Episoder
-
In deze aflevering ontvang ik Roos. Mama van 2 kindjes en erkend kinderdiëtist gespecialiseerd in baby’s, peuters en kleuters. Het idee om Nutrimini op te starten kwam er nadat Roos zelf mama werd. Door toen veel bezig te zijn met de voeding van de kindjes en te merken hoeveel uiteenlopende adviezen er bestaan, wil ze vandaag andere ouders helpen met de juiste ondersteuning.
We hebben het over starten met vaste voeding, over de technieken (pureetjes of rapley-methode), wat je je baby het beste te eten geeft het eerste jaar en wat niet (ter info: geen honing, toegevoegd zout en suiker). Wat als je bang bent dat je baby kan stikken of dat je baby een allergie zou hebben? Dat en nog veel meer hoor je in deze aflevering!
Eén van mijn grote takeaways is toch dat ik mijn baby al yoghurt mag geven, haha! Been waiting for this. ;-)
Bedankt voor de fijne babbel, Roos!
Je vindt Roos op haar website www.nutrimini.be en op Instagram @nutrimini.be. -
In deze aflevering heb ik Anouk te gast. Mama van 2 kindjes en holistische baby-led slaapcoach bij The Nurturing Kind. Toen Anouk zelf mama werd, intussen 6 jaar geleden, merkte ze dat haar intuïtie vaak inging tegen wat er werd aangeraden. Zeker wanneer het over babyslaap ging. Ze schoolde zich bij en bekijkt vandaag als holistisch baby en peuter slaapcoach het volledige proces rond slaap en wat het kan verstoren.
We babbelen over hoe onze huidige maatschappij ons soms tegenwerkt als het gaat over de biologische slaap van een baby. Over wat normaal is en over responsief ouderschap met respect voor onze eigen grenzen. We normaliseren hulp vragen, regels loslaten en doen wat werkt voor jou en jouw gezin. We praten ook over de ontwikkeling van het bioritme, de ideale bedtijd, slaapschema's, en de juiste slaapcondities. En als kers op de taart ontkracht Anouk enkele hardnekkige slaapmythes!
Merci merci merci Anouk voor het gesprek. Dit voelde bijna aan als therapie voor mezelf. :)
Benieuwd naar meer goeie tips? Je vindt Anouk op Instagram (@the_nurturingkind) en op www.thenurturingkind.be. Intussen schreef ze zelfs het boek Zachte nachten. (www.thenurturingkind.be/zachte-nachten)
-
Mangler du episoder?
-
In deze aflevering hoor je Julie, mama van dochtertje Jeanne en leerkracht Economie en Nederlands. We duiken in een thema dat heel wat ouders wakker houdt: slaap! Of eerder het gemis daarvan en de stress die dat met zich kan meebrengen.
Jeanne had de eerste maanden zoveel behoefte aan huidcontact dat ze enkel en alleen wilde slapen op mama of papa. Dag en nacht. En dat begon op te breken. Julie en haar man gingen op zoek naar hulp en doorzwommen heel wat fases, met ups en downs. Want als we één ding zeker weten, dan is dat de ontwikkeling van slaap bij een baby geen lineair iets is. (Hello slaapregressies, tandjes, ziekte, …)
Julie en ik babbelen heel open over onze persoonlijke struggles. We veralgemenen absoluut niets. Het ene kind is het andere niet, en dat geldt ook voor ouders en situaties.
Vond je dit een goede aflevering? Scoor ze zeker via de sterretjes! En volg me op IG op @mama.enwatnu. Tot de volgende!
-
In deze aflevering geen gast aan mijn tafel, maar een gesprek puur en alleen met mezelf. Ik wilde deze aflevering al een hele tijd maken. Het moederschap in al zijn chaos stak daar een stukje voor. Tot vandaag. En dat zie ik als een persoonlijke overwinning - woop woop! Ik vertel jullie graag hoe ik mij heb voorbereid op mijn bevalling, hoe die uiteindelijk effectief verlopen is, en hoe de eerste dagen met Hector waren.
Wat ik nog wilde vertellen en dus ben vergeten: ik wilde graag in de living in AZ Monica bevallen. Maar vanaf het moment dat er iets medisch aan te pas komt, mag dat niet meer en wordt het een gewone verloskamer.
Aan alle moederkes out there: I feel you, hear you, I see you. ;-) Stuk voor stuk gaan we door de donkere dalen en de lichte hoogtes van het moederschap. Het hoort er allemaal bij. En da’s iets heel schoons.
Vond je dit een goede aflevering? Scoor ze zeker via de sterretjes! En volg me op IG op @mama.enwatnu. Tot de volgende!
