Episoder
-
SPECIAL-AVSNITT & GUIDE - DEL 2 đ
I avsnitt 2/2 sÄ kommer vi göra en djupdykning i TVà av de FYRA frÄgor:
-> Vilka misstag gör vi nÀr det kommer till vÄra kÀnslor?
-> HUR rent praktiskt, steg-för-steg gÄr du tillvÀga för att kunna kÀnsloreglera dig sjÀlv?
För att göra det enklare för dig att navigera har jag Àven lagt ut timestamps sÄ du kan hoppa direkt till det du Àr intresserad av!
00:00 Vilka Àr de 6 misstagen vi gör nÀr det kommer till vÄra kÀnslor och kunna reglera dem?
17:00 - De 5 stegen till HUR du reglera dina kÀnslor
- Ta reda pÄ dina SANNA VÀrderingar
- Hur du identifiera och plockar upp kÀnslan (3 steg)
- Hur du observerar & CHECK
- Hur du UTFORSKAR orsaken
--- Hur du REGLERAR ----
- Andningsövningar
- Meditation
- Journaling
- Distansering & Mentalisering
- Kognitiv omstrukturering
đđœ med mycket mer!!
Tack för att du lyssnar pÄ podden, vi vÀxer!
---
Ăr du en företagare, online entreprenörer, start-up founder eller hungrig individ som vill vĂ€xa eller hamnat pĂ„ en platĂ„?
Vill du lösa upp mindset blocks, skapa struktur och flow för att accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök dĂ„ till â â â â â â â â â â â â Mind Your Businessâ 1:1 VIP â .â â â â â â â â â â
Eller hÀmta hem min kostnadsfria guide
"Hur du gör rĂ€tt val & accelererar dina resultat" pĂ„ â â â â â â â â â â www.marionoghani.comâ â â â â â â â â â
SÀg hej och följ mig pÄ min sociala kanaler!:
â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/marionoghaniâ â â â â â â â â â
â â â â â â â â â â https://www.linkedin.com/in/marionoghani/â â â â
-
SPECIAL-AVSNITT & GUIDE - DEL 1 đ
I avsnitt 1/2 sÄ kommer vi göra en djupdykning i TVà av de FYRA frÄgor:
-> Varför Àr det sÄ viktigt att ha kunskap om hur du förstÄr dina kÀnslor, sÀrskilt för dig som företagare och dig med stora drömmar?
-> Varför kan det vara sÄ svÄrt att identifiera kÀnslor?
I del 2 sÄ kommer du fÄ lÀra dig:
-> Vilka misstag gör vi nÀr det kommer till vÄra kÀnslor?
-> HUR rent praktiskt, steg-för-steg gÄr du tillvÀga för att kunna kÀnsloreglera dig sjÀlv?
- För att göra det enklare för dig att navigera har jag Àven lagt ut timestamps sÄ du kan hoppa direkt till det du Àr intresserad av!
Mario berÀtta sin story
05:30 - Varför Àr det sÄ viktigt med kÀnslor?
11:â55 - Ăr kĂ€nslor, bara kĂ€nslor?
17:â10 - Vad hĂ€nder i hjĂ€rnan nĂ€r vi har svĂ„rt med kĂ€nslor? ?
21:50 - Vilka gömda fördelar fÄr vi pÄ att kunna reglera vÄra kÀnslor?
26:00 De 5 orsakerna kring varför det Àr & kan vara sÄ svÄrt att identifiera och kÀnna sin kÀnslor
đđœ med mycket mer!!
Tack för att du lyssnar pÄ podden, vi vÀxer!
---
Ăr du en företagare, online entreprenörer, start-up founder eller hungrig individ som vill vĂ€xa eller hamnat pĂ„ en platĂ„?
Vill du lösa upp mindset blocks, skapa struktur och flow för att accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök dĂ„ till â â â â â â â â â â Mind Your Businessâ 1:1 VIP â .â â â â â â â â
Eller hÀmta hem min kostnadsfria guide
"Hur du gör rĂ€tt val & accelererar dina resultat" pĂ„ â â â â â â â â www.marionoghani.comâ â â â â â â â
SÀg hej och följ mig pÄ min sociala kanaler!:
â â â â â â â â https://www.instagram.com/marionoghaniâ â â â â â â â
â â â â â â â â https://www.linkedin.com/in/marionoghani/â â â
-
Mangler du episoder?
-
I det hÀr otroligt viktiga avsnittet (eller se det som en 101 guide!) sÄ kommer du fÄ göra en djupdykning i att sÀtta grÀnser.
Ăr det utmanade med tuffa samtal och konflikter?
Skaver vissa relationer, utan att du riktigt förstÄr varför?
