Episoder
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Heute gibt’s mal wieder Mehrwert pur, denn wir sprechen über 2 Themen, die ganz viele von euch interessieren💭 Kennst du das: Du hast eine Zeit lang erfolgreich diätet und möchtest nun dein Gewicht jetzt halten. Das ist jedoch einfacher gesagt als getan, denn plötzlich geht dein Gewicht wieder nach oben & der bekannte „Jo-Jo-Effekt“ tritt ein. Was dieser Begriff beinhaltet & welche Maßnahmen du dagegen ergreifen kannst, erklären wir dir🥰 Außerdem sprechen wir über das Thema „Recomposition“ also Muskeln aufbauen während du gleichzeitig Fett abbaust - oh ja, das ist tatsächlich möglich, und wie das funktioniert, erklären wir dir heute💡 Also hör unbedingt in diese Folge hinein, wir sind uns sicher, dass sie dir einen großen Mehrwert bieten kann🥰 Übrigens findest du uns auch auf Instagram/YouTube: @lizzi1402 & @fit.by.leni ❤️ Lass uns gerne Feedback da, wenn dir diese Folge gefallen hat! Du kannst unseren Podcast auch abonnieren, dann verpasst du auch in Zukunft keine Folge mehr!
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Heute gibt’s Random Talk vom Feinsten💭 Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge❤️ Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni
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Mangler du episoder?
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Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Lebens-Situationen zu bewältigen. „Traue mich nicht ins Gym, was tun?“, „Wie löse ich mich von einer einnehmenden Freundschaft?“ „kann mich nicht fallen lassen, weil vertrauen missbraucht..“ Diese Themen und noch einige mehr erwarten euch in der heutigen Folge❤ Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @lizzi1402 & @fit.by.leni
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Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Lebens-Situationen zu bewältigen. „Unterbauchwölbung trotz gezieltem Training“, „Angst nach Jahren des Studiums nicht genug zu sein“ „wie überwinde ich Tage, an denen ich mich unwohl fühle“ Diese Themen und noch einige mehr erwarten euch in der heutigen Folge❤ Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402
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Heute erzählen wir euch ein paar Geheimnisse über uns, die ihr mit Sicherheit noch nicht kennt!😱 Eine lustige Folge erwartet euch mit ganz vielen privaten, interessanten Fakten und dem ein oder anderen Lacher🤣 Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰
Hier findet ihr uns auf Instagram:
Lizzi: @lizzi1402
Leni: @fit.by.leni
Eure Leni & Lizzi❤
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Gute Gewohnheiten lenken unsere täglichen Entscheidungen und haben somit einen großen Einfluss auf unser gesamtes Leben! Deswegen ist die Fähigkeit, gute Gewohnheiten zu entwickeln, extrem wichtig für ein glückliches und erfülltes Leben. Dies gelingt jedoch nicht von heute auf morgen, denn wir Menschen sind Gewohnheitstiere und müssen erstmal in eine Routine hineinfinden, bis wir sie zu 100% verinnerlichen können. Aber eins können wir dir versprechen: Mit den wertvollen Tipps, die wir dir in dieser Folge mit auf den Weg geben, wird es dir deutlich leichter fallen, positive Gewohnheiten langfristig in deinen Alltag zu etablieren🙏🏼❤
Übrigens findest du uns auch auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402
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Lizzi und Leni, was sind eigentlich eure Top 3..?🤫 In dieser Folge nennen wir euch unsere Top 3 aus verschiedenen Themen, wie zum Beispiel Lieblings-Serien, Life Changer, Motivations-Tipps oder Proteinquellen💭 Ihr könnt euch also auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert freuen!
Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube [email protected]/ Fitby
Leni (Yt) & @lizzi1402 -
Heute gibt’s Hochzeits-Talk vom Feinsten, denn Leni hat geheiratet & Lizzi war natürlich auch dabei😍 Wie war dieser besondere Tag? Was waren die Highlights? Was ist schief gelaufen? Diese und andere Fragen beantworten wir in dieser Folge🙌🏼 Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge🥰 Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni
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Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️
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Du bist aktuell auf Diät und weißt einfach nicht, warum dein Ansatz nicht funktioniert? Wir teilen heute unsere wertvollsten Diät Tipps mit dir, damit deine Abnahme ein voller Erfolg wird☺️ Häufig sind es nur Kleinigkeiten, die einen großen Unterschied bewirken können, und genau hier wollen wir heute ansetzen. Hast du schon einmal den Begriff Diet Break gehört? Wenn nein, dann kann er Deinen Diät Erfolg maßgeblich beeinflussen! Also hör unbedingt in diese Folge hinein, wir sind uns sicher, dass sie dir einen großen Mehrwert bieten kann🥰 Übrigens findest du uns auch auf Instagram/YouTube: @lizzi1402 & @fit.by.leni ❤️ Lass uns gerne Feedback da, wenn dir diese Folge gefallen hat! Du kannst unseren Podcast auch abonnieren, dann verpasst du auch in Zukunft keine Folge mehr🥰
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Heute bekommt ihr ein spannendes Q&A auf die Ohren🤞🏼🥰 Ihr könnt mal wieder sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️
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Heute gibt’s Hochzeits-Talk vom Feinsten🤌🏼 Wir wissen, ihr liebt unseren Random Talk also gibt heute eine ganze Folge whoop whoop und zwar diesmal zum Thema Hochzeit🥳 Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge🥰 Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni
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Heute gibt’s Random Talk vom Feinsten, aber diesmal mit einem ernsten Thema💭 Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge❤️ Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni
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Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen in Bezug auf die Ernährung ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Situationen oder Struggle zu bewältigen. „Frühstück verursacht Heißhunger, was tun?“ „Wie kann ich zunehmen, ohne schwabbelig zu werden?“ „Bei mir setzt kein Drop ein, egal was ich mache & ich achte auf alles.“ „Was ist eigentlich die richtige Portions-Größe?“ „Gesunde Ernährung bei einer 50 Std Woche ist echt schwierig, habt ihr Tipp?“. Diese Themen und noch einige mehr erwarten euch in der heutigen Folge❤️ Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402
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Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen in Bezug auf die Ernährung ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Situationen oder Struggle zu bewältigen. „Ich schäme mich auf der Arbeit zu essen, weil immer kommentiert wird.“ „Ich struggle total außerhalb meiner getrackten Meals in Restaurants zu essen.“ „Stehe mitten in der Nacht auf und Snacke.“ „Wie komme ich von OMAD weg.“ Diese Themen und noch einige mehr erwarten euch in der heutigen Folge❤️ Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402
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In der heutigen Folge räumen wir mit Diät Fehlern auf, von denen du unbedingt schon einmal gehört haben solltest!👀 Eine Folge voller Mehrwert erwartet dich heute, also hört unbedingt rein!❤️ Lasst uns super gerne Feedback da, ihr könnt unseren Podcast sogar bewerten🙌🏽☺️
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In der heutigen Folge geht es um das Thema Heißhunger: Wie entsteht er & was sind seine Ursachen? Was kann ich tun, um Heißhunger zu vermeiden oder ihn gar nicht entstehen zu lassen?
Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰
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Das sind unsere TOP 10 Lebensmittel in der Diät💡 Mehr Sättigung, Zufriedenheit & Flexibilität - das ist das Ziel in jeder Diät! Da spielt natürlich die Lebensmittel Auswahl eine große Rolle, daher haben wir heute unsere Favoriten mit euch geteilt💡 Eine Folge voller Mehrwert erwartet dich heute, also hört unbedingt rein!❤️ Lasst uns super gerne Feedback da, ihr könnt unseren Podcast sogar bewerten🙌🏼☺️
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In der heutigen Folge quatschen Leni & Lizzi über das Thema Minicut: Was ist überhaupt ein Minicut? Wann sollte ich ihn einbauen und für wen ist er überhaupt geeignet? Gibt es eine maximale Höhe des Defizits? Und auf was sollte ich generell achten? Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰
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Heute gibt’s Random Talk vom Feinsten🤌🏼 Wir wissen, ihr liebt unseren Random Talk also gibt heute eine ganze Folge whoop whoop🥳 Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge mit dem ein oder anderen Lacher🥰 Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni
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