-
In deze aflevering ontvang ik Hanne, mama van Renée en fulltime aan het werk als sustainable finance consultant. We babbelen over haar ‘go with the flow’ instelling in het moederschap en haar persoonlijke geboorteverhaal. Verder gooien we het over de ecologische boeg, want we praten enerzijds over tweedehandse aankopen, geboortelijsten en over hoe je dat kan aanpakken, en anderzijds over wasbare luiers. Hanne legt vanuit haar eigen ervaring helemaal uit hoe wasbare luiers werken, wat de voor- en nadelen zijn, en wat je juist nodig hebt.
Wist je trouwens dat je een ton afval per kind uitspaart door wasbare luiers te gebruiken? Crazy!
Afsluiten doen we door te eindigen met deze noot: je moet je nooit verantwoorden voor de keuzes die jij maakt in het ouderschap. Jij bent de beste moeder voor je kind. Ga daar vooral van uit.
Vond je dit een goede aflevering? Scoor ze zeker via de sterretjes! En volg me op IG op @mama.enwatnu. Tot de volgende!
-
In deze aflevering is mijn gast Annelies, mama van dochtertje Allison (en onze special guest), en personal trainer en eigenaar van Fit Mom Club en Yatta Club in Mortsel. Op het moment van de opname is Annelies 12 weken geleden bevallen. We praten eerst over haar geboorteverhaal. Want dat is op z’n minst gezegd pittig en verliep helemaal anders dan wat ze voor ogen had. Uiteindelijk duurde de arbeid en bevalling in totaal 40 uren en eindigde in een keizersnede. Toch kijkt Annelies er met veel positiviteit op terug.
Verder hebben we het over beweging tijdens de zwangerschap, want dat is zo belangrijk. Welk type oefeningen doe je best en waarom? En wat kan je doen als je lichaam pijnlijk en stijf aanvoelt? Al een kleine tip: zelfs een stretch van 5 minuten kan wonderen doen! En wat na de bevalling? Je hoort het allemaal.
Je kan Annelies terugvinden via IG op @fitmomclub.be en @coach.anneliesvalvekens, of via haar website https://anneliesvalvekens.com/.
Vond je dit een goede aflevering? Scoor ze zeker via de sterretjes! En volg me op IG op @mama.enwatnu. Tot de volgende!
-
In deze aflevering hoor je Rafaëlle, mama van Jeph en Gigi en orthomoleculair therapeut in haar eigen praktijk Nourish. Rafaëlle en Bob kregen hun beide kindjes via een ivf traject. Haar eerste zwangerschap en bevalling verliepen heel goed en beschrijft ze als een droomscenario. De tweede keer verliep volledig anders, want Gigi werd al geboren op 26 weken zwangerschap. We praten over hoe ze dit beleefde, hoe de kraamperiode was eens ze thuis was, en hoe ze opnieuw voor zichzelf begon te zorgen nadat ze besefte dat het niet goed met haar ging. “Je situatie is wat het is. Maar je kan wel je eigen lichaam in handen nemen en verzorgen.” Rafaëlle schoolde zich bij, specialiseerde zich en wil nu vrouwen begeleiden voor, tijdens en na de zwangerschap met gezonde voeding.
Je kan Rafaëlle terugvinden via IG op @nourish.hormonalhealth of via haar website https://www.nourishhealth.eu/.
Vond je dit een goede aflevering? Scoor ze zeker via de sterretjes! En volg me op IG op @mama.enwatnu. Tot de volgende!
-
Begin 2021 kregen Anouchka en Bart de grootste schok van hun leven toen hun gynaecoloog vertelde dat ze niet zwanger was van één, niet twee, maar drie kindjes. In juli zette Anouchka een gezonde drieling op de wereld: Lucie, Anna en Julia. Samen blikken we terug op wat voor hen best een lange en zware periode is geweest. Maar er is ook goed nieuws, want er is licht aan het einde van de tunnel! ;-)
We hebben het over haar zwangerschap en hoe ze zich voorbereidde, de geboorte, borstvoeding en de kraamtijd. Verder deelt ze haar tips over waar je informatie kan vinden en wat je praktisch gezien allemaal nodig hebt voor een drieling. Een tip die ze geeft aan alle triplet moms out there: een goede dosis naïviteit is wat je op de been kan houden, dus behoud dat ook vooral.
P.S.: Een speciale dankjewel van Anouchka aan die lieve vrienden die elke week klaarstonden met een schotel kraamkost. En aan die geweldige grootouders die er elke week opnieuw staan. Jullie weten niet half hoe belangrijk jullie zijn. <3
Vond je dit een goede aflevering? Scoor ze zeker via de sterretjes! En volg me op IG op @mama.enwatnu. Tot de volgende!
-
In deze aflevering ontvang ik Stien en dochtertje Helder. Stien is op dat moment 9 weken geleden mama geworden van Helder. Daarnaast is ze fulltime onderneemster en runt ze samen met haar lief de bioboerderij Groenlof. Het prille moederschap omschrijft ze graag in boerenthema. “Het ouderschap is zoals goei Belgisch weer. Wolken, regen, eens een keer hagel, en het zonnetje dat af en toe door de wolken komt. Niet te voorspellen en je moet het pakken zoals het komt.” That says it all!
