Episoder
-
V téhle epizodě s tebou sdílím velmi osobní téma – PMS, únava, vnitřní tlak a laskavost k sobě. Povídám o tom, co mi pomáhá zvládat období před menstruací, co se děje, když si neodpočinu, a jak si postupně dovoluju necítit se pořád silná, výkonná a usměvavá.
Zmiňuju taky jednu knihu, která mi otevřela oči – Cyklická žena od Mirandy Gray, a proč věřím, že porozumění našemu cyklu je klíčem ke klidu i síle.
Pokud i ty někdy cítíš, že tě PMS úplně rozhodí – tahle epizoda je tu, aby ti připomněla, že v tom nejsi sama.
Děkuju, že posloucháš.
🫐 Borůvková matcha 🫐
Ingredience (na 1 sklenici):
1 hrst ledu1-2 lžíce borůvkového sirupu (dle chuti)150 ml kokosového Alpro (nebo jiného rostlinného mléka)1,5 g matcha prášku60 ml horké vody (na rozmíchání matchy)Postup:
Připrav matchu: Matcha prášek smíchej s horkou vodou (ne vroucí, ideálně 70–80 °C) a dobře rozmíchej metličkou nebo mini šlehačem, aby nevznikly hrudky a vytvořila se jemná pěna.Nachystej sklenici: Do větší sklenice nasyp led a přilij borůvkový sirup – udělá krásný fialový základ.Přidej kokosové Alpro: Pomalu nalij kokosové mléko na led a sirup, ideálně přes lžičku, aby se vrstvy hezky oddělily.Zakonči matchou: Na vršek pomalu nalej připravenou matchu. Opět můžeš použít lžičku pro jemné vrstvení.5. (Volitelně) Ozdob borůvkami nebo lístkem máty.
-
Kdo je ta holka za mikrofonem? Tahle epizoda je o snech, které jsem měla roky v šuplíku ... a o strachu, který mi stál v cestě. Kdy je ten správný čas začít si plnit svoje sny?
Možná i ty něco stále odkládáš a čekáš až budeš připravená, až strach zmizí. Na konci epizody s tebou sdílím 3 tipy, jak si splnit i své nejbláznivější sny.
Jsem ráda, že posloucháš.
-
Mangler du episoder?
