Episoder
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¿Todo el mundo a tu alrededor es un narciso? ¿Algunas de las parejas que has tenido y muchas personas de tu familia, cumplen con varias de estas características? realmente esto SI puede suceder, pues este tipo de personalidad es un espectro que va desde simples rasgos hasta un trastorno establecido...
Si alguien cumple varios rasgos, bien si no cabe en el diagnóstico de trastorno de la personalidad narcisista, igual te hará daño y es algo que debes aprender a identificar y manejar. Muchas veces de hecho no podemos "salir de la relación" pues el o la narcisista está en nuestra familia o en un trabajo que necesitamos.
Espero que te sirvan estas herramientas. Seguiré investigando temas de relaciones y comportamientos, pues siento que es un campo muy importante de la salud mental y muchas veces minimizamos su impacto en nuestra vida por estar pendientes de otras variables.
Escríbeme en los comentarios si quisieras escuchar sobre algún tema específico.
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¿Qué es el ghosting? esta acción de "dejar en visto, que cada vez aparece más en las redes como un comportamiento casi normalizado realmente es una actitud super egoísta y que genera tanto dolor en quien la recibe. Es una forma de huir de una relación sin dar ninguna explicación a quien se deja. Está fundamentada en inseguridades muy profunas, miedo, inmadurez emocional y mucho egoísmo. Quienes han sufrido ghosting saben lo duro que puede ser hacer frente a estos momentos, asumir el duelo sin tener la menor idea de porqué ha ocurrido la huída, y volverse a encontrar con ellos mismos a través de autocompasión y de no culpabilizarse. Analizo este comportamiento desde la revisión de muchos artículos y entrevistas con expertos. Espero que te sirva!
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Andreaita Novoa es sanadora, terapeuta, numeróloga, autora de libros y periodista.
La conocí como coautora de mi casa editorial Planeta. Acaba de publicar su libro Si lo quieres manifiéstalo que ya leí y me pareció super práctico y claro en un tema tan complejo y tan importante que es cómo manifestar lo que queremos realmente en la vida. Todos buscamos ser felices, tener amor y ser abundantes. Sin embargo nos la pasamos enviando muchas veces los mensajes equivocados al universo. Mi mente científica luchó por muchos años el aceptar estos conceptos de “señales al universo” y temas de espiritualidad, pero al enfrentarme a una de las épocas más duras que he vivido recientemente, entendí que casi todo es cuestión de cómo uno lo decida vivir, y decidí con humildad abrir mi mente a estos conceptos. Por eso y por que es una gran persona, disfruté tanto de esta conversación y estoy segura de que ustedes también lo harán.
A Andreita la pueden encontrar en @andreitanovoa en instagram.
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Cada que hablamos de alimentación se vuelve un tema más complejo que hablar de política o religión. Por eso llevo varios meses más enfocada en otras herramientas y estrategias para el bienestar que no generen tanto fanatismo y puedan aportar a todos. Sin embargo hace algún tiempo grabé esta clase para una amiga y decidí compartirla con ustedes.
Espero que la disfruten!
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Este episodio tiene muchas muchas herramientas para que puedas sanar tu relación con tu sueño o apoyar el sueño de tus hijos o familiares. Dormir bien es una necesidad y un derecho, es importante entender que NO está bien pasar malas noches y que SI existen muchas estrategias para hacer un cambio radical y dormir mejor.Como saben, me obsesiona el tema del buen dormir y es parte de mi libro AIRE. Por esto disfruté tanto de conversar con Bechi mi gran amiga, una experta en el sueño de niños y adultos que ha apoyado a miles de familias en su proceso de dormir mejor para tener una mejor calidad de vida.
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Esta es una grabación que hice hace algunos meses pero que creo que es super importante y quise traer hoy.
¿Porqué es tan importante cuidar de nuestra salud mental?
Se vale estar mal. Las enfermedades mentales son como las enfermedades del cuerpo. No sirve solo calmar el dolor. Hay que entender por qué está doliendo.
No podemos ser felices si no tenemos una estabilidad emocional, si no sabemos gestionar los retos que nos llegan a todos, y si tapamos "el sol con las manos".
Espero que disfruten este capítulo.
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Pablo Gomez es un colega, psiquiatra, querido por muchos de ustedes y con razón. Ha traído a miles de personas, herramientas que SI sirven para diferentes situaciones cómo la ansiedad, el duelo, las fobias y otros. Es además hipnoterapeuta y certificado en PNL. Lo conocí hace poco tiempo pero desde ese entonces estamos conversando y tejiendo. Compartimos el mismo objetivo: Apoyar a las personas en su búsqueda de la paz, la armonía y la felicidad.
