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¿Alguna vez te has preguntado qué hace exactamente un psicólogo o cuándo es el momento ideal para acudir a uno? En este episodio hablamos con Benjamín Castro y Marcos González del Centro Luminus para despejar tus dudas y te llevamos de la mano por un viaje a través de la evolución y relevancia de la terapia psicológica. Desde sus inicios hasta la actualidad, la psicología ha vivido una transformación sociológica radical. Descubre cómo pasamos de etiquetar a los que acudían al psicólogo como "locos", hasta reconocer la terapia como un instrumento vital para la salud mental alrededor del mundo. Hoy en día, más personas que nunca se benefician del apoyo psicológico, pero ¿sabes cuándo realmente necesitas uno? Desmitifica el proceso terapéutico y entiende qué se esconde detrás de las puertas del consultorio. ¿Terapia cognitivo conductual, psicoanálisis, terapia sistémica breve o neuropsicológica? Exploramos cada enfoque y te orientamos sobre cuál podría ser el adecuado para ti. Y, si alguna vez te has cruzado con el término "pseudopsicología", desvelamos qué es y su utilidad. ¿Estás pensando en iniciar terapia pero no sabes qué esperar? Desglosamos lo que puedes anticipar en esa crucial primera sesión y te damos consejos esenciales para seleccionar al terapeuta ideal para ti. Además, ponemos sobre la mesa una pregunta que todos nos hacemos: ¿Es realmente efectiva la terapia psicológica? No te pierdas este episodio cargado de insights, consejos y respuestas a esas preguntas que siempre quisiste hacer. Si la mente humana te fascina y estás listo para emprender un viaje hacia el entendimiento y cuidado de tu salud mental, ¡este episodio es para ti! Y como digo siempre: la actitud es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.
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¡Bienvenido a un nuevo episodio de La Vida del León Podcast! En este episodio les hablaré sobre cómo vivir la soledad de manera saludable y cómo aprovecharla como un recurso para el autoconocimiento. Es importante entender que la soledad es una experiencia normal y natural. Todos pasamos por momentos en los que nos encontramos solos, ya sea por elección propia o por circunstancias de la vida. En lugar de luchar contra la soledad, trata de aceptarla como una experiencia transitoria y encuentra maneras de hacerla más agradable. Vivir la soledad de manera saludable puede ser una oportunidad para la introspección, el crecimiento personal y la renovación. La soledad no tiene que ser una experiencia negativa. Puede ser un tiempo para la meditación, la creatividad y el autoconocimiento, para conectarte contigo mismo, encuentra maneras de mantener conexiones sociales saludables y recuerda que está bien pedir ayuda si la necesitas. ¡Así que abraza la soledad y descubre todo lo que tiene que ofrecer!
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¡Bienvenido a un nuevo episodio de La Vida del León Podcast!En este episodio, sumérgete en una experiencia transformadora que te recordará que el tiempo para actuar es AHORA.Aprende cómo superar los obstáculos que te han estado frenando y descubre técnicas efectivas para establecer metas claras, crear un plan de acción y mantener la disciplina necesaria para lograr resultados extraordinarios. Te mostraré cómo convertir tus sueños en acciones concretas y cómo aprovechar el poder del enfoque y la determinación para superar cualquier desafío.Sumérgete en este episodio lleno de energía y pasión, donde te recordaremos que cada día es una nueva oportunidad para perseguir tus sueños y lograr tus metas. No importa cuáles sean tus objetivos: alcanzar el éxito profesional, mejorar tus relaciones personales o encontrar tu propósito de vida, este episodio te ayudará a encontrar el impulso necesario para dar el primer paso.¿Estás listo para dejar de postergar y comenzar a actuar? Únete a este emocionante viaje de autorrealización y descubre cómo el momento es ahora para hacer realidad tus sueños.Y como digo siempre: la actitud es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.
