kairós.
Durante el episodio recomendamos el libro escrito por el Dr. Javier García Campayo “Parar para vivir mejor”, una guía definitiva para liberarte de la ansiedad y del ruido mental, editado por Harper Collins.
Los invitamos a escuchar el podcast ya verlo en el canal de YouTube de La Calmeria, para aprender más sobre este tema.
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“Cuando el viento cambia, algunos construyen muros, pero otros construyen molinos”
En este nuevo episodio contamos con la presencia del prestigioso Psicólogo Santiago Vázquez, graduado del Programa de Desarrollo Directivo por el IESE Business School de la Universidad de Navarra.
Lleva más de 25 años trabajando en el ámbito del liderazgo y la gestión de personas en España, República Dominicana, Filipinas y ahora en México.
Santiago Vázquez nos habla de los elementos de la psicología positiva que se requieren incorporar a la gestión de las empresas.
Durante el episodio se refiere a la necesidad de un cambio en la cultura de las organizaciones para incrementar el bienestar y la felicidad en el trabajo.
También explica cómo influye la inteligencia emocional en el trabajo y marca toda una época.
Santiago nos comparte los modelos que están surgiendo en las organizaciones para contribuir a un estado de felicidad y bienestar.
Nos habla de los libros que ha escrito:“La felicidad en el trabajo... y en la vida” y como coautor de “Coaching Emergente: Psicología positiva para un nuevo liderazgo”.
Para quienes quieran contactar a nuestro invitado sus redes sociales son las siguientes:
Linkedin: @santiagovazquez, Instagram: @santivazquezb y X: santivazquez_
Su correo electrónico es [email protected]
Los invitamos a escuchar el podcast ya verlo en el canal de YouTube de La Calmeria, para aprender más sobre este tema.
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“El momento presente está lleno de alegría y felicidad. Si estás atento, lo verás”
Thich Nhat Hanh
La Calmeria presenta un nuevo episodio : “Practicando La Atención Plena” contamos con la presencia del Dr. Juan Manuel Santiesteban Negroe, quien es Psicólogo con Doctorado en Psicología de la UNAM, es investigador con artículos publicados, ha sido coautor en varios libros y autor de libros de Mindfulness y atención plena, es terapeuta en Mindfulness.
En este episodio da continuidad al anterior “Cultivando la Atención Plena”
Ahora nos da una amplia explicación de los componentes de la atención plena, también nos habla los diferentes tipos de meditación,
Por otra parte ahora nos habla de la importancia de la toma de perspectiva en la atención plena.
Finalmente nos habla de la compasión y de cómo con la compasión se puede alcanzar el amor bondadoso.
Los invitamos a escuchar el podcast y aprender más sobre este importante tema.
También lo puede ver en el Canal de YouTube de La Calmeria www.youtube.com/@LaCalmeria
Estos son los datos de contacto del Dr. Santiesteban:
En redes sociales: Manolo Santiesteban, el teléfono es 55 4848 5678 y el correo electrónico [email protected].
Como siempre, nos pueden contactar en estos correos electrónicos:
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“La atención es una manera de hacerse amigo de nosotros mismos y de nuestra experiencia”
Jon Kabat-Zinn
En este nuevo episodio de la Calmeria: “Cultivando La Atención Plena” contamos con la presencia del Dr. Juan Manuel Santiesteban Negroe, quien es Psicólogo con Doctorado en Psicología de la UNAM, es investigador con artículos publicados, ha sido coautor en varios libros y autor de libros de Mindfulness y atención plena, es terapeuta en Mindfulness.
El Dr. Santiesteban nos comparte en este episodio sus conocimientos acerca de la Atención Plena y la define como un estilo de vida, habla de sus componentes y sus virtudes
Nos explica que la atención plena y la compasión son elementos centrales para el bienestar y estabilidad.
También nos habla de que la meditación es un ejercicio práctico que nos ayuda a cultivar las cualidades de la atención Plena, de las que da una amplia explicación.
Por otra parte nos explica la utilidad que tienen las metáforas para comprender la perspectiva en la atención plena.
Los invitamos a escuchar el podcast y aprender más sobre este importante tema.
Les recordamos que este episodio lo pueden ver en el Canal de YouTube de la Calmeria.
Estos son los datos de contacto del Dr. Santiesteban:
En redes sociales: Manolo Santiesteban, el teléfono es 55 4848 5678 y el correo electrónico [email protected].