Tuvimos una conversación muy interesante en su canal de youtube que los invito a ver en https://www.youtube.com/c/PabloGomezPsiquiatra.
Hoy, es mi invitado en mejores personas mejor planeta.
Espero que lo disfruten!
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La ansiedad por tener demasiado qué solucionar, o por tener muchas ideas que están volando y no nos dejan concentrar es parte integral del día a día de los seres humanos.
Aquí te comparto mis cuatro estrategias favoritas y muy útiles para darle manejo a la ansiedad. Espero que te sirvan!
Este es el link del taller respira-medita-duerme
https://doctorasaramesa.com/talleres-virtuales/respira-medita-y-duerme/
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Blanca Mery Sanchez es una mujer brillante, con claridad y mucho talento. Es autora de mi misma casa editorial, Diana, de @planetadelibrosco . De allí nos conocimos y llevábamos más de un año intentando grabar juntas hasta que por fin lo logramos. Fué una conversación deliciosa llena de elementos que nos ayudarán a vivir mejor, con más dominio de nuestras emociones y decisiones.
Blanca Mery es Magíster en Neurociencia Aplicada a la Felicidad y al Alto Potencial, de la Universidad de Valencia. Fundadora y directora de la empresa Mente Sana que se enfoca en desarrollar el potencial del talento humano en las compañías a través de conferencias, coaching, consultoría y entrenamientos.
La encuentran en @soyblancamery y https://mentesana.co/sobre-mi/
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Qué es la independencia emocional, y la dependencia emocional. Cómo lograr ser personas dueñas de nuestras decisiones y emociones sin estar condicionados por lo que otros piensen o desde la costumbre de reaccionar de una u otra forma. Estos y muchos otros temas, todos joyas del manejo de las emociones, viniendo de una mujer que es pura sabiduría, Mercedes Arango. Piscóloga con más de 36 años de experiencia, ha acompañado miles de personas en su camino, entre ellas a mí. Profundamente agradecida e inspirada por este episodio.
Merce tiene muchos pacientes, si quieren profundizar algunos temas, pueden dejar la pregunta en esta plataforma y esperemos que vuelva para resolverlas.
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En este episodio les comparto la explicación a ese cansancio extremo que tantos sentimos. Hay motivos que vienen desde el cuerpo y otros desde la parte emocional y todos tienen manejo.
Les doy estrategias para que puedan identificar, en ustedes, esos puntos que más trabajo necesitan. No está bien vivir cansado toodooo el tiempo. Se vale parar a veces.
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Conocí a Camilo Russi hace un par de años, pues somos autores de la misma casa editorial, y en ese entonces me sorprendió su línea de trabajo: El duelo. había tenido mis duelos en el pasado pero nunca un duelo mayor. Luego, por cosas de la vida, recientemente me enfrenté a un gran duelo y allí comprendí la necesidad de asumir esta etapa de la vida, de la cual nadie puede escapar, con la mayor entereza y herramientas suficientes. Contar con el apoyo de quienes me quieren de verdad. Poder alcanzar la paz, en medio del dolor. Comprendí la belleza del trabajo de Cami y la importancia de que exista claridad en estos temas y personas cómo el que ayuden a otros a transitar por el duelo.Este es un episodio obligatorio para todos. Gracias Cami.
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Pilar Restrepo es un referente en la medicina funcional. Ha acompañado a miles de pacientes en su proceso de sanar desde el fondo. Entender su cuerpo, volver a una relación armónica con el alimento. Me encantó esta conversación profunda, fundamentada, y que abarcó todos los ejes de bienestar: Los pilares de Pili.
Actualmente tiene su práctica médica en la ciudad de medellin y tiene talleres virtuales y un programa genial de 21 días para sanar la digestión.
Su página web es https://drapilarrestrepo.com/
@drapilarrestrepo
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Esta semana me senté con mi gran amiga la doctora, María Adelaida Restrepo. Ella es dermatóloga de la Universidad Javeriana en Bogota y tiene un Máster en Medicina Estética de la Universidad de Alcalá - España además de un diplomado en Tricología- CILAD. Actualmente su práctica médica es en la ciudad de Bogotá. Maria lleva toda su vida estudiando al ser, no solo para sus pacientes sino para poner en práctica en su vida, aprendizajes desde diversas disciplinas. Amé esta conversación de "dermatología integrativa" que tuvimos.