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¡Descubre el poder transformador de la fe en este nuevo episodio de LA VIDA DEL LEÓN Podcast!En esta oportunidad, exploramos el concepto de la fe en su forma más profunda y revelamos cómo puede impulsar tu salud mental y desencadenar tu potencial ilimitado.¿Qué es realmente la fe? ¿Es simplemente creer en algo más grande que nosotros mismos? Te llevaremos en un viaje introspectivo mientras desentrañamos las capas de este misterioso fenómeno. La fe puede ser un faro de esperanza en los momentos más oscuros y puede ayudarnos a superar los obstáculos que se interponen en nuestro camino.Pero eso no es todo, descubriremos cómo la fe y la salud mental están intrínsecamente relacionadas. Desde la reducción del estrés hasta el aumento de la resiliencia, aprenderás cómo la fe puede convertirse en tu aliada más poderosa en la búsqueda de una vida plena y equilibrada. Examinaremos cómo la fe nos impulsa hacia nuestras metas y sueños. Descubre cómo esta fuerza interna puede ayudarnos a vencer la autoduda y a abrazar nuestro verdadero potencial. Te proporcionaremos las herramientas necesarias para aprovechar al máximo tu fe y utilizarla como un catalizador para alcanzar tus objetivos más ambiciosos.No te pierdas este episodio cautivador y edificante. Sumérgete en el poder de la fe y desbloquea tu máximo potencial.Y como digo siempre: la actitud es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.
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¿Alguna vez te has sentido atrapado en una relación que te consume por completo? No te preocupes, no eres el único. En este episodio, les describiré las características clave de las relaciones adictivas, desde la dependencia emocional hasta los patrones de manipulación y control. Descubre cómo estas relaciones pueden socavar tu confianza, minar tu felicidad y afectar negativamente otros aspectos de tu vida. Además, les ayudaré a reconocer esas actitudes que nos mantienen atrapados en este ciclo destructivo y te daré las herramientas para liberarte y romper con ese círculo vicioso. Te mostraré estrategias prácticas y valiosas para liberarte de una relación adictiva y recuperar tu autonomía. Aprende cómo establecer límites saludables, fortalecer tu autoestima y cultivar relaciones basadas en el amor propio y el respeto mutuo. ¡No esperes más! Toma el control de tu vida y construye relaciones saludables y enriquecedoras. ¡Tu bienestar mental es invaluable! Y como digo siempre: la actitud es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de LA VIDA DEL LEÓN! ¿Alguna vez te has sentido atrapado en un frenético intento por controlar cada aspecto de tu vida? ¡No estás solo! Descubre por qué SOLTAR EL CONTROL no es tan sencillo y cómo podemos liberarnos de sus garras de manera saludable y liberadora. Exploraremos las razones psicológicas y emocionales detrás de nuestra necesidad de controlar todo, revelando los secretos que nos mantienen atrapados en esta ilusión. Te mostraré algunas técnicas prácticas para aceptar la INCERTIDUMBRE y encontrar el EQUILIBRIO entre planificar y fluir. Desafía tus creencias arraigadas y sumérgete en un viaje hacia una vida más plena y liberada. Descubre cómo soltar el control y abrazar la incertidumbre. ¡La verdadera libertad te está esperando!Y como digo siempre: la actitud es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de LA VIDA DEL LEÓN! ¿Alguna vez te has sentido atrapado en un frenético intento por controlar cada aspecto de tu vida? ¡No estás solo! Descubre por qué SOLTAR EL CONTROL no es tan sencillo y cómo podemos liberarnos de sus garras de manera saludable y liberadora. Exploraremos las razones psicológicas y emocionales detrás de nuestra necesidad de controlar todo, revelando los secretos que nos mantienen atrapados en esta ilusión. Te mostraré algunas técnicas prácticas para aceptar la INCERTIDUMBRE y encontrar el EQUILIBRIO entre planificar y fluir. Desafía tus creencias arraigadas y sumérgete en un viaje hacia una vida más plena y liberada. Descubre cómo soltar el control y abrazar la incertidumbre. ¡La verdadera libertad te está esperando! Y como digo siempre: la actitud es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de LA VIDA DEL LEÓN!