Como siempre, nos pueden contactar en estos correos electrónicos:
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"La esperanza es el refugio del alma en medio de la tormenta"
En este episodio compartimos la historia de Nicholas Winton, personaje de la vida real, ejemplo de liderazgo, perseverancia, amor y compasión, que ante entornos de guerra, logró rescatar a una cantidad importante de niños y cambiar la vida de sus familias.
Fortaleza de pasión con una intención que surge de la energía personal y de las emociones, dando luz a nuestra conciencia, pensamientos y acciones, para buscar posibilidades aún en los entornos más difíciles.
Tomemos este ejemplo, como guía para generar opciones en nuestros entornos familiares, laborales y sociales, con una mente abierta para encontrar el rumbo ante problemas que nos afectan diariamente.
Los invitamos a escuchar el podcast ya verlo en el canal de YouTube de La calmeria, para aprender más sobre este tema.
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“Sólo cuando conocemos bien nuestra propia oscuridad podemos estar presentes con la oscuridad de los demás. La compasión se vuelve real cuando reconocemos nuestra humanidad compartida”. (Pema Chödrön)
En este nuevo episodio de la Calmeria: “Aprendiendo de Compasión” contamos con la presencia del Dr. Javier García Campayo, quien es un importante referente de Mindfulness y Compasión.
El Dr. García Campayo ha escrito más de 20 libros y ha publicado más de 350 artículos científicos sobre psiquiatría y psicoterapia en distintas áreas, en las que se incluyen mindfulness y compasión.
Desde el año 2013 es Director del Master en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza primer máster sobre este tema en una universidad de habla hispana.
En este episodio nos habla de cómo se puede cultivar la compasión en población joven, reducir la depresión, la ansiedad y el estrés y que beneficios pueden esperar, así como el rol tan importante que tienen padres y docentes en estos temas.
También nos comparte algunas recomendaciones para que los jóvenes tengan bienestar psicológico
Los invitamos a escuchar el podcast y aprender más sobre este importante tema.
También pueden verlo en el el canal de YouTube de la Calmeria.
Esperamos que nos dejen sus comentarios ya sea en los videos del canal de YouTube o escribirnos a nuestros correos electrónicos:
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"La ansiedad es la característica mental más destacada de la civilización occidental", R.R. Willoughby.
En este nuevo episodio queremos compartir con ustedes la entrevista con la Dra. Ma Isabel Martínez Cruz, quien tiene 24 años de experiencia en pediatría médica y maestra en Mindfulness, donde nos da una visión asertiva de la problemática actual en niños y jóvenes con el manejo del estrés y la ansiedad, la detección y sus efectos personales en el seno familiar y en el entorno escolar. Además de brindarnos herramientas de manejo desde la atención y conciencia plena que podemos implementarlas padres y educadores, con la finalidad de mejorar la calidad de vida y el bienestar en nuestras familias.
A la Dra. Ma. Isabel Martínez Cruz se le puede encontrar en el teléfono del consultorio 55 1660 3833 y en el correo electrónico [email protected]. Se ubica en el municipio de Nicolás Romero en el Estado de México
A los anfitriones de La Calmeria nos pueden contactar en estos correos electrónicos:
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En este nuevo episodio de la Calmeria: “Encontrando nuestro sentido de vida” hablamos de una historia de una mujer Mixe, María Reina, una soprano que nació en Santa María Tlahuitoltepec, Oaxaca, desde muy pequeña se distinguió por su pasión por la música y el canto.
María Reyna, con mucho esfuerzo y limitaciones que se describen en este podcast, encontró, a través de sus habilidades artísticas, una vida llena de significado y de propósito. Ahora es una mujer muy exitosa y reconocida por sus interpretaciones.
Hablamos también que desde la Psicología Positiva, sabemos que una vida con significado es aquella con la que realmente nos conectamos y contribuimos para algo mucho más grande de lo que somos nosotros.
También hablamos de conceptos relacionados con el sentido de vida del destacado personaje Viktor Frankl, así como de algunos elementos de Michael Steger, un experto en psicología del significado que nos ayudan a formar nuestro propósito de vida.
Los invitamos a escuchar el contenido completo, del podcast, que tiene información valiosa de este tema, así como algunos recursos que, con apoyo en las fortalezas de carácter les ayudarán a conocer más del propósito y sentido de vida.
