Episoder
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Welche Bedeutung haben Geburtstage oder christliche Feiertags-Rituale wie Weihnchten noch für uns, wenn wir die Lebensmitte erreichen? Auf welche "Pflichten", die damit zusammenhängen, können – gerade wir Frauen – dann auch gern mal verzichten?
Für wen machen wir das alles noch? Und warum? Und inwiefern können uns alte oder neue Rituale auch helfen, uns in wackligen Zeit zu stabilisieren?
Darüber spricht Julia mit Ursula Ott, langjährige Chefredakteurin des Magazins Chrismon. Durch ihren christlichen Hintergrund schaut sie noch einmal anders auf diese Themen, aber mit einem erfrischend wachen, umtriebigen, klugen Geist.
Ursula Ott hat viele Sachbücher geschrieben, unter anderem diese zwei, die im weitesten Sinne um das Thema kreisen
Ursula Ott
Das Haus meiner Eltern hat viele Räume.
Vom Loslassen, Ausräumen und Bewahren
btb 189 Seiten
ISBN 978-3-442-77056-4
Ursula Ott
Gezwisterliebe.
Vom Streiten, Auseinandersetzen und Versöhnen
btb 205
ISBN-978-3-442-7754-8
chrismon auf Instagram
julia auf Instagram
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Was kommt eigentlich nach den Wechseljahren? Über die so genannte Postmenopause wird kaum gesprochen, dabei kommt auch sie für jede Frau. Und sie dauert noch viel länger als die hormonelle Umstellung, nämlich Jahrzehnte. In der heutigen Folge besprechen Diana und Mrs. Menopause, Gynäkologin Dr. Katrin Schaudig, die wichtigsten Fragen der Frauen, deren letzte Blutung schon etwas her ist: Ist das normal, dass ich mit 60 noch schwitze? Wann hört das endlich auf mit den Beschwerden? Soll ich doch noch anfangen mit Hormonen? (Spoiler: Das 10-Jahres-Fenster, das oft genannt wird, ist willkürlich festgelegt.) Und was der richtige Zeitpunkt ist, um damit aufzuhören?
INFOS ZUR FOLGE:
Diese MENO AN MICH-Folgen mit Dr. Katrin Schaudig kommen im Gespräch vor:
„Hormontherapie – ja oder nein?“
„Hormone und der Stoffwechsel: Insulinresistenz“
Und diese Folge könnte auch sehr nützlich sein:
„HRT – how to? Wann und wie hört man wieder auf mit den Hormonen? Teil 2“
Das Präparat, von dem Dr. Katrin Schaudig spricht, heißt „Femoston Mini“ und enthält 2,5 Milligramm Dydrogesteron und 0,5 Milligramm Östradiol pro Dragée.
Hier geht es zu Aktivoli FreiwilligenBörse.
Hier geht es zu Dr. Katrin Schaudig im Internet.
Hier geht es zu Dr. Katrin Schaudig auf Instagram.
Hier geht es zur Deutschen Menopause Gesellschaft, deren Präsidentin Dr. Katrin Schaudig ist. Dort gibt es auch die Aufzeichnungen der Patientinnenveranstaltungen der Fachgesellschaft, also richtig gute Infos von Topp-Leuten.
Hier geht es zu Dianas Instagram.
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Mangler du episoder?
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Heute spricht Julia mit Lisa Ortgies. Wer Lisa kennt, weiß: Sie wird in Frauenfragen, in Lebensfragen nie Ruhe geben. Und das ist auch gut so!
Seit über 20 Jahren moderiert sie frau tv und hat mehrere Bücher geschrieben - unter anderem: Ich möchte gern in Würde altern, aber doch nicht jetzt. Vor kurzem ist ihr neues Buch erschienen Heißer Scheiß. Liebe, Wut und Leben für Fortgeschrittene und auch deshalb möchte Julia heute mit ihr darüber sprechen, welche neuen Erkenntnisse, welche Gefühle und Gedanken hinzugekommen sind, seit sie die 50 hinter sich gelassen hat.
Sie sagt: vor allem Wut. Yoga und Achtsamkeit seien ja gut und wichtig. Aber vorher sollten wir Frauen uns unsere Wut erlauben - auf die kapitalistischen Zielgruppen-Narrative, die uns Frauen zu Mangelwesen machen und beschämen. Und auf alles, was uns auch im Privanten davon abhält, das Leben zu führen, nach dem wir uns sehen.