¡Prepárate para un episodio épico! En este episodio, vamos a adentrarnos en el mundo de la HIPEREXIGENCIA y descubrir cómo puede influir en cada aspecto de nuestras vidas. Si alguna vez te has sentido abrumado por tus propias EXPECTATIVAS o has experimentado esa implacable necesidad de alcanzar la PERFECCIÓN, quédate a ver este episodio.Desentrañaremos las posibles causas de la hiperexigencia y cómo puede afectar negativamente nuestra calidad de vida. ¿Has notado cómo te exiges demasiado en el trabajo, en tus relaciones personales o incluso en tus pasatiempos? No te preocupes, no eres el único. Descubre por qué la hiperexigencia se ha convertido en una EPIDEMIA MODERNA y cómo puedes liberarte de ella.Te revelaremos las sutiles diferencias que hacen que la hiperexigencia sea un fenómeno tan poderoso y destructivo. Exploraremos los efectos perjudiciales de la hiperexigencia en nuestra SALUD MENTAL, nuestras relaciones y, lo más importante, en nuestra FELICIDAD general.Pero no todo está perdido. En este episodio, también compartiremos contigo valiosas estrategias y consejos prácticos para prevenir y superar la hiperexigencia. Descubre cómo cambiar tu mentalidad y establecer expectativas que puedas cumplir, cómo cultivar la autocompasión y la resiliencia, y cómo construir una vida equilibrada donde puedas perseguir tus metas sin sucumbir a la presión.¡Prepárate para desafiar tus creencias, empujar tus límites y liberarte de la tiranía de la hiperexigencia! Desbloquearemos los secretos de una vida más equilibrada y plena.Únete a nosotros y descubre cómo superar la hiperexigencia y abrazar una nueva forma de vivir. ¡La mejor versión de ti mismo te está esperando!Y como digo siempre: la actitud es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de LA VIDA DEL LEÓN! ¿Te has sentido alguna vez prisionero de tus propios remordimientos? ¿Has dejado que la culpa te consuma y te impida avanzar? En este episodio, exploraremos a fondo qué es la culpa, cómo afecta nuestras vidas y, lo más importante, cómo superarla de una vez por todas. Te mostraré algunas estrategias prácticas para gestionarla y liberarte de su pesada carga emocional. Este episodio es un viaje emocional que no querrás perderte. Si estás listo para romper las ataduras de la culpa y abrazar la libertad interior, no dejes que la culpa te controle más. Haz clic y únete a nosotros en este fascinante viaje de autodescubrimiento y empoderamiento. Y como digo siempre: la actitud es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll. #podcast #podcastsaludmental #saludmental #podcastmotivacional #motivación #mentalhealth #bienestar #felicidad #ansiedad #anxiety #bienestaremocional #depresion #logrodemetas #superaciónpersonal #cómovivirmejor #laculpa #libératedelaculpa #vivesinculpa
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de LA VIDA DEL LEÓN! En este episodio, les cuento sobre el LADO OSCURO de los centros de rehabilitación, mi opinión y mi experiencia en centros de rehabilitación y comunidades terapéuticas en México y en Chile. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll. Vayan y suscríbanse al PATREON, para que vean cómo continúa esta historia: https://patreon.com/la_vida_del_leon
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de LA VIDA DEL LEÓN con público! Esta vez grabamos en el Hostal Bella 269 @hostalbella269chile en IG, y estuve acompañado de gente muy genial. En este episodio, les cuento 10 lecciones de vida que he aprendido durante todos mis años y mis experiencias, tanto las buenas como las malas, 10 herramientas que les puede servir a cualquiera para vivir mejor, alcanzar el bienestar, lograr metas y ser feliz. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll. #podcast #podcastsaludmental #saludmental #podcastmotivacional #motivación #mentalhealth #bienestar #felicidad #ansiedad #anxiety #bienestaremocional #depresion #logrodemetas #superaciónpersonal #cómovivirmejor #tipsparavivirmejor #leccionesparalavidaUna producción de @theproducerscl en Twitter e InstagramAgradecimientos especiales a Carla y todo el team de Hostal Bella 269.Suscríbanse al PATREON, para que vean el Q&A con el público que nos acompañó en esta grabación: https://patreon.com/la_vida_del_leon