We babbelen open over het ouderschap en hoe Stien en Koen erin staan als koppel, de voorbereiding op de thuisbevalling, haar geboorteplan en waarom ze iedereen een zelfstandige vroedvrouw aanraadt. We duiken ook in haar persoonlijke geboorteverhaal, inclusief alle details. En ze geeft een boel praktische tips. De heerlijke babygeluidjes die Helder maakt, krijg je er zo maar bij. ;-)
Je kan Stien terugvinden via IG op @groen.lof of via haar website https://groenlof.be/.
Vond je dit een goede aflevering? Scoor ze zeker via de sterretjes! En volg me op IG op @mama.enwatnu. Tot de volgende!
Enkele boeken en video’s die Stien aanraadt:
Beatrijs Smulders: Veilig door de zwangerschap, veilig bevallen, veilig door de kraamtijd
Ina May: Guide to childbirth
De video’s van Global Health Media: ongefilterde filmpjes van bevallingen in verschillende houdingen, borstvoeding geven, etc.
-
In deze aflevering ontvang ik Danté, vroedvrouw bij WROET en perinatale coach. We hebben het over de meerwaarde van een vroedvrouw naast een gynaecoloog, ook na de bevalling. We praten over wat prenatale infosessies voor jou en je partner kunnen betekenen, en wat een geboorteplan (of geboortewens) is en hoe je dit kan opmaken. Als perinatale coach wil Danté ook vrouwen ondersteunen bij hun mentale gezondheid en wil ze thema’s zoals pril zwangerschapsverlies of gender disappointment toegankelijk en bespreekbaar maken.
Onderwerpen als postnatale opvolging, de babyblues, de geboortelijst, en wat je nu écht nodig hebt na de geboorte komen ook aan bod! En dat het welbekende gezegde ‘it takes a village to raise a child’ nog steeds staat als een huis, daar zijn we het 100% over eens. Kortom, het werd een heerlijk boeiend gesprek vol info, tips en motivatie om jou te helpen voorbereiden op je bevalling en kraamtijd.
Je kan Danté terugvinden via IG op @wroet.begeleiding of via haar website https://wroetbegeleiding.be/.
Vond je dit een goede aflevering? Scoor ze zeker via de sterretjes! En volg me op IG op @mama.enwatnu. ;-) Tot de volgende!
-
In deze aflevering heb ik Jacinth te gast. Ze is mama van 2 kindjes, Mona en Cécile, is procesingenieur en volgt een opleiding als doula. We praten over haar beide bevallingsverhalen. Het idee van thuis te bevallen stond Jacinth van in het begin erg aan, maar in samenspraak met haar partner besloot ze toch om de eerste keer in het ziekenhuis te bevallen. Ze wilde dit niet alleen doen en schakelde een vroedvrouw in voor arbeidsbegeleiding thuis. De tweede keer beviel ze wél thuis. We hebben het over strippen, het verloop van een thuisbevalling en wat je daar allemaal voor nodig hebt. Verder hebben we het over de doula: wat is het juist, wat kost het en hoe kan zij het verschil maken voor de zwangere en bevallende vrouw? Een mooie take-away uit dit gesprek is dat je als zwangere vrouw veel zelf kan beslissen. Zolang jij je goed voelt bij wat er gebeurt en wie zich rondom je bevindt, sta je in je kracht. En dat is zoveel waard.
Je kan Jacinth terugvinden via IG op @pregnantwerp.
Vond je dit een goede aflevering? Scoor ze zeker via de sterretjes! En volg me op IG op @mama.enwatnu. ;-) Tot de volgende!
-
In deze aflevering praat ik met Karlijn, mama van 2 kindjes. Ze omschrijft haar gevoel na de geboorte van haar eerste zoontje Jules als thuiskomen. Hoe mooi is dat? Na de geboorte van haar dochtertje Maurane brak een extra pittige periode aan. Nu, 9 maanden later, voelt ze dat het beter gaat. Het werd een eerlijk en open gesprek over zwangerschap en alles wat daarbij komt kijken, en hoe je je kan voorbereiden op de geboorte. Ze deelt haar praktische tips over de geboortelijst, nieuwe en tweedehands aankopen, en nog zoveel meer! Recht uit het leven gegrepen, en een must hear voor (prille) mama’s.
Laat me zeker ook weten wat je ervan vond. Dat kan via een review. En volg me op Instagram @mama_enwatnu. Tot later!
-
Hey! Ik ben Laura. Op dit moment ben ik zwanger en heb ik heel veel vragen. Om daar antwoorden op te vinden babbel ik met mama's en experten, en maak ik deze podcast! In de pilot heb ik nog geen gasten aan mijn tafel, die kan je horen in alle volgende afleveringen.
En laat me zeker die werknamen weten! ;-) Stuur me een berichtje op Instagram (@mama_enwatnu).
