![[Extrait] La réponse : quel est l'impact du sport sur nos hormones ?](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/e5/5c/69/e55c692f-be91-8764-9cc5-1a9fcec9cfc4/mza_1368600099650391440.jpeg/250x250bb.jpg)
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Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.
Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.
Dans cet épisode du Déclic, rencontrez Blandine L'Hirondel.
Double championne du monde, championne d’Europe et triple championne de France de trail, elle est aussi gynécologue.
Dans cet épisode, elle nous raconte ses débuts tardifs dans le sport et revient sur son parcours entre médecine et sport. Elle nous partage également sa vision de la santé de la sportive et quelques précieux conseils.
Retrouvez : “La réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).
🎧🗣 Cet épisode vous a plu ? Abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. Parlez-en et partagez-le autour de vous ! Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur Apple podcast ou Spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.
Le podcast Conseil Sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Gynécologue passionnée et championne de trail : voici en quelques mots le portrait de Blandine L’hirondel.
Dans le prochain épisode du Déclic, elle nous raconte son histoire : sa découverte de ce sport devenu passion, mais aussi, sa construction de vie professionnelle en parallèle. Et vous verrez que parfois, le lien est plus évident qu’il n’y paraît…
Épisode à découvrir en intégralité le mercredi 26 mars.
Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.
Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.
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Mangler du episoder?
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Marathon, perte de poids, nouveaux records... Vos résolutions sportives de début d'année tiennent-elles toujours le cap ? Objectifs trop ambitieux, manque de motivation, ou simple méconnaissance des pièges à éviter ? Dans cet épisode, le préparateur mental Nolan Perlaux vous aide à faire le point et à atteindre vos objectifs.
Découvrez les erreurs à éviter, les outils pour rester motivé·e et les clés pour construire une feuille de route personnalisée.
Prêt et prête à faire du printemps le point de départ de votre réussite ?
📚Pour aller plus loin après votre écoute :
https://conseilsport.decathlon.fr/le-sport-et-le-challenge-cest-dans-la-tete
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Vos résolutions 2025 sont-elles encore d'actualité ? Janvier, le mois des promesses, février, celui de l'action... et maintenant ? Avec le printemps à nos portes, il est temps de faire le point sur votre motivation et vos objectifs. Dans cet extrait, Nolan Perlaux, préparateur mental, vous donne les clés pour transformer vos paroles en résultats. Prêt et prête à concrétiser vos ambitions sportives ?
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 19 mars.
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Dans cette Aventure, rencontrez les voyageurs Fabienne et Benoit.
En 2013, ressentant un besoin profond de voyager, le couple décide, un peu sur un coup de tête, de partir pour un tour du monde de plus d’un an et demi.
C’est dans ce contexte, qu’ils se lancent un défi assez inédit pour eux : faire un trek de 9 jours jusqu’au célèbre Machu Picchu.
Alors, parviendront-ils à franchir les différentes épreuves pour arriver en haut de ce célèbre site ?
Réponse dans cet épisode !
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Partis pour un tour du monde, Fabienne et Benoit, étaient loin de s’imaginer qu’ils allaient se mettre en marche vers les hauteurs du Machu Picchu. Et pourtant !
Dans cet épisode, vous découvrirez les rebondissements de leur aventure extraordinaire.
Fabienne et Benoit vont-ils réussir à relever leur défi ? Rendez-vous dans quelques jours pour le savoir.
➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 12 mars.
💡☝️✨ L'aventure est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un récit sportif immersif qui va à la rencontre de personnes inspirantes toujours prêtes à partager leurs émotions. Ce format vous est proposé par Céciliane et Manon, journalistes, sportives et passionnées d'histoires de vie.
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💥 Crac ! Le ligament croisé a lâché ? 😱 Accident redouté des sportifs·ves, la rupture du ligament croisé est un coup dur. Arrêt brutal du sport, rééducation, incertitudes... Comment s'en sortir ? 💪
Dans cet épisode, Martin Barillon, kinésithérapeute spécialisé dans la réhabilitation sportive, revient nous éclairer sur cette blessure. On décortique tout : les mécanismes de la rupture, les étapes d'une bonne rééducation, et les clés pour reprendre le sport en toute confiance.
Prêt et prête à "re"bondir après une rupture des ligaments croisés ? Écoutez cet épisode ! 🔥
📚Pour aller plus loin après votre écoute :
https://conseilsport.decathlon.fr/rupture-des-ligaments-croises-comprendre-prevenir-et-traiter
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Écoutez l'extrait de l'épisode de mercredi ! On y aborde une blessure fréquente chez les sportifs et sportives de tout niveau et de tout sport (surtout après les vacances aux sports d'hiver🤭) : la rupture du ligament croisé.
Qu'est-ce qui favorise cette blessure ? Est-ce qu'il y a des prédispositions ? Comment gérer quand ça arrive ?C'est Martin Barillon, kinésithérapeute du sport et spécialiste en rééducation du genou qui vous explique ! On parle un peu technique, mais je vous promets un moment agréable et instructif.😉
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 5 mars
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Dans cet épisode du Déclic, plongez aux côtés d’Éva André.
Sportive de nature, elle a découvert l’apnée à l’âge de 20 ans. 7 ans plus tard, elle est devenue membre de l’équipe de France d’apnée profonde et championne nationale de cette discipline.
Son record à ce jour ? 90 mètres sous la mer.
Dans cet épisode du Déclic, Éva revient sur ses débuts, et nous explique la magie de ce sport peu ordinaire.