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de LA VIDA DEL LEÓN! Continuamos con la segunda parte de la entrevista a la psicóloga venezolana Rosmery Hernández IG: @minutosdebienestar__, creadora del Coaching Migratorio Emocional y escritora del libro La Valentía de Migrar. Hablamos de las etapas del DUELO MIGRATORIO, echar raíces en el país que recibe a los migrantes, el proceso de reconocerse a sí mismo tras la MIGRACIÓN, el DUELO MIGRATORIO transgeneracional, entre otras aristas relacionadas con este tema. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de LA VIDA DEL LEÓN! En esta ocasión, hablaremos sobre un tema muy interesante y relevante en el mundo actual: el duelo migratorio y para ello, invitamos a la psicóloga venezolana Rosmery Hernández IG: @minutosdebienestar__, creadora del Coaching Migratorio Emocional y escritora del libro La Valentía de Migrar. La MIGRACIÓN es un fenómeno global que ha afectado a millones de personas en todo el mundo. Muchos han dejado sus hogares en busca de mejores oportunidades, seguridad o simplemente para escapar de la adversidad. Sin embargo, la MIGRACIÓN también conlleva un proceso de DUELO, ya que los migrantes deben dejar atrás sus hogares, sus familias y sus comunidades para adaptarse a un nuevo entorno. En este episodio, exploraremos los diferentes aspectos del DUELO MIGRATORIO, desde la pérdida de identidad cultural hasta el impacto en la salud mental de los MIGRANTES. Además, discutiremos las diferentes formas en que las comunidades pueden ayudar a los migrantes a superar el duelo migratorio y adaptarse a su nueva vida. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.
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¿Alguna vez has sentido que tus creencias te limitan y te impiden alcanzar tus metas y sueños? Quizás esta sea la primera vez que escuchas la frase "creencias limitantes" pero existen y en este episodio te explicaré que son las creencias limitantes, compartirá algunos técnicas y estrategias para identificar y desafiar las creencias negativas que pueden estar frenando tu progreso en la vida. Te mostraré cómo reconocer patrones de pensamiento tóxicos y a reemplazarlos con creencias más positivas y constructivas. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.
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Volví tras una pequeña pausa, renovado, más fuerte, con nuevos temas, más invitados y con ganas de compartir con todos las herramientas que he aprendido para vivir mejor, libres y más felices. En este episodio, les hablaré cómo el autoconocimiento puede transformar tu vida y cómo puedes cultivar esta habilidad en ti mismo. ¿Alguna vez has sentido que no estás seguro de lo que quieres en la vida? ¿Te cuesta tomar decisiones importantes? El autoconocimiento es la clave para encontrar la respuesta a estas preguntas y tomar decisiones informadas. Vamos a explorar cómo el autoconocimiento puede ayudarte a descubrir tus valores, fortalezas y debilidades, lo que te permitirá tomar decisiones basadas en tus prioridades personales y en lo que te hace feliz. Compartiré estrategias prácticas para aumentar tu autoconocimiento, como la meditación, la reflexión y la autoevaluación y cómo puedes aplicar el autoconocimiento a tu vida diaria y a tus relaciones personales y profesionales. Descubre cómo esta habilidad puede ayudarte a alcanzar tus metas y a tener una vida más satisfactoria y plena. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.
