Episoder
-
'Je kindje spiegelt hoe jij je voelt'. Een uitspraak die helemaal klopt, maar wil dat dan zeggen dat het altijd jouw fout is hoe je kindje slaapt of zich gedraagt?
In deze podcast kijken we naar die vraag. Ik ken veel moeders die gebukt gaan onder een enorm schuldgevoel dat hun kindje slecht slaapt of moeilijk in slaap valt, doordat de moeder moe of gefrustreerd is.
Ze zijn bang dat ze het gedrag van hun kindje zelf veroorzaken door hoe zij zelf in hun vel zitten.
Herken je dat, dan is deze podcast voor jou opgenomen. Ik geef je ook twee voorbeelden uit mijn eigen leven over hoe het (slaap)gedrag van mijn kinderen niet direct kwam door hoe ik in mijn vel zit.
Zodat je kan ophouden met jezelf de schuld geven van hoe je kindje slaapt.
Meer leren over het slapen van je kindje? Vraag dan het gratis e-book aan '6 dingen die je moet weten over het slapen van je kindje' via deze link: https://liefdevaneenmoeder.nl/e-book/
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
Als je keuzes maakt in het ouderschap, krijg je er vaak commentaar op. Soms zoveel, dat je gaat twijfelen of je het wel goed doet.
Maar als je merkt dat je soms twijfelt over hoe je het doet, terwijl je wel geniet van de momenten rond het in slaap vallen en slapen... dan is deze podcast voor jou.
Hierin gaan we kijken naar het verschil tussen een slechte gewoonte en een gekoesterd moment, en hoe je ervoor zorgt dat je hierin ook dicht bij jezelf kan blijven.
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
Mangler du episoder?
-
Heb jij helder wat het belangrijkste is voor jou?
We leven in een wereld waarin je telkens hoort 'nee hoor, ik blijf gewoon hetzelfde doen als voordat ik moeder werd', en daar proberen we dan ook krampachtig aan vast te houden.
Alsof het krijgen van een kindje niet een enorme verschuiving geeft in je wereld en in je lijf.
In deze podcast leg ik je uit over wat voor mij het belangrijkste is, en hoe ik probeer daaraan vast te houden.
Met vallen en opstaan, dat wel - maar dat hoort bij het leven.
Na deze podcast zal ik een maand offline gaan.
Wil je toch dolgraag van me leren? De vier weekse online cursus Beter Slapen Vanuit Verbinding blijft gewoon open voor inschrijving en ik werk ook nog gewoon met cursisten door!
Dus wil je deze komende maand gaan gebruiken om het nieuwe jaar te starten met meer helderheid, vertrouwen én slaap?
Je leest alle informatie op deze pagina: over de online cursus >>>
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
Heb je haast? Luister dan deze podcast.
Met één belangrijke vraag die de haast uit je ouderschap haalt. Voor meer rust, ontspanning en genieten.
Tot vrijdagavond kan je deelnemen aan de online cursus Beter Slapen Vanuit Verbinding met maar liefst 35% Black Friday korting.
Zodat jij met meer rust en zonder haast kan gaan genieten van het ouderschap... terwijl je meer gaat slapen. Meedoen? Alle informatie lees je hier >>>
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
Moet je je kindje leren slapen... Of is er wat anders belangrijk?
In deze podcast kijken we naar de vraag of je je kindje moet leren slapen en wat je daarvoor moet doen. Ook kijken we naar wat we in onze cultuur hiervan verwachten versus wat je moedergevoel je ingeeft.
Een podcast die je helpt helder te krijgen wat het meest belangrijk is, en hoe dat je koestert.
Meer leren over het slapen?
Op https://liefdevaneenmoeder.nl help ik je graag verder naar meer slaap, rust en vertrouwen.
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
Soms ontkom je er niet aan, en heb je medische hulp nodig voor je kindje.
Het overkwam ons bij ons jongste zoontje, die een operatieve ingreep onderging om het slapen te gaan verbeteren.
Over deze ingreep heb ik al in twee eerdere podcasts het één en ander vertelt, die ik hieronder zal linken.
Naar aanleiding van deze podcasts krijg ik echter vaak vragen.
- Waarom hebben jullie zo lang gewacht met de operatie?
- Hoe heb je je zoontje voorbereid?
- Wat kan ik verwachten als we dat doen?
- Welke dingen moet ik op letten als wij ook een operatie hebben?
Daarom heb ik al die vragen beantwoord in deze unieke en zeer persoonlijke podcast. Omdat hij wat langer is, heb ik hem opgedeeld in verschillende blokjes en kan je naar het onderdeel klikken wat relevant is voor je.