Har du börjat försvinna lite som person..?
Det kan vara tecken pÄ att du har svÄrt med grÀnssÀttning, sÄ i avsnittet kommer vi dyka in i:
- Vad exakt Àr grÀnser?
- 7 tecken pÄ att du behöver lÀra dig grÀnssÀttning
- Rotorsak: Varför du har problem med att sÀtta grÀnser
- Hur pÄverkar det dig negativt sÄ vÀl som positivt?
- Vilka typer av grÀnser finns det?
- Hur du STEG-för-STEG sÀtter grÀnser.
đđœ Mario's 5 stegguide kring grĂ€nssĂ€ttning.
Tack för att du lyssnar pÄ podden, vi vÀxer!
---
Ăr du en företagare, online entreprenörer, start-up founder eller hungrig individ som vill mer eller hamnat pĂ„ en platĂ„?
Vill du lösa upp mindset blocks, skapa struktur och flow för att accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök dĂ„ till â â â â â â â â â Mind Your Businessâ 1:1 VIP â .â â â â â â â
Eller hÀmta hem min kostnadsfria guide
"Hur du gör rĂ€tt val & accelererar dina resultat" pĂ„ â â â â â â â www.marionoghani.comâ â â â â â â
SÀg hej och följ mig pÄ min sociala kanaler!:
â â â â â â â https://www.instagram.com/marionoghaniâ â â â â â â
â â â â â â â https://www.linkedin.com/in/marionoghani/â â â
-
Har du nÄgonsin skjutit upp nÄgot som du tÀnker Àr viktigt för dig? Att det Àr en specifik sak som behövs göras, som du vet kommer ta dig nÀrmare dina mÄl..men som du undviker att göra?
Kanske Àr det för att du inte pallar, att det kÀnns jobbigt, att du inte bara lyckas komma till skott eller att det finns anndra roligare saker att göra.. Àven om du VET att det kmr kosta dig pÄ ett eller annat sÀtt?
Om du svara ja pÄ detta, sÄ har du med all sannolikhet gjort det vi kallar för att prokrastinera, som i fler fall Àn inte kostar dig sakerna du drömmer om - sÄ i detta avsnitt kommer jag hjÀlpa dig förstÄ varför vi EGENTLIGEN prokrastninerar och ge dig ett par strategier för att överkomma detta pÄ riktigt, sÄ att du kan get more shit done och slippa Ängesten.
---
Ăr du en företagare, online entreprenörer, start-up founder eller hungrig individ som vill mer?
Vill du lösa upp mindset blocks, skapa struktur och flow för att accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök dĂ„ till â â â â â â â â Mind Your Businessâ 1:1 VIP â .â â â â â â
Eller hÀmta hem min kostnadsfria guide
"Hur du gör rĂ€tt val & accelererar dina resultat" pĂ„ â â â â â â www.marionoghani.comâ â â â â â
SÀg hej och följ mig pÄ min sociala kanaler!:
â â â â â â https://www.instagram.com/marionoghaniâ â â â â â
â â â â â â https://www.linkedin.com/in/marionoghani/â â â
-
Ekonomiskt stressad? TÀnker du vÀldigt mycket pÄ pengar och Àr trött pÄ hur det mentalt eller emotionellt pÄverkar dig, som du kan göra med bÄde vÀldigt mycket o lite pengar i kassan.
Ăr du kanske Ă€r i en period dĂ€r du oroar dig för att det inte kommer in tillrĂ€ckligt med kunder eller att du inte sĂ€ljer tillrĂ€ckligt mycket i företaget?
DĂ„ kommer avsnittet idag hjĂ€lpa dig att förstĂ„ finansiell stress pĂ„ ett djupare planâŠ
Vad Àr rotorsak till att vi upplever finansiell stress?
Hur fÄr du en bÀttre finansiell hygien?
Och hur höjer du din finansiella termostat för att bli bÀttre pÄ att hantera detta?
Detta + ett par verktyg för att lösa stressen som hindrar dig frÄn att ocksÄ lösa dina money probs sÄ att du kan tjÀna och behÄlla pengar, med mindre stress.
---
Ăr du en företagare, online entreprenörer, start-up founder eller hungrig individ som vill mer?
Vill du lösa upp mindset blocks, skapa struktur och flow för att accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök dĂ„ till â â â â â â â Mind Your Businessâ 1:1 VIP â .â â â â â
Eller hÀmta hem min kostnadsfria guide
"Hur du gör rĂ€tt val & accelererar dina resultat" pĂ„ â â â â â www.marionoghani.comâ â â â â
SÀg hej och följ mig pÄ min sociala kanaler!:
â â â â â https://www.instagram.com/marionoghaniâ â â â â
â â â â â https://www.linkedin.com/in/marionoghani/â â
-
Du sÀtter dig bakom datorn och det första du slÄs av Àr alla flikar som ligger uppe och kÀnslan av att inte riktigt veta vart du ska börja nÄgonstans bubblar upp inom dig.