Pueden conocer más de María Reyna aquí:
https://www.instagram.com/mariareynasopranomixe/
https://www.youtube.com/@MariaReynaSopranoMixe
Como siempre, nos pueden contactar en estos correos electrónicos:
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“Una mujer debe ser dos cosas: quien ella quiera y lo que ella quiera”, Coco Chanel.
Bienvenidos a la tercera temporada de "La Calmeria"
En este nuevo episodio vamos a hablar del liderazgo femenino como una fortaleza humana desde la psicología positiva, sus características y oportunidades de desarrollo para las mujeres actuales.
Hoy en día, el liderazgo femenino aporta un matiz más cálido, humano y empático en las empresas, sumando desde sus acciones para mejorar la efectividad en los equipos de trabajo.
Los invitamos a escuchar el podcast y aprender más sobre este tema.
Como siempre, nos pueden contactar en estos correos electrónicos:
Puedes ver su contenido en nuestro Canal de YouTube
https://www.youtube.com/@LaCalmeria
También con este enlace:
https://www.youtube.com/watch?v=ebLHYtZshsw&ab_channel=LaCalmeria
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Con este nuevo episodio, Amistad Virtuosa marcamos el fin de la segunda temporada del Podcast La Calmería.
Durante este capítulo, comentamos el tema de la Amistad Virtuosa, analizándola desde diferentes enfoques. La importancia de generar relaciones afectivas de calidad que sumen a nuestro bienestar personal y que puedan fungir como redes de apoyo ante situaciones difíciles
Además hacemos visible la relación directa entre el amor y la amistad, a través de diferentes ejemplos que compartimos.
Como siempre, nos pueden contactar en estos correos electrónicos:
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En este nuevo episodio “Familias Resilientes” contamos con la compañía de Felicidad Molins, desde Valencia España.
Psicóloga y Mediadora, especialista en familias, parejas y adolescentes. Terapeuta Gestalt.
Experta en terapia familiar sistémica para adultos e infantojuvenil. Máster en Terapia infantojuvenil, Máster en Psicología Positiva Aplicada. Diplomada en MTC y Psiconeuroacupuntura. Experta en Inteligencia Emocional y en el acompañamiento de familias con hijos con enfermedades crónicas. Formadora de talleres sobre cáncer infantil, epilepsia refractaria y programas de resiliencia aplicadas al entorno familiar.
Esta es la primera parte de la participación de Feli Molins, quien con sus notables conocimientos nos habla del trabajo familiar para entornos difíciles por medio de la resiliencia, aportando recursos para atender situaciones complicadas; incluyendo temas como la regulación emocional, la comunicación clara y efectiva, y el uso de la psicología positiva para incrementar el bienestar.
A continuación compartimos los datos de contacto de Felicidad Molins para conocer más de ella:
Web: https://mipsicologa.online
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/feli-molins-psicologa/
Instagram: https://www.instagram.com/felimolinspastor/
Como siempre, nos pueden contactar en estos correos electrónicos:
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Dada la importancia del tema migratorio en el mundo actual, en este nuevo episodio “Migración con Visión Positiva” entrevistamos a la Coach Elisa Mayo, quien cuenta con un Master en Psicología Positiva Aplicada.
Ella nos comparte sus experiencias viviendo en diferentes países y el programa que desarrolló para ayudar a migrantes y expatriados, para enfrentar con mayor resiliencia las dificultades de un nuevo entorno, aplicando herramientas de Psicología Positiva como las fortalezas y el job crafting.
Además nos comparte estrategias que todos podemos aplicar para adaptarnos a vivir en otros países, con la posibilidad de trabajar con una vida más plena y mayor bienestar emocional.
Quienes se interesen en contactar a Elisa Mayo, les compartimos sus redes sociales:
Linkedin: @elisamayocoachtrainer
Instagram: @coachingparareinventarse
Como siempre, nos pueden contactar en estos correos electrónicos:
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En este nuevo episodio de la Calmeria, Autocontrol emocional en adultos, damos continuidad a la entrevista de la terapeuta Alejandra Angers, dónde nos comparte algunas estrategias, para trabajar con el estrés, gestionar nuestras emociones para un mejor bienestar personal.
Los libros que se recomiendan para su lectura son: “Mindfulness y equilibrio emocional”, “Trabajar con mindfulness” “Inteligencia emocional”, “El líder resonante”, “Tus zonas erróneas” y ”Tu mejor tú”.