00:00 - start en opening podcast, achtergrond
02:47 - Symptomen, aanloop en redenen voor ingreep
03:48 - De keuze maken: voor- en nadelen
08:42 - Waarom we de ingreep toen toch kozen
11:09 - Hoe we ons zoontje voorbereiden op de ingreep
16:25 - In het ziekenhuis: ervoor, tijdens en na de ingreep
25:07 - In de auto naar huis (met belangrijke tip!)
26:02 - Thuis, de dag zelf
30:27 - Periode erna: herstel, slapen en het verwerken
32:42 - Het afsluiten van de operatie
33:04 - Nasleep
34:08 - Had je de ingreep niet eerder willen doen?
In de podcast refereer ik aan twee podcasts, die vind je hier:
Hoe wij ons derde kindje hielpen slapen >>>
Waarom slapen met open mond schadelijk is voor je kindje >>>
Wil je meer leren over het slapen van jonge kinderen? Kijk op www.liefdevaneenmoeder.nl hoe ik je hiermee kan helpen.
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
Als het om slapen gaat, spelen er verschillende factoren een belangrijke rol, waaronder hormonen.
In deze podcast kijken we naar een cruciale factor als het gaat om in- en doorslapen, één waar helaas zelden naar wordt gekeken als het gaat om het fijn in slaap vallen.
Na deze podcast snap jij precies:
- Welke hormonen en belangrijke rol spelen
- Welke belangrijkste verstoorder je dagelijks gebruikt
- Hoe je het beter kan aanpakken
In de podcast noem ik ook een aantal links.
Deze gaat naar BlockBlueLight, en je krijgt maar liefst 15% korting op je aankoop als je via deze link iets koopt >>>
Deze link gaat naar de site, waar je meer kan leren over het slapen van je kindje en welke factoren er belangrijk zijn. Naar liefdevaneenmoeder.nl >>>
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
Je hoort het steeds vaker: 'reageren op de behoeften van je kindje'. Maar waarom is dat nou zo belangrijk? Waarom zou je een kindje voeden op verzoek? Wat heeft het te maken met het opgroeien tot een gezonde volwassene?
In deze podcast kijken we hiernaar, vooral door naar jou als moeder te kijken. Want het negeren of bagatelliseren van de behoeften van een kindje... dat kan lange termijn gevolgen hebben die je bij voorkeur niet wil.
Meer leren? Op https://liefdevaneenmoeder.nl/ help ik je graag verder!
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
Ken je dat je wel eens verzucht hoe moe je bent of hoe zwaar het soms is... en dat je gelijk een hoop adviezen krijgt over hoe je je kindje anders kan helpen slapen?
Je krijgt het idee dat je niet mag klagen dat je het ouderschap soms zwaar vindt, maar dat er gelijk een oplossing moet zijn voor het 'probleem' - namelijk je kindje.
In deze podcast neem ik je mee door een paar real-life voorbeelden van mijn gezin én leg ik je uit waarom het oké is om het soms zwaar te vinden. Wil je meer leren over het slapen, kijk dan op de volgende plekken voor meer steun en informatie:
Cursus: https://liefdevaneenmoeder.nl/slaap-uit-verbinding
Instagram: instragram.com/liefdevaneenmoeder.nl
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
"Veiligheid is niet de afwezigheid van gevaar, maar de aanwezigheid van verbinding", zegt Gabor Maté in een boek. Hij baseert dat op een interessant onderzoek tijdens en na de tweede wereldoorlog.
In deze podcast kijken we naar wat een kindje wel niet overheeft voor de verbinding met zijn moeder, en waarom het helemaal oké is om dat ook te bieden.
Want ja, reageren op je kindje, helpen, erbij blijven rond bedtijd: het zijn allemaal dingen die ook op lange termijn veel invloed hebben op de ontwikkeling van je kindje.
Benieuwd welke? In deze podcast neem ik het met je door.
Wil je graag meer leren over het slapen? Zorg er dan voor dat je je aanmeldt voor de online cursus Beter Slapen Vanuit Verbinding en leer de wetenschappelijke basis voor jouw moedergevoel.
Instagram: instagram.com/liefdevaneenmoeder.nl/
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
We slapen allemaal in verschillende slaapcycli, maar je wordt je vaak pas bewust van als je een jong kindje hebt.
Elke 45 minuten springen de ogen van je kindje open en wil hij weer iets van je: een voeding, een knuffel of simpelweg jouw nabijheid.
Maar hoe kan dat nou? En wat kan je eraan doen?
In deze podcast duiken we in de slaapcyclus en leer je de absolute basis van de slaapcyclus.
En je begrijpt waarom het eigenlijk ontzettend handig is, die korte blokjes slapen... en waarom jij daardoor niet uitgeput hoeft te raken.