Vad var det du skulle göra igen?
Du kĂ€nner dig lite lost och börjar istĂ€llet klicka efter nĂ„got som kĂ€nns bra för tillfĂ€llet som du kan göra, eller sĂ„ tĂ€nker du att du ska börja scrolla pĂ„ mobilen för att fĂ„ lite âinspirationâ att komma igĂ„ng.
âGörâ helt enkelt saker lite pĂ„ kĂ€nn, eller sĂ„ har du glömt bort din plan du gjorde tidigare i Ă„r och gör saker i hopp om att det kanske ska leda dig i rĂ€tt riktning..
Du har dÄ högst troligen utmaningar med att planera, sÀtta mÄl och hÄlla din plan. Det finns ingen genomtÀnkt plan, tydligt satta och inspirerande mÄl eller en strategi som Àr i linje med dig, som gör det svÄrare för dig att lyckas, att kÀnna dig on track och motiverad.
KÀnde du igen dig i nÄgot av jag det jag precis beskrev, sÄ kommer du i avsnittet idag fÄ nÄgra verktyg för att planera effektiv pÄ rÀtt sÀtt, ett par viktiga perspektiv om varför det egentligen Àr sÄ viktigt med planering/mÄl och ocksÄ lÀra dig vilka misstag du ska undvika för att fÄ mer gjort pÄ mindre tid.
---
Ăr du en online entreprenörer, byrĂ„Ă€gare eller hungrig individ som vill ta dig sjĂ€lv och ditt företag till nĂ€sta nivĂ„?
Vill du lösa dina mindset blocks, skapa struktur och flow för att accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök dĂ„ till â â â â â Mind Your Businessâ 1:1 VIP â .â â â
Eller hĂ€mta hem min kostnadsfria guide "Hur du gör rĂ€tt val och accelererar dina resultat" pĂ„ â â â www.marionoghani.comâ â â
För mer:
â â â https://www.instagram.com/marionoghaniâ â â
â â â https://www.linkedin.com/in/marionoghani/â
-
Om du vill maximera din potential och inkomst som företagare, eller allmÀnt vara en awesome mÀnniska som lyckas med sina ambitioner istÀllet för oskön som misslyckas, sÄ mÄste du lÀra dig konsten av att ÄterhÀmta dig sjÀlv.
En vanlig oro som mÄnga företagare och kunder till mig har Àr kring sina stressnivÄer, ibland Àr vissa mindre medvetna om det, men de kan gÄ runt med tankar i huvudet som..
âHĂ„ller jag pĂ„ att brĂ€nna ut mig?â
âĂr jag helt Ă„terhĂ€mtad?â
âVarför Ă€r jag sĂ„ trött, ofokuserad och skjuter pĂ„ saker.. jag fĂ„r ju inget gjort!â
DÄ kan det vara ett tecken pÄ att du behöver ÄterhÀmtning och lÀra dig fatta nÀr du ska trycka pÄ gasen likavÀl som slÀppa pÄ gasen och fylla pÄ tanken.
KÀnner igen dig i detta sÄ kommer jag i dagens avsnitt gÄ igenom ett par steg kring hur du undviker att brÀnna ut dig, blir bÀttre pÄ att ÄterhÀmta dig sÄ du kan bibehÄlla jÀmn energi i höst för att bÀttre nÄ dina mÄl.
----
Ăr du en online entreprenörer, byrĂ„Ă€gare eller hungrig individ som vill ta dig sjĂ€lv och ditt företag till nĂ€sta nivĂ„?
Vill du lösa dina mindset blocks, utveckla och accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök dĂ„ till â â â â Mind Your Businessâ 1:1 VIP â .â â
Eller hĂ€mta hem min kostnadsfria guide "Hur du gör rĂ€tt val och accelererar dina resultat" pĂ„ â â www.marionoghani.comâ â
För mer:
â â https://www.instagram.com/marionoghaniâ â
â â https://www.linkedin.com/in/marionoghani/â
-
Upplever du just nu en tuffare period i livet eller företaget dÀr du dras med mer negativa kÀnslor, stress och jobbiga tankar Àn vanligt? Kanske Àr det en kÀnsla av osÀkerhet du handskas med, en sÀmre mÄnadsförsÀljning i företagandet, jÀmförelse med nÄgon eller en skavande relation som kÀnns jobbig.. Om du sa ja till nÄgot av det jag precis nÀmnde sÄ kommer du i dagen avsnitt fÄ min introduktion till vad du vill göra under en sÄn period, du fÄ ett par viktiga perspektiv om vad det egentligen beror pÄ och ocksÄ lÀra dig vad du behöver göra för att vÀnda ditt mindset frÄn en tung kÀnsla av stress till en lÀtt kÀnsla av success.
