Episoder
-
Vivi Wallin, som driver Mammasanningar och Fixa Själv, gästar Lifehacks den här veckan. Vi får höra om hur contentexperten Vivi gick från att ha jobbat med TV, PR och innehåll på Nordens största contentbyrå till att säga upp sig och satsa på att skapa innehåll till sina egna kanaler Fixa Själv och Mammasanningar. Idag har Vivi över 300 000 följare sammanslaget på sina olika kanaler. Hon lyckas med humor och glädje att varje dag underlätta livet för alla mammor i Sverige. Lyssna på en inspirerande historia och ta del av lifehacks från superkvinnan Vivi Wallin!
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Belal är tillbaka och vi pratar ogenerat om att sova med tejpad mun, polyfasisk sömn där man enbart sover 2 timmar om dygnet, vägen ut ur sockerberoende, hur simulerad höghöjdsträning gav Niclas rekordlöpning på 2 veckor och om Breaking Bad-drogen crystal meth.
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Mangler du episoder?
-
I första avsnittet av höstsäsongen så har jag bjudit in lifehack-kingen Belal Dabous!
Vi pratar om allt från beatbox till parasympatiska nervsystemet. Högt och lågt, brett och snett.
Väldigt härligt och intressant avsnitt som jag rekommenderar starkt att lyssna på.
Ämnen i avsnittet:
Beatbox
Djup i rösten
Osho
Vibrera kroppen
Tim Ferriss
Aktivitetsarmband
Parasympatiska nervsystemet
Sömn
Melatonin
Jetlag
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Woho, det blir en säsong 2 med start den 22 oktober. Avsnitten kommer att släppas på tisdagar framöver (onsdagar suger). I detta avsnitt delar jag med mig av ett Lifehack som jag testat i 3 veckor nu. Detta enkla hack har styrt upp så otroligt mycket i mitt liv och jag har varit mer effektiv än en gnu, vilket är perfekt såhär till hösten. När ett lifehack är så enkelt och effektivt så kallar jag det superhack. Så varsågod, lyssna på tillkännagivandet av Säsong 2 och ta del av superhacket i slutet!
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
En nytt avsnitt från konversationen mellan Niclas Lij och Helena Önneby.
Effektiva metoder för att bli kvitt din oro.
Gäst: Helena Önneby jobbar som livscoach, författare, talare och HR konsult.
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Mårten Nylén berättar en fin historia från sin resa i Buenos Aires där han träffade ett gäng lyckliga gatubarn. En historia med ett budskap som vi alla behöver ta med oss och påminna oss om varje dag.
Gäst: Mårten Nylén är en av Sveriges mest välrenommerade tränare och hälsoutvecklare. En hälsokreatör som väcker motivation hos många med sin kraftfulla inspiration om hur enkelt det kan vara att ta steget mot ett hälsosammare liv. Mårten är känd från tv-programmen Biggest Loser och Ninja Warrior.
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Helena Önneby levererar återigen fantastiska hacks till oss. Den här gången pratar hon om hur man skapar känslan före resultatet. Det finns fantastiska fördelar med denna målteknik.
Niclas skickar även med ett bonushack om att välkomna kaos.
Gäst: Helena Önneby jobbar som livscoach, författare, talare och HR konsult. Hennes mål är att hjälpa dig att hitta din personliga kraft.
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Sommaren lider mot sitt slut och tankarna löper ambivalent mellan träning och kost. Det är dags nu. Nya mål ska sättas upp. Kanske testa nya några träningsformer? Här kommer 2 snabba träningshack som hjälper dig en bit på vägen.
1. Var packad - Såhär tar du bort tröskeln till dagens träning.
2. Skippa biceps, få stora armar - Ja, det finns faktiskt nånting som är bättre än bicepscurl för välutvecklade armar.
Gäst: Mårten Nylén är en av Sveriges mest välrenommerade tränare och hälsoutvecklare. En hälsokreatör som väcker motivation hos många med sin kraftfulla inspiration om hur enkelt det kan vara att ta steget mot ett hälsosammare liv. Mårten är känd från tv-programmen Biggest Loser och Ninja Warrior.
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Under sommaren kan vi vara med om härliga kickar vilket gör att slutet av sommaren/hösten kan kännas grå och kicklös. Hur gör vi då för att toppa sommarens kickar? Eller ska vi ha en helt annan strategi istället för att hela tiden jaga större kickar? Michael Dahlen, som forskat om lycka, ger oss svar på tal.
Micael Dahlen är professor, författare och föreläsare. Micael Dahlen har forskat och skrivit böcker inom ämnet lycka. Just nu är han aktuell med en föreställning på Dramaten som heter "Föreställningen om Lycka". Om det är någon som kan lära oss om att lyckas bli lycklig så är det Micael Dahlen.
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Här får du en riktigt bra metod för att starta din meditation med reflektion. Niclas går igenom dom 6 mänskliga behoven som du bör checka av då och då för att se till så att du har balans i livet.