Hier geht es zu Lisas Website
Lisa Ortgies
Heiße Scheiß. Liebe, und Leben für Fortgeschrittene
Verlag Knaur
336 Seiten
ISBN: 978-3-426-44614-0
22 Euro
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Männer kriegen auch Falten, schon klar. Aber was machen die massiven hormonellen Schwankungen bei Frauen in den Wechseljahren mit ihrer Haut? Was die darauf folgenden niedrigen Östrogenspiegel? Und sind Altersflecken hormonell bedingt? Diana im Gespräch mit Gynäkologin Dr. Anneliese Schwenkhagen und Dermatologin Dr. Nicola Otte über Haare an den falschen Stellen, wie man Akne von Rosacea unterscheidet und Laserbehandlungen in der Mittagspause.
INFOS ZUR FOLGE:
Hier geht es zu unserer Folge über Haarausfall.
Hier geht es zu Dr. Anneliese Schwenkhagen im Internet.
Hier geht es zu Dr. Anneliese Schwenkhagen auf Instagram.
Hier geht es zur Deutschen Menopause Gesellschaft und ihrem Eintrag zum Thema Haut und Haare.
Hier geht es zu Dr. Nicola Otte im Internet.
Hier geht es zu Dianas Instagram.
Und: 17-ALPHA-Östradiol kommt in Haarwasser zum Einsatz und wirkt kaum am Östrogenrezeptor. Ganz anders als das 17-BETA-Östradiol. Das ist das Hormon, das der Körper baut und das durch die Haut gelangt.
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Wir tun und schwer mit dem Altwerden, spätestens ab der Lebensmitte. Aber was, wenn man um jeden Tag froh ist, den man erlebt? Wenn älter werden ein ganz greifbares, tägliches Privileg ist? Weil man eine potentiell tödliche Krankheit hat, die einen jeden Tag aus dem Leben holen kann?
Genau das ist die Situation der Autorin Katja Lewina. Sie hat ein prall gefülltes Leben geführt, ein bewegtes Sexleben zudem, und sie hat darüber geschrieben. Ihre Bücher "Sie hat Bock", und "Ex" waren Bestseller. Dann starb, völlig überraschend, ihr siebenjähriger Sohn innerhalb eines Tages in ihren Armen. Und im Zuge dessen wurde der gleiche Herzfehler auch bei ihr festgestellt. Seitdem weiß sie, dass sie jederzeit sterben könnte.
Was hat das mit ihrer Lebensfreude gemacht? Was mit ihrer Zuversicht oder dem Glauben, die eigene Gesundheit in der Hand zu haben? Was mit ihrer Liebe? Wie hat das ihrem Blick aufs Älterwerden verändert? Darüber spricht sie in dieser Folge mit Julia, die ihr Buch "Was ist schon für immer?" sehr gern gelesen hat.
Was ist schon für immer? Katja Lewina
135 Seiten
erschienen bei DuMont Verlag
ISBN 978-3-7558-0007-1
20 Euro
Katja auf Instagram
@katja_lewina
www.katjalewina.de
Folgende Bücher hat Katja im Gespräch empfohlen:
Unversehrt. Eva Biringer
256 Seiten
erschienen bei Harper Collins im Oktober 2024
ISBN: 9783365007983
20 Euro
In die Sonne schauen. Irving D. Yalom
272 Seiten
erschienen bei Penguin Random House 2008
ISBN: 978-3-442-75201-0
22 Euro
Julia auf Instagram
@julia_schmidtjortzig
Falls Ihr ihrem literarischen Schreiben folgen wollt, findet Ihr ihre Arbeit hier:
@lola_hoff_autorin
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Heute hat Diana Wechseljahre-Kommunikatorin und Autorin Anke Sinnigen zu Gast. Die beiden sprechen darüber, wie es gelingt, über die Menopause zu kommunizieren, auch wenn man Hitzewallungen, Brainfog und Erschöpfung gerade im Job am liebsten verbergen möchte. Was man gewinnt, wenn man es tut. Und warum männliche Führungskräfte schief gewickelt sind, wenn sie glauben, das Thema ginge sie ja gar nichts an.
INFOS ZUR FOLGE:
HIER geht es zu Ankes neuem Buch "Wechseljahre. Das Upgrade", erschienen im Herder Verlag.
HIER geht es zu Ankes Kartenset "Lifehacks für die Wechseljahre", ebenfalls bei Herder erschienen.
