Episoder
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Zeit, deine Ernährungs-Routinen genauer unter die Lupe zu nehmen: Erfahre, welche 5 Fragen du dir unbedingt zu deinen Routinen stellen solltest und wie du anhand dieser Antworten feststellst, wie du mit deinen Routinen die Fesseln aus Kalorien, Schritten und der Waage sprengst.
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Wenn du meinen Podcast hörst, willst du die Fesseln aus Kalorien, Schritten und der Waage sprengen. Du hast keinen Bock mehr darauf, dir von Kalorien und Schritten diktieren zu lassen, wie dein Leben aussieht. Du willst der Boss in deinem Leben sein.
Es gibt einen Faktor, der so unterschätzt ist und so unter dem Radar fliegt, dass ich noch nie im Podcast darüber gesprochen habe. In dieser Folge erfährst du, welcher Faktor das ist🔥.
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Kalorienzählen, Makro- und Mikronährstoffe - wichtig für eine gesunde Ernährung? Nö - also ja, aber es gibt was, das VIEL wichtiger ist. Was das ist, verrate ich dir in dieser Folge!
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Wenn ich intuitiv essen würde, würde ich den ganzen Tag nur Schokolade essen - du kennst diesen Gedanken, oder? Über intuitive Ernährung werden dir immer wieder diese 3 Lügen erzählt, die dazu führen, dass intuitive Ernährung für dich nicht funktioniert.
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30 Jahre Essstörung, Binge Eating und stark emotionalem Essen sind 3 Monate Coaching nicht viel Zeit.
🔥In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie Anni es geschafft hat, dass sie nach den 3 Monaten...
…keine Angst mehr vor Essen generell und bestimmten Lebensmitteln hat.
…den Mut hat, ehemals verbotene Lebensmittel in ihre Ernährung zu integrieren und Trigger Foods wieder zu Hause haben kann.
…körperliche und emotionale Bedürfnisse viel besser voneinander unterscheiden kann.
…nicht mehr stundenlang auf dem Cardiogerät steht, nur um Kalorien zu verbrennen.
…sich mental weniger gestresst fühlt, weil sie isst worauf sie Lust hat, ohne ihre Ernährung extrem zu zerdenken.
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Sich in seinem Körper wohlzufühlen ist mit das Schönste und Wertvollste auf dieser Welt - finde ich. Und ich bin mir sicher, dass wir uns das alle - sofern wir es nicht schon erreicht haben - extrem doll wünschen.
Was die 3 essentiellen Bausteine für deinen Wohlfühl-Körper sind, erfährst du in dieser Podcast-Folge!
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Es gibt kaum ein Tool, das so häufig genutzt wird und dennoch den meisten beim Erreichen ihrer körperlichen Ziele mehr im Weg steht als zum Erfolg verhilft.
Von welchem Tool ich spreche und wie du es schaffst, daraus für dich ein Erfolgs-Tool zu machen, erfährst du jetzt.
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Ich sprenge jetzt meine Fesseln!🚀
Du weißt, dass da ein krasses Leben auf dich wartet - außerhalb dieser Fesseln aus Kalorien, Schritten und der Waage. Du willst dieses Leben unbedingt, doch trotzdem gehst du aktuell nicht den Schritt, um die Fesseln zu sprengen. Was dich aktuell noch zurückhält und wie du diese Fesseln sprengst, erfährst du in der heutigen Folge.
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Erfahre, welche 3 Dinge Coachings zum Scheitern verurteilen, bevor sie überhaupt begonnen haben!
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Nach jedem Essanfall nimmst du dir vor: "Das war jetzt das letzte Mal!". Doch eigentlich weißt du schon, dass das nicht das letzte Mal gewesen sein wird - du hast es dir doch schon so oft vorgenommen.
Die TOP 3 MOVES, um Essanfälle für immer loszuwerden, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge! Viel Spaß!
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Kalorien, Schritte, die Zahl auf der Waage - am Ende sind´s doch diese Zahlen, die darüber entscheiden, ob du Pizza oder Salat bestellst oder heute Abend auf dem Sofa liegst oder auf dem Laufband stehst.😞
🔥Du hast Bock, endlich wieder deine eigenen Entscheidungen zu treffen und wieder der Boss in deiner Ernährung und deinem Leben zu sein?
➡️Dann bist du in dieser Folge genau richtig! Denn heute gibt es die 3 Schritte für dich, die du gehen darfst, um genau dorthin zu kommen!
Du willst mit mir zusammenarbeiten? Sende mir eine 🚀 auf Instagram und wir schauen, welches meiner Angebote am besten zu dir passt! Top-Secret-Angebot gibt´s nur in meinen DM´s, das findest du nirgendwo online!
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Es gibt eine Sache, die du in deiner Ernährung verändern darfst, um Food Focus, Heißhunger und Essanfälle aufzulösen. Höre diese Folge und erfahre, welche Stellschraube ich meine!
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Der High-Protein-Low-Bullshit-Talk ist wieder da! Was ist in der Zwischenzeit passiert, warum haben wir aufgehört und warum sind wir wieder da?
Ha´s Instagram-Kanal
Julia´s Instagram-Kanal
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Was soll ich tun gegen ein schlechtes Gewissen, wenn ich beim Fitness-Hype nicht mitmache? Wie kann es sein, dass LessNutrition immernoch so viel Einfluss hat? Wann sollte ich die erste Mahlzeit essen? Antworten auf diese Fragen gibt´s im heutigen Q & A!
Du bist bereit die Fesseln aus Kalorien, Schritten & der Zahl auf der Waage zu sprengen? Let´s go!
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Warum ist ein funktionierender Zyklus für Frauen eigentlich so wichtig und wie können wir dafür sorgen, dass unser Zyklus gut läuft? Für dieses spannende Thema habe ich mir mit Lara eine absolute Expertin für die Perioden-Recovery in den Podcast geholt!
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