Gäst: Helena Önneby jobbar som livscoach, författare, talare och HR konsult. Hennes mål är att hjälpa dig att hitta din personliga kraft.
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Niclas berättar om incidenten med taxichauffören som raderat all trafikilska. Lyssna på hur taxichauffören inspirerade Niclas till att hantera sitt humör på vägen.
Gäst: Jacqueline Joo
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Ordspråk: Den bästa tiden för att plantera ett träd var för 20 år sedan, den näst bästa tiden är nu.
Under semestern nollställer vi oss själva och får chansen att tänka nytt och börja om på ny kula. Vi kan koppla bort stressen och börja drömma om att förverkliga oss själva. Det är nyttigt för oss.
Ett hinder som kan dyka upp i tankarna är "det är för sent" eller "jag är för gammal nu". Trams! In och lyssna på det här avsnittet och bli inspirerad av 90-åringen som började en karriär inom sprint.
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Det är få veckor om året som vi har semester och det gäller att optimera tiden och känslan för att få ut så mycket som möjligt av den. En stor del av semestern är nya och spännande restaurangbesök om kan förhöja din upplevelse till otroliga nivåer. I detta avsnitt får vi hacks för att välja rätt restaurang.
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Helena Önneby jobbar som livscoach, författare, talare och HR konsult. Hennes mål är att hjälpa dig att hitta din personliga kraft. Hon tror stenhårt på din potential och vet att du kan komma åt din inre styrka när du tar ansvar för ditt liv. Låt Helena visa hur!
Lifehacks i avsnittet:
1. Förarsätet
2. Kan ha fel
3. Tro inte på alla tankar
4. Tacksamhetsmuskeln
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Mårten Nylén är en av Sveriges mest välrenommerade tränare och hälsoutvecklare. En hälsokreatör som väcker motivation hos många med sin kraftfulla inspiration om hur enkelt det kan vara att ta steget mot ett hälsosammare liv. Mårten är känd från tv-programmen Biggest Loser och Ninja Warrior.
Lifehacks i avsnittet:
1. Rätt, inte snett
2. Ändra ramen
3. Balansbordets svaga länk
4. Träna borsta tänderna
5. Äga sin tid
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Riktigt bra tips för att förbättra din semester, packning och ditt resande.
Lifehacks i avsnittet:
1. Alltid redo
2. Gratis försäkring
3. Hemma bäst
4. Automatisera
5. Packningslista
6. Hitta syftet
7. Packa miljömedvetet
8. Hitta offline
9. Less is more
Veckans gäst Linn Herbertsson är Civilekonom, bloggar om resor och driver företaget Organista som ger resetips, packningslistor och designar smarta reseprodukter.
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Hur får du din vilja igenom? Hur löser vi konflikter? Varför ska du vara den sista som pratar? Vad kommunicerar du omedvetet i det tysta? Hur kan kampsporten Aikido hjälpa dig att vinna verbala argumentationer?
Jacqueline Joo är KBT-terapeut, relationsexpert, föreläsare och författare till boken Din dolda sociala förmåga.
I det här avsnittet får vi flera konkreta kommunikationshacks som kommer förbättra ditt liv inom många områden.
Lifehacks i avsnittet:
1 Sluta anta
2 Var den sista som pratar
3 Tyst kommunikation
4 Samma frekvens
5 20 min
6 Aikido
Kontakt och fler lifehacks:
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Micael Dahlen är professor, författare och föreläsare. Micael Dahlen har forskat och skrivit böcker inom ämnet lycka. Just nu är han aktuell med en föreställning på Dramaten som heter "Föreställningen om Lycka". Om det är någon som kan lära oss om att lyckas bli lycklig så är det Micael Dahlen.
I det här avsnittet får vi flera konkreta lifehacks som gör dig till en lyckligare människa.
Lifehacks som vi går igenom i avsnittet:
- 70% räcker
- Fira mindre
- Programmera lyckan
- Ta ut segern
- Beroende av problem
- Nybörjare
- Väx
Kontakt
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Bonusavsnitt om kärlek. Daniella Gordon har varit samtalsterapeut i 40 år och har släppt boken Kärlek på allvar som riktar sig till både singlar och par. I detta bonusavsnitt ställer Niclas Lij intressanta frågor som:
Varför är kärlek så svårt?
Varför har Sverige flest singlar i hela världen?
Vi får även ett bonushack som handlar om att släppa våra masker.
Kontakt
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ -
Daniella Gordon har varit samtalsterapeut i 40 år och har släppt boken Kärlek på allvar för både par och singlar.
I detta avsnitt får vi 6 konkreta lifehacks inom kärlek för både par och singlar.
Ska vi ge eller få kärlek? Hur blir du av med känslan efter ett bråk? Bästa rutinen innan läggdags? Hur blir du redo för att träffa din drömpartner? Vad är bra kärlekshandlingar?
Kontakt
Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/ - Se mer