Meer leren over het slapen? Op https://liefdevaneenmoeder.nl help ik je naar meer rust en slaap
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
Hoe doen we dat nou zelf? Hoe ga ik thuis om met het slapen van onze kinderen?
In deze podcast ga ik daar dieper op in. Het is een verhaal over diepe vermoeidheid, rust, geduld, opluchting en een operatie.
In de podcast noem ik een drietal belangrijke links. Voor nieuwe luisteraars noem ik de podcast 'De Westerse kijk op slapen vs. het biologisch normale slapen: wat is normaal?' en die luister je hier: https://open.spotify.com/episode/0GDyayYNuW2w0VkWxGxmZJ?si=af767842aa9145cf
Ik noem ook het gebruik van een vloerbed, daar lees je hier meer over (inclusief foto's): https://liefdevaneenmoeder.nl/de-voordelen-van-vloerbed/https://liefdevaneenmoeder.nl/de-voordelen-van-vloerbed/
Wil je dolgraag meer rust, slaap en kennis? In de vier-weekse online cursus Beter Slapen Vanuit Verbinding help ik je hiermee. Je leest er alles over op deze pagina: https://liefdevaneenmoeder.nl/slaap-uit-verbinding/
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
Als je kindje niet zo goed slaapt - of biologisch gezien normaal slaapt ;) - kan dat zwaar zijn. Heel zwaar.
Als je verwachtingen niet aansluiten bij de realiteit, ontstaat er vaak pijn, verdriet en frustratie. Dus als je kindje anders slaapt dan je had gehoopt en verwacht, ben je waarschijnlijk ook veel vermoeider dan je had verwacht.
Het zorgt ervoor dat je niet de moeder kan zijn die je graag wilde zijn.
In deze podcast kijken we hiernaar en neem ik een manier met je door om weer rust te gaan ervaren in het (minder goede) slapen van je kindje.
Zodat je de komende zomermaanden met rust en ontspanning tegemoet kan.
Ik zal de komende zes weken geen nieuwe podcasts met je delen (met drie kinderen thuis is dat een flinke uitdaging), maar ik hoop dat deze podcast je helpt om die weken door te komen.
Geniet van de zomer en tot in september!
Wil je me graag blijven volgen de zomer?
Volg me dan via @liefdevaneenmoeder.nl of schrijf je in de voor de nieuwsbrief en krijg het gratis e-book '6 dingen die je moet weten over het slapen van je kindje' cadeau via deze link: https://liefdevaneenmoeder.nl/e-book/https://liefdevaneenmoeder.nl/e-book/
Klaar om binnen 4 weken een expert te worden op het gebied van slapen en de zomer écht nuttig te besteden? Alles over de vier-weekse online cursus Beter Slapen Vanuit Verbinding lees je hier: https://liefdevaneenmoeder.nl/slaap-uit-verbinding/
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
Het slapen en de ontwikkeling van je kindje... het kan een behoorlijke uitdaging zijn.
Zonder dat je het soms doorhebt, is het één grote wedstrijd. Met je vriendinnen, (schoon)zussen, partner of gewoon mensen online: je wil dolgraag dat jouw kindje bijzonder is en het goed doet.
Maar wat doet het met je als je (onbewust) het moederschap en opvoeden als een wedstrijd ziet?
Daar kijken we naar in deze aflevering. Want zodra je dit soort gedachten doorziet en begrijpt, komt er meer rust in je gedachten en in je dagen.
Wil je graag meer leren over het slapen van je kindje? Ik help je graag verder op https://liefdevaneenmoeder.nl
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
De laatste in de serie Slaapcoachingtechnieken nader bekeken: de keiharde 'cry it out'-manier.
Een methode die populair is, omdat je hierbij 'de minste tranen' kan verwachten. Waar bij responsievere methode je kindje het vaak langer volhoudt om te huilen, is het bij deze methode het snelst klaar met de tranen. Vaak is het dan ook een toevlucht voor moeders die alle andere methodes zonder succes hebben geprobeerd.
Maar waarom werkt de methode zo goed? Zou je hem dan zelf ook het beste kunnen gebruiken? Je hoort het in deze podcast.
Meer weten en leren over het slapen? Kijk op liefdevaneenmoeder.nl hoe ik je kan helpen.
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
Slaaptrainingtechnieken zijn er in allerlei soorten en maten. En hoewel we van sommigen gelijk kunnen aanwijzen waarom ze niet goed zijn voor een kindje (hoewel ze nog steeds gebruikt worden), zijn er ook 'liefdevolle' methodes die heel veel worden toegepast.
In deze podcast kijken we naar de Pick up Put down methode, een methode die in Nederland heel populair is. Maar... is deze methode wel zo liefdevol? Waar moet je rekening mee houden voor je deze methode gaat gebruiken bij je kindje?