HIER geht es zu Ankes Seite wexxeljahre.de, mit der von ihr aufgesetzten Arztsuche.
HIER gibt es mehr Infos zur MENO SUPPORT-Studie, die die ersten deutschen Zahlen über die Situation von Frauen in den Wechseljahren am Arbeitsplatz erhoben hat.
HIER geht es zu Welcome Wechseljahre.
HIER geht es zum Menopause Working Pledge. Es gibt in GB auch ein Siegel "Menopause friendly workplace", das Unternehmen erlangen können. Mehr Infos HIER.
HIER geht es zu Ankes Insta-Account.
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Wir freuen und sehr über den Besuch von Stephanie Hielscher vom Podcast 50 über 50., in dem sie Frauen um die 50 dazu intetviewed, wie sie die Lebensmitte erleben.
Ja, und daraus hat sie nun auch ein Buch gemacht, „So alt war ich noch nie“ heißt es, und es versammelt einige dieser Frauen nochmal in schriftlicher Form und leuchtet alle Facetten dieser Phase aus, auch mit ganz praktischen Tipps.
Zeit also, sie mal zu interviewen! Mit Stephanie spricht Julia heute darüber, wie sie selbst die Lebensmitte erlebt, womit sie zu kämpfen hat, was sie gewonnen und was gelernt hat aus den Gesprächen mit den Frauen, die zu Gast in ihrem Podcast waren. Herausgekommen ist ein gut gelaunter, lebenskluger Talk über die Risiken, Chancen und Nebenwirkungen der Lebensmitte. Also: Vorhang und Ohren auf für Stephanie Hielscher!
@stephaniehielscher
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So alt war ich noch nie Über das, was uns ab 50 erwartet
Verlag: Rowohlt Taschenbuch
Erscheinungstermin: 12.11.2024
256 Seiten
ISBN: 978-3-499-01508-3
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Für die heutige Folge haben Susanne Liedtke und Dr. Christina Enzmann was zum Essen mitgebracht! Nämlich ein topp-antientzündliches Frühstück und ein ebensolches Mittagessen. Diana spricht den beiden Autorinnen des neuen Buches „Somebody told me: Ernährung als Schlüssel für mehr Wohlbefinden und Energie in den Wechseljahren“ darüber, was diese Gerichte auszeichnet und was es mit dem Begriff „Inflammaging“ auf sich hat. Die drei entwickeln drei Regeln, wie man sich möglichst einfach möglichst antientzündlich ernährt. Ganz nebenbei ordnen sie die Diskussion um Kuhmilch ein und sagen, warum es in punkto Antioxidanzien etwas bringt, Kohlgemüse nach dem Schnippeln nicht sofort zu essen... Es gibt reichlich Tipps und Tricks fürs besser Essen in der Lebensmitte.
INFOS ZUR FOLGE:
Hier geht es zu Susannes und Christinas Buch: „Somebody told me: Ernährung als Schlüssel für mehr Wohlbefinden und Energie in den Wechseljahren“ (erschienen bei Brandstätter). Ihr findet darin nicht nur ganz viel zur antientzündlichen Ernährung, es geht auch um die Rolle des Blutzuckerspiegels und des Mikrobioms.
Hier geht es zu Susannes Seite nobodytoldme.com, wo es reichlich Infos zu den Wechseljahren gibt (und zu den Body-Reset-Ernährungskursen, die Susanne anbietet).
Hier geht es direkt zu allen Rezepten.
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Mit der letzten Blutung wird es unmöglich, ein Kind zu bekommen, egal, wie sehr man es sich wünscht. Was macht das mit Frauen, die sich irgendwann einmal ganz bewusst gegen ein Kind entschieden und eine Schwangerschaft abgebrochen haben, aus ganz und gar unterschiedlichen Gründen? Verändert sich das Gefühl gegenüber dieser Entscheidung im Angesicht der Wechseljahre? Darüber hat sich Julia mit der Autorin Jeannette Diesteldorf unterhalten, die die Geschichten von Frauen gesammelt hat und diese Entscheidung selbst einmal getroffen hat, ohne danach Mutter geworden zu sein. Wie geht es ihr heute damit? Welche Gedanken hat sie dazu?