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Éva André, est championne d’apnée profonde. Un sport, qu’elle a découvert assez tard, à l’âge de 20 ans. Après des années à pratiquer des sports au grand air, mais surtout, au contact de la nature, Eva plonge et c’est le début d’une nouvelle passion pour elle.
Pour découvrir l’histoire et le parcours de cette championne et plonger dans son univers, je vous donne rendez-vous mercredi sur Conseil Sport !
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Ce mercredi, avec Marion Nicault, sexologue, nous abordons la place du sport dans le couple. Que vous soyez sportif·ve de haut niveau ou occasionnel, le sport peut avoir une influence sur la dynamique de votre couple. Alors, comment faire sorte que l'activité sportive soit un véritable allié pour vous ? Comment gérer les différences de niveau ou d'intensité sportive dans un couple ?
Le sport peut-il devenir une source de jalousie ou de tensions dans un couple, et comment y remédier ? Le sport a-t-il un impact direct sur la libido et la satisfaction sexuelle dans un couple ? Toutes les réponses sont dans cet épisode !
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En ce mois de amoureux et amoureuses, j’ai choisi de vous parler de sport quand on est en couple. Avec Marion Nicault. sexologue, on aborde le sport et le couple sous tout ses aspects ! Qu'en est-il quand l'un est plus sportif que l'autre ? Est-ce que ça peut créer des tensions, ou au contraire renforcer la complicité ? Voici l'extrait !
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Champion de natation, Waël Koubrousli découvre ce sport dès son enfance au Liban. Rapidement, nager devient une passion qu’il partage et apprend entouré de sa famille.
Pourtant, très jeune, un drame le touche et Waël perd l’usage de ses jambes. Il n’est pas sûr de pouvoir remarcher, mais la vie lui réserve une belle surprise.
Il prend alors le chemin de la compétition et participe à de nombreuses compétitions internationales, et ce, jusqu’aux Jeux Olympiques.
Dans cet épisode, il revient sur son enfance au Liban, la maladie qui l’a touchée, les moments forts de sa vie d’athlète et son nouveau quotidien de sportif.
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C’est au Liban, son pays natal, que Waël Koubrousli a découvert la natation.
Loin d’imaginer la carrière sportive qu’il l’attend, il traverse, encore enfant, un drame et perd l’usage de ses jambes suite à une erreur médicale.
Il n’est pas sûr de remarcher, mais la vie lui réserve une belle surprise.
Des années plus tard, il reprend le chemin de la compétition et participe à de nombreuses compétitions internationales, et ce, jusqu’aux Jeux Olympiques.
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Les sandwichs sont souvent perçus comme des aliments pratiques, mais peu équilibrés… Quand on sait que le sandwich est l’un des repas du midi préférés des français et française… ça donne envie de se pencher sur le sujet ! Qu’en est-il réellement ? Est-ce possible de bien manger même sur le pouce ? Dans quelles conditions ? Dans cet épisode, avec Laetitia Knopik, diététicienne du sportif, on explore comment faire du sandwich, une option saine avec les bons apports énergétiques, surtout quand on a prévu une séance de sport dans la journée !
Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.
Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.
Retrouvez : “La réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).
🎧🗣 Cet épisode vous a plu ? Abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. Parlez-en et partagez-le autour de vous ! Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur Apple podcast ou Spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.
Le podcast Conseil Sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.
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Mercredi, on parle repas, simple, facile, pas cher, mais équilibré ! Le sandwich ! Vous ne me croyez pas ? Eh bien je vous laisse écouter ce petit extrait avec Laetitia Knopik, diététicienne qui nous explique comment un sandwich peut devenir un repas healthy, surtout quand on fait du sport dans la journée !
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 5 février.
Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.
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Le podcast Conseil Sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.
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Des niveaux de cortisol (l'hormone du stress) élevés sont associés à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de prise de poids et de troubles du sommeil ? Le cortisol semble être l’un de nos principaux ennemis et pourtant… on en a besoin.. Intrigant non ? Alors, pourquoi le cortisol est-il si souvent pointé du doigt ? Et surtout, que peut-on faire pour le réguler ?
Martine Duclos, endocrinologue au CHU de Clermont-Ferrand, nous dévoile tout ce qu'il faut savoir pour mieux comprendre et gérer votre taux de cortisol et préserver ainsi votre santé physique et mentale.
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Mercredi, avec Martine Duclos, endocrinologue, on fait un focus sur le cortisol, l’hormone du stress. Dans une époque où 9 personnes sur 10 se disent stressées au quotidien, notamment dans les grandes villes, il semble nécessaire de comprendre comment notre corps réagit au stress et surtout comment le gérer… Du mieux qu’on peut !
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 29 janvier
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Recordman du monde du 50 kilomètres en marche athlétique, Yohann Diniz est depuis 2021 retraité de sa carrière de sportif de haut niveau.
Dans cet épisode, il nous raconte son histoire avec le sport et partage les moments forts de sa carrière jusqu’à sa dernière compétition.
Le champion nous parle aussi de sa reconversion, de sa vie après le sport et de son déclic évidemment !
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Yohann Diniz a été champion du monde de marche athlétique sur l’épreuve du 50km.
Aujourd’hui, cela fait plusieurs années qu’il a quitté le haut niveau. C’est donc avec un regard différent et du recul qu’il revient sur son histoire sportive.
Dans cet épisode, il nous partage aussi sa découverte et sa passion pour ce sport.
Il se livre également sur la notion d’engagement dans le sport et raconte comment il a été au bout de ses limites physiques.
Rendez-vous ce mercredi pour découvrir cet épisode en intégralité !
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