Compartimos la información de Alejandra Angers:
www.leopa.com.mx
Facebook e Instagram: @leopamx
Whatsapp: 5529721682
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En este episodio de la Calmeria "Emocionalidad positiva en niños" nos acompaña la terapeuta Alejandra Angers, quien tiene una amplia experiencia en comunicación humana, así como emocionalidad en niños y adultos.
Nos habla de la importancia que tiene conocer la emocionalidad y el autocontrol en los niños, dando estrategias a los padres de familia para ayudarles a desarrollar una sana emocionalidad en sus hijos.
Nos brinda recomendaciones de lectura de cuentos infantiles como: “El pájaro del alma”, “La ardilla miedosa”. Así como libros de apoyo para los padres: “Educación emocional y apego” “Educar en el vínculo”, “El cerebro del niño”, "El poder de la presencia", “El cerebro de los niños, explicado a los padres” y "Universo de emociones".
Para conocer el manejo de las emociones les compartimos la información de Alejandra Angers:
www.leopa.com.mx
Facebook e Instagram: @leopamx
Whatsapp: 5529721682
Como siempre, nos pueden contactar en estos correos electrónicos:
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En este nuevo episodio de la Calmeria nos vamos a adentrar en el Amor Bondadoso.
Los invitamos a escuchar este nuevo episodio en el que van a conocer la historia de los Inuit, un artículo escrito y compartido por Susana Lopez Bustamante, desde una visión diferente de las estrategias que los esquimales tienen para desarrollar el amor bondadoso con acciones sencillas pero de gran profundidad, que todos podemos aplicar.
También les compartimos ideas para trabajar el amor bondadoso en nosotros y en nuestro entorno, para vivir en forma más plena y bienestar, que nuestra audiencia las pueda aplicar en esta época navideña y que puedan utilizarlas como una herramienta para que les ayude a vivir el 2024, con:
¡¡¡FELICIDAD!!!
Como siempre, nos pueden contactar en estos correos electrónicos:
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En este nuevo episodio "El poder multiplicador de la resiliencia" Felicidad Molins nos comparte su experiencia clínica con el acompañamiento a familias, en casos de hijos con enfermedades neurológicas que generan crisis en el entorno escolar y familiar, como un ejemplo de la intervención desde una visión positiva y exitosa.
Los invitamos a escuchar en la propia voz de Feli, el trabajo e impacto de la resiliencia ante situaciones difíciles y la posibilidad de generar entornos amorosos y conscientes para el manejo de crisis.
Les compartimos la información de contacto de Felicidad Molins:
Web: https://mipsicologa.online
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/feli-molins-psicologa/
Instagram: https://www.instagram.com/felimolinspastor/
Como siempre, nos pueden contactar en estos correos electrónicos:
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En este nuevo episodio “Tratarse con amor, genera bienestar” compartimos con ustedes un tema relacionado con la autocompasión, una importante herramienta que busca alcanzar la felicidad y el bienestar de las personas, mediante el trato amable y amistoso nosotros mismos poniendo el amor por delante.
En este episodio hablamos de los componentes de la autocompasión, “La amabilidad, la humanidad compartida y el mindfulness”, comentamos sus amplios beneficios y aportamos recursos que les ayuden a vivir la vida tratándose con afecto, amabilidad y mucho amor.
Para quienes quieran conocer más de la autocompasión les recomendamos el siguiente libro:
“Cuaderno de Trabajo de Mindfulness y Autocompasión” escrito por Kristine Neff y Christopher Germer.
Como siempre, esperamos sus comentarios.
Nos pueden contactar en estos correos electrónicos:
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Liderazgo desde el corazón Episodio # 12
En este episodio presentamos la segunda parte de la entrevista con Orlando Clúa de la Torre, un personaje que se ha destacado en el ámbito del Coaching Ejecutivo, con una trayectoria muy exitosa, un agente de cambio dedicado a la transformación personal, así como al liderazgo personal y ejecutivo.
En esta segunda parte nos habla del liderazgo desde la perspectiva de las Fortalezas de Carácter en el ámbito de la Psicología Positiva.
Los invitamos a escuchar una serie de muy valiosas sugerencias que nos hace Orlando Clúa para desarrollar un buen liderazgo desde el corazón.
Compartimos sus redes sociales para que conozcan más de nuestro invitado
Correo Electrónico: [email protected] .mx
En Facebook: Orlando Clua
En linkedin como: Orlando Clua de la Torre
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