Zitat: „Die Frauen, mit denen ich gesprochen habe, würden sich heute wieder für einen Schwangerschaftsabbruch entscheiden, auch im Angesicht der Menopause.“
https://www.jeannediesteldorf.de/
Intsa: jeannediesteldorf
Julia auf Insta julia_schmidtjortzig
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Heute ist Welt-Menopausetag, und das feiern wir mit Autorin und MENO-Aktivistin Miriam Stein, ohne die es die MENO-Welle in Deutschland so nicht gegeben hätte. Diana blickt mit ihr zurück und nach vorne. Und natürlich sprechen die beiden auch über Miriams neues Buch „Weise Frauen“ und inwiefern es eine direkte Fortsetzung ihres Bestsellers „Die gereizte Frau“ ist.
INFOS ZUR FOLGE:
Hier kommt Ihr mit nur einem Klick zur Kleinen Anfrage der CDU/CSU vom Oktober 2023 UND zur Antwort der Bundesregierung.
Hier geht es zum aktuellen Antrag der Unionsfraktion, der am 18. Oktober 2024 im Parlament verhandelt wird. Alle Debatten werden auf bundestag.de gestreamt.
Hier kann man sich die allermeisten Debatten auch nachträglich ansehen.
Hier geht es zum Insta-Account von Dr. Judith Bildau, die ihn (mit-)geschrieben hat. Er ist außerdem über die Schreibtische der Fachgesellschaften (Deutsche Menopause Gesellschaft, Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe) gegangen.
Hier geht es zur „Menopause bill“ aus Großbritannien (man muss noch „get file“ anklicken).
Hier geht es zu Miriams Beispieltext (Tipp: wenn man Insta auf dem Desktop benutzt, kann man herauskopieren).
Hier könnt Ihr ganz einfach herausfinden, wer Euer(e) Wahlkreisabgeordnete/r ist. Mit zwei weiteren Klicks könnt Ihr ihm oder ihr gleich schreiben.
Hier geht es zum Insta-Live, das Miriam (nach unserem Gespräch für MENO AN MICH) mit Doro Bär von der CSU gemacht hat (wo sie übrigens sagt, es gebe kein Zurück, die Wechseljahre werden in den nächsten Koalitionsvertrag kommen).
Hier geht es zum Dekret von Joe Biden.
Hier könnt Ihr die Forderungen von #wirsind9millionen nachlesen.
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Design Thinking kennen einige vielleicht aus dem Job bzw. der Produktentwicklung. Ganz grob gesagt handelt es sich dabei um einen standardisierten Prozess, mit dem man auf völlig neue Ideen für ein ‚Problem‘ kommen kann. Kann so eine Herangehensweise auch Sinn machen, wenn man sich ein erfülltes Leben wünscht, aber nicht recht weiß, wie man da hinkommen soll? Ja, sagt Verena Lauffs Sie ist Führungskräfte Coachin und stellt in dieser Folge eine Methode aus dem Design Thinking vor, die ihr auch ganz einfach zu Hause und auf eurer Leben anwenden könnt.
Zitat: „Wir können unser Leben vor allem dann neu denken, wenn wir spielerisch völlig neue Perspektiven einnehmen.“
Hier geht es zu Verena Lauffs und hier findet IHr das Tool ACE
Julia auf Instagram: @julia_schmidtjortzig
Buchtipp: Mach doch, was Du willst. Design Thinking fürs Leben | Ein Manifest für nichtlineare Lebensläufe
228 Seiten, Econ Verlag, 228 Seiten
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Na klar gibt es viele Gründe für Rücken-, Schulter- oder Knieprobleme. Aber mittelalte Frauen mit Gelenkschmerzen laufen noch immer viel zu oft einen Ärztemarathon, bis jemand drauf kommt, dass die Hormone eine Rolle spielen könnten. Und auch Knochenschmerzen stehen inzwischen auf der Liste der Wechseljahresbeschwerden. Aber wie kommt es dazu? Was weiß man darüber, wie sich die hormonellen Schwankungen in der Lebensmitte auf Knochen und Gelenke auswirken? Und was ist danach, wenn das Östradiol dauerhaft am Boden ist? Diana im Gespräch mit Orthopädin und Gendermedizinerin Dr. Rebecca Sänger.
ZITAT: „Bei einer mittelalten Frau mit Gelenkproblemen muss man an die Hormone denken und an Rheuma. Operieren kann man immer noch.“
Links zur Folge
Hier geht es zu Rebeccas Klinik.
Hier geht es zu Rebeccas Insta.