Vanuit mijn visie kijk ik naar deze slaaptraining-techniek en leg ik je uit hoe je deze zou kunnen inzetten... of juist niet.
Wil je graag meer leren over het slapen of kan je er hulp bij gebruiken? Op Liefdevaneenmoeder.nl kan je kijken hoe ik je kan helpen om meer te begrijpen van het slapen van je kindje én om het slapen te verbeteren op een manier die past bij jou en je gezin.
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
In deze miniserie van de podcast nemen we de verschillende slaapcoaching technieken door.
Vorige week keken we naar de 'kiekeboe' of intervalmethode, deze week kijken we naar de methode van 'geleidelijke verwijdering'.
Bij deze methode leer je een kindje slapen in het eigen bedje door je kindje bed te leggen en vervolgens er niet meer uit te halen. De eerste dagen mag je troosten bij het bedje, maar de dagen erna neem je in stapjes steeds meer afstand. Eerst zit je op een stoel naast het bed, dan middenin de kamer, bij de deur en dan op de gang, de trap enzovoorts.
De bedoeling is dat je door deze methode je kindje leert 'ik ben er voor je, maar je mag zelf gaan slapen' en wordt toegepast vanaf kindjes vanaf 3 á 4 maanden. Het geldt als de meest liefdevolle en aanwezige methode, maar ook als de zwaarste methode voor de moeder. Je ziet namelijk het verdriet, de spanning en angst bij je kindje vlak voor je neus, zonder dat je écht mag reageren.
In deze podcast nemen we de methode onder de loep en kijken we of het een fijne manier is voor je kindje om te leren slapen.
Meer leren over het slapen van jonge kinderen? In de vier weekse online cursus begeleid ik je naar meer rust, vertrouwen én slaap voor jezelf en je kindje. Meer weten? Dat lees je hier: https://liefdevaneenmoeder.nl/slaap-uit-verbinding/
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
Je moet een kindje leren slapen, en daarbij horen tranen. Althans, als je alle boeken en blogs mag geloven.
Welke methode je ook kiest, tranen zijn een onderdeel van het proces.
Aangezien we dat zó normaal zijn gaan vinden, is het tijd om eens in te zoomen op alle mogelijke methodes die er zijn om jonge kinderen te leren slapen.
In deze podcast beginnen we met de meest gebruikte methode: de zogeheten 'kiekeboe-methode' ofwel het werken met intervallen.
Je laat je kindje telkens voor enkele minuten alleen om in slaap te vallen, en komt elke 2, 5 of 10 minuten even terug om te laten zien dat je nog bestaat.
Op deze manier zou je kindje gaan leren dat je er nog voor hem bent. Of dat klopt... dat begrijp je na deze podcast.
Wil je meer leren over het slapen van jonge kinderen? Ik help je binnen vier weken naar meer rust, vertrouwen én slaap in de online cursus Beter Slapen Vanuit Verbinding. Meer weten? Je leest het hier: https://liefdevaneenmoeder.nl/slaap-uit-verbinding/
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
"Je kindje probeert je te manipuleren." "Kinderen mag je zien, niet horen". "Als je kindje stopt met huilen als je komt, heeft hij je beetgenomen."
Opmerking na opmerking waarin kinderen worden weggezet als teveel. Opmerkingen die laten zien dat onze kindjes uit zijn op maar één ding: ons te manipuleren.
Maar klopt dat wel? In deze podcast maak ik hier korte metten mee en snap je binnen 10 minuten waarom dit absoluut niet klopt.
Zo kan jij voor je kindje zorgen op een manier die helemaal past bij jou, én mensen een goede reactie geven als ze weer eens zeggen dat je niet op je huilende kindje moet reageren omdat je dan 'voor zijn karretje wordt gespannen'.
Ook leg ik kort uit hoe schadelijk deze zienswijze is voor de ontwikkeling van de relatie met je kindje.
Aan het einde van de podcast nodig ik je uit voor het live webinar '4 hardnekkige slaapmythes ontkracht'. Na dit webinar heb jij meer rust en vertrouwen rond het slapen van je kindje.
Je kan je eenvoudig aanmelden via deze link: https://liefdevaneenmoeder.nl/webinar-11-mei/
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
-
De volwassene tegenover het kind: wat zijn de verschillen eigenlijk?
Een korte podcast om over na te denken. Wat denk jij?
Donderdag 11 mei geef ik om 20:00 het webinar '4 hardnekkige slaapmythes ontkracht'.
Na dit webinar heb jij meer rust, meer begrip en meer vertrouwen in jezelf en je kindje. Bij zijn? Je meldt je eenvoudig aan via deze link: https://liefdevaneenmoeder.nl/webinar-11-mei/
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
- Se mer