La pueden contactar en @dra.mariaadelaidarestrepo
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Vencer el ruido que hay hacia afuera y hacia adentro. Elegir cómo vivir la vida desde el individuo y desde el rol que tenemos en una relación. Buscar en nosotros qué anda mal, qué podemos cambiar. Caminar por la carretera del autoconocimiento a pesar de que sea un desafío constante. Evolucionar para ser más felices, vivir más ligeros de equipaje. Que episodio tan maravilloso. Lo necesitaba escuchar y creo que muchos de ustedes también.
Les dejo los links para los talleres de Santiago: https://wa.link/qgw60f
Las redes son @santiagomolano y @eltalleer.co
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Segundo podcast de la cuarta temporada y les digo que estuvo genial!
Mi invitada fue la doctora Carolina Hoyos, médica funcional, e integrativa y el enfoque de nuestra conversación fue la salud reproductiva femenina. Hablamos del método anticonceptivo sintotérmico, del ciclo de semillas, del efecto que tiene la luna en nuestro ciclo y muchos otros puntos.
Este es un tema super interesante que todos deberíamos conocer, no solo las mujeres!. Además Caro nos habla de cómo evalúa la energía de sus pacientes y nos deja antojadísimos de volverla a tener en mejores personas mejor planeta.
Estoy haciendo un enfoque más científico en mis conversaciones, y ciencia también significa comprender nuestras heridas emocionales, de donde venimos, porqué nuestro cuerpo se enferma. Caro está en la misma línea y también utiliza mis herramientas favoritas: respiración y meditación para ayudar a sanar a sus pacientes.
Pueden encontrar a Carolina en @dracarolinahoyos y si quieren pedir cita pueden llamar al 3052958382
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Todos estamos entrando a un nuevo ciclo que llega con cada año. Algunos transitamos por carreteras destapadas durante los últimos meses. Otros posiblemente están asumiendo nuevos retos sean laborales, personales, o familiares. Este primer episodio del año y primer episodio de la cuarta temporada es un resumen de varias herramientas que son de utilidad para cualquier cambio o reto. Conversamos también sobre el saldo positivo mental que se adquiere con la práctica frecuente de meditación y atención plena y de no olvidar cuidar al cuerpo cuando alguno de los otros ejes de bienestar está necesitado de apoyo, pues sin un cuerpo y mente sanos, no tendremos la energía necesaria para sortear los cambios.
Espero que lo disfruten!
Para preguntas o sugerencias me pueden escribir por instagram a @drasaramesa o en los comentarios de este episodio.
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Lina Rubiano es medica con maestría en acupuntura, moxibustión y tuina de la universidad de medicina tradicional china, de Tianjin, China. Ha estudiado meditación, medicina funcional y masaje tradicional tailandés. Acaba de publicar su libro, “Revelaciones para sanar con la medicina China”. Como saben, las medicinas tradicionales orientales han sido parte de los temas que más me gustan e interesan. Tuvimos una conversación variada, interesante y educativa. Espero que la disfruten!
Sus redes son @dralinamrubiano y su libro esta disponible en todas las grandes librerías de Colombia.
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Laura es antropóloga Social y doctora en Sociolingüística, con especialidad en Análisis del Discurso por la Universidad de Nanterre, París, Francia.
Fue Directora General del Instituto Nacional de Salud Mental, Fundadora y primera Titular del Centro Nacional de Prevención del Delito y Participación Ciudadana del Secretariado Ejecutivo del Sistema Nacional de Seguridad Pública y primera Comisionada de la Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia contra las Mujeres de la Secretaría de Gobernación en México. Y tiene un historial de muchos otros cargos admirables donde se destaca su trabajo con las mujeres y los policías de México y otros países de latinoamérica.
Tiene un posgrado en Neuroeducación en la Universidad de Barcelona y creó el Modelo de Servir y Proteger desde el Bienestar (SERPROBIEN), dirigido al desarrollo de competencias emocionales para policías y público abierto.
Ha sido ponente y ha participado en múltiples foros, congresos, seminarios y reuniones nacionales e internacionales.
Actualmente tiene un Podcast “Despertar Emocional” dirigido a mujeres trabajadoras con el propósito de ayudar al desarrollo de las competencias emocionales básicas pero que también es un espacio para hombres y mujeres en diferentes etapas de la vida.
Esta fue una conversación profunda y poderosa donde aprendí mucho y espero que ustedes también. Si les interesan estos temas, les recomiendo el podcast de Laura disponible en spotofy y otras plataformas.
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