Hier könnt Ihr Euch das Paper von Vonda Wright herunterladen.
Hier geht es zum Insta von Vonda Wright, direkt zur ihrem Beitrag über das neue Paper „The musculoskeletal syndrome of menopause“
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Schwestern haben eine besondere Verbindung. Mal eng, mal schwierig, mal beides in Phasen. Heute spricht Julia dazu mit Prof. Dr. Corinna Onnen, ihres Zeichens Sozialwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Familiensoziologie und Gender Studies; sie hat zu dem Thema geforscht – also zu einer Konstellation, in der zwei Frauen aus einer Herkunftsfamilie stammen.
Julia interessiert dabei vor allem: Wirken in einer solchen Konstellation Frauenbilder, die in der Gesellschaft vorherrschen – und wenn ja wie?
Wie viel Freiheit oder Unfreiheit liegt in der Rolle und Position, die wir als Schwestern innerhalb der Familie wählen?
Und was heißt das für unsere Töchter, wenn wir sie denn haben? Professorin Onnen sagt: "Welche Frauenrolle Schwestern in einer Familie einnehmen, hat natürlich auch mit den Anlagen der Individuen zu tun, aber eben auch sehr stark mit den Frauenbildern, die die umgebende Gesellschaft anbietet: Meist ist für die Jüngere die Rolle der 'kleinen Bedürftigen/Unbedarften" vorgesehen', von der 'Großen' wird erwartet, dass sie sich kümmert, am besten um alles."
ZITAT: "Bei Schwestern ist es oft so: Für die Jüngere ist in unserer Gesellschaft die Rolle der 'kleinen Bedürftigen/Unbedarften" vorgesehen', von der 'Großen' wird erwartet, dass sie sich kümmert, am besten um alles."
Schwestern. Zur Dynamik einer lebenslangen Beziehung, Corinna Onnen-Isemann (Hg.), Gertrud Maria Rösch (Hg.). Campus Verlag 2005, 232 Seiten
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Brustkrebs ist häufig, da gibt es nichts dran rumzudeuteln. Jede achte Frau bekommt ihn. Aber: Damit das stimmt, muss man 80 Jahre alt sein. In der Lebensmitte schätzen viele ihr Risiko eher zu hoch ein. Und erst recht tun das Frauen, deren Mutter die Diagnose mit 80 oder mit 60 erhalten hat – sie erkranken nicht häufiger als diejenigen, in deren Familie es gar keine Erkrankungen gibt. Andere Risiken werden unterschätzt, wie Übergewicht oder Alkohol. Diana im Gespräch mit Gynäkologie-Professorin und Brustkrebs-Aktivistin Dr. Pia Wülfing über die Möglichkeiten, das eigene Brustkrebs-Risiko zu steuern und warum wirklich sehr viel für das Mammographie-Screening spricht – egal, was auf Insta zu lesen ist. Und natürlich geht es auch darum, wie man mit Brustkrebs-Angst besser umgeht… und um die Hormonersatztherapie.
Nachtrag von Diana: Wir sprechen in dem Podcast darüber, wie sich das Brustkrebsrisiko verändert, wenn man zum Beispiel ganz früh seine Tage bekommt oder ganz spät. Zur Einordnung der Zahlen: Wenn 10.000 Frauen, die im Durchschnitt über 60 Jahre alt sind, einfach nur friedlich ihr Leben leben, bekommen im Laufe eines Jahres 34 Brustkrebs. Wenn das Risiko dann um 30 Prozent steigt, sind es 44 von 10.000 Frauen. Und das sind immer noch wenige, auch wenn sich 30 Prozent viel anhört. Das sage ich in der Podcast-Folge, aber ich will hier die absoluten Zahlen noch nachtragen.
Zitat: "Wissen hilft gegen die Angst."
Links zur Folge
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Antje von Dewitz hat das Unternehmen VAUDE, das heute 650 Mitarbeitende beschäftigt, vor 16 Jahren von ihrem Vater, dem Gründer, übernommen – und es seitdem umgekrempelt und entwickelt. Und vier Kinder großgezogen. Mit Julia spricht sie darüber, wie sich ihre Art zu führen über die Jahre verändert hat, ob es einen weiblichen Führungsstil gibt und welche Werte sich bei ihr als Unternehmerin verfestigt haben – vor allem in Hinblick auf Familienfreundlichkeit, Nachhaltigkeit und Weltoffenheit. Und natürlich haben die beiden auch darüber gesprochen, inwieweit das von einer Frau geführt Unternehmen das Thema Wechseljahre auf dem Schirm hat.