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En este episodio, les explicaré cómo la Programación Neurolingüística (PNL) puede mejorar el bienestar emocional, la salud mental y ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos con mayor efectividad. Hablaré sobre la importancia del lenguaje y la comunicación en nuestra experiencia emocional y mental, y cómo la PNL se enfoca en estos factores para ayudarnos a lograr cambios positivos. También les mencionaré algunas técnicas como el reframing, el anclaje y la visualización, que pueden ayudar a las personas a superar bloqueos emocionales y alcanzar sus metas con mayor facilidad. A través de la PNL, las personas cambian patrones de pensamiento negativos, desarrollan una mentalidad más positiva y enfocada, y alcanzan un mayor bienestar emocional. ¡Acompáñame para descubrir cómo la PNL puede cambiar tu vida! No te pierdas este último episodio de la 2da. temporada de La Vida del León Podcast. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.
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Hoy culminamos la entrevista a Mayra Dávila, actriz, publicista, podcaster, host de La Carajita Podcast y de Ponte Tú. Podrán escuchar su historia viviendo con ansiedad generalizada, cómo ha evolucionado para tener una vida más amena y nos comparte sus herramientas para sobrellevar su trastorno. Espero que lo disfruten tanto como lo disfrutamos nosotros. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll. #podcast #podcastsaludmental #saludmental #podcastmotivacional #motivación #mentalhealth #bienestar #felicidad #ansiedad #anxiety #bienestaremocional
RECOMENDACIONES: The Upward Spiral - Alex Korb
Es es fácil dejar de fumar si sabes cómo - Allen Carr
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El episodio de hoy es de los más especiales e interesante que he grabado. Hubo algunos temas con el audio pero es la primera que se graba una videollamada en este podcast. Hablé largo y tendido con Mayra Dávila, actriz, publicista, podcaster, host de La Carajita Podcast y de Ponte Tú. Mayra nos cuenta su historia de cómo ha vivido con ansiedad generalizada, de cómo se originó, cómo ha sido su camino con la psicoterapia para tratar su trastorno. Hablamos tanto que este es el primer episodio junto a Mayra. Espero que lo disfruten tanto como lo disfrutamos nosotros. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll. #podcast #podcastsaludmental #saludmental #podcastmotivacional #motivación #mentalhealth #bienestar #felicidad #ansiedad #anxiety #bienestaremocional
Acá les dejo los links de los podcast de Mayra: La Carajita: https://www.youtube.com/@UC7h20g4EOWD... Ponte Tú: https://www.youtube.com/@UC8rJmuiVC_N...
@maydavila en Instagram
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Nos fuimos de vacaciones a Venezuela! Fue un viaje con todo, desde quedarnos varados en el aeropuerto de Panamá, pasando por una boda, conocer a mis suegros, hasta terminar en unas playas paradisíacas en una fiesta salvaje (libre de alcohol y sustancias, obviamente). Desde hace 8 años no tomaba vacaciones por todos los problemas que ya ustedes saben, y la verdad es que tomar vacaciones es súper importante para la salud mental y emocional: ayuda a reducir el estrés, a mejorar la calidad del sueño, la salud física, la productividad, a fortalecer la resiliencia y fomentar la creatividad y la felicidad. Les dejo al final unos vídeos del viaje. Espero que lo disfruten. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.
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Supongo que en algún momento de sus vidas algo no les ha salido como deseaban. Qué sintieron? Se llama frustración. Qué hicieron para manejarla? Cuánto tiempo se sintieron así? Todos hemos pasado alguna vez por un momento de frustración, algunos tienen baja tolerancia a la frustración, otros la toleran un poco más. Hoy les hablaré de la frustración, qué es, cómo se origina, qué se siente y lo más importante cómo manejarla, cómo superar rápidamente la sensación desagradable que produce, desarrollar una mejor tolerancia a la frustración, convertirla en un desafío y continuar avanzando hacía la meta. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.
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