----
Ăr du en online entreprenörer, byrĂ„Ă€gare eller hungrig individ som vill ta dig sjĂ€lv och ditt företag till nĂ€sta nivĂ„?
Vill du lösa dina mindset blocks, utveckla och accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök dĂ„ till â â â Mind Your Businessâ 1:1 VIP â .â
Eller hĂ€mta hem min kostnadsfria guide "Hur du gör rĂ€tt val och accelererar dina resultat" pĂ„ â www.marionoghani.comâ
För mer:
â https://www.instagram.com/marionoghaniâ
â https://www.linkedin.com/in/marionoghani/â
-
Har du nÄgonsin kÀnt att du inte riktigt vet exakt vart du Àr pÄ vÀg, lite som att du stÄr och trampar gÀllande din riktning i livet?
Kanske har du varit i en stund t e.x med företagandet dÀr du har svÄrt att fatta beslut om vad du ska göra framÄt, tvekat eller kÀnt dig allmÀnt omotiverad och oengagerad trots att det ÀndÄ gÄr ganska bra? DÄ kan en anledning vara att du saknar en inspirerande vision.
SÄ i dagens avsnitt kommer du fÄ viktiga perspektiv kring varför det Àr sÄ otroligt fördelaktigt med en inspirerande vision för att skapa resultaten du vill ha i ditt liv, lÀra dig de vanligaste misstagen vi gör nÀr det kommer till det och du fÄ ett par tydliga steg för att fÄ klarhet i din egna vision.
Varför Àr det viktigt att du skapar en vision för dig och ditt liv?
Vanliga misstag vi gör nÀr det kommer till att skapa en vision
Blandar ihop fantasier och mÄl för din vision.
Inte tro att du har en vision
Alignar inte dina högsta vÀrderingar med din vision.
Hur kan du ta fram eller gör din vision inspirerande och tydlig.
Lugna ner nervsystemet och tacksamhet.
Perfect day övningen
Dödsmeditation /old-man meditation
----
Ăr du en online entreprenörer, byrĂ„Ă€gare eller hungrig individ som vill ta dig sjĂ€lv och ditt företag till nĂ€sta nivĂ„?
Vill du lösa dina mindset blocks, utveckla och accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök dĂ„ till â â Mind Your Businessâ 1:1 VIP â .
Eller hÀmta hem min kostnadsfria guide "Hur du gör rÀtt val och accelererar dina resultat" pÄ www.marionoghani.com
För mer:
https://www.instagram.com/marionoghani
https://www.linkedin.com/in/marionoghani/
-
KÀnner du att du i just denna stund ligger efter, inte gör den utvecklingen du vill eller tar den actionen du "borde" göra i jakten mot dina mÄl?
DÄ kan en anledning vara att du inte lever ett liv efter dina högsta vÀrderingar.
Oavsett hur hĂ„rt du Ă€n försöker ta kommando över ditt liv, sĂ„ kommer du kĂ€nna dig frustrerad, som att du ligger efter och uppfatta att du inte gör nĂ„gon progress OM du Ă€r omedveten om dina sanna vĂ€rderingar och försöker leva efter nĂ„gon annans vĂ€rderingarâŠen vanlig sak jag ofta ser hos mĂ„nga.
SÄ i veckans avsnitt ska du fÄ nÄgra viktiga perspektiv kring vÀrderingar och Àven en djupare förstÄelse som vÀldigt fÄ har, sÄ att du kan crush it i ditt liv!
Vad vÀrderingar INTE Àr och vad Àr vÀrderingar?
Sociala ideal vs vÀrderingar
Dina personliga vÀrderingar
Vart kommer dina vÀrderingar ifrÄn?
Hur tomrum driver vÄra vÀrderingar
Hur pÄverkar det vÄra resultat?
----
Ăr du en online entreprenörer, byrĂ„Ă€gare eller hungrig individ som vill ta dig sjĂ€lv och ditt företag till nĂ€sta nivĂ„?
Vill du lösa dina mindset blocks, utveckla och accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök dĂ„ till â â â Mind Your Businessâ 1:1 VIP â .â
Eller hĂ€mta hem min kostnadsfria guide "Hur du gör rĂ€tt val och accelererar dina resultat" pĂ„ â www.marionoghani.comâ