Zitat: „Frauen und Mütter wollen sehr wohl Führungsrollen, aber dafür muss der Arbeitgeber auch die Bedingungen schaffen – nicht andersherum.“
Julia auf Instagram: @julia_schmidtjortzig
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Ist die komische Art, wie meine Mutter jetzt spricht, womöglich eine beginnende Demenz? Wie lange kommt Papa noch die Treppe hoch? Und warum lassen die beiden nicht endlich den Teppich im kleinen Zimmer austauschen?! Wenn einer von beiden darüber stolpert, ist es vorbei mit dem Leben zuhause... Jeder, der alte Eltern hat, kennt solche Gedanken. Und weiß, wie schwierig es ist, mit den Oldies darüber zu reden. Und wirklich in den Austausch darüber zu kommen, was die Eltern brauchen, was sie sich wünschen und wie man ihnen helfen könnte, wenn man das denn kann und will. Diana spricht mit Autorin und Demenz-Aktivistin Peggy Elfmann darüber, wie das gelingen kann.
ZITAT: "Jede ist in erster Linie für sich selbst verantwortlich, und dann erst für andere."
Links zur Folge
Hier geht es zu Peggy neuem Buch: „Meine Eltern werden alt. 50 Ideen für ein gutes Miteinander“ (Hanserblau, 2024)
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Hier geht es zu „Leben, Lieben, Pflegen – Der Podcast zu Demenz und Familie“, von Peggy und Anja Kälin. Anja ist Familiencoach und systemische Beraterin in München und hat den Verein Desideria Care mitgegründet. Dieser kümmert sich um Angehörige von Menschen mit Demenz.
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Unser Leben lang versuchen wir Frauen eine gute Balance zu finden, zwischen sich kümmern und sich abgrenzen. In den Wechseljahren haben wir nochmal die Chance, neu darüber nachzudenken. Im psychologischen Sprachjargon nennt man Lebensphasen wie Pubertät, Auszug aus dem Elternhaus oder eben die Wechseljahre „Veränderungskrisen“, weil sie von uns fordern, uns an neue innere und äußere Umstände anzupassen. Sie gehören einfach zum Leben. Im Gespräch mit Julia erklärt die österreichische Psychologin Dr. Johanna Gerngroß, Fachfrau für psychologische Trauma und Krisenmanagement, wie wir Frauen diese Lebensphase gut für uns nutzen könne, damit daraus keine echte Krise wird.
Julia auf Instagram: @julia_schmidtjortzig
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Hier geht es zur website von Dr. Johanna Gerngroß, auf der man auch ihre Bücher findet.
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Heute wiederholen wir eine Folge, die uns sehr am Herzen liegt, während wir in der Sommerpause sind. Diana spricht mit der Gynäkologin Dr. Dorothee Struck über Hypnose in der Frauenarztpraxis. Die Arbeit mit dem Unbewussten verbessert nämlich nicht nur die Babyrate pro Zyklus bei Kinderwunschbehandlungen deutlich – sie reduziert auch Hitzewallungen und andere Wechseljahresärgernisse. Und eigentlich geht es dabei um eine Methode, die es ermöglicht, besser zurechtzukommen mit was auch immer das einem gerade das Leben schwer macht. Ein Expressweg zu mehr Gelassenheit und Stabilität also (der auch als Selbsthypnose funktioniert).
ZITAT: "Denken müssen wir sowieso, mit Hypnose können wir es positiv gestalten."
Tipps & Links zur Folge
Onlinepraxis Dr. Dorothee Struck: hypnotischgesund.de/wechseljahre
Hypnose-App bei Wechseljahresbeschwerden: eviamenopause.com
Abstract der Studie: "Klinische Hypnose bei der Behandlung von postmenopausalen Hitzewallungen: eine kontrollierte Studie"
Link zum Rabattcode für die Selbsthypnose: inside.hypnotischgesund.de/selbsthypnose-frauenklasse-online?coupon=BRIGITTEMENO
Und hier ist ein weiterer Code, den Dr. Struck in der Folge nicht erwähnt. Es gibt 30 Euro Rabatt auf ihre Wechseljahres-/ Hitzewallungs-Besser-Schlafen-Hypnose: inside.hypnotischgesund.de/wechseljahrshypnose?coupon=BRIGITTE
Das "GEO Wissen Gesundheit"-Heft zum Thema Wechseljahre ist am 10. Mai 2023 erschienen, man kann es unter im "Geo Shop" auch noch bestellen.
Link zur Umfrage des Forschungsprojekts "MenoSupport": https://survey.hwr-berlin.de/uc/menosupport/, die Ergebnisse sind findet Ihr hier.
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Heute wiederholen wir eine Folge, die uns sehr am Herzen liegt, denn wenn wir Frauen ein selbstbestimmtes Leben führen wollen, braucht es GELD! Wir dachten, das wäre ein schönes, bereicherndes Trostpflaster während wir in der Sommerpause sind!
In dieser Folge spricht Julia mit der Grande Dame der Finanzberatung für Frauen, Helma Sick, die seit fast 50 Jahren (auch in der BRIGITTE ) für die finanzielle Emanzipation der Frau kämpft (und dafür übrigens das Bundesverdienstkreuz bekommen hat!). Sie weiß, wie schwer die Voraussetzungen für Frauen immer noch sind beruflich durchzustarten. Sie weiß, dass das Steuerrecht es den Frauen schwer macht, dass die Kinderbetreuung nicht ausreichend ist (weder quantitativ noch qualitativ) und dass es nicht genug Männer gibt, die wirklich die HÄLFTE der Care- und Emotionsarbeit zu Hause übernehmen, damit auch die Frauen mal den Rücken frei hätten sich auf den Job zu konzentrieren. Sie weiß als Mutter selbst, dass es schwer ist loszulassen, wenn die Kinder älter werden. Und dennoch fordert sie: Frauen, wacht auf! Es führt kein Weg daran vorbei! Wer als mittelalte oder alte Frau nicht in existentieller Armut landen will, muss anfangen sich mit Finanzfragen auseinanderzusetzen, Vollzeit zu arbeiten, relevante Rentenansprüche zu erwerben (oder anderweitig entgangene Einkommensjahre auszugleichen) und sich damit fürs Alter, den Krankheitsfall des bisherigen "Hauptverdieners" oder den Trennungsfall fundamental abzusichern - vor allem in unehelichen Lebensgemeinschaften! Denn ihrer Erfahrung nach sind die Frauen, die das wirklich ernst nehmen und umsetzen, vor allem bei den mittelalten Frauen, leider immer noch die Ausnahme. In dieser Folge gibt es dazu konkrete Tipps.
Hier geht es zu den fundierten ETF Kursen von BRIGITTE!!!!
bzw. hier geht es zu der erwähnten Finanz-Masterclass der Brigitte Accademy
ZITAT:
"Teilzeit, lange Berufspause für die Familie, finanzielle Abhängigkeit und Unwissenheit stürzen wirklich massenhaft Frauen in existentielle Altersarmut. Frauen, wacht auf!"
"Teilzeit, lange Berufspause für die Familie, finanzielle Abhängigkeit und Unwissenheit stürzt wirklich massenhaft Frauen in existentielle Altersarmut. Frauen, wacht auf!"
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Tipps & Links zur Folge:
Hier geht's zur Website von Helma Sick.
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Heute wiederholen wir eine Folge, die uns sehr am Herzen liegt, während wir in der Sommerpause sind. Diana spricht mit Lilla Wuttich, erfahrene Yogalehrerin, Physiotherapeutin und Dozentin aus Berlin über Yoga und wie es den Alterungsprozess unseres Körpers beeinflussen kann. Welchen Effekt haben die Bewegungsabfolgen auf Faszien, Kollagen und Beweglichkeit? Wie wirken sie sich auf Gleichgewichtssinn und Muskulatur aus – und was kann Hormonyoga bei Wechseljahresbeschwerden und Kinderwunsch leisten? Und es geht natürlich auch darum, was die Yogapraxis mit unserem Geist macht.
LINKS:
Hier findet Ihr Lilla im Internet: lillawuttich.de
Und hier geht es gleich zu ihrer Yogatherapie-Ausbildung – gedacht für alle, die an tiefgründigem Körperwissen interessiert sind, speziell auch bezogen auf Yoga: https://www.lillawuttich.de/anatomie/ausbildung/#yogatherapie-24
Zitat: "Hilft Yoga gegen Altwerden? In der Summe der Wirkungen würde ich sagen: eindeutig!"
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